00:00:00 → 00:00:04 มะเร็งเต้านมจะถามหาคุณถ้าเพื่อนๆไม่รู้

00:00:04 → 00:00:08 จักทำ 4 สิ่งนี้เป็นประจำเสี่ยงมีก้อน

00:00:08 → 00:00:12 ต้องตัดนมลุกลามอายุสั้นแบบไม่ทันตั้งตัว

00:00:12 → 00:00:14 นะครับมะเร็งเต้านมหลายคนไม่รู้ว่าปัจจัย

00:00:14 → 00:00:17 เสียงมเร็งเต้านมมีแบบที่คุณคอนโทรลได้

00:00:17 → 00:00:19 และแบบที่คุณคอนโทรลไม่ได้ที่เราคอนโทรล

00:00:19 → 00:00:22 ไม่ได้คือกรรมพันธ์ในเรื่องของยีนมีแนว

00:00:22 → 00:00:24 โน้มสูงมากที่จะเป็นมะเร็งเต้านมแล้วก็

00:00:24 → 00:00:26 ลุกลามสิ่งที่คุณต้องทำตรวจคัดกรองหา

00:00:26 → 00:00:29 มะเร็งเต้านมอย่างน้อย 1 ครั้งแล้ว Follow

00:00:29 → 00:00:30 up ต่อปัจจัยเสียส่งที่ 2 ที่คุณคอนโทรล

00:00:31 → 00:00:32 ไม่ได้คือครอบครัวเป็นมะเร็งสายตรงอย่าง

00:00:32 → 00:00:35 เช่นคุณแม่หรือพี่สาวเป็นมะเร็งเต้านมแต่

00:00:35 → 00:00:37 สิ่งที่คุณต้องรู้คุณไปตรวจเต้านมมาคือ

00:00:37 → 00:00:40 เพื่อนๆต้องขอผลตรวจค่าไรตมาด้วยให้ถาม

00:00:40 → 00:00:42 คุณหมอทุกครั้งที่คุณไปตรวจนะครับว่าผล

00:00:42 → 00:00:46 ออกมาเป็นยังไงมีการพยากรณ์อย่างไรใครที่

00:00:46 → 00:00:49 เป็นมะเร็งเต้านมสิ่งที่คุณควรจะกินมาก

00:00:49 → 00:00:52 ขึ้นก็คือถั่วเหลืองจากธรรมชาติปัจจัย

00:00:53 → 00:00:55 เสี่ยงเรื่องมะเร็งเต้านมที่คนไทยไม่รู้

00:00:55 → 00:00:58 เรื่องของเอสโตรเจนแฝงอย่างเช่นเครื่อง

00:00:58 → 00:01:01 สำอางโลชั่นสบู่แชมพูหรือทุกสิ่งทุกอย่าง

00:01:02 → 00:01:04 ที่เราทาหน้าทาร่างกายถ้าเลือกแบบ

00:01:04 → 00:01:06 ออร์แกนิคได้ก็เลือกแบบนั้นนะครับเพราะ

00:01:06 → 00:01:08 ว่าบางทีเราไม่รู้หรอกว่าสารเคมีตัวไหน

00:01:08 → 00:01:11 มันจะไปเพิ่มเป็นซีนเอสโตรเจนให้กับร่าง

00:01:11 → 00:01:14 กายเราเรื่องของบุหรี่บุหรี่ก่อมะเร็ง

00:01:14 → 00:01:16 เหล้าก่อมะเร็งปัจจัยเสี่ยงคุณไม่มีบุตร

00:01:17 → 00:01:18 ก็จะเสี่ยงกว่าคนที่มีลูกไม่มีบุตรหรือ

00:01:18 → 00:01:20 ไม่มีลูกเลยสิ่งที่เกิดขึ้นคือเอสโตรเจน

00:01:20 → 00:01:23 คุณก็หลังทุกไซเคิลถูกมั้ยการที่เรามีลูก

00:01:23 → 00:01:25 ก็จะลดปัจจัเสียงเรื่องมะเร็งเต้านมอัน

00:01:25 → 00:01:27 ที่ 6 ก็คือคนที่มีประจำเดือนเร็วกว่า

00:01:27 → 00:01:29 เพื่อนสันนิษฐานนะมาจากการกินเนื้อสัตว์

00:01:29 → 00:01:32 ที่ชฮอร์โมนการกินฟาสฟู้ดการกินของทอด

00:01:32 → 00:01:34 แล้วเด็กก็อ้วนระวังให้ดีๆมีปัจจัยเสี่ยง

00:01:34 → 00:01:37 ด้านเมเเลี้ยงเต้านมดังนั้นขอดูสูตรอาหาร

00:01:37 → 00:01:40 เหรียญทองลดไขมันแบบง่ายๆพิมพ์ว่าลดไขมัน

00:01:40 → 00:01:43 10 สัญญาณเตือนของมะเร็งเต้านม 1 มีน้ำ

00:01:43 → 00:01:47 ไหลออกมาที่หัวนมม 2 คือมีการเจ็บคัดตึง

00:01:47 → 00:01:50 อันที่ 3 คือมี Texture ที่เปลี่ยนไป 4

00:01:50 → 00:01:53 คือมีก้อนที่ใต้รักแร้หรือใต้คออันที่ 5

00:01:53 → 00:01:56 หัวนมเปลี่ยนรูปอันที่ 6 มีก้อนนูนขึ้นมา

00:01:56 → 00:01:58 ชัดเจนแบบไม่ต้องคำอันที่ 7 คิวหนัง

00:01:58 → 00:02:00 บริเวณเต้านมบุ๋มลงไปเลย 8 หัวนมเราเนี่ย

00:02:00 → 00:02:03 แทนที่มันเคยเท่าเดิมมันสูญเสียความ

00:02:03 → 00:02:05 สมมาตรคือข้างที่เป็นมะเร็งเนี่ยหัวนมมัน

00:02:05 → 00:02:07 จะถูกดึงเข้าไปข้างในอันที่ 9 คือมีผิว

00:02:07 → 00:02:10 หนังแถวนั้นมันระคายเคืองแล้วก็สุดท้าย

00:02:10 → 00:02:14 คือมีรูบุ๋มๆลงไปที่บริเวณเต้านมคุณเลย

00:02:14 → 00:02:17 ป้องกันมะเร็งเต้านมได้แบบทางอ้อมลด

00:02:17 → 00:02:19 ปัจจัยเสี่ยงที่คุณคอนโทรลได้หมอมีถั่ว

00:02:19 → 00:02:21 เหลืองออร์แกนิคที่เป็นแหล่งโปรตีนชั้น

00:02:21 → 00:02:23 เยี่ยมใครอยากได้ถั่วเหลืองออร์แกนิค

00:02:23 → 00:02:26 พิมพ์ว่าถั่วเหลืองสารต้านมะเร็งที่คนไทย

00:02:26 → 00:02:28 ไม่รู้จะช่วยเรื่องมะเร็งเต้านมมีอะไร

00:02:28 → 00:02:30 บ้างไอโซฟลาโวนจากถั่วเหลืองแต่ต้องเป็น

00:02:30 → 00:02:33 จากถั่วเหลืองที่ไม่มีน้ำตาลไม่ใช่นมถั่ว

00:02:33 → 00:02:35 เหลืองหวานอันนี้นมถั่วเหลืองที่หมอมอง

00:02:35 → 00:02:38 ว่าโอเคอันนี้คือแบบไม่มีน้ำตาลไปเลือก

00:02:38 → 00:02:41 เอาเองแต่ขอแบบไม่มีน้ำตาลหรือถ้าจะดีที่

00:02:41 → 00:02:44 สุดก็คือถั่วเหลืองต้มหรือโปรตีนในถั่ว

00:02:44 → 00:02:47 เหลืองก็คือโปรตีนพืชโพวที่หมอทำเองแล้ว

00:02:47 → 00:02:50 ก็กินเองรสโกโก้แท้มีโกโก้เข้มข้น 4,000

00:02:50 → 00:02:53 มิลลิกรัมอิ่มนานขับถ่ายดีใครอยากได้สูตร

00:02:53 → 00:02:56 ก็พิมพ์ว่าโปรตีนสุดยอดอาหารต้านมะเร็ง

00:02:56 → 00:02:59 ที่คนไทยยังไม่ค่อยรู้ก็คือผงขมิ้นหรือ

00:02:59 → 00:03:01 ถ้าจะให้ดีคือคือขมินสกัด curcumin

00:03:01 → 00:03:03 Extract ซึ่งน้อง curcumin เนี่ยมีฤทธิ์

00:03:03 → 00:03:06 สู้มะเร็งมีฤทธิ์ลดปวดท้อมีฤทธิ์บำรุงตั

00:03:06 → 00:03:09 มีฤทธิ์ลดปวดกล้ามเนื้อให้กิน 2 แบบแบบ

00:03:09 → 00:03:11 แรกคือปรุงอาหารด้วยขมิ้นออร์แกนิคให้มาก

00:03:11 → 00:03:13 ขึ้นถ้าเพื่อนๆจะกินขมิ้นเยอะๆหมอเป็น

00:03:13 → 00:03:15 ห่วงเรื่องความบริสุทธิ์เพราะว่าขมิ้น

00:03:15 → 00:03:17 ส่วนใหญ่ที่เป็นขมิ้นอัดเม็ดมักจะมีโลหะ

00:03:18 → 00:03:21 หนักปนเปื้อนดังนั้นดีที่สุดคือกินขมิ้น

00:03:21 → 00:03:23 สกัดเคอร์คิวมินเป็นออร์แกนิคตัวผมเองหมอ

00:03:23 → 00:03:26 จะกินเป็นสูตรผสมที่มีเคอร์คิวมินพริกไทย

00:03:26 → 00:03:30 ดำมีขิงผมกินเพื่อลดปวดหลังไปเทเนถ้า

00:03:30 → 00:03:32 เพื่อนๆคนไหนที่ไม่สะดวกหาเองก็พิมพ์ว่า

00:03:32 → 00:03:35 ขมินนะครับสุดยอดอาหารที่ช่วยสู้มะเร็ง

00:03:35 → 00:03:39 เต้านมก็คือการกินผักโดยเฉพาะผักที่มีสาร

00:03:39 → 00:03:42 ซัลโฟราเฟนมากขึ้นซัลโฟราเฟนคือสารที่

00:03:42 → 00:03:45 อยู่ในพวกบรอกโคลี่อยู่ในบรอกโคลี่งอก

00:03:45 → 00:03:48 ซึ่งเจ้าสารซัลฟรฟที่มีเยอะในบรอกโคลี่

00:03:48 → 00:03:51 เขาช่วยเซลล์เม็ดเลือดขาวคุณสู้มะเร็ง

00:03:51 → 00:03:54 เต้านมดังนั้นคุณกินบรอกโคลี่ต้มต้องไป

00:03:54 → 00:03:56 ผ่านความร้อนนะห้ามกินดิบแต่ถ้าจะดีคุณหา

00:03:56 → 00:03:59 แบบงอกอันนี้จะดีที่สุดแล้วถ้าคุณเป็นคคน

00:03:59 → 00:04:02 ที่กินปิ้งย่างเยอะๆคุณยิ่งอาจจะต้องไปหา

00:04:02 → 00:04:05 ตัวเสริมซัลโฟราเฟนที่เป็นสารสกัดหมอก็ไป

00:04:05 → 00:04:08 หาตัวที่มันแลดูแล้วน่าจะดูดซึมได้มากที่

00:04:08 → 00:04:11 สุดใครไม่รู้จักก็ขอดูสูตรหมอได้พิมพ์ว่า

00:04:11 → 00:04:13 บล็อกมะเร็งเต้านมกลัวสิ่งนี้สมุนไพรไทย

00:04:13 → 00:04:17 ที่มีกลิ่นฉุนๆเผ็ดๆต้องกินสดคือกระเทียม

00:04:17 → 00:04:19 กระเทียมเนี่ยมันมีกลิ่นฉุนกลิ่นเหม็นเขา

00:04:20 → 00:04:23 เรียกว่าอิ sufi เป็นไฟต Chemical หรือ

00:04:23 → 00:04:25 สารพฤกษาเคมีอย่างหนึ่งที่ช่วยยับยั้ง

00:04:25 → 00:04:28 เซลล์กลายพันธุ์ได้ซึ่งมะเร็งเต้านมก็คือ

00:04:28 → 00:04:30 เซลล์ที่มันกลายพันธุ์นะดังนั้นนั้นใส่

00:04:30 → 00:04:33 กระเทียมสดทุกมื้อเอาน้อยๆเอาแบบพอไหวแต่

00:04:33 → 00:04:35 หมอย้ำนะว่าเอาไปล้างก่อนเลือกกินสดใคร

00:04:35 → 00:04:38 ที่ไอบ่อยหรือเป็นเสมหะบ่อยลองกิน

00:04:38 → 00:04:40 กระเทียมสดแล้วก็เสริมแน็คดีที่สุดสำหรับ

00:04:40 → 00:04:43 แน็คก็คือแน็คซิตินหมอจะกินสูตรแน็คที่มี

00:04:44 → 00:04:46 สารสกัดจากหอมแดงด้วยก็คือซีตินใครไม่รู้

00:04:46 → 00:04:49 จักอยากดูสารสกัดของหมอก็พิมพ์ว่าแน็คสุด

00:04:49 → 00:04:52 ยอดอาหารสู้มะเร็งก็คือเรื่องของน้องเห็ด

00:04:52 → 00:04:54 เห็ดที่ไม่ใช่เห็ดพิษนะเห็ดที่คนเขากิน

00:04:54 → 00:04:57 กันสู้มะเร็งไม่ใช่ก่อมะเร็งนะมันมีหลาย

00:04:57 → 00:05:00 งานวิจัยมากๆนะฮะเรื่องของเห็ดกับการสู้

00:05:00 → 00:05:02 มะเร็งไม่มีงานวิจัยไหนออกมาบอกว่ากิน

00:05:03 → 00:05:05 เห็ดก่อมะเร็งแล้วเห็ดโดยเฉพาะเห็ดที่ตาก

00:05:05 → 00:05:09 แดดมีวิตามิน d2 ก็อาจจะสู้ D3 ไม่ได้แต่

00:05:09 → 00:05:13 วิตามินดีสู้มะเร็งโดยตรงซึ่งวิตามินดีมี

00:05:13 → 00:05:19 d2 และ D3 คนเราใช้ D3 ถ้าคุณขาดมะเร็ง

00:05:19 → 00:05:21 จะดุคุณอาจจะต้องกินเห็ดหลากชนิดแล้วคุณ

00:05:21 → 00:05:24 ก็ไปเสริมวิตามิน D3 ใครอยากดูความรู้ก็

00:05:24 → 00:05:27 พิมพ์ว่า DK สุดยอดอาหารต้านมะเร็งที่คน

00:05:27 → 00:05:31 ไทยส่วนใหญ่ก็ยังไม่ค่อยรู้ก็คือปลาที่มี

00:05:31 → 00:05:34 โอเมก้า 3 สูงๆหมอพูดเสมอเลยนะโอเมก้า 3

00:05:34 → 00:05:37 นี่เป็นกรดไขมันโคตรจำเป็นท้องปลาซอนนี่

00:05:37 → 00:05:39 จริงๆดีมากๆนะครับมีกรดไขมันโอเมก้า 3

00:05:39 → 00:05:42 เยอะพวกนี้คือสู้มะเร็งรวมถึงปลาตัวเล็กๆ

00:05:42 → 00:05:44 เพราะมีโอเมก้า 3 ผมแนะนำว่าถ้าเป็น

00:05:44 → 00:05:47 มะเร็งให้ปรงสุขหรือการกินสารสกัดโอเมก้า

00:05:47 → 00:05:50 3 ก็เป็นอีกหนทางนึงในการสู้มะเร็งเพราะ

00:05:50 → 00:05:52 เขามีฤทธิ์ไปยับยั้งอักเสบใครที่อยากได้

00:05:52 → 00:05:54 ความรู้เพิ่มเรื่องของโอเมก้า 3 เพื่อนๆ

00:05:54 → 00:05:57 พิมพ์ว่าโอเมก้าสูตรต้านมะเร็งเต้านมเป็น

00:05:57 → 00:06:00 กลุ่มอาหารที่ทุกคนอาจจะต้องเลือกให้ดี

00:06:00 → 00:06:03 นิดนึงก็คือลอตนี้เป็นกลุ่มอาหารต้าน

00:06:03 → 00:06:06 มะเร็งไม่ว่าจะเป็นมะเร็งเต้านมหรือ

00:06:06 → 00:06:09 มะเร็งลำไส้เเรียกว่า High ไอรยิ่งกิน

00:06:09 → 00:06:12 ถั่วธัญพืชหลากชนิดยิ่งสู้มะเร็งเมล็ด

00:06:12 → 00:06:16 แฟล็กป่นั่ลูกไก่เมล็ดเจียคินัว 3 สียิ่ง

00:06:16 → 00:06:19 คุณกินถั่วธัญพืชหลากชนิดมากเท่าไหร่ลำ

00:06:19 → 00:06:21 ไส้คุณก็จะยิ่งดีขึ้นเท่านั้นยิ่งลำไส้

00:06:21 → 00:06:23 คุณดีเท่าไหร่ภูมิคุ้มกันคุณก็จะยิ่งดี

00:06:23 → 00:06:25 มะเร็งก็จะยิ่งกลัวคุณมากเท่านั้นใครอยาก

00:06:25 → 00:06:28 ได้สูตรถั่วสู้มะเร็งต่างๆของหมอนะฮะก็

00:06:28 → 00:06:38 พิมพ์ว่าถั่วนะครับ

00:06:38 → 00:06:41 อ