- คำถาม:
- ทำไมการควบคุมตู้เย็นช่วยให้ลดน้ำหนักได้ง่ายขึ้น?
- คำตอบ:
- การควบคุมตู้เย็นช่วยให้ลดน้ำหนักได้ง่ายขึ้น เพราะการจัดเก็บเฉพาะอาหารที่มีประโยชน์ เช่น โปรตีนชั้นดี ไขมันชั้นดี และคาร์โบไฮเดรตชั้นดี เช่น ข้าวกล้อง ขนมปังขัดสี หรือเนื้อสัตว์ที่ดีต่อสุขภาพ จะลดโอกาสเลือกทานของที่มีแคลอรี่สูงหรือสารอาหารต่ำ เช่น ขนม เครื่องดื่มอัดลม หรือช็อกโกแลตที่มีน้ำตาลมาก ซึ่งทำให้ควบคุมการกินได้ดีขึ้นและไม่เกิดความอยากกินบ่อย
7 เทคนิคช่วยลดน้ำหนักให้ถึงเป้าหมายง่ายสุดๆ | คลิปสรุป EP183
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:50ถึงเป้าหมายง่ายกว่าเดิมครับ 1 คือควบคุม
00:00:56สิ่งรอบตัวของท่านครับนั่นคือควบคุณครู
00:01:00ของท่านเองควบคุมตู้เย็นของท่านครับให้มี
00:01:04แต่ของที่เหมาะสมในการควบคุมน้ำหนักและทำ
00:01:07ให้สุขภาพดีครับเอาขนมเอา snack ต่างๆออก
00:01:10ไปเอาอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตสูงออกไป
00:01:14เลือกแต่ของที่ดีมีประโยชน์โปรตีนชั้นดี
00:01:17ไขมันชั้นดีคาร์โบไฮเดรตชั้นดีนะครับไม่
00:01:20ว่าจะเป็นขนมปังขัดสีข้าวกล้องเนื้อชั้น