- คำถาม:
- การกินน้ำผลไม้แทนผลไม้สดมีผลต่อสุขภาพอย่างไร?
- คำตอบ:
- การดื่มน้ำผลไม้แทนการกินผลไม้สดทำให้ร่างกายดูดซึมน้ำตาลเร็วขึ้น ส่งผลให้อินซูลินในเลือดขึ้นลงอย่างรวดเร็ว ควบคุมน้ำหนักได้ยากขึ้น และน้ำผลไม้ที่คั้นจากผลไม้หลายผลมีน้ำตาลและแคลอรี่สูงกว่าการกินผลไม้สดโดยตรง จึงมีแนวโน้มทำให้อ้วนได้ง่ายกว่า
5 ความเชื่อผิดๆที่ทำให้ทานผลไม้แล้วยิ่งอ้วน | คลิปสรุป EP52
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:21ใช่ได้แค่วิตามินซีครับท่านได้อย่างอื่น
00:03:23อีกเพียบเลยและสิ่งที่น่ากลัวที่สุดก็คือ
00:03:25น้ำตาลซึ่งทำให้อ้วนมากๆนะครับมีหลายๆคน
00:03:28เลยพยายามจะลดน้ำหนักด้วยการทางน้ำผลไม้
00:03:30ครับแล้วก็ต้องเศร้าครับเพราะว่ายิ่งผ่าน
00:03:33ยิ่งอ้วนครับแนะนำเลยครับว่าให้ทานเป็น
00:03:36ผลไม้ปกติดีกว่าเพราะผลไม้เนี่ยหนึ่งก็
00:03:40คือมีกะใหญ่ทำให้ท่านอิ่มยาวนานรวมทั้ง
00:03:43เวลาท่านกินกาดใหญ่พร้อมกับคาร์โบไฮเดรต
00:03:45ต่างๆเช่นน้ำตาลจากผลไม้เนี่ยมันจะดูดซึม
00:03:48ได้น้อยกว่าปกติถ้าท่านๆน้ำผลไม้อย่าง
00:03:51เดียวในจะดูดซึมเร็วมากนะครับและทำให้
00:03:53อินซูลินในร่างกายของท่านเนี่ยขึ้นลง
00:03:55อย่างรวดเร็วทำให้การควบคุมน้ำหนักเนี่ย
00:03:58ยิ่งยากขึ้นไปเองนะครับอันนี้มีความเชื่อ
00:04:00ผิดๆข้อที่ 3 นั่นเองครับเพราะตอนกันที่