00:00:00 → 00:00:05 ฟื้นฟูอัมพาตลด 20 กกใน 3 เดือนเบาหวาน

00:00:05 → 00:00:09 ความดันหายสนิทให้ทำตามสูตรหมดนี้นะครับ

00:00:09 → 00:00:12 อยากลด 20 กลใน 3 เดือนสโตกหายเบาหวานหาย

00:00:12 → 00:00:15 ความดันหายกลับมาใช้ชีวิตใหม่ได้คุณต้อง

00:00:15 → 00:00:18 ทำก่อนเลยคือดูแหล่งแป้งที่เรากินในทุกๆ

00:00:18 → 00:00:21 มื้อก่อนคุณยังกินแป้งขัดขาวเป็นประจำ

00:00:21 → 00:00:24 อยู่ไมเราตัดอันนี้ก่อนหรือคุณลดให้มัน

00:00:24 → 00:00:26 ได้ 80% ข้าวที่ผมกินก็จะหน้าตาเป็นแบบ

00:00:26 → 00:00:30 นี้อันนี้คือสูตรข้าวฟื้นฟูสโต๊กแล้วกิน

00:00:30 → 00:00:34 แบบเนี้ยคุณจะขนเลือดดีมากๆขับถ่ายดีมากๆ

00:00:34 → 00:00:37 คุณเปลี่ยนข้าวขาวเป็นข้าวดำหรือข้าวถั่ว

00:00:37 → 00:00:40 8 ชนิดซึ่งถั่วเปลือกอ่อนงานวิจัยมหาศาล

00:00:40 → 00:00:42 นะครับงานวิจัยเยอะมากพบว่าการกินถั่วแบบ

00:00:42 → 00:00:44 เนี้ยลดโรคเรื้อรังและลดการตายจากทุก

00:00:44 → 00:00:47 สาเหตุได้กินแค่พออิ่มถั่วเปลือกอ่อนไม่

00:00:47 → 00:00:50 ว่าจะเป็นถั่วดำถั่วเขียวถั่วแดงถั่วและ

00:00:50 → 00:00:53 ญี่ปุ่นถั่วลูกไก่ถั่วเลนทิลข้าวขี้นัว

00:00:53 → 00:00:55 มันเป็นซุปเปอร์ฟู้ดครับที่ทำให้เราอิ่ม

00:00:55 → 00:00:58 นานผอมเร็วลด 20 กลใน 3-6 เดือนแล้วหาย

00:00:58 → 00:01:01 จากอัมพฤกษ์อัมพาตคุณคต้องโฟกัสกับสาร

00:01:01 → 00:01:04 อาหารที่ทำให้คุณอิ่มนานและสร้างกล้าม

00:01:04 → 00:01:07 เนื้อนั่นก็คือโปรตีนจากธรรมชาติมีงาน

00:01:07 → 00:01:10 วิจัยครับเขาบอกว่าการที่คุณกินโปรตีนจาก

00:01:10 → 00:01:13 พืชและสัตว์ธรรมชาติและเสริมโปรตีนที่มี

00:01:13 → 00:01:17 กากใหญ่กินแทนพวกไส้กรอกหรือโปรตีนที่มัน

00:01:17 → 00:01:19 แปรรูปสามารถช่วยลดความเสี่ยงของโรคเบา

00:01:19 → 00:01:22 หวานชนิดที่ 2 ได้เพียงแค่เรากินโปรตีน

00:01:22 → 00:01:25 ธรรมชาติมากขึ้นให้ถึงจะเป็นจากพืชหรือ

00:01:25 → 00:01:29 จากสัตว์จากไข่จากปลาจากถั่วเปลือกอ่อนขอ

00:01:29 → 00:01:31 เป็นจากธรรมชาติให้ได้มากที่สุดใครที่

00:01:31 → 00:01:34 อยากลดน้ำตาลเร่งด่วนอยากกระตุ้นขับถ่าย

00:01:34 → 00:01:38 อยากลำไส้ดีก่อนทุกมื้อคุณต้องปูกากใยลง

00:01:38 → 00:01:40 ในกระเพาะอาหารคุณก่อนกากใยมาจากแหล่ง

00:01:40 → 00:01:43 นั้นได้บ้าง 1 เลยผักใบทั้งหลายสั่งเมนู

00:01:43 → 00:01:46 ผักเยอะๆ 2 คือพวกไลมัหรือเมล็ดเจียร์

00:01:46 → 00:01:48 หรือเมล็ดแฟลชส่วนตัวเนี่ยก็จะกินเป็น

00:01:48 → 00:01:50 ไซเลียมฮัส 1 ช้อนโต๊ะกับน้ำครึ่งลิตร์

00:01:50 → 00:01:53 ก่อนมื้ออาหาร 30 นาทีแล้วก่อนจะกินข้าว

00:01:53 → 00:01:57 ทันทีเลยดื่มน้ำเย็นก่อน 1 แก้วเราโหลด

00:01:57 → 00:01:59 น้ำโหลดกากใยก่อนมื้ออาหารเพื่อที่เราไป

00:01:59 → 00:02:02 ปุพื้นกระเพาะอาหารให้เขาลดน้ำตาลหลัง

00:02:02 → 00:02:05 มื้ออาหารลดการดูดซิมคอเลสเตอรอลกระตุ้น

00:02:05 → 00:02:08 อิ่มเพิ่มเชื้อดีในลำไส้รวมกับทำให้คุณ

00:02:08 → 00:02:11 ขับถ่ายดีสูตรกินไซเลี่ยมลดน้ำตาลในเลือด

00:02:11 → 00:02:15 อึดีขับถ่ายลื่นไหลนะครับกินแบบนี้นะครับ

00:02:15 → 00:02:18 ก่อนมื้ออาหาร 30 นาทีผมจะกินเป็นไซเลียม

00:02:18 → 00:02:22 แบบผงวิธีกินนะครับ 1 ช้อนโต๊ะกับน้ำ 500

00:02:22 → 00:02:24 ซีซีแนะนำให้ใช้เชคเกอร์เพราะมันจะได้

00:02:25 → 00:02:27 เขย่าแล้วมันจะละเอียดกว่าเขย่าแป๊บเดียว

00:02:27 → 00:02:31 มันจะละลายดื่มทันทีไม่ต้องรอเว้นระยะ

00:02:31 → 00:02:35 เวลาอีก 15 นาทีดื่มน้ำตามอีก 1 แก้วถ้า

00:02:35 → 00:02:37 น้ำเย็นได้มันจะยิ่งเร่งระบบเผาผลาญเรา

00:02:37 → 00:02:40 น้ำเย็นไม่ได้ไม่เป็นไรเรื่องน้ำเย็นดื่ม

00:02:40 → 00:02:42 ก่อนอาหารมีงานวิจัยว่าช่วยเร่งระบบเผ่า

00:02:42 → 00:02:44 ผ่าาแล้วทำให้ผอมเร็วได้แล้วไอ้เจ้า

00:02:44 → 00:02:47 ไซเลี่ยมแบบผงช่วยลดไขมันเลวได้ช่วยลดน้ำ

00:02:47 → 00:02:49 ตาลได้ช่วยทำให้อึดีได้ถ้าคุณเป็นอำพุก

00:02:49 → 00:02:52 อภาพแต่ว่ายังเดินได้สิ่งที่คุณต้องทำถ้า

00:02:52 → 00:02:55 คุณไม่อยากเป็นซ้ำคือไปเดินออกกำลังกาย

00:02:55 → 00:02:58 หรือ movement กล้ามเนื้อทุกส่วนที่เราทำ

00:02:58 → 00:03:01 ได้งานวิจัยก็บอกว่าเดิน 30 นาทีหลังมื้อ

00:03:01 → 00:03:04 อาหารจะช่วยลดน้ำตาลในเลือดได้ถึง 22%

00:03:04 → 00:03:06 เมื่อเทียบกับคนที่กินอาหารเสร็จปึ๊บแล้ว

00:03:06 → 00:03:09 ไม่ไปเดินต่ออำพุอัมพาสมันเกี่ยวกับน้ำ

00:03:09 → 00:03:11 ตาลในเลือดยังไงหลายคนเข้าใจว่าแบบเป็น

00:03:11 → 00:03:14 อำพุอพาตเพราะไขมันอุตันใช่มั้ยไม่ผิดแต่

00:03:14 → 00:03:16 มันไม่ใช่สาเหตุแรกเริ่มสาเหตุแรกเริ่ม

00:03:16 → 00:03:19 มันคือการที่หลอดเลือดคุณมันแข็งมันตีบไข

00:03:19 → 00:03:21 มันเลวมันหลุดไปอุดเราเลยเป็นอัมพฤกษ์

00:03:21 → 00:03:25 อัมพาตดังนั้นถ้าคุณอยากฟื้นฟูและลด

00:03:25 → 00:03:27 อัมพฤกษ์อัมพาตคุณต้องทำยังไงก็ได้ให้

00:03:27 → 00:03:31 หลอดเลือดมันยืดหยุ่นตัวดีวิธีง่ายๆที่

00:03:31 → 00:03:33 เราจะทำให้หลอดเลือดเรายืดหยุ่นหลังทุก

00:03:33 → 00:03:35 มื้ออาหารเดินหรือหลังทุกมื้ออาหารลุก

00:03:35 → 00:03:38 นั่งครับหลังทุกมื้ออาหารมี movement สูต

00:03:38 → 00:03:42 หลอกร่างกายให้ใช้ไขมันเป็นพลังงานฟื้นฟู

00:03:42 → 00:03:46 เบาหวานลดไขมันเลวให้คุณลดละเลี่ยงการ

00:03:46 → 00:03:49 ดื่มทุกอย่างที่มันหวานจากชีวิตพยายาม

00:03:49 → 00:03:52 หยุดหวานให้กับตัวเองเปลี่ยนมาเป็นชาดำชา

00:03:53 → 00:03:56 อู่หลงดีกว่านั้นก็คือชาผูเอหรือแบบดีมาก

00:03:56 → 00:04:00 ๆคือชาเขียวมัถออร์แกนิคผมดื่ม 3-4 ชาเ

00:04:00 → 00:04:02 เนี่ยยทุกวันเลยตอนเช้าก่อนที่ผมจะไปออก

00:04:02 → 00:04:06 กำลังกายแล้วคุณจะฟื้นฟูอัมพาตได้ระบบผัก

00:04:06 → 00:04:09 ผลานคุณจะดีขึ้นถ้าอยากหอมและกระชับและ

00:04:09 → 00:04:13 น้ำหนักลดแบบถาวรให้ไปทำสิ่งนี้สิ่งนั้น

00:04:13 → 00:04:17 คือการไปยกเวทการไปเพิ่มกล้ามเนื้อไม่ใช่

00:04:17 → 00:04:19 ไปวิ่งอย่างเดียววิ่งเนี่ยไม่ค่อยยั่งยืน

00:04:19 → 00:04:22 อ่ะคุณก็ต้องวิ่งไปตลอดชีวิตการที่คุณยก

00:04:22 → 00:04:25 เวทมันเหมือนการที่คุณลงทุนแบบระยะยาวคุณ

00:04:25 → 00:04:27 สร้างกล้ามแล้วกล้ามจะอยู่กับคุณไปแค่

00:04:27 → 00:04:30 นั้นไม่พอครับคุณจะลดกล้ามฟอรด้วยสิ่งที่

00:04:30 → 00:04:34 คนไทยไม่เข้าใจก็คือโรคกล้ามฝ่อคนเราหลัง

00:04:34 → 00:04:36 จากอายุเลข 4 ขึ้นไปแล้วเนี่ยคุณจะกล้าม

00:04:36 → 00:04:40 ฝ่อปีละ 1% ทำให้ในอนาคตกล้ามยิ่งฝ่อมาก

00:04:40 → 00:04:43 กระดูกยิ่งพรุนเร็วแล้วกล้ามเราคือแหล่ง

00:04:43 → 00:04:46 ระบบเผาผลาญชั้นเลิศยิ่งเรากล้ามเนื้อ

00:04:46 → 00:04:49 เยอะเรายิ่งเผาผลาญดีดังนั้นทุกคนเรื่อง

00:04:49 → 00:04:52 กล้ามเนื้อสำคัญมากๆเป็นเบาหวานอยากลดคุง

00:04:52 → 00:04:55 ลดน้ำหนักลดไขมันนะครับฝึกกินเป็นช่วง

00:04:55 → 00:04:58 เวลาฝึกกินเหลือแค่ 2 มื้อหรือการทำ is

00:04:58 → 00:05:01 ทุกคนทำได้ไม่มีมีพ่อแม้ยกเว้นคนที่เป็น

00:05:01 → 00:05:03 เบาหวานหนักๆหรือคุณทบโภชนาการหรือเด็ก

00:05:03 → 00:05:05 กำลังโตคุณเป็นผู้หญิงตั้งครรภ์อันนี้คือ

00:05:05 → 00:05:08 ไม่ต้องไป If แต่ถ้าคุณเป็นคนทั่วไปทุกคน

00:05:08 → 00:05:11 ทำ If ได้หมดถ้าคุณอ้วนเป็นโรคเรื้อรัง

00:05:11 → 00:05:14 เป็นเบาหวานไขมันความดันคุณทำ If ได้และ

00:05:14 → 00:05:17 If จะช่วยทำให้น้ำตาลในเลือดคุนคุมได้ดี

00:05:17 → 00:05:20 ความอ้วนลดลงได้ดีฟื้นฟูเรื่องของโรคสตก

00:05:20 → 00:05:24 ได้ If คือกินช่วงอดช่วงช่วงนี้กินช่วง

00:05:24 → 00:05:27 นั้นไม่กินช่วงที่กินก็กินให้ดีไม่ใช่ทำไ

00:05:27 → 00:05:30 แล้วอาหารไม่คุมออกกำลังกายไม่ออกดื่ม

00:05:30 → 00:05:34 มั่วซั่พังครับห้ามทำ If แบบนี้เด็ดขาด

00:05:34 → 00:05:37 ถ้าคุณอยากผอมเร็วคือ 1 ฉันคิดว่าฉันทำ If

00:05:37 → 00:05:39 แล้วช่วงที่ฉันกินฉันกินอะไรก็ได้ไม่ใช่

00:05:39 → 00:05:44 นะครับ 2 คือฉันไม่ให้ความสนใจกับปริมาณ

00:05:44 → 00:05:47 น้ำและเครื่องดื่มเวลาฉันทำ If หลายคนฉัน

00:05:47 → 00:05:50 ทำ If แล้วจะดื่มเหล้าก็ได้ไม่ได้นะครับ 3

00:05:50 → 00:05:54 คุณทำ If สุดโต่งเกินไป 3 วัน 72 ชั่วโมง

00:05:54 → 00:05:56 ไม่กินแล้วไม่เคยทำมาก่อนอันนี้ห้ามทำคุณ

00:05:56 → 00:06:00 จะเป็นลม 4 คุณทำ If จนกล้ามหายก็คือคุณ

00:06:00 → 00:06:03 ทำ If แต่คุณไม่ไปออกกำลังกายไม่ไปยกเวท

00:06:03 → 00:06:06 แบบนี้ก็ไม่ดีครับคุณต้อง If และกินให้

00:06:06 → 00:06:09 ถึงกินให้ดีกินโปรตีนให้ถึงกินกากใยให้

00:06:09 → 00:06:13 ถึงกินไขมันนี้ให้ถึงแล้วไปยกเวทแล้วทำไ

00:06:13 → 00:06:16 นี่คือสิ่งที่ FC เรานะครับเาสุขภาพดี

00:06:16 → 00:06:19 ขึ้นได้เหายจากสตกได้สูตรเร่งเผาไขมัน

00:06:19 → 00:06:23 ช่วง If ทำ If ยังไงให้ผอมเร็วเบาหวานรด

00:06:23 → 00:06:26 และลดสมองเสื่อมก็คือช่วงทำ If ดื่มน้ำ

00:06:26 → 00:06:28 แร่ให้ได้อย่างน้อย 2 ลิตรหรือ 1 ลิตร

00:06:28 → 00:06:31 อย่างน้อยและก่อนที่คุณจะ Breakfast ดื่ม

00:06:31 → 00:06:35 น้ำก่อน 500 ซีซและผสมกับไซเลียมั 1 ช้อน

00:06:35 → 00:06:37 ไซเลียมผสมกับน้ำเยอะๆแล้วช่วงที่คุณ

00:06:37 → 00:06:42 ฟาสติ้งดื่มชาเร่งเผาผลาญชาอู่หลงชาดำชา

00:06:42 → 00:06:44 อะไรก็ได้ที่ไม่หวานแต่ดีที่สุด 2 ชาครับ

00:06:44 → 00:06:48 ชามัจฉะออร์แกนิคและชาูเอิส 2 ชาที่คน

00:06:48 → 00:06:51 อยากผอมต้องรู้จักโดยเฉพาะคนที่มีไขมัน

00:06:51 → 00:06:54 พอกตับไขมันในเลือดสูง ldl สูงไกีสลายสูง

00:06:54 → 00:06:58 นะครับ 2 ชา + 1 กาแฟดำจะเร่งเผาผลาใน

00:06:58 → 00:07:01 ช่วง If สุดยอดยอดสารสกัดที่ผู้ป่วยเบา

00:07:01 → 00:07:04 หวานและผู้ป่วยสโตกหรือผู้ป่วยความดันควร

00:07:04 → 00:07:07 เสริมควบคู่กับยาคุณหมอและการปรับเปลี่ยน

00:07:07 → 00:07:10 พฤติกรรมและการออกกำลังกาย 1 วิตามิน D3

00:07:10 → 00:07:14 K2 จำเป็นมากๆ 2 แมกนีเซียมจะช่วยทำให้

00:07:14 → 00:07:17 คุณหลอดเลือดยืดหยุ่นตัวได้ดีขึ้น 3

00:07:17 → 00:07:19 วิตามิน B รวมที่เป็นวิตามิน B Active

00:07:19 → 00:07:24 form 4 โอเมก้า 3 เป็นสุดยอดไขมันดีที่

00:07:24 → 00:07:27 จะทำให้คุณลดความเสี่ยงสมองเสื่อมลดไตกี

00:07:27 → 00:07:29 สไลด์เพิ่มไขมันดีอันสุดท้ายของเรื่องสาร

00:07:30 → 00:07:33 สกัดนะครับโคเอนไซม์ Q10 ยิ่งถ้าคุณไขมัน

00:07:33 → 00:07:36 สูงกินยารสไขมันเสริมไปเถอะโคเอนไซม์ Q10

00:07:36 → 00:07:38 การที่คุณกินยารดไขมันมันลดการสร้างพลัง

00:07:38 → 00:07:41 งานระดับเซลล์ทำให้ไมโตคอนเดรียของคุณ

00:07:41 → 00:07:42 เนี่ยมันอึดอัดเราก็ต้องช่วยเสริม

00:07:42 → 00:07:44 โคเอนไซม์ q1 ให้เข้าไปสำหรับใครที่อยาก

00:07:44 → 00:07:47 เร่งระบบเผาผลาญอยากสู้มะเร็งอยากกระตุ้น

00:07:47 → 00:07:50 หน้าใสอยากบำรุงสมองผมแนะนำเลยมัจฉะ

00:07:50 → 00:07:53 ออร์แกนิคทามัจฉะแท้ออร์แกนิคจะช่วยให้

00:07:53 → 00:07:56 คุณคุมน้ำตาลให้ดีขึ้น ldl ดีขึ้นต้าน

00:07:56 → 00:07:59 สมองเสื่อมสู้มะเร็งสู้อัลไซเมอร์เปลี่ยน

00:07:59 → 00:08:02 น้ำหวานทุกชนิดที่คุณดื่มมาเป็นมัจฉะ

00:08:02 → 00:08:05 มาเป็นคาเคามาเป็นชาอะไรก็ได้ที่ไม่หวาน

00:08:05 → 00:08:07 อีกอันนึงที่ประเทศไทยอาจจะหาไม่ได้ก็คือ

00:08:07 → 00:08:11 ชา Pool ลดไขมันในช่องท้องได้ดีมากๆแล้ว

00:08:11 → 00:08:14 ก็เพิ่มเชื้อดินในลำไส้ได้ด้วยและดื่มใน

00:08:14 → 00:08:17 ช่วงฟาสติ้งได้แล้วคุณจะน้ำตาลในเลือด

00:08:17 → 00:08:20 กลับมาคุมได้ดีขึ้นคุณจะไม่หิวจุกจิกและ

00:08:20 → 00:08:23 ระบบเผาผๆจะดีขึ้นด้วยถ้าคุณเป็นเบาหวาน

00:08:23 → 00:08:27 คุณต้องไปเดินถ้าคุณไม่เดินอีกหน่อยคุณ

00:08:27 → 00:08:30 เป็นแผลที่เท้าคุณจะโดนตัดตัดแขนตัดขา

00:08:30 → 00:08:33 เพราะแผลมันไม่หายหลอดเลือดที่ไปเลี้ยง

00:08:33 → 00:08:35 เส้นประสานของคุณมันไปเลี้ยงไม่ได้มัน

00:08:35 → 00:08:38 อักเสบหรือมันมีน้ำตาลไปอุดตันในเส้น

00:08:38 → 00:08:41 เลือดฝอยส่วนปลายทำไมคนที่เป็นเบาหวานจึง

00:08:41 → 00:08:45 มีแผลเรื้อรังเพราะหลอดเลือดไม่ดีครับ

00:08:45 → 00:08:48 เพราะหลอดเลือดสูญเสียความยืดหยุ่นตัว

00:08:48 → 00:08:51 แล้วอะไรจะแก้ปัญหานี้ครับไปออกกำลังกาย

00:08:51 → 00:08:55 และลดอาหารสีแดงลดอาหารสูตรเหรียญทองแดง

00:08:55 → 00:08:57 ที่ผมทำไว้ให้เพื่อนๆก็พิมพ์ว่าอาหารสี

00:08:57 → 00:09:00 แดงอยากคอเลสเตอรอลดีอยากอยากลดสตกอยาก

00:09:00 → 00:09:04 ผอมเร็วอยากลด 5-20 กลคุณกินสูตรพีมโลดิ

00:09:04 → 00:09:08 ก่อนมื้ออาหาร 30 นาทีไลมพัถ้ามือใหม่ขอ 1

00:09:08 → 00:09:11 ช้อนชาก่อนถ้าเริ่มไม่มือใหม่และเอาเป็น 2

00:09:11 → 00:09:14 ช้อนชากับน้ำครึ่งลิตร 30 นาทีใส่

00:09:14 → 00:09:16 เชคเกอร์แบบนี้แล้วเราก็เขย่าแล้วเราก็

00:09:16 → 00:09:19 ดื่มเวลาผสมไลมพัอย่าปล่อยไว้นานดื่มทัน

00:09:19 → 00:09:23 ที 30 นาทีก่อนทุกมื้อและก่อนมื้อนั้นอีก

00:09:23 → 00:09:26 ทันทีเลยก่อนจะคำแรกเลยน้ำเย็น 1 แก้ว

00:09:26 → 00:09:32 ใหญ่ๆไขมันและน้ำตาลยิ่งลงดีสุดๆ L