- คำถาม:
- ทำไมการรับประทานข้าวไม่ขัดสีจึงดีต่อคนเป็นเบาหวาน?
- คำตอบ:
- การรับประทานข้าวไม่ขัดสี เช่น ข้าวกล้อง ข้าวซ้อมมือ หรือข้าวไรเบอร์รี่ ดีต่อคนเป็นเบาหวาน เพราะมีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ หมายถึงร่างกายย่อยและดูดซึมน้ำตาลได้ช้า ทำให้น้ำตาลในเลือดไม่พุ่งสูงเร็ว ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลสะสมได้ดีขึ้น
5 วิธีลดน้ำตาลสะสมในเลือดเร่งด่วน ได้ผลใน 3 เดือน | เม้าท์กับหมอหมี EP.559
จากช่อง:หมอหมี เม้าท์มอย
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:34ลงได้ครับข้อที่ 2 ทานข้าวไม่ขัดสีนะครับ
00:02:37ข้อนี้ก็สำคัญเหมือนกันนะครับสำหรับคนที่
00:02:39เป็นโรคเบาหวานเนี่ยต้องระมัดระวังการรับ
00:02:41ประทานแป้งเลยครับไม่ว่าจะเป็นพวกข้าวขนม
00:02:44ปังขนมจีนก๊วยเตี๋ยวนะครับโดยเฉพาะข้าว
00:02:47เนี่ยเป็นอาหารหลักของคนไทยเลยนะครับหมอ
00:02:49แนะนำให้รับประทานเป็นข้าวที่ไม่ขัดสีนะ
00:02:52ครับเช่นพวกข้าวซ้อมมือข้าวกล้องข้าว
00:02:54ไรซ์เบอร์รี่แบบนี้นะครับเพราะว่ามีค่า
00:02:56ดัชนีน้ำตาลที่ต่ำนะครับดัชนีน้ำตาลคือ
00:02:59อะไรนะครับดัชนีน้ำตาลเป็นตัวบ่งบอกครับ
00:03:02ว่าอาหารนั้นๆเนี่ยเวลาเรารับประทานเข้า
00:03:04ไปแล้วร่างกายจะย่อยแล้วก็ดูดซึมได้รวด
00:03:06เร็วขนาดไหนนะครับถ้าอาหารนั้นมีค่าดัชนี
00:03:09น้ำตาลที่สูงมากๆเวลาเรารับประทานเข้าไป
00:03:12แล้วร่างกายจะย่อยแล้วก็ดูดซึมน้ำตาล
00:03:14อย่างรวดเร็วเลยนะครับน้ำตาลในเลือดก็จะ
00:03:16พุ่งกระฉูดเลยครับทำให้น้ำตาลสะสมไม่ลง
00:03:19สักทีนะครับดังนั้นแนะนำใครที่รับประทาน
00:03:22เป็นข้าวขาวอยู่นะครับลองเปลี่ยนเลยครับ
00:03:24มารับประทานเป็นพวกข้าวซ้อมมือข้าวกล้อง
00:03:26ข้าวไรเบอร์รี่ดูครับรับรองเลยว่าภายใน 3
00:03:29เดือนนะครับน้ำตาลสะสมของคุณลดลงแน่นอน
00:03:32ครับข้อที่ 3 ทานผักให้มากขึ้นนะครับใน