00:00:00 → 00:00:02สวัสดีครับยินดีต้อนรับสู่ Channel หมอ
00:00:02 → 00:00:05หมีเม้าท์มอยช่องของคนขี้เมาและรักสุขภาพ
00:00:05 → 00:00:08นะครับวันนี้ครับหมอหมีจะมาแนะนำ 4 อาหาร
00:00:09 → 00:00:12ต้องห้ามทำให้เกิดพิษในตับนะครับอ่าเป็น
00:00:12 → 00:00:14เรื่องที่น่าสนใจเลยทีเดียวครับใน
00:00:14 → 00:00:16ปัจจุบันนะครับเป็นสังคมที่เร่งรีบมาก
00:00:16 → 00:00:19ขึ้นนะครับหลายคนเนี่ยไม่มีเวลาที่จะดูแล
00:00:19 → 00:00:22สุขภาพแล้วก็ไม่มีเวลาในการที่จะเลือก
00:00:22 → 00:00:24อาหารบางทีก็รับประทานอาหารแบบจานด่วนนะ
00:00:24 → 00:00:27ครับต้องบอกเลยครับว่ามีอาหารบางอย่างนะ
00:00:27 → 00:00:30ครับหากรับประทานเข้าไปมากๆแล้วจะส่งผล
00:00:30 → 00:00:33เสียต่อตับของเราได้ทำให้เกิดไขมันพอกตับ
00:00:33 → 00:00:36ไขมันข้างตับนะครับแล้วก็ทำให้เกิดตับ
00:00:36 → 00:00:39แข็งนะครับตับอักเสบได้ในอนาคตนั่นเอง
00:00:39 → 00:00:42ครับดังนั้นในคลิปนี้ครับหมอหมีเลยจะมา
00:00:42 → 00:00:44แนะนำครับว่าเอ๊ะมันมีอาหารอะไรบ้างนะ
00:00:44 → 00:00:47ครับที่เราเนี่ยควรบริโภคแต่น้อยไม่ควร
00:00:47 → 00:00:50บริโภคมากจนเกินไปก็จะส่งผลเสียต่อตับของ
00:00:50 → 00:00:52เราได้ครับอ่ะถ้าพร้อมกันแล้วนะครับ
00:00:52 → 00:00:54เดี๋ยวเราไปฟังกันครับว่ามีอาหารอะไรบ้าง
00:00:54 → 00:01:01ครับ
00:01:01 → 00:01:04ข้อที่ 1 อาหารจำพวกแป้งนะครับไม่ว่าจะ
00:01:04 → 00:01:07เป็นพวกข้าวขนมปังก๋วยเตี๋ยวหรืออาหาร
00:01:07 → 00:01:10อะไรต่างๆที่มีแป้งเป็นส่วนประกอบอันนี้
00:01:10 → 00:01:13เราต้องระวังเลยนะครับหากเราบริโภคเข้าไป
00:01:13 → 00:01:15ในปริมาณที่มากๆแล้วเนี่ยจะส่งผลเสียต่อ
00:01:15 → 00:01:19ตับของเราได้ครับเพราะว่าแป้งครับจัดอยู่
00:01:19 → 00:01:21ในอาหารจำพวกคาร์โบไฮเดรตซึ่งให้พลังงาน
00:01:21 → 00:01:25สูงครับหากเราบริโภคในปริมาณที่มากร่าง
00:01:25 → 00:01:27กายของเราก็จะได้พลังงานอาหารเข้ามาใน
00:01:27 → 00:01:29ร่างกายเนี่ยมากกว่าปกติพอพลังงานของเรา
00:01:29 → 00:01:32ใช้ไม่หมดแล้วเนี่ยนะครับพลังงานอาหาร
00:01:32 → 00:01:34เหล่านั้นเนี่ยนะครับก็จะเปลี่ยนรูปครับ
00:01:34 → 00:01:36กลายเป็นไขมันกลายเป็นไตรกลีเซอไรด์ก็
00:01:36 → 00:01:40สะสมตามร่างกายทั้งบริเวณที่ท้องที่แขน
00:01:40 → 00:01:42ที่ขาของเราแล้วก็ที่สำคัญคือก็จะเป็น
00:01:42 → 00:01:44สะสมที่ปรับของเรานั่นเองครับซึ่งก็จะส่ง
00:01:44 → 00:01:47ผลทำให้เกิดไขมันข้างตับไขมันพอกตับครับ
00:01:48 → 00:01:50ทำให้ตับอักเสบแล้วก็เกิดอาการตับแข็งได้
00:01:50 → 00:01:53ในอนาคตนะครับดังนั้นแนะนำครับว่าควรลด
00:01:53 → 00:01:57การบริโภคพวกแป้งลงนะครับพยายามทานผักให้
00:01:57 → 00:01:59มากขึ้นก็จะช่วยให้ป้องกันครับไม่ให้เกิด
00:01:59 → 00:02:02ตับแข็งหรือว่าเกิดพิษในตับของเราได้ครับ
00:02:02 → 00:02:05ข้อที่ 2 อาหารหวานนะครับอาหารหวานหรือ
00:02:05 → 00:02:07ว่าอาหารที่มีส่วนประกอบของน้ำตาลเยอะๆ
00:02:07 → 00:02:10แบบนี้นะครับอันนี้ก็ควรระมัดระวังเหมือน
00:02:10 → 00:02:12กันครับเพราะว่าอาจจะทำให้เกิดพิษในตับ
00:02:12 → 00:02:15ของเราได้หลายคนไม่รู้นะครับต้องบอกครับ
00:02:15 → 00:02:18ว่าอาหารที่มีส่วนประกอบของน้ำตาลเนี่ยนะ
00:02:18 → 00:02:20ครับก็จะให้พลังงานที่สูงมากๆอย่างที่
00:02:20 → 00:02:23กล่าวไปแล้วในข้อแรกครับเมื่อเรารับ
00:02:23 → 00:02:25ประทานอาหารที่พลังงานสูงๆเนี่ยนะครับ
00:02:25 → 00:02:27ร่างกายใช้ไม่หมดแล้วก็ยิ่งในปัจจุบันไม่
00:02:27 → 00:02:29ค่อยออกกำลังกายกันอีกด้วยนะครับก็จะทำ
00:02:29 → 00:02:31ให้พลังงานเหล่านั้นเปลี่ยนรูปกลายเป็นไข
00:02:31 → 00:02:34มันสะสมที่ตับของเราทำให้เกิดพิษในตับ
00:02:34 → 00:02:37ขึ้นมาได้ครับดังนั้นแนะนำครับว่าอาหาร
00:02:37 → 00:02:39อะไรที่หวานๆนะครับให้คิดเอาไว้เลยครับ
00:02:39 → 00:02:42ว่าให้ลดปริมาณลงนะครับสามารถทานได้แต่ลด
00:02:42 → 00:02:45ปริมาณทานในปริมาณที่เหมาะสมครับก็จะทำ
00:02:45 → 00:02:49ให้ดีต่อร่างกายของเราครับข้อที่ 3 เนื้อ
00:02:49 → 00:02:51สัตว์ติดมันนะครับข้อนี้สำคัญเหมือนกันนะ
00:02:51 → 00:02:54ครับพวกเนื้อสัตว์ติดมันต่างๆไม่ว่าจะ
00:02:54 → 00:02:57เป็นพวกขาหมูนะครับหนังไก่นะครับหรือว่า
00:02:57 → 00:03:00เนื้อวัวติดมันแบบนี้อันนี้ไม่ดีนะครับ
00:03:00 → 00:03:03เพราะว่าในวันของสัตว์ก็จะเป็นไขมันที่
00:03:03 → 00:03:06อิ่มตัวครับซึ่งเป็นไขมันที่ไม่ดีครับหาก
00:03:06 → 00:03:09เรากินเข้าไปมากๆแล้วเนี่ยนะครับก็จะไป
00:03:09 → 00:03:11สะสมนะครับตามหลอดเลือดของเราครับแล้วก็
00:03:12 → 00:03:14บริษัทสมที่ตับของเราอีกด้วยเช่นกันดัง
00:03:14 → 00:03:17นั้นแนะนำครับว่าควรลดการบริโภคพวกไขมัน
00:03:17 → 00:03:19สัตว์ต่างๆก็จะดีต่อร่างกายดีต่อตับของ
00:03:19 → 00:03:22เรามากกว่าครับข้อที่ 4 แอลกอฮอล์นะครับ
00:03:22 → 00:03:25ข้อนี้สำคัญมากๆเลยนะครับต้องบอกเลยครับ
00:03:25 → 00:03:28ว่าแอลกอฮอล์ทุกชนิดนะครับต้องย้ำนะครับ
00:03:28 → 00:03:30ว่าทุกชนิดไม่ว่าจะเป็นพวกเหล้าสีเหล้า
00:03:30 → 00:03:34ขาวเบียร์วายวอดก้านะครับพวกนี้เนี่ยนะ
00:03:34 → 00:03:37ครับส่งผลต่อตับของเราโดยตรงเลยนะครับ
00:03:37 → 00:03:40เป็นพิษต่อตับเลยนอกจากทำให้ไขมันเกาะตับ
00:03:40 → 00:03:42แล้วยังทำให้ตับอักเสบได้แล้วก็เสี่ยงต่อ
00:03:42 → 00:03:44การเป็นมะเร็งตับด้วยหากเราบริโภคใน
00:03:44 → 00:03:47ปริมาณที่มากแล้วก็ติดต่อกันเป็นเวลานานๆ
00:03:47 → 00:03:50นะครับดังนั้นใครที่กำลังดื่มเยอะๆอยู่นะ
00:03:50 → 00:03:52ครับหรือว่าช่วงนี้เนี่ยโหฝาตีนหนักๆก็
00:03:52 → 00:03:55ควรที่จะลดการบริโภคแอลกอฮอล์ลงครับก็จะ
00:03:55 → 00:03:57ดีต่อตับของเรามากขึ้นทำให้ตับของเรา
00:03:57 → 00:04:00เนี่ยกลับมาแข็งแรงเหมือนเดิมครับและนี่
00:04:00 → 00:04:02คือทั้งหมด 4 อาหารต้องห้ามนะครับทำให้
00:04:02 → 00:04:05เกิดพิษในตับทำให้เกิดไขมันคลั่งตับได้นะ
00:04:05 → 00:04:07ครับใครไม่มีเวลาฟังทั้งคลิปเดี๋ยวหม่อม
00:04:07 → 00:04:09หมีสรุปไว้อีกทีนึงนะครับว่ามีอะไรบ้าง
00:04:09 → 00:04:13ข้อที่ 1 อาหารจำพวกแป้งข้อที่ 2 ของหวาน
00:04:13 → 00:04:15หรือว่าอาหารที่มีส่วนประกอบของน้ำตาลมาก
00:04:15 → 00:04:18ๆนะครับข้อที่ 3 เนื้อสัตว์ติดมันและข้อ
00:04:18 → 00:04:20ที่ 4 คือเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ทุก
00:04:20 → 00:04:23ชนิดนะครับแนะนำนะครับว่าสีอาหารเนี่ยนะ
00:04:23 → 00:04:26ครับควรบริโภคแต่น้อยนะครับลดปริมาณให้ลด
00:04:26 → 00:04:29ลงครับก็จะดีต่อตับของเรามากขึ้นครับถ้า
00:04:29 → 00:04:30ใครถูกใจคลิปนี้นะครับอย่าลืมกดไลค์กด
00:04:30 → 00:04:32แชร์กด Subscribe แล้วก็กดกระดิ่งติดตาม
00:04:32 → 00:04:35ช่องหมอหมีเม้ามอยด้วยนะครับตอนนี้สามารถ
00:04:35 → 00:04:37ติดตามผลงานหมอหมีได้ครับทั้งใน YouTube
00:04:37 → 00:04:39Facebook แล้วก็ติ๊กต๊อกนะครับไปช่วยกด
00:04:39 → 00:04:42ไลค์กดแชร์กันได้แล้วเรามาเจอกันครับทุกๆ
00:04:42 → 00:04:44เช้าวันอังคารวันพฤหัสบดีแล้วก็เช้าวัน
00:04:44 → 00:04:46เสาร์นะครับในช่องหมอหมีเม้าท์มอยครับ
00:04:46 → 00:04:48สำหรับใครมีปัญหาเรื่องสุขภาพก็คอมเมนต์
00:04:48 → 00:04:51ไว้ใต้คลิปได้เลยครับเดี๋ยวหมอหมีจะมาตอบ
00:04:51 → 00:04:55ทุกคำถามเลยแล้วเรามาเจอกันครับบ๊ายบาย