- คำถาม:
- การทำ intermittent fasting แบบ 168 คืออะไร?
- คำตอบ:
- การทำ intermittent fasting แบบ 168 หมายถึงการอดอาหารเป็นเวลา 16 ชั่วโมงต่อวัน และรับประทานอาหารในช่วง 8 ชั่วโมงต่อวัน
IF สูตรกิน 8 ชม อด 16 ชม เสี่ยงเสียชีวิตจากโรคหัวใจและหลอดเลือดเพิ่ม 91% !?
จากช่อง:Doctor Tany
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:00สวัสดีครับผมคิดว่าหลายคนนะครับคงจะได้
00:00:02เห็นข่าวที่บอกว่าการทำ intermittent
00:00:04fasting If นะครับแบบ 168 นั่นก็คือการ
00:00:08อดอาหาร 16 ชมต่อวันแล้วก็รับประทานอาหาร
00:00:118 ชมต่อวันนั้นนำไปสู่การเพิ่มขึ้นของ
00:00:15อัตราการตายด้วยโรคหลอดเลือดหัวใจเพิ่ม