- คำถาม:
- การทานไขมันดีแทนคาร์โบไฮเดรตช่วยลดความอ้วนอย่างไร?
- คำตอบ:
- การทานไขมันดีแทนคาร์โบไฮเดรตช่วยให้ร่างกายใช้ไขมันเป็นแหล่งพลังงานแทนกลูโคส ซึ่งช่วยลดภาวะดื้ออินซูลิน และส่งผลให้ไขมันเลวลดลง ความดันโลหิตและระดับน้ำตาลในเลือดคงที่ ทำให้สุขภาพดีขึ้น โดยเฉพาะเมื่อรับประทานไขมันจากธรรมชาติ เช่น น้ำมันมะกอก น้ำมันอะโวคาโด หรือเนยแท้ แต่ต้องควบคุมปริมาณไม่ให้มากเกินไป
3 เทคนิคการลดแคลอรี่โดยไม่ต้องนับแคลอรี่แม้แต่นิดเดียว | คลิปสรุป EP208
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:06ที่ 3 บ้างคะนั่นคือการทานไขมันดีแทน
00:03:10คาโบไฮเดดนะครับถูกต้องครับทานไขมันดีแทน
00:03:15ค่ะโบยเดชกรรมเราไม่จำเป็นที่จะต้องทาน
00:03:18คาร์โบไฮเดรตเยอะนะครับร่างกายเราสามารถ
00:03:20ที่จะเผาผลาญไขมันมาใช้เป็นพลังงานได้นะ
00:03:23ครับคำว่าเด่นเนี่ยถ้าให้ดีนะผมแนะนำว่า
00:03:26วันนึงน้อยกว่า 100 กรัมต่อวันถ้าอยากให้
00:03:29แบบร่างกายเราเขาผ่านไขมันได้ดีลดความ
00:03:32อ้วนได้ดีสุขภาพดีนะครับน้อยกว่า 50 กรัม
00:03:35ต่อวันถ้าเอาแบบ S Cream เลยนะครับแบบ
00:03:37คีโตจีนิค Way ก็คือน้อยกว่า 20 กรัมต่อ
00:03:41วันอันนี้ก็ถือว่า Healthy มากๆนะครับก็
00:03:44มีการวิจัยนะครับว่าทำให้เรื่องของโรค
00:03:47หลอดเลือดหัวใจความดันเบาหวานไขมันลดลง
00:03:50ได้ดีมากๆจุดรองเท้ากินไขมันดีอ่ะมันจะลด
00:03:53ไขมันเลวครับใครมันดีคืออะไรคือใครมากที่
00:03:56มาจากธรรมชาตินะครับไม่ว่าจะเป็น
00:03:59เบอร์โทรหาไม่ว่าจะมาจากเนยแท้นะครับเนย
00:04:02เทียมห้ามเด็ดขาดไม่ว่าจะมาจากเรื่องของ
00:04:05อ่าน้ำมันที่มีคุณภาพนะครับไม่ว่าจะเป็น
00:04:08น้ำมันมะกอกน้ำมันอะโวคาโด้น้ำมันมะพร้าว
00:04:11สกัดเย็นนะครับหรือว่าอ่ากลุ่มพวกน้ำมัน
00:04:16จากสัตว์ต่างๆได้หมดนะครับเพราะฉะนั้นแนะ
00:04:18นำนะครับแต่ทั้งนี้ทั้งนั้นนะคะการทานไข
00:04:21มันก็ต้องระมัดระวังเยอะมากไปก็ไม่ดีเช่น
00:04:23บางคนบอกผมบอกให้ทันไขมันเยอะๆเลยไปทาน
00:04:27ถั่วเยอะๆนะครับบางทีแกลอรี่มันก็เยอะ
00:04:29เกินไปเราเอาทางแต่พอดีแล้วก็ลด
00:04:32คาร์โบไฮเดรตให้ต่างที่สุดเท่าที่เป็นไป
00:04:34ได้ร่างกายขั้นก็จะไม่มีภาวะดื้ออินสุลิน
00:04:37เมื่อไหร่ก็ตามร่างกายไม่ดื้อต่ออินซูลิน
00:04:39สุขภาพท่านมีแน่นอนครับไม่ว่าจะเป็นไขมัน
00:04:43ความดันโรคตรงโรคไตจะหนีห่างจากทั้งหมด
00:04:46ค่าร่างกายของท่านมีการตอบสนองต่อ
00:04:49อินซูลินอย่างยอดเยี่ยมครับกด like กด