00:00:00 → 00:00:01[เพลง]
00:00:01 → 00:00:05บูมโอคไลฟ์นะแล้วครับพิเศษพาเที่ยวโดทง
00:00:05 → 00:00:10บุริโอซาก้านะฮะนี่ตอนนี้ที่ญี่ปุ่นนะ
00:00:10 → 00:00:13ครับประมาณเกือบ 19:00 น.นะฮะใกล้พระ
00:00:13 → 00:00:17อาทิตย์ตกไปแล้วนิดหน่อยนะฮะแต่ยังพอเห็น
00:00:17 → 00:00:25ดูนี่นะฮสวยมั้ยมารับพระอาทิตย์ก่อนตกดิน
00:00:25 → 00:00:28ใครที่นอนไม่หลับนะฮะนี่ให้แก้ง่ายๆเลย
00:00:28 → 00:00:31พระอาทิตย์ใกล้ตกดินนะครับให้คุณออกมา
00:00:31 → 00:00:34เดินแล้วก็ดูแสงแดดรับแสงแดดแบบนี้นะฮะ
00:00:34 → 00:00:38เดี๋หมอดูเองไม่เป็นไรลูกนะนี่อ่าโอเค
00:00:38 → 00:00:43สวัสดีทุกคนนะครับมาให้ดูมาเร็วไปเร็วนะ
00:00:43 → 00:00:46ฮะนี่ให้ดูบรรยากาศ
00:00:46 → 00:00:50แว๊บนะอันนี้เป็นlนมาร์กเลยใครที่มากับ
00:00:50 → 00:00:53ซาก้านะฮะโดงบุบรินะทุก
00:00:53 → 00:00:56คนอยู่ไหนกันนะครับตอนนี้อากาศที่ญี่ปุ่น
00:00:56 → 00:01:01เย็นๆเลยนะประมาณซัก 20 นะ 20 ต้นๆโอห
00:01:01 → 00:01:04กำลังดีเลยนะเมื่อเช้าใครได้ทันดูไลฟ์หมอ
00:01:04 → 00:01:08ไปบ้างไลฟ์เรื่องสัญญาณขาดวิตามินดีนะฮะ
00:01:08 → 00:01:12ช่วงนี้โควิดกำลังกลับมานะครับหมอจะให้ 5
00:01:12 → 00:01:175 เคล็ดลับนะในการพิชิตโควิดช่วงนี้แล้ว
00:01:17 → 00:01:20กันระหว่างไลฟ์ออกที่ญี่ปุ่นนะฮะถ้าเคล็ด
00:01:20 → 00:01:23ลับพิชิตโควิดนะจากญี่ปุ่นนะครับสวัสดี
00:01:23 → 00:01:26คุณอนุรักษ์คุณทิตินันทสวัสดีนะครับอ่า
00:01:26 → 00:01:28เดี๋ให้ดูคือมันไม่มีแสงเลยนะมันมืดนิด
00:01:28 → 00:01:32นึงสวยมทุกคนสวยบอกสวยคุณทิินันสวัสดีคุณ
00:01:32 → 00:01:35อนุรักษ์สวัสดีทุกคนนะครับแปลกมากที่ตรง
00:01:35 → 00:01:38นี้มีสัญญาณด้วยเนาะแปลกมากที่ตรงนี้มี
00:01:38 → 00:01:39สัญญาณ
00:01:39 → 00:01:41นี่นะให้ดูข้าง
00:01:41 → 00:01:45หลังยืนอยู่บนสะพานนะครับแล้วก็ข้างหลัง
00:01:45 → 00:01:50นี้จะมีเรือนะฮะนี่มีเรือมาอ่าแล้วข้าง
00:01:50 → 00:01:53หลังก็จะเป็นย่านการค้านะครับภาพชัดเสียง
00:01:53 → 00:01:55ชัดพิมพ์บอกหมอหน่อยสวัสดีคุณหญิงคุณหญิง
00:01:55 → 00:01:58สบายดีนะครับ
00:01:58 → 00:02:03น่าสวัสดีทุกคนนะฮะอ่ะเมื่อเช้าเราเราพูด
00:02:03 → 00:02:07กันไม่จบนะครับเรื่องวิตามินสู้ไวรัส
00:02:07 → 00:02:11วิตามินสู้โรคโคป่วยง่ายนะฮะวิตามินสู้
00:02:11 → 00:02:14โควิดนะครับวิตามินดีมาก่อนเลยนะทุกคนคุณ
00:02:14 → 00:02:16ต้องคุณต้องเมนเทนระดับวิตามินดีให้ดีนะ
00:02:16 → 00:02:19ครับโดยเฉพาะถ้าเพื่อนๆเป็นเบาหวานเป็น
00:02:19 → 00:02:22ความดันเป็นโรคอ้วนนะฮะไม่ใช่วิตามินซีนะ
00:02:22 → 00:02:25ทุกคนนะครับซึ่งวิตามินดีนะแสงแดดแต่ตอน
00:02:25 → 00:02:28นี้มันมืดไปและถ้าอยากได้วิตามินดีต้อง
00:02:28 → 00:02:31ประมาณ 9:00 น.หรือประมาณซัก 1600 น.
00:02:31 → 00:02:3417:00 น.นะทุกคนนะครับคุณจะได้วิตามินดี
00:02:35 → 00:02:37คุณสกายวัสวัสดีครับภาพชัดเสียงชัดมั้
00:02:37 → 00:02:40พิมพ์บอกหมอหน่อยนะครับไม่ได้ใส่ไมค์ไม่
00:02:40 → 00:02:42ได้ใส่ไมค์นะหมอต้องตะเบ็งเสียงนิดนึงนะ
00:02:42 → 00:02:45ฮะนี่นะมาการของ
00:02:45 → 00:02:48ญี่ปุ่นแล้วเคล็ดลับมันแรกเรื่องโควิดนะ
00:02:48 → 00:02:51ฮะคุณต้องโดนแดดบ้างนะคุณต้องรับวิตามิน
00:02:51 → 00:02:55ดีนะครับวิตามินดีควบคุมภูมิคุ้มกันนะฮะ
00:02:55 → 00:02:58แล้วก็อ่าควบคุมเยอะเลยควบคุมเรื่อง
00:02:58 → 00:03:01กระดูกฟันแคลเซียมฟอสเฟต
00:03:01 → 00:03:04เรื่องระบบเผาผลาญนะครับเรื่องโรคอ้วน
00:03:05 → 00:03:08เรื่องไขมันพอกตับแล้วก็สู้มะเร็งนะฮะทำ
00:03:08 → 00:03:10ให้มะเร็งไม่ดุดังนั้นเคล็ดลับแรกคือรับ
00:03:10 → 00:03:15แดดแต่รับแดดแบบพอดีพอดีพิมพ์บอกหมอนะรับ
00:03:15 → 00:03:18แดดแต่รับแดดแบบพอดีพอดีรับมากไปก็จะ
00:03:18 → 00:03:21เสี่ยงมะเร็งผิวหนังได้นะครับรับมากไป
00:03:21 → 00:03:23เสี่ยงมะเร็งผิวหนังได้นะดังนั้นพิมพ์บอก
00:03:23 → 00:03:27หมอหน่อยทุกคนคุณจุจิาภาไนะฮะเพื่อนๆที่
00:03:27 → 00:03:30ฟังหมอสดอยู่ตอนนี้คุณตากแดดกันกี่โมงถึง
00:03:30 → 00:03:31กี่โมง
00:03:31 → 00:03:34นี่คือเคล็ดลับแรกนะฮะเคล็ดลับแรกคือตาก
00:03:34 → 00:03:38แดดแต่ตากให้ถูกอย่าไปตากตอน 10:00 น.ถึง
00:03:38 → 00:03:4015:00 น.อย่างเงี้ยก็จะโหดไปนะครับวิธี
00:03:40 → 00:03:43การตักแดดให้ได้วิตามินดีคือสซัก 20 นาที
00:03:43 → 00:03:47พอแล้วนะฮะนะ 20 นาทีนะพอแล้วนะครับใคร
00:03:47 → 00:03:50ที่เป็นโควิดก็คือเปิดหน้าต่างนะเปิด
00:03:50 → 00:03:51หน้าต่างใครที่เป็นโควิดอยู่ตรงนี้นะ
00:03:51 → 00:03:53ฟิล์มบอกหมอหน่อยอาการเป็นยังไงกันบ้าง
00:03:53 → 00:03:56เนาะมีใครป่วยอยู่มีใครติดโควิดอยู่ตอน
00:03:56 → 00:03:58นี้นะฮะคือเราไม่ได้คุยเรื่องโควิดกันมา
00:03:58 → 00:04:02นานเนาะเพราะว่ามันหายไปสักพักนึงแต่ว่า
00:04:02 → 00:04:04หลังสงกรานต์นี่ก็คือกลับมาติดกันเยอะมาก
00:04:04 → 00:04:07โรงพยาบาลที่หมอไปก็ติดกันเยอะมากนะครับ
00:04:07 → 00:04:10เคล็ดลับที่ 2 ทุกคนคือ
00:04:10 → 00:04:15เรื่องการเสริมวิตามินดีไม่ให้ขาดอ่ะให้
00:04:15 → 00:04:20มีมีน้องหมามาข้างหลังนะฮะให้เพื่อนๆดู
00:04:20 → 00:04:23เดี๋ยวเราคัโฆษณาให้น้องหมาชิบะนี่ให้
00:04:23 → 00:04:26น้องหมาชิบะมาโลด
00:04:26 → 00:04:30โขนอ้าไปแล้วมาเร็วไปเร็วมาก
00:04:31 → 00:04:34เลยมาเร็วไปเร็ว
00:04:34 → 00:04:41มากนะมาเร็วไปเร็วจริงๆเลยนะฮะในรถ
00:04:41 → 00:04:46อ่าอ่าตอนอ่าโอเคไฟมาแล้วคุณสมันตรัตน์
00:04:46 → 00:04:49สวัสดีนะครับคุณสมันตรัตน์ท้องท้องเสีย
00:04:49 → 00:04:52หายหรือยังนะฮะอ่าคุณสมันตรัตน์ท้องเป็น
00:04:52 → 00:04:56ยังไงบ้างอันนี้ 2 ละ 2 แล้วเนาะอ่าอัน
00:04:56 → 00:04:59แรกคืออะไรนะเคล็ดลับสู้ไวรัสสู้โควิด
00:04:59 → 00:05:01เรื่องวิตามินดีเรื่องตากแดดนะครับใครยัง
00:05:02 → 00:05:05ไม่มีวิตามินดีกินไปหามากินเนาะแล้วกิน
00:05:05 → 00:05:09วิตามิน D3 นะครับหานี้อันแรกนะเดี๋ยวทีม
00:05:09 → 00:05:11งานเราอยากไปที่อื่นกันมั้ยจะอยู่ตรงนี้
00:05:11 → 00:05:14อ่าเดี๋ยวไม่มีสัญญาณเอาอยู่ตรงนี้ก่อน
00:05:14 → 00:05:17ใครทานวิตามิน D3 อยู่บ้างสุขภาพเป็นยัง
00:05:17 → 00:05:20ไงบ้างนะครับอ่าใครทานวิตามิน 3 อยู่บ้าง
00:05:20 → 00:05:22เป็นยังไงบ้างคุณวิราวัลสวัสดีนะครับคิด
00:05:22 → 00:05:26ถึงนะฮะคิดถึงคุณวิราวัลนะครับสบายดีมยนะ
00:05:26 → 00:05:29ฮะเคล็ดลับที่ 2 คือเรื่อง
00:05:29 → 00:05:34ของการนอนเนาะนะฮะการนอนสู้
00:05:34 → 00:05:37สู้โควิดนะฮะถ้าคุณป่วยอยู่คุณต้องนอน
00:05:37 → 00:05:40เยอะๆเลยนะฮะอันนี้เรื่องลดความอ้วนด้วย
00:05:40 → 00:05:44นะคุณถ้าคุณอ้วนมากๆเนี่ยคุณอยากผอมเร็ว
00:05:44 → 00:05:48เนี่ยคุณต้องนอนด้วยนะใครนอนหลับยากพิมพ์
00:05:48 → 00:05:50บอกหมอหน่อยว่าหลับยากนะแล้วนอนกันกี่
00:05:50 → 00:05:54ชั่วโมงอันที่ 3 นะฮะคือเรื่องของผัก
00:05:54 → 00:05:59ผลไม้สีรุ้งอยากสู้โควิดนะฮะผักผลไม้สี
00:05:59 → 00:06:05รุ้งนะฮะอ่ามีเด็กๆมาเต้นด้วยนะฮะหมอขอดู
00:06:05 → 00:06:10เด็กเต้นก่อนมีเด็กๆมาเต้นข้างหลังอ่านะ
00:06:10 → 00:06:14ฮะมีเด็กๆมาเต้นข้างหลังหมอด้วยนะครับนะ
00:06:14 → 00:06:18ผักผลไม้สีรุ้งนะครับวิตามินซีวิตามินเอ
00:06:18 → 00:06:20วิตามินอีจาก
00:06:20 → 00:06:23ธรรมชาตินะฮะคุณนันทาทานวิตามินดี 3 หมอ
00:06:23 → 00:06:26อยู่เป็นยังไงบ้างเดี๋ยวเราพักโฆษณาดู
00:06:26 → 00:06:29น้องเด็กเต้นกันหน่อยดีกว่านะทุกคนนะอ่ะ
00:06:29 → 00:06:32เรา
00:06:32 → 00:06:35ดูเหมือนเป็น Moon นะ
00:06:35 → 00:06:41[เพลง]
00:06:41 → 00:06:49เออทำไมเลยวะ
00:06:50 → 00:06:52แถวนี้เจริงจังกันมากเลยนะทุกคนอ่ะกลับมา
00:06:52 → 00:06:55ก่อนมา
00:06:55 → 00:06:58ก่อนนะดังนั้นวิตามินเนี่ยกินจากอาหาร
00:06:58 → 00:07:03ธรรมชาติเนาะผักผลไม้สีเข้มๆเพื่อนๆชอบ
00:07:03 → 00:07:06กินอะไรผักผลไม้สีเข้มพิมพ์คอมเมนต์บอก
00:07:06 → 00:07:09หมอหน่อยโหตอนนี้เราน่าจะแย่งเสียงกัน
00:07:09 → 00:07:12มหาศาลเลยทีมงานจ๋าเถิบมาหน่อยลูกเถิบมา
00:07:12 → 00:07:14หน่อยให้เาถ่ายรูปหน่อยเออให้เถ่ายรูป
00:07:14 → 00:07:19หน่อยนะเคล็ดลับที่ 4 ทุกคนออกกำลังกาย
00:07:19 → 00:07:23อยากสู้โควิดอยากหายจากโรคอ้วนอยากไขมัน
00:07:23 → 00:07:28พอกตับดีขึ้นนะฮะออกกำลังกายนะฮะออกกำลัง
00:07:28 → 00:07:33กายวันละ 30 นาทีนะครับวันละ 30 นาทีสุด
00:07:33 → 00:07:38ท้ายนะสุดท้ายนะครับสุดท้ายคือคืออะไรรู้
00:07:38 → 00:07:43มยรสอาหารแปรรูปนะครับใครที่เป็นเบาหวาน
00:07:44 → 00:07:47ใครที่เป็นโควิดหรือเป็นไขมันพอกตับภูมิ
00:07:47 → 00:07:50คุ้มกันและระบบเผาผลาญคุณพังถ้าคุณดื่ม
00:07:50 → 00:07:53น้ำหวานเยอะคุณกินหวานเยอะคุณกินแป้งเยอะ
00:07:53 → 00:07:58คุณกินของทอดหรืออาหารสีแดงนั่นเองนะครับ
00:07:58 → 00:08:01นะใครยังไม่มีสูตรอาหารสีแดงของหมอขอใน
00:08:01 → 00:08:05Line แอดนะคุณนันทาสวัสสวัสดีนะ
00:08:05 → 00:08:08ครับอ่าเดี๋หมอเดินมาตรงนี้หน่อยดีกว่า
00:08:08 → 00:08:11เสียงดังเหลือเกินนะฮะคุณสมตรับอกว่าเธอ
00:08:11 → 00:08:15ท้องเริ่มดีขึ้นแล้วตอนนี้มีเพลียๆนะฮะ
00:08:15 → 00:08:17กำลังค่อยทานวิตามินและโปรตีนพืชของหมอ
00:08:17 → 00:08:20อยู่น้ำหนักลดลงมาเยอะมากนะฮะคือช่วงนี้
00:08:21 → 00:08:25นะถ้าพี่สิอ่าถ้าพี่สมันตรนะ
00:08:25 → 00:08:29ฮะถ้าพี่น้ำหนักลดเยอะนะฮะให้กินโปรตีน
00:08:29 → 00:08:32หมอวันละ 2 ซองได้เลยนะครับใครที่ท้อง
00:08:32 → 00:08:35เสียหรือป่วยอยู่นะฮะเพื่อนๆสามารถกิน
00:08:35 → 00:08:40โปรตีนหมอวันละ 2 ซองได้เลยนะฮะนะกิน 2
00:08:40 → 00:08:43ซองไปเลยแล้วไปเวทนะแล้วใครที่ท้องเสียนะ
00:08:43 → 00:08:47ครับหมอมีสูตรให้แบบนี้ถ้าท้องเสียจนเข้า
00:08:47 → 00:08:50โรงพยาบาลเนาะคุณต้องกินคาร์บอนเอ้ยเม็ด
00:08:50 → 00:08:51สีดำๆ
00:08:51 → 00:08:55นะ activate ชาโคหรือคาร์บอนเม็ดสีดำๆตอน
00:08:55 → 00:08:59ท้องว่างนะใครที่ท้องเสียกิน activate
00:08:59 → 00:09:04ชาโคท้องว่างนะแล้วก็ก่อนซื้ออาหารกิน
00:09:04 → 00:09:08ช่วยย่อยนะครับกินช่วยย่อยนะจะเป็นของหมอ
00:09:08 → 00:09:10หรือของใครผมไม่สนนะแต่ต้องกินช่วยย่อย
00:09:10 → 00:09:13เพราะเวลาคุณลำไส้อักเสบอาหารมันย่อยไม่
00:09:13 → 00:09:18ได้คุณต้องเพิ่มตัวช่วยย่อยเข้าไปนะแล้ว
00:09:18 → 00:09:21ระหว่างมื้ออาหารนะครับหลังจากมื้ออาหาร
00:09:21 → 00:09:26สัก 2 ช่มงเนี่ยกินโปรโปรไบโอติก์นะครับ
00:09:26 → 00:09:27ระหว่างมื้ออาหารหรือหลังมื้ออาหาร 2
00:09:27 → 00:09:31ช่โมงกินโปรไบโอติก์จะเป็นแบบเม็ดหรือจะ
00:09:31 → 00:09:34เป็นแบบซองก็ได้แต่ข้อควรระวังของ
00:09:34 → 00:09:39โปรไบโติกก็คือแบบซองที่ผสมนมแลคโตสนะ
00:09:39 → 00:09:43ระวังนะของผมจะไม่มีแลคโตสแต่บางแบรนด์นะ
00:09:43 → 00:09:47บางแบรนด์มีผสมนมแลกโตสก็ต้องดูดีๆน้ำตาล
00:09:47 → 00:09:50แลคโตสอันนี้อาจจะทำให้ท้องเสียไม่ค่อยดี
00:09:50 → 00:09:55ขึ้นนะครับนะต้องระวังนะฮะดังนั้นคุณ
00:09:55 → 00:09:59สมันตรัตน์นะให้พี่ปั่นนะเอาโปรตีนหมอไป
00:09:59 → 00:10:03ปั่นกับเบอร์รี่กับถั่วกับคา
00:10:03 → 00:10:06นะฮะกับสาหร่ายคอเรล่าเนี่ยแล้วจะฟื้น
00:10:07 → 00:10:10เร็วมากแล้วระหว่างมื้อกินโปรไบโอติกนะ
00:10:10 → 00:10:14ครับแล้วสูตรนี้คนเป็นโควิดทำได้ด้วยนะ
00:10:14 → 00:10:18คุณอยากเพิ่มภูมิคุณดูแลลำไส้ฟังหมอให้ดี
00:10:18 → 00:10:22ๆนะอยากเพิ่มภูมิอยากลด
00:10:22 → 00:10:25พุงดูแลลำไส้ให้ดีนะ
00:10:25 → 00:10:31ครับดูแลลำไส้คุณให้ดีนะแล้วพุงจะยุบนะไข
00:10:31 → 00:10:32มันจะดี
00:10:32 → 00:10:38เนระบบเผ่าผึ้แล้วน่าจะใสด้วยนะฮะเรื่อง
00:10:38 → 00:10:42และอาหารบำรุงภูมิใครยังไม่มีพิมพ์ว่านะ
00:10:42 → 00:10:45ฮะเดี๋ยวดูความรู้ใน inbox นะฮะหรือพิมพ์
00:10:45 → 00:10:48ว่าเหรียญทองนะฮะคุณโดมิสวัสดีนะครับคุณ
00:10:48 → 00:10:51พัชราสวัสดีสวัสดีทุกคนนะครับใครยังไม่
00:10:51 → 00:10:55ได้ทักหมอทักทายกันด้วยภาพชัดเสียงชัดมนะ
00:10:55 → 00:10:59ฮะภาพชัดเสียงชัดมทุกคนนะคอมเมนต์ไม่ขึ้น
00:10:59 → 00:11:03นะครับเนาะคุณอนุรีสวัสดีนะครับโอเคทุกคน
00:11:03 → 00:11:07วันนี้ประมาณนี้คุณกนกนะฮะถ้าคุณกนกนอน
00:11:07 → 00:11:11ไม่หลับนะฮะถ้าคุณกนกนอนไม่หลับเสริม
00:11:11 → 00:11:15แมกนีเซียมนะครับอย่ากินก่อนนอนนะเสริม
00:11:15 → 00:11:18แมกนีเซียมอย่ากินก่อนนอนอ่าแมกนีเซียม
00:11:18 → 00:11:21คีเรสถ้าให้ดีเป็นแมกนีเซียมแทรนะ
00:11:21 → 00:11:25ฮะเอาแทรนะฮะ
00:11:25 → 00:11:29นะแล้วก็ใส่แว่นตัดแสงสีฟ้าเนาะคนที่นอน
00:11:29 → 00:11:32มีปัญหาเนี่ยส่วนใหญ่มาจากการที่คุณเล่น
00:11:32 → 00:11:35มือถือก่อนนอนนะฮะคุณเล่นมือถือก่อนนอน
00:11:35 → 00:11:36แล้วก็ทำ
00:11:36 → 00:11:40ให้แสงสีฟ้าเนี่ยมันทำให้นาฬิกาชีวิตของ
00:11:40 → 00:11:44คุณมันรวนไปหมดเลยนะครับใครนอนหลับยาก
00:11:44 → 00:11:47ช่วยพิมพ์บอกหน่อยว่าหลับยากนะใครนอนหลับ
00:11:47 → 00:11:50ยากช่วยพิมพ์บอกหน่อยว่าหลับยากนะฮะคุณ
00:11:50 → 00:11:53อ้อยสวัสดีนะฮะหมออยู่ออซาก้านะครับตอน
00:11:53 → 00:11:57นี้นะฮะคุณวัชราสวัสดีครับภาพชัดเยอะมาก
00:11:57 → 00:12:00เยอะมากเลยคุณหญิงแหลกสวัสดีนะฮะคนเยอะ
00:12:00 → 00:12:03นี่ให้ดูนะครับเยอะมากนะผมเลยต้องแอบมา
00:12:03 → 00:12:06ตรงนี้ผมต้องแอบมาตรงนี้เนาะโอเคทุกคนเช็
00:12:07 → 00:12:11นะใครหลับยากพิมพ์ว่าหลับยากแล้วดูสูตรใน
00:12:11 → 00:12:14inbox นะครับดูความรู้สูตรใน
00:12:14 → 00:12:19inbox biotex นะคุณลิลี่ biotex คือผม
00:12:19 → 00:12:21มองว่าคนที่หลับยากทุกคนเลยรวมถึงไม่ต้อง
00:12:21 → 00:12:24หลับยากด้วยนะแมกนีเซียมเนี่ยต้องกิน
00:12:24 → 00:12:28วิตามิน D3 ต้องกินโปรไบโติกถ้าลำไส้ท้อง
00:12:28 → 00:12:32ไม่ดีก็ต้องกินนะครับอ่าแนคโครซิตินเนี่ย
00:12:32 → 00:12:36ต้องกินแล้วก็แว่นตาตัดแสงสีฟ้านะฮะแว่น
00:12:36 → 00:12:40ตาตัดแสงสีฟ้าใส่หลังเนี่ยหลัง 18:00 น.
00:12:40 → 00:12:43นะใส่ได้เลยนะครับแล้วคุณจะรู้เลยว่า
00:12:43 → 00:12:4621:00 น.ปุ๊บคุณจะง่วงนอนเลยนะเอออันนี้
00:12:46 → 00:12:48อันนี้ของจริงเลยนะใครที่ใส่ตัดแสงสีฟ้า
00:12:48 → 00:12:51หมอจะรู้ว่าโอ้โหพอใส่ตั้งแต่ 18:00 น.
00:12:51 → 00:12:54แล้ว 300- 2200 น.เนี่ยมันมันง่วงนอน
00:12:54 → 00:12:56อัตโนมัติเลยนะฮะแล้วคุณก็เสริมเรื่อง
00:12:56 → 00:12:59แมกนีเซียมเข้าไปด้วยนะครับใครหลับยาก
00:12:59 → 00:13:03พิมพ์ว่าหลับยากเนาะคุณเช็ค 4 ตัวนะ D3
00:13:03 → 00:13:07K2 นะครับไม่กินก่อนนอน 3 ชม.นะใครที่
00:13:07 → 00:13:10หลับยากอย่าออกกำลังกายหนักก่อนนอนนะฮะ
00:13:10 → 00:13:13อย่าเล่นมือถือหรือดูอะไรที่มันสว่างก่อน
00:13:14 → 00:13:17นอนแล้วถ้าเป็นไปได้ใส่แว่นตัดแสงสี
00:13:17 → 00:13:21ฟ้าแล้วก็กินแมกนีเซียมแทรก่อนนอน 4 เม็ด
00:13:22 → 00:13:25ได้เลยนะครับ 4 เม็ดได้เลยนะฮะอย่าลืมนะ
00:13:25 → 00:13:27เรื่องนอนเนี่ยมันไม่ใช่เมลาโทนินตัว
00:13:27 → 00:13:31เดียวมันไม่ใช่แมกนีเซียมตัวเดียวมันไม่
00:13:31 → 00:13:34ใช่แว่นสัดแสงสีฟ้าตัวเดียวมันไม่ใช่อะไร
00:13:34 → 00:13:36ตัวใดตัวเดียวนะครับเรื่องการนอนหลับ
00:13:36 → 00:13:41เนี่ยมันใช้หลายปัจจัยมากๆนะฮะมันใช้หลาย
00:13:41 → 00:13:43ปัจจัยมากๆเรื่องการปรับนาฬิกาชีวิตคุณ
00:13:43 → 00:13:46เนี่ยมันมีเค้าเรียกว่า mti factorial
00:13:46 → 00:13:49นะฮะหรือหลายปัจจัยดังนั้นเช็คสิ่งที่หมอ
00:13:49 → 00:13:51บอกเนาะนะฮะแล้วก็ไปดูไลฟ์เรื่องการนอน
00:13:52 → 00:13:54หลับของหมอแล้วกันนะจริงๆผมเคยสอนเรื่อง
00:13:54 → 00:13:56การหลับนอนหลับไปแล้วก็ถามแอดมินใน inbox
00:13:56 → 00:14:00นะฮะบอกว่าขอดูสูตรนอนหลับยากของหมอหน่อย
00:14:00 → 00:14:02นะโอเคทุกคนฝากแชร์ด้วยไฟแชร์แล้วขอบคุณ
00:14:02 → 00:14:09มากช่วยกดไลก์กดแชร์ด้วยนะครับไปละย
00:14:09 → 00:14:13อ่ะเดี๋ยวก่อนมีคำถามขึ้นมาใครมีคำถามใคร
00:14:13 → 00:14:18มีคำถามนะถามเลยให้ 1 นาทีก่อนที่จะจาก
00:14:18 → 00:14:23กันไปนะครับคุณอนุรีสวัสดีนะครับคุณถาพัฒ
00:14:23 → 00:14:26อ๋อแล้วก็ใครที่ท้องเสียนะกินโปรตีนพืช
00:14:26 → 00:14:29ของหมอได้นะโอเคมยแต่กินทีละครึ่งซองก่อน
00:14:29 → 00:14:31นะครับเนาะแล้วก็ถ้าใครที่อยากเพิ่มน้ำ
00:14:31 → 00:14:33หนักก็กินโปรตีนพืชของหมอ 2 ซองได้เลยนะ
00:14:34 → 00:14:38ครับนะพิมพ์ว่าโปรตีนพืชนะครับใครที่อยาก
00:14:38 → 00:14:42สู้มะเร็งใครที่อยากสู้โควิดสู้ท้องเสีย
00:14:42 → 00:14:44นะฮะโปรตีนพืชของหมอย่อยง่ายแล้วก็บำรุง
00:14:44 → 00:14:47ลำไส้นะครับคุณ
00:14:47 → 00:14:50ถาภัฒนงทองสวัสดีครับเพราะว่าหมอหน้าสาย
00:14:50 → 00:14:54จังไม่ได้ใส่แว่นตานะฮะขอบคุณมากนะครับ
00:14:54 → 00:14:57คือผมมีแสงไฟเนี่ยนะฮะมันก็มันก็ช่วยได้
00:14:57 → 00:14:59อ่ะเนาะเออมันก็ช่วยให้หน้าน่าดูสว่าง
00:14:59 → 00:15:04ขึ้นได้นะฮะแต่ก็ขอบคุณแล้วกันนะลำไส้ดี
00:15:04 → 00:15:06ลำไส้ไส้ดีหน้าดีพิมพ์บอกหมอเลยลำไส้ดี
00:15:06 → 00:15:11หน้าใสวิตามินดีวิตามินดีอยู่ในเกณฑ์ก็ทำ
00:15:11 → 00:15:13ให้ผิวพรรณดีนะครับ
00:15:13 → 00:15:15โอเคทุกคนบ๊ายบายคุณไนท์ราตรีสวัสดิ์ใคร
00:15:15 → 00:15:18อยากได้สูตรอะไรพิมพ์ว่าสนใจนะพิมพ์ว่าสน
00:15:18 → 00:15:21ใจแล้วกันแล้วดูความรู้ใน inbox นะครับ
00:15:21 → 00:15:25โปรตีนพืชเป็นยังไงบ้างคุณหญิงเหล็กนะฮะ
00:15:25 → 00:15:26เพิ่งทานโปรตีนคุณหมอเสร็จเป็นยังไงบ้าง
00:15:27 → 00:15:30คุณหญิงเหล็กนะฮะคุณอัจฉิมาสวัสดีนะฮะ
00:15:30 → 00:15:33เป็นยังไงบ้างนะครับนะยังไม่ได้เอาคลิปมา
00:15:33 → 00:15:36ลงเลยนะฮะของของพี่อัจจิมานะฮะยังไม่ได้
00:15:36 → 00:15:39เอาคลิปมาลงแล้วสัมภาษณ์กันไปแล้วนะฮะใคร
00:15:39 → 00:15:42สนใจโปรตีนพืชแบบดีที่สุดเท่าที่ผมเคย
00:15:42 → 00:15:45เห็นมานะเพราะผมผลิตขึ้นมาเองใช้เวลา
00:15:45 → 00:15:47เกือบ 2 ปีนะครับเนาะแล้วก็ไม่มีน้ำตาล
00:15:47 → 00:15:51ไม่มีไขมันเลยนะฮะแต่ตอนนี้หมอจะถือโชว์
00:15:51 → 00:15:53ไม่ได้แล้วนะฮะหมอถือโชว์ไม่ได้เพราะว่า
00:15:53 → 00:15:56เป็นหมอถือโชว์ไม่ได้เนาะถ้าอยากดูโปรตีน
00:15:56 → 00:15:58พืชของหมอก็พิมพ์ว่าโปรตีนพืชแล้วบอก
00:15:58 → 00:16:02แอดมินนะครับเป็นโปรตีนพืชรสโกโก้แท้ 100%
00:16:02 → 00:16:05ไม่มีน้ำตาลไม่มีไขมันเลวไม่มีน้ำตาล
00:16:05 → 00:16:09เทียมด้วยแล้วก็มีโปรไบโอติกนะครับขอบคุณ
00:16:09 → 00:16:12คุณชุนทรชุน
00:16:12 → 00:16:15จุนทรบอกว่าโปรตีนอร่อยขอบคุณมากเลยใคร
00:16:15 → 00:16:18ว่าโปรตีนหมออร่อยอิ่มนานขับถ่ายดีช่วย
00:16:18 → 00:16:21คุมผิวก็ช่วยกันช่วยกันแชร์ประสบการณ์
00:16:21 → 00:16:24โปรตีนพืชหมอลงมาหน่อยนะครับขอบคุณมากๆ
00:16:24 → 00:16:27เลยนะครับใครสนใจพิมพ์ว่าโปรตีนพืชนะฮะ
00:16:27 → 00:16:30คุณเฉลิมพรพิมพ์ว่าวิตามินดีหน้าใสอ่า
00:16:30 → 00:16:32จริงๆมันหลายวิตามินเนาะแล้วก็เรื่องของ
00:16:32 → 00:16:35การทาทากันแดดด้วยนะเรื่องของการทากันแดด
00:16:35 → 00:16:37ด้วยนะ
00:16:37 → 00:16:40ครับคุณสมันตรับอกอร่อยมากขอบคุณมากนะฮะ
00:16:40 → 00:16:42พี่สมันตรัตน์นะครับขอบคุณมากอัปเดตกับ
00:16:42 → 00:16:45หมอในคอร์สด้วยนะอัปเดตการบ้านแล้วก็สัด
00:16:45 → 00:16:49ส่วนในคอร์สด้วยนะครับนะใครที่มีปัญหาลำ
00:16:49 → 00:16:51ไส้นะฮะกินช่วยย่อยกินโปรไบโอติกเสริม
00:16:52 → 00:16:55โปรตีนพืชของหมอเลี่ยงนะใครที่มีปัญหาลำ
00:16:55 → 00:16:58ไส้นะหมอเสริมให้ความลับเลยเรื่องของลำ
00:16:58 → 00:17:02ไส้เลิกนมวัวจดเลยนะใครมีปัญหาลำไส้ทีม
00:17:02 → 00:17:04งานอุส่าถือให้หน่อยได้มั้ถือถือให้หมอ
00:17:04 → 00:17:08หน่อยเมื่อยมือมากเลยโอเคขอบคุณมากครับ
00:17:08 → 00:17:10อ่ะขอเอียงมาฝั่งนี้หน่อยให้เห็นกุริโกะ
00:17:10 → 00:17:13หน่อยใครที่มีปัญหาลำไส้เนาะพิมพ์บอกหมอ
00:17:13 → 00:17:17หน่อยว่ามีปัญหาลำไส้นะครับคุณวนาเรศได้
00:17:17 → 00:17:20กินโปรตีนพืชหมอหรือยังนะฮะพี่วนาเรศได้
00:17:20 → 00:17:23ลองโปรตีนพืชหมอหรือยังฮะโปรตีนพืชโปรตีน
00:17:23 → 00:17:26พืชสูตรดร.โอ๊คนะครับผมนะสูตรดร.โอ๊คนะ
00:17:26 → 00:17:28ต้องใช้คำว่าดร.โอ๊คแทนตัวนี้นะ
00:17:28 → 00:17:32ฮะใครที่มีปัญหาลำไส้พิมพมาบอกหน่อยนะ
00:17:32 → 00:17:35ครับว่ามีปัญหายังไงท้องถูกท้องอืดท้อง
00:17:35 → 00:17:38เสียอาหารไม่ย่อยหรือพุงป่องหรืออะไร
00:17:38 → 00:17:40พิมพ์ลงมาบอกผมหน่อยนะ
00:17:40 → 00:17:43ฮะคุณพิชนนท์บอกว่าขมิ้นบำรุงต่ำได้หรือ
00:17:43 → 00:17:46เปล่าต้องเป็นขมิ้นสกัดนะครับคุณพิชนนท์
00:17:46 → 00:17:50นะฮะต้องเป็นขมิ้นสกัดนะครับอ่าคนที่มี
00:17:50 → 00:17:53ปัญหาลำไส้แล้วลำไส้อักเสบท้องเสียเป็น
00:17:53 → 00:17:57สิวผิวไม่ดีเนาะนมวัวตัดออกจากชีวิตเลย 1
00:17:57 → 00:18:01นะใครดื่มมามัวตัดออกจากชีวิต 2 เรื่อง
00:18:01 → 00:18:04ของขนมปังนะฮะขนมปังไม่ใช่อาหารสุขภาพนะ
00:18:04 → 00:18:08ครับนะ 3 เรื่องของเบเกอรี่นะครับ 3
00:18:08 → 00:18:11เรื่องของเบเกอรี่นะครับ 4 นะฮะเรื่องของ
00:18:11 → 00:18:16พวกถั่วลิสง์นะครับถั่วลิสง์นะนะหรือว่า
00:18:16 → 00:18:19พวกอ่าพริกป่นพริกแห้งที่มันดูเก่านะครับ
00:18:19 → 00:18:23ต้องระวังนะต้องระวังนะครับ 5 นะฮะ 5 คือ
00:18:23 → 00:18:26เรื่องของพวกอ่าอาหารที่เราแพ้แสงนะฮะ
00:18:26 → 00:18:32บางคนอาจจะแพ้แป้งสาลีบางคนอาจจะแพ้เนย
00:18:32 → 00:18:35บางคนอาจจะแพ้ของทอดไม่รู้ตัวแต่ส่วนใหญ่
00:18:35 → 00:18:38มักจะเป็นเรื่องของผลิตภัณฑ์จากนมวัวนะ
00:18:38 → 00:18:41ครับที่คนเราแพ้นะฮะแล้วคุณก็ต้องเสริม
00:18:41 → 00:18:44เรื่องของช่วยย่อยเนาะหมอรู้ว่า FC หมอ
00:18:44 → 00:18:45อายุเท่าไหร่เพื่อนๆพิมพ์บอกหมอหน่อยอายุ
00:18:45 → 00:18:49เท่าไหร่กันอายุเท่าไหร่นะคนอายุเท่าไหร่
00:18:49 → 00:18:51ส่วนใหญ่เนี่ยอายุเกินเลข 4 เลข 5 น้ำ
00:18:51 → 00:18:54ย่อยจะน้อยครับคุณต้องเสริมช่วยย่อยนะฮะ
00:18:54 → 00:18:57แบบกลืนหรือแบบเคี้ยวแต่ตอนนี้แบบเคี้ยว
00:18:57 → 00:19:01แบบอรแกนิคช่วยย่อยหมดตลาดโลกหมดจริงๆหมด
00:19:01 → 00:19:04ทั่วโลกเลยไม่มีให้ซื้อหมอก็ซื้อมากินไม่
00:19:04 → 00:19:08ได้ซื้อมาให้เพื่อนๆก็ไม่ได้นะครับผมหมอ
00:19:08 → 00:19:10ไม่สามารถเพราะว่าหมดตอนนี้จะมีเป็นช่วย
00:19:10 → 00:19:14ย่อยแบบกลืนใครที่มีปัญหาเรื่องลำไส้
00:19:14 → 00:19:18เรื่องท้องผูกเรื่องกระเพาะกินช่วยย่อย
00:19:18 → 00:19:21ก่อนมื้ออาหารทุกมื้อนะครับแล้วลำไส้คุณ
00:19:21 → 00:19:24จะย่อยได้คุณจะย่อยได้ดีขึ้นลำไส้คุณจะ
00:19:24 → 00:19:28ย่อยอาหารและดูดซึมอาหารได้ดีขึ้นเราจะ
00:19:28 → 00:19:31เสียเงินซื้ออาหารสุขภาพแพงๆแต่สุดท้าย
00:19:31 → 00:19:35แล้วไม่ย่อยไม่ดูดซึมไปทำไมครับนะฮะใครก็
00:19:35 → 00:19:38ตามที่อายุเลข 4 เลข 5 ขึ้นไปมีความ
00:19:38 → 00:19:40จำเป็นมากๆเลยนะครับที่คุณอาจจะต้องเสริม
00:19:40 → 00:19:43เรื่องของช่วยย่อยนะครับเนาะนะฮะก็พิมพ์
00:19:43 → 00:19:46ว่าช่วยย่อยนะฮะช่วยย่อยช่วยย่อยช่วยย่อย
00:19:46 → 00:19:50นะกับช่วยย่อยโปรไบโอติกแมกนีเซียม
00:19:50 → 00:19:52วิตามิน D3K2 นะ
00:19:52 → 00:19:57ครับคุณสระรีรัตน์บอกว่ากระเพาะอักเสบจาก
00:19:57 → 00:20:00expลorineต้องทำยังไงต้องกินยาฆ่าเชื้อ
00:20:00 → 00:20:03ครับมันจะมี retimen นะฮะเป็น triple
00:20:03 → 00:20:07therapy นะฮะเป็นยาอ่าคITomิโซแล้วก็
00:20:07 → 00:20:10penิซิลินนะฮะอันนี้ต้องไปขอคุณหมออย่าไป
00:20:10 → 00:20:15ซื้อเองไปขอคุณหมอที่โรงพยาบาลค่า
00:20:15 → 00:20:18Hol นะครับอาจจะกินยาเคลือบกระเพาะกิน
00:20:18 → 00:20:21กากบยายไฟเบอร์นะครับกินแมกนีเซียมและ
00:20:21 → 00:20:24ช่วยย่อยก่อนอาหารและระหว่างมื้อซื้อ
00:20:24 → 00:20:28อาหารกินโปรไบโอติกนะครับผมจะบอกอย่างงี้
00:20:28 → 00:20:31หมอจะบอกงี้ครับว่าเรื่องท้องผูกท้องเสีย
00:20:31 → 00:20:34ลำไส้อักเสบไม่ใช่แค่กินโปรไบโอติกแล้วจะ
00:20:34 → 00:20:38หายนะครับโอเคมยคุณต้องกินหลายอย่างแล้ว
00:20:38 → 00:20:41ต้องลดหลายอย่างคุณต้องตัดหลายอย่างออก
00:20:41 → 00:20:44ก่อนคุณต้องหาสาเหตุก่อนเลย 1 หาสาเหตุ
00:20:45 → 00:20:46ใครอยากได้สูตรช่วยย่อยหมอพิมพ์ว่าช่วย
00:20:46 → 00:20:49ย่อยนะแต่เพื่อนๆต้องต้องบอกหมอก่อนว่าหา
00:20:50 → 00:20:54สาเหตุให้เจอว่าทำไมลำไส้เรามีปัญหาหาหา
00:20:54 → 00:20:59สาเหตุให้เจอนะครับอ่าคุณชุนทรเพชรรัตน์
00:20:59 → 00:21:03บอกว่าทานถั่วสูตรหมอผสมโปรตีนทำให้ขับ
00:21:03 → 00:21:06ถ่ายดีขึ้นมากถูกต้องถูกต้องแล้วคุณ
00:21:06 → 00:21:08ชุนทะรินนะคุณ
00:21:08 → 00:21:12ชุนทรเวลาไปเจาะเลือดนะไขมันจะลดลงด้วยไข
00:21:12 → 00:21:14มันจะดีขึ้นด้วยนะใครที่กินถั่ว 7 อย่าง
00:21:14 → 00:21:17ของหมอถั่ว 8 อย่างของหมอเนาะถั่วเลนทิล
00:21:17 → 00:21:20ถั่วลูกไก่ถั่วดำถั่วเขียวถั่วแดงถั่วขาว
00:21:20 → 00:21:24ถั่ว 5 สีข้าวขี้นัวถั่วถั่วลูกไก่และ
00:21:24 → 00:21:26ถั่วเหลืองออร์แกนิคอันเนี้ยแก้ท้องผูก
00:21:27 → 00:21:31โคตรดีแก้ท้องผูกดีมากนะฮะลดในเรื่องของ
00:21:31 → 00:21:35ไขมันเลวนะครับลดน้ำตาลด้วยนะแล้วก็ทำให้
00:21:35 → 00:21:39คุณอิ่มนานนะลดความอ้วนโคตรดีเลยถั่วหลาก
00:21:39 → 00:21:43ชนิดกับโปรตีนพืชสูตรดร.โหออร์แกนิคนะ
00:21:43 → 00:21:47คาคาด้วยแต่คาคาต้องออร์แกนิคระวังคาคา
00:21:47 → 00:21:51ไม่ออร์แกนิคนะฮะต้องระวังนะอันนี้นะมีคน
00:21:51 → 00:21:55ทักมาถามหมอเยอะมากเลยนะครับใช้เสียงผมนะ
00:21:55 → 00:21:58ฮะต้องระวังอันนี้นะทุกคนต้องระวังนะครับ
00:21:58 → 00:22:01ถ้าคาคาวออร์แกนิคต้องสูตรดร.โอ๊คเท่า
00:22:01 → 00:22:03นั้นนะต้องมี
00:22:03 → 00:22:07สัญลักษณ์ออร์แรนิคนะครับคุณหญิงเหล็กบอก
00:22:07 → 00:22:09ว่าหลังเวทควรทานโปรตีนครึ่งซองหรือหมด
00:22:09 → 00:22:13ซองจริงๆผมมองว่าขึ้นอยู่กับว่านะฮะคุณ
00:22:13 → 00:22:15หญิงเหล็กเนี่ยกินโปรตีนทั้งวันเท่าไหร่
00:22:15 → 00:22:18นะครับถ้าคุณหญิงเหล็กกินโปรตีนทั้งวัน
00:22:18 → 00:22:21เพียงพออาจจะครึ่งซองแต่ผมมองว่า 1 ซองไป
00:22:21 → 00:22:25เลยนะครับถ้าเวทเนี่ย 1 ซองไปเลยนะครับ 1
00:22:25 → 00:22:27ซองไปได้เลยนะครับ
00:22:27 → 00:22:30คุณนัชาบอกว่าทำตามที่หมอบอกท้องไม่ผูก
00:22:30 → 00:22:32เลยตื่นมาขับถ่ายดีมากขอบคุณมากนะครับคุณ
00:22:32 → 00:22:35นัชาคุณนัชาน้ำหนักลดลงไปเท่าไหร่แล้วนะ
00:22:35 → 00:22:39ฮะสวัสดีคุณนัชานะครับคุณจันนพัฒพิมพ์ว่า
00:22:39 → 00:22:42ช่วยย่อยใครที่พิมพ์ว่าช่วยย่อยเช็คใน
00:22:42 → 00:22:45กล่องข้อความด้วยนะครับเช็คในกล่องข้อ
00:22:45 → 00:22:47ความแล้วพิมพ์บอกแอดมินผมอีกทีนึงว่าช่วย
00:22:47 → 00:22:51ย่อยนะครับโอเควันนี้ประมาณนี้นะฮะท้อง
00:22:51 → 00:22:55อืดคุณเฉลิมพรท้องอืดนะก่อนมื้ออาหารกิน
00:22:55 → 00:22:58ช่วยย่อยแมกนีเซียมนะฮะแล้วกินเสร็จแล้ว
00:22:58 → 00:23:02ไปเดินกินเสร็จแล้วไปเดินนะครับคุณ
00:23:02 → 00:23:04เมเปิ้ลสวัสดีนะครับใช่หมออยู่โอซาก้านะ
00:23:04 → 00:23:07ฮะอยู่ที่ไหนก็คิดถึงลูกเพจหมอทุกคนนะ
00:23:07 → 00:23:10ครับนะฮะอยากให้ลูกเพจหมอสุขภาพยอดเยี่ยม
00:23:10 → 00:23:12ว้าวขอบคุณมากนะฮะคุณนัชาบอกว่าจาก 77
00:23:12 → 00:23:17เหลือ 65 นะครับขอบคุณมากเลยนะคุณนัชากิน
00:23:17 → 00:23:21ถั่วอะไรของหมออยู่บ้างนะฮะนะคุณปิชยา
00:23:21 → 00:23:24สวัสดีถ้าทำคาคาวต้องกินตอนไหนกินก่อน
00:23:24 → 00:23:27มื้ออาหารมื้อแรกหรือกินพร้อมอาหารมื้อ
00:23:27 → 00:23:30แรกนะครับแต่คุณปรีปีชยาไปเช็คด้วยนะว่า
00:23:30 → 00:23:35คาคาวออร์แกนิคหรือเปล่านะครับนะว่าบางที
00:23:35 → 00:23:38หลายคนไปซื้อมาผิดนะฮะต้องดูให้ดีๆอันนี้
00:23:38 → 00:23:42นะครับดูให้ดีๆนะโอเคทุกคนประมาณนี้นะใคร
00:23:43 → 00:23:46มีคำถามฝากแอดมินหมอมานะครับโอเคซายนคุณ
00:23:46 → 00:23:48นายราตีสวัสดิ์นะฮะเดี๋หมออาจจะไลฟ์อีก
00:23:48 → 00:23:51รอบนึงนะครับเดี๋ยวขอพาทีมงานเที่ยวก่อน
00:23:51 → 00:23:54นะฮะอากาศหนาวมั้ยตอนนี้ประมาณ 18 องศ
00:23:54 → 00:23:57เย็นๆเย็นๆเยนะฮะโอเคทุกคนบ๊ายบายใคร
00:23:57 → 00:24:00พิมพ์สูตรอะไรมาใครท้องปลูกท้องอืดพิมพ์
00:24:00 → 00:24:03ลงมาว่าท้องผูกท้องอืดนะฮะหมอหมอเคยไลฟ์
00:24:03 → 00:24:06เรื่องท้องผูกท้องอืดแบบเจาะลึกนะครับขอ
00:24:06 → 00:24:08ดูกับแอดมินใน inbox นะฮะอย่าลืมทักใน
00:24:08 → 00:24:10inbox ด้วยนะครับอย่าลืมทักใน inbox
00:24:11 → 00:24:13แล้วก็โปรตีนพืชของหมอด้วยนะฮะโปรตีนพืช
00:24:13 → 00:24:17ของหมอโปรตีนพืชนะฮะสูตรดร.โอ๊คนะครับผม
00:24:17 → 00:24:18นะ
00:24:18 → 00:24:21ฮะก็นั่นแหละนะฮะคุณหน่อยก็ต้องดูให้ดีๆ
00:24:21 → 00:24:23นะฮะว่าออร์แกนิคจริงไม่จริงก็แล้วแต่
00:24:23 → 00:24:25ต้องต้องอ่านให้ดีๆต้องดูให้ดีๆนะครับ
00:24:25 → 00:24:28ต้องดูให้ดีๆนะครับโอเคนะครับบ๊ายบายทุก
00:24:28 → 00:24:31คนบ๊ายบายบ๊ายบายโปรตีนพืชสูตรดร.โอ๊คนะ
00:24:31 → 00:24:34ฮะกินแล้วขับถ่ายอาจจะดีขึ้นด้วยนะครับ
00:24:34 → 00:24:36เนาะไฟท้องผูกพิมพ์ว่าโปรตีนพืชหรือ
00:24:36 → 00:24:39โปรโปรไบโอติกนะครับจริงๆมันไม่ใช่แค่กิน
00:24:39 → 00:24:42อาหารเสริมนะผมย้ำอีกรอบนึงนะทุกคนอาหาร
00:24:42 → 00:24:46เสริมมาสุดท้ายพิมพ์บอกผมด้วยพิมพ์บอกผม
00:24:46 → 00:24:49ด้วยอาหารเสริมมาสุดท้ายคุณต้องไปกินผัก
00:24:49 → 00:24:53กากใยผลไม้ถั่วเปลือกอ่อนเลี่ยงนมกูเต้น
00:24:53 → 00:24:56แป้งสาลีของทอดเนื้อทอดนะฮะแล้วก็ไปเดิน
00:24:56 → 00:24:59หลังให้คุณกินนะเดินหลังให้คุณกินรวมถึง
00:24:59 → 00:25:02วิตามินดีด้วยขายวิตามินดีก็ท้องถูกได้นะ
00:25:02 → 00:25:04ครับโอเค