- คำถาม:
- การทำท่าที่ 4 นอนกลิ้งตัวขณะหงายท้องมีประโยชน์อย่างไรต่อระบบทางเดินอาหาร?
- คำตอบ:
- การทำท่าที่ 4 คือการนอนหงายแล้วกลิ้งตัวไปมาอย่างช้าๆ ช่วยนวดอวัยวะในช่องท้องฝั่งขวามือและซ้ายมืออย่างอ่อนโยน โดยการกดท้องกับพื้นเตียงและเคลื่อนไหวตัวไปมา จะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดในบริเวณท้อง และส่งเสริมการเคลื่อนตัวของลำไส้ ทำให้ลมในท้องถูกไล่ออกไปได้ดี รวมถึงช่วยให้ท้องแบนและลดอาการแน่นท้องได้
EP.2 : ท่าบริหารไล่ลมในท้อง แก้ท้องอืด ท้องผูก พุงป่อง
จากช่อง:Healthy Daisy สุขภาพดีไปด้วยกัน
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:05:08สุดท้ายนะคะเรานอนลงเหรอคะแล้วก็เราเอามา
00:05:13อ่านนะคะเข้ามาก่อน
00:05:15เข้ามาตอบคือหลังข้างล่างนะคะให้ชิดกับ
00:05:19เตียงนะคะค่ะก่อนค่ะทางนี้พอเราเค้าจะรู้
00:05:23สึกเลยว่าท้องเราเนี่ยมันได้รับการกดนะคะ
00:05:27แล้วก็เป็นการไล่ลงในท้องได้เป็นอย่างดี
00:05:30เลยค่ะเอาให้แบนเลยนะคะแล้วก็จะกลิ้งตัว
00:05:34ไปมาเหมือนการนวดหลังไปในตัวด้วยก็ได้
00:05:37หลายนะคะจะให้ตึงมากแต่เราปุ๊บเรายึดขาว
00:05:40ไปค่ะเราเอาเฉพาะเขาหวังเราเนี้ยมา
00:05:44เปลี่ยนบริเวณลำตัวด้านข้างค่ะแล้วก็กดลง
00:05:47มานะคะเท้าอย่าลืมเกิดทั้งสองข้างเลยนะคะ
00:05:51เป็นการนวดอวัยวะในช่องท้องฝั่งขวานะคะ
00:05:55แล้วก็อย่าลืมหายใจด้วยนะคะค่ะ