00:00:00 → 00:00:03หัวหน้าสวัสดีครับผมก็มาพบกันครับในช่วง
00:00:03 → 00:00:06คีโตง่ายบ่ายหมอ Top นะครับก็ต้องบอกเลย
00:00:06 → 00:00:09ครับว่าผมอยากจะทำให้การทางทิศละชนิดได้
00:00:09 → 00:00:12นะเนี่ยเป็นเรื่องที่ง่ายแล้วก็ทำได้ทุก
00:00:12 → 00:00:15คนจริงๆครับเพราะว่าชาวต่างชาติเป็นล้าน
00:00:15 → 00:00:17คนนะครับเขาก็ทำกันมาเยอะแยะแล้วครับแล้ว
00:00:17 → 00:00:20มันก็ไม่ได้ยากเย็นแสนเข็ญอย่างที่เรานึก
00:00:20 → 00:00:23กันนะครับไม่ว่าจะเป็นโลคาบ high-fat คิด
00:00:23 → 00:00:24ว่าจีนิค Diet intermittent fasting
00:00:24 → 00:00:28ครับผมบอกเลยว่ามันง่ายประมาณปอกกล้วย
00:00:28 → 00:00:30เข้าปากนะครับโอเคครับวันนี้ฮ่ะจะมี
00:00:30 → 00:00:33เทคนิคนะครับมาเล่าสู่กันฟังนะครับนั่นก็
00:00:33 → 00:00:37คือเรื่องของ 7 อาหารนะครับอาหาร 7 ชนิด
00:00:37 → 00:00:40ครับที่จะช่วยทำให้การทานคีโตจีนิคของถ้า
00:00:40 → 00:00:43เนี่ยง่ายขึ้นอย่างคาดไม่ถึงครับผมบอกเลย
00:00:43 → 00:00:45ว่ามันจะยอดเยี่ยมอาม่าเพราะอะไรครับ
00:00:45 → 00:00:47เพราะว่าผมเห็นเพื่อนๆหลายๆท่านนะครับ
00:00:47 → 00:00:49แล้วก็นักเรียนในคลาสนะครับที่ตัวจีนิค
00:00:49 → 00:00:51for New LINE ของผมนะครับว่าประมาณพัน
00:00:51 → 00:00:54กว่าคนนะครับเขาก็มีปัญหานี้ครับคือตอน
00:00:54 → 00:00:57แรกเนี่ยไปทางทิศจีนิคมาก็แบบโอยหาของกิน
00:00:57 → 00:01:00เบื่อทรมานทุกข์ทรมานยากเย็นและฉันเห็น
00:01:00 → 00:01:05ต้องไปซื้อแบบแพงๆมาทานต้องไปสั่งอาหารนะ
00:01:05 → 00:01:09ครับเดือน 15,000 นึงเพื่อมาทางกิตติได้
00:01:09 → 00:01:12โทรบอกไม่ต้องนะครับไม่จำเป็นนะครับไม่
00:01:12 → 00:01:13จำเป็นที่จะต้องเสียเงินยกเว้นท่านอยาก
00:01:13 → 00:01:16เสียอันนี้ผมไม่ห้ามไม่ว่ากันแต่ว่าถ้า
00:01:16 → 00:01:18เราไม่อยากเสียก็ไม่จำเป็นที่จะต้องเสีย
00:01:18 → 00:01:20เงินมากกว่าปกติเลยเพื่อทางกี่ตัวชนิด
00:01:20 → 00:01:23Diet 7 อาหารที่ผมจะมาแนะนำวันนี้นะ
00:01:23 → 00:01:28ครับหาได้ง่ายมากๆนี่มาเลยนี่นะครับนี่
00:01:28 → 00:01:33ลูกสาววาดให้นะครับเขาเรียกว่าอาหารกลุ่ม
00:01:33 → 00:01:37low low in สุรินทร์ Food to eat นะ
00:01:37 → 00:01:40ครับก็เป็นอาหารที่กระตุ้นอินซูลินต่างๆ
00:01:40 → 00:01:42นะครับพวกนี้เหมาะกับชาวที่ตัวจิก Diet
00:01:42 → 00:01:45มากๆเลยนะครับไม่ว่าจะเป็นไข่นะครับ a
00:01:45 → 00:01:49เห็นไหมไข่เนี่ยนะจะเป็นอะไรก็ได้นะครับ
00:01:49 → 00:01:52ไข่ต้มไข่ตุ๋นไข่นึ่งไข่ทอดไข่ดาวไข่
00:01:52 → 00:01:55เจียวนะครับจะไข่พิสดารแค่ไหนก็ได้วันนึง
00:01:55 → 00:01:58ทางด้านหลาย for มากๆนะครับเอาว่าถ้าท่าน
00:01:58 → 00:02:01นะครับอ่ามาดูว่าจะทานเยอะเกินไปก็อย่า
00:02:01 → 00:02:04ทานเยอะเกินถ้าฟ้องแล้วกันนะครับทานได้นะ
00:02:04 → 00:02:06ครับทั้งขาวทั้งแดงทานเถอะไม่เป็นไรหรอก
00:02:06 → 00:02:08นะครับผมก็ทานวันละ 3 4 5 ฟ้องเห็นจะ
00:02:08 → 00:02:11เป็นไรเลยนะครับอย่าไปมีความเชื่อเก่า
00:02:11 → 00:02:13ครับว่าทานไข่แล้วคอลเลสเตอรอลจะสูงนะ
00:02:14 → 00:02:16ครับถ้าน้ำตาลเยอะนะครับ Coral จะสูง
00:02:16 → 00:02:18เพราะว่าร่างกายของเราเนี่ยไม่สามารถที่
00:02:18 → 00:02:22จะมีระบบเผาผลาญไขมันที่ได้นะคะได้ตัวไข่
00:02:22 → 00:02:24เนี่ยถ้าเกิดเราจะทำให้ดีเนี่ยเราต้องใช้
00:02:24 → 00:02:27น้ำมันที่ถูกต้องนะครับเช่นอ่าน้ำมันที่
00:02:27 → 00:02:29อยู่ในกลุ่ม Olive Oil หรือว่าน้ำมันที่
00:02:29 → 00:02:32มาจากธรรมชาติเช่นน้ำมันสัตว์ต่างๆหรือ
00:02:32 → 00:02:34ว่าเป็นน้ำมันอะโวคาโด้นะครับก็ต้องเลือก
00:02:34 → 00:02:38ให้ถูกให้ต้องนะครับต่อมาครับผลไม้ที่ผม
00:02:38 → 00:02:40แนะนำสุดๆเลยดับหนึ่งนะครับนั่นก็คือ
00:02:40 → 00:02:43อโวคาโดนะครับมีทั้งโพแทสเซียมนะครับแม่
00:02:43 → 00:02:45มีเสียงนะครับแล้วก็มีแร่ธาตุต่างๆรวม
00:02:45 → 00:02:48ทั้งไขมันชั้นดีแล้วก็โปรตีนด้วยนะครับพอ
00:02:48 → 00:02:51ดีก็สำคัญนะครับจะน้อยไปก็ไม่ดีมากไปก็
00:02:51 → 00:02:53ไม่ได้นะครับมากไปก็เก็บเป็นไขมันได้
00:02:53 → 00:02:55เหมือนกันนะไม่ใช่ทานโปรตีนเข้าไปทั้งวัน
00:02:55 → 00:02:58นะครับอ้วนอกบ่าวนะครับและยังมีเนยแท้นะ
00:02:58 → 00:03:02ครับเราให้ทานแต่โดยแท้นะครับแท้ต้องดู 82
00:03:02 → 00:03:04เปอร์เซ็นต์ขึ้นไปนะครับถ้าเกิดต่างกว่า
00:03:04 → 00:03:06นี้ไม่แท้นะครับเพราะฉะนั้นแล้วดูให้ดีๆ
00:03:06 → 00:03:08นะครับว่าเขาเป็นเนยแท้หรือเปล่าต่อมา
00:03:08 → 00:03:10ครับถั่วเปลือกแข็งนะครับไม่ว่าจะเป็น
00:03:10 → 00:03:13อัลมอนด์แมคคาเดเมียควอนนัดนะครับถั่ว
00:03:13 → 00:03:16ลิสงนะครับทานได้นะครับแต่อย่ามากเกินไป
00:03:16 → 00:03:19วันนึงซะไม่เกิด 1 กำมือของท่านก็แล้วกัน
00:03:19 → 00:03:23นะครับต่อมาครับป่าแซลมอนนะครับปลาแซลมอน
00:03:23 → 00:03:27จะเอาต้มผัดนึ่งทอดย่างเอาเลยตามสะดวกนะ
00:03:27 → 00:03:30ฮะกินได้เลยนะครับปลาแซลมอนจริงๆไม่ต้อง
00:03:30 → 00:03:32ปลาแซลมอนก็ได้ครับปลาอะไรก็ได้นะครับ
00:03:32 → 00:03:35อาหารทะเลอะไรก็ได้นะครับบอกเลยว่าคีโต
00:03:35 → 00:03:39เฟนดี้สุดไม่ว่าจะเป็นซึ่งหมึกหอยปูปลา
00:03:39 → 00:03:42ทานได้หมดครับเครื่องบอกแล้วนะว่าคิดว่า
00:03:42 → 00:03:45ที่นิคอ้ะมันโคตรง่ายจริงๆแต่ก็ไม่เข้าใจ
00:03:45 → 00:03:49ว่าทำไมจะต้องทำกันให้ยากเนาะก็บอกเลย
00:03:49 → 00:03:51ครับว่าง่ายจริงแต่เมื่อกี้เพิ่งพูดไปกี่
00:03:51 → 00:03:53อย่าง 6 อย่างเท่านั้นเองมีอะไรบ้างนะ
00:03:53 → 00:03:58หนึ่งก็คือใครสองก็คือน้ำมันจากธรรมชาติ 3
00:03:58 → 00:04:01ก็คืออุปกรณ์โด้ 4 คืนเลย 5 มีถั่ว 6 คือ
00:04:01 → 00:04:05ปลาแซลมอนและ 7 คือน้ำเปล่าครับอันนี้
00:04:05 → 00:04:07สำคัญมากๆนะคะเช้าที่ตัวชนิดได้โดยเฉพาะ
00:04:07 → 00:04:10ท่านที่เพิ่งเริ่มทานนะครับโดยเฉพาะเลยนะ
00:04:10 → 00:04:14ฮะสำคัญมากๆวันหนึ่งน้ำต้อง 3 ลิตรขึ้นไป
00:04:14 → 00:04:17เฉลี่ยทานทั้งวันนะครับเฉลี่ยทานตะวันและ
00:04:17 → 00:04:20ผมแนะนำให้ทานเค็มเพิ่มขึ้นนิดนึงนะครับ
00:04:20 → 00:04:22เพราะว่าช่วงนี้เนี่ยท่านอาจจะผอมเร็ว
00:04:22 → 00:04:25แล้วน้ำที่ขับออกจากร่างกายเนี่ยพร้อมกับ
00:04:25 → 00:04:27ไอ้ตัวแป้งคาร์โบไฮเดรตที่ฝังรากลึกอยู่
00:04:27 → 00:04:30ในตัวเราเนี่ยมันออกไปพร้อมๆกับเกลือนั่น
00:04:30 → 00:04:32เองครับถ้าจะขาดเกลือและจะเป็นคิวได้นะ
00:04:32 → 00:04:34ครับโอเคครับเป็นไงครับวันนี้ครับ 7
00:04:34 → 00:04:38อาหารที่จะทำให้ท่านทานคีโตจีนิคขานทาน
00:04:38 → 00:04:41ที่เราจะดึงได้อย่างง่ายนะครับโอเคครับไป
00:04:41 → 00:04:44ลุยกันสู้นะครับอย่าลืมครับแพ้เป็นผ่าน
00:04:44 → 00:04:46ผ่านเป็นเพชรครับสู้ๆครับทุกคนครับสวย
00:04:46 → 00:04:48ครับก็ได้
00:04:48 → 00:04:51อาอ้าอันนี้ครับผมขออนุญาตประชาสัมพันธ์
00:04:51 → 00:04:54นะครับสำหรับท่านที่สนใจคอร์สโตจีนิค Diet
00:04:54 → 00:04:57for New life นะครับสุขภาพดีตลอดชีวิต
00:04:57 → 00:04:59แล้วก็คุณดีต่อชีวิตด้วยนะครับด้วยที่ตัว
00:04:59 → 00:05:01จริงได้เท็จเนี่ยแหละครับแบบง่ายๆสบายๆ
00:05:01 → 00:05:05ชิวๆเลยครับก็มีเพื่อนๆนะเกือบพันคนแล้ว
00:05:05 → 00:05:07นะครับก็แฮปปี้กันมากๆที่อยู่ในคลาสนะ
00:05:07 → 00:05:10ครับลุยกันมาแบตเขาเรียกว่ามีสุขภาพดี
00:05:10 → 00:05:13พร้อมผลดีไปด้วยกันนะครับก็ถ้าสนใจนะครับ
00:05:13 → 00:05:15ก็พิมพ์คำว่าสนใจนะครับเดี๋ยว Admin จะ
00:05:15 → 00:05:18ส่งรายละเอียดไปให้ถ้าในทันทีนะครับส่วน
00:05:18 → 00:05:21ใครบอกว่าเออไม่ค่อยกล้าที่จะทานคีโต
00:05:21 → 00:05:23จีนิคอ่ะแต่ว่าอยากจะลดน้ำหนักเหมือนกัน
00:05:23 → 00:05:26นะครับแล้วก็อย่างที่จะได้คุณดีเหมือนกัน
00:05:26 → 00:05:28แล้วก็มีระบบเผาผลาญที่ยอดเยี่ยมนะครับก็
00:05:28 → 00:05:30มีคอสนะครับที่เกี่ยวกับระบบเผาผลาญนะ
00:05:30 → 00:05:32ครับก็คือทำให้ระบบเผาผลาญของเรานั้นยืด
00:05:32 → 00:05:34หยุ่นเรียกว่าเม็ดอ้ะผลิต flexibility
00:05:34 → 00:05:37นั่นเองซึ่งก็เหมาะกับผู้ที่มีโรคประจำ
00:05:37 → 00:05:39ตัวต่างๆไม่ว่าจะเป็นเบาหวานความดันไขมัน
00:05:39 → 00:05:42หรือว่าไตเสื่อมระยะต้นนะครับซึ่งคาดไอ
00:05:42 → 00:05:45ไม่ได้แย่มากนะก็สามารถที่จะทานได้เพื่อ
00:05:45 → 00:05:47ควบคุมน้ำหนักแล้วไม่ให้โลกของเรานั้น
00:05:47 → 00:05:49เป็นยากขึ้นนะครับและก็ต้องดีครับโรคที่
00:05:49 → 00:05:52ท่านเป็นอยู่อาจจะลดยาได้แล้วก็อาจจะไม่
00:05:52 → 00:05:54จำเป็นต้องทำอย่างตลอดชีวิตด้วยนั่นเอง
00:05:54 → 00:05:57ครับก็ถ้าใครใจก็พิมพ์สนใจเช่นกันครับ
00:05:57 → 00:06:00แล้วก็จะมีรายละเอียดจาก Admin ส่งไปให้
00:06:00 → 00:06:02ท่านในทันทีนะครับโอเคครับตรงนี้ครับ
00:06:02 → 00:06:05สวัสดีครับบ๊ายบาย