00:00:00 → 00:00:11 [เพลง]

00:00:11 → 00:00:12 ก็สวัสดีครับผมสวัสดีเช้าวันอังคารนะครับที่

00:00:12 → 00:00:15

00:00:15 → 00:00:18 [เพลง]

00:00:18 → 00:00:19 สิงหาคมนะครับก็อ้าอันนี้ก็อาการโดยรวมเข้าข้างๆสบายสบายนะครับเป็นวันทำงานเช้า

00:00:19 → 00:00:28 NOW ที่ 2

00:00:28 → 00:00:30 นะครับก็ขอให้ทำงานอย่างมีความสุขสนุกสนานกันทุกๆคนนะครับวันนี้ก็จะมาให้เกร็ดความรู้นะครับเกี่ยวกับเส้นเลือดหัวใจคุณตันนะครับ

00:00:30 → 00:00:54

00:00:54 → 00:00:55 ความลับนะครับที่อาจจะทำให้ท่านเป็นโรคเส้นเลือดหัวใจนะครับติดตันหรืออุดตันโดยคาดไม่ถึงครับโอเคมาดูอันแรกเลยครับว่าเพราะว่าข้อแรกนะครับเราเข้าใจผิดเกี่ยวกับเรื่องของคอเลสเตอรอลมานานนะครับก็มาจากเป็นความเข้าใจผิดที่แบบบอกต่อกันมาครับทำให้เรามีภาวะใน

00:00:55 → 00:00:56 Crystal

00:00:56 → 00:00:57 ในเลือดสูงทั้งๆที่ไม่ได้ตั้งใจมันคืออะไรครับเพราะว่า

00:00:57 → 00:01:00 [เพลง]

00:01:00 → 00:01:12 ก็อ่าตัว gregson

00:01:12 → 00:01:13 เนี่ยเราเข้าใจว่ามันมาจากอาหารเพียงอย่างเดียวแล้วก็เลยไปคุมอาหารที่มีคอเลสเตอรอลสูงเช่นไข่แดงเช่นเอ่อเขาเรียกว่าอะไรอ่ะพวกอาหารทะเลพวกอะไรเงี้ย

00:01:13 → 00:01:17 contest

00:01:17 → 00:01:18 ซ่อมสูงแต่งจริงแล้วครับคอนเซินเนี่ยมาจากอาหารเพียงแค่สัก

00:01:18 → 00:01:21 25 ถึง 30

00:01:21 → 00:01:30 [เพลง]

00:01:30 → 00:01:31 เปอร์เซ็นต์เท่านั้นเองนะครับอีกประมาณซักเจ็ดสิบเปอร์เซ็นต์เนี่ยร่างกายเราสร้างขึ้นมานะครับเพราะฉะนั้นเนี่ยการที่ท่านคุมอาหารอย่างสุดยอดเลยเนี่ยก็จะคุมโคเลสเตอรอลที่สูงขึ้นได้เพียงแค่ซัก

00:01:31 → 00:01:33 30 cm ขนาดส่วนที่ 70%

00:01:33 → 00:02:04 ร่างกายสร้างขึ้นมาและกายสร้างขึ้นมาเมื่อไหร่และอาจจะสร้างเกิดขึ้นมาเมื่อมีภาวะความเครียดนะครับหรืออายุมากขึ้นที่ที่อ่าเช่นเป็นวัยหมดประจำเดือนนะครับแบบนี้เนี่ยคอนเซาท์จะเริ่มสูงขึ้นเพราะฉะนั้นแล้วเนี่ยครับแม้ท่านจะคุมอาหารดีก็ตามนะครับกินแต่ของดีๆทั้งนั้นก็ยังมีโอกาสที่จะมีคอเลสเตอรอลสูงนะครับให้ลองดูในกลุ่มท่านที่ทานนางสุรเนี่ยก็ยังพบ

00:02:04 → 00:02:05 อย่าไปเศร้าสูงเลยใช่ไหมครับเพราะฉะนั้นแล้วเนี่ยเมื่อไหร่ก็ตามที่ฉันมีอายุผมแนะนำนะครับอายุเกิน

00:02:05 → 00:02:21

00:02:21 → 00:02:22 ปีเนี่ยก็ควรที่จะตรวจคอเลสเตอรอลประจำปีแล้วจะได้รู้ว่าจริงๆแล้วเนี่ยเรามีข้อเศร้าสูงมาให้มีไขมันดีเป็นยังไงไขมันไม่ดีเป็นยังไงไตกีสลายเป็นยังไงพรุ่งนี้เนี่ยถ้าเราต้องการตั้งแต่เริ่มต้นก็จะทำให้อัตราการเสี่ยงเป็นโรคหัวใจขายเรื่อง

00:02:22 → 00:02:27 -

00:02:27 → 00:02:28 ต่ำลงอย่างมากๆแค่เป็นเท่าคนปกติเลยทีเดียวนะครับโอเคครับข้อที่

00:02:28 → 00:02:51

00:02:51 → 00:02:52 ที่อาจจะทำให้ท่านเป็นโรคหัวใจขาดเลือดโดยคาดไม่ถึงครับก็คือท่านคิดว่าโลกใจขาดเลือดมักเกิดจากไขมันที่ไม่ดีก็คือพวกไขมันหมูหรือโคเลสเตอรอลสูงเท่านั้นนะครับแต่จริงๆแล้วครับไขมันที่เลวร้ายที่สุดที่เหนือกว่าไขมันพวกอิ่มตัวเช่นไขมันหมูหรือน้ำมันปาล์มหรือว่าน้ำมันจะเนื้อจะหมูที่ยอดจริงๆเนี่ยมันคือทรานส์

00:02:52 → 00:02:53 at

00:02:53 → 00:03:05 ครับทรานแซ็เนี่ยอ้ะโดยส่วนใหญ่เกิดจากผลิตภัณฑ์ที่ทำมาจากเนยเทียมบ้าง

00:03:05 → 00:03:38 [เพลง]

00:03:38 → 00:03:39 อีหน้าเป็นฟาสต์ฟู้ดบ้างนะครับพวกนี้จะมีขาดแฟนกระทรวงอยู่ทางแฟนในเกิดจากเอาไขมันไม่อิ่มตัวในมาเติมให้ตัวเช่นเข้าไปทำให้มันเขาเรียกว่าแข็งที่อุณหภูมิห้องแล้วก็อยู่มีอายุได้ยาวนะครับก็จะเน่าเสียยากเขาก็เลยนำมาทำเป็นพวกอ่ะของที่จะต้องเก็บไว้นานๆไว้ขายได้นะครับเพราะฉะนั้นเนี่ยถ้าเราถ่ายก็ไปเยอะแบบเนี้ยเสี่ยงโรคหัวใจตีบตันนะครับถามว่าเราจะรู้ได้ไงว่าชิ้นนี้มีถาดแบตมั้ยก็ดูที่ตลาดครับฉลากคะได้เขียนว่าวินทรานแฟทหรือไม่มีทางแป๊ะก็โชคดีนิดนึงครับว่าในเทียมหรือมาการีนในสมัยนี้ในประเทศไทยนะครับเขาก็อ่ามีการเขาเรียกว่าออกกฎหมายว่าห้ามถึงศาล

00:03:39 → 00:03:39

00:03:39 → 00:04:06 ก็มีการปรับปรุงกระบวนการแต่อย่างไรก็ตามครับผมก็แนะนำให้ทานอาหารที่มีเป็นสุขภาพมากกว่าที่จะไปทานเนยหรือว่าน้ำตาลอะไรมากๆนะครับเพราะว่ายังไงก็ตามเนี่ยมันก็เสี่ยงที่จะมีไขมันในเลือดสูบนะครับก็ลองดูครับว่าฉลาดอาหารเนี่ยจะต้องดูว่ามีทางแฟนหรือเปล่าหรือว่าร้านที่เขียนว่าศูนย์เปอร์เซ็นต์ทางแซ็ค

00:04:06 → 00:04:07 ขอให้แล้วก็สบายใจในการที่จะทานหน่อยพวกเบเกอรีหรือขนมปังอะไรต่างๆนะครับผมโอเคครับมาต่อความลับข้อที่

00:04:07 → 00:04:28

00:04:28 → 00:04:29 ครับที่ทำให้เส้นเลือดหัวใจท่านอุดตันได้โดยง่ายนะครับคือการกินแป้งและน้ำตาลเนี่ยไม่ได้เกี่ยวใช่ไหมครับท่านคิดว่ามันไม่น่าจะเกี่ยวกับโรคประจำอุดตันแต่ผมบอกเลยครับว่าการกินแป้งน้ำตาลเนี่ยเกี่ยวกับโรคหัวใจขาดเลือดแบบสูงมากนะครับโดยปกติในคอรถเราสูงแล้วเนี่ยจะทำให้อ่าหัวใจของ

00:04:29 → 00:04:40

00:04:40 → 00:04:41 เนี่ยเขาเรียกว่าติดแคบได้จากไขมันเกาะแต่เมื่อไรก็ตามที่ท่านๆแป้งถ้าน้ำตาเข้าไปเยอะๆเนี่ยอัตรากันเกาะของไขมันในจุดสูงขึ้นมาเข้าไปอีกนะครับเพราะว่ามันจะทำให้ไขมันเลวหรือ

00:04:41 → 00:04:52 ldl

00:04:52 → 00:04:53 ของถ้าเนี่ยตัวเล็กลงแล้วก็ไปเกาะอยู่ที่เส้นเลือดซึ่งไขมันพรุ่งนี้จะเกาะที่จะเลื่อนได้สวยงามมากได้แน่นมากและได้เยอะมากจะทำให้เกิดโรคหัวใจขาดเลือดได้มากขึ้นครับและนี่ก็คือ

00:04:53 → 00:04:53

00:04:53 → 00:05:00 ความลับครับที่จะทำให้ท่านเป็นโรคหัวใจขาดเลือดได้ง่ายขึ้นครับแล้วว่างทุกคนครับขอให้ทุกท่านมีสุขภาพดีครับ

00:05:00 → 00:05:03 ยินดีครับบ๊ายบาย

00:05:03 → 00:05:05 โน้ท