- คำถาม:
- ควรเรียนรู้เรื่องอะไรบ้างในชีวิตประจำวัน?
- คำตอบ:
- ควรโฟกัสที่สุขภาพร่างกาย เช่น การกินน้ำให้พอ นอนให้เพียงพอ และออกกำลังกาย รวมถึงดูแลสุขภาพใจ เช่น ถามตัวเองว่าวันนี้เครียดแค่ไหน และมีวิธีทำให้อารมณ์เบาลง
การเรียนรู้ตลอดชีวิตในยุค AI สำหรับวัยทำงาน | Healthy Society Talk
จากช่อง:ThaiHealth Academy
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:08:39>> แล้วมันมีทิปสเล็กๆนะคะว่าเราอาจจะหยิบ
00:08:42บางเรื่องเนี่ยมาเป็นเหมือนรูทีนในชีวิต
00:08:44เรา
00:08:45>> อือฮึ
00:08:45>> อ่าเช่นถ้าเราบอกว่าพื้นฐานเลยในการดูแล
00:08:48สุขภาพอาจจะเป็นเรื่องของการกินน้ำให้พอ
00:08:52นอนให้พอออกกำลังสมมุติเนาะอาจารย์เป็น
00:08:54แบบนี้ก่อนเนาะอ่ะแล้วก็อาหารใช่มั้คะ
00:08:56สมมุติเรามีอยู่ 4 เรื่องงั้นพวกเนี้ยเรา
00:08:59ทำยังไงให้มันอยู่ในวิถีชีวิตเราอย่าง
00:09:02เป็นธรรมชาติเนาะอ่าหรือว่าถ้าเราพูดถึง
00:09:05เรื่องสุขภาพใจ
00:09:07>> นะฮะ
00:09:07>> เอ๊ะวันนี้เราได้แบบมีเวลาได้ถามใจตัวเอง
00:09:11หน่อยมั้ยว่าวันนี้เราเครียดมากน้อยแค่
00:09:13ไหนเนาะอ่ะงั้นวันนี้ถ้าเรารู้สึกว่าโอ
00:09:16อารมณ์มันเริ่มกรุ่นนะคะงั้นเราจะมีตัว
00:09:19ไหนที่ช่วยทำให้เราเบาลง
00:09:21>> ครับ
00:09:22>> อ่าซึ่งการกลับมาดูแลร่างกายก็ส่งผลกับ