- คำถาม:
- การกินทอรีนเสริมมีผลข้างเคียงหรือความเสี่ยงหรือไม่?
- คำตอบ:
- จากการศึกษาที่มีอยู่ ทอรีนไม่พบว่ามีผลข้างเคียงใด ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งไม่มีปฏิกิริยากับยาหรืออาหารเสริมอื่น ๆ และราคาถูก แต่ควรระวังเรื่องคุณภาพของอาหารเสริม เพราะไม่มีการควบคุมมาตรฐาน จึงควรเลือกยี่ห้อที่มีการตรวจสอบและมีประกาศนียบัตรรับรองว่ามีปริมาณจริงและไม่มีสารปนเปื้อน
#Taurine อาหารเสริมเพิ่มอายุขัย
จากช่อง:Doctor Tany
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:11:51นี้ทีนี้คลอรีนเนี่ยมันมีผลข้างเคียงอะไร
00:11:55ไหมทุกคนคงอยากรู้นะครับเท่าที่ผมไปหามา
00:11:58จากหลายๆแหล่งเนี่ยมันไม่มีผลข้างเคียง
00:12:00อะไรเลยซึ่งเป็นเรื่องดีมากอย่างหนึ่งนะ
00:12:03ครับหมายความว่าอะไรในปัจจุบันนี้หมาย
00:12:05ความว่ามันน่าตื่นเต้นจริงๆนะครับว่าเฮ้ย
00:12:07มันอาจจะชะลอวัยของเราได้นะแล้วก็มัน
00:12:11สามารถไปทานอาหารเสริมพวกนี้ได้เพื่อที่
00:12:13จะทำให้ร่างกายของเราดีขึ้นแต่ว่าถ้าจะ
00:12:15ได้คำตอบแบบ 100% เต็มว่ามันจะทำให้เรา
00:12:18อายุยืนขึ้นชะลอวัยจริงๆหรือเปล่าคงต้อง
00:12:20รอดูงานวิจัยที่จะออกมาแล้วงานวิจัยชิ้น
00:12:23นี้ไม่น่าจะออกมาได้ง่ายๆเหตุผลเพราะว่า
00:12:25อายุของคนเราจะรู้ได้ยังไงว่ายืดออกไปมาก
00:12:28กว่าคนทั่วๆไปมันต้องใช้เวลานานนะครับมัน
00:12:32ไม่ใช่ทดลองแค่ปีเดียวแล้วจะรู้นะครับไม่
00:12:34เหมือนหนูนะครับที่ทดลองไม่กี่ปีนะก็จะ
00:12:36สามารถตอบคำถามตรงนี้ได้แต่ในคนเนี่ย
00:12:38เนื่องจากอายุยืนมากเลยนะครับ 70 ปี 80
00:12:41ปีเราจะรู้ได้ยังไงว่าคนที่กินคลอรีนแล้ว
00:12:43จากอายุ 70 จะกลายเป็น 100 นึงนะครับกว่า
00:12:46เราจะรู้นะผมเผลอเราอาจจะตายไปแล้วนะครับ
00:12:48ดังนั้นเรื่องนี้เราอาจจะไม่ได้คำตอบแต่
00:12:51ที่เราอาจจะได้คำตอบอย่างนึงก็คือว่า
00:12:52เรื่องของ
00:12:54ผลเลือดที่เกี่ยวข้องกับความแก่ของเซลล์
00:12:57เราอาจจะมีการวิเคราะห์ว่าเรากินแล้ว
00:12:59เทโลเมียร์มันยาวขึ้นนะเรื่องของเซลล์แก่
00:13:03เราเจอลดลงนะครับเราตรวจเลือดแล้วเราเจอ
00:13:06ว่าสารการอักเสบมันลดลงเราอาจจะได้คำตอบ
00:13:09พวกนี้มาก่อนที่เราจะรู้คำตอบของงานวิจัย
00:13:13ระยะยาวก็ได้นะครับ
00:13:14ต่อมาคือเกิดแล้วถ้าเราจะกินอาหารเสริม
00:13:18อย่างนี้แล้วเรายังไงต่อนะครับต้องบอก
00:13:20ก่อนนี้ก่อนนะครับว่าถ้าเราอยากจะกินจาก
00:13:22ธรรมชาติก็จากอาหารมาตะกี้ที่ผมบอกไปก็
00:13:25ได้นะครับคือเรื่องของอาหารทะเลนะครับหอย
00:13:27ชนิดต่างๆนะครับรวมทั้งเรื่องของอ่าตัว
00:13:30น่องไก่อย่างนี้ปีกไก่ไม่ใช่อกไก่นะครับ
00:13:33แล้วก็เนื้อแดงเนี่ยอาจจะได้ประโยชน์คน
00:13:34ที่ทานพวกวีแกนหรือผักอย่างเดียว
00:13:37มังสวิรัติเนี่ยอาจจะไม่ได้นะครับทีนี้
00:13:40ถ้าเรารู้สึกว่าเฮ้ยถ้าเราขืนกินยังไง
00:13:42เนี่ยคอเลสเตอรอลมันสูงตายเลยกินอาหาร
00:13:44ทะเลไม่ไหวอ่ะกินติไก่กินอะไรเงี้ยใช้ไม่
00:13:47ได้หรอกเดี๋ยวคอเลสเตอรอลสูงเราทำยังไงดี
00:13:49เราก็อยากจะกินอาหารเสริมนะครับเสริมจาก
00:13:52ไหนบางคนบอกว่ากระทิงแดงได้ไหมไม่น่าได้
00:13:55นะครับเพราะว่าเราต้องเข้าใจก่อนว่า
00:13:57กระทิงแดงเนี่ยมันไม่ได้มีแค่สารคลอรีน
00:13:59อย่างเดียวที่อยู่ในนั้นนะครับและอย่าง
00:14:00เมื่อกี้ผมบอกว่ากระป๋องนึงเนี่ยมีทอรีน
00:14:031000 mg ก็คือ 1 กรัมถูกมั้ยฮะแล้วโดส
00:14:06ที่เราต้องกินก็คือ 3-6
00:14:08กรัมตั้งแต่ว่าถ้าเราจะกิน 6 กรัมก็คือ
00:14:11ต้องกินกระทิงแดง 6 กระป๋องต่อวันเลยหรอ
00:14:13ไม่ไหวนะครับเราก็จะได้ปัญหาอย่างอื่นตาม
00:14:16มาแทนเพราะว่าในกระป๋องนึงเนี่ยมันมี
00:14:18คาเฟอีนประมาณ 80 mg 6 กระป๋อง 86 48
00:14:22480 mg ซึ่งก็เยอะมากนะครับเดี๋ยวเรามี
00:14:24นอนไม่หลับใจสั่นหัวใจฟิตเต้นผิดปกติขึ้น
00:14:26มาอีกก็ไม่ควรแล้วก็บางคนเนี่ยดื่มแบบ
00:14:29ชนิดที่มันมีน้ำตาลด้วยก็ได้น้ำตาลมาหา
00:14:32สารนั้นก็ไม่ควรเหมือนกันนะครับดังนั้น
00:14:34เนี่ยก็อาจจะต้องไปพึ่งเรื่องของอาหาร
00:14:36เสริมทีนี้โชคดีอย่างนึงที่อาหารเสริม
00:14:39คลอรีเนี่ยราคาถูกนะฮะมันไม่แพงเลยนะครับ
00:14:42แล้วก็อีกอย่างนึงก็คือที่ต้องระวังนะ
00:14:45ครับอาหารเสริมเนี่ยมันมีทอรีนส่วนใหญ่
00:14:47ประมาณ 500 mg ถึง 1 มิลลิกรัมเอ้ย 1000
00:14:50mg มันแปลว่าเราต้องกินเท่าไหร่ครับถ้า
00:14:53เรากินแบบชนิด 1000 mg ก็คือกิน 3-6
00:14:56เม็ดต่อวันแต่ถ้าเราไปดูตามฉลากเนี่ยมัน
00:14:59จะให้กิน 1 เม็ดต่อวันซึ่งก็น้อยกว่าใน
00:15:02งานวิจัยถูกไหมครับงั้นถ้าเราต้องการจะ
00:15:04ได้ประโยชน์เนี่ยคืออาจจะต้องกิน 6 เม็ด
00:15:06ต่อวันซึ่งก็เยอะเหมือนกันนะครับและการ
00:15:09ที่เราจะกิน 6 เม็ดต่อวันนั้นต้องเป็น
00:15:11หน้าที่ของคุณเองแล้วครับที่ไปดูว่า
00:15:13ยี่ห้อไหนดีนะครับผมจะไม่สามารถชี้โพรง
00:15:15ให้ทุกคนรู้ได้ว่ายี่ห้อไหนถึงจะดีแต่
00:15:18เวลาที่ไปพิจารณาเนี่ยคือจะต้องดูว่ามีคน
00:15:21มาตรวจสอบหรือเปล่าแล้วมีประกาศนียบัตร
00:15:24ไหมว่า
00:15:26ธรณีที่เขาทำเนี่ยในปริมาณต่อเม็ดมันมี
00:15:29เท่านั้นจริงๆแล้วก็ดูว่าไม่มีสารอย่าง
00:15:32อื่นปนเปื้อนอยู่ในนั้นนะครับเพราะว่าจะ
00:15:34ต้องอย่าลืมนะครับว่าอาหารเสริมเหล่านี้
00:15:36ไม่มีคนควบคุมนะครับไม่มีคนควบคุมหมาย
00:15:40ความว่ามันอาจจะมีปริมาณอาหารเสริมเท่า
00:15:42กับที่เขียนที่ฉลาดก็ได้หรือไม่มีเลยก็
00:15:45ได้อ่า
00:15:47แล้วมีอะไรปนเปื้อนก็ได้เหมือนกันนะครับ
00:15:49ไม่มีคนรู้ถ้าเราไปตรวจสอบแล้วเราไม่เจอ
00:15:52ว่ามีประกาศนียบัตรแบบเนี้ยแปะไว้นะครับ
00:15:54แล้วก็ตรวจสอบชัดเจน
00:15:56ไอ้ยี่ห้อที่ทันท่านจะซื้อแบบนั้นน่ะก็