00:00:00 → 00:00:03ก็จริงๆแล้วหัวข้อเนี้ยคุณผู้ฟังเนี่ยขอ
00:00:03 → 00:00:06เรามาหลายท่านแล้วเราก็เก็บลิสต์เช็คลิส
00:00:06 → 00:00:09ไว้้ในใจแล้วเพื่อที่จะมาพูดคุยกันว่า
00:00:09 → 00:00:12เอ๊ะการดูแลข้อเข่าวัยเก๋าเนี่ยให้มันฟิต
00:00:12 → 00:00:15เนี่ยมันทำยังไงให้แบบฟให้ให้เคลื่อนไหว
00:00:15 → 00:00:18ได้อย่างมีความสุขแม้จะอยู่ในวัยเก่าแล้ว
00:00:18 → 00:00:22วัยเก่าในที่นี้เนี่ยมันก็อาจจะฟังดูแล้ว
00:00:22 → 00:00:27แบบระลื่นระเรืเก่าเนี่ยเออมันก็ยุคเจว
00:00:27 → 00:00:31หมอเวรึเปล่า genx ครับเฮ้ยเกเป่า
00:00:31 → 00:00:34วะผมทันนะ
00:00:34 → 00:00:38เออเขินเลยอ่ะคนตั้งชื่อเรื่องอ่ะขวัดเอง
00:00:38 → 00:00:41เก๋าบอกว่าเฮ้ยนายอย่างเงี้ยเด็กเก๋าสมัย
00:00:41 → 00:00:46ก่อนก็เด็กเฟี้ยวสมัยนี้ไงใช่ใช่ป่ะเออก็
00:00:46 → 00:00:48ถ้าใครมีเรื่องเกี่ยวกับเรื่องข้อข่าว
00:00:48 → 00:00:52สำหรับผู้สูงอายุวัยเก๋าแบบนี้นะคะแชร์
00:00:52 → 00:00:54กันมาได้หรือว่าสอบถามกันมาได้วันนี้คุณ
00:00:54 → 00:00:57หมอมานั่งอยู่ในรายการกับเราแล้วนะคะก็
00:00:58 → 00:01:01เริ่มพูดคุยกันเลยแล้วก็เดี๋ยวเราขอสอบ
00:01:01 → 00:01:03ถามคุณหมอก่อนว่าไอ้ข้อเขาเสื่อมในผู้สูง
00:01:03 → 00:01:06อายุคำว่าผู้สูงอายุเนี่ยจำกัดที่อายุ
00:01:06 → 00:01:08เท่าไหร่ดีอ่ะหมอออ่ามันขึ้นอยู่กับว่า
00:01:08 → 00:01:10ข้อเข่าเสื่อมเนี่ยเราพูดถึงข้อไหนปกติ
00:01:10 → 00:01:13ข้อเข่าเเราจะแบ่งเป็น 2 ข้อครับคือข้อ
00:01:13 → 00:01:18สบ้าอกับข้อเข่าหรือข้อล่างปกติไอ้ข้อ
00:01:18 → 00:01:20สบ้าเนี่ยให้ทุกคนนะเอามือไปจับที่เข่า
00:01:20 → 00:01:24ตัวเองมันจะมีกลมๆนกลมๆนูนๆอนั้นน่ะเรียก
00:01:24 → 00:01:28ลูกสบ้าไอ้ลูกสบ้าเนี่ยมันไม่ได้เป็นตัว
00:01:28 → 00:01:30ที่อยู่นิ่งๆสังเกตพอเราเกียดงอนะใครทำ
00:01:31 → 00:01:35ตามนะแต่ถ้าคนขับรถอย่าทำนะขับต่อไปได้นะ
00:01:35 → 00:01:38ฮะอย่าเพิ่งมาคำตอนนี้นะถ้าเกิดว่าใคร
00:01:38 → 00:01:40อยู่ที่บ้านอ่ะจับที่เข่านะแล้วก็เหยียด
00:01:40 → 00:01:43เข่างอเข่าจะเห็นว่าไอ้กลมๆตัวเมันเลื่อน
00:01:43 → 00:01:46เลื่อนขึ้นเลื่อนลงได้ครับในขณะที่ไอ้ข้อ
00:01:46 → 00:01:49ล่างเนี่ยมันจะเป็นข้อต่อที่เอาไว้รับน้ำ
00:01:49 → 00:01:51หนักเพงั้นพอเวลาเรายืนเนี่ยไอ้ข้อล่าง
00:01:51 → 00:01:54อาจจะรับน้ำหนักเต็มๆแต่พอเวลาเรางอเรา
00:01:54 → 00:01:56เหยียดเนี่ยข้อสบ้าเนี่ยมันจะต้องขยับ
00:01:56 → 00:02:00ตลอดเวลาทีนี้คำถามคือะข้อไหนเนี่ยมัน
00:02:00 → 00:02:03เสื่อมก่อนอ่าปกติข้อที่รับน้ำหนักเนี่ย
00:02:03 → 00:02:05มันจะเสื่อมทีหลังเพราะมันแข็งแรงกว่าและ
00:02:05 → 00:02:09มันขยับน้อยกว่าถูกมั้ยเพราะว่าปกติต่อ
00:02:09 → 00:02:12ให้เรานั่งนะเราก็เหยียดขางอขาน้ำหนัก
00:02:12 → 00:02:15เนี่ยไม่ได้ลงที่ขานะแต่น้ำหนักมันจะมี
00:02:15 → 00:02:18การขยับที่ข้อสบ้าอืค่ะส่วนพอเรายืนข้อ
00:02:19 → 00:02:22สบ้าก็ขยับอยู่ดีครับเพราะฉะนั้นข้อสบ้า
00:02:22 → 00:02:25เป็นข้อที่เป็นเดอะแบบต้องขยับตลอดเวลา
00:02:25 → 00:02:27ถูกมั้ยเพราะฉะนั้นค้อสบ้าเนี่ยเสื่อม
00:02:27 → 00:02:31ก่อนอ่าอย่างใครบางคนเนี่ยที่มีลักษณะมี
00:02:31 → 00:02:35เสียงในเข่าเสียงยังไงฮะแก๊บๆก๊บแกบกบๆบ
00:02:35 → 00:02:39อ่าหรือถ้าบางคนมีเสียงดังกึ๊กหรือมีดัง
00:02:39 → 00:02:42เปี๊ยะอ่าอันเนี้ยให้นึกถึงข้อสบ้ามี
00:02:42 → 00:02:44ปัญหาอะไรสักอย่างนึงปกติเนี่ยผมจะแบ่ง
00:02:44 → 00:02:47อย่างงี้ผมจะพูดกับคนไข้เสมอนะหลัง 35
00:02:48 → 00:02:52สบ้าพังเราอุเท่าไหร่ 38 38 ขยับมาอ่า 38
00:02:52 → 00:02:56เอามือนะไปอังเข่าเไว้อ่าแล้วลองเหยียดงอ
00:02:56 → 00:03:00เหยียดงองอค่ะเหยียดพี่ได้ยินเสียงมั้ย
00:03:00 → 00:03:05อ่าอีกข้างนี่ไงกึ๊กๆๆๆนี่ไงเก้าอี้รึ
00:03:05 → 00:03:08เปล่าอ No not เก้าอี้เหมือนงี้ินี่ไงอ๋
00:03:08 → 00:03:12ชัดมั้ชดอ่า 38 ก็จะเบาหน่อยสั 45 ก็จะ
00:03:12 → 00:03:15หนักหน่อยอ่ะแล้วเราปีนี้ 20 ยังจลูก 20
00:03:15 → 00:03:19* 2 นิดๆโอนิดๆด้วยเนี่ยก็มีเห็นมั้ย
00:03:19 → 00:03:22เพราะฉะนั้นหลัง 35 สบ้าพังอ๋ออ่าๆเข้าใจ
00:03:23 → 00:03:26ยังอันนี้คือคอ่าต้องรีมาร์คไว้เลยอันนี้
00:03:26 → 00:03:30ต้องเขียนไวเป็นเอ่อแคปชั่นเลยนะครับขีด
00:03:30 → 00:03:33เส้นใต้ 500 เส้นเลยถูกต้องเพราะฉะนั้นคน
00:03:33 → 00:03:36จะเริ่มแก่ที่เท่าไหร่ก็หลัง 35 สำหรับ
00:03:36 → 00:03:39ข้อเข่าห 3 อ่ะทีนี้ข้อสบ้าเนี่ยพอเวลา
00:03:39 → 00:03:41มันเสื่อมเป็นยังไงเดินขึ้นลงบันไดแล้ว
00:03:41 → 00:03:45เจ็บไงนั่งยองๆนั่งที่พื้นแล้วเจ็บพวกเ
00:03:45 → 00:03:47เป็นปัญหาที่ข้อสบ้ามันจะเจ็บบริเวณหน้า
00:03:47 → 00:03:50เข่าเจ็บเหมือนเสียวๆจี๊ดๆแป๊บๆค่ะ
00:03:50 → 00:03:52อันเนี้ยจะเป็นข้อสบ้าจะไม่เคยเจ็บด้าน
00:03:52 → 00:03:55หลังนะเพราะสบ้ามันอยู่ด้านหน้าพอสีกัน
00:03:55 → 00:03:58ปุ๊บมันจะเจ็บด้านหน้าทีนี้ถ้าสมมุติอายุ
00:03:58 → 00:04:00น้อยกว่า 35 แล้วมีเสียงไงครับใช่ข้อสบ้า
00:04:00 → 00:04:03เสื่อมเปล่าใช่่หรรือเปล่าไม่ใช่อ่าอัน
00:04:03 → 00:04:06นี้คืออะไรข้อสะบ้าในอายุน้อยเนี่ยผิวข้อ
00:04:06 → 00:04:08มันยังไม่สึกไงครับไอ้เสียงกึ๊กๆที่เรา
00:04:08 → 00:04:10จับกันเมื่อกี้เนี่ยเพราะข้อสบ้ามันสึกไป
00:04:10 → 00:04:13แล้วผิวข้อมันหายไปพอเวลาขยับปุ๊บกระดูก
00:04:14 → 00:04:16มันก็ถูกันกึ๊กๆๆๆเหมือนของแข็งสีกันแต่
00:04:16 → 00:04:19ในเด็กเนี่ยอืผิวข้อเต็มเลยนะผิวข้อเต็ม
00:04:19 → 00:04:22มันนิ่มอยู่อือมันนิ่มแต่มันมีการมีเสียง
00:04:22 → 00:04:25แสดงว่ามันต้องเกิดการไถอย่างผิดปกตินั่น
00:04:25 → 00:04:28หมายความว่าไอ้ตัวกล้ามเนื้อเนี่ยมันมี
00:04:28 → 00:04:32การไถสบ้าให้ขึ้นแบบในแนวหมุนพอมันหมุน
00:04:32 → 00:04:35ปุ๊บมันจะไปไถให้มันมีเสียงเพราะมันขบกัน
00:04:35 → 00:04:38อ๋อเพราะฉะนั้นอายุน้อยมันจะเกิดจากการขบ
00:04:38 → 00:04:42ครับแต่อายุมากมันจะเกิดจากการสึกอือืนะ
00:04:42 → 00:04:45อันนี้ก็คือลักษณะของข้อสบ้าซึ่งเสื่อม
00:04:45 → 00:04:49ก่อนเพราะใช้บ่อยกว่าครับอ่าพอ 45 ปุ๊บ
00:04:49 → 00:04:52ข้อสบ้าเนี่ยมักจะไปหมดะเนี่ย 45
00:04:52 → 00:04:56ข้าพเจ้าเองไปยังไปแล้วอ่าไปยังไงอ่ะพอ
00:04:56 → 00:04:59เวลาตีแบตใครตีแบตนะใครเล่นบอลใครเล่นบาส
00:04:59 → 00:05:02ครับพอเล่นกีฬาพวกนี้ปุ๊บเล่นเยอะกว่า
00:05:02 → 00:05:06ปกตินิดนึงเข่าบวมถูกอ่าพวกนี้แหละแต่ข้อ
00:05:06 → 00:05:10สบ้าถ้าเตะบอลใช้ซาบ้ามั้ยอ้าใช้ดิง้างง
00:05:10 → 00:05:12เออเปิดบอลเตะบอลต้องใช้อยู่แล้วไปเลี้ยง
00:05:12 → 00:05:15รุ่นที่โรงเรียนมาอายุ 45 ไม่ได้คุยกับ
00:05:15 → 00:05:19เพื่อนเลยอ๋อมีๆๆๆๆนดูเข่าให้หน่อยมีๆดู
00:05:19 → 00:05:23เข่าให้หน่อยจับข่าหมดจับเข่าคุยกันอออัน
00:05:23 → 00:05:25นี้คือที่มาของจับเขคำว่าจับเข่าคุยกัน
00:05:25 → 00:05:28นี่เป็นอย่างงี้พอเวลาเหยียดงอเหยียดงอ
00:05:28 → 00:05:30ปุ๊บมันก็บอกเอ้ยมีทำไมเสียงดังว่าเอ้ย
00:05:30 → 00:05:32ทำไมเป็นอย่างงี้วะเฮ้ยทำไมบวมวะทำไมกู
00:05:32 → 00:05:36เตะบอลแล้วเป็ดวะก็นี่ไงข้อสบ้ามันเตือม
00:05:36 → 00:05:39อ่ะการรักษาเบื้องต้นทำไงอ่าค่ะปกติแล้ว
00:05:39 → 00:05:42เนี่ยถ้าเกิดเราเกิดข้อสบ้าเสื่อมเนี่ยนะ
00:05:42 → 00:05:46การรักษาเราก็เริ่มต้นด้วยการพักก่อนอ่า
00:05:46 → 00:05:49อย่างสมมุติใครเล่นแบตใช่มั้ยเล่นเยอะๆ
00:05:49 → 00:05:51อ่ะผมเคยเล่น 17 เกมแล้วเข่าบวมอ่ะก็อย่า
00:05:51 → 00:05:54ให้มันบ้ามากนักก็ลงมาเหลือสัก 10 เกมดู
00:05:54 → 00:05:57ก่อนครับอ่ะ 10 เกมยังบวมอยู่ก็ 8 ดิ 8
00:05:57 → 00:06:01บวมก็ 4 ดิอ่ะพอ 4 ไม่ไม่บวมอ่ะอยู่ที่ 4
00:06:01 → 00:06:03อืสมมุติ 4 ยังบวมใช่มั้ยอ่ะลดลงเหลือ 2
00:06:03 → 00:06:062 ไม่บวมเล่นทุกวันดิอ่ะอยากได้ 17 เกม
00:06:06 → 00:06:09ใช่มั้ย 1 อาทิตย์เอาเลยครับก็เล่นมันทุก
00:06:09 → 00:06:12วันเลยมันก็จะไม่บวมเตะบอลเอายังไงอ่ะเตะ
00:06:12 → 00:06:14บอลเตะบอลมันก็มีท่าแปรใช่มั้ยมันมีท่า
00:06:15 → 00:06:17ซาโวมันมีท่าเยอะแยะไปหมดก็แปรสิแปรไม่
00:06:17 → 00:06:21ใช้สบ้าอ่าแต่ถ้าเกิดอัดเข้าไปนะเตะฟรี
00:06:21 → 00:06:23คลิกงี้อ่ะมันก็มันอดปดใจไม่ไหวอ่ามันก็
00:06:23 → 00:06:26เสื่อมดิสถ้าเล่นบาสเล่นบาสทำไงเล่นบาสก็
00:06:26 → 00:06:30ชูดิชู้ตเอาอ่ะเลอัพทำไมอ่ะเลอมันเจ็บดิ
00:06:30 → 00:06:34เจ็บดังนั้นมันขึ้นอยู่กับว่าเราเนี่ย
00:06:34 → 00:06:37เล่นยังไงครับอื 1 ก็คือเปลี่ยนการเล่น
00:06:37 → 00:06:39ก่อนเปลี่ยนวิธีการเล่นเปลี่ยนพฤติกรรม
00:06:39 → 00:06:42ก่อนเพราะเรายังไม่แก่ 155 แก่ยังยังเอ้ย
00:06:42 → 00:06:45ยังเด็กสบายๆเออพวกเราในนี้ยกยังมีได้อีก
00:06:45 → 00:06:51หลายคนอะไรอะไรอีกหายคนเพเพื่อนอ๋อเข้าใจ
00:06:51 → 00:06:54โอ้ยจะไปไม่ได้
00:06:54 → 00:06:57แล้วทีนี้อ่ะเราพักละเฮ้ยพักแล้วยังบวมทำ
00:06:57 → 00:06:59ไงอ่ะหมออก็ถ้าพักเสร็จปุ๊บเนี่ยเราอาจจะ
00:06:59 → 00:07:01ต้องกินยาแก้อักเสบหน่อยออ่ากินยาแก้
00:07:02 → 00:07:04อักเสบรสบวมไงแต่ถามว่าเฮ้ยแล้วถ้าเกิด
00:07:04 → 00:07:06กินยาแก้อักเสบแล้วยังเป็นอยู่อ่ะทำไงมัน
00:07:07 → 00:07:10ก็จะมียาพวกลดอาการอักเสบเยื่อหุ้มข้อเคย
00:07:10 → 00:07:14ได้ยินมั้ยชื่อยาวๆเนี่ยยาลดอาการอักเสบ
00:07:14 → 00:07:16เยื่อหุ้มข้อผมเต็มที่ก็ได้ยาลดอาการ
00:07:16 → 00:07:19อักเสบไอ้เยื่อหุ้มข้อนี่ไม่ทอเคยได้ยิน
00:07:19 → 00:07:23ยาเสริมน้ำข้อเขับๆเคเคยได้ยินเคยได้ยิน
00:07:23 → 00:07:26ไอ้ตัวนี้นะผมพูดประจำนี่นะผมเรคคอร์ดไว้
00:07:27 → 00:07:32เวลา 22.1 2.00 นะนะค่ะว่าใครก็ตามที่
00:07:32 → 00:07:37มันคิดคำนี้นะหจะไปตัดคอมันทิ้งทำไมล่ะคำ
00:07:37 → 00:07:40ถามคืออย่างงี้กลูโคซามีนเนี่ยนะมันคือ
00:07:40 → 00:07:45ส่วนผสมของผิวข้อกระดูกอ่อนผิวอคำถามคือ
00:07:45 → 00:07:48พอเรากินเข้าไปปุ๊บเนี่ยมันเป็นน้ำตรงไหน
00:07:48 → 00:07:52อืๆๆแล้วมันเข้าไปเพิ่มน้ำยังไงยังไงมัน
00:07:52 → 00:07:55ไม่มีความเกี่ยวข้องอะไรกับน้ำเลยครับค่ะ
00:07:55 → 00:07:58เข้าใจมั้ยเพราะฉะนั้นคือคนแรกที่คิด
00:07:58 → 00:08:03เนี่ยเขาคงจะหวังดีว่าเฮ้ยเข้าใจง่ายอแต่
00:08:03 → 00:08:05จริงๆแล้วเนี่ยมันเป็นยาที่เป็นส่วนผสม
00:08:05 → 00:08:09ของเยี่วหุ้มข้อและเป็นส่วนผสมของผิวข้อ
00:08:09 → 00:08:13ฮะและฟังก์ชันของมันน่ะนะกลไกการทำงานของ
00:08:13 → 00:08:16มันน่ะมันลดอาการอักเสบของเยื่อหุ้มข้อ
00:08:16 → 00:08:19เพราะว่าพอเวลากระดูกเราสีกันน่ะมันเกิด
00:08:19 → 00:08:24การอักเสบอืผิวข้อมันไม่มีเส้นเลือดเส้น
00:08:24 → 00:08:26เลือดกับเส้นประสาทมันอยู่ตามเยื่อหุ้ม
00:08:26 → 00:08:28ข้อไอ้ที่เราเจ็บๆกันอยู่ทุกวันเนี้ยมัน
00:08:28 → 00:08:30เจ็บเยื่อหุ้มข้ออืเพราะฉะนั้นการกิน
00:08:30 → 00:08:33กลูโคซามีนก็ตามคอลลาเจนก็ตามสารอะไรพวก
00:08:33 → 00:08:36เนี้ยมันเข้าไปลดอาการอักเสบของยหุมข้อ
00:08:36 → 00:08:40แปลว่ามันเป็นยาลดอาการปวดใช่เท่านั้นอ
00:08:40 → 00:08:41ถามว่าถ้าวันนี้ไม่ปวดต้องกินมั้ยไม่ต้อง
00:08:41 → 00:08:44กินก็ได้อ่าแต่เอาใหม่สมมุติบอกยาเพิ่ม
00:08:44 → 00:08:47น้ำในข้อหรือยาเสื่อมนั้นไม่ขาครับวันนี้
00:08:47 → 00:08:49ต้องกินแล้วนะต้องกินอ่าเพราะมันขาดไงเลย
00:08:49 → 00:08:53ต้องกินอันนี้ผิดออถ้าใครที่คิดคำนี้ผมจะ
00:08:53 → 00:08:56ตามไปตัดคอมันแต่ผมไม่สามารถนั่งไทมชีของ
00:08:56 → 00:08:58ดรามอนกลับไปได้กลับไปได้ละนะซึ่งจริงๆ
00:08:58 → 00:09:00แล้วอันนี้มันทำทำให้ลดเพราะอะไรเคยเห็น
00:09:00 → 00:09:03ฝรั่งมั้ยล่ะอ่ะฝรั่งพอเวลาจะสั่งอ่ะ
00:09:03 → 00:09:06สมมุติเป็นข้อสบ้าเสื่อมสั่งกลูโคซามีนเค
00:09:06 → 00:09:08พูดไงอ่ะโอเค you should Take the
00:09:08 → 00:09:12glucosamine อืใช่มั้ยเเคยพูดมั้ยโอ This
00:09:12 → 00:09:15is the fru it Inside The นจมันไม่
00:09:15 → 00:09:18เคยพูดมันก็พูดแค่กลูโคซามีนแล้วคุณจะ
00:09:18 → 00:09:21เข้าใจกลูโคซามีนว่าไงคุณไปหาข้อมูลเอา
00:09:21 → 00:09:23เองครับอ่าเข้าใจยังประเทศเรามันมีคำ
00:09:23 → 00:09:26เพี้ยนหลายอย่างเช่นยาฆ่าเชื้อกับยาแก้
00:09:26 → 00:09:29อักเสบนี่คือเพี้ยนเลยใช่คล้ายๆกันคแต่
00:09:29 → 00:09:31ก่อนนมันเพี้ยนเพราะฉะนั้นอันเนี้ยคือยา
00:09:31 → 00:09:33ลดการอักเสบของเยื่อหุ้มข้อตัวที่ 1 ก็
00:09:33 → 00:09:37คือกลูโคซามีนครับอีกตัวนึงมันชื่อว่า
00:09:37 → 00:09:40ไดซีนนะ 2 ตัวนี้เนี่ยมันเป็นยาลดอาการ
00:09:40 → 00:09:44อักเสบซึ่งตัวนึงลดน้อยอีกตัวนึงลดมากอ่า
00:09:44 → 00:09:46แต่ว่าปัญหาของตัวที่ 2 เนี่ยคือมันจะมี
00:09:46 → 00:09:49ผลข้างเคียงก็คือมันจะถ่ายเหลวแล้วมันจะ
00:09:49 → 00:09:51ฉี่เหลืองก็ไม่ต้องตกใจมันจะเป็นอยู่
00:09:51 → 00:09:53เดือน 2 เดือนแรกแต่อาการปวดมันจะเบาลง
00:09:54 → 00:09:56แล้วเราไงต่อพอเรากินสมมุติกินไปได้เดือน
00:09:56 → 00:10:00นึงอ่ะมันเบาลงะเเฮ้ยทำไงดีถ้าเราหยุดกิน
00:10:00 → 00:10:03มันจะกลับมาเจ็บใหม่เพราะทุกอย่างในชีวิต
00:10:03 → 00:10:05เราเป็นไงเหมือนเดิมเดิม
00:10:05 → 00:10:10พ่งก็คือไปเสริมกล้ามเนื้อเข่าเฮ้ยหมอเตะ
00:10:10 → 00:10:13บอลก็ไม่ให้เตะอ่ะเสริมยังไง้าวิ่งก็ไม่
00:10:13 → 00:10:16ได้อ่ะเดินก็ไม่เอาเบแล้วมันจะมายังไงอ่ะ
00:10:16 → 00:10:21ปั่นจักรยานเออปั่นจจักรยาองศาไหนอีกล
00:10:21 → 00:10:23จักรยานมีตั้งหลายองศาอ่าคำถามคือทำไม
00:10:23 → 00:10:26ต้องเป็นปั่นจักรยานนั่นน่ะสิเพก็ใช้เข่า
00:10:26 → 00:10:28มาบเดี๋ยวผมจะแบ่งปันความรู้ที่ไปอ่านมา
00:10:28 → 00:10:32ให้นะครับอ่าท่านผู้ชมมีการศึกษาเมื่อ
00:10:32 → 00:10:36เดือน 4 ของปีนี้นะฮะเค้าศึกษาว่าเมที่
00:10:36 → 00:10:40อเมริกานะเค้าพบว่าการออกกำลังกายโดยการ
00:10:40 → 00:10:44วิ่งตีแบตเล่น Electrical อะไรก็ตามที่มี
00:10:44 → 00:10:46การลงน้ำหนักเป็นที่เข่าเนี่ยครับเมื่อ
00:10:46 → 00:10:49เทียบกับไม่ลงน้ำหนักเช่นปั่นจักรยานกับ
00:10:49 → 00:10:52ว่ายน้ำอ่าค่ะไอ้กลุ่มแรกเนี่ยมีโอกาสจะ
00:10:52 → 00:10:54ข้อเข่าเสรมมากกว่ากลุ่มที่ 2 อ่ะ 1.2
00:10:54 → 00:10:58เท่าเมื่อระยะเวลาผ่านไป 8 ปีเท่ากันระยะ
00:10:58 → 00:11:00เวลาเท่ากันถ้าคุณเริ่มมีอาการคุณคจะออก
00:11:00 → 00:11:04กำลังกายอะไรปั่นจักรยานไปว่ายน้ำไปกล้าม
00:11:04 → 00:11:06เนื้อมันมาแต่ระหว่างปั่นจักรยานกับว่าย
00:11:06 → 00:11:08น้ำกล้ามเนื้อเขาอันไหนมามากกว่ากันก็
00:11:08 → 00:11:10ต้องปั่นจักรยานอยู่แล้วถูกต้องใช้ขามาก
00:11:10 → 00:11:14กว่าถูกว่ายน้ำมันใช้สะโพกงึๆๆๆๆใช่มั้ย
00:11:14 → 00:11:17แต่ถ้าปั่นจักรยานมันใชเข่าอ่ะทีนี้แล้ว
00:11:17 → 00:11:20เอายังไงอ่ะแต่ว่ามันใช้งานมันก็เจ็บอือ
00:11:20 → 00:11:24องศาไหนพูดมาดีมากเมื่อกี้องศาที่ดีที่
00:11:24 → 00:11:27สุดก็คือช่วงเลย 30 องศอ่ะสมมุติเรา
00:11:27 → 00:11:29เหยียดขาสุดเนี่ยเคเรียกว่าศู
00:11:29 → 00:11:32ครับอ่านึกดีๆนะคณิตศาสตร์นะที่เราเคย
00:11:32 → 00:11:36เรียนตอนม 3 เรายังไม่ลืมอ่าถ้าเหยียดสุด
00:11:36 → 00:11:38คือ 0 องศาหรือ 180 องศใช่มั้ยอันเดียว
00:11:38 → 00:11:43กันถ้างอเริ่มต้นงลงมาถึง 30 องศจังหวะ
00:11:43 → 00:11:46นั้นคือจังหวะที่สบ้ามันถูค่ะออเพราะ
00:11:46 → 00:11:50ฉะนั้นถ้าเลย 30 องศาไปแล้วจะโอเคไม่ถู
00:11:50 → 00:11:54กันอีกผิวข้อมันจะเข้าไปอยู่ในร่องครับอ
00:11:54 → 00:11:57อ่าเพราะฉะนั้นอะไรแปลว่าผมเนี่ยนะแนะนำ
00:11:57 → 00:12:01ให้ทุกคนเนี่ยนะฮะปั่นจักรยานใครก็ตามนะ
00:12:01 → 00:12:04เกิน 35 ลองไปปั่นดูครับเด็กกว่า 35 ยัง
00:12:04 → 00:12:06ไม่ต้องรีบน้องอือเพราะพี่รู้ว่าน้องยัง
00:12:06 → 00:12:10ไม่เสื่อมน้องจะไม่เข้าใจพวกพี่หรอกพวก
00:12:10 → 00:12:12น้องอ่ะรอ 35 แล้วน้องแค่มาทำยังไม่มี
00:12:12 → 00:12:15อาการก็ยังไม่รู้หรอกน้องยไม่เข้าใจเออ
00:12:15 → 00:12:17น้องจะไม่เข้าใจว่าการปั่นด้วยองศาที่แตก
00:12:17 → 00:12:20ต่างกันเนี่ยมันมีผลต่างกันในเรื่องอาการ
00:12:20 → 00:12:24ปวดครับเพราะฉะนั้นให้อายุ 35 ขึ้นไปลอง
00:12:24 → 00:12:26กลับไปดูนะปั่นจักรยานเอาเบาะสูงที่สุด
00:12:26 → 00:12:29กับเอาเบาะเตี้ยที่สุดอืค่ะรับรองได้ว่า
00:12:29 → 00:12:31ความสะเทือนของข้อเข่าเราคนละเรื่องคนละ
00:12:31 → 00:12:35เรื่องอ่าอันนี้คือเบสิคถ้าเราออกกำลัง
00:12:35 → 00:12:38กายเสร็จปุ๊บเฮ้ยเรากินยาไปครับพอเราหยุด
00:12:38 → 00:12:41ยาแต่เรายังออกกำลังกายไปอยู่ต่อไปนี้ยา
00:12:41 → 00:12:44ไม่ต้องกินเออนี่คือการรักษาข้อสบ้าที่ดี
00:12:44 → 00:12:46ที่สุดคือการสร้างกล้ามเนื้อกลเนืเพราะ
00:12:46 → 00:12:50ยังไงคนก็บอกเฮ้ยแล้วอย่างงี้เข่ามันจะ
00:12:50 → 00:12:52ยังเสื่อมต่อมั้ยอืถ้าเราปั่นจักรยานปุ๊บ
00:12:52 → 00:12:55เนี่ยแปลว่าข้อเขาไม่เสื่อมเหรอเื่อไม่
00:12:55 → 00:12:57ใช่ข้อเข่าของมนุษย์น่ะมันก็เหมือมันก็
00:12:57 → 00:13:02เสื่อมตามวัยป่ะอย่างใช่มแก่ขึ้เออมันก็
00:13:02 → 00:13:04ต้องสึกอยู่แล้วมันก็ต้องเสื่อมไปแต่เ้า
00:13:04 → 00:13:06มีงานวิจัยว่าถ้ากล้ามเนื้อที่แข็งแรง
00:13:06 → 00:13:10เนี่ยต่อให้ผิวข้อสึกจนหมดนะอก็จะไม่มี
00:13:10 → 00:13:12อาการปวดค่ะถ้าเราไม่มีอาการปวดเราสนใจ
00:13:12 → 00:13:15มั้ยไม่สไม่เราไม่สนใจจะออกกำลังกายเอ้ย
00:13:15 → 00:13:18นี่ถ้าเราไม่ปวดเราก็ไม่ต้องสนใจอยู่แล้ว
00:13:18 → 00:13:21ถูกมั้ยจะเสื่อมก็เสื่อมไปดิรถจะเก่ายัง
00:13:21 → 00:13:24ไงแต่เราขับได้อ่ะจะอะไรอ่ะใช่มั้นั่น
00:13:24 → 00:13:26แหละอันนี้ก็คือเรื่องของข้อสบ้าครับ
00:13:26 → 00:13:29เพราะฉะนั้นเริ่มเข่าเสื่อมคนตอนแรกคิด
00:13:29 → 00:13:35ว่า 55 อ่าไกเลย 55 เนี่ยข้อล่างข้อล่าง
00:13:35 → 00:13:39ข้อล่างเพราะอะไรอันดับที่ 1 นะอายุ 30
00:13:39 → 00:13:4340 50 นี่ยังไม่ 50 ค่ะ 20 30 40 น้ำ
00:13:43 → 00:13:45หนักต่างกันเยอะมั้ยอต่างกันเยอะตอนนี้ก็
00:13:45 → 00:13:47บวมขึ้นมาเยอะแล้วเนี่ยแล้วเอาให้ลงยาก
00:13:47 → 00:13:51มั้ยมากอ่าแล้วไปถึงเจอหมอบอกเฮ้ยไปลดน้ำ
00:13:51 → 00:13:54หนักคิดไงยากมากเลยแล้วจะทำได้นี่คิดอะไร
00:13:55 → 00:13:57รือเปล่าไม่มาแล้วหาหมอคนเนี้ยผมเคยเป็น
00:13:57 → 00:14:01เด็กถูกต้องผมเคยเป็นเด็กผมมีตอนนั้นแม่
00:14:01 → 00:14:05เจ็บเข่าค่ะไปหาหมอหมอบอกเฮ้ยคุณผมว่าคุณ
00:14:05 → 00:14:09ต้องลดน้ำหนักนะอหมอนั่งอ้วนคุยอยู่
00:14:09 → 00:14:12เก้าอี้เนี่ยโอ้โหหมอยังไม่รตนผมยังไม่
00:14:12 → 00:14:15ได้เห็นหมอนะผมคิดในใจมึงอ่ะไปรดก่อนเอา
00:14:15 → 00:14:19จริงๆครับอ้าใช่ป่ะล่ะเออจะให้แม่กูไปรถ
00:14:19 → 00:14:22ไปรถก่อนจ้าทีนี้การลดน้ำหนักอ่ะมันยาก
00:14:22 → 00:14:25แล้วที่สำคัญน้ำหนักมันเพิ่มขึ้นด้วยค่ะ
00:14:25 → 00:14:28เพราะฉะนั้นแปลว่าอะไรล้อกับูเนี่ย
00:14:28 → 00:14:32ต้องเดิมไซส์มันเท่าเดิมถูกมั้ยแต่ของ
00:14:32 → 00:14:36เนี่ยจากรถ Ferrari กลายเป็นรถเอ่อรถ
00:14:36 → 00:14:39บันทุกอ่ะบันทุกบันทุกอ่าฮุนไดฮีโนอะไร
00:14:39 → 00:14:42ไม่รู้ก็คือกลายเป็นรถใหญ่แต่ฐานเดิมครับ
00:14:42 → 00:14:46ถูกมั้ยฐาน Ferrari ถูกต้องทีนี้พอเราขน
00:14:46 → 00:14:49ของหนักตลอดเวลาล้อมก็พังยามก็พังเผ่ามัน
00:14:49 → 00:14:52ก็พังมันถึงไปเริ่มพังตอนอายุประมาณสัก
00:14:52 → 00:14:5655-60 ไงอืนอกจากนี้ส่วนใหญ่เป็นในผู้
00:14:56 → 00:14:59หญิงมากกว่าผู้ชายเพราะอะไรรู้มั้ย
00:14:59 → 00:15:02ฮอร์โมนจ้ะฮอร์โมนอ่าฮอร์โมนผู้หญิงเริ่ม
00:15:02 → 00:15:06หมดอืออผู้ชายฮอร์โมนยังอยู่เพราะฉะนั้น
00:15:06 → 00:15:08ความแข็งแรงของกระดูกก็ตามผิวข้อก็ตามการ
00:15:08 → 00:15:11ฮีลลิ่งการรักษาตัวเองจะดีกว่าผู้หญิง
00:15:11 → 00:15:14เพราะว่าผู้หญิงเนี่ยฮอร์โมนมันหายไปอ๋ออ
00:15:15 → 00:15:17เอ๊ะแต่ผู้ชายก็เป็นวัยทองอย่างเงี้นะก็
00:15:17 → 00:15:2065-70 ช้ากว่าอี่มาเร็วกว่าช้ากว่าทุก
00:15:20 → 00:15:24อย่างออผู้ชายเนี่ยนะจะช้ากว่าทุกอย่าง
00:15:24 → 00:15:30เช่นโตก็ช้ากว่าสมองก็ช้ากว่าครับ
00:15:30 → 00:15:33เป็นผู้ใหญ่ก็ช้าสเดิคนอายุเท่ากันผู้
00:15:33 → 00:15:37หญิงเป็นไงโอเป็นผู้ใหญ่เด็กเอ่อปฐมปายก็
00:15:37 → 00:15:40ป 6 อย่างเงี้ยโตหมดแล้วแต่เด็กผู้ชายยัง
00:15:40 → 00:15:43โอ้ยังดีดลูกแก้วอยู่เลยตะแป๊งอยู่เลยเออ
00:15:43 → 00:15:46ใช่มั้ยเหมือนกันผู้หญิงเนี่ย
00:15:46 → 00:15:50เค้าอายุเยอะก่อนหรือเรียกว่าก้าวสู่วัย
00:15:50 → 00:15:52สาวเร็วกว่าอ่าแล้วถ้าเกิดว่าเลยเราวัย
00:15:52 → 00:15:54สาวไปอีกวัยนึงเค้าเรียกวัยรุ่นวัยผู้
00:15:54 → 00:15:57ใหญ่เร็วกว่าอ่าหรือเรียกว่าแก่เร็วกว่า
00:15:57 → 00:16:01นั่นเองโออ้อมตั้งนานอ้อมอยู่ไม่อยากใช้
00:16:01 → 00:16:03คำว่าแก่ไงคืออันเนี้ยมันเป็นปัญหาของ
00:16:03 → 00:16:05ฮอร์โมนแล้วยิ่งฮอร์โมนมันไม่มันมีปัญหา
00:16:05 → 00:16:09เนี่ยนะก็อ้วนง่ายอืคเดินอะไรก็ไม่อยาก
00:16:09 → 00:16:12เดินหงุดหงิดฮอตฟัอะไรอีกเสร็จปุ๊บไอ้
00:16:12 → 00:16:15โครงสร้างของเรามันก็แย่ลงอีกมันก็เลยทำ
00:16:15 → 00:16:19ให้ทุกอย่างเนี่ยมันจะทำให้ข้อเข่าข้อ
00:16:19 → 00:16:22ร่างของผู้หญิงเนี่ยมันจะเสื่อมเร็วและ
00:16:22 → 00:16:24แนวแรงเนี่ยมันก็จะเข้าด้านในเพราะฉะนั้น
00:16:24 → 00:16:28เราก็จะเห็นว่าเขาโก่งลักษณะโก่งอ่ะใช่ม
00:16:28 → 00:16:31โก่งมันจะเป็นเป็นแบบแบบมันแบบตั้งไข่อ่ะ
00:16:31 → 00:16:34เดินตั้งไข่อ่ะอย่างโค้งๆอ่ะอ่าโค้งออก
00:16:34 → 00:16:37นอกอ่ะอ่าอย่างงี้ใช่มั้ยอันเนี้ยก็เลยทำ
00:16:37 → 00:16:41ให้คนที่อายุเกิน 55 - 65 ปีถ้าผู้หญิง
00:16:41 → 00:16:44ก็ 55 ผู้หญิงก็ 65 จึงทำให้เกิดข้อเข่า
00:16:44 → 00:16:48เสื่อมได้ในช่วงอายุนั้นทีนี้เอ้ยแล้วถ้า
00:16:48 → 00:16:51เกิดว่าผู้หญิงเริ่มเสื่อมผู้ชายเริ่ม
00:16:51 → 00:16:53เสื่อมเราทำไงกันดีนั่นน่ะสิอ้าต่างกัน
00:16:53 → 00:16:56มั้ยผู้หญิงผู้คก็จะบอกว่าไปงั้นเดี๋ยวไป
00:16:56 → 00:17:00ซื้อยาเสริมน้ำเคาะเข่าจะไปฟันคอมันยา
00:17:00 → 00:17:02เสรมน้ำข้อเข่าทุกคนจะพูดเข้ามาถามผม
00:17:02 → 00:17:04เนี่ยต้องผมต้องตอบคำถามอยู่ประมาณ 3-4
00:17:05 → 00:17:08อันนะครับ 1 ซื้อยาเสื่อมน้ำข้าเขาจะช่วย
00:17:08 → 00:17:11ทำให้เข่าเราไม่เสื่อมมั้ยอือ้อไม่ช่วย
00:17:11 → 00:17:14ซ้ำๆเลยใช่มั้ยหมอซ้ำๆเพราะอย่างที่บอกยา
00:17:14 → 00:17:16เสื่อมน้ำเข้าเขามันไม่มีมันมีแต่ยาลด
00:17:16 → 00:17:19อาการอักเสบของเยื่อหุ้มข้อแปลว่ามันไม่
00:17:19 → 00:17:21ได้เสริมอะไรดังนั้นแปลว่ามันเสริมเหมือน
00:17:21 → 00:17:24เดิมข้อที่ 2 อักเสบอ่ายาที่ฉีดเข้าไป
00:17:24 → 00:17:27เนี่ยเา้าเรียก HA คือยาฉีดเข้าไปเนี่ย
00:17:27 → 00:17:30เป็นอาลอกคือเหมือนกับน้ำข้อเข่าของเรา
00:17:30 → 00:17:33ค่ะฉีดเข้าไปเนี่ยแล้วมันจะทำให้เข่า
00:17:33 → 00:17:36เสื่อมช้ามั้ยอ่าถ้ามันจะเข่าเสื่อมช้าลง
00:17:36 → 00:17:38ได้
00:17:38 → 00:17:41เนี่ยมันก็คงมีคนโอ้โหทุกโรงพยาบาลนี่คง
00:17:42 → 00:17:44มาโปรโมทกันหมดแล้วนะฉีดกันอ่าฉีดกัน
00:17:44 → 00:17:46กระหน่ำซัมเมอร์เซลล์นะฮสังเกตดิไปถึงเจอ
00:17:46 → 00:17:48หมอโอ้ไม่ต้องฉีดหรอกไม่ต้องฉีดหรอกไม่
00:17:48 → 00:17:50ต้องฉีดหรอกเพราะอะไรเพราะมันลดอาการปวด
00:17:50 → 00:17:53ออเราเห็นมันเป็นน้ำเนี่ยฉีดเข้าไปลักษณะ
00:17:53 → 00:17:58เหมือนน้ำแต่กลไกของมันมันเข้าไปเพื่อที่
00:17:58 → 00:18:01จะให้ไอ้ตัวเยื่อหุ้มข้อลดการอักเสบ
00:18:01 → 00:18:04เหมือนกันออ๋อรู้มั้ยทำไมมันถึงเป็นน้ำ
00:18:04 → 00:18:07มันนจะฉีดเม็ดหรือฉีดผงเข้าไปดีอ่ะมันน่า
00:18:07 → 00:18:09จะเข้าไปง่ายกว่ารือเปล่าก็ถูกมั้ยล่ะก็
00:18:09 → 00:18:12แค่นั้นเออใช่มั้ยมันต้องเป็นน้ำหลักการ
00:18:12 → 00:18:13ฉีดไปมันก็ต้องเป็นน้ำถูกมั้ยมันต้องฉีด
00:18:13 → 00:18:16น้ำเพราะมันฉีดเม็ดกับผงไม่ได้มันมันจะ
00:18:16 → 00:18:18เข้าไปจะเข้าไปยังไงล่ะเข้าไปยังไงล่ะใช่
00:18:18 → 00:18:20มั้เพราะฉะนั้นมันจึงต้องเป็นน้ำแต่คนก็
00:18:20 → 00:18:23จะเข้าใจว่าโหน้ำใสๆดูดน้ำออกมาเคยเห็นสี
00:18:23 → 00:18:26ใสป่ะล่ะไม่น้ำเป็นสีเลือดเหลืองเออมีแต่
00:18:26 → 00:18:28สีเหลืองอย่างเดียวเพราะฉะนั้นน้ำจริงๆ
00:18:28 → 00:18:30ของเรามันจะเป็นสีเหลืองหนืดๆโคตรหนืดคือ
00:18:30 → 00:18:32ดูดยังไงก็ไม่ออกแต่ถ้าเมื่อไหร่ก็ตามที่
00:18:32 → 00:18:35มันเป็นสีเหลืองที่มันใสๆเนี่ยพวกเมัน
00:18:35 → 00:18:38เกิดจากการอักเสบอ๋ออีกอันนึงอันสุดท้าย
00:18:38 → 00:18:42เลยเกล็ดเลือดสเต็มเซลล์โปรโมทกันทุกวัน
00:18:42 → 00:18:45อ่านี่นะผมนั่งอยู่ในโรงพยาบาลนะมีคนไข้
00:18:45 → 00:18:47เดินเข้ามาเพราะว่าโปรโมทของโรงพยาบาลนึง
00:18:47 → 00:18:49น่ะหลายๆโรงพยาบาลนเข้ามาถึงเนี่ยหมอ
00:18:49 → 00:18:52เนี่ยเโฆษณาอยู่ข้างนอกอ่ะบอกว่าฉีดยา
00:18:52 → 00:18:54เนี่ยพวกเกลดเลือดสเต็มเซลแล้วมันจะเข่า
00:18:54 → 00:18:56ไม่เสื่อมผมอยากจะเอาทีวีไปโยนทิ้ง
00:18:56 → 00:18:57แต่ผมทำอะไรไม่ได้เพราะไม่งั้นเดี๋ยวมัน
00:18:57 → 00:19:00ไล่ผมออก
00:19:00 → 00:19:03คือกลไกของเกล็ดเลือดกับสเต็มเซลล์คือ
00:19:03 → 00:19:07อย่างี้ค่ะพอเวลาเรามีความเสื่อมที่ระดับ
00:19:07 → 00:19:09นึงผิวข้อเนี่ยมันสึกไปละครับผิวข้อเนี่ย
00:19:09 → 00:19:14เ้าจะแบ่งเป็นตั้งแต่ 4 มมลงไปจนถึง 0 มม
00:19:14 → 00:19:19อืออก็คือจริงๆอ่ะง่ายมากเลยนะระดับที่ 1
00:19:19 → 00:19:22ก็คือเหลือ 3 มิมเพราะปกติมัน 4 ใช่มั้ย
00:19:22 → 00:19:24ระดับที่ 0 ก็คือ 4 มมความกว้างเนี่ยอ่า
00:19:24 → 00:19:27พอ 1 พอหายไป 1 คือระดับที่ 3 ก็เป็น
00:19:27 → 00:19:31ระดับ 1 ไงหไป 2 ก็เป็นระดับ 2 หายไป 3
00:19:31 → 00:19:34ก็เป็นระดับ 3 หายไปหมดก็คือหายไป 4 ก็
00:19:34 → 00:19:39คือระดับ 4 อ่าไอ้หายไปหมดเนี่ยจะฉีดอะไร
00:19:39 → 00:19:42ก็ไม่มีทางที่มันจะกลับมาใหม่ได้จะไปพม
00:19:42 → 00:19:44น้ำมนต์น้ำเมินอะไรมันก็กลับมาใหม่ไม่ได้
00:19:44 → 00:19:46ไม่ว่าจะไปทำอะไรมันก็เสื่อมไปแล้วครับ
00:19:46 → 00:19:48มันไปแต่อย่างที่บอกไปแล้วนะถ้ากล้าม
00:19:49 → 00:19:51เนื้อเราแข็งแรงมันยังได้เสื่อมจะไม่เจ็บ
00:19:52 → 00:19:55อืซึ่งถ้าไม่เจ็บไม่ต้องทำอะไรบางคนไปถึง
00:19:55 → 00:19:57ไป x บอกโอ้โหข้อเข่าเสื่อมระดับ 4 แล้ว
00:19:57 → 00:20:01อ่ะทำผมต้องผ่าหรือเปล่าเดินได้มครับเดิน
00:20:01 → 00:20:04ได้ปกติเลยเนี่ยผมเนี่ยสบายเลยเดินสบาย
00:20:04 → 00:20:07เลยเนี่ยวันนึงเดินอยู่ 5 กลแล้วเจ็บมั้ย
00:20:07 → 00:20:10อ่ะไม่เจ็บครับอืก็ไม่ต้องทำอะไรนะแล้วผม
00:20:10 → 00:20:12ต้องผ่ามั้ยเนี่ยอ้าผ่าอะไแล้วแล้วแล้ว
00:20:12 → 00:20:14ทำไมต้องอยากผ่าก็
00:20:14 → 00:20:21เเไม่สวยมันเสื่อมไงว่าเื่อเเเฮ้ยเดี๋ยว
00:20:21 → 00:20:23เสื่อมแล้วเดี๋ยวเคจะเป็นอะไรมั้เจะพิกง
00:20:23 → 00:20:26พิการมั้ยจริงๆเข่าเสื่อมให้คิดเหมือนรถ
00:20:26 → 00:20:28เก่าแต่ถ้ารถเก่าที่มันวิ่งได้ก็ช่างมัน
00:20:28 → 00:20:31ปล่อยมันวิ่งไปอยู่กับมันไปลูกปืนแตก 2-3
00:20:31 → 00:20:33ลูกแต่ก็ยังวิ่งได้วิ่งได้ไม่เป็นไรเสียง
00:20:33 → 00:20:37ดังหน่อยสีถลอกนิดนึงไม่เป็นไรไม่เป็นไร
00:20:37 → 00:20:39อ่าทีนี้ถ้าเป็นข้อเข่าเสื่อมระดับ 0 -1
00:20:39 → 00:20:42เนี่ยปกติเรากินยามันดีขึ้นครับค่ะนะแต่
00:20:42 → 00:20:45ถ้าเป็นระดับ 2-3 เนี่ยไอ้ตรงเนี้ยเรามัก
00:20:45 → 00:20:49จะใช้ยาฉีดเพราะอะไรยากินน่ะมันเข้าไปไม่
00:20:49 → 00:20:51ได้อ๋อเหรอฮะอ่ามันเข้าไปไม่ได้การฉีด
00:20:52 → 00:20:55เนี่ยมันจะลดการอักเสบได้ดีกว่ายากินไง
00:20:55 → 00:20:57เพราะมันมีน้ำอยู่เต็มเลยไงมันอักเสบอยู่
00:20:57 → 00:20:59เรากินเข้าไปเนี่ยโอโหกว่ามันจะจะลดบวม
00:20:59 → 00:21:01อ่ะอถูกมั้ยบางคนเนี่ยคนไข้เนี่ยผมถึง
00:21:01 → 00:21:04ต้องไปดูดน้ำออกแล้วฉีดเข้าไปอ๋อเพื่อให้
00:21:04 → 00:21:07ยามันมีการทำงานได้ดีขึ้นครับอีกอันนึง
00:21:07 → 00:21:09คือสเตมเซลล์กับเกล็ดเลือดช่วยยังไงเกล็ด
00:21:09 → 00:21:12เลือดเนี่ยนะจริงๆมันมีตั้งแต่ปี 197
00:21:12 → 00:21:14กว่าๆแล้วนะมันยนานมากแล้วแต่ว่ามันเคย
00:21:14 → 00:21:17ใช้กันอยู่ประมาณสัก 10 ปีแรกอือกลไกคือ
00:21:17 → 00:21:20อย่างงี้เล่าให้ฟังมีเวลาใช่มั้ยมีพี่
00:21:20 → 00:21:23ทั้งชมให้หมอเลยจริงแต่ก่อนเนี่ยนะเค้า
00:21:23 → 00:21:26ใช้อะไรรู้เปล่าเค้าดูดเลือดสดๆออกมาครับ
00:21:26 → 00:21:29อ่าประวัติศาสตร์คืองงี้คนไม่รู้รู้ไว้
00:21:29 → 00:21:31เกล็ดเลือดเนี่ยเริ่มต้นคือเขาดูดเลือด
00:21:31 → 00:21:34ออกมาสดๆเลยฮะแล้วก็ฉีดเข้าเป็นเข่าเลย
00:21:34 → 00:21:37อ๋อเป็นอย่างงั้นเลยด้วยคอนเซปที่ว่ามัน
00:21:37 → 00:21:41ไม่มีเลือดในเข่าคือไอ้เข่าเราเนี่ยปกติ
00:21:41 → 00:21:43ไม่มีเลือดออ่าใช่มันมีน้ำเหลืองๆไงค่ะ
00:21:43 → 00:21:47แค่ไอ้น้ำเนี่ยมันเป็นน้ำในข้อซึ่งมันไม่
00:21:47 → 00:21:49ได้มีเลือดซึ่งเกิดการอักเสบทีนี้สังเกต
00:21:49 → 00:21:52ว่าพอเวลาผิวข้อมันสึกๆๆไปอย่าเงี้ยเลือด
00:21:52 → 00:21:55มันวิ่งเข้าไปไม่ได้อ่ะเลือดคือต้นเหตุ
00:21:55 → 00:22:00ของการรักษาพอมีแผลเลือดมามั้ยมาอ่าถูกมย
00:22:00 → 00:22:02น้ำเหลืองน้ำหนองมาพวกนี้แหละคือตัวที่
00:22:02 → 00:22:06ใช้ในการรักษาออเข้าใจมทีนี้ในเข่ามันไม่
00:22:06 → 00:22:09มีไงมันหายไปอ๋อก็เลยเอาเลือดเข้าก็เลย
00:22:09 → 00:22:12เอาเลือดฉีดเข้าไปเลยแต่เปเปอร์แรกๆเนี่ย
00:22:12 → 00:22:16เฉีดเลือดเคเรียก H Blood injection
00:22:16 → 00:22:19อ่าเเรียกบั H Blood คือดูดออกมาโง่ๆเลย
00:22:19 → 00:22:21แล้วก็ฉีดเข้าไปเลยบ injection เนี่ยพอ
00:22:21 → 00:22:23ฉีดเข้าไปปุ๊บเนี่ยปัญหาคืออย่างงี้ใน
00:22:23 → 00:22:25เลือดเนี่ยนะมันมีอยู่ 3 ส่วนอมีเลือดแดง
00:22:25 → 00:22:28มเลือดขาวแล้วเกล็ดเลือดหรือเลือดที่เรา
00:22:28 → 00:22:29ต้องต้องการจริงๆคือน้ำเลือดหรือเกล็ด
00:22:29 → 00:22:34เลือดที่ใช้ในการรักษาไอ้ไอ้ตัวผิวข้อค
00:22:34 → 00:22:38เม็เลือดแดงเอาไว้เอ่อส่งถ่ายออกซิเจนไม่
00:22:38 → 00:22:40ได้ทำเป็นอะไรทิ้งได้นะไอ้สีแดงๆเม็ด
00:22:40 → 00:22:43เลือดแดงค่ะเม็ดเลือดขาวอันนี้นะที่เรา
00:22:43 → 00:22:45ไม่ชอบอือเม็ดเลือดขาวไปที่ไหนที่นั้น
00:22:45 → 00:22:49อักเสบที่นั่นบวมที่นัปวดอออฉีดเลือดสดๆ
00:22:49 → 00:22:53เข้าไปแรกๆอ่ะปวดโคตรๆอืแต่เวลาผ่านไป
00:22:53 → 00:22:55เฮ้ยมันจะดีไปคลบเออเดือนนึง 2 เดือน 3
00:22:56 → 00:22:59เอ้ยหายเว้ยยอือ๋ออ่าเก็เลยทำยังไงดี
00:22:59 → 00:23:02วะทำให้มันไม่ปวดยุคแรกเขาก็ปั่นเอเมเล
00:23:02 → 00:23:05แดงออกก่อนค่ะก็เหลือ 2 ส่วนก็คือเขาจะ
00:23:05 → 00:23:07เรียกว่า
00:23:07 → 00:23:11เอ่อเกล็ดเลือดที่มีเว็ดเม็ดเลือดขาวสูง
00:23:11 → 00:23:13ช่วงแรกปั่นเอาเม็ดเลือดแดงออกไปก่อนอก็
00:23:13 → 00:23:16ยังปวดอีกเขาก็เลยปั่นออกไปใหม่ปั่นให้
00:23:16 → 00:23:20มันใช้ความหมุนที่หลายๆรอบค่ะให้เหลือแต่
00:23:20 → 00:23:23น้ำเลือดและเก็บและน้ำและเม็ดเล็ดขาวที่
00:23:23 → 00:23:27น้อยครับอพอชีเข้าไปปุ๊บเฮ้ยไม่เจ็บเวิรค
00:23:27 → 00:23:30เด้วยแล้วหลังจากนั้นเขาก็ดูอาการติดตาม
00:23:30 → 00:23:34อาการไปนะทั้งหมด 1 ปีครับปรากฏว่าคนไข้เ
00:23:34 → 00:23:36อาการปวดดีขึ้นอยู่ 1 ปีแต่ว่ามันจะเริ่ม
00:23:36 → 00:23:39แย่ลงตั้งแต่เดือนที่ 9 ลงไปอ้าวเพราะว่า
00:23:39 → 00:23:41อยู่ได้แค่เพราะอะไรรู้มั้ยทำไมมันถึง
00:23:41 → 00:23:44อยู่ได้ปีเดียวคนจะบอกโอเนี่ยฉีดนะฉีดอ่ะ
00:23:44 → 00:23:47มีฉีด 1 เข็มบ้าง 2 เข็ม 3 เข็ม 4 เข็ม 5
00:23:47 → 00:23:50กี่เข็มก็แล้วแต่บอกเลยผมทำเปเปอร์มาละ
00:23:50 → 00:23:54ครับมีการรวบรวมเปเปอร์จากทั้งโลกมานะค่ะ
00:23:54 → 00:23:57มันมีฉีดหลายรูปแบบ 2 เข็มทุก 2 อาทิตย์
00:23:57 → 00:24:00อะไรเยอะแยะไปหมดแต่ที่ดีที่สุดคือฉีดทุก
00:24:00 → 00:24:03อาทิตย์อาทิตย์ละเข็มอันนี้เกล็ดเลือดนะ
00:24:03 → 00:24:06ค่ะอ่าอครับแต่ว่ามันจะอยู่ได้แค่ปีเดียว
00:24:06 → 00:24:08โอโแล้วหลังจากนั้นก็กลับมาใหม่เจ็บ
00:24:08 → 00:24:12เหมือนเดิมกลไกคืออย่างงี้พอเวลาเรามีผิว
00:24:12 → 00:24:14ข้อที่มีรอยอ่ะค่ะพอไอ้ตัวเนี้ยมันเข้าไป
00:24:14 → 00:24:18ใช่มั้ยสร้างภาพดีๆนะผิวข้อมีรอยทุกครั้ง
00:24:18 → 00:24:20ที่มันไถกันมันจะเจ็บมันจะเกิดการอักเสบ
00:24:20 → 00:24:25ทำไงให้ไม่ไถเอากาเอามาปิดไว้ไปเคลือบอืม
00:24:25 → 00:24:27เคลือบร่องเหมือนเราทำเออเหมือนเราทำ
00:24:27 → 00:24:30เคลือบร่องใช่หรือถ้าเป็นรถก็แรบอ่าครับ
00:24:30 → 00:24:33แรบข้อไว้แรบข้อไว้พอแรปเสร็จปุ๊บมันไถ
00:24:33 → 00:24:36อยู่มั้ยไถก็เหมือนเราแรบรถแล้วก็เอายาง
00:24:36 → 00:24:39ลบไปลบทุกวันน่ะเดี๋ยวมันก็ออกเหมือนกัน
00:24:39 → 00:24:42ก็ 1 ปีไงใช้ประมาณ 1 ปีแต่อ่ะสมมติอ่ะ
00:24:42 → 00:24:45ก็บใหม่สิอ่าก็แบใหม่ก็ไปฉีดใหม่นี่แหละ
00:24:46 → 00:24:48ก็คือเลยบอกว่ามันจะต้องฉีดทุกปีเพราะ
00:24:48 → 00:24:51งั้นคำถามคือฉีดครั้งเดียวหายเลยมยไม่หาย
00:24:51 → 00:24:54เอาใหม่สมมุติมันสึกเข้าไปจนถึงข้างในเลย
00:24:54 → 00:24:57หรือรอยแผลมันกว้างมากครับฉีดเข้าไปมันก็
00:24:57 → 00:25:01แลบไม่ได้อ๋อเหมือนสีเนี่ยบางทีมันรปได้
00:25:01 → 00:25:04แค่บางแอเรียบางจุดถ้าฉีดเข้าไปบางทีมัน
00:25:04 → 00:25:08ก็ไม่ช่วยหรอกอืออนั่นเป็นเหตุผลที่ว่า
00:25:08 → 00:25:11อย่าไปหลงเชื่อฉีดเกล็ดเลือดนะฉีดสเต็ม
00:25:11 → 00:25:16เซลล์นะครับไม่ต้องผ่าเข่าอือ๋อจริงๆอ่ะ
00:25:16 → 00:25:17ไม่ต้องฉีดไอ้พวกนี้หรอกก็ไม่ต้องผ่าเข่า
00:25:17 → 00:25:22แค่บอกหมอว่าไม่ผ่าก็เจ็บไงเอาง่ายป่ะล่ะ
00:25:22 → 00:25:25เออหมอเไม่จะจะผ่าอยู่เออเไม่ได้แบบโอ้โห
00:25:25 → 00:25:27ใส่กุญแจมือแล้วลากเราเข้าไปผ่าซะที่ไหน
00:25:27 → 00:25:30ล่ะคืออันนี้มันเป็นอะไรที่คนไข้โดนเยอะ
00:25:30 → 00:25:32เพราะอะไรคนไข้เนี่ยจริงๆผมเจอหลายคนผม
00:25:32 → 00:25:35บอกเออนอยากผ่ามบอกไม่อยากผ่าเออไม่อยาก
00:25:35 → 00:25:38ผ่าก็ไม่ต้องผ่าก็ทำอย่างอื่นกินยาฉีด
00:25:38 → 00:25:40สเตียรอยด์อะไรไปสเตียรอยด์เนี่ยมันจะ
00:25:40 → 00:25:42อยู่ได้แค่ 3 เดือนสเตียรอยด์เนี่ยนะให้
00:25:42 → 00:25:44คิดอย่างงี้หลักการคือเหมือนข้างในเนี่ย
00:25:44 → 00:25:47นะมันมีคนจุดไฟทุกวันครับก็คือไอ้ตรงที่
00:25:47 → 00:25:49มันอักเสบเนี่ยแล้วไฟมันลุกอยู่
00:25:49 → 00:25:51สเตียรอยด์คือเอาน้ำดับอืให้มันน้ำดับ
00:25:51 → 00:25:54ปุ๊บเนี่ยมันยังแฉะอยู่ใช่มใช่จุดก็ไม่
00:25:54 → 00:25:57ติดอ่าจุดไฟก็ไม่ติดมันจุดไม่ติดอยู่ 3
00:25:57 → 00:25:59เดือนหลัง 3 เดือนจุดติดแล้วไฟลุกเหมือน
00:25:59 → 00:26:01เดิมอ่ามันแห้งขึ้นอ่าก็ต้องไปราดน้ำใหม่
00:26:01 → 00:26:04คำถามคือคุณจะราดน้ำทุก 3 เดือลดบ่อยได้
00:26:04 → 00:26:06แค่ไหนอ่ะคะจริงๆแล้วเนี่ยยิ่งมันขึ้น
00:26:06 → 00:26:09อยู่กับว่าเรากลัวความเสี่ยงมั้ยการฉีด
00:26:09 → 00:26:11สเตียรอยด์ 1 อันอันแรกเลยก็คือการติด
00:26:11 → 00:26:14เชื้อมีโอกาสเกิดได้ 1 -3% ค่ะอ่า 2 ก็
00:26:14 → 00:26:17คือมันจะทำให้ไอ้ตัวผิวข้อเรามันพังเร็ว
00:26:17 → 00:26:20ขึ้นอืตัวสเตียรอยด์ไม่ได้ทำนะตัวเรานี่
00:26:20 → 00:26:23แหละทำพอฉีดสเตียรอยด์แล้วเป็นไงสบายสก็
00:26:23 → 00:26:26ชิเลยโอ๊ยเดินจังเลยมี 10 ชั้นก็ขึ้น 10
00:26:26 → 00:26:29ชั้นไอ้ที่ห้ามก่อนนะนี้ก็โอทำหมดโอเพราะ
00:26:29 → 00:26:33มันไม่มีอารแล้วพี่สบายเออสบายปญญาเทวดา
00:26:33 → 00:26:35ครับเพราะฉะนั้นให้คิดอย่างงี้ใครก็ตาม
00:26:35 → 00:26:37ที่ไม่อยากเปลี่ยนเข่าไม่อยากผ่าตัดนะ
00:26:37 → 00:26:40อันดับแรกไม่ต้องไปฉีดเกดเลือดครับอันดับ
00:26:40 → 00:26:43แรกก่อนเลยถ้าหมอบอกเป็นระดับ 4 แล้วอัน
00:26:43 → 00:26:45นี้นะฝากบอกผ่านรายการนี่นะฮะใครก็ตามที่
00:26:45 → 00:26:48เป็นเซเรย์เขานะข้อที่ 1 ถ่าย xray ตัว
00:26:48 → 00:26:51เองออกมาครับต้องถ่ายเป็นสิทธิ์ของเราที่
00:26:51 → 00:26:53จะถ่ายได้ไม่ว่าจะโรงพยาบาลรัฐโรงพยาบาล
00:26:53 → 00:26:57ไหนก็ตามมันเป็นฟิล์มของเราประกาศสิทธิ์
00:26:57 → 00:26:59คนไข้เนี่ยร่างกายของเราร่างกายของเรา
00:26:59 → 00:27:01ฟิล์มของเราเรามีสิทธิ์จะได้รับมาเพราะ
00:27:01 → 00:27:04ฉะนั้นเราต้องมี 2 ถามก่อนเป็นระดับไหน
00:27:04 → 00:27:11อ่ะถ้าใครก็ตามนะที่ไปเนี่ยนะแล้วเค้าไม่
00:27:11 → 00:27:14xray ให้แล้วบอกว่าฉีดแกะเลือดมั้ยอ้า
00:27:15 → 00:27:19250,000 เองข้าคันเลยอ่าฉีดมั้ย 250,000
00:27:19 → 00:27:21300,000 900,000
00:27:21 → 00:27:25อืมอ่าลองคิดดีๆคิดดีๆฉีดมั้ยฉีดมั้ยอ
00:27:25 → 00:27:29อย่าไปอือย่าอย่าไปฉีดเลยครับโหยตัวเลข
00:27:29 → 00:27:32มันสูงมากเลยมันไม่ใช่แค่ตัวเลขสูงฮะเออ
00:27:32 → 00:27:34คือประเด็นเนี่ยนะผมจะบอกให้ราคาต้นทุน
00:27:34 → 00:27:36ของไอ้ตัวหลอดเนี่ยนะมันประมาณ 23,000
00:27:36 → 00:27:39เองครับโูทำไมราคามันแต่มันพุ่งขึ้นไป
00:27:40 → 00:27:40เพราะอะไร
00:27:40 → 00:27:45ล่ะการหลากหลายนะการโฆษณาแพงมั้ยเดี๋ยว
00:27:45 → 00:27:47นี้อ่าถูกถูกอืต้นต้นทุนอื่นอ่าต้นทุน
00:27:47 → 00:27:50อื่นเยอะแยะและรวมถึงมันอาจจะไม่ใช่ต้น
00:27:50 → 00:27:53ทุนมันอาจจะเป็นกำไรอ่าถูกต้องเพราะ
00:27:53 → 00:27:56ฉะนั้นอย่าเสียรู้ยุคนี้เนี่ยนะฮะมันคือ
00:27:56 → 00:27:59เราเนี่ยนะมีข้อมูลข่าวสารเยอะไปหมดครับ
00:27:59 → 00:28:02และพวกเราเนี่ยชอบหลงกวนมาติอืไอ้
00:28:02 → 00:28:04คอลลาเจนก็ 1 แล้วนะชวนเชื่อซื้อกันทุก
00:28:04 → 00:28:07วันซื้อกันทุกวันคอลลาเจนเนี่ยครับยุยุค
00:28:07 → 00:28:10นึงผู้หญิงหลายๆคนก็กินเป็นอาหารเสริมทุก
00:28:10 → 00:28:13วันอ่านี่ไงแล้วอาหารเสริมคำถามคือจะ
00:28:13 → 00:28:17เสริมอะไรกันก็นั่งนี่ก็อ้วนจะตายชักอยู่
00:28:17 → 00:28:20แล้วคนแก่เนี่ยจะเสริมอะไรเ้าไปอีกอ่ะ
00:28:20 → 00:28:22อย่าไปเสริมใใชความหมายมั้ยคืออย่างงี้
00:28:22 → 00:28:25ก่อนที่เราจะเสริมอ่ะควรจะรู้ก่อนว่าขาด
00:28:25 → 00:28:30อะไรมั้ยถูกมั้ยฮะฮะเออเหมือนเด็กอ่ะคิด
00:28:30 → 00:28:33ง่ายๆวันนี้นะเด็กมันเรียนสอบได้เก 4 หมด
00:28:33 → 00:28:36ต้องติวมั้ยจะโอเอาอะไรอีกจะจะเอาเกด 5
00:28:36 → 00:28:40รือไงเกิอีกงั้นอ่ะถ้าจะกินยาบำรุงนะผม
00:28:40 → 00:28:42พูดประจำอ่ะถ้าจะกินยาบำรุงอ่ะคนคนไข้
00:28:42 → 00:28:45อายุ 3-5 เดินมาหมอๆๆเนี่ยกินยำบำรุงอะไร
00:28:45 → 00:28:48ดีเนี่ยโอ้ขายเต็มเลยมี 1 2 3 4 5
00:28:48 → 00:28:51ยี่ห้อนู้นถ้าจะกินยำบำรุงตั้งแต่อายุ 35
00:28:51 → 00:28:54นะกินตั้งแต่ 3 ขวบไปก็เริ่มกิน 3 ขวบไป
00:28:54 → 00:28:58เลยถูกมั้ยหรือกิน 1 ขวบไปเลยอเริ่มได้
00:28:58 → 00:29:01กินได้กินเลยถ้าจะเอาอย่างงั้นนะก็กินไป
00:29:01 → 00:29:03เลยก็จะได้เสริมกันทั้งชีวิตไปเลยถูกมั้ย
00:29:03 → 00:29:05ล่ะเสริมตั้งแต่ต้นไปเลยอ้าวทำไมเด็กไม่
00:29:05 → 00:29:08ต้องกินอ๋อก็เด็กมันยังไม่ขาดแล้วรู้ได้
00:29:08 → 00:29:11ไงตัวเองขาดเช็คยังตรวจยังเอออ่าเคยเจาะ
00:29:11 → 00:29:13เลือดยังกินแคลเซียมเคยเจาะยังแคลเซียม
00:29:13 → 00:29:15ตัวเองต่ำครับกินวิตามินดีเคยเจาะยัง
00:29:15 → 00:29:18วิตามินดีตัวเองต่ำอืค่ะขอความกรุณาทุก
00:29:18 → 00:29:21ท่านนะครับในวันนี้วันนี้ผมมาดูนะมาดูนะ
00:29:21 → 00:29:24บอกก่อนใครก็ตามเพราะมันเยอะจริงๆใครก็
00:29:24 → 00:29:26ตามนะฮะจะไปซื้อผลิตภัณฑ์อะไรพวกเนี้ย
00:29:26 → 00:29:28ช่วยกรุณาดูตัวเองก่อนว่าเราขาดอะไรขาด
00:29:29 → 00:29:32หรือเปล่าถ้าเราไม่ขาดเราไม่ต้องซื้อครับ
00:29:32 → 00:29:34ถ้าเราไม่ขาดใครจะมากระตุ้นอะไรไงไม่ต้อง
00:29:34 → 00:29:37กินนะโดยเฉพาะแคลเซียมวิตามินดีอะไรพวก
00:29:37 → 00:29:39เนี้ยรวมถึงคอลลาเจนก็ตามรวมถึงเกล็ด
00:29:39 → 00:29:42เลือดอะไรพวกเนี้ยบอกฉีดไปเชีวิตนี้ไม่
00:29:42 → 00:29:45ต้องผ่าตัดไม่จริงอมียุคนึงนะผมได้ยินนะ
00:29:45 → 00:29:48คนไทยมีเฮต่อไปนี้ไม่ต้องผ่าตัดเข่าถ้า
00:29:48 → 00:29:51ฉีดตัวนี้โอ้โหฟังแล้วจุกนะโโอ้โหฟังแล้ว
00:29:51 → 00:29:55จุกนะมันมันมันโกหกเลยนะไม่ใช่โฆษณานะอ่ะ
00:29:55 → 00:29:57คนไข้เต็มคลินิกแต่คำถามคือเป็นหน้าที่
00:29:57 → 00:30:00เรามั้ยที่จะต้องมาจัดการกับโฆษณาพวกนี้
00:30:00 → 00:30:01ก็ไม่ใช่ผมก็ไม่รู้หรอกเป็นหน้าที่ใครแต่
00:30:01 → 00:30:04ไม่ใช่หน้าที่เราแน่ๆเอ่าค่ะอ่าทีนี้เรา
00:30:04 → 00:30:06กลับมาเรื่องของเราก่อนที่เราจะสวยไปกว่า
00:30:06 → 00:30:09นี้อ่าเรื่องของเราคือเดี๋ยวนะเดี๋ยวพัก
00:30:09 → 00:30:13เบรคก่อนก็ได้อ้าเหรอไม่มีๆมีเบรคตอน
00:30:13 → 00:30:16ครึ่งค่ะโอเคกลัวหมดเวลาก่อนน่ะสิโอยมี
00:30:16 → 00:30:19เวลาอีกเยอะมีเวลาอีกอีกเยอะอจอาจารย์
00:30:19 → 00:30:21เดี๋ยวแป๊บนึงนะได้เลยฮะค่ะเดี๋ยวพักสัก
00:30:21 → 00:30:25ครู่ค่ะมาคุยกันต่อเมื่อกี้คุณหมอทิ้ง
00:30:25 → 00:30:30ท้ายไว้เ่อช่วงที่ผ่านมาต่อสัเสริมเออว่า
00:30:30 → 00:30:34ถ้าไม่ถ้าไม่มีอะไรก็ไม่ต้องไปกินกแล้วก็
00:30:34 → 00:30:37อีกเรื่องนึงอีกเรื่องนึงขอแถมไปเมืองนอก
00:30:37 → 00:30:39เป็นไรชอบซื้ออหารเสริมอ่ะมาฝากใช่มั้ย
00:30:39 → 00:30:42อุยเยอะเลยแล้วก็บางคนรับหิ้วนะนี่คือ
00:30:42 → 00:30:45อาชีพเอคือเป็นอะไรอ่ะคือคิดว่าที่นู่นจะ
00:30:45 → 00:30:47ผลิตได้ดีกว่าที่นี่ที่นู่นจะมีสารอาหาร
00:30:47 → 00:30:49ดีกว่าที่นี่แล้วอะไรรู้ป่ะอ่านออกมั้ย
00:30:49 → 00:30:52เอออ่ะไปประเทศญี่ปุ่นอ่านออกมั้ยใช้
00:30:52 → 00:30:54Google Translate หรือเปล่าเออคืออ่าน
00:30:54 → 00:30:57ก็อ่านไม่ออกเออบางทีไปเยอรมันอย่างเงี้ย
00:30:57 → 00:31:01อ่ะมันก็น่าจะดีนะอ่าอ่านออกมั้ยล่ะอ่าน
00:31:01 → 00:31:04ก็อ่านไม่ออกทำไมเราไม่ดูว่าเราอยากจะกิน
00:31:04 → 00:31:07อะไรแล้วก็ศึกษามันแล้วอ่านให้ออกให้เข้า
00:31:07 → 00:31:11ใจแล้วขาดอะไรก็กินไม่จำเป็นนะต้องไปซื้อ
00:31:11 → 00:31:14มาได้เลยว่าคนสูงอายุนี่น่าสงสารมากอ่า
00:31:14 → 00:31:18เหมือนเป็นที่รับจบอ่าอ๋อรับจบับฝาก
00:31:18 → 00:31:19เดี๋ยวไม่ลูกหลานไม่กินเดี๋ยวกินเองอ่า
00:31:19 → 00:31:24กลับมาอเสียดายอ่ะเสียดซื้อมาแพงใช่มกินะ
00:31:24 → 00:31:28หน่อยกินจนหมดอ่ะขอรองซื้ออาหารก็ได้ขนม
00:31:28 → 00:31:30ก็ได้นะไม่ต้องซื้อหรอกอาหารเสริมมันมี
00:31:30 → 00:31:33เยอะแล้วประเทศไทยเนี่ยแค่นี้ผมก็พูดเช้า
00:31:33 → 00:31:36ยันเยไม่จบละอ่าทีนี้แต่ได้ผลนะคุณหมอว่า
00:31:36 → 00:31:38นี่คุณผู้ฟังบอกว่า
00:31:38 → 00:31:41เอ่อจะได้ไม่นี่ข้อมูลดีมากเลยจะได้ไม่
00:31:41 → 00:31:44ซื้อคอลลาเจนมาทานแล้วอายุ 65 ค่ะขอบคุณ
00:31:45 → 00:31:47มากค่ะเรื่องวิตามินคอลลาเจนเสริมสงสัยมา
00:31:47 → 00:31:50นานต้องกินมั้ยตอนนี้ตอบชัดเจนะอ่าถือว่า
00:31:51 → 00:31:54ได้ผลแล้วนะถูกต้องเยี่ยมอ่าช่วยเอา 2-3
00:31:54 → 00:31:56คนนี้นะฮะเอาไปประกาศเป่าประกาศเลยนะฮะใน
00:31:56 → 00:31:59หมู่บ้านนะเอเสียงตามสายเลยเอาคลิปเราไป
00:31:59 → 00:32:03เผยแพร่ต่อก็ได้ถูกต้องทีนี้เอ่อเรื่อง
00:32:03 → 00:32:05ต่อไปพอเวลาเราเป็นข้อเข่าเสื่อมระดับ 4
00:32:05 → 00:32:08เนี่ยครับค่ะอ่ะเราบอกแล้วว่าไม่ว่าจะ
00:32:08 → 00:32:11คอลลาเจนอะไรเกล็ดร่งเกล็ดเลือดอะไรมัน
00:32:11 → 00:32:15ไม่ช่วยอนะทีนี้แล้วเราทำไงอ่ะเราไม่อยาก
00:32:15 → 00:32:20ผ่าค่ะใช่มยอันดับ 1 นะผมพูดประจำนะว่า
00:32:20 → 00:32:24ถ้าคุณไม่อยากต้องไปหาหมอชั้น 1 บ่อยๆหมอ
00:32:24 → 00:32:27ชั้น 1 แปลว่าอะไรหมอเก่งหมอเก่งๆอ่าหมอ
00:32:27 → 00:32:29ชั้น 1 ให้คุณย้ายตัวเองลงมาอยู่ชั้น 1
00:32:29 → 00:32:33ให้ย้ายเราคือต้องเก่งกว่าเท่าหมอให้เรา
00:32:33 → 00:32:36อ่ะย้ายตัวเองจากชั้น 4 ลงมาอยู่ชั้น 1
00:32:36 → 00:32:38ชั้น 3 ลงมาอยู่ชั้น 1 ชั้น 2 ก็ลงมาอยู่
00:32:38 → 00:32:41ชั้น 1 เพราะอะไรเดินขึ้นลงบันไดเนี่ยอ๋อ
00:32:41 → 00:32:43ไม่ใช่ว่าเก่งเท่าหมอนะแต่ละวันเนี่ยนะ
00:32:43 → 00:32:46มันก็มันก็จะเสื่อมไปเรื่อยใช่มั้ยคิด
00:32:46 → 00:32:48ง่ายๆการเดินขึ้นเดินลงใช่มั้ยฮเรามีรถ
00:32:48 → 00:32:51สปอร์ตคันนึงขับขึ้นเขาลงเขาทุกวันเลย
00:32:51 → 00:32:53ครับค่ะอ่าแต่รถมันก็เริ่มจะพังละพาเพ
00:32:53 → 00:32:56เริ่มไม่ดีละขับขึ้นเขาลงเขาทุกวันอ
00:32:56 → 00:33:00มันก็พังอมถ้าเราไม่อยากให้เข่าพังเราจง
00:33:00 → 00:33:02ย้ายตัวเองเรามาอยู่ชั้น 1 ครับแล้วเราจะ
00:33:02 → 00:33:07ไม่ต้องมาเจอหมอชั้น 1 ออออก็ลดลลดโอกาส
00:33:07 → 00:33:10ในการทำให้เข่าเอ่อมันพังเร็วใช่มั้ยแล้ว
00:33:10 → 00:33:14อีกอย่างคือพอเวลาเราอยู่ชั้น 1 อ่ะนะ
00:33:14 → 00:33:17ครับเราก็จะไม่ล้มอืนะนอกจากจะไม่เจ็บ
00:33:17 → 00:33:21แล้วก็ไม่ล้มแล้วจะบอกอะไรให้นะคนน่ะคิด
00:33:21 → 00:33:25ว่าเฮ้ยมาอยู่ชั้น 1 ต้อง 80 อต้องแก่งัด
00:33:25 → 00:33:29ว่าง่ายๆใช่แต่ว่าจะบอกอะไรให้นะฮะมันมี
00:33:29 → 00:33:32โรคนึงนะที่เรียกว่าหมอนรองกระดูกด้าน
00:33:32 → 00:33:36หลังเข่าเนี่ยมันขาดครับในคนอายุประมาณ
00:33:36 → 00:33:4050-60 ปีอ่าใคร 50-60 ปีนะเล่เข้ามา
00:33:40 → 00:33:43เงี่ยหูฟังดีๆมันจะมีประวัติอย่างนี้นะฮะ
00:33:43 → 00:33:46มีเยอะมากตอนเนี้ยแล้วไปโรงพยาบาลหมอชอบ
00:33:46 → 00:33:48บอกว่าเป็นข้อเข่าเสื่อมน้อยๆแล้วก็ให้
00:33:48 → 00:33:51กินยาแล้วก็ไม่หายสักทีครับแล้วสักปี 2
00:33:51 → 00:33:54ปีนะอยู่ดีๆเข่าเสื่อมอย่างรวดเร็วครับ
00:33:54 → 00:33:56ปกติแล้วเนี่ยคนที่มีข้อเข่าเสื่อมระยะ
00:33:56 → 00:33:59ต้นๆเนี่ยนะอือข้อเข่าเสื่อมเนี่ยผิวข้อ
00:33:59 → 00:34:01มันจะสากค่ะถ้าข้อเข่าไม่เสื่อมผิวข้อมัน
00:34:01 → 00:34:06จะลื่นครับผิวข้อที่สากเนี่ยมันจะไปหนีบ
00:34:06 → 00:34:08ตัวหมอนรองกระดูกหมอนรองกระดูกมันจะอยู่
00:34:08 → 00:34:11ข้างล่างผิวข้อเนี่ยมันจะจริงๆมันสไลด์
00:34:11 → 00:34:14มันเคลื่อนบนหมอนรองดีกว่าอ่าครับแต่พอ
00:34:14 → 00:34:16มันสากปุ๊บมันเคลื่อนไม่ได้มันสไลด์ไม่
00:34:16 → 00:34:20ได้ไงมันเลยหนีบแล้วมันดึงพั่ตอนเรากำลัง
00:34:20 → 00:34:23ขึ้นบันไดเนี่ยนะเรางอเข่าอยู่ใช่มั้ยมัน
00:34:23 → 00:34:26กดด้านหลังใช่มั้ยพอเหยียดขึ้นปุ๊บเข่า
00:34:26 → 00:34:29มันสากอ่ะดึงพุกุ๊ไอ้ตัวหมอนรองกระดูกมัน
00:34:29 → 00:34:34จะได้ยินเสียงดังป๊อกแก๊บตึ๊กกึ๊กพวกนี้
00:34:34 → 00:34:36หลังจากนั้นเจ็บทันทีเดินไม่ได้ลงน้ำหนัก
00:34:36 → 00:34:38ไม่ได้เลยอืเป็นอยู่ประมาณเป็นเดือน 2
00:34:38 → 00:34:43เดือนครับถ้าโชคดีมันขาดบางส่วนไอ้ที่
00:34:43 → 00:34:46เหลืออยู่อ่ะมันจะยังประคองอยู่ได้ทำให้
00:34:46 → 00:34:50มันมั่นคงแต่ถ้าโชคร้ายมันขาดหมดไอ้พวก
00:34:50 → 00:34:54นี้นะต้องคิดถึงว่าเพลามันหลุดครับๆเพลา
00:34:54 → 00:34:56หลุดล้อไม่อยู่แล้วออ่าพอล้อไม่อยู่ปุ๊บ
00:34:56 → 00:34:59คราวนี้ใสเลยออใสอย่างรวดเร็วผิวค้อจาก
00:34:59 → 00:35:02เสื่อมช้ากลายเป็นเสื่อมเร็วภายใน 6
00:35:02 → 00:35:04เดือนบางคนจากระดับ 1 เป็นระดับ 4 เลยเสม
00:35:04 → 00:35:07อืออ่าเพราะฉะนั้นอันเนี้ยให้ระวังถ้าขาด
00:35:08 → 00:35:11ไม่หมดอาจจะเทประมาณ 1-2 ปีก็จะสื่อมได้
00:35:11 → 00:35:14เหมือนกันเพราะฉะนั้นอะไรหลีกเลี่ยงการ
00:35:14 → 00:35:18เดินขึ้นลงบันไดอ๋ออ่าไม่ต้องติดลิฟต์แต่
00:35:18 → 00:35:20ให้ลงมาอยู่ชั้น 1 เหมือนเดิมครับค่ะอ่า
00:35:20 → 00:35:25เพราะฉะนั้นจะสังเกตว่าถ้าในต่างประเทศนะ
00:35:25 → 00:35:28นะเอาจริงๆนะต่างประเทศเนี่ยคนฝรั่งเนี่ย
00:35:28 → 00:35:30มันมีข้อเขเสื่อมเยอะเพราะมันอ้วนเอาน้ำ
00:35:30 → 00:35:34หนักใหโครงสร้างตใหญ่มันเปลี่ยนเข่ากัน
00:35:34 → 00:35:37บ่อยฮะแต่ไม่ใช่จากพฤติกรรม 1 ฝรั่งไม่
00:35:37 → 00:35:40นั่งพื้นอ่ะถูกใช่เก้าอี้ 2 ฝรั่งอย่าง
00:35:40 → 00:35:46มากก็ 2 ชั้นครับใช่มั้ยอ 3 ฝรั่งเนี่ยนะ
00:35:46 → 00:35:51มักจะไม่ค่อยขึ้นๆลงๆบ่อยๆอือ่าพฤติกรรม
00:35:51 → 00:35:54ของเขาเนี่ยแล้วก็ส่วนใหญ่เนี่ยนะฝรั่ง
00:35:54 → 00:35:58เนี่ยนะเค้าจะมีพฤติกรรมเนื่องจากมันตัว
00:35:58 → 00:36:01ใหญ่ครับมันจะอยู่ชั้น 1 อ๋อไม่ไม่ไม่
00:36:01 → 00:36:03ค่อยขยับร่างมากคอ่าเค้าไม่ค่อยขยับเจะ
00:36:03 → 00:36:06สังเกติเค้าจะนั่งอยู่กับที่ใช่มั้โซฟา
00:36:06 → 00:36:08หน้าห้องอะไรเรงี้บ้างเอเพราะเคตัวใหญ่
00:36:08 → 00:36:11ครับเพราะฉะนั้นจริงๆบ้านเราเนี่ยมีข้อ
00:36:12 → 00:36:14ที่อาจจะเกิดความเสี่ยงได้เยอะเดินขึ้นลง
00:36:14 → 00:36:17มาดทั้งวันน่ะครับสังเกตดิใช่เดินทั้งวัน
00:36:17 → 00:36:20อ้าลืมลืมของอ่ะขึ้นอีกแล้วลืมของลื่น
00:36:20 → 00:36:24ขึ้นอีกแล้วอ่านั่งพื้นอพอขึ้นชั้นบน
00:36:24 → 00:36:26เสร็จลงมากลับนั่งลงมานั่งพื้นอีกอ่าอ่า
00:36:26 → 00:36:29บ้านฝรั่งพื้นมันจะเลอะมันนั่งไม่ได้ออ
00:36:29 → 00:36:31มันใส่เขใส่รองเท้าเออเาใ่รองเ้าเข้าบ้าน
00:36:32 → 00:36:34เขาไม่นั่งพื้นเนั่งเก้าอี้แต่บ้านเราไม่
00:36:34 → 00:36:36บ้านเรานั่งพื้นอืพอพูดถึงนั่งพื้นเอนั่ง
00:36:36 → 00:36:39ไหว้พระเราก็ต้องนั่งพื้นไม่จำเป็นเนาะ
00:36:39 → 00:36:41แต่หลวงพ่อบอกว่านั่งเก้าอี้ก็ได้เอ้าเรา
00:36:41 → 00:36:44ไปสัมภาษณ์หลวงพ่อมาแล้วหลวงพ่อว่าไงบ้าง
00:36:44 → 00:36:49หอขอนี่ขอขอพูดเลยนะฮะหลวงพ่อสุชาติครับ
00:36:49 → 00:36:52โอ้โหน่าเริ่มใสมากวันนั้นผมไปหลวงพ่อบอก
00:36:52 → 00:36:55ว่าก็ไม่เคยมีเขียนนะนี่พูดเสียงเหมือน
00:36:55 → 00:36:59เลยนะก็ไม่เคยมีเขียนเลยนะโยมว่าจะต้อง
00:36:59 → 00:37:02นั่งพื้นหรือนั่งที่ไหนนั่งที่ไหนก็ได้
00:37:02 → 00:37:07ให้ใจเราสงบเออนั่งสมาธิใจก็จะสงบถ้านั่ง
00:37:07 → 00:37:10เก้าอี้แล้วใจสงบก็นั่งเก้าอี้ถ้านั่ง
00:37:10 → 00:37:13พื้นแล้วใจสงบก็นั่งพื้นแต่ถ้านั่งพื้น
00:37:13 → 00:37:15แล้วเจ็บเข่าจนใจไม่สงบก็ย้ายกลับมานั่ง
00:37:15 → 00:37:19เก้าอี้ดีกว่าเข้าใจมั้ยโยมอ่าเพราะ
00:37:19 → 00:37:22ฉะนั้นแก่นอยู่ที่ใจสงบถูกต้องอ่ะอีกอัน
00:37:22 → 00:37:26นึงนั่งขัดสมาธิรู้จักมั้ยครับทับไปอนี่
00:37:26 → 00:37:31ไงนั่งนัขัดสมาธินั่งอย่างงี้อดับซ้ายใช่
00:37:31 → 00:37:35มั้อ่าก็มันขัดสมาธิไงคนเจ็บเข่าเลยไม่มี
00:37:35 → 00:37:38สมาธิสักกทีไงอ๋อมันขัดสมาธิอยู่เนี่ยเออ
00:37:38 → 00:37:40ชื่อมันก็บอกอยู่เนาะอ่าถูกมั้ยเพราะ
00:37:40 → 00:37:44ฉะนั้นไม่ต้องนั่งขัดสมาธินะนั่งเก้าอี้
00:37:44 → 00:37:48ธรรมดาแล้วทำจิตใจสงบสำรวมกิริยาวาจาใจ
00:37:48 → 00:37:51แล้วก็ทุกอย่างเป็นหนึ่งเดียวสมาธิสติคุณ
00:37:51 → 00:37:54ก็จะเกิดปัญญาก็จะมาแล้วก็จะไม่เจ็บเข่า
00:37:54 → 00:37:57ด้วยนะครับออืนั่งพับเพียบรอหมอเพียบก็พอ
00:37:58 → 00:38:00ๆกันนัแหละแต่ยังคิดไม่ออกว่าจะลิงยังไง
00:38:00 → 00:38:02พอดีมีแต่ขัด
00:38:02 → 00:38:05สมาธิผมเป็นคนที่นั่งพเพียบไม่ไม่ได้นะ
00:38:05 → 00:38:07ไม่ได้เหรอเออไม่ได้ไม่ได้ไม่รู้เป็นตั้
00:38:08 → 00:38:11แต่เด็กแล้วพี่นั่งไขว่ห้างจนเจ็บเข่าออ
00:38:11 → 00:38:14เอออ่านั่นน่ะคือเออทั้งหมดทั้งปวงเนี่ย
00:38:14 → 00:38:17นะไม่ได้ว่าห้ามทำครับทำได้แต่ว่าเมื่อ
00:38:17 → 00:38:20ถึงจุดนึงอ่ะอย่าไปสู้กับมันนี่จะบอกให้
00:38:20 → 00:38:23นะมันมีคนไข้ผมนะเค้าทำเลกลั้งรู้จักเลก
00:38:23 → 00:38:25ลั้งมั้ยคือย่อลงไปแล้วงอเข่าอ่ะครับค่ะ
00:38:25 → 00:38:27แล้วเแบบเออหมอช่วงนี้ทำแล้วเจ็บแล้วมา
00:38:27 → 00:38:29ถึงแล้วก็เนี่ยดูดิเนี่ยทำแล้วเจ็บทำแล้ว
00:38:29 → 00:38:33เจ็บทำแล้วเจ็บเออก็ไม่ต้องทำทำผมก็ทำ
00:38:33 → 00:38:35แล้วเจ็บเหมือนกันผมเนี่ยเคยเรียนเกอนโด
00:38:35 → 00:38:37นะ 1 ในท่าบอร์มเวดเนี่ยมันคือการทำเลก
00:38:37 → 00:38:40ลั้งครับเออผมก็ยังต้องเลิกเลยเพราะว่ามี
00:38:40 → 00:38:44ช่วงนึงผมทำไม่ได้ทำไม่ได้ก็ไม่ต้องทำอ่า
00:38:44 → 00:38:46ทีนี้กลับมาข้อเข่าเสื่อมระดับ 4 ยังไม่
00:38:46 → 00:38:48ถึงสักทียังไม่จบสักทีอ่ะข้อเข่าเสื่อม
00:38:48 → 00:38:50ระดับ 4 ของเราเนี่ยนะฮะปกติแล้วเนี่ยการ
00:38:50 → 00:38:53รักษาเนี่ยนะฮะก็ 1 ย้ายตัวเองลงมาอยู่
00:38:53 → 00:38:56ชั้นล่าง 2 อย่านั่งพื้น 3 พยายามเดิน
00:38:57 → 00:38:59เท่าที่จำเป็นเช่นเข้าห้องน้งห้องน้ำอะไร
00:38:59 → 00:39:02อย่างงี้นะแล้วก็การที่เราจะช่วยรักษาได้
00:39:02 → 00:39:04เนี่ยนะฮะก็เหมือนเดิมครับฝึกกล้ามเนื้อ
00:39:04 → 00:39:07เค้าเรียกคดิปคือฝึกกล้ามเนื้อหน้าเข่า
00:39:07 → 00:39:09ถ้ากล้ามเนื้อหน้าเข่าเราแข็งแรงนะอครับ
00:39:09 → 00:39:14ยังไงเราจะเข่าเสื่อมระดับ 10 ไม่มีระดับ
00:39:14 → 00:39:164 แล้วกันระดับ 4 เข้าเสื่อมระดับ 4
00:39:16 → 00:39:19เนี่ยมันก็จะทำให้เราไม่มีอาการปวดครับ
00:39:19 → 00:39:21แต่ในกรณีที่สมมุติเราเอ้ยช่วงนี้เราปวด
00:39:21 → 00:39:25เราทำไงการฉีดสเตียรอยด์ที่หมอฉีดให้อ่ะ
00:39:25 → 00:39:29เขาให้ฉีดเพื่อที่ไม่ใช่กลับไปเดินในสวน
00:39:29 → 00:39:32นะกลับไปเดินในไร่ฮะเขาฉีดเพื่อให้คุณน่ะ
00:39:33 → 00:39:36ไม่ปวดแล้วไปเทรนกล้ามเนื้อปันจักยานอ๋อ
00:39:36 → 00:39:39ป่วยให้ยืซื้อเวลาเพื่อเอาไปเทรนกล้าม
00:39:39 → 00:39:42เนื้อสวนนั้นซะถูต้องอีกอันนึงคือคนชอบ
00:39:42 → 00:39:45สับสนหมอหลายคนหรือนักกายภาพหลายคนจะชอบ
00:39:45 → 00:39:48สอนท่านี้ซึ่งผมก็เคยสอนเหมือนกันท่า
00:39:48 → 00:39:50เหยียดขายกขึ้นได้ยินเสียงมั้ยเมื่อกี้
00:39:50 → 00:39:54ได้ยินเป๊ะเลยดังเปี๊ยเลยไงอันอันนี้ถูก
00:39:54 → 00:39:56สอนมานะคะตอนที่ไปอ่าแต่จริงๆแล้วเนี่ยเ
00:39:56 → 00:39:59ต้องการฝึกกล้ามเนื้อคิปใช่มั้ยคือกล้าม
00:39:59 → 00:40:01เนื้อหน้าขามัดใหญ่เนี่ยตรงเหนือสบ้า
00:40:01 → 00:40:03เนี่ยลองเอามือจับดูมันจะเป็นก้อนๆใช่ๆ
00:40:04 → 00:40:06มันเป็นแบบอ่าถามว่าทำไมเราต้องงอก่อน
00:40:06 → 00:40:08แล้วขึ้นมาเหยียดหรอมันถึงจะได้คิเสพไม่
00:40:08 → 00:40:11เห็นจำเป็นเลยเราทำงี้ไม่ได้หรอได้เหมือน
00:40:11 → 00:40:15กันเอออันเนี้ยสบ้ามันก็จะไม่ถูมีคนไข้มา
00:40:15 → 00:40:17นะเนี่ยงอเหยียดงอเหยียดเนี่ยทำทั้งวัน
00:40:17 → 00:40:20เลยกลายเป็นอะไรกลายเป็นเตะอ้อมันก็ยิ่ง
00:40:20 → 00:40:24เกิดการเข้อสะบ้าก็พังก็บวมคนไขมาเพราะ
00:40:24 → 00:40:26เข่าบวมแล้วบอกเนี่ยดูติกต๊อกมาเลยเข่า
00:40:27 → 00:40:30บวมเขาทำทำไปทำเลียนแบบอ่าก็คือจริงๆแล้ว
00:40:31 → 00:40:35เนี่ยทุกการออกกำลังกายเนี่ยนะถ้าเราจะ
00:40:35 → 00:40:37เอาไปใช้กับทุกคนได้จริงๆอ่ะครับเราก็
00:40:37 → 00:40:40ต้องใช้กับคนที่แก่ที่สุดก่อนเพราะเด็ก
00:40:40 → 00:40:42อ่ะมันทำได้อยู่แล้วอ่าค่ะแต่ถ้าเกิด
00:40:42 → 00:40:46อย่างไอ้งอและเหยียดเนี่ยผมว่าถ้าจะเอา
00:40:46 → 00:40:49ให้ได้ให้ได้แบบทุกคนจริงๆแล้วไม่มีปัญหา
00:40:49 → 00:40:51นะผมว่าเริ่มจากเหยียดและยกขาขึ้น
00:40:51 → 00:40:54อันเนี้ยได้แง่ายกว่าถูกมั้ยอ่าแล้วพอเรา
00:40:54 → 00:40:55ทำอันนี้ได้บ่อยๆปุ๊บเราค่อยมาปั่น
00:40:55 → 00:40:59จักรยานครับอ่าปัจักรยานอากาศในท่างอแล้ว
00:40:59 → 00:41:01ไม่ต้องไปเหยียดอ่าเสร็จปุ๊บเนี่ยเราก็จะ
00:41:01 → 00:41:04ได้ทั้งท่าเหยียดและท่างอก็จะทำให้กล้าม
00:41:04 → 00:41:06เนื้อเรามันแข็งแรงถึงข้อเข่าคุณจะเสื่อม
00:41:06 → 00:41:10ก็จะไม่เจ็บนี่ได้คำตอบเลยพี่อิกบอกว่า
00:41:10 → 00:41:12ถามมาว่าออกกำลังกายแบบไหนที่ช่วยเรื่อง
00:41:12 → 00:41:15หัวเข่าบ้างครับอ่าก็คือเมื่อกี้แหละนี่
00:41:15 → 00:41:17แหละแล้วเราก็พูดไปแล้วนะฮะว่ามีงานวิจัย
00:41:17 → 00:41:20ที่่งเพิ่งออกไปนะฮะว่าคือจริงๆอ่ะนะผม
00:41:20 → 00:41:23อ่ะเคยทำคลิปว่าการปั่นจักรยานน่ะมีโอกาส
00:41:23 → 00:41:24ที่จะค้อข่า
00:41:24 → 00:41:28เสื่อมน้อยกว่าการวิ่งอ่าโอ้โหคนคอมเมนต์
00:41:28 → 00:41:31กลับมาเต็มเลยพวกสายวิ่งนี่อัดเลยอัดเลย
00:41:31 → 00:41:34เอ้ยทำไมยังไงยังไงตอนนั้นไม่มีเปเปอร์
00:41:34 → 00:41:38เงียบกิ๊บอ่าก็ก็หมอหมีเงียบกิ๊บเออพอ
00:41:38 → 00:41:40เดือน 4 ออกปุ๊บผมแบบ
00:41:40 → 00:41:45อื้อหือมาแล้วมาแล้วมาหแล้วเออเออนะแล้ว
00:41:45 → 00:41:47ก็จริงๆอ่ะมันมีงานวิจัยที่เพิ่งจะตี
00:41:47 → 00:41:49พิมพ์ไปเมื่อวันพฤหัสที่ผ่านมาเนี่ยนะ
00:41:49 → 00:41:51ครับค่ะคือเราเนี่ยจะเป็นหมอที่เราอ่าน
00:41:51 → 00:41:54งานวิจัยบ่อยนะเอ่อเขาบอกว่าสำหรับคนที่
00:41:55 → 00:41:57นอนไม่หลับนะครับครับการออกกำลังกายโดย
00:41:57 → 00:42:01โดยการเกร็งขานะเกร็งขาแล้วก็การออกกำลัง
00:42:01 → 00:42:05กายโดยการเหมือนยกเวทเบาๆยกเวทก่อนนอน
00:42:05 → 00:42:08เนี่ยนะฮะสามารถที่จะช่วยทำให้คุณหลับได้
00:42:08 → 00:42:11ดีขึ้นอ้าคิดมาตลอดออกกำลังกายก่อนนอนน
00:42:11 → 00:42:15นอนไม่ดีมันจะทำให้เราตื่นอ่าอใครสนใจนะ
00:42:15 → 00:42:17ไปหาเปเปอร์ได้ตอนนี้มันมีตีพิมพ์ไปแล้ว
00:42:17 → 00:42:20นะฮะเ้าบอกว่าการออกกำลังกายโดยการยกเวท
00:42:20 → 00:42:23เบาๆและการออกกำลังกายโดยการเกร็งขาเนี่ย
00:42:23 → 00:42:26อย่างเงี้ยเกร็งขาจะทำให้คุณนอนหลับดี
00:42:26 → 00:42:30ขึ้นอ๋ออออ่าเออก็เป็นเคล็ดลับนะใช่ถูก
00:42:30 → 00:42:33ต้องเค็ดลับนะอ่ะโอ๊กทวนคำถามคุณผู้ฟังดี
00:42:33 → 00:42:36กว่าเหลือ 10 นาทีสุดท้ายกลัวไม่ทันยให้
00:42:36 → 00:42:39เวลาคุณผู้ฟังได้รับคำตอบหน่อยแล้วกันนะ
00:42:39 → 00:42:44อ่ะถามมาว่าเล่นกีฬาฟันดาบสากลมานะสมัย
00:42:44 → 00:42:48สมัยวยสรุ่นนะฮะสไลด์ขามากตอนนี้เข่าซ้าย
00:42:48 → 00:42:50ถ้าขับรถเนี่ยโดยเฉพาะเกียร์กระปุกเนี่ย
00:42:50 → 00:42:54รถติดหน่อยๆเนี่ยก็จะปวดแล้วแก้ได้ไงฮะ
00:42:54 → 00:42:56อันเนี้ยให้ไปเซเรย์ก่อนข้อสบ้าเสื่อม
00:42:56 → 00:42:58เพราะอะไรกีฬาฟันดาบเป็นกีฬาเหมือนเขย่ง
00:42:58 → 00:43:02กระโดดอเขย่งกระโดดเหมือนแบตอ่าครับอ่า
00:43:02 → 00:43:04สไตล์เดียวกันอ่าจะมีความคล้ายแบตเพราะ
00:43:04 → 00:43:06ฉะนั้นมันจะงอเหยียดงอเหยียดงอเหยียด
00:43:06 → 00:43:09อย่างเงี้ตลอดเวลาเพราะฉะนั้นคนไข้คนผู้
00:43:09 → 00:43:13ฟังคนเยนะฮะเขาจะมีข้อสบ้าที่สึกอือแล้ว
00:43:13 → 00:43:15ผมว่านะพอเวลาเงอเข่าอยู่ที่ประมาณคือพอ
00:43:15 → 00:43:18เวลาเรานั่งรถเราจะไม่ได้งอเข่าสุดๆถูก
00:43:18 → 00:43:21เราจะงอแค่แบบประมาณสัก 30-40 องศาแต่ที
00:43:21 → 00:43:23นี้พอเราเคเหยียบคลัชอ่ะเหยียบคลัทช์
00:43:23 → 00:43:25เหยียบเบรกอ่ะมันต้อง 0 -30 เสมออ่ะถูก
00:43:25 → 00:43:29มั้ยระะแเมันก็เลยทำให้เจ็บอ๋อนะเพราะ
00:43:29 → 00:43:32งั้นทำไงได้ไปเยก่อนฮะดูว่าตัวเองเป็นอัน
00:43:32 → 00:43:34ไหนแล้วก็ไปออกกำลังกายก้ามกล้ามเนื้อคดิ
00:43:34 → 00:43:37เสบมากขึ้นอาการจะดีขึ้นครับค่ะนะแล้วก็
00:43:37 → 00:43:39เอ่อสำหรับการออกกำลังกายใช่มั้ยวันนี้
00:43:40 → 00:43:43เราพูดถึงเรื่องของดูแลเข่าไวัเก่าูให้
00:43:43 → 00:43:47ฟิตคนที่สูงอายุเนี่ยนะฮะไม่รู้เป็นอะไร
00:43:47 → 00:43:52ทำไมฮะชอบเดินรอบหมู่บ้านเออใช่พบปะไงปบ
00:43:52 → 00:43:55ปะอัปเดตข่าวสารใช่มอัปเดตข่าวสารไปเดิน
00:43:55 → 00:43:59ชิลๆปล่อยเ่ออารมณ์ไปกับบรรยากาศตอนเช้า
00:43:59 → 00:44:02นั่นแหละคือการเดินเนี่ยบอกแล้วว่ามันมี
00:44:02 → 00:44:04โอกาสที่ก็เข่าเสื่อมมันจะมากกว่าการปั่น
00:44:04 → 00:44:07จักรยานออใช่มั้ยแต่ก็จะเดินน่ะยังไงก็จะ
00:44:07 → 00:44:10เดินก็มก็คงคิดว่าเป็นการออกกำลังกาย
00:44:10 → 00:44:14อย่างเงิอ่าซึ่งไม่ใช่ออจำไว้นะฮะจงอย่า
00:44:14 → 00:44:16ให้เหตุผลการเดินรอบหมู่บ้านว่าคือการออก
00:44:16 → 00:44:19กำลังกายเพื่อสุขภาพนั่นคือการสนองตัณหา
00:44:19 → 00:44:22ทางจิตใจที่เราเนี่ยอยากจะไปพบปะเพื่อนๆ
00:44:22 → 00:44:24ครับค่ะเข้าใจมั้ยเพราะฉะนั้นอันเนี้ยให้
00:44:25 → 00:44:27เข้าใจซะใหม่เพราะฉะนั้นใครที่เป็นลูก
00:44:27 → 00:44:29หลานแล้วฟังอยู่เนี่ยถ้าคุณพ่อคุณแม่บอก
00:44:29 → 00:44:31ว่าคุณพ่อคุณแม่อยากจะไปเดินรอบหมู่บ้าน
00:44:32 → 00:44:34เราก็บอกเออไปเลยแต่ไม่ใช่การออกกำลังกาย
00:44:34 → 00:44:36นะมันจะทำให้เจ็บเข่ามากขึ้นนะครับอ่าแต่
00:44:36 → 00:44:40ถ้าอยากไปก็ตามสบายเข้าใจป่ะแล้วก็ไม่
00:44:40 → 00:44:42ต้องไปบอกตัวเองว่าเนี่ยคือการออกกำลัง
00:44:42 → 00:44:45กายเพื่อรักษาเข่าเพราะจริงๆแล้วมันคือ
00:44:45 → 00:44:47การทำให้เข่ามันอักเสบมากขึ้นอือแต่มัน
00:44:47 → 00:44:50ฮีลใจด้านอื่นแทนอ่าก็คือมันมนุษย์เรา
00:44:50 → 00:44:52เนี่ยนะฮะต้องบอกเงี้นะเป็นสังคมเนาะเรา
00:44:52 → 00:44:55ใช้ชีวิตเนี่ยการออกกำลังกายเนี่ยนะเค้า
00:44:55 → 00:44:57ไม่เคยมีใครบอกนะว่าการการออกกำลังกาย
00:44:57 → 00:45:00แล้วร่างกายเนี่ยมันจะไม่
00:45:00 → 00:45:03พัง Who เนี่ยนะเบอกว่าการออกกำลังกาย
00:45:03 → 00:45:05เนี่ยนะ 1 อาทิตย์เนี่ยเให้ออกทั้งหมด
00:45:05 → 00:45:11ประมาณ 7 75 ชมงอย่างน้อยนะถึง 150 ช่มอ
00:45:11 → 00:45:15อ่าซึ่งอันนี้เอนาทีนาทีช่วม
00:45:15 → 00:45:20ชมไม่ใครเราคิดว่าถูกโอนก็ไม่ต้องทำอะไร
00:45:20 → 00:45:23เลยนะเนี่ยคณอยู่ 150 ชั่วโมนี่คือออกกัน
00:45:23 → 00:45:25เหงือกแห้งอ่ะมันมันแทบจะเกินอาทิตย์นะ
00:45:25 → 00:45:31หมอจริงๆละ 4 ช่มอ่ะอ่าคือ 75 นาทีถึง 150
00:45:31 → 00:45:35นาทีเพื่ออะไรรู้มั้ยเพื่อหัวใจอือ๋อเา
00:45:35 → 00:45:38ให้ออกกำลังกายเพื่อหัวใจที่ดีโอกาสที่จะ
00:45:38 → 00:45:41เป็นโรคหลอดเลือดหัวใจตีบโอกาสหลอดเลือด
00:45:41 → 00:45:44หัวใจผิดปกติมีหัวใจเต้มผิดจังหวะเป็นสตก
00:45:44 → 00:45:47เลือดออกในสมองพวกนี้จะน้อยลงแต่เขาไม่
00:45:47 → 00:45:50ได้บอกนะว่าเข่าคุณจะไม่เสื่อมอเข้าใจ
00:45:50 → 00:45:53มั้ยเพาโรคนึงการออกกำลังกายเนี่ยมันลด
00:45:53 → 00:45:57โอกาสการตายแต่มันไม่ได้ลดโอกาสการการ
00:45:57 → 00:45:59เจ็บครับค่ะแล้วถ้าออกกำลังกายแบบสนอง
00:45:59 → 00:46:02ตัณหามันจะทำให้คุณเจ็บมันจะไม่ได้ทำให้
00:46:02 → 00:46:08คุณหายอือืนะสำคัญอีกอันนึงก็คือพอเวลา
00:46:08 → 00:46:11เราออกกำลังกายเนี่ยนะเมื่อเทียบกับการ
00:46:11 → 00:46:14ที่เราอยู่บ้านทำงานบ้านเนี่ยะคนชอบบอก
00:46:15 → 00:46:18เหมือนกันเคยมีมั้ยเอ้ยวันเนี้ยไม่ออกไป
00:46:18 → 00:46:20ออกกำลังกายหรอกเพราะอะไรโอวันนี้ทำงาน
00:46:20 → 00:46:23บ้านแต่ถูบ้านนี่ไงถูบ้านใช้แขนใช้ข้อมือ
00:46:23 → 00:46:27กบ้านกวาดบ้านหัวใจเคยเต้นเกิน 100 รอย
00:46:27 → 00:46:30มั้ยไม่โหใครกระโดดตอือกระโดดกวาดบ้านมี
00:46:30 → 00:46:33มั้ยล่ะเออใช่มั้ยล่ะเออใครวิ่งกวาดบ้าน
00:46:33 → 00:46:36นืดเป็นนิิซังไปได้ใช่มั้ยมันไม่มีเพราะ
00:46:36 → 00:46:38ฉะนั้นคือเาให้ออกกำลังกายเนี่ยเพื่อ
00:46:38 → 00:46:43รักษาหัวใจนะแต่การทำงานบ้านคือการทำงานอ
00:46:43 → 00:46:45ถ้าหากว่าการทำงานบ้านคือการออกกำลังกาย
00:46:45 → 00:46:49นะฮะอาชีพของคนที่จะแข็งแรงที่สุดในโลก
00:46:49 → 00:46:52คือแม่บ้านบ้านแม่บ้านซึ่งไม่จริงแม่บ้าน
00:46:52 → 00:46:54เเดี๋ยวเจ็บข้อมือเจ็บศอกเจ็บนู่นเจ็บนี่
00:46:54 → 00:46:58นะเพราะฉะนั้นจำไว้เลยว่าการออกกำลังกาย
00:46:58 → 00:47:01กับการทำงานบ้านไม่เท่ากันนะไม่เท่ากันอ
00:47:01 → 00:47:05ค่ะอ่ะมาที่คำถามที่ 2 ค่ะคุณหมอคะคุณผู้
00:47:05 → 00:47:08ฟังอายุ 74 ปีเป็นข้อเข่าเสื่อมแต่ไม่มาก
00:47:08 → 00:47:12อันนี้แล้วก็คุณหมอให้ทานยา
00:47:12 → 00:47:17อทดมา 3 ปีแล้วค่ะน้ำหนักประมาณ 48 กกสูง
00:47:17 → 00:47:22150 ซมเอ่อถ้าทานมากจะมีปัญหามไอยาชนิด
00:47:22 → 00:47:25เนี้ยคืออย่างงี้ตัวยาตัวเนะมันชื่อทาง
00:47:25 → 00:47:29การค้าคือชื่อนั้นส่วนชื่อเอ่อจริงๆของ
00:47:29 → 00:47:32มันเนี่ยก็คือเป็นชื่อว่าไดซีนยาตัวเมี
00:47:32 → 00:47:34การศึกษาในประเทศไทยนะฮะโดยอาจารย์ผมเอง
00:47:34 → 00:47:37ที่ขอนแก่นครับเอ่อยาตัวนี้เนี่ยเา้ามี
00:47:37 → 00:47:40การศึกษาทั่วโลกแหละแต่ว่าเค้าช่วยในการ
00:47:40 → 00:47:43รักษาอาการอักเสบของเยี่หุ้มข้อได้ดีกว่า
00:47:43 → 00:47:45ตัวกูสมีที่ผมบอกไปใช่มั้ยคือตัวที่ 2
00:47:45 → 00:47:47ที่เมื่อกี้บอกแต่ปัญหาของมันคือมันจะมี
00:47:47 → 00:47:51ผลกระต่แล้วมันจะทำให้มีฉี่มันเหลืองๆ
00:47:51 → 00:47:54ตลอดเวลาแล้วมันก็ทำให้ถ่ายเหลวซึ่งอครับ
00:47:54 → 00:47:58ปกติแล้วเนี่ยเราจะแนะนำให้กินในกรณีที่
00:47:58 → 00:48:01เป็นข้อเข่าเสื่อมระดับ 1 - 2 แต่ระดับ
00:48:01 → 00:48:043 เนี่ยบางรายก็ใช้ได้ถามว่าแหมถ้าเรา
00:48:04 → 00:48:06ไม่อยากผ่าไม่อยากฉีดอ่ะแล้วจะทำไงอ่ะมัน
00:48:06 → 00:48:09ก็มียาอยู่แค่เนี้ยอ้าก็ลองกินดูไม่ได้
00:48:09 → 00:48:11เสียหายนิถูกมั้ยอ่าสมมุติว่าถ้าเราแหม
00:48:12 → 00:48:15แขนอักเสบมากๆอเราไม่มียาแก้อักเสบอ่ะเรา
00:48:15 → 00:48:17ไม่อยากกินพวกยาแก้อักเสบมีผลกับกระเพาะ
00:48:17 → 00:48:20คุณกินพาราได้มั้ยล่ะมันเบากว่าอร้องดิ
00:48:20 → 00:48:22พาราถ้ามันดีขึ้นก็ดีอ่ะถหายโออ่าเพราะ
00:48:22 → 00:48:25ฉะนั้นถามกินได้มั้ยกินได้นะมีการเยมา
00:48:25 → 00:48:27แล้วมีการรุระดับตัวเองถูกต้องนี้คุณสอบ
00:48:27 → 00:48:31ผ่านค่ะแต่ว่าการกิน 3 ปีเนี่ยอันเนี้ย
00:48:31 → 00:48:35แปลว่าไม่อ่านเปเปอร์เพราะอะไรงานวิจัย
00:48:35 → 00:48:38นี้นะเค้าทำที่ขอนแก่นมขนะอาจารย์ผมเทำ
00:48:38 → 00:48:41เมื่อปี 2007 อืปรากฏว่าเค้าให้กินประมาณ
00:48:41 → 00:48:446 เดือนเทียบกัน 2 กลุ่มนะกิน 6 เดือน
00:48:44 → 00:48:46แล้วเดือนที่ 7 เดือนที่ 8 เดือนที่ 9
00:48:46 → 00:48:50เนี่ยกลุ่มนึงกินกลุ่มนึงไม่กินเพบว่าได้
00:48:50 → 00:48:52ผลเท่ากันจะกินหรรือไม่กินอ๋อก็ไม่กินดิ
00:48:52 → 00:48:55ก็ไม่ต่างอ่าจะกินทำไมอ่าเออถูกมั้ยเราก็
00:48:56 → 00:48:59ต้องไม่กินจะกินทำไมเปลืองไตเปลืองเงิน
00:48:59 → 00:49:02เปลืองเวลาเพราะฉะนั้น 6 เดือนหยุด 3
00:49:02 → 00:49:04เดือน 6 เดือนหยุด 3 เดือนคำถามคือเฮ้ย
00:49:04 → 00:49:06ถ้าเกิดว่าหยุด 3 เดือนนั้นแล้วมันกลับมา
00:49:06 → 00:49:10เจ็บเอาไงดีโอ้จริงถูกมั้ยอย่างน้อยนะฮะ
00:49:10 → 00:49:13หยุดสักเดือนนึงพักหน่อยอืถามว่าต้องหยุด
00:49:13 → 00:49:16เดือนนึงหรอหยุด 2 อาทิตย์ได้มั้ยค่ะแล้ว
00:49:16 → 00:49:19แต่เค้าไม่ได้มีใครบอกไว้อันเนี้ยเค้าบอก
00:49:19 → 00:49:22แค่ว่าหยุด 3 เดือนได้เพราะยามันจะค้าง
00:49:22 → 00:49:24อยู่ในนั้นถ้าเป็นผมผมจะหยุด 3 เดือน
00:49:24 → 00:49:27เพราะอะไรต่อให้มันกลับมาตบ้างต่อให้มัน
00:49:27 → 00:49:29กลับมาเจ็บนะก็ในเมื่อทั้ง 2 กลุ่มที่เขา
00:49:29 → 00:49:32ทำวิจัยมาเนี่ยเขาบอกว่ามันได้ผลยาค้าง
00:49:32 → 00:49:35อยู่อ่ะค่ะแสดงว่าปัจจัยในการเจ็บมันอาจ
00:49:35 → 00:49:38จะเป็นปัจจัยอื่นมั้ยอ๋ออถูกมั้ยไม่ใช่
00:49:38 → 00:49:40โอหโทษยาอย่างเดียวกินไม่ดีโทษยาโทษยาเค
00:49:40 → 00:49:43ได้ยินั้ครับๆโอยาไม่ดีเลยหมออะไรสอะไร
00:49:43 → 00:49:45ให้มีไม่มียาดีกว่านี้เหรอถูกต้องเพราะ
00:49:45 → 00:49:48ฉะนั้นนอกจากเราจะคิดถึงยาแล้วเราต้องคิด
00:49:48 → 00:49:51ถึงการปรับพฤติกรรมจำไว้เลยฮะในทุกโรคนะ
00:49:51 → 00:49:55ฮะเราต้องปรับพฤติกรรมก่อนอนะปรับตัวเอง
00:49:55 → 00:49:57เนี่ยมันปรับยากที่สุดสุดแล้วล่ะผมจะบอก
00:49:57 → 00:50:03ให้แต่ถ้าปรับได้นะหายขาดอือครับเอ่อคุณ
00:50:03 → 00:50:06ผู้ฟังถามมาว่ากลุ่มอาการขากลุ่มขาโก่ง
00:50:06 → 00:50:08เนี่ยอาการเริ่มเห็นแล้วก็จะแก้ไขแบบไหน
00:50:08 → 00:50:11ได้บ้างหรือเปล่าป้องกันก่อนเป็นได้บ้าง
00:50:11 → 00:50:14ได้ได้มากมั้ยขาโก่งเนี่ยนะฮะ 1 นาที
00:50:14 → 00:50:17ครึ่งหมอมันเป็นธรรมชาติฮะโอ้โหเหมือนสอบ
00:50:17 → 00:50:20เลยว่ะอาการขาโก่งเนี่ยนะครับมันมีปัญหา
00:50:20 → 00:50:24ก็คือว่าถ้าเกิดว่ามันโกงมากๆเนี่ยไอ้ตัว
00:50:24 → 00:50:26ผิวข้อเนี่ยมันลดลงพอผิวข้อลดลงปุ๊บเนี่ย
00:50:26 → 00:50:29มันจะทำให้เกิดการเสื่อมเร็วขึ้นเพราะว่า
00:50:29 → 00:50:33แนวแรงอ่ะมันตกลงทีนี้การแก้ปัญหาเนี้ย
00:50:33 → 00:50:35มันจะมีขึ้นอยู่กับระดับถ้าสมมติเป็นน้อย
00:50:36 → 00:50:38เนี่ยนะหรือเป็นโก่งตามธรรมชาติของเขาแต่
00:50:38 → 00:50:40ผิวข้อมันยังดีเนี่ยเราก็ไม่ทำอะไรพวกนี้
00:50:40 → 00:50:42บางทีเรากินยาอย่างเดียวแต่มันจะมีการผ่า
00:50:42 → 00:50:44ตัดชนิดนึงนะฮะคือการผ่าตัดเปลี่ยนแนว
00:50:44 → 00:50:46กระดูกถ้าสมมุติว่าคนเป็นข้อเข่าเสื่อม
00:50:46 → 00:50:50ระดับ 3 อายุน้อยมีการใช้งานมากเราไม่แนะ
00:50:50 → 00:50:53นำให้เปลี่ยนข้อเข่าเพราะอะไรใช้งานมาก
00:50:53 → 00:50:55ข้อเข่าเนี่ยนะมันเปลี่ยบเสมือนรถสปอร์ต
00:50:55 → 00:50:58ครับที่บอกปบางไม่ได้เอาเป็นคนของเพราะ
00:50:58 → 00:51:00ฉะนั้นเราจะไม่เปลี่ยนข้อเข่าในคนที่ใช้
00:51:00 → 00:51:03งานมากอดังนั้นเราจะทำการผ่าตัดตัดกระดูก
00:51:03 → 00:51:07ยกขึ้นยกทำไมก็มันโก่งไงทำให้มันตรงพอทำ
00:51:07 → 00:51:10ให้มันตรงปุ๊บแนวแรงมันจะเปลี่ยนเหมือน
00:51:10 → 00:51:13เรายางแตกแล้วเราไม่ตั้งศูนยอ่ะสมมุติยาง
00:51:13 → 00:51:16เราแตกนะผิวข้อก็สึกไปทุกวันเราไม่ตั้ง
00:51:16 → 00:51:19ศูนยน่ะมันก็จะพังอยู่นั่นน่ะต่อให้เรา
00:51:19 → 00:51:22เปลี่ยนยางเป็นไงพังเหมือนเดิมเหมนเดิม
00:51:22 → 00:51:24อ่าเพราะฉะนั้นเราต้องเปลี่ยนแนวกระดูก
00:51:24 → 00:51:26คือการตั้งศูนยเมื่อไหร่ก็ตามที่คุณไม่
00:51:26 → 00:51:29ตั้งตั้งศูต่อให้คุณจะทำอะไรกับส่องกล้อง
00:51:29 → 00:51:32ล้างข้อเย็บหมอนอะไรไงมันจะพังเหมือนเดิม
00:51:32 → 00:51:37อครับอืนะครับก็น่าจะได้คำตอบที่ชัดเจนนะ
00:51:37 → 00:51:42จริงๆก็ยังมีคำโอคุณผู้ฟังก็ยังส่งมาพูด
00:51:42 → 00:51:44โดนใจมากข้อเข่าเจ็บครั้งแรกเพราะเดินรอบ
00:51:44 → 00:51:46หมู่บ้านเนี่ยแหละอยากเลียนแบบเพื่อนบ้าน
00:51:46 → 00:51:49แถมแต่งกายไม่พร้อมใส่รองเท้าฟองน้ำเดิน
00:51:49 → 00:51:50แค่ครั้งเดียวเข่าไม่เหมือนเดิมตั้งแต่
00:51:50 → 00:51:54นั้นมาเสียดายรู้ช้าไปนิดพี่หมอครับฝาก
00:51:54 → 00:51:58บอกเพื่อนบ้านคนอื่นๆด้วยครับเอออย่านกระ
00:51:58 → 00:52:01บฝแชคลิปนี้ให้เพื่อนบ้านฟังด้วยฝากกด
00:52:01 → 00:52:05ไลค์กดแชร์กด Subscribe ให้ด้วยนะครับค่ะ
00:52:05 → 00:52:07เดี๋ยวพรุ่งนี้ส่งคลิปไปให้หมอนะคะครับ
00:52:07 → 00:52:10ได้เลยครับอ่ะหมดเวลาแล้วเนาะพี่ขวัญค่ะ
00:52:10 → 00:52:12ครับวันนี้เรา 3 คนนะครับเสือชุณ
00:52:12 → 00:52:15ตันตยานนท์นะครับพี่ขวัญกมลพรร่วมทองคำ
00:52:15 → 00:52:19รวมถึงคุณหมอนะครับหมอหมีมาร่วมรายการของ
00:52:19 → 00:52:21เราวันนี้ขอบคุณมากเลยนะครับแล้วก็ลาคุณ
00:52:21 → 00:52:23ผู้ฟังไปพร้อมกันเลยแล้วกันเนาะครับผมวัน
00:52:23 → 00:52:26นี้สวัสดีครับสวัสดีครับผมสวัดีครับทุก
00:52:26 → 00:52:30ขอบคุณสวัสดีครับ