00:00:01 → 00:00:07ก็
00:00:07 → 00:00:11สวัสดีค่ะอิ่มนะคะวันนี้จะมาพูดถึงเรื่อง
00:00:11 → 00:00:14เองข้อสอบเกษตรหรือว่าที่นี่ elbow นะคะ
00:00:14 → 00:00:17อ่ะแต่ก่อนอื่นเลยนะคะจะมารู้จักคำว่า
00:00:17 → 00:00:21เห็นนิดโอ้มาจากไหนนะคะซึ่งในนักกีฬาที่
00:00:21 → 00:00:24นี้ตนเองเนี่ยจะมีท่า Back Hand นะคะใน
00:00:24 → 00:00:26ทำให้เกิดอาการปวดหรืออักเสบเวียนข้อสอบ
00:00:26 → 00:00:30นะน้องนะคะซึ่งเป็นที่มาของบวนการที่จะบู
00:00:30 → 00:00:31นั่นเองค่ะ
00:00:31 → 00:00:34แม่หลายท่านะคะก็จะมีอาการที่ให้คล้ายกับ
00:00:34 → 00:00:37ฮีโร่โบว์ก็คือ 1 เลยแม่บ้านนะคะที่จะ
00:00:37 → 00:00:40ต้องใช้แขนในการกวาดบ้านหรือว่าการกี่ภาค
00:00:40 → 00:00:43จะนำให้เกิดอาการปวดบริเวณเอ็นข้อสอบ
00:00:43 → 00:00:46เหมือนกันแล้วก็ในข้อค้าหรือแม่ค้าที่มี
00:00:46 → 00:00:50การใช้แขนตามต้องตามบ่อยๆหรือว่าการผัดใน
00:00:50 → 00:00:52จะค่ะนะคะ
00:00:52 → 00:00:57สาเหตุของโรคเอ็นข้อสอบอักเสบด้านนอกที่
00:00:57 → 00:01:00นีโอโบว์เกิดจากการใช้งานแขนส่วนล่างซ้ำๆ
00:01:00 → 00:01:04หรือต่อเนื่องเป็นเวลานานบางรายอาจเป็นผล
00:01:04 → 00:01:07มาจากการบาดเจ็บอย่างฉับพลันทำให้เส้น
00:01:07 → 00:01:09เอ็นแขนบริเวณที่ยึดเกาะกับปุ่มกระดูก
00:01:10 → 00:01:15ด้านนอกเกิดการบาดเจ็บและอักเสบตามมาได้
00:01:15 → 00:01:17มี
00:01:17 → 00:01:22อาการของโรคเอ็นข้อสอบอักเสบด้านนอกผู้
00:01:22 → 00:01:25ป่วยมันเจ็บปวดและมีอาการบวมบริเวณข้อศอก
00:01:25 → 00:01:29ด้านนอกบางรายก็ปวดแขนท่อนล่างหลังมือ
00:01:29 → 00:01:33หรือข้อมือร่วมด้วยโดยอาการปวดขึ้นอยู่
00:01:33 → 00:01:36กับความรุนแรงในการได้รับการบาดเจ็บซึ่ง
00:01:36 → 00:01:40อาจปวดเล็กน้อยเฉพาะตอนขยับมือและแขนหรือ
00:01:40 → 00:01:44ปวดมากอยู่ตลอดเวลา
00:01:44 → 00:01:48เดี๋ยวนี้นะอิ่มเลยจะมีท่าที่ทำให้ทุกคน
00:01:48 → 00:01:51พม่าเช็คอาการของตัวเองได้ว่ามีคำผญาการ
00:01:51 → 00:01:53เองข้อสอบเสร็จหรือว่าเพลงนี้กระบวนหรือ
00:01:53 → 00:01:57ยังนะคะโดยท่านี้นะคะก็จะให้ตั้งข้อสอบนะ
00:01:57 → 00:02:00คะไว้ที่แน่นแท็กไว้แต่ก็กดข้อมือลงเอา
00:02:00 → 00:02:03อีกข้างนึงนะคะมากดไปที่ข้อมือข้างซ้าย
00:02:03 → 00:02:06แล้วก็ข้อมือข้างนี้กระดกขึ้นพยายามต้าน
00:02:06 → 00:02:10แรงกับข้างนี้นะคะถ้าลองทำพวกเรารู้สึก
00:02:10 → 00:02:13ว่ามีอาการป่วยมีอาการเราตรงนี้แสดงว่า
00:02:13 → 00:02:16เข้าข่ายอาการเอ็นข้อสอบเสร็จอยู่ในโบสถ์
00:02:16 → 00:02:21นั่นเองค่ะอ่ะ
00:02:21 → 00:02:31[เพลง]
00:02:31 → 00:02:351 ท่าที่ 1 แขนตรงไปด้านหน้ากดข้อ
00:02:35 → 00:02:38มือลงใช้มืออีกข้างนึงมาช่วยดันจนรู้สึก
00:02:38 → 00:02:43ว่าตึงบริเวณต้นแขนข้างไว้ประมาณ10วินาที
00:02:43 → 00:02:47ท่าที่ 2 ถือน้ำหนักที่เตรียมไว้วางแขนลง
00:02:47 → 00:02:50บนโต๊ะให้ข้อมือพ้นขอบโต๊ะกระดกข้อมือ
00:02:50 → 00:02:55ขึ้นเข้าหาลำตัว
00:02:55 → 00:02:59ถ้าที่ศาลถือน้ำหนักที่เตรียมไว้วางแขนลง
00:02:59 → 00:03:03บนโต๊ะในลักษณะความมือกระดกข้อมือขึ้น
00:03:03 → 00:03:08เข้าหาลำตัว
00:03:08 → 00:03:12แต่
00:03:12 → 00:03:16ถ้าที่สี่ถือน้ำหนักที่เตรียมไว้ในแนว
00:03:16 → 00:03:21ดิ่งวางแขนลงบนโต๊ะข้อมือพ้นขอบโต๊ะหมุน
00:03:21 → 00:03:26แขนเข้าในทิศทางทวนเข็มนาฬิกา
00:03:26 → 00:03:29[เพลง]
00:03:30 → 00:03:33ท่าที่ 5 เธอน้ำหนักที่เตรียมไว้ในแนว
00:03:33 → 00:03:38ดิ่งวางแขนลงบนโต๊ะโดยข้อมือพ้นขอบโต๊ะ
00:03:38 → 00:03:43หมุนแขนออกในทิศทางตามเขียนนาฬิกา
00:03:43 → 00:03:47
00:03:47 → 00:03:51ท่าที่ 6 คือน้ำหนักที่เตรียมไว้ในแนว
00:03:51 → 00:03:56ดิ่งวางแขนลงบนโต๊ะข้อมือพ้นขอบโต๊ะกระดก
00:03:56 → 00:04:02ข้อมูลขึ้นในทิศทางเข้าหาลำตัว
00:04:02 → 00:04:06มีการบริหารในช่วงเริ่มต้นควรบริหารแบบ
00:04:06 → 00:04:09เบาๆไม่ควรใช้น้ำหนักมากจนกระตุ้นอาการ
00:04:09 → 00:04:13ปวดหากอาการดีขึ้นผู้ป่วยสามารถเพิ่ม
00:04:13 → 00:04:16ระดับได้ตามความเหมาะสม
00:04:16 → 00:04:22การรักษาอื่นๆการพักการใช้งานและการรับ
00:04:22 → 00:04:27ประทานยาแค่อักเสบที่ไม่ใช่เสตียรอยด์
00:04:27 → 00:04:31การใส่อุปกรณ์รัดบริเวณต้นแขนช่วยลดการทำ
00:04:31 → 00:04:36งานของกล้ามเนื้อภายหลังการบาดเจ็บ
00:04:36 → 00:04:40การฝังเข็มเพื่อลดอาการปวด
00:04:40 → 00:04:44การใช้เครื่องมือทางกายภาพบำบัดและการ
00:04:44 → 00:04:46ประคบร้อนหรือประคบเย็น
00:04:46 → 00:04:47มี
00:04:47 → 00:04:51วิธีการรักษาแบบผ่าตัดนะคะเป็นวิธีการ
00:04:51 → 00:04:54รักษาอย่างสุดท้ายสำหรับผู้ป่วยที่ไม่
00:04:54 → 00:04:57ประสบความสำเร็จในการรักษาโดยการไม่ผ่า
00:04:57 → 00:05:02ตัดเป็นระยะเวลาอย่างน้อย 12 เดือน
00:05:02 → 00:05:08วันนี้ขอลาไปก่อนนะคะสวัสดีค่ะอ่ะ