00:00:00 → 00:00:04ถ้าเพื่อนรู้ไหมคะว่าฮอร์โมนเมลาโทนินนอก
00:00:04 → 00:00:07จากจะช่วยเรื่องของการนอนหลับแล้วยังช่วย
00:00:07 → 00:00:10เสริมภูมิคุ้มกันของเราได้ด้วยนะส่วนมัน
00:00:10 → 00:00:13จะเสริมยังไงเสริมได้ขนาดไหนเสริมจริง
00:00:13 → 00:00:16หรือเปล่าฟังคลิปนี้ให้จบนะคะ Hormone
00:00:16 → 00:00:19เวลาโทนินคืออะไรนะคะฮอร์โมนเมลาโทนิน
00:00:19 → 00:00:22จริงๆแล้วเป็นสิ่งที่ร่างกายของเราสามารถ
00:00:22 → 00:00:25สร้างได้ตามธรรมชาติค่ะซึ่งจะสร้างจาก
00:00:25 → 00:00:28ต่อมใต้สมองที่ชื่อว่าต่อมไพเนียล Grand
00:00:28 → 00:00:31ซึ่งตามธรรมชาติแล้วเราจะสร้างฮอร์โมนเม
00:00:31 → 00:00:34ลาโทนินเมื่อร่างกายเจอกับแสงแดดในตอน
00:00:34 → 00:00:37เช้านั่นเองค่ะส่วนจะเริ่มหลั่งออกมาตอน
00:00:37 → 00:00:41ที่ร่างกายของเรากำลังจะหลับนั้นก็คือ
00:00:41 → 00:00:44ช่วงที่เจอกับสภาพแวดล้อมที่มืดสนิทนั่น
00:00:44 → 00:00:47เองค่ะทำให้ฮอร์โมนเวลาเท่านั้นของเรา
00:00:47 → 00:00:50หลังออกมาเพื่อเตรียมพร้อมในการนอนหลับ
00:00:50 → 00:00:53นั่นเองที่นี้ฮอร์โมนเมลาโทนินเนี่ยเขา
00:00:53 → 00:00:56ไม่ได้มีหน้าที่ช่วยเฉพาะเรื่องของการนอน
00:00:56 → 00:00:59หลับเท่านั้นนะคะอีกหนึ่งหน้าที่ที่มี
00:00:59 → 00:01:03ความสำคัญแม่แพ้การก็คือเขาเป็นแอนตี้
00:01:03 → 00:01:06ออกซิแดนท์หรือสารต้านอนุมูลอิสระตัว
00:01:06 → 00:01:09สำคัญของร่างกายของเราเลยเมื่อเป็นตัว
00:01:09 → 00:01:12แอนตี้ออกซิแดนท์นะคะเขาจะช่วยให้เราแก่
00:01:12 → 00:01:16ช้าลงและยังช่วยให้เรามีภูมิคุ้มกันที่
00:01:16 → 00:01:19แข็งแรงมากขึ้นด้วยค่ะดังนั้นจึงเป็นเหตุ
00:01:19 → 00:01:23ผลหนึ่งนะคะที่คนที่เจ็บป่วยไม่สบายบ่อยๆ
00:01:23 → 00:01:26หรือคนที่ต้องการ V ร่างกายที่แข็งแรง
00:01:26 → 00:01:30ขึ้นเราจึงจะแนะนำทั้งคนไข้แล้วก็เพื่อนๆ
00:01:30 → 00:01:33ของเราให้นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอนั่น
00:01:33 → 00:01:36เองค่ะทีนี้เมื่อเจ้าฮอร์โมนเมลาโทนินมัน
00:01:36 → 00:01:40สำคัญขนาดนี้นะคะปัญหามันก็อยู่ที่ว่า
00:01:40 → 00:01:44เมื่อเราอายุมากขึ้นเราแก่ขึ้นนะคะ
00:01:44 → 00:01:47ฮอร์โมนเมลาโทนินกลับสร้างได้น้อยลงเมื่อ
00:01:47 → 00:01:50อายุมากขึ้นค่ะด้วยสาเหตุอะไรเกิดจากเจ้า
00:01:51 → 00:01:53ต่อมใต้สมองของเราหรือต่อมไพเนียลแกเนี่ย
00:01:53 → 00:01:58for ลงตามอายุเองค่ะการทำงานของเขาแย่ลง
00:01:58 → 00:02:01ฮอร์โมนเมลาโตนินจึงผลิตลดน้อยลงตามไป
00:02:01 → 00:02:04ด้วยค่ะที่นี่เมื่อเจ้าฮอร์โมนเมลาโทนิน
00:02:04 → 00:02:08น้อยลงสิ่งที่เกิดขึ้นคือภูมิคุ้มกันก็จะ
00:02:08 → 00:02:12แก่ลงตามไปด้วยค่ะเกิดสิ่งที่เรียกว่าอิม
00:02:12 → 00:02:15มูนเซ็นเนื้อเซ็นนั่นเองซึ่งสิ่งนี้นะคะ
00:02:15 → 00:02:18จะทำให้ผู้สูงอายุเนี่ยมีโอกาสเจ็บป่วย
00:02:18 → 00:02:21ได้ง่ายขึ้นรวมถึงมีโอกาสเกิดเป็นมะเร็ง
00:02:21 → 00:02:24บางชนิดได้มากขึ้นด้วยค่ะแล้วที่บอกเนี่ย
00:02:24 → 00:02:27มันจริงขนาดนั้นเลยหรอหมอจะพาไปดูงานทด
00:02:27 → 00:02:31ลองงานนึงค่ะเป็นงานวิจัยที่เขาทะเลาะโดย
00:02:31 → 00:02:34การให้เศร้าฮอร์โมนเมลาโทนินนี้เข้าไปหนู
00:02:34 → 00:02:38แก่ค่ะเพื่อดูว่าสุขภาพของหนูเหล่านี้จะ
00:02:38 → 00:02:42เป็นยังไงต่อไปผลปรากฏว่านะคะในหนูที่ได้
00:02:42 → 00:02:45รับเมลาโทนินมีเจ้าตัว T cells หรือว่า
00:02:45 → 00:02:48เซลล์ภูมิคุ้มกันของเรามีปริมาณที่มาก
00:02:48 → 00:02:51ขึ้นนอกจากสำนวนของเซลล์ภูมิคุ้มกันตัว
00:02:51 → 00:02:54นี้ที่มากขึ้นแล้วนะคะการทำงานของมันก็ดี
00:02:54 → 00:02:57ขึ้นด้วยเช่นกันค่ะทำให้หนูเหล่านี้
00:02:57 → 00:03:00สามารถกำจัดเชื้อโรคได้ดีขึ้นจะมีภูมิ
00:03:00 → 00:03:04คุ้มกันที่ดีขึ้นนั่นเองค่ะนอกจากนั้นนะ
00:03:04 → 00:03:06คะเนื่องจากเวลาเท่านิลเป็นแอนตี้
00:03:06 → 00:03:09ออกซิแดนท์ตัวสำคัญช่วยกำจัดสารอนุมูล
00:03:09 → 00:03:12อิสระตัวอนุมูลอิสระในหนูเหล่านี้ก็จะ
00:03:12 → 00:03:16น้อยลงและทำให้การอักเสบเรื้อรังตามที่
00:03:16 → 00:03:18ต่างๆในร่างกายของหนูเหล่านี้น้อยลงด้วย
00:03:18 → 00:03:22เช่นกันค่ะที่นี่นอกจากในคนที่มีอายุเยอะ
00:03:22 → 00:03:26แล้วนะคะในวัยรุ่นอย่างพวกเรารวมหมอด้วย
00:03:26 → 00:03:29ก็ได้ละกันนะคะอาจจะยังวัยรุ่นอยู่ไม่รับ
00:03:29 → 00:03:32ทมิฬก็มีความสำคัญเหมือนกันค่ะแม้แต่ในคน
00:03:32 → 00:03:35สุขภาพดีนะคะการให้เมลาโทนินเข้าไปนะคะจะ
00:03:35 → 00:03:39ช่วยทำให้เซลล์ภูมิคุ้มกันคือตัว T Cell
00:03:39 → 00:03:42และ NK Cell นะคะเพิ่มขึ้นทั้งปริมาณและ
00:03:42 → 00:03:46ประสิทธิภาพในการทำงานนะคะทำให้ระบบภูมิ
00:03:46 → 00:03:49คุ้มกันของเราสามารถกำจัดเชื้อโรคเชื้อ
00:03:49 → 00:03:52แบคทีเรียเชื้อไวรัสและเชื้อราได้ดีขึ้น
00:03:52 → 00:03:56นั่นเองค่ะและนอกจากนี้นะคะก็ยังมีงาน
00:03:56 → 00:03:59วิจัยค่ะที่ระบุเอาไว้ว่าเมลาโทนินเนี่ย
00:03:59 → 00:04:02จะช่วยมาเสริมเริ่มของเซลล์ภูมิคุ้มกัน
00:04:02 → 00:04:06ชนิดนึงที่เรียกว่า NK cell หรือ
00:04:06 → 00:04:09naturals เซลล์นะคะซึ่งตัวนี้นะคะจะเป็น
00:04:09 → 00:04:13เซลล์ภูมิคุ้มกันชนิดนึงที่สามารถกำจัด
00:04:13 → 00:04:16เซลล์มะเร็งของร่างกายเราได้ด้วยค่ะทำให้
00:04:16 → 00:04:20สามารถยับยั้งเซลล์มะเร็งบางชนิดได้แม้
00:04:20 → 00:04:23ว่าจะยังเป็นเพียงงานวิจัยในหลอดทดลองนะ
00:04:23 → 00:04:26คะแต่ก็แนวโน้มผลออกมาค่อนข้างดีเลยแม้
00:04:26 → 00:04:29ว่าข้อมูลอาจจะยังไม่ชัดเจนนะคะแต่การ
00:04:29 → 00:04:32พยายามพักผ่อนให้เพียงพอเพื่อเสริมสร้าง
00:04:32 → 00:04:34การสร้างเวลาธนินของร่างกายของเราก็ไม่
00:04:34 → 00:04:37ใช่เรื่องแย่เลยนะคะช่วยเรื่องของการนอน
00:04:37 → 00:04:41หลับช่วยเสริมภูมิคุ้มกันและอาจจะยังช่วย
00:04:41 → 00:04:43ลดโอกาสการเกิดมะเร็งบางชนิดได้ด้วยค่ะ
00:04:43 → 00:04:46ที่นี้เรามาสรุปกันนะคะว่าเราได้อะไรจาก
00:04:46 → 00:04:49คลิปนี้บ้างคลิปนี้หมอเน้นหนักไปเรื่อง
00:04:49 → 00:04:52ของไม่รับ Twin ค่ะนอกจากช่วยเรื่องของ
00:04:52 → 00:04:54การนอนหลับแล้วยังช่วยเรื่องของการเสริม
00:04:54 → 00:04:57สร้างภูมิคุ้มกันได้ด้วยเนื่องจากว่าเขา
00:04:57 → 00:04:59เป็นสารต้านอนุมูลอิสระโดยเป็น Anti
00:04:59 → 00:05:02oxidant ที่สำคัญนั่นเองค่ะเนื่องจากว่า
00:05:02 → 00:05:05เค้าเนี่ยสามารถช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้ม
00:05:05 → 00:05:08กันผ่านการเพิ่มปริมาณที่เซลล์และ NK
00:05:08 → 00:05:10Cell นะคะซึ่งเป็นเซลล์ภูมิคุ้มกันตัว
00:05:10 → 00:05:14สำคัญของเรากำจัดเชื้อโรคได้ดีขึ้นและอาจ
00:05:14 → 00:05:17จะป้องกันโรคมะเร็งบางชนิดได้ด้วยนะคะ
00:05:17 → 00:05:20ซึ่งผลการทดลองจะเป็นยังไงต่อไปถ้ามี
00:05:20 → 00:05:23อัพเดทหมอจะรีบนำมาพูดคุยกับเพื่อนทุกๆคน
00:05:23 → 00:05:27เลยนะคะสำหรับใครนะคะที่ชอบเนื้อหาสาระดี
00:05:27 → 00:05:30ๆแบบนี้อย่าลืมกด like กด Share กด
00:05:30 → 00:05:31Subscribe และอย่าลืมกดกระดิ่ง
00:05:31 → 00:05:34กรุ๊งกริ๊งไว้จะได้ไม่พระเรื่องราวดีๆจาก
00:05:34 → 00:05:36หมอนะคะอ่ะ
00:05:36 → 00:05:50[เพลง]