00:00:00 → 00:00:01อหวัดีครับพี่มีอาการเป็นยังไงครับปวด
00:00:01 → 00:00:04นิ้วเหรอครับก็จะมาปวดนิ้วครับเป็นช่วงๆ
00:00:04 → 00:00:07ไปบางเช้าตื่นขึ้นมาก็จะปวดนิ้วโดยเฉพาะ
00:00:07 → 00:00:10นิ้วก้อยนิ้วก้อยนี่มันจะปวดทั้งนิ้วเลย
00:00:10 → 00:00:12แล้วก็จะมีช่วงเนี่ยไอ้ตรงนี้จะเป็นจะ
00:00:12 → 00:00:15เป็นนะจะเป็นเนี่ยจะปวดจะปวดตังงนี้ผมจะ
00:00:15 → 00:00:17กำมือไม่ได้ละกำมือลำบากนะพี่กำมือไม่ได้
00:00:17 → 00:00:20มาหลายปีละไม่เเนี่ยยกำไม่ได้อย่างงี้ก็
00:00:20 → 00:00:22ไม่ได้เนี่ยจะได้แค่นี้ตที่แล้วก็คือไป
00:00:22 → 00:00:24เช็คว่าเราเป็นเราเป็นเก๊าทหรือเปล่าบอก
00:00:24 → 00:00:27เปล่าเป็นรมตอยหรือเปล่าบอกเปล่าแต่เขา
00:00:27 → 00:00:29บอกว่าเป็นที่ข้อเสื่อมเครับเนี่ยชัดเจน
00:00:29 → 00:00:31นะข้อเสื่อมนะเห็นมั้ยตรงที่มันนูนๆเนี่ย
00:00:31 → 00:00:33อันนี้คือกระดูกที่มันงอกขึ้นมานะเยกมา
00:00:33 → 00:00:36นิดนึงนะพี่นะโทษทีนะฮะเนี่ยๆตรงเตรงนี้
00:00:36 → 00:00:38คือกระดูกงอกตรงนี้นะตรงนี้คือกระดูกที่
00:00:38 → 00:00:40งอกขึ้นมานะเนี่ยตรงนี้คือเป็นที่กระดูก
00:00:40 → 00:00:43งอกขึ้นมาที่นูๆตรงเนี้ยนะคือพวกเเวลา
00:00:43 → 00:00:45เกิดจาก 1 เนี่ยคือเราทำงานเยอะทำงานหนัก
00:00:45 → 00:00:48เกินแต่อันที่ 2 คือบางทีเราใช้มือมันก็
00:00:48 → 00:00:50ต้องใช้อยู่แล้วนะพี่นะแต่ว่าบางทีมันทำ
00:00:50 → 00:00:52ให้เกิดการเสื่อมสภาพได้เพงั้นการรักษา
00:00:52 → 00:00:54อีกอย่างนึเนี่ยก็คือว่านอกจากเรื่องของ
00:00:54 → 00:00:59ไอ้การอ่าระวังอย่าไปใช้งานหนักมากนะแล้ว
00:00:59 → 00:01:02ตื่นมาตอนเช้าี่ให้ยืดนะพี่นะพี่เวลาเวลา
00:01:02 → 00:01:05ยืดให้ทำแบบนี้นะครับอพี่เวลาเวลายืดนะ
00:01:05 → 00:01:07ครับครับเวลายืดมือเนี่ยก็คือพยายามยืด
00:01:08 → 00:01:11ให้มือตอนเช้านะตื่นนะมันจะได้
00:01:11 → 00:01:14คายให้ยืดนะหรือว่าอย่าเงี้ยทำให้ยืดยืด
00:01:15 → 00:01:17ข้อมือพอยืดกล้ามเนื้อมันยืดเสร็จมือก็จะ
00:01:17 → 00:01:19สามารถทำได้ดีขึ้นนะครับอครับออขอบคุณมาก
00:01:19 → 00:01:23เลยครับ