00:00:00 → 00:00:0420 อาการอันตรายแบบสุดๆบ่งบอกว่าท่านขาด
00:00:04 → 00:00:08สาร
00:00:08 → 00:00:11[เพลง]
00:00:11 → 00:00:14อาหารสวัสดีครับผมอท็อปนะครับและนี่คือ do
00:00:14 → 00:00:16Top Channel ครับรายการสุขภาพที่ทั้ง
00:00:16 → 00:00:20สนุกและมีสาระครับวู้ฮู้วันนี้ครับเราจะ
00:00:20 → 00:00:24คุยกันเรื่องนะครับ 20 อาการนะครับที่
00:00:24 → 00:00:27อันตรายแบบสุดๆเลยครับที่บ่งบอกว่าท่าน
00:00:27 → 00:00:31เนี่ยน่าจะขาดสารออาหารบางตัวครับแล้วบอก
00:00:31 → 00:00:35เลยว่ามีวิธีแก้ไขแบบง่ายๆให้ทันทีครับ 20
00:00:35 → 00:00:38ประการนี้นะครับคนมองข้ามกันเยอะมากและคน
00:00:38 → 00:00:42เป็นกันเยอะมากๆครับโอเคครับก่อนไปครับ
00:00:42 → 00:00:45อย่าลืมกดไลค์กดแชร์กด Subscribe และกด
00:00:45 → 00:00:47กระดิ่งครับโอเคครับคราวนี้ครับผมขอ
00:00:48 → 00:00:51อนุญาตสรุปนะครับ 20 อาการอันตรายนะครับ
00:00:51 → 00:00:55ที่บ่งบอกว่าท่านขาดสารอาหารที่สำคัญครับ
00:00:55 → 00:00:58ผมบอกเลยว่าคนไทยเป็นกันเยอะมากๆนะครับ
00:00:58 → 00:01:01ต้องบอกเลยครับว่า 20 อาการนี้สำคัญมากๆ
00:01:01 → 00:01:04นะครับและผมอยากจะให้ท่านย้อนกลับไปดู
00:01:04 → 00:01:07คลิปหลักเพราะว่าอะไรเพราะว่าอ่าในคลิป
00:01:07 → 00:01:10สรุปเนี่ยยังไม่ได้บอกวิธีรักษาให้แต่ว่า
00:01:10 → 00:01:13เราบอกว่ามันมีอาการอะไรบ้างแล้วเกิดจาก
00:01:13 → 00:01:16อะไรนะครับเพราะว่ามันยาวอ่ะมันมีเหตุมี
00:01:16 → 00:01:18ผลนะครับแล้วมันสำคัญกับชีวิตท่านนั่นเอง
00:01:18 → 00:01:20นะครับอันดับแรกคืออาการอ่อนเพลียครับ
00:01:20 → 00:01:22อาการอ่อนเพลียส่วนใหญ่เนี่ยก็เกิดจาก
00:01:22 → 00:01:26เรื่องของการทานอาหารที่ขาดสารอาหารต่างๆ
00:01:26 → 00:01:29ก็คือแป้งสูงน้ำตาลสูงแต่ว่าโปรตีนกับไข
00:01:29 → 00:01:32มันดีต่ำนะครับรวมทั้งกับเรื่องของความ
00:01:32 → 00:01:34เครียดต่างๆแล้วก็การนอนที่ไม่ดีนะครับ
00:01:35 → 00:01:39ซึ่งบอกเลยว่าคนเป็นกันเยอะมากๆแล้วท่าน
00:01:39 → 00:01:42ต้องระมัดระวังอาการที่ 2 ครับนั่นก็คือ
00:01:42 → 00:01:45เรื่องของเล็บของท่านเนี่ยมีลักษณะเป็น
00:01:45 → 00:01:48สปนเฟเนลหรือมันเป็นเหมือนช้อนนะครับบุ๋ม
00:01:48 → 00:01:51โค้งลงไปนะครับมักเกิดจากการขาดธาตุเหล็ก
00:01:51 → 00:01:53นั่นเองนะครับต้องเสริมธาตุเหล็กหน่อยนะ
00:01:53 → 00:01:56ครับขอเป็นอาหารธรรมชาตินะอันดับที่ 3
00:01:56 → 00:01:59ครับนั่นก็คือเรื่องของมีเลือดไหลตามลายฟ
00:01:59 → 00:02:02ฟันนะครับส่วนใหญ่่เกิดจากการขาดวิตามิน
00:02:02 → 00:02:05ซีนะครับอันดับที่ 4 นะครับนั่นก็คือ
00:02:05 → 00:02:08เรื่องของผมนะครับผมร่วงผมเปลอนะครับมัก
00:02:08 → 00:02:11จะเกิดจากเรื่องของมีความเครียดสูงนะครับ
00:02:11 → 00:02:14อาจจะมีปัญหาเรื่องโรคไทรรอยด์นะครับอาจ
00:02:14 → 00:02:16จะมีเรื่องของ Iron deficiency หรือการ
00:02:16 → 00:02:20ขาดธาตุเหล็กนะครับแล้วก็มีเรื่องของการ
00:02:20 → 00:02:23ลดน้ำหนักแบบผิดวิธีนะครับก็จะทำให้ผม
00:02:23 → 00:02:26ล่วงได้ง่ายนะครับอันดับที่ 5 ครับคือตา
00:02:26 → 00:02:28มองกลางคืนไม่ชัดหรือตาแห้งนะครับส่วน
00:02:28 → 00:02:30ใหญ่เกิดจากการขาดวิตามิน a นั่นเองนะ
00:02:30 → 00:02:33ครับอาการที่ 6 ครับเป็นตะคิวนะครับใคร
00:02:33 → 00:02:36เป็นตะคิวบ่อยๆบอกเลยครับท่านขาดสารที่
00:02:36 → 00:02:39ชื่อว่าแมกนีเซียมแล้วโพแทสเซียมนะครับ
00:02:39 → 00:02:42ต้องทานเสริมซึ่งอาหารธรรมชาติที่มีก็คือ
00:02:42 → 00:02:44ไม่ว่าจะเป็นอะโวคาโดไม่ว่าจะเป็นแอลมอน
00:02:44 → 00:02:47นะครับแบบนี้สามารถทานได้ผักใบเขียวเข้ม
00:02:47 → 00:02:50ก็สามารถทานได้นะครับอาการที่ 7 ครับมี
00:02:50 → 00:02:53จุดขาวๆที่นิ้วนะครับอาการแบบนี้ครับมัก
00:02:53 → 00:02:56จะเกิดจากการขาดซิงค์นะครับซึ่งนะครับ
00:02:56 → 00:02:59สามารถทานพวกเนื้อวัวนะครับหรือว่าอ่า
00:02:59 → 00:03:02เนื้อสัตว์ต่างๆนะครับแล้วก็อ่าเมล็ดฟัก
00:03:02 → 00:03:05ทองก็สามารถพอช่วยได้นะครับเรื่องของข้อ
00:03:05 → 00:03:07ที่ 8 ครับเป็น mood Swing หรือ
00:03:07 → 00:03:09depression นะครับก็คือซึมเศร้าแล้วก็
00:03:09 → 00:03:12เครียดนะครับมักจะเกิดกากภาวะขาดวิตามิน
00:03:12 → 00:03:15ดีนะครับหรือว่าฮอร์โมนของท่านมีปัญหานะ
00:03:15 → 00:03:17ฮะเบื้องต้นออกไปโดนพระอาทิตย์โดนแดดซะ
00:03:17 → 00:03:20บ้างนะครับจะได้รับวิตามินดีนะครับข้อที่
00:03:20 → 00:03:229 ครับอาการที่ 9 คือป่วยบ่อยมีภาวะติด
00:03:22 → 00:03:24เชื้อบ่อยมักจะเกิดการขาดวิตามินซี
00:03:24 → 00:03:28วิตามินอีนะครับข้อที่ 10 ลิ้นบวมแลบลิ้น
00:03:28 → 00:03:30มาใครลิ้นบวมนะครับอาจจะเกิดจากภาวะขาด
00:03:30 → 00:03:33วิตามิน B12 แล้วก็โฟลิแอซิดนะครับอาการ
00:03:33 → 00:03:36ที่ 11 ครับต่อมไทรอยด์หรือที่คอตรงนี้โต
00:03:36 → 00:03:38นะครับมักจะเกิดภาวะการขาดไอโอดีนหรือที่
00:03:38 → 00:03:42เรียกว่าคอพอกนั่นเองนะครับอาการที่ 12
00:03:42 → 00:03:44ครับผิวหนังแห้งเป็นขุยนะครับมักจะเกิด
00:03:44 → 00:03:47จากภาวะการขาดวิตามิน a วิตามินอและภาวะ
00:03:47 → 00:03:51ขาดน้ำอาการที่ 13 ครับเป็นผื่นคันตามจุด
00:03:51 → 00:03:53ต่างๆนะครับหรือว่าคันไปทั้งตัวเลยนะครับ
00:03:53 → 00:03:56มักจะเกิดจากภาวะการขาดไบโอตินหรือ
00:03:56 → 00:04:00วิตามิน b7 นั่นเองนะครับอาการที่
00:04:00 → 00:04:0314 ครับการที่มีเค้าเรียกว่าจ้ำเลือด
00:04:03 → 00:04:05ขึ้นมาที่ตัวบ่อยๆหรือเรียกว่า Bring
00:04:05 → 00:04:08เนี่ยมักจะเกิดจากการขาดวิตามิน K และ
00:04:08 → 00:04:11วิตามิน C นั่นเองนะครับผักใบเขียวช่วย
00:04:11 → 00:04:14ได้นะครับหรือว่าพวกผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว
00:04:14 → 00:04:17มะนาวอะไรอย่างเงี้ยใช้ได้นะครับอาการที่
00:04:17 → 00:04:2015 พัว Won healing หรือแผลหายช้าครับ
00:04:20 → 00:04:23มักจะเกิดจากภาวะที่เราขาดซิงคหรือ
00:04:23 → 00:04:27วิตามิน C นะครับอาการที่ 16 ครับเล Lake
00:04:27 → 00:04:30Syndrome งงมั้ครับก็คืออาการที่เราแบบ
00:04:30 → 00:04:33อยากจะขยับขาตลอดถ้าเกิดตอนกลางวันไม่
00:04:33 → 00:04:35เป็นไรมันชอบเกิดตอนกลางคืนครับตอนเรา
00:04:35 → 00:04:38หลับถ้าเราขยับมันจะหายปวดถ้าเราไม่ขยับ
00:04:38 → 00:04:40มันจะปวดมันจะทำให้เราตื่นตอนกลางคืนบ่อย
00:04:40 → 00:04:43ๆแบบเอันตรายนะครับมักจะเกิดจากภาวะขาด
00:04:43 → 00:04:45ธาตุเหล็กแล้วก็มีกิจวัตรการนอนที่ไม่ดี
00:04:45 → 00:04:48นะครับอันดับที่ 17 ครับ tring in the
00:04:48 → 00:04:51Hand and feed นะครับมีแบบเหน็บชามือ
00:04:51 → 00:04:54ขาเท้าบ้างแล้วก็แบบรู้สึกหยุบหยิบๆๆแบบ
00:04:54 → 00:04:57เนี้ยมักจะเกิดจากการขาดวิตามิน B12 นะ
00:04:57 → 00:05:00ครับมาต่อกันที่อาการที่ 18 ครับนั่นก็
00:05:00 → 00:05:02คือเรื่องของ difficulty concentrating
00:05:02 → 00:05:05ก็คือเรื่องของสมาธิของเรานั้นไม่ดีมักจะ
00:05:05 → 00:05:08เกิดจากภาวะขาดวิตามินบหลายตัวเลยภาวะขาด
00:05:08 → 00:05:11น้ำนะครับแล้วก็ภาวะเครียดอาการที่ 19
00:05:11 → 00:05:14ครับ shortness of Breath ก็คือเรื่อง
00:05:14 → 00:05:17ของการหายใจที่แบบมีภาวะหายใจสั้นหายใจ
00:05:17 → 00:05:19ไม่อิ่มครับจริงๆสาเหตุมันเยอะมากเลยนะ
00:05:19 → 00:05:22ครับเราก็ต้องกันเ้าเรียกว่าไปคิดถึง
00:05:22 → 00:05:25สาเหตุที่น่ากลัวก่อนเช่นเป็นโรคหัวใจมย
00:05:25 → 00:05:27นะเป็นโรคปอดมก็อาจจะต้องมี xray ปอดบ้าง
00:05:27 → 00:05:30นะครับหรือว่าไปตรวจคลื่นหัวใจบ้างนะครับ
00:05:30 → 00:05:32แต่ถ้าไม่มีก็ต้องมาดูว่าเฮ้ยเราเป็นแบบ
00:05:32 → 00:05:34โรคเลือดจางหรือเปล่าก็ทำให้เราเหนื่อย
00:05:34 → 00:05:36หายใจถี่เหมือนกันนะครับก็อาจจะเกิดจาก
00:05:36 → 00:05:39การขาดธาตุเหล็กก็ได้ก็เป็นไปได้นะครับก็
00:05:39 → 00:05:43เยอะแยะเลยนะครับแล้วก็อาการสุดท้ายอาการ
00:05:43 → 00:05:45ที่ 20 คืออาการปวดกระดูกครับส่วนใหญ่
00:05:45 → 00:05:48เกิดจากการขาดวิตามินดีกเกิดจากการขาด
00:05:48 → 00:05:50แคลเซียมนะครับเพราะอะไรเพราะว่าโดนแสง
00:05:50 → 00:05:54แดดน้อยเดินน้อยนะครับแล้วก็เขาเรียกว่า
00:05:54 → 00:05:56ไม่ได้ออกกำลังกายแบบ resistance
00:05:56 → 00:05:58Training ก็ทำให้กระดูกเราไม่แข็งแรง
00:05:58 → 00:06:01นั่นเองนะครับและนี่ก็คือ 20 อาการที่บ่ง
00:06:01 → 00:06:03บอกว่าท่านน่าจะขาดสารอาหารที่สำคัญแล้ว
00:06:03 → 00:06:06ผมบอกเลยครับว่าเป็นกันเยอะมากๆลองสำรวจ
00:06:06 → 00:06:09ตัวเองดูครับเป็นอะไรนะครับรีบแก้ไขนะ
00:06:09 → 00:06:12ครับและแนะนำครับอยากให้กลับไปดูที่คลิป
00:06:12 → 00:06:14หลักนะครับเพราะว่าจะบอกวิธีรักษาแล้วก็
00:06:14 → 00:06:16บอกรายละเอียดไว้อย่างครบถ้วนใน Dr Top
00:06:16 → 00:06:17Channel นั่นเองนะครับโอเคก่อนไฟอย่าลืม
00:06:17 → 00:06:19กดไล์กดแชร์กด Subscribe และกดกดงสวัสดี
00:06:19 → 00:06:25ครับบ๊าย
00:06:26 → 00:06:29บาย