- คำถาม:
- การทำ Intermittent Fasting ช่วยลดไขมันในเลือดได้อย่างไร?
- คำตอบ:
- การทำ Intermittent Fasting ช่วยลดไขมันในเลือดโดยจำกัดช่วงเวลาที่รับประทานอาหาร ทำให้ร่างกายมีช่วงเวลานานที่ไม่ได้รับน้ำตาล จึงเริ่มเผาผลาญไขมันเป็นพลังงาน โดยเฉพาะไตรกลีเซอไรด์ ซึ่งช่วยลดระดับไขมันในเลือดได้อย่างมีประสิทธิภาพ
7 เทคนิคล้างไขมันจากหลอดเลือดสมอง ใน 3 เดือน + ลด 10 กิโลง่ายๆ พุงหายไวมาก | หมอท๊อป 556
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:16:31intermittent fasting การทำ If เนี่ย
00:16:33จริงๆมันไม่ได้ยากนะฮะมันก็แค่ให้ท่านทาน
00:16:35เป็นมื้อทานเป็นเวลาคือบางคนบอกโอ้ยทำ If
00:16:38ยากมากเลยมันต้องอดอาหารนู่นนี่อ่าน
00:16:41หนังสือครับคือบางทีไปฟังคนอื่นมาแล้วไอ้
00:16:45คนอื่นมันก็ไม่ได้มีความรู้อะไรเนาะฟังผม
00:16:47นี่ฟังผมผมสอนอยู่นี่นะ If คืออย่างงี้
00:16:51วันนึงท่านกินไม่เกิน 3 มื้อให้ดีกิน 2
00:16:53มื้ออ่ะแบ่งง่ายๆเนาะอันต่อมาท่านกินมื้อ
00:16:56เช้าให้มันสายหน่อย 10:00 นก็ได้อ่ะแล้ว
00:16:58มื้อเย็นให้มันเร็วหน่อยพระทิตย์ตกดินก็
00:17:00เลิกกินได้แล้ว 18:00 นก็จบแล้วเนี่ยเค้า
00:17:02เรียก If 16/8 ง่ายป่ะถ้าข้าวเที่ยงท่าน
00:17:05อยากกินก็กินท่านไม่กินก็กิน 2 มื้อก็คือ
00:17:07เหมือนผมอ่ะข้าวเช้ากิน 10:00 นข้าวเย็น
00:17:10เริ่มกิน 17:00 นจบ 18:00 น If 16/8
00:17:12แล้วถ้าเก่งขึ้นอีกทำ 18/6 นะเอาเช้ากับ
00:17:15เที่ยนรวมกันไปกินมื้อเที่ยงเลยมื้อเช้า
00:17:17ไม่ต้องกินเอาเวลาไปทำงานทำการให้เสร็จ
00:17:19กินเที่ยงเลยนะอิ่มอร่อยไปเลยเต็มที่ไป
00:17:22เลยนะพอกินเที่ยนปุ๊บอีกมื้อนึงกิน 17:00
00:17:25นจบ 18:00 น If 18/6 โอ้โหทำนานแค่ไหนทำ
00:17:29ตลอดชีวิตผมทำมาจ 10 ปีแล้วชีวิตโคตรดี
00:17:34เพราะอะไรการทำ If จะทำให้ร่างกายเราไม่
00:17:37ดื้ออินซูลินเราไม่กินจุบกินจิบโรคเลรัง
00:17:40ต่างๆเราจะหายการเผาผลาไขมันเราจะดีขึ้น
00:17:42ไม่ว่าจะเป็นการเผาน้ำตาลเผาไขมันเราจะดี
00:17:45ทั้งนั้นถ้าเราทำ If การย้อนไหวใช้คำนี้
00:17:48เลยการย้อนไหวเพราะการทำ If ที่ถูกต้องจะ
00:17:51เกิดกระบวนการที่เรียกว่าออฟีออฟีคือ
00:17:55กระบวนการย้อนกลับเขาเรียกว่ามันจะกลืน
00:17:57กินเซลล์เก่าๆที่ไม่ดีเซลล์ผิวหนังเหี่ยว
00:17:59ๆเซลล์กล้ามเนื้อที่ไม่ดีเซลล์ไขมันแย่ๆ
00:18:03เสร็จแล้วมันจะสร้างเซลล์ใหม่ขึ้นมามัน
00:18:05เป็นการกืนกินเซลล์ที่ไม่ดีของตัวเองเป็น
00:18:07การพัฒนาวิวัฒนาการเพื่อให้เรามีชีวิตยืน
00:18:12ยาวด้วยตัวเราเองแทบจะแบบเเรียกว่ามัน
00:18:15เป็นยาอายุวัฒนะการทำ If คือยาอายุวัฒนะ
00:18:19ที่ดีที่สุดในโลกพิมพ์ออกมาเลยทำ If คือ
00:18:23ยาอายุวัฒที่ดีที่สุดในโลกทำ If ย้อนไวดี
00:18:28ดีที่สุดในโลกทำ If ชีวิตโคตรดีพิมพ์อะไร
00:18:32ก็ได้พิมพ์มาคิดไม่ออกพิมพ์ 999 มาพิมพ์
00:18:35999 มาชีวิตดีแน่นอนนะครับคือ If เนี่ย
00:18:39จะช่วยลดน้ำหนักแล้วก็ลดไตรจีสลายได้ไว
00:18:41แบบสุดๆโดยการจำกัดช่วงเวลานะครับที่รับ
00:18:44ประทานอาหารอย่างที่ผมบอกนะมันทำให้ร่าง
00:18:47กายของเราเนี่ยช่วงที่เราไม่ได้ทานอาหาร
00:18:49เนี่ยมันมีเวลาที่ไปเผาผลาญไขมันคือเวลา
00:18:52ที่เราไม่ได้กินอาหารนะโดยที่ไม่ได้กิน
00:18:53อาหารติดต่อกัน 12 ช่วโมงเนี่ยพอเข้า
00:18:56ชั่วโมงที่ 13 เนี่ยร่างกายจะเริ่มเผา
00:18:58ผ่านไขมันมาเป็นพลังงานและแล้วก็จะเผาไอ้