- คำถาม:
- การปรับพฤติกรรมชีวิตสำคัญอย่างไรในการรักษาไมเกรน?
- คำตอบ:
- การปรับพฤติกรรมชีวิต เช่น พักผ่อนให้เพียงพอ ออกกำลังกาย หลีกเลี่ยงความเครียด และนอนให้ตรงเวลา เป็นสิ่งสำคัญ เพราะหากยังคงตัวกระตุ้นเดิมอยู่ ไมเกรนจะกลับมาแม้รักษาแล้ว
ทำไมคนไข้ไมเกรนถึงทนได้เป็น 10 ปี !! ใครอยากหยุดวงจรนี้ ต้องดู
จากช่อง:คุยเรื่องสมอง กับหมอนุ่ม
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:34:36ทุกคนเลยว่าเราต้องปรับการใช้ชีวิตนะคือ
00:34:40เอ่อถ้าสมมุติว่าเราเป็นไมเกรนมาขนาด
00:34:43เนี้ยแล้วเรามารักษาแต่ว่าเรายังใช้ชีวิต
00:34:45เหมือนเดิมเนาะเช่นแบบว่าทำงานหนักมากไม่
00:34:48ได้ออกกำลังกายเลยนั่งหน้าคอมตลอดเวลา 10
00:34:50ชมงถึงกลางคืนก็แบบนอนไม่ค่อยหลับนะคะ
00:34:54เอ่อกล้ามเนื้อก็ตึงมากไม่ได้ไปยืดด้วย
00:34:58เวลาก็ไม่มีอะไรอย่างเงี้ยคือสะความ
00:35:01เครียดก็เยอะมากด้วยเพราะเหมือนทำงานมา
00:35:02ทั้งวันคือถ้าเรายังถ้าเรายังมีตัว
00:35:06กระตุ้นตรงเนี้ยอยู่เรื่อยๆสิ่งที่เกิด
00:35:09ขึ้นคือพอเรารักษาไมเกรนไปแล้วใช่ไหมมคะ
00:35:11สมมุติคนไข้ปวดจาก 15 วันเนาะ 20 วันเรา
00:35:13รักษาไปจนแบบคนไข้เหลือปวด 4 วันได้ไม่
00:35:17เกิน 5-6 วันได้แต่พอเขาสะสมสสเข้ามาใหม่
00:35:21สะสมแบบตัวกระตุ้นความเอ่อการใช้ชีวิต
00:35:26เอ่อการใช้ยาแก้ปวดเดี๋ยวสุดท้ายอ่ะค่ะ
00:35:29มันก็จะเป็นภาพล่างคือพอเราสะสมมากพออ่ะ
00:35:32ไมเกรนมันจะกลับมาถี่นั่นเป็นเหตุผลว่า
00:35:35ทำไมหลายคนบอกว่ามไมเกรนรักษายังไงก็ไม่
00:35:37หายขาดหรอกถ้าเราไม่ได้ปรับเรื่องของตัว
00:35:41กระตุ้นร่วมด้วยนะคะแต่ถ้าคนที่พอเข้าใจ
00:35:45โรคละแล้วรู้ละว่าไมเกรนมันคือโรคที่มัน