- คำถาม:
- กลุ่มพืชผักผลไม้สีเหลืองและสีส้มมีสารต้านมะเร็งอะไรบ้าง และมีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างไร?
- คำตอบ:
- กลุ่มพืชผักผลไม้สีเหลืองและสีส้มมีสารเบต้าแคโรทีน ซึ่งพบในแครอท มะละกอ มะม่วงสุก และฟักทอง โดยเบต้าแคโรทีนเป็นสารตั้งต้นของวิตามินเอ ช่วยต้านมะเร็ง บำรุงดวงตา และดูแลผิวพรรณ พร้อมทั้งช่วยควบคุมน้ำหนักเพราะมีแคลอรีต่ำ
🚨 #สารอาหาร4สีต้านมะเร็ง 🚨 |Morning healthy tips EP76
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:28รูปนะถึงจะได้ผลนะครับก็ลองดูว่าเอ่ออะไรเป็นยังไงโอเคถ้าเบื่อมะเขือเทศจะอาจจะเสริมแตงโมเข้าไปหน่อยนะครับอันนี้ก็อาจเป็นคลิกเทคนิคนะครับก็พยายามร้องทางดูนะครับสำหรับกลุ่มสารสีแดงครับมีประโยชน์จริงๆนะครับต่อมาครับมาดูกลุ่มสารสีส้มสีเหลืองบ้างที่ป้องกันมะเร็งได้นะครับพวกนี้จะมีสารที่ชื่อว่าเบต้าแคโรทีนนะครับตัวเบต้าแคโรทีนนะครับจะอยู่ในพวกทรัพย์ทองแครอทมะละกอมะม่วงสุกนะครับมันเป็นสารตั้งต้นของตัววิตามินเองด้วยนะครับสำหรับตัว
00:03:38ก็จะช่วยเรื่องของต้านมะเร็งได้ด้วยนะครับแล้วก็บำรุงดวงตารักษาผิวพรรณนะครับตัวเบต้าแคโรทีนนะครับพวกฟักทองมีก็ดีนะกินลดน้ำหนักอินควบคุมน้ำหนักได้ดีเพราะว่าแคลอรีน้อยนะครับแล้วก็ประโยชน์เยอะมันต่อไปที่ตัวต่อไปครับสีเขียวครับสีเขียวนี่มักอยู่ในผักอยู่แล้วนะครับก็เป็นสารพวกคลอโรฟิลล์นะครับก็คือฟิวส์เรื่องจริงแล้วเรากินในพื้นถักเนี่ยก็เพียงพอนะครับถ้าเราทานเยอะเกินไปในบางทีในปัสสาวะหรือว่าจะเล่ามาเป็นสีเขียวเลยแบบนี้อาจจะได้โทษมากกว่าอ่าได้ประโยชน์นะครับก็กินอย่างพอเหมาะสมนะครับและมาต่อกันที่ตัวสุดท้ายครับสีม่วงครับสีม่วงมีสารที่ชื่อว่าแอนด์โทไซยานินนะฮะ
00:03:39anthocyanin
00:03:58เนี่ยก็เป็นสารตัวหนึ่งที่เขาเรียกว่าต่อต้านอนุมลอิสระลดความเสี่ยงการเป็นมะเร็งหลายชนิดนะครับมักจะอยู่ในพวกกะหล่ำม่วงนะมะเขือม่วงนะครับและที่เด็ดที่สุดก็คือพวกตระกูลเบอร์รี่ทั้งหลายนะครับบลูเบอร์รี่มัลเบอรี่นะครับกูจิเบอร์รี่อะไร
00:03:59Berry Berry นะ