00:00:00 → 00:00:02สิ่งนี้จะเกิดขึ้นกับเพื่อนๆถ้าเพื่อนๆ
00:00:02 → 00:00:07กินเมล็ดเจียรติดต่อกันทุกวัน 30 วันข้อ
00:00:07 → 00:00:09ที่ 1 เพื่อนๆจะลดน้ำหนักได้ง่ายขึ้นมาก
00:00:09 → 00:00:11ครับเพราะเมล็ดเจียร์เนี่ยถือว่าเป็นสุด
00:00:11 → 00:00:15ยอดซุปเปอร์ธัญพืชที่กากใยละลายในน้ำสูง
00:00:15 → 00:00:17เวลาที่เพื่อนๆกินกากใหญ่ละลายน้ำเพื่อนๆ
00:00:17 → 00:00:21จะอิ่มนานครับและ 2 เพื่อนๆจะหิวน้อยลง
00:00:21 → 00:00:23แล้วทำให้เราเนี่ยรับพลังงานเข้ามาน้อย
00:00:23 → 00:00:27แล้วก็น้ำหนักลดลงไขมันลดลงด้วย 3 ครับไข
00:00:27 → 00:00:30มันในเลือดื่อนจะลดด้วยยิ่งคุณคอเลสเตอ
00:00:30 → 00:00:31เลือดสูงไม่ว่าจะเป็นไตรกีซาไลน์
00:00:31 → 00:00:35คอเลสเตอรอลหรือ ldl และถ้าเพื่อนๆอยากลด
00:00:35 → 00:00:39เนี่ยต้องกินกากใยจากพืชที่ละลายในน้ำ
00:00:39 → 00:00:44ซึ่งมีมากครับในเมล็ดเจียร 4 ใครที่เป็น
00:00:44 → 00:00:46โรคกระเพาะหรือเป็นกรดไหลย้อนนะครับเมล็ด
00:00:46 → 00:00:48เจียร์เนี่ยจะช่วยเคลือบกระเพาะอาหารทำ
00:00:48 → 00:00:51ให้เพื่อนๆปวดท้องน้อยลง 5 เพื่อนๆจะมี
00:00:51 → 00:00:54กระดูกและฟันที่แข็งแรงขึ้นครับเพราะ
00:00:54 → 00:00:56เมล็ดเจียเนี่ยอุดมไปด้วยเกลือแร่
00:00:56 → 00:01:00แคลเซียมแมกนีเซียมและโอเมก้า 3 ช่วย
00:01:00 → 00:01:03บำรุงกระดูกนะครับช่วยชะลอกระดูกคุณได้ 6
00:01:03 → 00:01:06นะครับเพื่อนๆจะสมองดีด้วยนะครับรวมถึง
00:01:06 → 00:01:09หลอดเลือดแข็งแรงเนื่องจากเมล็ดเจียร์มี
00:01:09 → 00:01:13โอเมก้า 3 ที่เยอะอันดับท็อปๆของตระกูล
00:01:13 → 00:01:16พืชเลยซึ่งโอเมก้า 3 เนี่ยมีงานวิจัยคบพบ
00:01:16 → 00:01:18ว่าถ้าคนที่กินโอเมก้า 3 เพียงพอเป็น
00:01:18 → 00:01:22ประจำทุกวันลดโอกาสการเกิดโรคหัวใจและลด
00:01:22 → 00:01:25โอกาสการเกิดโรคสมองเสื่อมด้วย 7 ใครที่
00:01:25 → 00:01:27เป็นเบาหวานแล้วต้องการคุมน้ำตาลให้ดีนะ
00:01:27 → 00:01:30ครับลองกินเมล็ดเจียรพร้อมกับทุกมื้อ
00:01:30 → 00:01:32อาหารเลยถ้าใช่ดีก็คือกินช่วงแรกๆของมื้อ
00:01:32 → 00:01:34อาหารเพราะกากใยที่ละลายในน้ำของเมล็ด
00:01:34 → 00:01:37เจียเนี่ยจะไปเคลือบกระเพาะทำให้น้ำตาล
00:01:37 → 00:01:41ดูดซึมช้าลงและคุมน้ำตาลได้ดีขึ้น 8 ใคร
00:01:41 → 00:01:43ที่ท้องผูกนะครับเจ้ากากยายละลายในน้ำของ
00:01:43 → 00:01:46เมล็ดเจียเนี่ยจะทำให้อึเพื่อนๆนิ่มและ
00:01:46 → 00:01:50ขับถยง่ายมากๆ 9 คนที่มีพาวลำไส้แปรปวนนะ
00:01:50 → 00:01:53ครับเชื้อเลวมากกว่าเชื้อดีเป็นลิกกี้กัด
00:01:53 → 00:01:56เนี่ยเจ้าเมล็ดเจียรเขาจะไปช่วยเพิ่ม
00:01:56 → 00:01:59ปริมาณเชื้อดินในลำไส้เนื่องจากเขากาก
00:01:59 → 00:02:02ใหญ่สูงสูง 10 อันสุดท้ายนะครับใครที่มี
00:02:02 → 00:02:06กลิ่นปากเมล็ดเจียเนี่ยมีสารฆ่าเชื้อบาง
00:02:06 → 00:02:08ชนิดที่อาจจะช่วยทำให้ปากเพื่อนๆมีกลิ่น
00:02:08 → 00:02:11น้อยลงด้วยนะใครไม่รู้นะครับใครหาไม่ได้
00:02:11 → 00:02:14หมอแนะนำให้เพื่อนๆเลือกแบบออร์แกนิคนะ
00:02:14 → 00:02:16ครับแล้วให้กินเมล็ดเจียร์พร้อมกับอาหาร
00:02:16 → 00:02:19มื้อละ 1 ช้อนชาถึง 1 ช้อนโต๊ะนะครับหรือ
00:02:19 → 00:02:23คุณจะไปโรยใส่โยเกิร์ตโรยใส่ขนมหวานอาหาร
00:02:23 → 00:02:25ว่างอะไรก็ได้นะครับแต่ถ้าจะให้ดีที่สุด
00:02:25 → 00:02:28เลยนะลองบดมลเจียร์ให้ละเอียดก่อนลองไปทำ
00:02:28 → 00:02:30กันดูนะครับใครอยากศึกษาเพิ่มเรืองเมล็ด
00:02:30 → 00:02:32เจียรออร์แกนิคดูสูตรของหมอได้พิมพ์ว่า
00:02:33 → 00:02:36เจีย