- คำถาม:
- การทานอาหารเพียงมื้อเดียวในแต่ละวันมีผลต่อสุขภาพอย่างไรบ้าง?
- คำตอบ:
- การทานอาหารเพียงมื้อเดียวต่อวันหรือที่เรียกว่า intermittent fasting ช่วยลดเสี่ยงมะเร็งและชะลอวัย เนื่องจากร่างกายจะเกิดภาวะ Auto phagocytosis หรือการกินเซลล์เสียหาย ทำให้ร่างกายสะอาดขึ้น ลดการแก่ก่อนวัย หน้าหย่อนยาน และลดความเสี่ยงต่อโรคเรื้อรัง เช่น เบาหวาน ความดัน และไขมันในเลือด
ความลับสุขภาพดีด้วยการทานอาหารเพียงมื้อเดียว | คลิปสรุป EP210
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:24ขึ้นนะครับตอนนี้มาดูกันครับว่าห้าอย่าง
00:01:27ที่จะเกิดขึ้นนั้นมีอะไรบ้างครับอย่างแรก
00:01:30กับสุขภาพดีสุดเพราะว่าลดเสี่ยงมะเร็งและ
00:01:34ชะลอวัยครับเนื่องจากร่างกายเนี่ยจะเกิด
00:01:37ภาวะที่ชื่อว่า Auto ฟาจีก็คือคือมีการ
00:01:41กินเซลล์เสียหายในร่างกายนะครับก็คือง่าย
00:01:45ๆว่าในชีวิตของเรานะครับเซลล์ของเราเนี่ย
00:01:48ก็เริ่มแก่ตัวนะครับอาจจะมีการแบ่งตัวผิด
00:01:51ปกติบ้านเป็นเซลล์แกะบ้างถ้าเราทิ้งไว้
00:01:54เนี่ยมันก็เหมือนทิ้งของที่สกปรกไว้ใน
00:01:57ร่างกายใช่ไหมครับสักวันหนึ่งมันอาจจะ
00:02:00ก็กลายเป็นเนื้อร้ายก็ได้อาจกลายเป็น
00:02:02เนื้อมะเร็งก็ได้หรือนะครับอาจจะทำให้เรา
00:02:05เที่ยวชะลอก่อนวัยภาวะก๊อตโอ้ปราจีนเนี่ย
00:02:09หรือกินเซลล์ที่ไม่สมบูรณ์เนี่ยก็จะทำให้
00:02:12ภาวะเรื่องของการแก่ก่อนวัยเรื่องของการ
00:02:15หน้าเขียวหน้าย่นเรื่องของการเสี่ยง
00:02:18มะเร็งนั้นลดลงครับซึ่งสุดยอดมากๆเลยนะ
00:02:21ครับกินอาหารมื้อเดียวแต่ลดเสี่ยงมะเร็ง
00:02:23และชะลอไหวครับเยี่ยมลุยกันครับมาต่อกัน
00:02:27ที่ข้อที่ 2 ครับถ้าใครมีภาวะไขมันเกาะ