- คำถาม:
- ทำไมการทานโปรตีนชั้นดีถึงช่วยลดแคลอรีโดยไม่ต้องนับแคลอรี่?
- คำตอบ:
- การทานโปรตีนชั้นดีให้มากขึ้นจะทำให้ร่างกายรู้สึกอิ่มนานขึ้น เพราะโปรตีนมีผลต่อการควบคุมความหิว โดยเฉพาะเมื่อรับประทานโปรตีนก่อนอาหาร ร่างกายจะอิ่มโปรตีนและไม่เกิดภาวะหิวบ่อย ซึ่งช่วยลดการกินอาหารเพิ่มเติมโดยไม่ต้องนับแคลอรี่
3 เทคนิคการลดแคลอรี่โดยไม่ต้องนับแคลอรี่แม้แต่นิดเดียว | คลิปสรุป EP208
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:21ครับเทคนิคข้อแรกทานโปรตีนชั้นดีให้มาก
00:01:24ขึ้นกับถูกต้องครับการทานโปรตีนชั้นดีให้
00:01:27มากขึ้นนะจ๊ะจะทำให้ร่างกายเนี่ยเขาเรียก
00:01:30ว่าอิ่มพลังงานอิ่มโปรตีนนะครับถ้าทานแต่
00:01:35คาร์โบไฮเดรตเนี่ยร่างกายจะไม่อิ่มโปรตีน
00:01:37และการจะเรียกหาพลังงานมาตลอดจนกว่าร่าง
00:01:39กายจะอิ่มโปรตีนเพราะฉะนั้นถ้าเราทาน
00:01:42โปรตีนเข้าไปก่อนเลยร่างกายจะอิ่มโปรตีน
00:01:44จะไม่เกิดภาวะหิวบ่อยให้ได้สังเกตว่าถ้า
00:01:47เกิดท่านไปกินหมูกะทะท่านจะไม่ค่อยหิว
00:01:49บ่อยอ่ะทานปุ๊บ 6 ชั่วโมงกว่าจะหยิวนั้น
00:01:52เป็นอันโดนัทไปทานชานมไข่มุกอีกชั่วโมง
00:01:55นึงก็อยู่แล้วทั้งๆที่เขานี่มันเท่ากัน
00:01:57เพราะฉะนั้นและกายเนี่ยแต่ต้องการพลังงาน