- คำถาม:
- กล้ามเนื้ออ่อนแรงในผู้สูงอายุเกิดจากอะไร และมีผลอย่างไรต่อสุขภาพ?
- คำตอบ:
- กล้ามเนื้ออ่อนแรงในผู้สูงอายุเกิดจากการที่กล้ามเนื้อถดถอยหรือลดลงเมื่ออายุมากขึ้น ซึ่งทำให้เดินไม่มีแรง ทำงานได้ยาก และเพิ่มความเสี่ยงต่อการหกล้มหรือกระดูกหักได้มากขึ้น
อาหารเสริมโปรตีนสร้างกล้ามเนื้อ "เต้าหู้ตุ๋นเห็ด" : Smart 60 สูงวัยอย่างสง่า [by Mahidol]
จากช่อง:Mahidol Channel มหิดล แชนแนล
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:05[เพลง]
00:00:46อีกปัญหาหนึ่งที่เราเจอบ่อยในผู้สูงอายุนะคะก็คือกล้ามเนื้อไม่ค่อยมีแรงเพราะว่าเวลาที่อายุมากขึ้นนะคะกล้ามเนื้อจะมีการถดถอยหรือว่าลดลงซึ่งอันนี้เนี่ยจะยิ่งทำให้ผู้สูงอายุเนี่ยไม่สามารถจะทำงานได้ดีเท่าเดิมเดินก็จะไม่ค่อยมีแรงแล้วปัญหาที่จะตามมาสำหรับกล้ามเนื้ออ่อนแรงหรือว่ากล้ามเนื้อที่ถดถอยก็คือจะทำให้มีปัญหาเรื่องของการหกล้มหรือแม้กระทั่งกระดูกหักมากขึ้นในผู้สูงอายุดังนั้นเราจำเป็นที่ต้องดูแลผู้สูงอายุในส่วนของกล้ามเนื้อให้มากขึ้นเราจะทำยังไงดีเพื่อจะทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรงอันแรกเลยก็คือเรื่องของอาหารจะต้องมีอาหารที่มีโปรตีนสูงขึ้นแล้วก็จะมีเรื่องของแคลเซียมหรือว่าจะมี
00:00:47nd
00:00:47ซึ่งเหมาะกับเรื่องของกระดูกและกล้ามเนื้อสำหรับผู้สูงอายุในขณะเดียวกันนี้ผู้สูงอายุจำเป็นค่ะที่จะต้องมีการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเพื่อทำให้กล้ามเนื้อเนี่ยทำงานได้อย่างเต็มที่ค่ะสำหรับวันนี้นะคะเราก็จะนำเสนอเมนูที่เหมาะกับผู้สูงอายุในเรื่องของการเสริมสร้างกล้ามเนื้อจะเป็นการเพิ่มโปรตีนนะคะโดยเฉพาะอย่างยิ่งโปรตีนที่
00:01:05ขอให้กินง่ายดูดซึมง่ายแล้วก็เคี้ยวง่ายเพราะผู้สูงอายุเองเนี่ยก็จะมีปัญหาในเรื่องของการเคี้ยวและก็เรื่องของฟันในขณะเดียวกันก็จะมีแคลเซียมแล้วก็ไวตามินดีสุ่มด้วยแต่ละวันนี้นะคะเราก็จะทำเมนูเต้าหู้ตุ๋นเหตุกันค่ะค่ะ