00:00:47 → 00:00:48สวัสดีค่ะ
00:00:48 → 00:00:50กลับพบกับเราสองคนและรายการ
00:00:50 → 00:00:51คุยกับหมออัจจิมานะคะ
00:00:51 → 00:00:52รับรองเลยว่าถ้าเกิด
00:00:52 → 00:00:54คุณติดตามรายการเราตลอดเครื่องชั่วโมง
00:00:54 → 00:00:56อย่างน้อยคุณจะสุขภาพดี
00:00:56 → 00:00:58ยิ่งวันนี้เนี่ย
00:00:58 → 00:00:59ไม่ดูไม่ได้เลยใช่มั้ยคะคุณหมอ
00:01:00 → 00:01:03คุณหมอจะพาเราล้วงลึกเข้าไปถึงด้านใน
00:01:03 → 00:01:04อวัยวะที่แบบ
00:01:04 → 00:01:06ต้องถามว่าคุณแนนคิดว่าตัวเองไส้ดีไหม
00:01:06 → 00:01:07อาจจะถือว่าไม่แย่
00:01:07 → 00:01:09เพราะว่าระบบขับถ่ายดีระบบ
00:01:09 → 00:01:11ย่อยดีไม่มีท้องอืดท้องเฟ้อเหมือนสมัยก่อน
00:01:12 → 00:01:13งั้นถือว่าเห็นผ่านไหมคะคุณหมอ
00:01:13 → 00:01:14มาดูกันดีกว่าว่า
00:01:15 → 00:01:16เราไส้ดีหรือไม่ดี
00:01:18 → 00:01:19เพราะฉะนั้นวันนี้เราจะมา
00:01:19 → 00:01:20พิสูจน์ไส้กัน
00:01:20 → 00:01:21พิสูจน์ซากนะคะ
00:01:21 → 00:01:22ห้ามหนีไปไหน
00:01:22 → 00:01:24น่าสนใจมากๆสำหรับเนื้อหารายการวันนี้
00:01:25 → 00:01:26มาค่ะคุณผู้ชมขาได้เวลา
00:01:26 → 00:01:29มาติดตามกันแล้วในช่วงหมอชวนคุยช่วงที่ 1 นะคะ
00:01:29 → 00:01:33ว่าไส้ดีไม่มีโรคเราจะดูแลให้ลำไส้เราดีได้ยังไง
00:01:33 → 00:01:35อันดับแรกค่ะคุณหมอขาต้อง
00:01:35 → 00:01:37ทำความรู้จักกันหน่อยว่า
00:01:37 → 00:01:38ลำไส้
00:01:38 → 00:01:39มันส่งผลยังไงกับระบบ
00:01:39 → 00:01:41ภูมิคุ้มกันในร่างกาย
00:01:41 → 00:01:43คุณหมอถึงบอกว่ามันส่งผลกับสุขภาพ
00:01:43 → 00:01:45ที่แข็งแรงไม่แข็งแรงด้วย
00:01:45 → 00:01:47จริงๆแล้วลำไส้เนี่ยถือว่า
00:01:47 → 00:01:49เป็นอวัยวะที่
00:01:49 → 00:01:50ส่งผล
00:01:50 → 00:01:52สำคัญต่อภูมิต้านทานของร่างกาย
00:01:53 → 00:01:56ซึ่งเค้ามีการศึกษานะคุณแนนในหนูทดลอง
00:01:56 → 00:01:57โดยหนูทดลองเนี่ย
00:01:57 → 00:01:58ไปอยู่ในที่
00:01:58 → 00:02:01ให้ทานแต่อาหารที่ปลอดเชื้อ
00:02:01 → 00:02:02แล้วหนูทดลองเนี่ย
00:02:03 → 00:02:05เพราะว่าในลำไส้เนี่ยแทบไม่มีเชื้อจุลินทรีย์อยู่เลย
00:02:06 → 00:02:08ค้นพบว่าอะไรรู้มั้ยคุณแนน
00:02:08 → 00:02:10ปรากฏว่าหนูกลุ่มเนี่ยอายุยืน
00:02:11 → 00:02:12อายุยืนกว่าหนูที่แบบ
00:02:12 → 00:02:14กินอาศัยตามปกติ
00:02:14 → 00:02:15กินของสกปรกเอาเชื้อโรคเข้าไป
00:02:16 → 00:02:17อายุยืนกว่า
00:02:17 → 00:02:19หนูพวกเนี้ย
00:02:19 → 00:02:21ถึง 1.5 เท่าเลย
00:02:22 → 00:02:23ฟังดูแล้วเหมือนดีนะคุณแนน
00:02:24 → 00:02:27แต่ปรากฏว่าคุณแนนหนูพวกเนี้ย
00:02:27 → 00:02:30ไม่มีจุลินทรีย์จริงไม่มีเชื้อโรคจริง
00:02:30 → 00:02:30แต่
00:02:30 → 00:02:32ไม่มีภูมิคุ้มกันโรค
00:02:32 → 00:02:35เพราะฉะนั้นพอเจอเชื้อโรคปุ๊บเรียบร้อยเลย
00:02:35 → 00:02:35ตายก่อน
00:02:37 → 00:02:38เข้าใจได้
00:02:38 → 00:02:40เพราะว่าในสภาพแวดล้อมปกติอะ
00:02:40 → 00:02:43มันไม่มีหรอกที่มันไม่มีเชื้อโรคคุณแนนใช่ไหม
00:02:43 → 00:02:46เข้าใจแล้วมันเหมือนเคยมีคนพูดไว้ว่า
00:02:46 → 00:02:46ให้เราแบบ
00:02:46 → 00:02:49ใช้ชีวิตรับเชื้อโรคบ้างร่างกายจะได้มีภูมิต้านทาน
00:02:50 → 00:02:51คล้ายๆแบบนั้นรึเปล่า
00:02:51 → 00:02:52คล้ายๆประมาณนั้น
00:02:52 → 00:02:54ก็จริงๆแล้วในลำไส้ของเราเนี่ย
00:02:54 → 00:02:56มันมีเชื้อโรคที่เรียกว่าจุลินทรีย์
00:02:57 → 00:02:58ซึ่งจุลินทรีย์อันเนี้ย
00:02:59 → 00:03:00มีความสำคัญ
00:03:00 → 00:03:02ในการปกป้อง
00:03:02 → 00:03:04เยื่อบุลำไส้เรารู้ว่าใน
00:03:04 → 00:03:06จุลินทรีย์ในลำไส้เนี่ยมีหน้าที่ช่วยย่อยอาหาร
00:03:07 → 00:03:09นะมีหน้าที่ในการช่วยอาหาร
00:03:09 → 00:03:11มีหน้าที่ช่วยในการดูดซึมอาหาร
00:03:12 → 00:03:14แต่เท่านั้นยังไม่พอมันยังมีหน้าที่
00:03:14 → 00:03:16ช่วยในการทำให้ลำไส้แข็งแรง
00:03:16 → 00:03:18ก็คือคุ้มครองพวกเยื่อบุของลำไส้
00:03:19 → 00:03:21แต่นอกจากนั้นยังไม่พอมันยังมีหน้าที่ในการ
00:03:22 → 00:03:24ให้พลังภูมิคุ้มกันกับร่างกาย
00:03:25 → 00:03:26แล้วก็เป็นพลัง
00:03:26 → 00:03:28ที่ใหญ่มากด้วยนะคะซึ่ง
00:03:28 → 00:03:29มาจาก
00:03:29 → 00:03:30ระบบประสาทอัตโนมัติ
00:03:31 → 00:03:31ซึ่งเขาพบว่า
00:03:31 → 00:03:34ภูมิคุ้มกันของร่างกายเนี่ยมันสัมพันธ์กับ
00:03:34 → 00:03:36ระบบประสาทอัตโนมัติ
00:03:36 → 00:03:38ซึ่ง 70% เนี่ยมันอยู่ที่ลำไส้
00:03:39 → 00:03:42และอีก 30% เนี่ยมันอยู่ที่เรื่องของจิต
00:03:42 → 00:03:43เพราะฉะนั้นแล้วเนี่ย
00:03:43 → 00:03:46ถ้าเรามีลำไส้ที่ดีเราสามารถจะยกระดับ
00:03:46 → 00:03:48ภูมิคุ้มกันของร่างกาย
00:03:48 → 00:03:50ได้ดีมากเลยทีเดียวนะคะ
00:03:51 → 00:03:52โดยเค้าพบว่า
00:03:52 → 00:03:54ในส่วนของลำไส้ในส่วนของเซลล์ลำไส้เนี่ย
00:03:54 → 00:03:56เป็นที่อยู่ของ
00:03:56 → 00:03:58เซลล์ที่เป็นเซลล์เกี่ยวกับภูมิคุ้มกันของร่างกาย
00:03:58 → 00:04:00เวลาที่ร่างกายเราเจ็บ
00:04:00 → 00:04:03ป่วยหรือร่างกายเรามีการสร้างเซลล์
00:04:03 → 00:04:03ผิดปกติ
00:04:04 → 00:04:05ยกตัวอย่างเช่นเซลล์มะเร็งนะคะ
00:04:06 → 00:04:07หรือมีการติดเชื้อ
00:04:07 → 00:04:09นะคะหรือมีการเจ็บป่วยอะไรก็ตาม
00:04:09 → 00:04:10ตัว
00:04:10 → 00:04:11ภูมิต้านทาน
00:04:11 → 00:04:13ที่ถูกสร้างจากลำไส้เนี่ย
00:04:13 → 00:04:16มันก็จะเข้าไปช่วยในการจัดการนะคะกับ
00:04:16 → 00:04:18ปัญหาต่างๆเหล่านี้
00:04:18 → 00:04:20งั้นถ้าเราไม่ดูแลลำไส้ของเราให้ดีเนี่ย
00:04:20 → 00:04:22ระบบภูมิต้านทานเราไปก่อน
00:04:22 → 00:04:23เพราะฉะนั้นเนี้ย
00:04:23 → 00:04:24ตัวภูมิต้านทาน
00:04:24 → 00:04:27ที่อยู่ในผนังลำไส้สำคัญมากคุณแนน
00:04:28 → 00:04:30นั้นถ้าสมมติว่าเราเนี่ย
00:04:30 → 00:04:32ดูแลสุขภาพของลำไส้ให้ดี
00:04:33 → 00:04:35ภูมิคุ้มกันก็ดีมันก็ทำงานปกติ
00:04:35 → 00:04:37แต่ถ้าเมื่อไรก็ตามจุลินทรีย์ตรงนี้หายไป
00:04:37 → 00:04:39หรือมีการอักเสบในลำไส้
00:04:40 → 00:04:41นะคะมันก็จะทำให้
00:04:41 → 00:04:43การทำงานของเยื่อบุผิดปกติ
00:04:43 → 00:04:45เกิดภาวะลำไส้แปรปรวน
00:04:45 → 00:04:46หรืออาจจะทำให้เรามีอาการ
00:04:46 → 00:04:49ท้องอืด ท้องเฟ้อ อาหารไม่ย่อยนะหรือเกิด
00:04:49 → 00:04:50กลายเป็น
00:04:50 → 00:04:51ปัญหาภูมิแพ้
00:04:51 → 00:04:53นะที่ถูกกระตุ้นมาจาก
00:04:54 → 00:04:54การ
00:04:55 → 00:04:58ทำงานผิดปกติของระบบภูมิคุ้มกันในลำไส้
00:04:58 → 00:05:00คุณแนนดูคนสมัยเนี้ย
00:05:01 → 00:05:02การรับประทานอาหารของเราเนี่ย
00:05:03 → 00:05:04มันไม่ได้ทานเรียลฟู้ดอะ
00:05:04 → 00:05:06คือมันไม่ได้ทานอาหารสดใหม่
00:05:06 → 00:05:07ที่ไม่ได้ผ่านการปรุงแต่ง
00:05:08 → 00:05:10โดยส่วนใหญ่เราจะทานอะไรที่ง่าย
00:05:10 → 00:05:11เร็ว
00:05:11 → 00:05:12นะคะอาจจะทาน
00:05:12 → 00:05:15อาหารแช่แข็ง อาหารโฟรเซ่น
00:05:16 → 00:05:16อาหารที่
00:05:17 → 00:05:18อยู่ที่ร้านสะดวกซื้อ
00:05:19 → 00:05:21อยากจะทานก็กดไมโครเวฟปุ๊บแล้วก็ทาน
00:05:21 → 00:05:22ค่ะ
00:05:22 → 00:05:23มีทั้งวัตถุกันเสีย
00:05:24 → 00:05:25แล้วรวมถึงมี
00:05:25 → 00:05:26สารปรุงแต่ง
00:05:27 → 00:05:28เพราะว่ามันต้องอร่อย
00:05:29 → 00:05:31กลายเป็นว่าอาหารเหล่านี้เวลารับทานเข้าไป
00:05:32 → 00:05:34มันทำให้แบคทีเรียในลำไส้อ่อนแอ
00:05:34 → 00:05:35คือกินอะไรเราได้อย่างงั้น
00:05:36 → 00:05:38ก็เลยเป็นสาเหตุที่ทำให้คนปัจจุบันเนี่ย
00:05:38 → 00:05:39มีโรค
00:05:39 → 00:05:39จริง
00:05:39 → 00:05:42เยอะมากที่มาจากการกิน
00:05:42 → 00:05:44แล้วก็เป็นกันตั้งแต่อายุยังน้อยด้วยนะคะคุณหมอ
00:05:44 → 00:05:47สังเกตุโดยเฉพาะโรคร้ายแรงเนี่ยเยอะมาก
00:05:47 → 00:05:49อะเราพอจะทราบไอเดียกันแล้วว่า
00:05:49 → 00:05:52ถ้าลำไส้ดีมีแบคทีตัวดีในลำไส้
00:05:52 → 00:05:54จะทำให้ร่างกายมีภูมิคุ้มกันที่ดี
00:05:55 → 00:05:56เราก็ไม่เจ็บไม่ป่วยง่าย
00:05:57 → 00:05:58แต่ท่าลำไส้ไม่ดี
00:05:59 → 00:06:01มันจะก่อให้เกิดโรคอะไรได้บ้างคะคุณหมอ
00:06:01 → 00:06:03คือจริงๆโรคที่มาจาก
00:06:03 → 00:06:05ภาวะของลำไส้ที่ส่งผลไปยังระบบ
00:06:05 → 00:06:06อื่นมีมากมายเลย
00:06:07 → 00:06:08เพราะว่าลำไส้เนี่ย
00:06:08 → 00:06:10เขาถือว่าเป็นสมองส่วนที่สอง
00:06:10 → 00:06:12ถ้าเป็นสมองจะมีชื่อเรียกว่า
00:06:12 → 00:06:14cns คือ Central nervous System
00:06:14 → 00:06:16ถ้าเป็นในส่วนของลำไส้เนี่ย
00:06:16 → 00:06:18เขามีชื่อระบบประสาทเลยก็คือ ENS มาจาก
00:06:18 → 00:06:21enteric nervous System คือระบบประสาท
00:06:21 → 00:06:21ที่
00:06:22 → 00:06:23มาจากระบบลำไส้
00:06:24 → 00:06:25เพราะเค้าพบว่ามันมี
00:06:25 → 00:06:26คอนเนคชั่นก็คือความเชื่อมโยง
00:06:27 → 00:06:29ระหว่างลำไส้กับการทำงานของสมอง
00:06:30 → 00:06:31ซึ่งเราพบว่า
00:06:31 → 00:06:32ในกลุ่มคนไข้
00:06:33 → 00:06:36ที่เป็นลำไส้แปรปรวนหรือลำไส้อักเสบเนี่ยคุณแนน
00:06:36 → 00:06:39กลุ่มคนพวกนี้จะมีภาวะซึมเศร้า
00:06:40 → 00:06:41หมอว่า
00:06:41 → 00:06:44ทำไมคนสมัยนี้ถึงเป็นปัญหาเรื่องของซึมเศร้ากันมาก
00:06:44 → 00:06:45ซึ่ง
00:06:45 → 00:06:46หมอคิดว่าปัญหาเนี่ย
00:06:46 → 00:06:47คนไม่ได้กลับไปดูว่า
00:06:48 → 00:06:50ภาวะซึมเศร้าเนี้ยมาจากทำไส้หรือเปล่า
00:06:50 → 00:06:52หมอว่าเป็นอันนึงที่
00:06:52 → 00:06:53เราอย่ามองข้าม
00:06:54 → 00:06:55นอกจาก
00:06:55 → 00:06:56ความสัมพันธ์ระหว่าง
00:06:56 → 00:06:57ลำไส้กับสมองแล้วเนี่ย
00:06:57 → 00:06:59ความสัมพันธ์ที่เราพบก็ยังมี
00:07:00 → 00:07:00เรื่องของตับ
00:07:01 → 00:07:01ซึ่ง
00:07:01 → 00:07:03มันไม่มีทางเลยที่
00:07:03 → 00:07:042 อวัยวะนี้จะทำงานต่างกัน
00:07:04 → 00:07:07จริงๆแล้วตับก็ยังถือว่าเป็นหนึ่งอยู่ในระบบย่อย
00:07:07 → 00:07:09เลือดที่ไปที่ตับเนี่ย
00:07:10 → 00:07:10มาจากไหน
00:07:11 → 00:07:1270% นี่
00:07:12 → 00:07:14ไปจากลำไส้นะคุณแนน
00:07:14 → 00:07:16นั้นหมายความว่าถ้าเกิดลำไส้เรา
00:07:16 → 00:07:19มีแบคทีเรียตัวที่ไม่ดีลำไส้เรามีสารพิษเยอะๆ
00:07:19 → 00:07:20ลำไส้เรา
00:07:20 → 00:07:22ดูดซึมสารที่มีไขมันเยอะๆ
00:07:22 → 00:07:24ก็ไปตับหมด
00:07:24 → 00:07:25คนสมัยนี้ถึงเป็นโรค
00:07:25 → 00:07:28ไขมันเกาะตับที่คุณทานอะไรคุณได้อย่างนั้น
00:07:28 → 00:07:29ค่ะ
00:07:29 → 00:07:31และถ้าเมื่อไหร่ไปตับปุ๊บมันก็
00:07:31 → 00:07:32หนีไม่พ้นไตคุณแนน
00:07:33 → 00:07:33เพราะฉะนั้นแล้วเนี้ย
00:07:33 → 00:07:36ไม่ว่าจะเป็นลำไส้ไม่ว่าจะเป็นตับ
00:07:36 → 00:07:38ไม่ว่าจะเป็นไตหรือปอด
00:07:38 → 00:07:38ค่ะ
00:07:38 → 00:07:41ทุกอวัยวะเหล่านี้มันต้องมีความสัมพันธ์กันอยู่แล้ว
00:07:41 → 00:07:42เพราะว่ามันมี
00:07:42 → 00:07:44ผลเรื่องการทำงานร่วมกัน
00:07:44 → 00:07:46มีผลในเรื่องกรรมการขจัด
00:07:46 → 00:07:48พวก Toxic product หรือว่า
00:07:48 → 00:07:50กลุ่มพวกสารพิษต่างๆออกจากร่างกาย
00:07:50 → 00:07:51ซึ่งเรารู้ว่า
00:07:51 → 00:07:53ภาวะการเกิดโรคของมนุษย์เนี่ย
00:07:53 → 00:07:55นอกจากจะมาจากสารอนุมูลอิสระ
00:07:55 → 00:07:56ที่เยอะแล้วเนี่ย
00:07:56 → 00:07:57แล้วไปทำให้เกิด
00:07:57 → 00:07:59การเปลี่ยนแปลงของสารพันธุกรรมในร่างกายแล้ว
00:08:00 → 00:08:02มันยังมาจากการสะสมสารพิษ
00:08:02 → 00:08:04สะสมท็อกซินที่มากนะคะ
00:08:04 → 00:08:06แล้วก็ทำให้เกิดจากอักเสบเรื้อรัง
00:08:06 → 00:08:08ซึ่งนำไปสู่โรคเรื้อรังต่างๆ
00:08:08 → 00:08:09โอ้โห
00:08:09 → 00:08:10นี่คือแบบ
00:08:10 → 00:08:12ถ้าเราไม่คุยกันเรื่องนี้เราจะไม่ได้ให้ความสำคัญ
00:08:12 → 00:08:14ขนาดนี้เลยนะคะคุณหมอ
00:08:14 → 00:08:16เพราะฉะนั้นไม่ได้การแล้วคุณผู้ชมขา
00:08:16 → 00:08:17ช่วงหน้าค่ะ
00:08:17 → 00:08:19เราจะต้องมาทำให้ลำไส้เราดีกันหน่อย
00:08:19 → 00:08:21เราจะได้ไม่มีโรคหรือว่าปลอด
00:08:21 → 00:08:23ภัยจากโรคร้ายต่างๆนะคะแต่เราจะทำยังไง
00:08:23 → 00:08:25เดี๋ยวกลับมาติดตามคำตอบช่วงหน้าค่ะ
00:08:26 → 00:08:27กลับมาอย่างรวดเร็ว
00:08:27 → 00:08:28ในช่วงที่ 2 ของหมอชวนคุยนะคะ
00:08:28 → 00:08:30ช่วงนี้สนับสนุนโดย
00:08:30 → 00:08:34ออลติซินผลิตภัณฑ์อาหารเสริมดูแลรูปร่าง
00:08:35 → 00:08:35จริงๆถ้าเกิดว่า
00:08:35 → 00:08:38ไส้ดีระบบย่อยและดูดซึมดี
00:08:38 → 00:08:39ผอมด้วย
00:08:39 → 00:08:42รูปร่างมันก็จะดีแล้วก็สุขภาพดีใช่มั้ยคะคุณหมอ
00:08:42 → 00:08:43ใช่ค่ะ
00:08:43 → 00:08:45เพราะฉะนั้นเราก็ต้องส่องเข้าไปดูข้างในแล้วค่ะว่า
00:08:45 → 00:08:47ลำไส้ที่ดีเนี่ย
00:08:47 → 00:08:49มันจะต้องมีคุณลักษณะยังไงคะคุณหมอ
00:08:49 → 00:08:51ลำไส้ที่ดีแบคทีเรียต้องดี
00:08:51 → 00:08:52ถามว่ามันทำหน้า
00:08:52 → 00:08:55ที่อะไรบ้างแบคทีเรียในลำไส้เนี่ยมีหน้าที่ที่จะ
00:08:55 → 00:08:57สอนระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย
00:08:57 → 00:08:58ตอนแรกเราพูดถึงเรื่องของ
00:08:58 → 00:08:59หนูใช่มั้ย
00:08:59 → 00:09:03ว่าหนูเนี่ยถ้าได้รับอาหารที่ไม่มีเชื้อจุลินทรีย์เลย
00:09:03 → 00:09:04อายุยืนจริง
00:09:04 → 00:09:05แต่ถ้าเจอแบคทีเรียเมื่อไหร่แล้วตายก็
00:09:05 → 00:09:07คือภูมิต้านทานเค้าไม่มี
00:09:07 → 00:09:08เพราะว่าอะไร
00:09:08 → 00:09:10เพราะว่าในลำไส้เขาไม่มีแบคทีเรีย
00:09:10 → 00:09:14ที่เป็นตัวสอนว่าถ้าเจอเชื้อคุณจะต้อง
00:09:14 → 00:09:16เกิดอะไรขึ้นในร่างกาย
00:09:16 → 00:09:18ลำดับการทำงานของร่างกายจะเป็นยังไง
00:09:18 → 00:09:20ซึ่งมันถูกสอนด้วยเชื้อแบคทีเรียพอแบคทีเรีย
00:09:20 → 00:09:21ไม่มีปุ๊บเนี่ย
00:09:21 → 00:09:23ภาวะภูมิต้านทาน
00:09:23 → 00:09:25ไม่ได้เกิดขึ้นอย่างสมบูรณ์
00:09:25 → 00:09:27ก็เลยทำให้เกิดโรค
00:09:28 → 00:09:28ซึ่ง
00:09:28 → 00:09:32เค้าค้นพบว่าไอ้ปัจจัยอันเนี้ยหรือว่าเหตุการณ์อันเนี้ย
00:09:32 → 00:09:36มันจะเกิดขึ้นในหนูที่ไม่มีเชื้อจุลินทรีย์ในลำไส้
00:09:37 → 00:09:39แล้วก็เหตุการณ์เดียวกันเนี้ยคุณแนน
00:09:39 → 00:09:41ไปพบในคนด้วย
00:09:42 → 00:09:44จริงๆแล้วในธรรมชาติของมนุษย์เนี่ย
00:09:44 → 00:09:46เราพบว่าเด็กเนี่ยเกิดมา
00:09:46 → 00:09:48พร้อมกับจุลินทรีย์แล้ว
00:09:49 → 00:09:52โดยถามว่ามาจากไหนนะ
00:09:52 → 00:09:52เค้า
00:09:53 → 00:09:54ได้มาจากแม่
00:09:54 → 00:09:54หาได้
00:09:54 → 00:09:57ภูมิต้านทานมาจากแม่ ได้เชื้อจุลินทรีย์มาจากแม่
00:09:57 → 00:09:58อยู่ในรกนะคะ
00:09:58 → 00:10:00เพราะฉะนั้นแล้วเนี่ยเค้าได้รับ
00:10:00 → 00:10:02ภูมิต้านทานเค้าถูกสอนมาและ
00:10:02 → 00:10:03จากในท้องเนี้ย
00:10:03 → 00:10:05เพราะโอเคออกมาปุ๊บเนี้ยนะ
00:10:05 → 00:10:07ภูมิต้านทานฉันจะมีการพัฒนาอย่างไร
00:10:07 → 00:10:09แต่ว่าปัญหามันเกิดขึ้นเมื่อ
00:10:10 → 00:10:11เด็กเนี่ยไม่ได้คลอด
00:10:11 → 00:10:12ผ่านทางช่องคลอด
00:10:13 → 00:10:13เด็ก
00:10:13 → 00:10:16ผ่าคลอดเพราะฉะนั้นเชื้อจุลินทรีย์ที่อยู่
00:10:16 → 00:10:18ทางช่องคลอดของแม่เนี่ย
00:10:18 → 00:10:19ไม่ได้
00:10:19 → 00:10:23เค้าก็จะมีความไม่สมบูรณ์ของภาวะภูมิต้านทาน
00:10:23 → 00:10:25และอีกอย่างถ้าเกิดว่าแม่ป่วย
00:10:25 → 00:10:27ต้องให้ยาปฏิชีวนะนะคะ
00:10:27 → 00:10:28หรือว่าลูกเนี่ย
00:10:28 → 00:10:30มีปัญหาคลอดก่อนกำหนด
00:10:30 → 00:10:33หรือภาวะอะไรก็ตามที่มันเป็นผลแทรกซ้อน
00:10:33 → 00:10:34ขึ้นมาในช่วงของการตั้งครรภ์
00:10:34 → 00:10:36ก็จะส่งผลไปรื่องถึง
00:10:36 → 00:10:38เรื่องของสุขภาพของลูกเมื่อโตขึ้น
00:10:39 → 00:10:41โดยเค้าพบว่าในเด็ก
00:10:41 → 00:10:42ที่ผ่าคลอด
00:10:43 → 00:10:46จะมีความเสี่ยงของการเกิดโรคบางชนิดเนี่ย
00:10:46 → 00:10:48สูงกว่าเด็กที่คลอดปกติ
00:10:49 → 00:10:49ซึ่งได้แก่
00:10:50 → 00:10:51เบาหวาน
00:10:52 → 00:10:53โรคอ้วน
00:10:54 → 00:10:55แล้วก็โรค
00:10:55 → 00:10:56หอบหืด
00:10:56 → 00:10:59คือกลุ่มของภูมิแพ้หอบหืดในกลุ่มของคนที่
00:11:00 → 00:11:03คลอดก่ิอนการผ่าตัดเนี่ยจะพบสูงกว่า
00:11:03 → 00:11:05ซึ่งจริงๆในภาวะปัจจุบันเนี่ย
00:11:05 → 00:11:05คุณแนน
00:11:06 → 00:11:07บางทีเนี่ยเรารับประทานอาหาร
00:11:07 → 00:11:09ที่ไปทำให้
00:11:09 → 00:11:10แบคทีเรียตัวดี
00:11:10 → 00:11:11มันตาย
00:11:11 → 00:11:14หรือว่าทำให้แบคทีเรียตัวที่ไม่ดีมันเจริญไปเยอะ
00:11:14 → 00:11:15หรือไปทำให้เกิดการอักเสบ
00:11:15 → 00:11:17ในส่วนของลำไส้
00:11:17 → 00:11:19ทำให้สมดุลของแบคทีเรียตัวเนี้ยมันหายไป
00:11:19 → 00:11:21เพราะฉะนั้นก็จะมีวิธี
00:11:21 → 00:11:22แก้คือถ้าสมมุติว่าเราไม่
00:11:22 → 00:11:23ไปปลูกถ่าย
00:11:24 → 00:11:24จุลินทรีย์
00:11:24 → 00:11:25ในอุจจาระ
00:11:25 → 00:11:28มาอยู่ในอีกคนนึงเราก็อาจจะใช้วิธีก็คือ
00:11:28 → 00:11:31ให้รับประทานกลุ่มของโพรไบโอติกเข้าไป
00:11:31 → 00:11:33อันนี้ก็เป็นวิธีการดูแล
00:11:33 → 00:11:37นะคะง่ายๆในการที่เราจะทำยังไงที่ทำให้เพิ่ม
00:11:37 → 00:11:38ประสิทธิภาพ
00:11:38 → 00:11:39การทำงานของลำไส้
00:11:39 → 00:11:42ของเราได้เพื่อทำให้ภูมิต้านทานเราแข็งแรงขึ้น
00:11:42 → 00:11:45เนี่ยอันเนี้ยสำคัญที่สุดเลยนะคะคุณหมอขา
00:11:45 → 00:11:46เรารู้กันแล้วว่า
00:11:46 → 00:11:49ถ้าลำไส้ดีมันก็ที่มีโรคแล้วเราจะทำยังไง
00:11:49 → 00:11:50ให้ลำไส้เราดีหรือ
00:11:50 → 00:11:52เพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานของลำไส้
00:11:52 → 00:11:53ได้ยังไงบ้างอะคะ
00:11:53 → 00:11:55คือจริงๆนอกจากการรับประทาน
00:11:55 → 00:11:57โพรไบโอติกซึ่งเราพูดเมื่อกี้นี้นะคะ
00:11:57 → 00:11:59ก็คือโพรไบโอติกเนี่ยมันเป็นไลฟ์แบคทีเรีย
00:12:00 → 00:12:00ก็คือ
00:12:01 → 00:12:01รับประทานแล้ว
00:12:01 → 00:12:03สามารถจะเข้าไปเจริญในลำไส้ของเรา
00:12:04 → 00:12:06แต่ว่าโดยทั่วไปเนี่ยโดยส่วนใหญ่เนี่ย
00:12:06 → 00:12:07เวลาที่รับประทานเข้าไปแล้วเนี้ย
00:12:08 → 00:12:09มันจะเข้าไป
00:12:09 → 00:12:11เปลี่ยนแล้วเข้าไปปรับสมดุลของลำไส้ของเรา
00:12:11 → 00:12:13ตัวมันเนี่ยอาจจะไม่ได้อยู่
00:12:13 → 00:12:14ถาวร
00:12:14 → 00:12:16แต่มันเข้าไปช่วยในการปรับสมดุล
00:12:16 → 00:12:17การทำงานของลำไส้ในตอนแรก
00:12:18 → 00:12:19สุดท้ายเราเองเนี่ยจะต้อง
00:12:20 → 00:12:22พยายามทำให้ลำไส้เราเนี่ยแข็งแรงขึ้นมา
00:12:23 → 00:12:24นะคะแล้วก็ลดการอักเสบ
00:12:24 → 00:12:26นะแล้วก็ไปปรับสมดุล
00:12:26 → 00:12:28การทำงานของภูมิต้านทาน
00:12:29 → 00:12:29ให้แข็งแรง
00:12:30 → 00:12:31เพื่อที่จะ
00:12:31 → 00:12:33ไปช่วยทำให้ลำไส้เนี่ย
00:12:33 → 00:12:35มีการทำงานที่สมดุลแล้วก็ไปปรับ
00:12:36 → 00:12:38เสริมภูมิต้านทานขึ้นมา
00:12:39 → 00:12:40คือไม่ใช่อาศัย
00:12:40 → 00:12:42การรับประทานจากโพรไบโอติกอย่างเดียว
00:12:42 → 00:12:43ซึ่งจริงแล้วเนี้ย
00:12:44 → 00:12:46โพรไบโอติกที่เราเห็นในปัจจุบันเนี่ย
00:12:46 → 00:12:48จะเห็นว่ามันหลากหลายมาก
00:12:49 → 00:12:50แล้วจะรู้ได้ไงว่าเอ๊ะฉัน
00:12:50 → 00:12:52ควรจะต้องรับประทาน
00:12:52 → 00:12:53ตัวไหน
00:12:54 → 00:12:56แล้วก็ตัวโพรไบโอติกเองที่เราเห็นเนี่ย
00:12:56 → 00:12:59ซึ่งมีขายอยู่ในอาหารเสริมอะไรเยอะแยะไปหมดเลย
00:12:59 → 00:13:01แล้วก็รับประทานเข้าไป
00:13:01 → 00:13:03จำนวนมันจะอยู่
00:13:03 → 00:13:04ตามที่เขียนไว้มั้ย
00:13:04 → 00:13:07คืออันนี้เนี่ยเป็นความยาก
00:13:07 → 00:13:08ของการ
00:13:08 → 00:13:09ซื้อ
00:13:09 → 00:13:11อาหารเสริมที่เป็นโพรไบโอติกเข้ามารับประทาน
00:13:12 → 00:13:14ง่ายๆเราก็อาจจะหนึ่งต้องเลือก
00:13:14 → 00:13:16แบรนด์ที่เราเชื่อถือ
00:13:17 → 00:13:17ว่าเป็น
00:13:17 → 00:13:19แบรนด์ที่มีคุณภาพสูงนะคะหรือว่า
00:13:19 → 00:13:21อาจจะเป็นแบรนด์ที่เป็นนิวเตอร์เซอร์ติเคิล
00:13:21 → 00:13:23นะก็คือเป็นแบรนด์ที่ใช้ทางการแพทย์
00:13:24 → 00:13:26นอกจากนี้แล้วเนี้ยเวลาที่เรารับประทานกลุ่ม
00:13:27 → 00:13:28อาหารที่ไปสร้าง
00:13:29 → 00:13:30จุลินทรีย์ในลำไส้
00:13:31 → 00:13:32สิ่งที่เราควรจะรับประทาน
00:13:32 → 00:13:33ก็คือเราควรจะรับประทานอาหาร
00:13:34 → 00:13:34ให้หลากหลาย
00:13:34 → 00:13:36เพื่อให้ได้รับแบคทีเรียที่หลากหลาย
00:13:37 → 00:13:39เพราะว่าจริงๆแบคเรียที่อยู่ในลำไส้
00:13:39 → 00:13:40มันมีหลากหลายชนิด
00:13:40 → 00:13:42นั่นหมายความว่าเราจะต้องรับประทานอาหาร
00:13:42 → 00:13:43ที่หลากหลาย
00:13:43 → 00:13:44เราจะต้องรับประทาน
00:13:44 → 00:13:47ผักผลไม้นะคะหรือรับประทานพืชตระกูลถั่ว
00:13:47 → 00:13:48ที่มี
00:13:48 → 00:13:49ส่วนประกอบของ Fiber
00:13:50 → 00:13:51เยอะเพราะไฟเบอร์จริงๆแล้วมันคือ
00:13:51 → 00:13:52ส่วนของ
00:13:53 → 00:13:55อาหารของพวกแบึทีเรียพวกนี้
00:13:55 → 00:13:58คือกลุ่มพวกเนี้ยมันมีไฟเบอร์สูงแล้วมันก็ไปช่วย
00:13:58 → 00:14:01ทำให้มีการเจริญของแบคทีเรียที่ดี
00:14:01 → 00:14:03ทำให้ลำไส้ของเราเนี่ยมีความสมดุล
00:14:04 → 00:14:06ในส่วนของจุลินทรีย์ที่ดีขึ้นมาได้
00:14:06 → 00:14:08นั้นก็ทำให้ภูมิต้านทานของเราดีขึ้น
00:14:08 → 00:14:10นอกจากนี้อาจจะไปรับประทานในกลุ่ม
00:14:10 → 00:14:13ที่เป็นอาหารหมักนะคะยกตัวอย่างเช่น
00:14:13 → 00:14:15โยเกิร์ตแต่พอเราพูดถึงโยเกิร์ต
00:14:16 → 00:14:17คนจะคิดถึงโยเกิร์ตที่
00:14:17 → 00:14:19ขายอยู่ทั่วๆไป
00:14:19 → 00:14:21ซึ่งกลุ่มอันนั้นเนี่ยเราต้องดูให้ดีเพราะว่า
00:14:21 → 00:14:23แบคทีเรียเนี่ยมันจะตายไปกับ
00:14:23 → 00:14:24การผลิต
00:14:24 → 00:14:26บางทีเนี่ยโยเกิร์ตที่เรารับประทานอยู่
00:14:26 → 00:14:28กลายเป็นว่ารับประทานได้แต่น้ำตาล
00:14:28 → 00:14:29คือความอร่อย
00:14:30 → 00:14:32ของโยเกิร์ตแต่เราไม่ได้แบคทีเรียที่เราต้องการ
00:14:33 → 00:14:35ถ้าจะรับประทานก็ต้องไปรับประทานเป็น
00:14:35 → 00:14:39อาจจะต้องเป็นอาหารนะเป็นโยเกิร์ตที่มีการเตรียม
00:14:39 → 00:14:41ใส่เชื้อแลคโตบาซิลัดเข้าไป
00:14:41 → 00:14:42แล้วก็ทำให้เกิดการเจริญ
00:14:42 → 00:14:44แล้วแลคโตบาซิลัดนั้นอะยังคงอยู่
00:14:44 → 00:14:47แล้วก็ส่งให้เกิดผลประโยชน์นะคะต่อลำไส้
00:14:47 → 00:14:50ซึ่งอาจจะอยู่ในกิมจิก็ได้นะคะอยู่ใน
00:14:50 → 00:14:52โยเกิร์ตที่เป็นโยเกิร์ตธรรมชาติ
00:14:52 → 00:14:53รับประทานพรีไบโอติก
00:14:54 → 00:14:54พรีไบโอติกคือ
00:14:54 → 00:14:56อาหารของโพรไบโอติก
00:14:56 → 00:14:57หลานของจุลินทรีย์
00:14:57 → 00:14:59ซึ่งก็คือกลุ่มไฟเบอร์
00:14:59 → 00:15:02กลายเป็นว่าพอเราได้สมดุลของแบคทีเรียเข้าไป เนี่ย
00:15:02 → 00:15:05นอกจากจะทำให้ภูมิต้านทานของเราดีขึ้นแล้วเนี้ย
00:15:05 → 00:15:07มันยังไปช่วยลดอาการของโรค
00:15:07 → 00:15:09ที่เกี่ยวกับเมตาบอลิค ซินโดรม ในร่างกาย
00:15:09 → 00:15:10อย่างเช่น
00:15:10 → 00:15:11โรคอ้วน
00:15:12 → 00:15:12เบาหวาน
00:15:13 → 00:15:16ซึ่งพอกลุ่มพวกนี้ดีนั่นหมายความว่าเราก็จะไปลด
00:15:16 → 00:15:18ความเสี่ยงการเกิดเป็นโรคหัวใจได้ด้วย
00:15:18 → 00:15:20ภูมิต้านทานเราดีนั้น
00:15:20 → 00:15:22การอักเสบในร่างกายเราลดลง
00:15:22 → 00:15:24ระบบไหลเวียนเลือดก็ต้องดีไปด้วยงั้น
00:15:24 → 00:15:25ผิวพรรณเราก็จะ
00:15:26 → 00:15:27ดูเปล่งปลั่ง สดใส
00:15:28 → 00:15:31อันนี้แหละคือมันสวยสุขภาพดีแล้วก็ผิวสวย
00:15:31 → 00:15:33จากภายในจริงๆ
00:15:34 → 00:15:34เพราะฉะนั้นแล้ว
00:15:34 → 00:15:37ต้องดูแลแล้วค่ะถึงเวลาที่ต้องดูแล
00:15:37 → 00:15:38ลำไส้กันนะคะก็
00:15:38 → 00:15:41อย่างที่คุณหมอบอกรับประทานอาหารให้หลากหลาย
00:15:41 → 00:15:43ทานผักผลไม้เยอะๆนะคะแล้วก็ทานอาหารที่
00:15:44 → 00:15:44เกิดการ
00:15:44 → 00:15:46เกิดการดองเพื่อให้มีแบคทีเรียตัวดีอย่างเช่น
00:15:46 → 00:15:47พวกโยเกิร์ตธรรมชาติ
00:15:47 → 00:15:50กิมจิอะไรแบบนี้ได้นะคะแล้วก็
00:15:50 → 00:15:52หมั่นดูแลลำไส้ของคุณให้แข็งแรง
00:15:52 → 00:15:54จะได้มีภูมิต้านทานที่ดีแล้วก็จะได้
00:15:54 → 00:15:56ห่างไกลจากโรคต่างๆนั่นเองนะคะ
00:15:56 → 00:15:57หวังว่า
00:15:57 → 00:15:58ฟังแล้วเราจะไปปรับ
00:15:58 → 00:16:00เปลี่ยนพฤติกรรมการกินของเรานะคุณหมอ
00:16:00 → 00:16:02ไม่งั้นมันจะไม่เกิดประโยชน์
00:16:02 → 00:16:05เดี๋ยวครั้งหน้าเราจะพาทุกคนไปติดตาม
00:16:05 → 00:16:07เคล็ดลับในการดูแลสุขภาพและ
00:16:07 → 00:16:08ความงามในด้านไหน
00:16:08 → 00:16:10ก็กลับมาติดตามรายการได้ที่นี่เหมือนเดิมนะคะ
00:16:11 → 00:16:13ส่วนใครอยากจะดูเนื้อหารายการอื่นๆ
00:16:13 → 00:16:14มีหลายช่องทางนะคะคุณหมอ
00:16:14 → 00:16:16ถ้าดูทั้งภาพและเสียงก็เข้าไปที่ YouTube
00:16:16 → 00:16:19แต่ถ้าอยากฟังเสียงเฉยๆประกอบการทำกิจกรรมอื่นๆ
00:16:19 → 00:16:20ก็เข้าไปที่พอดแคสต์
00:16:20 → 00:16:22ตามช่องอากาศขึ้นหน้าจอ
00:16:22 → 00:16:25แค่เสิร์ชชื่อรายการคุยกับหมออัจจิมานะคะ
00:16:25 → 00:16:26วันนี้หมดเวลาแล้ว
00:16:26 → 00:16:28ขอตัวไปเติมแบคทีเรียตัวดีให้กับเรา
00:16:28 → 00:16:30ทั้งสองคนกันก่อนนะคะ
00:16:30 → 00:16:32คุณหมอและแนนลาไปก่อน สวัสดีค่ะ