00:00:00.480 → 00:00:06.340 สวัสดีครับ อีกเรื่องหนึ่งที่มักจะได้รับการปรึกษาคือไอร้อยวันนะครับ

00:00:06.340 → 00:00:12.310 ไอร้อยวันเนี่ยเป็นปัญหา ปัญหาอันที่หนึ่งก็คือ

00:00:12.310 → 00:00:17.330 คนไข้อ่ะมักจะเข้าใจว่าไอร้อยวันเดี๋ยวมันก็หายเอง

00:00:17.330 → 00:00:23.300 อันนี้ก็เห็นด้วยนะครับ แต่ส่วนใหญ่คนไข้ที่พลาดก็คือเข้าใจว่า

00:00:23.300 → 00:00:30.530 ตัวเองเป็นไอร้อยวันเดี๋ยวก็หายเอง แต่สุดท้ายแล้วไม่หายก็เจอปัญหานะครับ

00:00:30.530 → 00:00:35.150 อันนี้เลยออกมาสรุปให้วางว่า ไอร้อยวันแบบไหนที่เราต้องใส่ใจ

00:00:35.150 → 00:00:39.660 แต่ก่อนอื่นเราไปดูเรื่องไอร้อยวันก่อน ไอร้อยวันเนี่ยก็อย่างที่

00:00:39.660 → 00:00:46.380 ผู้หลักผู้ใหญ่คนโบราณนิยามไว้นะครับ ก็คือเราไอได้ถึงร้อยวันนะครับ

00:00:46.380 → 00:00:49.980 ก็คือส่วนใหญ่จะเริ่มจะมีอาการไข้หวัดก่อน

00:00:49.980 → 00:00:53.230 ไอ เจ็บคอ น้ำมูก ไข้ ตุ้มต้าม อะไรทั้งหลาย

00:00:53.230 → 00:00:57.350 อ่อนเพลีย บางคนท้องเสีย ท้องเหลวได้

00:00:57.350 → 00:00:59.490 เป็นได้ส่วนใหญ่ภายใน 1 อาทิตย์

00:00:59.490 → 00:01:01.710 บางคนอาจจะเป็นได้ถึง 2 อาทิตย์

00:01:01.710 → 00:01:10.060 แต่สุดท้ายแล้วทุกอย่างจะค่อย ๆ ลง

00:01:10.060 → 00:01:17.280 อาการที่ค่อย ๆ ไตขึ้นมาคือไอ

00:01:17.280 → 00:01:22.990 พอเข้าอาทิตย์ที่ 2 ยาวไปเรื่อยๆ ต่ออีก 2 อาทิตย์ ก็จะเริ่มมีไอ

00:01:22.990 → 00:01:29.980 ช่วงนี้จะเป็นช่วงที่ไอจะเยอะ ก็คืออีก 2 อาทิตย์ นี่ครบ 4 อาทิตย์พอดี

00:01:29.980 → 00:01:38.110 ช่วงนี้จะเป็นช่วงที่ไอเยอะมาก อาการไข้ น้ำมูก เจ็บคอ ปวดเมื่อย ท้องเสีย อ่อนเพลีย

00:01:38.110 → 00:01:40.490 ค่อยๆ ลงละ ภายใน 1-2 อาทิตย์

00:01:40.490 → 00:01:46.060 ถ้าเด็กหน่อย วัยรุ่นหน่อย ภูมิต้านทานดี ก็จะหายเร็ว 3 วัน 5 วัน 1 อาทิตย์

00:01:46.060 → 00:01:51.710 ผู้สูงอายุหรือวัยรุ่นที่ภูมิต้านทานไม่ค่อยดี นอนดึกอะไรทั้งหลาย

00:01:51.710 → 00:01:54.590 ก็จะหายช้าหน่อยถึง 2 อาทิตย์

00:01:54.590 → 00:02:01.440 พอหลังจากหายแล้วอาการที่ยังคงหลงเหลือ แต่ดูเหมือนจะทวีคูณมากขึ้น

00:02:01.440 → 00:02:07.650 อาการไอ ตอนนี้อาจจะมาในเรื่องไอ ไอมากนะฮะ บางคนไอเนี่ย

00:02:07.650 → 00:02:13.710 ไอจนปัสสาวะเล็ด บางคนไอจนหน้ามืด บางคนไอจนเส้นเลือดฝอยที่ตาแตก

00:02:13.710 → 00:02:17.800 บางคนไอจน เอ่อ ซี่โคงเนี่ย อักเสบหรือแตกหักได้เลย

00:02:17.800 → 00:02:21.830 แตกหักนี่เจอน้อยนะครับ แต่เคยมี ลองไปดูในเพจได้นะครับ

00:02:21.830 → 00:02:25.360 แต่ส่วนใหญ่จะประมาณนี้ ไอมาก ก็เลยจะมาหาหมอ

00:02:25.360 → 00:02:31.700 ช่วงนี้จะมาหาหมอเยอะมาก ว่ามีอาการแล้วทุกอย่างดีขึ้นแต่ไอไม่หาย

00:02:31.700 → 00:02:35.910 ตรงนี้ก็จะเป็นช่วงที่เราจะได้รับการตรวจค่อนข้างเยอะ

00:02:35.910 → 00:02:41.940 ไม่ว่าจะเป็นตรวจจมูก ตรวจคอ ตรวจเอ็กซาเรย์ปอด หรือได้รับการรักษา

00:02:41.940 → 00:02:45.960 ช่วงนี้ก็จะเป็นช่วงที่คนไข้จะทุกข์ทรมานมาก

00:02:45.960 → 00:02:49.630 แล้วจะเป็นช่วงที่เข้าออกโรงพยาบาลบ่อยมาก

00:02:49.630 → 00:02:51.450 เปลี่ยนหมอบ่อยมาก เพราะว่าอะไรฮะ

00:02:51.450 → 00:02:56.370 เพราะว่ารู้สึกว่าไปหาหมอท่านหนึ่งแล้วให้ยา เหมือนไม่ดีขึ้นเลย

00:02:56.370 → 00:02:59.060 ตรวจแล้วก็ไม่เจออะไร

00:02:59.060 → 00:03:03.440 ก็เป็นช่วงที่ทำให้เราหลายคนทุกข์ได้ แล้วก็กังวลได้

00:03:03.440 → 00:03:05.570 สิ่งที่ผมอยากจะแนะนำก็คือ

00:03:05.570 → 00:03:10.880 เมื่อเราเข้าสู่ระยะที่เราเริ่มไอมาก ๆ นะครับ

00:03:10.880 → 00:03:13.950 ไอร้อยวัน กลับมาเหมือนเดิมนะครับ ไอร้อยวัน

00:03:13.950 → 00:03:17.340 อยากให้เราเข้าใจว่า ไอเนี่ย มันใช้เวลา

00:03:17.340 → 00:03:23.570 กว่ามันจะค่อยๆ ลงๆๆๆๆๆๆ มันจะไปจบที่ร้อยวันพอดีนะครับ

00:03:23.570 → 00:03:26.820 มีการอธิบายได้หลายสาเหตุนะครับ

00:03:26.820 → 00:03:32.130 แต่ว่าทำไมถึงคนเราไอได้เยอะขนาดนี้ ไอได้นานขนาดนี้

00:03:32.130 → 00:03:34.990 อันที่ 1 คืออยากให้รู้ว่ามันไม่ได้เป็นกับทุกคนนะครับ

00:03:45.030 → 00:03:49.400 เกิดจากการอาวะภูมิแพ้ หรือมีการอักเสบ

00:03:49.400 → 00:03:52.070 แต่ไม่ใช่เกิดจากการติดเชื้อ

00:03:52.070 → 00:03:55.230 ด้วยเหตุไรก็ตาม ผมเชื่อว่าเราคงได้รับยาฆ่าเชื้อ

00:03:55.230 → 00:03:59.110 ได้รับยาแก้ไอนะครับ

00:03:59.110 → 00:04:04.320 แต่สิ่งที่มันจะยิ่งทำให้เราหายช้าคือ ดูนี่นะครับ

00:04:04.320 → 00:04:06.900 สิ่งที่ผมสังเกตแล้วก็พอจะสรุปให้เราคือ

00:04:06.900 → 00:04:10.550 ช่วงที่เราป่วยจะเป็นช่วงที่ภูมิต้านทานเราตกต่ำมาก

00:04:10.550 → 00:04:17.350 เวลาภูมิค่อยๆฟื้นหรือเยื่อบุเราค่อยๆฟื้นกลับมา มันก็ใช้เวลานะครับ

00:04:17.350 → 00:04:20.510 มันใช้เวลาถ้าคนไม่ค่อยดี มันใช้เวลาถึงร้อยวัน

00:04:20.510 → 00:04:26.370 อันนี้วาดแบบภาษาบ้านๆนะครับ พอเวลาภูมิเรากลับมาใกล้เคียงปกติ

00:04:26.370 → 00:04:29.750 ก็จะเป็นวันที่ภูมิเราเริ่มเต็มที่แล้ว

00:04:29.750 → 00:04:32.140 เราก็จะเริ่มหายอายละนะครับ

00:04:32.140 → 00:04:34.880 ถ้าวัยรุ่นหน่อยเวลาเราป่วย

00:04:34.880 → 00:04:38.240 ภูมิก็จะเร็ว อาทิตย์ 2 อาทิตย์ก็หายละ

00:04:38.240 → 00:04:42.760 ถ้ามีผู้สูงอายุหน่อยแต่ก็ยังแข็งแรงก็จะ

00:04:42.760 → 00:04:44.980 อาจจะ 3 อาทิตย์ถึง 1 เดือน

00:04:44.980 → 00:04:47.190 แต่หลายคนที่อาย 100 วันเนี่ย

00:04:47.190 → 00:04:50.200 โอ้โห ภูมิมันกว่าจะขึ้นมากลับมาปกติ มันใช้เวลา

00:04:50.200 → 00:04:53.750 ทีนี้เหตุผลที่ผมสังเกต และอยากจะแนะนำเลยนะครับ

00:04:53.750 → 00:04:56.210 ว่าถ้าเราอยากให้หายไอร้อยวัน

00:04:56.210 → 00:05:00.500 นอกจากการที่เราได้ยาแล้ว ได้ตรวจ ได้ยาฆ่าเชื้อ

00:05:00.500 → 00:05:04.450 สิ่งหนึ่งที่เราต้องเข้าใจก่อนว่า ภูมิต้านทานเนี่ย

00:05:04.450 → 00:05:08.980 มันผลิตด้วยยา หรือมันซื้อด้วยเวลา

00:05:08.980 → 00:05:12.990 ซื้อด้วยเงินด้วยทองไม่ได้ มันต้องอาศัยการพักฟื้นของร่างกาย

00:05:12.990 → 00:05:18.140 อย่างนั้นถ้าเราเป็นคนที่หายช้าแบบนี้ ผมอยากให้เรากลับไปทบทวนก่อน

00:05:18.140 → 00:05:24.230 กฎข้อที่หนึ่งของผมคือนอน ไปดูสิว่าคุณภาพการนอนของเราเป็นยังไง

00:05:24.230 → 00:05:28.490 อย่าลืมนะครับ คุณภาพการนอนไม่เท่ากับชั่วโมงการนอนนะครับ

00:05:28.490 → 00:05:33.600 ขอโทษ เสียมาก ผมเคยสรุปไว้ในคลิปแล้ว

00:05:33.600 → 00:05:36.750 เรื่องปัญหาการนอนหลับกับโรคทางเดินหายใจ

00:05:36.750 → 00:05:41.530 ผมจะกลับมาย้ำอีกทีว่า คุณภาพความนอนหรือ Quality of Sleep

00:05:41.530 → 00:05:47.650 คุณนอนให้ได้มีคุณภาพ มันจะทำให้ภูมิต้านทานเราฟื้นเร็ว

00:05:47.650 → 00:05:52.230 อันนี้กฎเหล็ก ข้อที่ 1 ใช้ได้ทุกยุคทุกสมัย

00:05:52.230 → 00:05:57.570 วัยนะครับ ไม่ว่าจะคุณวัยรุ่น วัยทำงาน ผู้สูงอายุ หรือคนชรา

00:05:57.570 → 00:06:00.390 นอนครับ คุณภาพการนอนสำคัญมาก

00:06:00.390 → 00:06:06.380 นอน อันที่สองคือเวลาการนอน เวลาที่เราเข้านอนนี่ก็สำคัญ

00:06:06.380 → 00:06:11.910 เหมือนที่ผมเคยสรุปไว้ เวลาที่เราเข้านอน

00:06:11.910 → 00:06:17.400 ถ้าตรงกับเวลาช่วงที่ร่างกายกำลังซ่อมแซม มีฮอร์โมนออกมานะครับ

00:06:17.400 → 00:06:21.680 ไม่ว่าจะเป็น Growth Hormone, Adenosine, Melatonin

00:06:21.680 → 00:06:24.470 เวลาเรานอนเป็นเวลา เข้านอนเป็นเวลา

00:06:24.470 → 00:06:29.040 เราจะได้ประโยชน์จากฮอร์โมนซ่อมแซมที่ออกมา

00:06:29.040 → 00:06:33.510 ซึ่งมันจะทำให้ร่างกายเราที่ศึกหลอ หรือที่อักเสบ หรือที่ภูมิแพ้

00:06:33.510 → 00:06:40.230 มันโดนซ่อมโดยภูมิของเรา โดยฮอร์โมนของเราเอง

00:06:40.230 → 00:06:43.660 เราไปดูนักกีฬานะฮะ ระดับชาติ ระดับโลกเนี่ย ที่เขาดังๆเนี่ย

00:06:43.660 → 00:06:46.760 เขาให้ความสำคัญกับสองเรื่องนี้มาก

00:06:46.760 → 00:06:51.110 ทั้งวันที่เขามีการบาดเจ็บ ทั้งวันที่มีการอักเสบนะครับ

00:06:51.110 → 00:06:54.690 เขาให้ความสำคัญกับคุณภาพการนอนและเวลาการนอน

00:06:54.690 → 00:06:59.670 ดังนั้นถ้าคุณยังนอน 5 ทุ่ม เที่ยงคืน ตี 1 ตี 2

00:06:59.670 → 00:07:05.540 แล้วคุณหวังว่าอาการอายร้อยวันคุณจะหายเนี่ย อันนี้ผมคิดว่าอาจจะยากหน่อยนะครับ

00:07:05.540 → 00:07:10.830 กลับไปดู 2-6 ข้อนี้ก่อน อันนี้เป็นเรื่องที่สำคัญ เป็นเรื่องที่ดูจะ Basic มากเลย

00:07:10.830 → 00:07:17.150 แต่หลายคนเนี่ยก็ยังทำไม่ได้ เนื่องจากไปติดกับดับโลกโซเชียลทั้งหลายนะครับ

00:07:17.150 → 00:07:19.540 หรือแม้กระทั่งงานนะ แบ่งเวลาไม่ออก

00:07:19.540 → 00:07:22.760 Anyway สองหกข้อเสร็จแล้ว มาดูหกข้อที่สาม

00:07:22.760 → 00:07:25.890 ผมอยากจะแนะนำคือน้ำนะครับ

00:07:25.890 → 00:07:28.740 พยายามดื่มน้ำให้มาก Hydration นะครับ

00:07:28.740 → 00:07:33.270 ถ้าเราอยากหายไอวัย การมีน้ำในร่างกายเพียงพอ

00:07:33.270 → 00:07:37.220 หรือเกินนิดหน่อย มันจะช่วยให้เสมหะไม่เหนียว

00:07:37.220 → 00:07:42.160 ช่วยให้การขับเสมหะได้ ช่วยลดสารอักเสบในร่างกายนะครับ

00:07:42.160 → 00:07:47.500 น้ำเนี่ยจะเป็นอุณหภูมิห้องหรือน้ำอุ่นก็ได้ แต่หลีกเลี่ยงน้ำเย็นหลีกเลี่ยงน้ำแข็ง

00:07:47.500 → 00:07:52.810 หลีกเลี่ยงพวกน้ำอัดลมนะฮะ เครื่องดื่มที่มีความหวานนะครับ

00:07:52.810 → 00:07:56.090 หลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์ หรือถ้าเป็นไปได้หลีกเลี่ยงนะครับ

00:07:56.090 → 00:08:00.040 ผมใช้คำว่าหลีกเลี่ยงไม่ได้เป็นข้อห้าม หลีกเลี่ยงพวกกาแฟนะฮะ

00:08:00.040 → 00:08:03.360 ถ้าอยากดื่มกาแฟ ก็เป็นกาแฟร้อนนะครับ

00:08:03.360 → 00:08:05.740 โอเคนะฮะ เรื่องน้ำให้ความสำคัญหน่อยนะ

00:08:05.740 → 00:08:07.780 น้ำผัก น้ำผลไม้ได้ครับ

00:08:07.780 → 00:08:09.630 4. อาหาร

00:08:09.630 → 00:08:13.070 อันนี้เนี่ยฮะ ผมเชื่อว่าปัจจุบันเนี่ย

00:08:13.070 → 00:08:15.510 ปัญหาการนอนและปัญหาการกินเนี่ย

00:08:15.510 → 00:08:18.400 เป็นโรคยุคใหม่

00:08:18.400 → 00:08:21.740 ที่ทำให้เวลาเราป่วยเนี่ย เราหายช้า

00:08:21.740 → 00:08:27.710 อาหารจริงๆ ถามว่ามีผลโดยตรงไหม มีผลโดยตรงนะครับ และมีผลทางอ้อม

00:08:27.710 → 00:08:33.880 มีผลโดยตรงอันดับแรกเลยก็คือ อาหารที่เราทานเนี่ย ถ้าเราทานไม่ถูก

00:08:33.880 → 00:08:38.920 อย่างเรารู้อยู่แล้ว อาหารทอด อาหารมัน อาหารหวานเนี่ย บวกกะทิอะไรอย่างเงี้ย

00:08:38.920 → 00:08:44.640 พอเรากินอะไรปุ๊บ กินพวกนี้เข้าไป เราจะรู้สึกคันคอ เราจะรู้สึกหยะไอนะครับ

00:08:44.640 → 00:08:49.470 แอลกอฮอล์ เครื่องดื่ม ของทอด พอกินไป เยื่อบุกที่มันยังไม่ฟื้น

00:08:49.470 → 00:08:53.500 มันก็เหมือนเป็นเยื่อบุกอ่อนโยน พอไปเจออาหารรสจัด เจอเครื่องเทศ

00:08:53.500 → 00:08:58.650 มันก็จะไหว มันก็จะคัน มันก็จะไอ มันก็จะมีเสมหะ เห็นไหมครับ

00:08:58.650 → 00:09:02.340 ดังนั้นอาหารเนี่ย ถ้าเป็นไปได้ ก็พยายามกินอาหารที่อ่อน

00:09:02.340 → 00:09:09.180 อาหารที่เบารสชาติปานกลางนะครับ ไม่มีเครื่องเทศไม่เผ็ดไม่ร้อนเกินไปนะครับ

00:09:09.180 → 00:09:12.090 อาหารสําคัญนะครับ เน้นกินคลีนหน่อยก็ดีนะครับ

00:09:12.090 → 00:09:16.720 หลีกเลี่ยงเครื่องใน ปิ้งย่างนะครับ อบเนยทั้งหลายนะครับ

00:09:16.720 → 00:09:19.590 อาหารมีผลครับ อย่างนั้นจะสังเกตว่าคนไข้หลายคน

00:09:19.590 → 00:09:29.970 พอมาตรวจ พอเข้าห้องแพทย์ก็มีแก้วกาแฟเย็นๆ อย่างนี้ พอดูไปแล้วมันจะหายไหมเนี่ย ไม่น่าจะหายอยู่แล้วครับ เพราะว่าเราไม่สามารถควบคุมพฤติกรรมเราได้

00:09:29.970 → 00:09:39.250 อย่าลืมนะครับ ไอร้อยวัน ถ้าไม่ได้เป็นเหตุจากการติดเชื้อ ถ้าไม่ได้เป็นเหตุจากปัญหาฟูมแพ้ ส่วนใหญ่มันมาจากพฤติกรรมเรา

00:09:39.250 → 00:09:46.080 อย่างนั้นจบไป 4 หัวข้อแรก คือ คุณภาพการนอน เวลาที่เราเข้านอน

00:09:46.080 → 00:09:52.510 ปริมาณน้ำดื่ม อาหารที่เรากิน มาสู่หัวข้อสุดท้ายคือ Exercise

00:09:52.510 → 00:10:00.190 6 คือ Stress ถ้าเป็นไปได้ ช่วงนี้ผมอยากให้เราเริ่มออกกำลังกาย

00:10:00.190 → 00:10:03.880 ถ้าไม่มีข้อห้าม ถ้าหมอดูแล้วไม่ได้ห้าม เริ่มออกกำลังกาย

00:10:03.880 → 00:10:06.030 เริ่มแบบไหนเริ่มยังไงก็ได้เลยครับ

00:10:06.030 → 00:10:09.320 พูดภาษาบ้านๆคือให้ร่างกายมันติดเครื่อง

00:10:09.320 → 00:10:17.010 การออกกำลังกายภาษาบ้านๆคือมันจะทำให้น้ำเหลืองหรือเลือดลมมันวิ่ง

00:10:17.010 → 00:10:20.510 มันมีการขับสารหนักเสพมันมีการลดการหนักเสพ

00:10:20.510 → 00:10:24.770 การออกกำลังกายเนี่ยช่วยในการรักษาโรคได้ทุกๆโรคนะครับ

00:10:24.770 → 00:10:29.290 ออกหนักออกเบาดูที่ความสามารถ ถ้าออกหนักแล้วไอมากก็ไม่ต้อง

00:10:29.290 → 00:10:34.010 ออกเบาๆเพื่อส่งเสริมสุขภาพ ลดสารนักเสพในร่างกาย

00:10:34.010 → 00:10:38.670 และการออกกำลังกายจะช่วยปัญหาสุดท้าย คือภาวะเครียด

00:10:38.670 → 00:10:43.630 จะเห็นว่าไอร้อยวันส่วนใหญ่เราเจอในพวก ชาวออฟฟิศ มนุษย์ทำงาน

00:10:43.630 → 00:10:49.600 ซึ่งพวกนี้ก็มีแรงกดดันที่ทำงานเยอะ ไม่ว่าจะเป็น Deadline ที่ต้องส่งงาน

00:10:49.600 → 00:10:54.260 ยอดที่ต้องทำ งานที่เร่ง ประทุมที่เยอะ

00:10:54.260 → 00:10:59.100 หรือออนไลน์ที่นอกเวลา หรือเวลาส่วนตัวต้องมาซูม ต้องมาอะไรอย่างนี้นะครับ

00:10:59.100 → 00:11:04.400 จริงๆ ลึกๆ เขาจะมีภาวะเครียด ตกกลางคืนเขาจะเอาเรื่องพวกนี้ไปคิด

00:11:04.400 → 00:11:07.630 ก็จะหยุดคิดไม่ได้ ก็จะทำให้เรานอนดึกนะครับ

00:11:07.630 → 00:11:10.300 ก็อยากให้เรารู้ตัวว่า อันนี้เราอาจจะเข้าข่าย

00:11:10.300 → 00:11:14.030 มีภาวะตื่นตัว เครียด หรือวิตกกังวลอยู่นะครับ

00:11:14.030 → 00:11:17.250 อันนี้เป็นสาเหตุที่ทำให้เราไอได้อีกนะครับ

00:11:17.250 → 00:11:20.740 แล้วไอหายช้าได้ อย่างนั้นลองดู หาวิธี

00:11:20.740 → 00:11:25.710 ลองไปดูสิว่าเราเครียดจากอะไรก่อน แล้วเราจะแก้มันยังไง

00:11:25.710 → 00:11:30.420 ถ้าแก้ไม่ได้ หาวิธียังไง ที่เราจะเผชิญกับปัญหาที่เราแก้ไม่ได้

00:11:30.420 → 00:11:33.380 อันนี้คงไม่ลงลึก ทุกคนน่าจะเก่งกว่าผม

00:11:33.380 → 00:11:37.690 ดังนั้น ไอร้อยวัน ผมแนะนำแล้ว สิ่งที่เราต้องรู้อะไรบ้าง

00:11:37.690 → 00:11:42.450 นำมาสู่หัวข้อสุดท้าย ไอร้อยวัน สิ่งที่ผมอยากให้เรารู้คือ

00:11:42.450 → 00:11:47.520 จริงๆแล้วเนี่ยหลายคนเนี่ยชอบคิดว่าตัวเองเป็นไอร้อยวันแล้วเดี๋ยวหายเอง

00:11:47.520 → 00:11:55.210 ย้ำนะครับถ้าเราไอแล้วเราเป็นผู้ป่วยอย่างน้อยผู้สูงอายุนะครับ

00:11:55.210 → 00:12:00.150 ผู้สูงอายุหรือเรามีโรคประจำตัวอยู่แล้ว

00:12:00.150 → 00:12:04.560 หรือลักษณะไอร้อยวันของเรามันไม่ได้ขึ้นๆลงๆ

00:12:04.560 → 00:12:07.260 มันไม่ใช่เป็นแบบเดี๋ยวดีเดี๋ยวหาย

00:12:07.260 → 00:12:09.730 แต่มันเป็นทิศทางมากขึ้นเรื่อยๆนะครับ

00:12:09.730 → 00:12:11.530 กราฟมันดูเหมือนมันขาขึ้น

00:12:11.530 → 00:12:14.800 หรือจริงๆมันเริ่มมีเลือดนะครับ

00:12:14.800 → 00:12:17.010 มีเสมหะเหลืองเขียว

00:12:17.010 → 00:12:20.730 หรือเราเริ่มมีอาการอ่อนเคลียร์ น้ำหนักลด เบื่ออาหาร

00:12:20.730 → 00:12:22.460 เจ็บชายโค้งนะครับ

00:12:22.460 → 00:12:26.360 หรืออาการอะไรที่เรารู้สึกว่าเราไม่โอเค

00:12:26.360 → 00:12:27.900 มันไม่เหมือนไอร้อยวัน

00:12:27.900 → 00:12:31.520 อย่าลืมนะครับ ไอร้อยวันมันจะเป็นแบบเดี๋ยวดีเดี๋ยวร้ายนะครับ

00:12:31.520 → 00:12:35.920 บางวันเหมือนจะหายแล้ว บางวันเหมือนจะ เอ๊ะ กลับมาอีกแล้วนะครับ

00:12:35.920 → 00:12:40.630 ผมคิดว่าถ้าเราอยู่ในเกณฑ์นะครับ อย่างน้อยเราควรจะไปปรึกษาแพทย์

00:12:40.630 → 00:12:43.940 เพราะว่าสิ่งที่เราต้องระวังในเรื่องไอร้อยวันเนี่ย

00:12:43.940 → 00:12:47.880 จริง ๆ อาจจะเป็นโรคติดเชื้อ อย่างบ้านเราเนี่ย วรรณโรคอันดับหนึ่ง

00:12:47.880 → 00:12:53.700 หรือติดเชื้ออย่างอื่นนะครับ ที่จริง ๆ ในชีวิตจริงผมก็โพสต์ให้ดูหมดแล้วนะครับ

00:12:53.700 → 00:12:56.420 คิดว่าตัวเองเป็นไอร้อยวัน ไปซื้อยามากินพักผ่อนก็แล้ว

00:12:56.420 → 00:13:00.310 สุดท้ายมาเนี่ย โอ้โห กระจายเต็มปอดเลยนะครับ

00:13:00.310 → 00:13:04.190 โดยเฉพาะผู้สูงอายุเนี่ยที่เราต้องระวังกับพวกโรคแคนเซอร์ทั้งหลาย

00:13:04.190 → 00:13:06.630 นะครับ โรคมะเร็ง โรคอะไรทั้งหลาย

00:13:06.630 → 00:13:08.600 เจออยู่เรื่อยๆ เจออยู่ทุกวันนะครับ

00:13:08.600 → 00:13:13.750 ก็คือปัญหาไอร้อยวัน ตีโจทย์ผิด เข้าใจผิด ทำให้เสียเวลา

00:13:13.750 → 00:13:18.070 นะครับ ดังนั้นวันนี้สรุป หวังว่าคงได้ประโยชน์เรื่องไอร้อยวัน

00:13:18.070 → 00:13:20.080 เจอกันใหม่ในคลิปหน้า สวัสดีครับ