- คำถาม:
- การตัดแคลอรี่มากเกินไปส่งผลต่อประจำเดือนอย่างไร?
- คำตอบ:
- การตัดแคลอรี่มากเกินไปทำให้ร่างกายขาดสารอาหารที่จำเป็นในการสร้างฮอร์โมน รวมถึงเกิดความเครียดทางโภชนาการ ร่างกายจะรู้สึกว่า “อดอาหาร” จึงหยุดกระบวนการผลิตฮอร์โมนที่จำเป็นสำหรับประจำเดือน ส่งผลให้ประจำเดือนไม่มา เช่น การกินแค่ 1-2 มื้อต่อวัน หรือกินวันเว้นวัน
ลดน้ำหนัก ประจำเดือนมาผิดปกติ อาจเกิดจากสิ่งนี้ | plant based ลดน้ำหนัก หมอแบงค์ food doctor
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:05:38เดือนไม่มาขนาดลดน้ำหนักนั่นก็คือการที่
00:05:41คุณตัดแคลอรี่มาเกินไปนั่นเองครับซึ่ง
00:05:45แคลอรี่เนี่ยเป็นพลังงานที่เราได้รับจาก
00:05:47อาหารเนาะเราเนี่ยได้รับสารอาหารมาเพื่อ
00:05:50สร้างฮอร์โมนต่างๆครับเมื่อคุณตัดชริมาก
00:05:54เกินไปครับสารอาหารก็ไม่เพียงพอครับแถม
00:05:57เราเนี่ยจะมีความเครียดทางผู้ชายเกิดขึ้น
00:06:01ด้วยครับร่างกายเนี่ยจะรู้สึกว่าเฮ้ยคุณ
00:06:03อดอาหารนะฮอร์โมนก็จะผิดปกตินั่นเองครับ
00:06:06บางคนนะครับที่หมอเจอเนี่ยก็คือกินแค่ 2
00:06:10มื้อหรือกินแค่มื้อเดียวครับบางคนนะครับ
00:06:13กินวันเว้นวันเนี่ยเพราะต้องการทำ i s
00:06:15ให้ยาวครับเพื่อที่จะได้เผาผลาญไขมันออก
00:06:18มาใช่ไหมครับแต่ปรากฏว่าการกินเหลือมื้อ
00:06:21เดียวแล้วกินน้อยก็หาครับกลัวทุกอย่างที่
00:06:24เป็นอาหารครับอันนี้แหละจะทำให้ประจำ
00:06:27เดือนไม่มาครับวิธีแก้นั้นง่ายมากเลยครับ
00:06:29ถ้าหากคุณเป็นคนที่ I F ยาวๆนานๆมานะ
00:06:33ครับกินเหลือแค่มื้อเดียวเนี่ยให้ลอง
00:06:35เพิ่มก่อนครับเป็นกินสองมือครับให้ที่กิน
00:06:382 มื้อเนี่ยให้ลองเป็นกิน 3 มื้อครับแต่
00:06:41เราไม่กินจุกจิกนะครับเรากินในมื้อให้
00:06:44อิ่มอ่ะอ่านั้นด้วยอาหารธรรมชาติเราก็จะ
00:06:47ช่วยเรื่องนี้ได้ครับบางคนแก้แค่เรื่อง
00:06:49นี้นะมาเลยครับประจำเดือนสาเหตุที่ 3 นะ
00:06:53ครับที่หมอแบงค์เจอเยอะมากๆเลยนั่นก็คือ
00:06:55การตัดแป้งเพื่อลดน้ำหนักครับจะทำให้