- คำถาม:
- การดื่มน้ำเปล่าแทนน้ำหวานช่วยลดน้ำตาลในเลือดได้อย่างไร?
- คำตอบ:
- การดื่มน้ำเปล่าแทนน้ำหวานช่วยลดน้ำตาลในเลือดเพราะน้ำหวาน น้ำผลไม้ และนมเปรี้ยวธรรมดามีน้ำตาลสูง ทำให้น้ำตาลในเลือดพุ่งกระฉูด ขณะที่น้ำเปล่าไม่มีน้ำตาลและช่วยเร่งการเผาผลาญในร่างกาย ทำให้น้ำตาลสะสมลดลง
5 วิธีลดน้ำตาลสะสมในเลือดเร่งด่วน ได้ผลใน 3 เดือน | เม้าท์กับหมอหมี EP.559
จากช่อง:หมอหมี เม้าท์มอย
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:52ครับ
00:01:00ข้อที่ 1 ดื่มน้ำเปล่าแทนน้ำหวานนะครับ
00:01:03ข้อนี้สำคัญเลยนะครับอยากให้เราปรับนิสัย
00:01:06ตัวเองนะครับให้ดื่มน้ำเปล่าให้มากขึ้น
00:01:08ครับแทนการดื่มน้ำหวานครับเพราะว่าน้ำ
00:01:10หวานต่างๆเนี่ยนะครับจะทำให้น้ำตาลใน
00:01:13เลือดของเราเนี่ยพุ่งกระฉูดเลยครับดัง
00:01:15นั้นน้ำตาลสะสมก็จะไม่ดีขึ้นสักทีนะครับ
00:01:17ซึ่งหลายคนนะครับก็จะชอบบอกหมอหมีว่าเอ๊ะ
00:01:20ตัวเองไม่ได้ดื่มน้ำหวานเลยนะครับน้ำ
00:01:22เฮบูบอยก็ไม่ได้กินน้ำเชื่อมก็ไม่ได้กิน
00:01:24ทำไมน้ำตาลในเลือดสูงมีน้ำบางอย่างนะครับ
00:01:27บางครั้งเนี่ยเราไม่รู้ว่าน้ำเหล่านั้น
00:01:29เนี่ยนะครับน้ำตาลเยอะเช่นน้ำผลไม้เลย
00:01:31ครับอันดับแรกบางทีน้ำส้มแบบเรู้สึกเอ้ย
00:01:33เปรี้ยวๆไม่น่ามีน้ำตาลเยอะจริงๆแล้วน้ำ
00:01:35ตาลสูงมากๆเลยนะครับน้ำผลไม้ต่างๆควรลด
00:01:39เลยครับแล้วก็นอกจากนี้พวกนมเปรี้ยวด้วย
00:01:41นะครับอาจะต้องดูสูตรเลยครับสูตรที่น้ำ
00:01:43ตาลน้อยๆแนะนำเลยสำหรับคนที่เป็นโรคเบา
00:01:45หวานไม่ควรดื่มนมเปรี้ยวธรรมดานะครับ
00:01:47เพราะนมเปรี้ยวธรรมดามีปริมาณน้ำตาลเยอะ
00:01:49เหมือนกันครับน้ำตาลในเลือดก็จะไม่ลงสัก
00:01:51ทีครับนอกจากนี้หลายคนถามเข้ามาครับว่า
00:01:54น้ำอัดลมศูนย์แคลอรี่ที่ไม่มีน้ำตาล
00:01:56สามารถดื่มได้หรือเปล่านะครับต้องบอก
00:01:58อย่างงี้ครับน้ำอัดลมสููแคลอรี่เนี่ยแม้
00:02:01ว่าจะไม่มีน้ำตาลก็จริงนะครับแต่สามารถ
00:02:03กระตุ้นอินซูลินของเราได้และก็ยังทำให้
00:02:06เราติดหวานนะครับเป็นทางอ้อมเลยครับบางที
00:02:08เนี่ยเราก็จะไปกินอาหารอื่นๆเพิ่มเติมนะ
00:02:10ครับทำให้น้ำตาลในเลือดไม่ลงสักทีครับดัง
00:02:13นั้นแนะนำครับว่าถ้าจะดื่มน้ำอัดลมเหล่า
00:02:15นี้เนี่ยทานเป็นครั้งคราวนะครับอาทิตย์
00:02:17นึงอาจจะแค่ครั้งนึงหรือ 2 ครั้งไม่เกิน
00:02:19นี้ครับแต่อย่างไรก็ตามถ้าจะให้ดีที่สุด
00:02:21ครับดื่มน้ำเปล่าแทนเลยครับแนะนำว่าในแต่
00:02:24ละวันควรดื่มน้ำเปล่าให้ได้อย่างน้อย 2
00:02:26ลิตรขึ้นไปต่อวันนะครับก็จะช่วยให้ร่าง
00:02:28กายของเราสดชื่นเร่งการเผาผลาต่างๆในร่าง
00:02:31กายนะครับแล้วก็ทำให้น้ำตาลสะสมของเราลด
00:02:34ลงได้ครับข้อที่ 2 ทานข้าวไม่ขัดสีนะครับ
00:02:37ข้อนี้ก็สำคัญเหมือนกันนะครับสำหรับคนที่
00:02:39เป็นโรคเบาหวานเนี่ยต้องระมัดระวังการรับ