00:00:00 → 00:00:03 เนื้อหาอาหารเช้านะครับเสี่ยงไตวายแบบสุด

00:00:03 → 00:00:06 ๆแล้วบอกตรงนี้เลยครับบอกตรงนี้เลยคนไทย

00:00:06 → 00:00:11 ชอบทานมากๆนะครับ

00:00:11 → 00:00:15 [เพลง]

00:00:15 → 00:00:17 สวัสดีครับผมมาทำไมเค้าได้ยินกอล์ฟจะทำ

00:00:17 → 00:00:19 Channel ครับรายการสุขภาพที่ทั้งสนุกและ

00:00:19 → 00:00:23 มีสาระครับวุ้นวันนี้ครับเราจะคุยกัน

00:00:23 → 00:00:26 เรื่องถ้าอาหารเช้านะครับเสี่ยงไตวายแบบ

00:00:26 → 00:00:29 สุดๆแล้วบอกตรงนี้เลยครับบอกตรงนี้เลยคน

00:00:29 → 00:00:33 ไทยชอบทานมากๆนะครับโอเคครับกอดไปครับ

00:00:33 → 00:00:34 อย่าลืมกด like กด Share กด Subscribe

00:00:34 → 00:00:37 และกดกระดิ่งครับโอเคครับครั้งนี้ผมขอ

00:00:37 → 00:00:39 อนุญาตสรุปนะครับ 5 อาหารเช้าเสี่ยงไตวาย

00:00:39 → 00:00:42 สุดๆและคนไทยชอบทานมากๆครับแล้วมันอร่อย

00:00:42 → 00:00:46 มากๆด้วยนะโอเคมาดูกันนะครับอันแรกครับ

00:00:46 → 00:00:50 ไม่คือปาท่องโก๋จิ้มนมข้นหวานถ้าให้ดี

00:00:50 → 00:00:53 ต้องแถมน้ำเต้าหู้ร้อนหวานๆด้วยไงสุดยอด

00:00:53 → 00:00:56 นะฮะสุดยอดครับโอ้โห

00:00:56 → 00:01:00 ทีเลยครับน้ำตาลพุ่งสุดยอดเลยร้านขาย

00:01:00 → 00:01:03 ปาท่องโก๋ครับเป็นแป้งที่เอา Tri โปรเซส

00:01:03 → 00:01:05 มากๆผ่านกระบวนการสูงมากๆทำให้เซลล์เรา

00:01:05 → 00:01:08 อักเสบได้ง่ายหลอดเลือดเราติดกันได้ง่าย

00:01:08 → 00:01:11 นะครับยังไม่พอมักจะทอดในน้ำมันพืชที่มี

00:01:11 → 00:01:13 โอเมก้า 6 0 ทำให้เซลล์เราอักเสบนะครับ

00:01:13 → 00:01:16 แถมจิ้มนมข้นหวานเข้าไปก็เป็นลมที่แบบ

00:01:16 → 00:01:19 ครับถ้านับแบบว่านมอันไหนดีสุดนมขั้นข้น

00:01:19 → 00:01:23 หวานเนี่ยมันก็อยู่แถบล่างสุดอ่ะนะเออมัน

00:01:23 → 00:01:25 ก็ยิ่งทำให้ร่างกายเราแยกขึ้นเรื่อยๆนะ

00:01:25 → 00:01:27 ครับก็นะเนี่ยต้องบอกเลยครับว่าถ้าท่านๆ

00:01:27 → 00:01:30 แบบนี้บ่อยๆนะครับหลอดเลือดที่ไปเลี้ยงไต

00:01:30 → 00:01:33 มักจะติดแคบได้และทำให้ไตทั้งเสื่อมได้

00:01:33 → 00:01:36 หรือบางครั้งหลอดเลือดทั่วร่างกายก็จะติด

00:01:36 → 00:01:38 แค่ไปหมดและเซลล์ต่างๆก็จะมีปัญหาเสี่ยง

00:01:38 → 00:01:41 เบาหวานในอนาคตนั่นเองนะครับมันตอนที่

00:01:41 → 00:01:44 อาหารชนิดที่สองครับผมมาจากรับว่าอาหาร

00:01:44 → 00:01:47 ชิ้นนี้ชนิดนี้นะมักจะอยู่ในตู้ที่บ้าน

00:01:47 → 00:01:50 ท่านนั้นก็คือซีเรียลนั้นเองนะครับซีเรีย

00:01:50 → 00:01:52 ต่างๆไม่ว่าจะรสชาติอะไรก็ตามไม่ว่าเขาจะ

00:01:52 → 00:01:56 ใส่ดีให้เชอีพีเอโอเมก้า 3 Super Coat

00:01:56 → 00:02:00 วิตามิน a ถึง z 3 รอบนะครับมันและก็คือ

00:02:01 → 00:02:04 ซีเรียลที่เป็นอัลตร้า hypro Safe Food

00:02:04 → 00:02:07 ครับซึ่งก็จะทำให้ร่างกายของท่านเนี่ยทำ

00:02:07 → 00:02:09 งานหนักเซลล์เนี่ยเสื่อมสลายได้ง่ายนะ

00:02:09 → 00:02:12 ครับซึ่งผมไม่ค่อยแนะนำนะครับนั้นๆสัก

00:02:12 → 00:02:14 ครั้งโอเคผมไม่รู้สาวผมถ้าเลยนะครับเพราะ

00:02:14 → 00:02:17 ว่าผมคิดว่ามันไม่ดีต่อสุขภาพนั่นเองครับ

00:02:17 → 00:02:19 โดยเฉพาะซีเรียสที่เคลือบน้ำตาลๆนะครับ

00:02:19 → 00:02:23 โอ้โหนะครับมันจึงทำให้เด็กในปัจจุบันใน

00:02:23 → 00:02:27 โลกของเราใบนี้นะครับมีภาวะโรคอ้วนนะครับ

00:02:27 → 00:02:32 50% และจะเพิ่มขึ้นเรื่อยๆโกหกยังไม่ทัน

00:02:32 → 00:02:34 อายุเยอะเป็นโรคซะแล้วนะครับถ้าเรารักลูก

00:02:35 → 00:02:38 หลานของเราเราอย่าเอาอาหารที่เปรียบ

00:02:38 → 00:02:40 เสมือนอย่าผิดที่ถูกกฎหมายเขาครับอันนี้

00:02:41 → 00:02:43 ผมแนะนำเลยนะครับโอเคครับอาหารชนิดที่ 3

00:02:43 → 00:02:46 ครับนั่นก็คือขนมปังปิ้งทาแยม + ไส้กรอก

00:02:46 → 00:02:49 โอ้โหเป็นไงสุดยอดทางขนมปังทั้งแยม

00:02:49 → 00:02:53 คาร์โบไฮเดรตสูงมากน้ำตาลสูงมากก็ผ่าน

00:02:53 → 00:02:55 กระบวนการเยอะมากนะครับไส้กรอกนะครับ

00:02:55 → 00:02:57 โปรเซส Food นะครับมีข่าวออกมาเยอะแยะใช่

00:02:57 → 00:03:00 ไหมไส้กรอกผสมนู่นผสมนี่นะครับลี่ก็

00:03:00 → 00:03:03 ประมาณครับนานๆครั้งอย่าบ่อยนะครับไม่

00:03:03 → 00:03:05 ห้ามฟันนะผมไม่ห้ามอะไรทั้งนั้นน่ะท่าน

00:03:05 → 00:03:08 ฟังแล้วเอาไปใช้เอาเองนะไม่อยากจะห้ามใคร

00:03:08 → 00:03:12 อยู่แล้วมันไม่ใช่หน้าที่ผมนะครับโอเคมา

00:03:12 → 00:03:14 ตอนที่อาหารชนิดที่ 4 ครับน้ำผลไม้และ

00:03:14 → 00:03:17 โยเกิร์ตรสผลไม้ต่างๆไปฟังเราให้มันน้ำฝน

00:03:17 → 00:03:20 ว่ามันต้องดีต่อสุขภาพเลยผมใช้คำนี้น่ะ

00:03:20 → 00:03:23 ผลไม้ดีต่อสุขภาพถ้าทานในปริมาณไม่มาก

00:03:23 → 00:03:27 เช่นส่งซักคนนึงแอปเปิลสักลูกนึงกล้วยสัก

00:03:27 → 00:03:29 ครึ่งลูกไอ้อย่างนี้โอเคน้ำตาลไม่พุ่ง

00:03:29 → 00:03:33 กระฉูดได้อยู่อาจจะนานๆทุเรียนจะคำโอเค

00:03:33 → 00:03:36 สักชิ้นนึงไม่ว่ากันนะครับแต่ถ้าน้ำผลไม้

00:03:36 → 00:03:40 น้ำส้ม 1 แก้วเท่ากับส้ม 10 ลูกสดที 2

00:03:40 → 00:03:43 แก้วแบบนี้ผมไม่แนะนำโยเกิร์ตรสผลไม้ต่าง

00:03:43 → 00:03:46 ๆน้ำตาล 20 กรัมต่อถ้วยหนึ่งท่านทานโย

00:03:46 → 00:03:49 เกิร์ตถ้วยนึงก็เหมือนท่านทานน้ำอัดลม

00:03:49 → 00:03:52 กระป๋อง 1 อย่างนี้เป็นต้นแล้วมันจะดีต่อ

00:03:52 → 00:03:54 สุขภาพยังไงผมไม่ค่อยแนะนำแต่ถ้าเป็น

00:03:54 → 00:03:56 โยเกิร์ตรสธรรมชาติที่น้ำตาลต่ำกว่า 5

00:03:56 → 00:04:00 อย่างนี้โอเคนะครับมาต่อกันที่ข้อที่ 5

00:04:00 → 00:04:02 แต่ถ้าไปโรงแรมนี้ต้องสั่งแน่นอนนะครับ

00:04:02 → 00:04:07 แพนเค้กวอฟเฟอร์ครัวสอบง่ายอร่อยมากๆนะ

00:04:07 → 00:04:08 ครับราดน้ำเชื่อม

00:04:08 → 00:04:12 หืออันที่โทรสิ่งนี้สุดยอดนะครับก็มัน

00:04:12 → 00:04:15 อร่อยอ่ะแต่ว่ามันค่อนข้างที่จะทำลาย

00:04:15 → 00:04:17 เซลล์ต่างๆของเราเพราะว่ามันเป็นอัลตร้า

00:04:17 → 00:04:19 ไฮเปอร์เซนฟู๊ดแล้วก็เป็น High

00:04:19 → 00:04:21 คาร์โบไฮเดรตหรือแป้งสูงน้ำตาลสูงนั่นเอง

00:04:21 → 00:04:24 นะครับถ้าลดละเลิกได้ก็ดีนะครับก็ทุก

00:04:24 → 00:04:26 อย่างที่ผมบอกมาเนี่ยมันทานได้นะแต่ว่า

00:04:26 → 00:04:28 นานๆครั้งนะครับก็ไม่แนะนำให้ทันหน่อย

00:04:28 → 00:04:30 เพราะว่ามันจะกระตุ้นอินซูลินของท่าน

00:04:30 → 00:04:32 เมื่อมันกระตุ้นอินซูลินของท่านบ่อยๆท่าน

00:04:32 → 00:04:34 จะดื้ออินซูลินและเมื่อไหร่ดื้ออินซูลิน

00:04:34 → 00:04:37 ท่านก็จะเป็นเบาหวานเมื่อท่านเป็นเบาหวาน

00:04:37 → 00:04:41 ท่านก็จะมีภาวะไตเสื่อมเรื้อรังนะครับคน

00:04:41 → 00:04:43 ไข้ที่ผมผ่าตัดหลอดเลือดฟอกไตเพราะๆตลอด

00:04:43 → 00:04:46 ชีวิตนั้นนะครับ 10 คนนะครับ 9 คนเป็นเบา

00:04:46 → 00:04:48 หวานถ้าท่านไม่อยากต้องฟอกไตตลอดชีวิต

00:04:48 → 00:04:51 ท่านก็ลิงนี้เบาหวานให้ดีนะครับโอเคครับ

00:04:51 → 00:04:53 ก่อนไปก็ลืมกด like กด Share กด Subscribe

00:04:53 → 00:05:00 และกดกระดิ่งสู้ๆครับพอดีครับบ๊ายบาย

00:05:00 → 00:05:03 ม.ค