00:00:00 → 00:00:03ลดไขมันเร่งด่วน 10 กลภายใน 2-3 เดือน
00:00:03 → 00:00:07ล้างไขมันอุตันในเลือดแบบไวสุดๆไม่ใช้ยา
00:00:07 → 00:00:10ทำตามนี้เช็คด่วนเลยว่าชั้นเสี่ยงตายเร็ว
00:00:10 → 00:00:13จากหัวใจวายอัมพฤกษ์อัมพาตมะเร็งหาแบบนี้
00:00:13 → 00:00:17ครับเอาส่วนสูงหารรอบเอวห้ามเกิน 2 โมสูง
00:00:17 → 00:00:21173 รอบเอวผมอยู่ที่ประมาณ 32 นิ้วถ้า
00:00:21 → 00:00:25คูณ 2.5 80 นิดๆถ้าเอา 173 อาหาร 80 ไม่
00:00:25 → 00:00:27ถึง 2 อันนี้ไม่เสี่ยงไม่อันตรายสมมุตินะ
00:00:27 → 00:00:31ผมสูง 173 แต่ผมผมมีพุงรอบเอว 100 ซม
00:00:31 → 00:00:34อันเนี้ยอันตรายผมมีสูตรอาหารให้ 3 ส
00:00:34 → 00:00:36อาหารเหรียญทองที่คือต้องกินเยอะๆยิ่งกิน
00:00:36 → 00:00:38ยิ่งผอมยิ่งกินยิ่งหน้าเด็กอาหารเหรียญ
00:00:38 → 00:00:40เงินคือกินพอดีพอดีเป็นอาหารที่ดีแต่กิน
00:00:40 → 00:00:42มากไปอ้วนได้กับอาหารสีแดงคือหยุดกินแล้ว
00:00:42 → 00:00:45แก่เร็วตายเร็วอ้วนง่ายแต่ว่ามันอร่อยกิน
00:00:45 → 00:00:47ให้น้อยที่สุดใครยังไม่มีสูตรเลยพิมพ์ว่า
00:00:47 → 00:00:50ลดไขมันอยากลด 10 กโลใน 1-2 เดือนล้างไข
00:00:50 → 00:00:53มันในเลือดอาหารที่คุณต้องกินคือซอร์ฟจาก
00:00:53 → 00:00:56ธรรมชาติโปรตีนจากพืชถ้าเพื่อนๆอยากอายุ
00:00:56 → 00:00:58ยืนอยากชะลอไวอยากลดพุงเร่งด่วนเปลี่ยน
00:00:58 → 00:01:01ข้าวเป็นพวกนี้ขี้นัว 3 สีถัวลูกไก่ผมจะ
00:01:01 → 00:01:04หุงกินกับข้าวหรือหาแบบผสมก็ได้เป็นข้าว
00:01:04 → 00:01:07ไรซ์เบอร์รี่ผสมกับขี้นัวเป็นแหล่งโปรตีน
00:01:07 → 00:01:10จากพืชที่มีกรดอะมิโนโปรตีนสูงกว่าข้าว
00:01:10 → 00:01:12เยอะเลยนะใยอาหาร 5 กรัมน้ำตาลนี่คือน้อย
00:01:12 → 00:01:15มากๆอิ่มนานหอมเร็วแล้วที่สำคัญกากใยจาก
00:01:15 → 00:01:18ถั่วและกากยจากธัญพืชมีเปเปอร์เขบอกไว้
00:01:18 → 00:01:21แล้วว่าคนที่กินถั่วธัญพืชแค่สัปดาห์ละ
00:01:21 → 00:01:24เพียง 1 ถ้วยลดโอกาสการตายจากโรคเรื้อรัง
00:01:24 → 00:01:27หัวใจวายเส้นเลือดสมองตีลดลงไปได้ 8-10
00:01:27 → 00:01:30ต่อ 1 หน่วยบริโภคใครอยากได้สูตรถ่ลดพุง
00:01:30 → 00:01:32ลดไขมันในเลือดถ้วยขับถ่ายพิมพ์ว่าถั่ว
00:01:32 → 00:01:35อยากลดพุงเร่งด่วนอยากล้างไขมันในเลือดลด
00:01:35 → 00:01:39แป้งฟอกสีกินง่ายๆเลยกินแทนข้าวแป้งเส้น
00:01:39 → 00:01:42ขนมปังขนมปังขาวกินแล้วแกะเร็วตายเร็วนะ
00:01:42 → 00:01:44คือกินแผ่นเดียวเป็นไรมยไม่เป็นไรแต่ถ้า
00:01:44 → 00:01:46คุณกินทุกวันมีคือแบบมันแย่มากๆกินแล้ว
00:01:46 → 00:01:49มะเร็งหัวใจวายถามหาเปลี่ยนเป็นถั่ว
00:01:49 → 00:01:52ธัญพืชธรรมชาติคิัว 3 สีเจียร์โกจินี่ก็
00:01:52 → 00:01:55ดีนะนะให้กินกับโยเกิร์ตเป็นขนมแต่ว่า
00:01:55 → 00:01:57อย่ากินเยอะเพราะว่าถ้ากินเยอะมันก็มีน้ำ
00:01:57 → 00:01:59ตาลเหมือนกันโกจิเบอร์รี่หรือว่าถือแุ
00:01:59 → 00:02:02ฟู้ดวันละ 1 ช้อนโต๊ะพอแต่ว่าถ้าขี้นัว
00:02:02 → 00:02:04พวกเนี้ยหมอจะกิน 1 ช้อนโต๊ะเนี่ยมันพอง
00:02:04 → 00:02:06แล้วเนี่ยเท่ากับประมาณ 100 กรัมผมก็จะ
00:02:06 → 00:02:08ผสมถั่วลูกไก่หน่อยนึงเมล็ดเจียร์นะนี่
00:02:09 → 00:02:11คือเมนูที่คุณต้องกินทุกวันคือ Plant เบส
00:02:11 → 00:02:13โปรตีนจากธรรมชาติหรือถ้าใครเร่งรีบหา
00:02:13 → 00:02:16แพลนเบสโปรตีนแบบผงแต่ดูให้ดีนะเอาแบบไม่
00:02:16 → 00:02:18มีน้ำตาลไม่มีสารทดแทนความหวานซึ่งโปรตีน
00:02:19 → 00:02:21พืชของโมกจะมีพรีไบโอติกโปรไบโอติก
00:02:21 → 00:02:23วิตามินทุกชนิดนะครับพิมพ์ว่าโปรตีนอาหาร
00:02:23 → 00:02:25ที่จะช่วยลดกรุงเร่งด่วนเน้นลดไขมันแล้ว
00:02:26 → 00:02:28ก็กระตุ้นหน้าเด็กลดความดันนอนหลับดีคือ
00:02:28 → 00:02:32เมล็ดธัญพืชชนิดหนึ่งที่มีแมกนีเซียมผม
00:02:32 → 00:02:34กินเองทุกวันเอาแบบนี้ 100% ไปกิน 100%
00:02:34 → 00:02:37ไหวมั้ย 99% ไหวมั้ย 85% ไหวมั้ยแต่ทุกๆ
00:02:37 → 00:02:40เปอร์เซ็นที่เราลดลงมา 100% เหลือ 99%
00:02:40 → 00:02:44น้ำตาลเพิ่มจาก 1 ขึ้นเป็น 3 กรัมพอลดลง
00:02:44 → 00:02:4799 เหลือ 90 น้ตาลจาก 3 กรัมเป็น 8 กรัม
00:02:47 → 00:02:50พอลดลงมา 90 หรือ 85 น้ำตาลเพิ่มมาเป็น 15
00:02:50 → 00:02:54กรัมนะครับเอาแบบ 85% ขึ้นไปกินแทนขนมถ้า
00:02:54 → 00:02:56จะให้ดีกว่านั้นมี Dark ช็อกโกแลตติดบ้าน
00:02:56 → 00:02:59ไว้ที่ผมบอกนักเรียน VIP กับคนไข้เนี่ย
00:02:59 → 00:03:01กินคาคาวซึ่งมันมี 2 แบบมีแบบเป็นผงกับ
00:03:01 → 00:03:03แบบเป็นนิได้ทั้ง 2 แบบเลยคาคาเนี่ยมี
00:03:03 → 00:03:06แมกนีเซียมแมกนีเซียมช่วยลดความดันได้ปวด
00:03:06 → 00:03:08หัวไมเกรนเนี่ยดีขึ้นได้ด้วยควรอย่างยิ่ง
00:03:08 → 00:03:11นะครับที่จะหามากินใครอยากดูสูตรคาคาของ
00:03:11 → 00:03:14แท้พิมพ์ว่าคาคานะอาหารอันที่จะช่วยลดไข
00:03:14 → 00:03:17มันในเลือดลดพุงเร่งด่วน 10 กลภายใน 2
00:03:17 → 00:03:19ไม่เกิน 3 เดือนคือปลานั่นเองนะครับทำไม
00:03:20 → 00:03:22กินปลาโดยเฉพาะแซลมอนถ้าเอาให้ดีนะครับ
00:03:22 → 00:03:24อยากได้แบบนี้เลยอันนี้คือโคตรดีนะดีที่
00:03:24 → 00:03:27สุดคือ W แต่ถ้าเพื่อนๆหา wil ไม่ได้ก็
00:03:27 → 00:03:30เอาแบบไม่ W ก็ได้เพื่อนๆจะสังเกตเห็นว่า
00:03:30 → 00:03:32ข้อแตกต่างระหว่างปลาแซลมอนธรรมชาติกับ
00:03:32 → 00:03:34เลี้ยงฟาร์มเห็นมั้ยลายไขมันแตกต่างกัน
00:03:34 → 00:03:36สิ้นเชิงเลยเพราะว่าปลาแซลมอนธรรมชาติ
00:03:36 → 00:03:39เนี่ยเขาต้องว่ายน้ำก็ต้องหากินเองแล้ว
00:03:39 → 00:03:41เขาก็จะมีกรดโอเมก้า 3 สูงแต่เขาจะมีกรด
00:03:41 → 00:03:44โอเมก้า 6 น้อยซึ่งปลาที่ไม่ธรรมชาติมัน
00:03:44 → 00:03:46เขาจะเยอะเพราะว่าเขาไม่ต้องว่ายน้ำหากิน
00:03:46 → 00:03:49เองโอเมก้า 6 เยอะปลาแซลมอนเราอยากได้
00:03:49 → 00:03:53โอเมก้า 3 ใครที่ตับอักเสบค่าตับขึ้นกิน
00:03:53 → 00:03:56ปลาแซลมอนสัปดาห์ละ 2 ครั้งและสิ่งที่คุณ
00:03:56 → 00:04:00ควรจะเสริมเพิ่มโอเมก้า 3 จากปลาและอาหาร
00:04:00 → 00:04:02เสริมใครอยากดูสูตรเลือกแบบไหนให้มี
00:04:02 → 00:04:04โอเมก้า 3 เยอะและมีประโยชน์จับตัวเรามาก
00:04:04 → 00:04:08ที่สุดพิมพ์ว่าโอเมก้าสุดยอดอาหารลดพุงลด
00:04:08 → 00:04:10ไขมันกระตุ้นภูมิคุ้มกันลดน้ำหนักเร่ง
00:04:10 → 00:04:12ด่วน 10 กลภายใน 2 ไม่เกิน 3 เดือนต้อง
00:04:12 → 00:04:15บอกเลยว่าเป็น superfood ใครที่ท้องผูผม
00:04:15 → 00:04:17แนะนำเลยคือกินเจ้าหนี่เปลี่ยนเบอร์เกอร์
00:04:17 → 00:04:20ไอ้ขนมปังมาเอาไอ้เนี่ยเป็นเบอร์เกอร์แทน
00:04:20 → 00:04:22อันนี้คือ portobello mushroom ที่มี
00:04:22 → 00:04:24วิตามินดีเนี่ยสูงที่สุดในบันดาลเห็ดแล้ว
00:04:24 → 00:04:26วิตามินดีมันดียังไงวิตามินดีเนี่ยมัน
00:04:26 → 00:04:28ช่วยดูดซิมแคลเซียมมันช่วยทำให้หลอดเลือด
00:04:29 → 00:04:31เราทำงานได้ดียืดหยุ่นดีนะครับมันช่วยทำ
00:04:31 → 00:04:34ให้ฮอร์โมนอินซูลินเราทำงานได้ดีมันช่วย
00:04:34 → 00:04:36ใช้ไขมันเก่าในการปล่อยเซลล์ไขมันออกมา
00:04:36 → 00:04:38เป็นพลังงานได้ด้วยดังนั้นคนที่ขาด
00:04:38 → 00:04:41วิตามินดีจะลดความอ้วนยากจะกระดูกบางป่วย
00:04:41 → 00:04:44บ่อยขับถ่ายไม่ดีดังนั้นยิงปืนนัดเดียวใน
00:04:44 → 00:04:47นกหลายตัวเลยคือกินเห็ดแทนขนมปังเอาเห็ด
00:04:47 → 00:04:49ไปอบให้กรอบแล้วเชื้อในลำไส้คุณจะแฮปปี้
00:04:49 → 00:04:51เพราะเห็ดเนี่ยกากใยพรีไบโอติกดีมากก
00:04:51 → 00:04:54เรื่องวิตามินดีสำคัญมากซึ่งผมเองคำหนวด
00:04:54 → 00:04:56ทุกอย่างแล้วผมก็กินสารสกัดด้วยควรจะต้อง
00:04:56 → 00:04:59มีวิตามิน K2 ด้วยนะครับวิตามิน D3 K2 2
00:04:59 → 00:05:02อยากได้สูตรพิมพ์ว่า DK สุดยอดอาหารคือ
00:05:02 → 00:05:05อันนี้คือผลิตภัณฑ์ถั่วหมักผลิตภัณฑ์ถั่ว
00:05:05 → 00:05:08เน่าถั่วเน่านะโตะหรือจะเป็นน้ำซุปมิโซ
00:05:08 → 00:05:09แต่ว่าเพื่อนๆต้องดูก่อนว่าโซเดียมมัน
00:05:09 → 00:05:12เท่าไหร่อยากกระดูกแข็งแรงอยากลำไส้ดี
00:05:12 → 00:05:14อยากท้องผูกน้อยลงกินโพรไบโอติกธรรมชาติ
00:05:14 → 00:05:16เจอคนไข้บอกไม่รู้มันคืออะไรหาได้ที่ไหน
00:05:16 → 00:05:19หมอมันอยู่ในล็อตอาหารแช่เย็นมันจะมีอยู่
00:05:19 → 00:05:21ล็อตอาหารญี่ปุ่นผมกินวันละ 1 โฟมถ้า
00:05:21 → 00:05:24เพื่อนๆกินไม่ไหวก็ครึ่งโฟมแต่ในเนี้ยมัน
00:05:24 → 00:05:27จะมีโชยุอย่าไปกินซอสเค็มๆเนี่ยไม่เอาอัน
00:05:27 → 00:05:29นั้นความดันขึ้นบวมน้ำน้ำหนักไม่ลดเร่ง
00:05:29 → 00:05:32ด่วนแน่นอนแต่ถ้าคุณลด 10 กกใน 2 เดือน 3
00:05:32 → 00:05:36เดือนคุณลดการกินลูกชิ้นไส้กรอกลดการกิน
00:05:36 → 00:05:40แฮมลดการกินแหนมกินสิ่งนี้หัวนัดโตะมี
00:05:40 → 00:05:44วิตามิน K2 เยอะและมีโบติกเยอะมากๆคนที่
00:05:44 → 00:05:47หอมคนที่ขับถ่ายดีมักจะมีเชื้อในลำไส้ที่
00:05:47 → 00:05:50ดีเยอะกว่าเลวโปรไบโอติกหาได้จากที่ผมได้
00:05:50 → 00:05:52บอกไปโพรไบโอติกทุกคนกินได้กินดีด้วยจาก
00:05:52 → 00:05:54อาหารธรรมชาติถ้าจากอาหารเสริมเลือกให้ดี
00:05:54 → 00:05:57ใครอยากได้สูตรพิมพ์ว่าโปรไบโอติกคนที่
00:05:57 → 00:05:59อยากลดพุงอยากลดไขมันในเลือดไขมันในเลือด
00:05:59 → 00:06:00ที่มันมันอุดตันมันคือหินปูนมันคือ
00:06:00 → 00:06:02แคลเซียมซึ่งหินปูนนี่แหละจะเป็นตัวที่ไป
00:06:02 → 00:06:05อุดตันทำให้คุณหัวใจวายทำให้คุณสมองตีบไป
00:06:05 → 00:06:07ได้ทุกที่ในร่างกายถ้าคุณไม่กิน K2 หลาย
00:06:07 → 00:06:11คนสับสนนะ D3 K2 เนื้องอกนอกมดลูกกิน D3
00:06:11 → 00:06:14K2 ได้มยได้ยิ่งต้องกินเนื้องอกก็คือก็
00:06:14 → 00:06:16คือมะเร็งที่มันยังไม่ดุดังนั้นเนื้องอก
00:06:16 → 00:06:17ถ้าเนื้องอกไม่เทินเป็นมะเร็งก็ดีแต่วัน
00:06:18 → 00:06:19ดีคืนดีเนื้องอกมันเทินเป็นมะเร็งก็ได้นะ
00:06:20 → 00:06:22เรืองวิตามินดีสำคัญมากแล้วมีมากในเห็ด
00:06:22 → 00:06:24แล้วก็แดดไข่แดงซึ่งผมเองทำหนวดทุกอย่าง
00:06:24 → 00:06:26แล้วผมก็กินสารสกัดด้วยควรจะต้องมี
00:06:26 → 00:06:29วิตามิน A2 ด้วยนะครับเพราะเขาทำงานร่วม
00:06:29 → 00:06:32กันในการดูดเก็บหินปูนและแคลเซียมที่จะไป
00:06:32 → 00:06:35ตกค้าง่นของคุณวิตามิน D3 K2 อยากได้
00:06:35 → 00:06:39สูตรพิมพ์ว่า DK สุดยอดอาหารที่จะช่วยคุณ
00:06:39 → 00:06:42ล้างหินปูนในหลอดเลือดลดคุงเร่งด่วนถ้า
00:06:42 → 00:06:44คุณกินแบบนี้พวกนี้เลยครับอันนี้จะช่วย
00:06:44 → 00:06:47บำรุงต่ำได้ด้วยไฟตับไม่ดีบำรุงตับดีนะคน
00:06:47 → 00:06:50เป็นไตก็กินได้กะหล่ำตีกะหล่ำก็คือผัก
00:06:50 → 00:06:53ใบตะปุ่มตะปับกินได้กินดีพวกนี้เนี่ยได้
00:06:53 → 00:06:55หมดเลยตามงบประมาณนะเลือกที่งบประมาณ
00:06:55 → 00:06:58เพื่อนๆไหวแต่ขอให้กินให้มากกว่าขนมปัง
00:06:58 → 00:07:00ให้มากกว่าแป้งเส้นผมผมรับรองเลยว่า
00:07:00 → 00:07:03เพื่อนๆสุขภาพดีโรคหายเบาหวานหายความดัน
00:07:03 → 00:07:06รสผลไม้เหล่าเนี้ยมันเป็นสารตั้งต้นของ
00:07:06 → 00:07:09สุดยอดพระราชาล้างพิษตับกลูต้าไทโอนไม่
00:07:09 → 00:07:12ได้มาบอกให้ไปซื้อกลูต้าไทโอนมากินแต่บอก
00:07:12 → 00:07:15ให้คุณไปซื้อผักมากินแล้วตับคุณจะมีอาวุธ
00:07:15 → 00:07:17ในการสร้างกลูต้าไทโอนแต่ถ้าใครที่ตับไม่
00:07:17 → 00:07:20ดีอยู่ลองหาสารสกัดแนคเป็นสารตั้งต้น
00:07:20 → 00:07:22เหมือนกันของกลูต้าไทโอนใครอยากได้สูตร
00:07:22 → 00:07:24แนคพิมพว่าแนคอาหารที่ไม่ครบ 5 หมู่แต่
00:07:24 → 00:07:27ว่าต้องกินถ้าคุณอยากจะลดพุงเร็วๆอยากจะ
00:07:27 → 00:07:30ลดไขมันเลวทาดำแบนไหนก็ได้นะเลือกให้เป็น
00:07:30 → 00:07:32เลือกให้ดีเลือกให้ถูกถ้าให้ดีชาดำชา
00:07:32 → 00:07:34เขียวไม่เอาแบบชาแบบมีน้ำตาลไม่เอาชาดำชา
00:07:34 → 00:07:36เขียวเท่านั้นช่วยบำรุงตับท่านด้วยช่วยลด
00:07:37 → 00:07:39ไขมันเลวช่วยทำให้คุณอิ่มช่วยเร่งเผาผ่าน
00:07:39 → 00:07:41เวลาคุณทำไคือชาเขียวมัจฉะหรือว่าชาดำเอา
00:07:41 → 00:07:44มาผสมกันก็ได้ควรจะต้องดื่มชาดำชาเขียว
00:07:44 → 00:07:46ไม่หวานด้วยต้องเพิ่มมาอีกอันนึงก็คือ
00:07:46 → 00:07:50โกโก้แท้ร้อนโมก็จะเอาผงคาคาออร์แกนิค
00:07:50 → 00:07:52หรือคาคานิบ 1 ช้อนโต๊ะใส่น้ำร้อนชงดื่ม
00:07:53 → 00:07:55ตอนเช้าพร้อมกับมื้อเช้ามันดีกว่าไปกิน
00:07:55 → 00:07:57เครื่องืมชูกำลังกระตุ้นสเต็มเซลล์ด้วย
00:07:57 → 00:08:00ใครอยากดูสูตรคาเคาของแท้ไม่แปลงรูปเลย
00:08:00 → 00:08:03พิมพ์ว่าคาคานะน้ำที่จะช่วยคุณลดคุง 10
00:08:03 → 00:08:07กลลดไขมันลดความดัน 1 น้ำแร่อันที่ 2
00:08:07 → 00:08:11คาคาออร์แกนิ 100% คาคา 1 ช้อนโต๊ะน้ำ
00:08:11 → 00:08:14ประมาณ 200 ซีซีไม่เอานมวัวน้ำร้อนดื่ม
00:08:14 → 00:08:17กับมื้อเช้าแล้วสมองคุณจะแล่นดีคุณจะผ่อน
00:08:17 → 00:08:20คลายอันที่ 3 ชาเขียวไม่หวานและสารสกัด
00:08:20 → 00:08:23จากชาเขียว egcg ชาเขียวของโมคจะเป็นสาร
00:08:23 → 00:08:26สกัด egcg ให้กินก่อนออกกำลังกาย 1 เม็ด
00:08:26 → 00:08:29ก่อนออกกำลังกายหรือ 1 เม็ดตอนทำไดื่มน้ำ
00:08:29 → 00:08:31ตามเยอะๆเบิร์นแบบดีสุดๆขอดูสูตรพิมพ์ว่า
00:08:31 → 00:08:34ชาเขียวกินสิ่งนี้ขับถ่ายดีกดหลายย้อนอาจ
00:08:34 → 00:08:37จะดีขึ้นแถมกินแทนขนมได้ด้วยคือโยเกิร์ต
00:08:37 → 00:08:39แต่โยเกิร์ตพูดเสมอเลยเอาโยเกิร์ตจาก
00:08:39 → 00:08:41ธัญพืชก่อนจากห่วนเหลืองจากมะพร้าวจาก
00:08:41 → 00:08:44อัลมอนแล้วเพื่อนๆก็โรยซุปเปอร์ฟู้ดขนม
00:08:44 → 00:08:47กินแล้วพุงยุบกินแล้วไขมันดีเอาคาคาหนิบ
00:08:47 → 00:08:49โรยลงไปเก่ากี้ลงนิดนึงอาจจะมีเบอร์รี่
00:08:49 → 00:08:52หน่อยนึงรวมเมนูให้เลยอร่อยมากแล้วก็มี
00:08:52 → 00:08:55ผลไม้วิตามินซีสูงๆผลไม้ชะลอไวรดพุงเร่ง
00:08:55 → 00:08:59ด่วนคือกีวี่ฝรั่งเบอร์รี่แก้วมังกรบีม
00:08:59 → 00:09:02มากๆวิตามินซีสำคัญมากๆสำหรับหน้าผิวพรรณ
00:09:02 → 00:09:04รวมถึงหลอดเลือดของเราซึ่งวิตามินซีผมก็
00:09:04 → 00:09:06บอกเลยว่ากินอาหารธรรมชาติถ้าจะเลือกสาร
00:09:06 → 00:09:09สกัดเลือกแบบใกล้เคียงธรรมชาติใครอยากได้
00:09:09 → 00:09:11สูตรเรื่องวิตามินซีนะครับเพื่อนๆก็พิมพ์
00:09:11 → 00:09:14ว่าวิตามินซีลงมาอยากหอม 10 กกใน 2 เดือน
00:09:14 → 00:09:173 เดือนโดยไม่ต้องทรมานง่ายๆ Time ก็คือ
00:09:17 → 00:09:20กินมื้อน้อยลงกินให้มันกิน 6 ช่ม 8 ช่ม
00:09:20 → 00:09:23แล้วหยุดพอวันนี้ผมกิน 2 มื้อผมกินตอน 00
00:09:23 → 00:09:25แล้วก็เพิ่งกินไปตอน 6:00 นกินอยู่ในช่วง
00:09:25 → 00:09:28เวลา 6 ชมอีก 18 ชมงผมไม่กินแต่ในช่วง If
00:09:28 → 00:09:30ผมจะดื่มคาคาร้อนเราเอามาเขย่าดื่มกับนม
00:09:30 → 00:09:32ถั่วเหลืองออร์แกนิกเวลาผมเดินทางเวลาผม
00:09:32 → 00:09:34เร่งรีบเวลาผมไปสอนเวลาผมไปอบรมเวลาผมไป
00:09:34 → 00:09:36ตรวจคนไข้แต่ถ้าเวลาที่ผมทำไผมก็จะดื่ม
00:09:36 → 00:09:40น้ำแร่ชาดำชาเขียวแล้วก็กาแฟดำแิไอร mica
00:09:40 → 00:09:43ดืมช่วง If ดีมากดื่มก่อนอาหารดีมากหอม
00:09:43 → 00:09:46เร็วติดจรวดทำ If ทุกวันแต่สำคัญคือสาร
00:09:46 → 00:09:48อาหารต้องถึงไม่ใช่ทำแล้วแบบเฮ้ยมันคือยา
00:09:48 → 00:09:51วิเศษแอปเปิลไซเดอร์้าถ้าเป็นอัดเม็ดนะ
00:09:51 → 00:09:53ให้กินก่อนอาหาร 2 เม็ดก่อนอาหารพิมพ์ว่า
00:09:53 → 00:09:56แอปเปิ้ลคุณอิ่มบุญอายุ 61 ทานถั่วลูกไก่
00:09:56 → 00:09:58ที่หมอบอกทานตอนไหนดีเซลลูไลเยอะควรทำยัง
00:09:58 → 00:10:01ไงเซลลูไลท์เยอะไปยกเวทเพิ่มกล้ามเนื้อ
00:10:01 → 00:10:04อยากลดเซลลูไลท์อยากอายุยืนอยากเที่ยวรอบ
00:10:04 → 00:10:06โลกเพิ่มกล้ามเนื้อเวทเทรนนิ่งถวยลูกไก่ย
00:10:07 → 00:10:08กินได้นะครับกินเมื่อไหร่กินเหมือนกิน
00:10:08 → 00:10:11ข้าวเลยกินกับข้าวรดข้าวขาวเพิ่มถั่วลูก
00:10:11 → 00:10:14ไก่ถั่วลูกไก่เลนิชิพคินัวถั่วที่ผมบอกมา
00:10:14 → 00:10:17เนี่ยมันเหมือนข้าวมันมีโปรตีนเยอะกว่า
00:10:17 → 00:10:19มันมีกากใยเยอะกว่าแล้วมันดีกว่าข้าวขาว
00:10:19 → 00:10:21อันนี้แน่นอนเพราะข้าวขาวไม่มีอะไรเลยมี
00:10:21 → 00:10:24แต่แป้งกับน้ำตาลใครอยากได้สูตรถั่วลดพุง
00:10:24 → 00:10:26ลดไขมันในเลือดช่วยขับถ่ายพิมพ์ว่าถั่ว
00:10:26 → 00:10:29ใครที่แบบลองผิดลองถูกมานานน่ะไม่อยากลอง
00:10:29 → 00:10:31ผิดร่ถูกอยากจะแบบลุยแบบมีผมสอนแบบ steep
00:10:31 → 00:10:34by step มาลุยด้วยกันใน VIP Club ใน is
00:10:34 → 00:10:36Master CL ซึ่งผมจะมาตอบคำถามคุณเองและ
00:10:36 → 00:10:39ในนั้นจะมีสูตรอาหารแบบเป็นร้อยเลยแล้วมี
00:10:39 → 00:10:41เพื่อนคนอื่นอยู่ด้วยเขาจะช่วยแบ่งปัน
00:10:41 → 00:10:43ช่วยให้กำลังใจซึ่งกันและกันแล้วเรา
00:10:43 → 00:10:45สุขภาพดีไปด้วยกันเหมือนเป็น community
00:10:45 → 00:10:47คนรักสุขภาพใครไม่อยากลองผิดลองถูกมาลุยไ
00:10:47 → 00:10:49ด้วยกันใน VIP Club เรียนได้ตลอดชีวิต
00:10:49 → 00:10:52เรียนได้จากที่ไหนบนโลกก็ได้ไม่มีหมดอายุ
00:10:52 → 00:10:54มีคำถามอะไรถามส่งกันบ้านมาเลยมาลุยไป
00:10:54 → 00:10:58ด้วยกัน VIP Club ใครอยากได้พิมพ์ว่า
00:10:58 → 00:11:05VIP
00:11:06 → 00:11:09อ