- คำถาม:
- กากใยในอาหารมีบทบาทอย่างไรในการลดน้ำหนัก?
- คำตอบ:
- กากใยสูงในอาหาร เช่น ถั่ว ธัญพืช และผัก ช่วยให้อิ่มนาน ลดความอยากกินระหว่างวัน ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด และช่วยให้ระบบย่อยทำงานดีขึ้น จึงเป็นปัจจัยสำคัญที่ช่วยให้ลดน้ำหนักได้อย่างยั่งยืน
ลด 10 โล กิน 10 สิ่ง หน้าไส ไตดีสุดๆ ไม่ใช้ยาสักเม็ด | หมอโอ๊ค DoctorSixpack
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:15จะผอมลงแบบงงๆกากใยที่จะช่วยลดกรุง 10 กล
00:01:18ง่ายๆกินข้าวกับถั่วลูกไก่ถั่วธัญพืชพวก
00:01:22นี้คือดีมากๆทุกคนครับถั่วขาวถั่ว 5 สี
00:01:25แต่ต้องมีออร์แกนิกแบบนี้ถั่วหลักชนิดพวก
00:01:27นี้ดีมากทำไมกินถั่วและธัญพืชที่มีกากใย่
00:01:31จะทำให้คุณผอม 10 โลเพราะมันมีกากใยสูง
00:01:34โรคอ้วนกรัวกากใยโรคอ้วนกัวธัญพืชไม่ขัด
00:01:38สีคุณต้องเปิดมือเช้าที่กากใยแน่นๆแล้ว
00:01:41คุณจะอิ่มนานคุณจะไม่หิวจุกจิกระหว่างวัน
00:01:43อยากลด 10 กลแต่ไม่สามารถทำอาหารเช้าไม่
00:01:46สามารถกินข้าวควินัวถั่วลูกไก่ข้าว
00:01:48ไรซ์เบอร์รี่ตามที่หมอสอนได้ตอนนี้หมอทำ