- คำถาม:
- ถ้าหิวตอนดึกควรกินอะไรเพื่อสุขภาพดีที่สุด?
- คำตอบ:
- ถ้าหิวตอนดึกควรเริ่มจากการดื่มน้ำเปล่าก่อน เพราะอาจเป็นแค่ความรู้สึกกระหาย ถ้าหิวยังคงอยู่ ควรเลือกกินอาหารเบาๆ ที่มีโปรตีนต่ำและคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน เช่น โยเกิร์ตธรรมชาติ ผลไม้บางชนิด หรือขนมปังโฮลวีต 1 แผ่น ซึ่งช่วยลดความเสี่ยงต่อการอ้วนและไม่กระทบต่อการนอนหลับมากนัก
ภัยออนไลน์ต่อเด็กที่แอบซ่อนจากสายตาพ่อแม่ | โรงหมอ
จากช่อง:Thai PBS Podcast
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:25:55สำคัญถึงบอกว่าเอ๊ะจะทำยังไงดื่มน้ำน้ำเ
00:25:58แต่ก็เอาไม่อยู่ใช่ครับอ่าถามว่าเอ้ยพอ
00:26:00ได้มได้โจทย์เนี่ยบอกว่าเอ้ยกินยามดึก
00:26:03ต้องกินอย่างไรถ้าจะไปแก้ที่ต้นเหตุนะ
00:26:06ครับก็อย่านอนดึกมันก็จะทำให้เราไม่หิว
00:26:09และไม่กินแต่ถ้าแก้ที่ต้นเหตุไม่ได้ก็ควร
00:26:12ดื่มแค่น้ำเปล่าแต่ถ้าน้ำเปล่าเ้าไม่อยู่
00:26:14ท้องอีกแล้วมันจะกินอย่างไรนะครับอ่าซึ่ง
00:26:18เราต้องทราบนิดนึงก่อนครับว่าเฮ้ยผลเสีย
00:26:21ของการกินตอนดึกอ่ะถ้าเราเลือกตัดสินใจ
00:26:23ที่จะกินเนี่ยกินยังไงให้ดีเนี่ยอาจารย์
00:26:26ต้องบอกว่ายังไงอ่ะให้เสียกับสุขภาพน้อย
00:26:28อ่าต้องว่าอย่างนี้ดีกว่าเพราะว่ามันกิน
00:26:31ยังไงมันก็จะให้ดีกับสุขภาพอ่ะมันก็ไม่ดี
00:26:34อยู่แล้วแต่จะทำยังไงให้ส่งผลกระทบในทาง
00:26:38ลบต่อสุขภาพน้อยหน่อยซึ่งผลเสียของการกิน
00:26:41ยามดึกอันนี้อาจจะทำให้คุณผู้ฟังได้แบบ
00:26:44เอ้ยพอฉันอยากที่จะกินอันเนี้ยบางทีอาจจะ
00:26:48แบบเอ้ยนึกขึ้นได้อาฉันดื่มน้ำพอแลทั้ง
00:26:51นี้ทั้งนั้นมันก็มีทางเลือกอย่างที่บอกนะ
00:26:53ครับแต่ก่อนที่จะถึงทางเลือกเนี่ยอยากจะ
00:26:55บอกคุณผู้ฟังนิดนึงก่อนครับว่าข้อเสียของ
00:26:58การกินตอนดึกเนี่ยมันมีอะไรบ้างนะแน่นอน