กล้ามเนื้อที่ได้รับประโยชน์จากการฝึกแบบ endurance exercise มีอะไรบ้าง
กระชับหุ่น ลดปวดเมื่อย เพิ่มความทนทาน-แข็งแรง ท่าง่ายๆ ผู้สูงอายุ ทำได้เลย
จากช่อง :
หมอชวนฟิต [DeDoctor]