00:00:00 → 00:00:02ความแก่เนี่ยเป็นปัจจัยที่ทำให้เราเป็น
00:00:02 → 00:00:05โรคร้ายต่างๆตามมาและทำให้เรามีสุขภาพที่
00:00:05 → 00:00:08แย่ลงนะครับแล้วหนึ่งในอินดิเคเตอร์ที่จะ
00:00:08 → 00:00:10บอกว่าตอนเนี้ยร่างกายของเราอวัยวะของเรา
00:00:10 → 00:00:13เนี่ยมันแก่มันทรุดโทรมมันเสื่อมสภาพมาก
00:00:14 → 00:00:17น้อยแค่ไหนก็คือการมีปริมาณของเซลล์ที่
00:00:18 → 00:00:22เรียกว่าเซลล์ซอมบี้อยู่เยอะในร่างกายมาก
00:00:22 → 00:00:24หรือน้อยนั่นเองครับยิ่งมีเซลล์ซอมบี้
00:00:24 → 00:00:26เยอะเนี่ยเท่ากับว่าร่างกายของเราเอวของ
00:00:26 → 00:00:28เราเนี่ยมันแก่แล้วก็พร้อมที่จะเป็นโรค
00:00:28 → 00:00:31ร้ายต่างๆตามมาเยอะแยะมากมายเลยแล้วไอ้
00:00:31 → 00:00:34เซลล์ซอมบี้เนี่ยมันคืออะไรมันเกิดมาได้
00:00:34 → 00:00:38ยังไงแล้วเราจะมีวิธีในการกำจัดมันหรือทำ
00:00:38 → 00:00:41ให้มันเนี่ยมีลดน้อยลงเพื่อให้เราเนี่ย
00:00:41 → 00:00:44ชะลอความแก่แล้วก็คงความเป็นหนุ่มสาวเอา
00:00:44 → 00:00:47ไว้ได้นานที่สุดได้ยังไงวันนี้ Top to
00:00:47 → 00:00:49จะเล่าให้ฟังครับ This is the Standard
00:00:49 → 00:00:53podcast Eye Opening for your
00:00:53 → 00:00:57ears Top to podcast สุขภาพที่ใช้
00:00:57 → 00:01:01วิทยาศาสตร์ไขปัญหาตั้งแต่หัวจด
00:01:01 → 00:01:04เท้าเรามาเริ่มที่คำถามแรกก่อนนะครับว่า
00:01:04 → 00:01:07ไอ้เจ้าเซลล์ซอมบี้เนี่ยมันคืออะไรแล้วก็
00:01:08 → 00:01:10มันเกิดขึ้นมาได้ยังไงก็ต้องขอเล่าก่อน
00:01:10 → 00:01:14ว่าปกติแล้วเซลล์ของเราทุกเซลล์เนี่ยครับ
00:01:14 → 00:01:18มันมีวงจรชีวิตของมันก็คือมันเกิดมันแก่
00:01:18 → 00:01:20มันเจ็บแล้วมันก็ตายนะครับตอนแรกเมันเกิด
00:01:20 → 00:01:22ขึ้นมาได้เพราะว่ามีสเตมเซลล์คือเซลล์ต้น
00:01:23 → 00:01:25กำเนิดเนี่ยสร้างมันขึ้นมาสร้างมันขึ้นมา
00:01:25 → 00:01:27เรื่อยๆเพิ่มๆขึ้นเรื่อยๆตอนที่เราเด็กๆ
00:01:27 → 00:01:28เนี่ยสเตมเซลยัง Active มันก็จะสร้าง
00:01:28 → 00:01:30เซลล์ได้เยอะได้หลักหหลายนะครับแต่พอเรา
00:01:30 → 00:01:33แกะขึ้นมันก็สร้างเซลล์ได้ช้าลงลดน้อยลง
00:01:33 → 00:01:36ก็จะมีเซลล์ใหม่ๆเฟรชๆเกิดมาน้อยลงนะครับ
00:01:36 → 00:01:38พอเซลล์ที่มันเกิดมาแล้วมันก็ต้องทำงาน
00:01:38 → 00:01:41ของมันเนาะมันก็จะค่อยๆแก่แล้วก็ค่อยๆ
00:01:41 → 00:01:43เจ็บนะครับพอมันแก่มันเจ็บเนี่ยสิ่งที่
00:01:43 → 00:01:45เกิดขึ้นคืออวัยวะภายในของมันเนี่ยมันก็
00:01:45 → 00:01:47จะเริ่มผูกพังเพราะมันทำงานหนักนะครับพอ
00:01:48 → 00:01:51ถึงจุดนึงที่แบบอ่าหมดอายุไขแล้วโดยปกติ
00:01:51 → 00:01:53เซลล์ของเราทุกเซลล์นะครับจะมีสิ่งที่
00:01:53 → 00:01:56เรียกว่าโปรแกรมเ Death คือมันสามารถที่
00:01:56 → 00:02:00จะระเบิดตัวเองตู้มกลายเป็นโก crunch มัน
00:02:00 → 00:02:02ก็ตายไปได้นะครับซึ่งกระบวนการเนี่ยมัน
00:02:02 → 00:02:05เรียกว่า apoptosis ก็คือการที่เซลล์
00:02:05 → 00:02:07เนี่ยมันระเบิดตัวเองเมื่อถึงเวลาที่มัน
00:02:07 → 00:02:10สมควรจะตายนะครับนั่นคือเซลล์ปกติแต่มัน
00:02:10 → 00:02:14ก็มีเซลล์อยู่บางส่วนครับเวลาที่มันแก่
00:02:14 → 00:02:17แล้วมันก็ทำงานหนักเจอกับความเครียดจาก
00:02:17 → 00:02:19การที่เราใช้ชีวิตหนักๆมีสารเคมีแย่ๆเกิด
00:02:19 → 00:02:22ขึ้นในร่างกายมันเจอความเครียดเยอะๆแทน
00:02:22 → 00:02:25ที่มันจะแก่แล้วมันก็ตายไปด้วยการระเบิด
00:02:25 → 00:02:28ตัวเองด้วยกระบวนการ apoptosis มันไม่ทำ
00:02:28 → 00:02:31อย่างนั้นนะครับแต่มันเลือกที่จะโกงความ
00:02:31 → 00:02:35ตายได้คือแก่สมควรตายแต่ไม่ตายอยู่มัน
00:02:35 → 00:02:38อย่างงั้นแหละกลายเป็นเซลล์ซอมบี้นะครับ
00:02:38 → 00:02:42ทำงานก็ไม่ทำตายก็ไม่ตายแถมยังทำร้าย
00:02:42 → 00:02:45เซลล์ที่อยู่รอบข้างด้วยแล้วก็กลายเป็น
00:02:45 → 00:02:47เซลล์ซอมบี้ขึ้นมานั่นเองครับจริงๆเนี่ย
00:02:47 → 00:02:50การเกิดเซลล์ซอมบี้เนี่ยนะครับมันเป็น
00:02:50 → 00:02:54กลไกตามธรรมชาติของสิ่งมีชีวิตที่ป้องกัน
00:02:54 → 00:02:56ตัวเองไม่ให้กลายร่างเป็นเซลล์มะเร็งครับ
00:02:56 → 00:02:58เวลาที่เซลล์มันเครียดเนี่ยมันก็จะเริ่ม
00:02:58 → 00:03:02แก่เริ่มทำงานไม่เป็นปกติใช่ป่ะแล้วถ้า
00:03:02 → 00:03:04เกิดว่ามันได้รับการกระตุ้นบางอย่างเนี่ย
00:03:04 → 00:03:08มันมีสิทธิ์ที่จะโดนล้างสมองแปลงร่างกลาย
00:03:08 → 00:03:11เป็นเซลล์มะเร็งได้ครับธรรมชาติเนี่ย
00:03:11 → 00:03:14วิวัฒนการมาให้มีกลไกป้องกันตัวเองคือ
00:03:14 → 00:03:16เฮ้ยถ้าเกิดว่าเซลล์เนี่ยรู้ตัวแล้วว่า
00:03:16 → 00:03:19มันอาจจะกลายเป็นเซลล์มะเร็งได้พอมันได้
00:03:19 → 00:03:21รับความเครียดเยอะถูกกระตุ้นมากๆนะครับ
00:03:21 → 00:03:24จีนที่จะแสดงออกถึงการเป็น cancer เซลล์
00:03:24 → 00:03:27เนี่ยจะเริ่มทำงานและเซลล์มันก็เฮ้ยไม่
00:03:27 → 00:03:30ได้ฉันจะแบ่งตัวแบบ Endless คือแบบแบ่ง
00:03:30 → 00:03:32ตัวจำนวนเยอะไม่หยุดไม่หย่อนไม่ได้แล้ว
00:03:32 → 00:03:34นั่นน่ะอันตรายกับร่างกายฉันจะหยุดแบ่ง
00:03:34 → 00:03:36ตัวทันทีแล้วฉันก็จะหยุดทำงานด้วยเพราะ
00:03:36 → 00:03:39ฉันแบบไม่ฟังก์ชันแล้วก็เลยกลายเป็นภาวะ
00:03:39 → 00:03:42ที่เรียกว่าเซลล์ซอบี้หรือว่า Cent Cell
00:03:42 → 00:03:44นะครับเพื่อเป็นการป้องกันตัวเองว่าโอเค
00:03:44 → 00:03:46ฉันจะไม่ยอมเป็นเซลล์มะเร็งป้องกันร่าง
00:03:46 → 00:03:49กายนะครับแต่มันสามารถจะป้องกันตัวเองไม่
00:03:49 → 00:03:52ให้กลายเป็นเซลล์มะเร็งได้แต่ผลพอยได้ที่
00:03:52 → 00:03:55ตามมาก็คือข้อที่ 1 ครับมันไม่ฟังก์ชัน
00:03:55 → 00:03:58แล้วใช่มยแต่มันสามารถจะโกงความตายได้มัน
00:03:58 → 00:04:00จะมีกลไกอะไรบางอย่างนะครับที่ป้องกันการ
00:04:00 → 00:04:03เกิด apoptosis คือป้องกันการที่ตัวมัน
00:04:03 → 00:04:05เองจะระเบิดแล้วก็แตกเป็นเสี่ยงๆคือตายไป
00:04:05 → 00:04:09นะครับอย่างที่ 2 คือมันสามารถที่จะหลั่ง
00:04:09 → 00:04:13สารที่แย่ๆออกมาที่เป็นพิษที่อันตรายกับ
00:04:13 → 00:04:15เซลล์ที่อยู่รอบข้างได้คือสามารถที่จะทำ
00:04:15 → 00:04:17ให้เซลล์รอบข้างเนี่ยตายได้คือ apoptosis
00:04:17 → 00:04:20ได้หรือมันสามารถที่จะหลั่งสารที่ทำให้
00:04:20 → 00:04:23เซลล์ข้างๆที่สุขภาพดีเนี่ยกลายเป็นเซลล์
00:04:23 → 00:04:26ซอมบี้เหมือนตัวมันเองได้ก็คือนอกจากตัว
00:04:26 → 00:04:29เองจะเยินจะแย่แล้วทำให้เซลล์ที่อยู่รอบ
00:04:29 → 00:04:33ข้างเนี่ยแย่ตามไปด้วยครับคือไม่ทำงานแก่
00:04:33 → 00:04:36สมควรตายแต่ไม่ตายเพราะโกงความตายและยัง
00:04:36 → 00:04:39ทำลายสิ่งแวดล้อมที่อยู่รอบข้างด้วยเพราะ
00:04:39 → 00:04:42นั้นแย่มากๆครับแล้วเซลล์ซอมบี้ยิ่งมี
00:04:42 → 00:04:44เยอะก็ยิ่งทำให้เกิดโรคเซลล์ซอมบี้ทำให้
00:04:45 → 00:04:46เป็นโรคอะไรได้บ้านะครับเซลล์ซอมบี้
00:04:46 → 00:04:49สามารถทำให้เราเป็นโรคที่เกี่ยวกับโรคชรา
00:04:49 → 00:04:52ทั้งหมดเลยนะครับไม่ว่าจะเป็นเบาหวาน
00:04:52 → 00:04:55มะเร็งโรคที่เกี่ยวข้องกับความเสื่อมของ
00:04:55 → 00:04:59ข้อเข่านะครับออสอ artis หรือว่าจะเป็น
00:04:59 → 00:05:01โรคโคหัวใจก็ได้เหมือนกันนะครับอีกหลาย
00:05:02 → 00:05:03โรคเลยที่เกี่ยวกับความเสื่อมของทุก
00:05:03 → 00:05:06อวัยวะซอมบี้สามารถที่จะเหนี่ยวนำและเป็น
00:05:06 → 00:05:08ต้นเหตุที่ทำให้เกิดโรคเหล่านั้นได้หมดนะ
00:05:08 → 00:05:11ครับแล้วถามว่ามันต้องมีเซลล์ซอมบี้เยอะ
00:05:11 → 00:05:13แค่ไหนว่ะถึงจะทำให้เกิดโรคแย่ๆเหล่านั้น
00:05:13 → 00:05:16ได้ก็ต้องบอกว่ามีการทดลองในหนูนะครับว่า
00:05:16 → 00:05:19ถ้ามีเซลล์ซอมบี้เพียงเซลล์เดียวแล้วลาย
00:05:19 → 00:05:21ล้อมด้วยเซลล์ที่มีสุขภาพดีเนี่ยอยู่
00:05:21 → 00:05:24ประมาณ 10,000 เซลล์แค่เพียงเซลล์เดียวใน
00:05:24 → 00:05:2610,000 เซลล์เนี่ยก็สามารถที่จะเริ่ม
00:05:26 → 00:05:29เหนี่ยวนำให้เกิดภาวะเสื่อมถอยภาวะชราของ
00:05:29 → 00:05:32ยวะต่างๆได้แล้วเป็นที่มาของโรคร้ายต่างๆ
00:05:32 → 00:05:34ได้ไม่ว่าจะเป็นหัวใจเบาหวานนะครับอย่าง
00:05:34 → 00:05:37เช่นถ้าเกิดว่ามีเซลล์ซอมบี้เยอะๆอยู่ใน
00:05:37 → 00:05:39Fat เซลล์หรือว่าในเซลล์ไขมันของเรา
00:05:40 → 00:05:42เนี่ยครับก็จะเหนี่ยวนำให้เกิดโรคเบาหวาน
00:05:42 → 00:05:44ขึ้นมาได้นะครับฉะนั้นเซลล์ซอมบี้เนี่ยมี
00:05:44 → 00:05:47เยอะไม่ดีร่างกายจำเป็นต้องกำจัดแล้วปกติ
00:05:48 → 00:05:50เนี่ยร่างกายกำจัดเซลล์ซอมบี้ได้ไหมก็
00:05:50 → 00:05:53ต้องบอกว่าได้ครับเพราะว่าเรามีระบบภูมิ
00:05:53 → 00:05:55คุ้มกันหรือว่า immune System นะครับตอน
00:05:55 → 00:05:58ที่เราเป็นเด็ก immune System ของเรา
00:05:58 → 00:06:00เนี่ยค่อนข้างดีเพราะฉะนั้นต่อให้ร่างกาย
00:06:00 → 00:06:02จะสร้างเซลล์ซอมบี้ขึ้นมาอยู่แล้วเรื่อยๆ
00:06:02 → 00:06:04เรื่อยๆเนี่ยครับภูมิคุ้มกันเนี่ยบางที
00:06:04 → 00:06:07มันก็สู้ได้แต่พอเราแกะขึ้นแกะขึ้นเนี่ย
00:06:07 → 00:06:10ครับแน่นอนระบบคุมคุ้มกันของเราเนี่ยมัน
00:06:10 → 00:06:11ก็ทำงานได้เสื่อมถอยลงนะครับต้องบอกว่า
00:06:12 → 00:06:13เซลล์ซอมบี้มันก็เก่งมันสามารถที่จะ
00:06:13 → 00:06:18อำพลางตัวหรือว่าจะป้องกันการถูกฆ่าจาก
00:06:18 → 00:06:20พวกอิมมูนเซลล์ได้นะครับเพราะฉะนั้นเวลา
00:06:20 → 00:06:23ที่เราแก่เนี่ยเซลล์ซอมบี้เยอะขึ้นอิมมูน
00:06:23 → 00:06:25System ของเราทำงานได้แย่ลงเพราะฉะนั้น
00:06:25 → 00:06:28เนี่ยเราก็จะกำจัดเซลล์ซอมบี้ได้น้อยลงมี
00:06:28 → 00:06:30ประสิทธิภาพแย่ลงนะครับเซลล์ซอมบี้ก็เลย
00:06:30 → 00:06:33สะสมในร่างกายของเราเนี่ยเยอะขึ้นเยอะ
00:06:33 → 00:06:35ขึ้นเยอะขึ้นตอนที่เราแก่นั่นเองนะครับ
00:06:35 → 00:06:38ถามว่าทำไมนักวิทยาศาสตร์เนี่ยจึงสนใจ
00:06:38 → 00:06:41เจ้าเซลล์ซอมบี้เพราะว่าเซลล์ซอมบี้เนี่ย
00:06:41 → 00:06:44ครับถึงแม้ว่ามันจะเก่งมากมีความสามารถ
00:06:44 → 00:06:48ที่จะโกงความตายแล้วก็ที่จะสู้แล้วก็หลบ
00:06:48 → 00:06:51เลี่ยงการที่ถูกทำลายจากอมู System เนี่ย
00:06:51 → 00:06:53แต่มันก็มีช่องโหว่อยู่ครับที่นัก
00:06:53 → 00:06:56วิทยาศาสตร์เนี่ยสามารถที่จะคิดค้นวิธี
00:06:56 → 00:06:59การสร้างยาขึ้นมาเพื่อที่จัดการเซลล์สม
00:06:59 → 00:07:02ได้โดยตรงได้อยู่ซึ่งตอนนี้ครับเป็น
00:07:02 → 00:07:06เทรนด์ทางด้านงานวิจัยทางด้าน antiaging
00:07:06 → 00:07:09เยอะเลยนะครับว่าศึกษาวิธีจะทำยังไงที่จะ
00:07:09 → 00:07:12กำจัดเจ้าเซลล์ซอมบี้ให้ลดน้อยลงไปได้ใน
00:07:12 → 00:07:16มนุษย์เพื่อที่จะชะลอความแก่แล้วก็ทำให้
00:07:16 → 00:07:18มนุษย์เราเนี่ยครับมีอายุที่ยืนยาวมาก
00:07:18 → 00:07:22ขึ้นมีสุขภาพที่ดีมากยิ่งขึ้นนะครับซึ่ง
00:07:22 → 00:07:24มีการทดลองอย่างกว้างขวางเลยครับทั้งใน
00:07:24 → 00:07:25สัตว์ทดลองแล้วก็ทั้ง clinical trial ใน
00:07:26 → 00:07:27มนุษย์นะครับในสัตว์ทดลองในหนูเนี่ยครับ
00:07:27 → 00:07:30ก็มีเจอว่าถ้าเราสามารถจะจะกำจัดเซลล์
00:07:30 → 00:07:33ซอมบี้ไปได้ประมาณ 1 ใน 3 อประมาณ 30%
00:07:33 → 00:07:36เนี่ยสามารถที่จะ extend Life คือยืด
00:07:36 → 00:07:40อายุของหนูเนี่ยได้ 20-40 per ของอายุ
00:07:40 → 00:07:42ไขยของหนูเลยด้วยซ้ำนะครับเพราะงั้นเนี่ย
00:07:42 → 00:07:45ก็ต้องบอกว่าการกำจัดเซลล์ซอมบี้ไม่ได้
00:07:45 → 00:07:47เหมือนเซลล์มะเร็งนะครับคือเซลล์มะเร็ง
00:07:47 → 00:07:49เนี่ยเราต้องกำจัดทั้งหมดไม่ให้เหลือเลย
00:07:49 → 00:07:52เพราะว่าเซลล์มะเร็ง 1 เซลล์ที่เหลืออยู่
00:07:52 → 00:07:55ก็สามารถจะเพิ่มจำนวณได้มหาศาลแล้วก็ทำ
00:07:55 → 00:07:57ให้มะเร็งเนี่ยยังเกิดต่อไปแต่เซลล์
00:07:57 → 00:07:59ซอมบี้เนี่ยถ้าเรากำจัดเพียงแค่ส่วนใด
00:07:59 → 00:08:01ส่วนนึงลดมาลงไปลดประชากรของมาลงไปเนี่ย
00:08:01 → 00:08:04ก็สามารถจะเห็นความแตกต่างคือสุขภาพเรา
00:08:04 → 00:08:06เนี่ยก็จะดีขึ้นนะครับโอกาสที่จะเกิดเป็น
00:08:06 → 00:08:09โรคร้ายต่างๆตามมาเนี่ยก็ลดลงได้อย่างมี
00:08:09 → 00:08:11นัยยะสำคัญเลยเพราะฉะนั้น innovation
00:08:11 → 00:08:13ต่างๆนะครับที่พยายามคิดค้นขึ้มาเพื่อสู้
00:08:13 → 00:08:15กับเซลล์ซอมบี้เนี่ยจึงสามารถจะสร้าง
00:08:16 → 00:08:19Impact ให้กับสังคมได้อย่างมหาศาลเลยนะ
00:08:19 → 00:08:21ครับโดยเฉพาะวงการการแพทย์ครับเดี๋ยววัน
00:08:21 → 00:08:24นี้เรามาดูกันว่ามันมีเทคโนโลยีอะไรบ้าง
00:08:24 → 00:08:27เกิดขึ้นมาเพื่อที่จะใช้กำจัดไอ้เจ้า
00:08:27 → 00:08:29เซลล์ซอมบี้หรือแม้กระทั่งตัวเราเองนะ
00:08:29 → 00:08:31ครับครับเราอาจจะไม่จำเป็นต้องไปหาหมอ
00:08:31 → 00:08:35คลินิกแพงๆไปซื้อยาแพงๆตัวเราเองนะครับก็
00:08:35 → 00:08:39สามารถที่จะเปลี่ยนไสลเพื่อที่จะ Boost
00:08:39 → 00:08:41immune System หรือว่า Boost กระบวนการ
00:08:41 → 00:08:43ที่จะทำให้ร่างกายเนี่ยมันกำจัดเซลล์
00:08:43 → 00:08:45ซอมบี้ได้ดีมากยิ่งขึ้นเดี๋ยวมีอะไรบ้าง
00:08:45 → 00:08:48ผมลิสมาให้แล้วไปดูกันเลยครับวิธีที่ 1
00:08:48 → 00:08:51เริ่มจากอันที่เบสิคที่สุดแล้วกันนะครับ
00:08:51 → 00:08:53ฟังดูอาจจะคลิเช่แต่บอกเลยการ maintain
00:08:53 → 00:08:56Healthy Lifestyle จะทำให้ immune
00:08:56 → 00:08:58System ของเราดีขึ้นนะครับก็คือการนอน
00:08:58 → 00:09:01หลับพักผ่อนให้เพียงพอพอนะครับการกินให้
00:09:01 → 00:09:05ดีอาหารให้หลากหลายออกกำลังกายให้สม่ำ
00:09:05 → 00:09:08เสมอนะครับรวมถึงทำตัวให้มีสุขภาพจิตที่
00:09:08 → 00:09:10ดีนะครับไม่ค่อยเครียดการทำเหล่าเนี้ยกิน
00:09:10 → 00:09:12ดีนอนดีออกกำลังกายดีอารมณ์ดีนะครับทำ 4
00:09:12 → 00:09:14อย่างเนี้ยก็จะทำให้ร่างกายเราแข็งแรง
00:09:14 → 00:09:17แล้วก็ immune System เราจะสามารถจะสู้
00:09:17 → 00:09:19กับ zomy Sales ได้แต่นั่นคือเรื่อง
00:09:19 → 00:09:21basic ที่เราทุกคนจะทำอยู่แล้วนะครับแต่
00:09:21 → 00:09:24สิ่งที่ Advance ไปกว่านั้นวิธีที่อาจจะ
00:09:24 → 00:09:27Boost immune System ให้แบบโอ้โหแข็ง
00:09:27 → 00:09:30แรงขึ้นมาแล้วก็จัดการกับซอมบี้เซลลได้
00:09:30 → 00:09:33คือการทำ If ครับ intermittent fasting
00:09:33 → 00:09:35คือการอดอาหารนะครับสามารถที่จะกระตุ้น
00:09:35 → 00:09:38ให้เกิดกระบวนการ Auto fy แล้วก็สามารถ
00:09:38 → 00:09:41ที่จะทำให้กินเจ้าเซลล์ซอมบี้ได้เล่าหลัก
00:09:41 → 00:09:44การให้ฟังนิดนึงนะครับเวลาที่เราอดอาหาร
00:09:44 → 00:09:46โดยปกติแล้วเนี่ยครับร่างกายของเราเนี่ย
00:09:46 → 00:09:49ใช้น้ำตาลแล้วก็ไขมันเป็นแหล่งพลังงาน
00:09:49 → 00:09:52หลักอยู่แล้วถูกมแต่เมื่อไหร่ก็ตามที่เรา
00:09:52 → 00:09:54อดอาหารเนี่ยไม่ค่อยกินไขมันไม่ค่อยกิน
00:09:54 → 00:09:56น้ำตาลเนี่ยครับร่างกายมันก็จะเข้าสู่
00:09:56 → 00:09:59โหมดประหยัดพลังงานเหมือนกับโทรศัพท์มือ
00:09:59 → 00:10:02ถือเลยครับเวลาโทรศัพท์มือถือเราแบตใกล้
00:10:02 → 00:10:05จะหมดเราก็จะเปิดโหมดเซฟแบตเตอรี่ถูกมย
00:10:05 → 00:10:07มือถือก็จะมองหาแล้วว่าเอ๊ะมันมี
00:10:07 → 00:10:09แอปพลิเคชันอะไรหรือเปล่าที่มันถูกเปิด
00:10:09 → 00:10:12ค้างทิ้งไว้แต่เราไม่ได้ใช้งานแต่มันกิน
00:10:12 → 00:10:15แบตมันเปลืองแบตเจอปึ๊บมันก็จะกำจัด
00:10:15 → 00:10:17แอปพลิเคชันเหล่านั้นทิ้งไปหรือบางครั้ง
00:10:17 → 00:10:20เนี่ยลบแอปเหล่านั้นทิ้งไปครับเช่นกันเลย
00:10:20 → 00:10:23ครับเวลาที่เราทำ If เนี่ยครับไม่ค่อยกิน
00:10:23 → 00:10:26อะไรถูกป่ะร่างกายพลังงานต่ำเซลล์เนี่ย
00:10:26 → 00:10:29ครับมันก็จะเริ่มเข้าสู่โหมดประหยัดพลัง
00:10:29 → 00:10:29งาน
00:10:29 → 00:10:33มันก็จะสำรวจตัวเองสำรวจภายในตัวมันเอง
00:10:33 → 00:10:36ว่าเฮ้ยมันมีอะไรหรือเปล่าวะมีอวัยวะอะไร
00:10:36 → 00:10:38หรือเปล่าที่อยู่ในเซลล์ที่แบบมันทำงาน
00:10:38 → 00:10:41ไม่ดีและแต่มันก็อยู่ไปมันเปลืองนะมัน
00:10:41 → 00:10:43อยู่เนี่ยมันก็ต้องกินน้ำตาลกินไขมันซึ่ง
00:10:43 → 00:10:46มันมีน้อยถ้ามันเจอมันก็จะกำจัดอวัยวะ
00:10:46 → 00:10:48เหล่านั้นที่มันเสื่อมไปแล้วแล้วมันก็จะ
00:10:48 → 00:10:51สร้างอวัยวะใหม่ที่ทำงานได้ดีกว่าเดิม
00:10:51 → 00:10:53แล้วมันก็สำรวจอีกว่าในเซลล์มันเนี่ยเอ๊ะ
00:10:53 → 00:10:55มันมีสิ่งแปลกปลอมอะไรหรือเปล่าเป็นเชื้อ
00:10:55 → 00:10:57โรคอะไรหรือเปล่านะที่มันแบบอาศัยซ่อน
00:10:57 → 00:11:00อยู่เป็นพาราไซต์แย่งอาหารกินแต่ไม่เกิด
00:11:00 → 00:11:03ผลดีกับมันซึ่งทั้งหมดทั้งมวเครับมันคือ
00:11:03 → 00:11:05การที่เซลล์มีกระบวนการที่เรียกว่า
00:11:05 → 00:11:09ออฟีออโตคือแปลว่าตัวเองเนาะจี้คือการกิน
00:11:09 → 00:11:12เท่ากับคือเซลล์มันกินตัวเองคือมันจะกิน
00:11:12 → 00:11:14ส่วนใดส่วนหนึ่งของมันไปคือกินส่วนที่
00:11:14 → 00:11:17เป็นขยะที่ไม่เกิดประโยชน์ของมันแล้ว
00:11:17 → 00:11:19กำจัดมันออกไปเพราะสิ่งเหล่านี้มันเปลือง
00:11:19 → 00:11:22พลังงานนะครับแล้วกระบวนการออฟจิเนี่ยมัน
00:11:22 → 00:11:25จะเกิดขึ้นก็ต่อเมื่อร่างกายเนี่ยอดอาหาร
00:11:25 → 00:11:28เป็นเวลานานคือมันขาดแคนพลังงานนะครับถาม
00:11:28 → 00:11:31ว่าต้องอดนานแค่ไหนหรมันถึงจะ Boost a
00:11:31 → 00:11:34fgy ได้ดีคำตอบก็คือดีที่สุดนะครับ
00:11:34 → 00:11:37ระหว่าง 24 ชมถึง 48 ชมคือ 1 วัน - 2
00:11:38 → 00:11:41วันคือเป็นการทำ If ระดับที่ต้องเรียกได้
00:11:41 → 00:11:43ว่า moderate แบบ Advance ขึ้นมาหน่อยและ
00:11:43 → 00:11:47โดยทั่วไปคนมักจะคุ้นเคยกับการทำ If แบบ
00:11:47 → 00:11:5016:8 ก็คือการอดอาหาร 16 ชมงแล้วมี
00:11:50 → 00:11:53Windows ในการกินอาหารแค่ 8 ชมงถามว่า 16
00:11:53 → 00:11:57ชมเนี่ยมัน Boost aut FG ได้มม Boost
00:11:57 → 00:12:00ได้ครับแต่ถ้าเกิดคุณสามารถที่ที่จะอดได้
00:12:00 → 00:12:03ยาวนานกว่า 16 ชมไปถึง 1 วันหรือ 2 วัน
00:12:03 → 00:12:06หรือแม้กระทั่ง 3 วันยิ่งนาน aut fy
00:12:06 → 00:12:09ยิ่งเพิ่มขึ้นและเซลล์ยิ่งกำจัดของเสีย
00:12:09 → 00:12:12ออกไปได้ดีมากยิ่งขึ้นนั่นเองเพราะฉะนั้น
00:12:12 → 00:12:15ใครที่สนใจอยากจะดีท็อกตัวเองอยากจะกำจัด
00:12:15 → 00:12:19ซอบี้เซลนะครับแนะนำเลยครับทำ If อาจจะ
00:12:19 → 00:12:23ลองเริ่มจาก 12 ชมงเบสิคเบสิและขยับไป 16
00:12:23 → 00:12:27ชมเทรดร่างกายไปให้เพิ่มเป็น 20 ชมง 24
00:12:27 → 00:12:31ชม 48 ชมงไม่ต้องทำบ่อยเดือนนึงเนี่ยอาจ
00:12:31 → 00:12:33จะทำอาทิตย์ละครั้งก็ได้นะครับถ้าเกิดว่า
00:12:33 → 00:12:36ทำ If 2 วันหรือ If 3 วันเนี่ย 3 เดือน
00:12:36 → 00:12:39ทำครั้งนึงก็พอทุกฤดูกาลนะครับก็จะช่วย
00:12:39 → 00:12:41เป็นการดีท็อกแล้วก็เป็นการคลีนสิ่งที่
00:12:41 → 00:12:44แย่ๆออกไปจากร่างกายแล้วก็เป็นการกำจัด
00:12:44 → 00:12:47เซลล์ซอมบี้ไปในตัวด้วยครับนั่นคือวิธี
00:12:47 → 00:12:49การง่ายๆที่เราสามารถทำเองได้ที่บ้านนะ
00:12:49 → 00:12:52ครับคือการทำ If นะครับมีอีกวิธีหนึงครับ
00:12:52 → 00:12:55เป็นวิธีที่ Advance ขึ้นมาครับเป็นการ
00:12:55 → 00:12:58ต้องใช้ innovation แล้วคือการผลิตยาหรือ
00:12:58 → 00:13:01สารสกัดอะไรบางอย่างที่สามารถที่จะโจมตี
00:13:01 → 00:13:04แล้วก็ฆ่าไอ้เจ้าซอบี้เซลล์ได้โดยตรงนะ
00:13:04 → 00:13:08ครับหลักการผลิตยาในวงการแี้ aging นะ
00:13:08 → 00:13:11ครับถ้าเกิดว่าใครใช้บริการคลินิกในเมือง
00:13:11 → 00:13:13ไทยสมัยนี้เริ่มมีคลินิกที่เป็น antiaging
00:13:13 → 00:13:16คลินิกมีคุณหมอที่ศึกษาด้าน antiaging
00:13:16 → 00:13:19เฉพาะทางมากยิ่งขึ้นเนี่ยครับคุณหมอก็จะ
00:13:19 → 00:13:21จ่ายยาไม่เกินกลุ่มนี้ครับมียาอยู่เพียง
00:13:21 → 00:13:25แค่ 2 กลุ่มเท่านั้นที่สามารถที่จะ target
00:13:25 → 00:13:28หรือว่าจัดการกับเจ้าซอมบี้เซล์ได้นะครับ
00:13:28 → 00:13:31ยากยากลุ่มแรกนะครับชื่อทางการมันเรียก
00:13:31 → 00:13:35ว่ายากลุ่มลตินะครับวิธีการของยากลุ่มีนิ
00:13:35 → 00:13:38นะครับคือซอบี้เซลล์เนี่ยมันโกงความตาย
00:13:38 → 00:13:41ได้หรอคือมันป้องกันกระบวนการ apoptosis
00:13:41 → 00:13:44คือการระเบิดตู้มเป็นโก crunch ได้หรอยา
00:13:44 → 00:13:48กลุ่มเนี้ยครับมันไปจัดการกับวัตถุดิบ
00:13:48 → 00:13:50อะไรบางอย่างที่เซลล์มันต้องใช้เพื่อโกง
00:13:50 → 00:13:54ความตายเช่นเซลล์ต้องใช้เอนไซม์บางบางตัว
00:13:54 → 00:13:56เพื่อทำให้กระบวนการโกงความตายเนี่ยเกิด
00:13:56 → 00:13:59ขึ้นได้ยากลุ่มเนี้ยครับมันก็จะไปจัดการ
00:13:59 → 00:14:01เอนไซม์ตัวนั้นนะครับพอไม่มีเอนไซม์ตัว
00:14:01 → 00:14:04นั้นปุ๊บกระบวนการโกงความตายก็ทำไม่ได้
00:14:04 → 00:14:07เจ้าซอมบี้เซลล์มันก็จะเข้าสู่กระบวนการ
00:14:07 → 00:14:09apoptosis ได้ตามปกติเหมือนเซลทั่วไป
00:14:09 → 00:14:12แล้วก็ระเบิดตู้มแล้วก็ตายไปนะครับอ่ะ
00:14:12 → 00:14:15นั่นคือยากลุ่มที่ 1 เรียกว่ากลุ่มีนินะ
00:14:15 → 00:14:17ครับยากลุ่มนี้นะครับเวลาที่เรากินนเข้า
00:14:17 → 00:14:21ไปแล้วสามารถที่จะฆ่าซอมบี้เซลล์แบบเฉพาะ
00:14:21 → 00:14:24เจาะจงก็คือไม่ฆ่าเซลล์ปกติเซลล์อื่น
00:14:24 → 00:14:27เรียกได้ว่าเป็นยาที่ค่อนข้างปลอดภัยนะ
00:14:27 → 00:14:30ครับแล้วก็มีประสิทธิภาพในการกำจัดไอ้
00:14:30 → 00:14:33เจ้าซอมิเซลได้อย่างเด็ดขาดเพราะระเบิด
00:14:33 → 00:14:36ตู้มตายไปเลยนะครับเพราะฉะนั้นในวงการแี้
00:14:36 → 00:14:38aging เนี่ยคุณหมอมักจะนิยมจ่ายยากลุ่ม
00:14:38 → 00:14:41นี้ถามว่ายากลุ่มนี้เนี่ยมีชื่ออะไรบ้าง
00:14:42 → 00:14:44ทุกคนสามารถเอาคำนี้ไปเสิร์ชได้นะครับคือ
00:14:44 → 00:14:47ยากลุ่มีิชื่อทางการค้าบางตัวที่ค่อนข้าง
00:14:47 → 00:14:51นิยมแล้วก็มีการทดลองผ่าน clinical trial
00:14:51 → 00:14:54มาพอสมควรแล้วก็พิสูจน์ไปแล้วว่ามันมี
00:14:54 → 00:14:57ประสิทธิภาพและค่อนข้างปลอดภัยนะครับเช่น
00:14:57 → 00:15:02ยาชื่อว่าดา Satin หรือว่ามักจะกินคู่กับ
00:15:02 → 00:15:05ยากลุ่มเซินะครับ 2 ตัวเนี้ยเป็นยาตัว
00:15:05 → 00:15:08เบสิคเลยนะครับที่เวลาที่เราไปหาหมอ
00:15:08 → 00:15:11แอนตี้เอจิแล้วหมอมักจะจ่ายเนาะกินเข้าไป
00:15:11 → 00:15:13ปุ๊บั่นแหละมันจะไปจัดการเจ้าเซลล์ซอมบี้
00:15:13 → 00:15:16ทันทีนะครับถามว่าแล้วถ้าเรารู้สึกว่าเรา
00:15:16 → 00:15:19ไม่อยากกินยาที่เป็นยาเคมีไม่อยากเสีย
00:15:19 → 00:15:22ตังค์เดินเข้าไปหาคลินิกเสริมความงาม
00:15:22 → 00:15:26คลินิกชะลอไวอย่าเงี้ยเราจะกินอะไรเข้าไป
00:15:26 → 00:15:28ได้บ้างมยที่สามารถจะมีเอฟเฟคได้เหมือน
00:15:28 → 00:15:32กับไอ้เจ้ายาพวกนี้คำตอบคือมีและผมก็รวบ
00:15:32 → 00:15:35รวมอาหารที่มีในธรรมชาติอาหารที่เรา
00:15:35 → 00:15:38สามารถจะหากินแล้วก็มีสารสำคัญที่เป็นสาร
00:15:38 → 00:15:41ทางธรรมชาติที่กินเข้าไปแล้วสามารถจะฆ่า
00:15:41 → 00:15:43ไอ้เจ้าซอมบี้เซลล์ได้มาให้ทุกคนแล้วนะ
00:15:43 → 00:15:46ครับสารกลุ่มแรกคือสารกลุ่มที่ชื่อว่าเซิ
00:15:46 → 00:15:49ครับชื่อคุณคุณแมก็คือชื่อที่เหมือนกับยา
00:15:49 → 00:15:52กลุ่มรตินั่นแหละมีสารสกัดแบบเอยู่ในยา
00:15:52 → 00:15:57อยู่และนะครับเซิมีในไหนเซิมีในผลไม้รส
00:15:57 → 00:16:01เปรี้ยวมีในหอมหัวใหญ่มีในองุ่นมีในง
00:16:01 → 00:16:05ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่เชอรี่บรอกโคลี่กิน
00:16:05 → 00:16:08เหล่านี้ไปคุณจะได้เซีและสามารถที่จะ
00:16:08 → 00:16:10target แล้วก็ฆ่าเจ้าเซลล์ซอมบี้ได้สาร
00:16:10 → 00:16:14ทางธรรมชาติตัวที่ 2 ชื่อว่าไินะครับสาร
00:16:14 → 00:16:17กลุ่มนี้เป็นสารกลุ่มานอยนะครับมีในไหนมี
00:16:17 → 00:16:20ในผลไม้ผักดอกไม้ชาครับคือจดอะไรครับ
00:16:20 → 00:16:25สตอเบอร์รี่แอปเปิลมะม่วงลูกพับกีวี่
00:16:25 → 00:16:30องุ่นมะเขือเทศหอมใหญ่แตงกควาถั่วเปลือก
00:16:30 → 00:16:35แข็งไวชาเขียวชาดำอาหารที่ผมพูดมาเหล่าเย
00:16:35 → 00:16:38ครับที่มีานอยที่มีไนะครับมันจะมี
00:16:38 → 00:16:41คุณสมบัติ antioxidant คุ้นๆแมแอนตี้
00:16:41 → 00:16:44ออกซินเอาไว้สู้กับ Free Radical นะครับ
00:16:44 → 00:16:48Anti inflammatory ก็คือต่อต้านการ
00:16:48 → 00:16:49อักเสบเพราะว่าไอ้เจ้าซอมบี้เนี่ยมัน
00:16:50 → 00:16:51สามารถจะหลั่งสารที่ทำให้เกิดการอักเสบ
00:16:51 → 00:16:53ได้ทำให้เซลล์อื่นๆเนี่ยพังไปได้นะครับ
00:16:53 → 00:16:57แี้ cancer แบคทีเรียแิไวรัสแล้วก็ยังปก
00:16:57 → 00:17:00ป้องการเสื่อมสลายของพวกเซลล์ประสาทด้วย
00:17:00 → 00:17:02ว่ามีคุณสมบัติดีๆที่จะช่วยทำให้สุขภาพ
00:17:02 → 00:17:05เราแข็งแรงเยอะเลยนะครับเจ้าสารกลุ่มไมี
00:17:05 → 00:17:08ในอาหารที่พูดมากลุ่มต่อไปครับคือเคินคือ
00:17:08 → 00:17:11ขมิ้นครับกินขมิ้นแล้วได้สารที่มี
00:17:11 → 00:17:14คุณสมบัติสามารถจะฆ่าไอ้เจ้าซอมบี้เซลล์
00:17:14 → 00:17:18ได้สารกลุ่ม PP longum นะครับเป็นสาร
00:17:18 → 00:17:22กลุ่มแอลคาไลน์มีเยอะในสมุนไพรอย่างดีปลี
00:17:22 → 00:17:27ครับการกินพวกเครับก็คือซิไิ curcumin
00:17:27 → 00:17:30แล้วก็ ppong นะครับครับจะสามารถฆ่าเจ้า
00:17:31 → 00:17:33ซอมบี้เซลล์ได้อยู่ในอาหารถ้าเราเลือกกิน
00:17:33 → 00:17:36อาหารให้ถูกกลุ่มก็สามารถจะกำจัดเซลล์
00:17:36 → 00:17:38ซอมบี้ได้โดยไม่ต้องไปซื้อยากินไม่ต้องไป
00:17:38 → 00:17:40พบหมอให้เปลืองตังค์นะครับมาที่ยากลุ่ม
00:17:40 → 00:17:44ที่ 2 ครับชื่อว่ายากลุ่ม xenomorph
00:17:44 → 00:17:47กลุ่มแรกคือีิคือมันสามารถที่จะไปทำให้
00:17:47 → 00:17:50เจ้าซอมบี้เซลล์เนี่ยระเบิดตู้มแล้วก็ตาย
00:17:50 → 00:17:52ไป xenomorph เนี่ยไม่สามารถที่จะฆ่า
00:17:52 → 00:17:55เซลล์ซอมบี้ได้แต่ยากลุ่มนี้นะครับสามารถ
00:17:55 → 00:17:57ที่จะลดความรุนแรงที่เจ้าเซลล์ซอมบี้
00:17:57 → 00:17:59เนี่ยสามารถจะสร้างความเสียหายได้ครับคือ
00:17:59 → 00:18:02ไปกดมันไว้อ่ะให้มันมีความเป็นอันธพาน
00:18:02 → 00:18:05น้อยลงหลั่งสาเสียๆออกมาน้อยลงแต่ว่าไม่
00:18:05 → 00:18:08ได้ฆ่าเพราะฉะนั้นการกินยากลุ่มนี้ไปถาม
00:18:08 → 00:18:10ว่าช่วยมยก็ช่วยได้เพราะว่าลดความรุนแรง
00:18:11 → 00:18:12อันตรายที่เกิดจากไอ้เจ้าเซลล์ซอมบี้ครับ
00:18:12 → 00:18:16ในวงการแี้จิเนี่ยอาจจะไม่ค่อยได้รับความ
00:18:16 → 00:18:17นิยมมากเท่าไหร่เพราะว่าแน่นอน
00:18:17 → 00:18:20ประสิทธิภาพไม่ได้รุนแรงเท่ากับยากลุ่ม
00:18:20 → 00:18:22แรกคือกลุ่มรติคือฆ่าให้มันตายไปเลยแต่เย
00:18:22 → 00:18:25แค่บาฟมันให้มันทำงานได้ไม่ค่อยดีถามว่า
00:18:25 → 00:18:28มียาอะไรบ้างอย่างเช่นยาชื่อว่ารามินนะ
00:18:28 → 00:18:31ครับครับหรือเฟินเฟินเนี่ยเป็นยาที่คุณ
00:18:31 → 00:18:34หมอจ่ายในการรักษาโรคเบาหวาน type 2
00:18:34 → 00:18:36diabetes ด้วยนะครับก็เป็นยาที่มีฤทธิ์
00:18:37 → 00:18:39ในการกดการทำงานของซอมบี้เซลล์นะครับแล้ว
00:18:39 → 00:18:42สารในธรรมชาติอ่ะมีมยที่มีฤทธิ์คล้ายๆกับ
00:18:42 → 00:18:45ยากลุ่ม xenomorph มีครับผมก็ List มาให้
00:18:45 → 00:18:47แล้วนะครับส่วนใหญ่จะเป็นสารในกลุ่ม poy
00:18:48 → 00:18:50phenol นะครับก็คือจะมีิ์ antioxidant
00:18:50 → 00:18:53Anti inflammation นี่แหละนะครับมีใน
00:18:53 → 00:18:56อะไรบ้างจริงๆมีในอาหารที่มีแี้ออกซิน
00:18:56 → 00:18:59ค่อนข้างเยอะนะครับคือใน
00:18:59 → 00:19:02respirator ก็คือใน W ก็คือในองุ่นแดง
00:19:02 → 00:19:04นั่นแหละมีใน Dark ช็อกโกแลตมีในเบอร์รี่
00:19:04 → 00:19:07ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ผลไม้ที่มีสีสันสดใส
00:19:07 → 00:19:10สวยงามกีฬาสีอ่ะส้มเหลืองแดงเขียวเคยเล่า
00:19:10 → 00:19:12ไปแล้วนะครับกินไปเถอะนะครับจะมีแอนตี้
00:19:12 → 00:19:17ออกซินเยอะและมีสารที่มีคุณสมบัติเป็นมิ
00:19:17 → 00:19:19คือไปกดลดความห้าวของไอ้เจ้าเซลล์บี้ได้
00:19:19 → 00:19:22ครับรวมไปถึงถั่วเปิดกแข็งแล้วก็เครื่อง
00:19:22 → 00:19:25เทศสไปซ์ต่างๆเนี่ยพริกกระเทียมหอมอะไร
00:19:25 → 00:19:27เงี้ยกินเข้าไปเถอะสมุนไพรนะครับสามารถ
00:19:27 → 00:19:30ที่จะช่วยได้ครับครับนั่นคือวิธีการกินยา
00:19:30 → 00:19:33หรือว่าสารที่ออกฤทธิ์ในการฆ่าเซลล์
00:19:33 → 00:19:36ซอมบี้หรือว่ากดการทำงานของเซลล์ซอมบี้
00:19:36 → 00:19:38ได้นะครับวิธีต่อไปที่เราสามารถจะทำเอง
00:19:38 → 00:19:40ได้วิธีสุดท้ายที่ผมยกมาให้นะครับคือการ
00:19:40 → 00:19:43ออกกำลังกายแบบ resistive Training คือ
00:19:43 → 00:19:45การยกน้ำหนักที่มันเยอะมากๆเพื่อที่จะ
00:19:45 → 00:19:48ทำลายเซลล์กล้ามเนื้อของเรานะครับถามว่า
00:19:48 → 00:19:50การยกน้ำหนักเพื่อทำลายเซลล์กล้ามเนื้อ
00:19:50 → 00:19:52มันช่วยยังไงเวลาที่เราทำลายเซลล์กล้าม
00:19:52 → 00:19:55เนื้อนะครับมันจะกระตุ้นให้เกิดการ Repair
00:19:55 → 00:19:58หรือการซ่อมแซมนะครับเซลล์อิมมูนต่างๆนะ
00:19:58 → 00:20:00ครับมันก็จะวิ่งมันจะ Active ขึ้นมาแล้ว
00:20:00 → 00:20:02ก็วิ่งไปยังจุดเกิดเหตุจุดที่กล้ามเนื้อ
00:20:02 → 00:20:04เราเสียหายนะครับและการที่เรา Boost ให้
00:20:04 → 00:20:07เซล์ imm Active นะครับมันก็จะใช้โอกาส
00:20:07 → 00:20:10นั้นในการสอดส่องเซลล์รอบข้างไปด้วยว่า
00:20:10 → 00:20:12เอ้ยมันเจอเซลล์ที่มันมีความเป็นซอมบี้
00:20:12 → 00:20:14หรือเปล่าถ้ามันเจอเซลล์ที่เป็นซอมบี้นะ
00:20:14 → 00:20:17ครับมันก็สามารถที่จะกำจัดได้ด้วยเป็นผล
00:20:17 → 00:20:19พอยได้เพราะฉะนั้นการออกกำลังกายด้วยการ
00:20:19 → 00:20:22ยกเทเนี่ยครับเป็นการ Boost imm เซลลไป
00:20:22 → 00:20:24ในตัวแล้วก็สามารถที่จะช่วยกำจัดเซลล์
00:20:24 → 00:20:28ซอมบี้ได้ทางอ้อมนั่นเองครับผมเชื่อว่าคำ
00:20:28 → 00:20:31ว่าเซล์ซอบี้หรือว่า Cent cells นะครับ
00:20:31 → 00:20:34เป็นคำใหม่ที่หลายๆคนไม่รู้จักแต่บอกเลย
00:20:34 → 00:20:37นะครับว่าในวงการวิทยาศาสตร์วงการเรื่อง
00:20:37 → 00:20:40antiaging ชะลอไวเนี่ยนะครับเารู้จักกัน
00:20:40 → 00:20:42มานานแล้วแล้วเขาก็มีความพยายามเยอะทั่ว
00:20:42 → 00:20:46โลกในการหาวิธี innovation produc ต่างๆ
00:20:46 → 00:20:49ที่ทำให้คนอย่างเราเนี่ยกินเข้าไปแล้วใช้
00:20:49 → 00:20:51เข้าไปแล้วเนี่ยสามารถจะกำจัดเซลล์ซอมบี้
00:20:51 → 00:20:53ได้นะครับเพราะฉะนั้นควรจะเรียนรู้ไว้
00:20:53 → 00:20:56ตั้งแต่ตอนนี้ครับไม่ตกเทรนดแน่นอนและ
00:20:56 → 00:20:59ยิ่งรู้เร็วสามารถที่จะกำจัดเซลล์ที่มี
00:20:59 → 00:21:01อยู่ในร่างกายของเราได้เร็วนะครับถามว่า
00:21:01 → 00:21:04กำจัดยังไงวันนี้รวบรวมมาให้แล้ว 3 วิธี
00:21:04 → 00:21:07ที่คุณสามารถทำได้ด้วยตัวเองนะครับวิธี
00:21:07 → 00:21:10ที่ 1 คือการทำ If ก็คือการอดอาหารอย่าง
00:21:10 → 00:21:13น้อย 16 ชมงลองดูก่อนแล้วถ้านได้นานกว่า
00:21:13 → 00:21:15นั้นฝึกไปเรื่อยๆฝึกไปเรื่อยๆนะครับแต่
00:21:15 → 00:21:17ต้องไม่ทำให้เกิดอันตรายกับตัวเองนะถ้า
00:21:17 → 00:21:20คุณทำได้คุณสามารถจะกำจัดเซลล์ซอมบี้ได้
00:21:20 → 00:21:23เองที่บ้านเลยนะครับวิธีที่ 2 คือการกิน
00:21:23 → 00:21:28ครับกินเนี่ยได้ทั้งกินยาและกินอาหารที่
00:21:28 → 00:21:30มีอยู่ตามธรรมชาตินะครับซึ่งทั้งยาและ
00:21:30 → 00:21:32อาหารเครับก็จะแบ่งออกเป็น 2 กลุ่มคือ
00:21:32 → 00:21:35กลุ่มแรกคือสามารถจะฆ่าซอมบี้ได้เลยนะ
00:21:35 → 00:21:38ครับเป็นกลุ่มลติกับอีกกลุ่มนึงคือลดความ
00:21:38 → 00:21:40ห้าวเป้งของเซลล์ซอมบี้นะครับทำให้มัน
00:21:40 → 00:21:44เนี่ยทำลายร่างกายเราเนี่ยได้แย่ลงนะครับ
00:21:44 → 00:21:47ไม่ว่าจะกินกลุ่มไหนสามารถที่จะกำจัด
00:21:47 → 00:21:49เซลล์ซอมบี้ได้ทั้งคู่และสุขภาพเราจะดี
00:21:49 → 00:21:51ขึ้นทั้งคู่นะครับลิสไว้แล้วไปทวนฟังดูนะ
00:21:51 → 00:21:54ครับและวิธีที่ 3 คือการออกกำลังกายแบบ
00:21:54 → 00:21:56weight Training ก็คือทำลายพวกเซลล์
00:21:56 → 00:21:58กล้ามเนื้อเพื่อเป็นการ Boost immune
00:21:58 → 00:22:00System ของเรานะครับ immune System
00:22:00 → 00:22:02Boost ปุ๊บมันก็สามารถที่จะช่วยสอดส่อง
00:22:02 → 00:22:04แล้วก็สามารถจะกำจัดเซลล์ซอบี้ให้เราได้
00:22:04 → 00:22:07ครับเพียงทำแท่านี้ครับเซ์ซอมบี้ของคุณจะ
00:22:07 → 00:22:10ลดลงและการลดลงของเซลล์ Zombie เพียงแค่
00:22:11 → 00:22:13ส่วนนึงเท่านั้นไม่ต้องทั้งหมดคุณจะเห็น
00:22:13 → 00:22:16การเปลี่ยนแปลงของสุขภาพแล้วก็อายุทาง
00:22:16 → 00:22:19ชีวภาพของคุณแน่นอน
00:22:19 → 00:22:23ครับ Top To To the Standard podcast
00:22:23 → 00:22:27Eye Opening for your
00:22:27 → 00:22:31ears แ