00:00:00 → 00:00:03ค่ะแต่ว่าเรามาปูพื้นฐานกันก่อนดีกว่าค่ะ
00:00:03 → 00:00:06ครูติ๋วว่าไสไตล์ medicine เนี่ยคืออะไร
00:00:06 → 00:00:08แล้วก็แบบเหมือนกับว่าไลฟ์สไตล์มันจะมา
00:00:08 → 00:00:11เป็นเรื่องของการบำบัดเยียวยาได้ยังไง
00:00:11 → 00:00:14แล้วก็เอ๊ะเราจะมีชีวิตดีด้วยไสไตล
00:00:14 → 00:00:17medicine ได้จริงๆหรอคะไสไตล์ medicine
00:00:17 → 00:00:20เนี่ยค่ะเหมือนที่ขวัญเกริ่นสักครู่ว่า
00:00:20 → 00:00:23มันจะช่วยได้จริงหรอมันช่วยได้และใน
00:00:23 → 00:00:26ปัจจุบันเนี่ยในต่างประเทศขยายเยอะมากเลย
00:00:27 → 00:00:31ค่ะมันเป็นเรื่องของเวชสศาสตร์วิถีชีวิต
00:00:31 → 00:00:35ค่ะอืเอ่อไestล medicine เนาะหรือว่า
00:00:35 → 00:00:40เวทศาสตร์วิถีชีวิตมันอย่างี้ขวัญแนวทาง
00:00:40 → 00:00:44การแพทย์เนี่ยถ้าเป็นแพทย์แผนปัจจุบันก็
00:00:44 → 00:00:47จะมุ่งเน้นอย่างหนึ่งคราวนี้ไสลMedicซine
00:00:47 → 00:00:50เนี่ยค่ะมันเป็นแนวทางการแพทย์ครับที่
00:00:50 → 00:00:55มุ่งเน้นไปในการป้องกันแล้วก็ป้องกันอ่า
00:00:55 → 00:00:59จะเน้นป้องกันมากขึ้นแล้วก็รักษาโรคเรื้อ
00:00:59 → 00:01:03รังเนี่ยค่ะผ่านการปรับเปลี่ยนพฤติกรรม
00:01:03 → 00:01:06และวิธีการใช้ชีวิตประจำวันของเรานี่แหละ
00:01:06 → 00:01:10ค่ะตั้งแต่ตื่นเช้ายันเข้านอนเนี่ยซึ่ง
00:01:10 → 00:01:15กระบวนการเยียวยารักษาป้องกันเนี่ยมัน
00:01:15 → 00:01:21จะเหมือนกับไม่ต้องพึ่งพาการใช้ยาแล้วก็
00:01:21 → 00:01:23ลดการผ่าตัดซึ่ง
00:01:23 → 00:01:27ในการแพทย์แผนปัจจุบันเนี่ยก็จะมีการใช้
00:01:27 → 00:01:30ยาและการผ่าตัดเป็นหลักไสไตล medicine
00:01:30 → 00:01:35เนี่ยค่ะจะใช้การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมอ่า
00:01:35 → 00:01:39เห็นมั้ยเน้นที่การปรับเปลี่ยนพฤติกรรม
00:01:39 → 00:01:41เลยค่ะไม่ว่าจะเป็นในเรื่องของพฤติกรรม
00:01:41 → 00:01:47การกินถูกมั้ยค่ะการออกกำลังกายการจัดการ
00:01:47 → 00:01:48ความ
00:01:48 → 00:01:52เครียดและสิ่งสำคัญอย่างหนึ่งเลยนะการนอน
00:01:52 → 00:01:55หลับค่ะอือือ
00:01:55 → 00:01:58อ้าและสุดท้ายนะก่อนที่จะมาขยายความ
00:01:58 → 00:02:01เรื่องการนอนหลับนะคือการมีความสัมพันธ์
00:02:01 → 00:02:04ที่ดีแล้วรับประทานยาไปด้วยมันก็จะเป็น
00:02:04 → 00:02:07วิธีการรักษาที่ควบคู่กันไปแล้วก็ในระยะ
00:02:07 → 00:02:11ยาวอ่ะเราก็อาจจะไม่ต้องใช้ยาในที่สุด
00:02:11 → 00:02:15อันเนี้ยคือเอ่อหัวใจของศาสตร์ของ
00:02:15 → 00:02:17ไลฟ์สไตล์แมิซีineหรือเปล่าหรือมันอะไร
00:02:17 → 00:02:21คือหัวใจของศาสตร์นี้อ่ะคะค่ะคืออย่างงี้
00:02:21 → 00:02:24ไสไตล medicine ที่เข้ามาเนี่ยค่ะชื่อ
00:02:24 → 00:02:27เค้าก็บอกนะว่าค่ะมันเป็นเรื่องของ
00:02:27 → 00:02:32ไลฟ์ไตยที่คุณจะต้องนำมาใช้กรณีที่ยกตัว
00:02:32 → 00:02:37อย่างเช่นแพทย์ให้ยามาถูกมั้ยคะค่ะครับ
00:02:37 → 00:02:42เพื่อควบคุมอาการเพื่อรักษาคำว่ารักษาคือ
00:02:42 → 00:02:47ทำให้มันให้มันอยู่ในสภาวะที่เป็นปกติที่
00:02:47 → 00:02:50สุดโดยการใช้ยาโดยการที่ยาเนี่ยเข้าไปทำ
00:02:51 → 00:02:55บางสิ่งบางอย่างถูกมั้ยครับคราวนี้
00:02:55 → 00:02:59ถ้าคุณหยุดยาโดยที่ไม่มีพฤติกรรมอย่าง
00:02:59 → 00:03:03อื่นเข้ามาทดแทนอืถูกมั้ยถ้าคุณยังมี
00:03:03 → 00:03:07พฤติกรรมเดิมค่ะคุณก็จำเป็นที่จะต้องใช้
00:03:07 → 00:03:13ยาแต่ถ้ามีทางเลือกที่คุณจะปรับ
00:03:13 → 00:03:18พฤติกรรมยาก็จะสามารถลดลงหรือปรับได้ซึ่ง
00:03:18 → 00:03:20เมื่อพฤติกรรมเราเปลี่ยนไลฟ์สไตล์เรา
00:03:20 → 00:03:23เปลี่ยนน่ะค่ะ
00:03:23 → 00:03:24ร่างกาย
00:03:24 → 00:03:30เราเคมีในร่างกายฮอร์โมนสิ่งต่างๆที่เป็น
00:03:30 → 00:03:33พญาธิสภาพของโรคอ่ะมันจะเปลี่ยนไปโดย
00:03:33 → 00:03:35อัตโนมัติไลฟ์สไตล์ medicine เหมาะสมกับ
00:03:36 → 00:03:41ใครคะใครทำได้บ้างเหมาะกับทุกคนเลยค่ะที่
00:03:41 → 00:03:45ต้องการป้องกันโรคเมื่อสักครู่ที่ถามว่า
00:03:45 → 00:03:49ใช่ที่ถามว่าสว.ได้มั้ยสว.
00:03:49 → 00:03:54ได้หมดเลยเทคนิคการปรับความคิด
00:03:54 → 00:03:56นะทำอย่าง
00:03:56 → 00:04:02ไรที่เราจะผ่อนคลายเทคนิคผ่อนคลายมันคือ
00:04:02 → 00:04:07การสแกนร่างกายค่ะที่เราอ่ะสามารถ
00:04:07 → 00:04:11จินตนาการสแกนให้ร่างกายเนี่ยผ่อนคลาย
00:04:11 → 00:04:16ตั้งแต่ศีรษะจรดปลายเท้าค่ะพอผ่อนคลาย
00:04:16 → 00:04:20เนี่ยความคิดมันจะเปลี่ยนอัตโนมัติ
00:04:20 → 00:04:24เวลาที่เราจัดการความคิดถึงความวิตก
00:04:24 → 00:04:29กังวลมันจะสามารถคือถ้าเราจัดการความคิด
00:04:29 → 00:04:33เรื่องวิตกกังวลได้เนี่ยนะมันจะมีผลอย่าง
00:04:33 → 00:04:37มากเลยความเครียดเนี่ยเป็นสาเหตุสำคัญ
00:04:37 → 00:04:40เป็นต้นเหตุพอเวลาเครียดร่างกายเราก็เป็น
00:04:40 → 00:04:44กฎและเนี่ยเป็นส่วนสำคัญของการใช้ไสล
00:04:44 → 00:04:47medicine ค่ะแต่ว่าเรามาปูพื้นฐานกัน
00:04:47 → 00:04:50ก่อนดีกว่าค่ะครูติ๋วว่าไสไตล์ medicine
00:04:50 → 00:04:52เนี่ยคืออะไรแล้วก็แบบเหมือนกับว่า
00:04:52 → 00:04:55ไลฟ์สไตล์มันจะมาเป็นเรื่องของการบำบัด
00:04:55 → 00:04:59เยียวยาได้ยังไงแล้วก็เอ๊ะเราจะมีชีวิตดี
00:04:59 → 00:05:02ด้วยไสไตล medicine ได้จริงๆหรอคะไสไตล์
00:05:02 → 00:05:04medicine เนี่ยค่ะเหมือนที่ขวัญเกริ่น
00:05:05 → 00:05:08สักครู่ว่ามันจะช่วยได้จริงหรอมันช่วยได้
00:05:08 → 00:05:11และในปัจจุบันเนี่ยในต่างประเทศขยายเยอะ
00:05:11 → 00:05:16มากเลยค่ะมันเป็นเรื่องของเวทศาสตร์วิถี
00:05:16 → 00:05:19ชีวิตค่ะอืเอ่ออ่าไสestไตล Medicine เนาะ
00:05:19 → 00:05:23หรือว่าเวทศาสตร์วิถี