- คำถาม:
- ท่าทางใดที่ช่วยบีบอัดท้องเพื่อขับลมออกจากลำไส้ได้ดีที่สุด?
- คำตอบ:
- ท่าที่ช่วยบีบอัดท้องเพื่อขับลมออกจากลำไส้ได้ดีที่สุดคือท่านั่งบิดตัว โดยการนั่งหลังตรง แล้วเอานิ้วโป้งกดลงบริเวณหน้าท้องส่วนล่าง พร้อมหายใจเข้าลึกๆ แล้วค่อยๆบิดตัวไปด้านข้าง ซึ่งจะทำให้กล้ามเนื้อท้องและลำไส้ถูกบีบอัดอย่างมีจังหวะ ส่งผลให้ลมในช่องท้องถูกขับออกได้อย่างมีประสิทธิภาพ
EP.2 : ท่าบริหารไล่ลมในท้อง แก้ท้องอืด ท้องผูก พุงป่อง
จากช่อง:Healthy Daisy สุขภาพดีไปด้วยกัน
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:56ไปสามารถทำให้ที่ห้องนอนอะไรยังไงก็ได้นะ
00:02:00คะและก็คือการนั่งคู่เขานะคะแล้วก็กำมือ
00:02:03ทำไปเอานิ้วโป้งอ่ะเก็บลงไปค่ะแล้วก็การ
00:02:07ทำแบบนี้นะคะเราจะใช้บริเวณส่วนดีค่ะที่
00:02:11จะสัมผัสกับบริเวณหน้าท้องของเรานั้นจะ
00:02:14ไม่เอาตรงที่แหลมๆเป็นข้ออะไรเลยนะคะคือ
00:02:16ในส่วนที่ 1 นะคะเวลาจะทำก็คืออันนี้เป็น
00:02:20ถ้ากดกดไลค์ลงในช่องของนะคะให้เราหายใจ
00:02:24เข้านะคะนั่งหลังตรงนะคะอาจจะเข้าลึกๆ
00:02:27แล้วก็เอาบริเวณตรงนี้ค่ะสุขวางลงไปแม่
00:02:31ตรงไปที่บริเวณหน้าท้องส่วนล่างนะคะแต่จะ
00:02:34เข้าอย่าลืมนะคะแล้วก็กดลงไปช่วงออกนะคะ
00:02:37กดลงไป
00:02:39ให้ดูนะ