- คำถาม:
- การกินช็อกโกแลตดำวันละหนึ่งแท่งช่วยลดความดันได้จริงหรือไม่?
- คำตอบ:
- ใช่ครับ มีการวิจัยรองรับว่าการกินดาร์กช็อกโกแลตที่ไม่ผสมน้ำตาลมากเกินไป วันละหนึ่งแท่ง หรือประมาณคิทแคทหนึ่งอัน จะช่วยลดความดันได้ถึง 3 หน่วย โดยเฉพาะเมื่อเป็นช็อกโกแลตที่มีโพแทสเซียมและแมกนีเซียมสูง แต่ต้องระวังเรื่องน้ำตาลที่สูงเกินไป เพราะอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเบาหวาน
EP117 : 7 สุดยอดเทคนิคลดความดันแบบได้ผลจริง
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:05:21เยี่ยมมากๆ เจ๋งมากๆ
00:05:23และนี่คือข้อที่ 3 ครับ
00:05:25ข้อที่ 4 นี่...
00:05:25ผมว่ามีหลายคนชอบนะครับ
00:05:27ก็คือ Feed a chocolate
00:05:30ก็คือการกินช็อกโกแลตนั่นเองนะครับ
00:05:32การกินช็อกโกแลต ฟังดูมันเป็นขนมนี่
00:05:36ความดันจะลดได้หรือเปล่า ผมบอกเลยว่า...
00:05:38มีการวิจัยรองรับว่ามันลดได้จริงๆครับ
00:05:41แต่จะต้องเป็นช็อกโกแลตที่เป็นดาร์กช็อกโกแลต
00:05:45แล้วไม่ผสมน้ำตาลเยอะจนเกินไป
00:05:47จริงๆ มีดาร์กช็อกโกแลตขายที่ไม่ผสมน้ำตาลเลย
00:05:49แต่ผมว่ามันขม
00:05:51กินผสมน้ำตาลนิดหน่อยก็โอเคนะครับ
00:05:53แต่อย่าเยอะเกินไป
00:05:54แทนที่จะลดความดัน กลายเป็นเบาหวานแทน
00:05:57ปริมาณที่แนะนำก็คือวันละแท่ง
00:05:59ประมาณเท่านี้นะครับ
00:06:00ถ้าคิดถึงก็ประมาณคิทแคท 1อัน
00:06:02แต่ต้องเป็นดาร์กช็อกโกแลตนะครับ ไม่ใช่คิทแคท
00:06:04ถ้าเกิดหาดาร์กช็อกโกแลตไม่ได้
00:06:06ก็กินโกโก้ร้อนก็ได้ครับ แต่อย่าหวานมาก
00:06:08โกโก้ร้อนวันละแก้ว
00:06:09คุณค่าเท่ากับดาร์กช็อกโกแลต
00:06:12มีวิจัยจาก Yale University ดังมากนะครับ
00:06:16University ของ Yale พวกศัลยแพทย์
00:06:19หรืออะไรถ้าเกิดจบมาจาก Yale คือไม่ธรรมดา
00:06:21เขาบอกว่า...พวกโกโก้ร้อนสามารถลดความดันได้ถึง 3 หน่วย
00:06:263 หน่วยนะครับ
00:06:27กลุ่มดาร์กช็อกโกแลตกับโกโก้
00:06:29สามารถทำให้สมองเราดีด้วยนะครับ
00:06:32กระตุ้นเรื่องการป้องกันความจำเสื่อมได้
00:06:34ทำให้เราอารมณ์ดีนะครับ
00:06:36แล้วก็ไม่เครียด
00:06:37ก็ทานวันละชิ้นนะครับ
00:06:40ก็จะทำให้ท่านสุขภาพดีขึ้นมากๆเลยนะครับ
00:06:42แต่ก็อย่าลืมนะครับระวังเรื่องของน้ำตาลที่สูงจนเกินไป
00:06:45และนี่คือข้อที่ 4 ครับ
00:06:47มาต่อกันที่ข้อที่ 5 ครับ