- คำถาม:
- อาหารประเภทไหนช่วยลดไขมันในเลือดและพุงได้เร็ว?
- คำตอบ:
- อาหารที่ช่วยลดไขมันในเลือดและพุงได้แก่ ข้าวสีดำแทนข้าวขาว ผักใบเขียวสีเข้ม ถั่วพิสตาชิโอ โปรตีนจากถั่ว เช่น เต้าหู้ รวมถึงน้ำมันมะกอกสกัดเย็นและปลาแซลมอนธรรมชาติ ซึ่งมีโอเมก้า 3 สูงช่วยลดการอักเสบและปรับสมดุลไขมันในเลือด
คอเลสตอรอลสูง ไขมันในเลือดอุดตัน แก้ได้ง่ายๆ ด้วย 5 อาหารนี้ | หมอโอ๊ค DoctorSixpack
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:42มีกากใหญ่นะครับร้อยกินข้อที่ 2 คือ
00:03:45จะเอาสีดำนะครับข้าวสีดำเนี่ยแบบเนี้ยนะ
00:03:49ครับข้าวสีดำแทนข้าวขาวไปเลยนะครับเพื่อน
00:03:54ๆเรื่องของกากใหญ่เพิ่มขึ้นประมาณ 2 กรัม
00:03:56ต่อ 1 ทัพพีกาพย์ยายนี้นะครับคือสิ่งที่
00:04:00จะลดภาวะดื้อต่ออินซูลินในร่างกายของ
00:04:04เพื่อนจะช่วยทำให้ลำไส้แข็งแรงลำไส้ที่
00:04:10เชื้อดีมากกว่าเชื้อเลวกินข้าวไรซ์เบอรี่
00:04:14ยังไงให้พุงลงเร็วและไขมันในเลือด Coast
00:04:19เลือดลงแล้วก็ไม่อุดตันด้วยหนึ่งกิน Hand
00:04:23แป้งขัดสีทุกชนิด 2 ถุงน้ำอัตราสัดส่วน
00:04:27เยอะนิดนึง 3 ถ้าจะกินข้าวแล้วเพิ่มใน
00:04:32เรื่องของการ์ดใหญ่จากธัญพืชชนิดอื่น
00:04:36อย่างเช่นอันที่สามนะครับถั่วพิสตาชิโอนะ
00:04:41ครับหรือจะเป็นโปรตีนจากถั่วที่อื่นก็นะ
00:04:45ครับอย่างเช่นถั่วเหลืองเต้าหู้นะหรือจะ
00:04:51เป็นข้อที่ 4 ผักใบเขียว