- คำถาม:
- การทานน้ำผลไม้และโยเกิร์ตรสผลไม้บ่อยๆ มีผลต่อสุขภาพอย่างไร?
- คำตอบ:
- น้ำผลไม้ 1 แก้วเทียบเท่ากับน้ำตาลจากส้ม 10 ลูกสด และโยเกิร์ตรสผลไม้ 1 ถ้วยมีน้ำตาลประมาณ 20 กรัม ซึ่งเทียบเท่ากับการดื่มน้ำอัดลมกระป๋อง 1 กระป๋อง การบริโภคบ่อยๆจะกระตุ้นอินซูลินบ่อย ทำให้ร่างกายดื้ออินซูลิน และเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นเบาหวาน ซึ่งเป็นสาเหตุสำคัญของภาวะไตเสื่อมเรื้อรัง
5 อาหารเช้าเสี่ยงไตวายสุดๆ คนไทยชอบทานมาก | คลิปสรุป EP253
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:08อยู่แล้วมันไม่ใช่หน้าที่ผมนะครับโอเคมา
00:03:12ตอนที่อาหารชนิดที่ 4 ครับน้ำผลไม้และ
00:03:14โยเกิร์ตรสผลไม้ต่างๆไปฟังเราให้มันน้ำฝน
00:03:17ว่ามันต้องดีต่อสุขภาพเลยผมใช้คำนี้น่ะ
00:03:20ผลไม้ดีต่อสุขภาพถ้าทานในปริมาณไม่มาก
00:03:23เช่นส่งซักคนนึงแอปเปิลสักลูกนึงกล้วยสัก
00:03:27ครึ่งลูกไอ้อย่างนี้โอเคน้ำตาลไม่พุ่ง
00:03:29กระฉูดได้อยู่อาจจะนานๆทุเรียนจะคำโอเค
00:03:33สักชิ้นนึงไม่ว่ากันนะครับแต่ถ้าน้ำผลไม้
00:03:36น้ำส้ม 1 แก้วเท่ากับส้ม 10 ลูกสดที 2
00:03:40แก้วแบบนี้ผมไม่แนะนำโยเกิร์ตรสผลไม้ต่าง
00:03:43ๆน้ำตาล 20 กรัมต่อถ้วยหนึ่งท่านทานโย
00:03:46เกิร์ตถ้วยนึงก็เหมือนท่านทานน้ำอัดลม
00:03:49กระป๋อง 1 อย่างนี้เป็นต้นแล้วมันจะดีต่อ
00:03:52สุขภาพยังไงผมไม่ค่อยแนะนำแต่ถ้าเป็น
00:03:54โยเกิร์ตรสธรรมชาติที่น้ำตาลต่ำกว่า 5
00:03:56อย่างนี้โอเคนะครับมาต่อกันที่ข้อที่ 5
00:04:00แต่ถ้าไปโรงแรมนี้ต้องสั่งแน่นอนนะครับ
00:04:02แพนเค้กวอฟเฟอร์ครัวสอบง่ายอร่อยมากๆนะ
00:04:07ครับราดน้ำเชื่อม
00:04:08หืออันที่โทรสิ่งนี้สุดยอดนะครับก็มัน
00:04:12อร่อยอ่ะแต่ว่ามันค่อนข้างที่จะทำลาย
00:04:15เซลล์ต่างๆของเราเพราะว่ามันเป็นอัลตร้า
00:04:17ไฮเปอร์เซนฟู๊ดแล้วก็เป็น High
00:04:19คาร์โบไฮเดรตหรือแป้งสูงน้ำตาลสูงนั่นเอง
00:04:21นะครับถ้าลดละเลิกได้ก็ดีนะครับก็ทุก
00:04:24อย่างที่ผมบอกมาเนี่ยมันทานได้นะแต่ว่า
00:04:26นานๆครั้งนะครับก็ไม่แนะนำให้ทันหน่อย
00:04:28เพราะว่ามันจะกระตุ้นอินซูลินของท่าน
00:04:30เมื่อมันกระตุ้นอินซูลินของท่านบ่อยๆท่าน
00:04:32จะดื้ออินซูลินและเมื่อไหร่ดื้ออินซูลิน
00:04:34ท่านก็จะเป็นเบาหวานเมื่อท่านเป็นเบาหวาน
00:04:37ท่านก็จะมีภาวะไตเสื่อมเรื้อรังนะครับคน
00:04:41ไข้ที่ผมผ่าตัดหลอดเลือดฟอกไตเพราะๆตลอด
00:04:43ชีวิตนั้นนะครับ 10 คนนะครับ 9 คนเป็นเบา
00:04:46หวานถ้าท่านไม่อยากต้องฟอกไตตลอดชีวิต
00:04:48ท่านก็ลิงนี้เบาหวานให้ดีนะครับโอเคครับ