00:00:17 → 00:00:19 สวัสดีทุกท่านนะครับผม

00:00:19 → 00:00:28 ผมหมอนัดใครไม่ป่วยยกมือขึ้นนะครับ

00:00:28 → 00:00:32 เดี๋ยวรอเพื่อนๆกันสักครู่นะครับอาจจะทาง

00:00:32 → 00:00:34 Facebook ใครไม่ป่วยยกมือขึ้นนะ

00:00:34 → 00:00:36 แล้วก็ YouTube ใครไม่บอกอย่ามาขึ้นแล้ว

00:00:36 → 00:00:40 ก็ Facebook ชีวาเฮิร์บนะครับ

00:00:40 → 00:00:48 สวัสดีคุณนกนะครับผม

00:00:48 → 00:00:49 คุณพิชญา

00:00:49 → 00:00:53 ไม้ด้านกลางสวัสดีนะครับขอบคุณทุกท่านนะ

00:00:53 → 00:00:56 ครับที่มาฟังกันตอน 6 โมงเย็นนะครับหลาย

00:00:56 → 00:00:59 ท่านก็กำลังทานข้าวอยู่กำลังวุ่นวายบาง

00:00:59 → 00:01:02 ท่านก็กำลังขับรถนะก็ฟังไปเรื่อยๆแล้วกัน

00:01:02 → 00:01:03 นะครับ

00:01:03 → 00:01:07 ขอบคุณมากเลยที่มาฟังกันนะครับ

00:01:07 → 00:01:12 โอเคเสียงน่าจะได้นะครับขวาซ้ายนะครับถ้า

00:01:12 → 00:01:15 ไม่ได้ยังไงก็บอกกันหน่อยแล้วกันนะครับผม

00:01:15 → 00:01:17 วันนี้เราจะมาตอบคำถามเรื่องสุขภาพกันนะ

00:01:17 → 00:01:19 ครับคุณศุภลักษณ์สวัสดีครับคุณสายัณห์

00:01:19 → 00:01:22 สวัสดีครับก่อนอื่นก่อนตอบคำถามก็เช่นเคย

00:01:22 → 00:01:24 นะครับเราจะมาไหว้ครูกันเพื่อผลลัพธ์ที่

00:01:24 → 00:01:27 ดีนะครับแล้วก็เป็นการตั้งสติด้วยนะ

00:01:27 → 00:01:31 โอมนะโมชีวโกสิระสาอะหังกะรุนิโก

00:01:32 → 00:01:35 สัพพะสัตตานังโปสะธาที่ภะมันตังปะทา

00:01:35 → 00:01:39 สุริยาจันทังโกมารภัจโชปะกาสีวันทามิ

00:01:39 → 00:01:42 วาทิโตสุเมธัสโสอะโรคา

00:01:42 → 00:01:46 สุวนาโหนิขอให้สิ่งใดๆที่พวกเราได้ทำกัน

00:01:46 → 00:01:48 นะครับเพื่อแพ้ไปถึงญาติพี่น้องของทุก

00:01:48 → 00:01:50 ท่านด้วยเถิด

00:01:50 → 00:01:52 สวัสดีคุณสายัณห์นะครับคุณชาลิสาคุณ

00:01:52 → 00:01:56 สุนันทาคุณมัสยาคุณศศิคุณนะดวงดาวนะครับ

00:01:56 → 00:01:59 ขอบคุณที่มาฟังการอ่ะมาเริ่มกันเลยคุณแอน

00:01:59 → 00:02:02 ซุปเปอร์เลิฟนะครับเขาถามมาบอกว่าฝากถาม

00:02:03 → 00:02:04 ให้แฟนคลับหมอนัด

00:02:04 → 00:02:09 แฟนนอนกรนดังมากเลยนะครับกรอกหูจนเรานอน

00:02:09 → 00:02:13 ไม่ได้อ่านอนพ่อแม่ลูกนะจะแก้ยังไงดีคะมี

00:02:13 → 00:02:16 ความอ้วนลงพุงไม่ดื่มสุราไม่ปาร์ตี้ไม่

00:02:16 → 00:02:20 บุหรี่ติดเป๊ปซี่นะนอนเร็วร่างกายแข็งแรง

00:02:20 → 00:02:23 ดีครับวันไหนเครียดนอนกรนดังมากขอบคุณค่ะ

00:02:24 → 00:02:27 เออนะครับขอบคุณมากนะที่กล้าที่จะบอกอ่ะ

00:02:27 → 00:02:29 นะแล้วก็จะเป็นเอ่อเขาเรียกว่าอะไรเป็น

00:02:29 → 00:02:31 Case Study ที่ดีนะครับคืออย่างงี้

00:02:31 → 00:02:35 สังเกตไหมว่าวันไหนที่เราเครียดอ่ะเราจะ

00:02:35 → 00:02:38 นอนกรนจริงๆหลายท่านก็เป็นใช่ไหมครับ

00:02:38 → 00:02:42 เวลาที่เครียดเนี่ยกล้ามเนื้อมันจะเป็นไง

00:02:42 → 00:02:45 มันจะอ่อนระทวยหมดแรงก่อนเนาะนะครับเพราะ

00:02:45 → 00:02:49 หมดแรงปุ๊บเนี่ยในคอเราเนี่ยท่อหายใจก็จะ

00:02:49 → 00:02:52 ปิดลงมาดังนั้นเราก็ต้องหายใจแรงกว่าปกติ

00:02:52 → 00:02:54 ดังนั้น

00:02:54 → 00:02:57 ใครที่อายุเพิ่มขึ้นน่ะเป็นทุกคนนั่นแหละ

00:02:57 → 00:03:00 นะครับกล้ามเนื้อในคอเนี่ยมันไม่ต่งตึง

00:03:00 → 00:03:04 แข็งแรงเหมือนวัยรุ่นและอายุสัก 35 ขึ้น

00:03:04 → 00:03:06 ไปเนี่ยก็จะเริ่มแล้วเริ่มนอนกรนอะไร

00:03:06 → 00:03:07 อย่างนี้ก็เป็นเรื่องปกตินะ

00:03:07 → 00:03:10 ฉะนั้นวิธีการแก้คืออะไรล่ะวิธีการแก้คือ

00:03:10 → 00:03:13 เราต้องทำให้หลอดคอหลอดอาหารของเราเนี่ย

00:03:13 → 00:03:16 นะครับแล้วก็ในคอของเราเนี่ยยังแข็งแรง

00:03:16 → 00:03:19 อยู่เสมอนะครับวิธีการแรกเลยวิธีการแรก

00:03:19 → 00:03:22 เลยก็คือต้องเวลานั่งอ่ะนะครับอันนี้ก็

00:03:22 → 00:03:25 ต้องฝากบอกแฟนคุณแอนนะเวลานั่งก็ต้อง

00:03:25 → 00:03:28 พยายามนั่งให้สมาร์ทหน่อยนะครับเวลานั่ง

00:03:28 → 00:03:30 ถ้านั่งอย่างนี้เมื่อไหร่นะเป็นไงคอเป็น

00:03:30 → 00:03:34 ไงเข้าไปงี้ถ้าคองแหงนนี่คือกล้ามเนื้อใน

00:03:34 → 00:03:36 ขอบก็จะตกใช่มั้ยก็คือจะมีเหนียงอะไร

00:03:36 → 00:03:38 อย่างเงี้ยง่ายๆนะครับให้ยืดตัวหน่อยยืด

00:03:38 → 00:03:41 ตัวหน่อยยืดท้องขึ้นมาเออนะครับให้ดู

00:03:41 → 00:03:44 มาดแมนสมาร์ทขึ้นมานิดนึงนะครับทำได้ทั้ง

00:03:44 → 00:03:47 ผู้หญิงแล้วก็ผู้ชายนะครับพอยืดท้องขึ้น

00:03:47 → 00:03:50 มาเกร็งไว้นิดนึงอ่า 1 2 3 เกร็งพร้อม

00:03:50 → 00:03:54 กันเห็นมั้ยแล้วลองโยกคอมาด้านหน้า

00:03:54 → 00:03:58 ยกได้ไหมยกไม่ได้ใช่ไหมฉะนั้นแล้วนะการ

00:03:58 → 00:04:00 เกร็งท้องแล้วก็ยืดท้องเอาไว้เนี่ยเป็น

00:04:00 → 00:04:03 การปรับสรีระหัวให้ดีฉะนั้นคอมันก็จะไม่

00:04:03 → 00:04:06 ยื่นไปอย่างนี้แหละนะครับก็จะกลับเข้าสู่

00:04:06 → 00:04:29 ภาวะปกติแล้ว

00:04:29 → 00:04:33 ที่เหลือเนี่ยต้องหายใจให้ดีนะครับ

00:04:33 → 00:04:37 เอ่อเวลาเราใช้ชีวิตระหว่างวันใช่ไหมเรา

00:04:37 → 00:04:41 จะหายใจสั้นครับคนส่วนใหญ่เนาะเวลารีบๆทำ

00:04:41 → 00:04:43 อะไรที่ไม่ได้มีสติสักเท่าไหร่อะไรเงี้ย

00:04:43 → 00:04:46 เราจะหายใจสั้นอ่ะคราวนี้เราก็ตั้งสติไว้

00:04:46 → 00:04:53 ที่ลมหายใจแล้วก็หายใจให้ยาวขึ้นครับ

00:04:53 → 00:04:56 มาอีกทีนึงเอาความรู้สึกไว้ที่คอความรู้

00:04:56 → 00:04:58 สึกไว้ที่คอนะแถวๆลิ้นด้านหลังเนี่ยนะ

00:04:58 → 00:05:03 ครับแล้วเราหายใจแรงๆ

00:05:03 → 00:05:06 เห็นมั้ยเราจะรู้สึกได้ว่ามีการเปิดท่อ

00:05:06 → 00:05:07 หายใจเอาไว้

00:05:07 → 00:05:10 ใครที่ออกกำลังกายโดยการหายใจได้แรงขึ้น

00:05:10 → 00:05:13 ใครที่ออกกำลังกายบ่อยๆแล้วก็หายใจได้

00:05:13 → 00:05:16 แข็งแรงนะครับท่อหายใจนี้มันจะไม่ตีบง่าย

00:05:16 → 00:05:20 ๆดังนั้นก็จะเป็นไงเป็นคนที่ไม่นอนกรน

00:05:21 → 00:05:23 ง่ายๆแล้วก็การทานอะไรที่มันเป็นน้ำตาล

00:05:23 → 00:05:26 เยอะๆเนี่ยมันจะบวมครับอย่างเช่นน้ำอัดลม

00:05:27 → 00:05:29 ใช่ไหมอย่างที่ว่านะครับหรือว่าช็อกโกแลต

00:05:29 → 00:05:33 โกโก้อะไรก็ตามที่รู้สึกว่ามันหวานๆหรือ

00:05:33 → 00:05:36 แม้แต่น้ำผลไม้ปั่นก็ตามนะมันจะหวานนะ

00:05:36 → 00:05:39 ความหวานจะทำให้บวมง่ายฉะนั้นใครก็ตามที่

00:05:39 → 00:05:42 ชอบกินหวานนะก็จะนอนกรนได้ง่ายดังนั้น

00:05:42 → 00:05:45 อย่ากินหวานเยอะหายใจให้แรงขึ้นอีกหน่อย

00:05:45 → 00:05:48 นะครับหายใจแรงคือไม่ใช่หายใจดังนะหายใจ

00:05:48 → 00:05:53 ลึกอ่ะเออนะครับออกกำลังกายบ้างแล้วก็เขา

00:05:53 → 00:05:55 เรียกว่าทำท่าให้มัน Smart หน่อยนะครับ

00:05:56 → 00:05:58 ข้างหลังตรงคอไม่ยื่นเข้าไปข้างหน้านะ

00:05:58 → 00:06:02 ครับถ้าทำได้อาการนอนกรนก็จะดีขึ้นได้นะ

00:06:02 → 00:06:05 ครับเดี๋ยวนี้จะมียาที่พ่นคออ่ะเคยเห็น

00:06:05 → 00:06:08 มั้ยคนขอเนี่ยที่เป็นแบบธรรมชาติอ่ะนะ

00:06:08 → 00:06:12 เป็นดอกไม้บ้างเป็นจากน้ำผึ้งบ้างจากเอ่อ

00:06:12 → 00:06:14 ฟ้าทะลายโจรมั่งเดี๋ยวนี้มีนะครับเอามา

00:06:14 → 00:06:18 พ่นคอก่อนนอนเป็นการลดการอักเสบในคอช่วย

00:06:18 → 00:06:23 ได้นะครับก็ลองไปปรับดูนะกดหัวใจไว้ให้นะ

00:06:23 → 00:06:25 ครับขอบคุณนะครับที่ถามมานะ

00:06:25 → 00:06:31 คุณสุวิมลนะครับบอกว่าอาการโอเคเป็นพี่โค

00:06:31 → 00:06:36 และมีอาการกรดไหลย้อน Panic ทุกวันเลยค่ะ

00:06:36 → 00:06:38 คือเป็นพี่โคแล้วก็มีอาการกรดไหลย้อน

00:06:38 → 00:06:41 กำเริบขึ้นมาแล้วก็เป็น Panic ด้วยนะครับ

00:06:41 → 00:06:44 แต่การเหล่านี้เคยเป็นมาแล้วพอรับมือได้

00:06:44 → 00:06:48 แหละเออแต่วันนี้เนี่ยมีอาการชามือชาแขน

00:06:48 → 00:06:51 ซ้ายชามือชาแขนมันเลยตกใจตลอดเวลาด้วย

00:06:51 → 00:06:54 ธรรมชาติแล้วนะครับรู้สึกไม่สบายใจเลยค่ะ

00:06:54 → 00:06:58 เราก็กลัวแพนิคจะกำเริบด้วยเหนื่อยด้วยมี

00:06:58 → 00:07:00 วิธีการแก้ไขไหมแล้วอาการ

00:07:00 → 00:07:04 ชาที่เป็นอยู่อันตรายหรือเปล่าเป็นพี่

00:07:04 → 00:07:06 โค้ชเนี่ยกินข้าวได้น้อยมากเลยแล้วก็ปวด

00:07:06 → 00:07:10 ท้องลมเยอะอีกกินขมิ้นไปก็ยิ่งปวดแสบมาก

00:07:10 → 00:07:13 กว่าเดิมแนะนำด้วยค่ะคุณหมออ่าอาการนี้

00:07:13 → 00:07:14 เขาเรียกว่าอะไร

00:07:14 → 00:07:17 หลังจากติดพี่โคแล้วเนี่ยสิ่งที่เกิดขึ้น

00:07:17 → 00:07:20 คือร่างกายตกใจครับนะครับเพราะร่างกายตก

00:07:20 → 00:07:23 ใจเนี่ยเส้นประสาททำงานเยอะขึ้นธาตุลมทำ

00:07:23 → 00:07:26 งานเยอะขึ้นฉะนั้นความรู้สึกตามร่างกายจะ

00:07:26 → 00:07:30 เยอะขึ้นรู้ได้ไง Panic กำเริบไง Panic

00:07:30 → 00:07:32 ก็คืออาการที่ร่างกายของเราเนี่ยมีความ

00:07:32 → 00:07:36 รู้สึกมากผิดปกติเช่นตื่นเต้นก็ตื่นเต้น

00:07:36 → 00:07:39 ผิดปกติได้ยินเสียงดังนิดหน่อยก็ได้ยิน

00:07:39 → 00:07:41 เสียงดังมากขึ้นนอนไม่หลับนิดนึงก็รู้สึก

00:07:41 → 00:07:44 ตื่นเต้นอะไรเงี้ยชามือก็ยิ่งเขาเรียกว่า

00:07:44 → 00:07:46 ความรู้สึกอ่ะมันจะแย่ลงนะครับเห็นไหม

00:07:46 → 00:07:50 ฉะนั้นมันรู้สึกเวอร์ขึ้นเป็นเรื่องปกติ

00:07:50 → 00:07:53 หลังจากท่านติดเชื้ออะไรบางอย่างจริงๆไม่

00:07:53 → 00:07:56 ใช่แค่เชื้อพี่โคนะการติดเชื้อหนักๆหรือ

00:07:56 → 00:08:00 เพิ่งไปผ่าตัดมาหรือไปอะไรนะติดเชื้อ

00:08:00 → 00:08:03 ไวรัสอะไรต่างๆมาอะไรเงี้ยก็จะมีอาการ

00:08:03 → 00:08:05 อย่างนี้คล้ายๆกันฉะนั้นสิ่งที่เราทำได้

00:08:05 → 00:08:08 คือ 1 รอเวลาครับเดี๋ยวมันจะดีขึ้นเองตาม

00:08:08 → 00:08:11 ธรรมชาติต่อมาสมมุติว่าตั้งไว้สักเดือน

00:08:11 → 00:08:14 นึงคุณก็จะค่อยๆดีขึ้น

00:08:14 → 00:08:15 ไอ้จังหวะเดือนนึงเนี่ยสิ่งที่เราควรทำ

00:08:15 → 00:08:19 คือให้เราอย่าไปใส่ใจกับอาการต่างๆเยอะ

00:08:19 → 00:08:22 เกินไปเช่นอาการชาต่างๆอาการแพนิคต่างๆ

00:08:22 → 00:08:25 ให้รู้ไว้ว่ามันเป็นเรื่องปกติของการที่

00:08:25 → 00:08:28 ร่างกายโดนกระตุ้นขึ้นมาแต่มันก็จะดีขึ้น

00:08:28 → 00:08:31 สมุนไพรที่ช่วยได้ก็สมุนไพรที่ช่วยคลาม

00:08:31 → 00:08:34 ดาวระบบประสาทลงมาครามดาวคือการสงบมันลง

00:08:34 → 00:08:38 มานะทานยาหอมก่อนอาหารทุกมื้อได้ไปนวดเบา

00:08:38 → 00:08:41 ๆนวดผ่อนคลายนวดสปาใช้ได้นะครับทานพวก

00:08:41 → 00:08:44 โปรไบโอติกโปรติกเนี่ยจะมี

00:08:44 → 00:08:46 จุลินทรีย์ที่ดีใช่ไหมแล้วก็จุลินทรีย์

00:08:46 → 00:08:49 ที่ดีเนี่ยจะปล่อยฮอร์โมนหรือว่าสารสื่อ

00:08:49 → 00:08:51 ประสาทที่เขาเรียกว่า

00:08:51 → 00:08:54 เซโรโทนินนี่แหละจะทำให้สมองผ่อนคลายระบบ

00:08:54 → 00:08:57 ประสาทที่มันโอเวอร์เกินไปเนี่ยมันก็จะ

00:08:57 → 00:09:01 ผ่อนคลายลงไปยาหอมอาหารกลุ่มโปรไบโอติก

00:09:01 → 00:09:05 แล้วก็รอเวลาเดี๋ยวท่านก็จะค่อยๆดีขึ้นดี

00:09:05 → 00:09:08 ขึ้นตามธรรมชาติไปหาที่นวดบ้างแล้วเดี๋ยว

00:09:09 → 00:09:11 คุณสุวิมลก็จะดีขึ้นนะส่วนนักการต่างๆไม่

00:09:11 → 00:09:14 อันตรายนะอย่าไปกังวลมากเกินไปนะครับ

00:09:14 → 00:09:18 สมมุติกลัวมากเลยกลัวว่าเส้นเลือดจะแตก

00:09:18 → 00:09:20 ไหมจะมีปัญหาเรื่องระบบประสาทไหมอะไร

00:09:21 → 00:09:23 อย่างเงี้ยนะครับผมแนะนำว่าอย่างงี้ให้ไป

00:09:23 → 00:09:26 กินน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นน่ะวันละช้อน

00:09:26 → 00:09:28 โต๊ะนึงท่านก็จะไม่ค่อยมีปัญหาเรื่องของ

00:09:28 → 00:09:31 ระบบประสาทมากเกินไปโอเคไหมนะครับ

00:09:31 → 00:09:35 อ่ะกดหัวใจไว้ให้เป็นกำลังใจให้ผู้ที่ติด

00:09:35 → 00:09:38 พี่โคทุกท่านนะครับเพราะว่าผมติดที่โคนนะ

00:09:38 → 00:09:40 แล้วก็เป็นโรคกรดไหลย้อนเป็นเกือบเดือน

00:09:40 → 00:09:44 น่ะนะครับแล้วก็หลายท่านเอ่อคนไข้ผมอะนะ

00:09:44 → 00:09:48 หลังจากติดแล้วเนี่ยหรือว่าหลังจากฉีดพี่

00:09:48 → 00:09:50 วรรคเนี่ยนะครับก็มีปัญหาแบบนี้เหมือนกัน

00:09:50 → 00:09:53 เป็นเรื่องปกตินะครับ

00:09:53 → 00:09:57 พี่นกคุณนกบอกว่าสวัสดีค่ะหมอนัดต่อมน้ำ

00:09:57 → 00:10:00 เหลืองยุบแล้วแต่ก็ยังยุบให้หมดน่ะ

00:10:00 → 00:10:04 เป็นก้อนใต้คาง 2 ข้างใช้เวลานานไหมกว่า

00:10:04 → 00:10:07 จะยุบหมดเลยมีวิธีการไหนบ้างทำให้ยุบหมด

00:10:07 → 00:10:09 ขอบคุณค่ะ

00:10:09 → 00:10:13 ยุคหมดเลยเนี่ยไม่มั่นใจจริงๆแต่ว่ายุค

00:10:13 → 00:10:14 เรื่อยๆเนี่ย

00:10:14 → 00:10:17 น่าจะเป็นไปได้สูงวิธีการคืออะไรอย่างนี้

00:10:17 → 00:10:20 ให้เราเข้าใจก่อนต่อมน้ำเหลืองมันจะมี

00:10:20 → 00:10:22 เม็ดเลือดขาวอยู่นะครับถ้าผมจำชื่อไม่ผิด

00:10:22 → 00:10:25 ชื่อว่าริมโฟไซด์อะไรอย่างนี้นะครับเม็ด

00:10:25 → 00:10:28 เลือดขาวตัวนี้มีหน้าที่ฆ่าเชื้อสิ่งต่าง

00:10:28 → 00:10:30 ๆอะไรที่เป็นของเสียอะไรต่างๆเข้ามา

00:10:30 → 00:10:33 ฉะนั้นสิ่งที่เราควรทำคือเราต้องลดภาระ

00:10:33 → 00:10:37 เขาลดภาระของตัวต่อมน้ำเหลืองแล้วก็ไม่

00:10:37 → 00:10:39 เลือกขาวในต่อมน้ำเหลืองบอกว่าโอเคฉันจะ

00:10:39 → 00:10:42 ช่วยเธอฆ่าเชื้อเออดังนั้นก็กินอะไรก็ได้

00:10:42 → 00:10:45 ที่มันช่วยฆ่าเชื้อโรคได้ถ้าเอาเบสิคสุดๆ

00:10:45 → 00:10:47 ก็น้ำมันมะพร้าวก็แล้วกันน้ำมันมะพร้าว

00:10:47 → 00:10:50 สกัดเย็น 1 ช้อนโต๊ะตอนเช้าเอ่อ 1 ช้อน

00:10:50 → 00:10:53 โต๊ะตอนเย็นก่อนอาหารซักครึ่งชั่วโมงอะไร

00:10:53 → 00:10:55 เงี้ยนะครับจะช่วยลดน้ำหนักได้ด้วยนะครับ

00:10:55 → 00:10:57 แล้วมันมะพร้าวเนี่ยช่วยฆ่าเชื้อได้ทาง

00:10:57 → 00:11:01 เอ่อเชื้อไวรัสเอ่อเชื้อแบคทีเรียแล้วก็

00:11:01 → 00:11:04 เชื้อราด้วยแล้วก็ช่วยกระตุ้นภูมิคุ้มกัน

00:11:04 → 00:11:08 ขึ้นมาด้วยโอเคมั้ยที่เหลือทำไงดีอมครับ

00:11:08 → 00:11:10 อมน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นที่เขาเรียกว่า

00:11:10 → 00:11:13 การทำ Oil pulling อมประมาณ 1 ช้อนโต๊ะ

00:11:13 → 00:11:16 ใช่ไหมแล้วก็คุณก็กลั้วอย่างเงี้ย

00:11:16 → 00:11:19 การกลั้วแบบนี้สักประมาณ 5 นาทีภูมิคุ้ม

00:11:19 → 00:11:22 กันบริเวณนี้ก็จะทำงานได้ดีขึ้นทำสัก

00:11:22 → 00:11:23 ประมาณอาทิตย์นึงอ่ะผมว่าต่อมน้ำเหลือง

00:11:23 → 00:11:26 ของท่านเนี่ยก็จะเริ่มดีขึ้นตามธรรมชาติ

00:11:26 → 00:11:28 แล้วนะครับ

00:11:28 → 00:11:30 อาหารที่ควรกินก็คืออาหารที่กลุ่มเครื่อง

00:11:30 → 00:11:33 เทศนะเครื่องเทศเนี่ยข้อดีของเขาคือมันมี

00:11:33 → 00:11:36 สารฆ่าเชื้อตามธรรมชาติด้วยเช่นอบเชยก็ดี

00:11:36 → 00:11:40 ใช่ไหมเอ่อขิงก็โอเคกับเราเนี่ยดีมากเลย

00:11:40 → 00:11:44 นะครับขอรับภาระดีมากเลยเห็นไหมเวลาเขา

00:11:44 → 00:11:47 กินอาหารทะเลอย่างหอยแมลงภู่อ่ะใช่ไหมเขา

00:11:47 → 00:11:50 ก็กินกับโหระพาเห็นไหมก็เป็นการฆ่าเชื้อ

00:11:50 → 00:11:53 โรคได้แล้วก็ฆ่าพยาธิได้ด้วยเนาะเอ่อ

00:11:53 → 00:11:57 เนี่ยกินอาหารพวกนี้แล้วก็กลุ่มพวกเมล็ด

00:11:57 → 00:12:00 ทานตะวัน

00:12:00 → 00:12:02 เอ่ออะไรพวกเนี้ยเมล็ดฟักทองพวกนี้ก็จะ

00:12:02 → 00:12:04 ช่วยเป็นยาฆ่าเชื้อได้ดีเหมือนกันนะครับ

00:12:04 → 00:12:07 พวกนี้ก็หันมากินที่เหลือไปขูดกว่าศาล

00:12:07 → 00:12:10 ด้วยตนเองนะครับเอาน้ำมันมะพร้าวทาน้ำมัน

00:12:10 → 00:12:13 งาอะไรก็ว่าไปนะครับแล้วก็ขูดครับขูดๆๆ

00:12:13 → 00:12:17 ที่คอนี่แหละที่ตรงนี้ตรงไรผมด้านหลัง

00:12:17 → 00:12:19 เนี่ยก็ขูดนะครับ

00:12:19 → 00:12:23 ของเสียก็จะออกไปดังนั้นต่อมน้ำเหลืองก็

00:12:23 → 00:12:25 จะทำงานน้อยลงคุณก็จะมีปัญหาเรื่องต่อม

00:12:25 → 00:12:27 น้ำเหลืองอะไรพวกนี้ดีขึ้น

00:12:27 → 00:12:29 คนไข้ผมมีหลายท่านมีปัญหาเรื่องเยอะๆเลย

00:12:29 → 00:12:34 นะครับบวมตรงนี้นะครับแล้วก็ใต้ทางบวมคอ

00:12:34 → 00:12:37 บวมก็ใช้วิธีนี้ได้เหมือนกันนะครับ

00:12:37 → 00:12:40 ที่เหลือคืออะไรที่เหลือคืออย่าพูดเยอะ

00:12:40 → 00:12:41 เกินไป

00:12:41 → 00:12:44 นอนให้เร็วนะครับการนอนเร็วเนี่ยจะทำให้

00:12:44 → 00:12:48 ต่อมทอนซิลรอบคอเนี่ยไม่บวมเกินไป

00:12:48 → 00:12:52 ขออีกนิดนึงเลี่ยงอาหารที่แพ้เช่นชานม

00:12:52 → 00:12:57 แป้งสาลีกลูเตนใช่ไหมเอ่อน้ำเต้าหู้อย่าง

00:12:57 → 00:13:02 นี้เลี่ยงไปก่อนนะครับ

00:13:02 → 00:13:05 กดแชร์ไปให้นะขอบคุณนะครับ

00:13:05 → 00:13:09 คุณเอ็กซี่บอกว่าสวัสดีค่ะคุณหมอนัดดิฉัน

00:13:09 → 00:13:13 ผ่าตัดก้อนเนื้อทับเส้นประสาทกระดูกสัน

00:13:13 → 00:13:15 หลังมาได้ 1 เดือนและพาเที่ยวหลังละเนาะ

00:13:15 → 00:13:19 ได้เดือนละเราก็ชาที่ข้อเท้าแล้วก็ฝ่า

00:13:19 → 00:13:23 เท้าไม่ยอมหายต้องปฏิบัติตนอย่างไรนวดฝ่า

00:13:23 → 00:13:26 เท้าได้ไหมขอบคุณค่ะจริงๆการนวดฝ่าเท้า

00:13:26 → 00:13:28 เนี่ยเป็นการกระตุ้นระบบประสาททั้งร่าง

00:13:28 → 00:13:31 กายได้ดีมากนะเส้นประสาทที่โดนกระตุ้นก็

00:13:31 → 00:13:35 จะเริ่มงอกขึ้นมางอกขึ้นมางอกขึ้นมานะ

00:13:35 → 00:13:35 ครับ

00:13:35 → 00:13:38 สิ่งหนึ่งที่เราต้องทำแน่ๆก็คือว่าต้องลด

00:13:38 → 00:13:41 การอักเสบครับคือเวลาเราไปผ่าตัดอะไรก็

00:13:41 → 00:13:43 ตามเนี่ยมันจะเกิดแผลเกิดความอักเสบเกิด

00:13:43 → 00:13:47 ความตกใจสิ่งที่เราต้องการทำคือเราต้องลด

00:13:47 → 00:13:49 การอักเสบก่อนเมื่อไหร่ก็ตามที่ร่างกาย

00:13:49 → 00:13:52 ไม่ค่อยอักเสบนะร่างกายจะไม่ค่อยตกกะใจ

00:13:52 → 00:13:54 เส้นประสาทมันก็จะงอกขึ้นมาได้ง่ายๆก็

00:13:54 → 00:13:58 ขมิ้นชันไงกินขมิ้นชันสัก 1 เม็ดแล้วกัน

00:13:58 → 00:14:01 ก่อนอาหารเช้ากลางวันเย็นสักประมาณ 2

00:14:01 → 00:14:05 สัปดาห์นะครับก็จะช่วยย่อยอาหารดีด้วยนะ

00:14:05 → 00:14:08 เกิดการสร้างกล้ามเนื้อใหม่ๆแล้วก็ลดการ

00:14:08 → 00:14:11 อักเสบตามข้อต่อต่างๆได้ด้วยนะครับก็จะ

00:14:11 → 00:14:15 เกิดการงอกของเส้นประสาทได้ดีนะครับ

00:14:15 → 00:14:16 เอ่อเราก็

00:14:16 → 00:14:21 เอาน้ำมันเหลืองเออมาทาบริเวณสันหลังนะ

00:14:21 → 00:14:25 ครับตั้งแต่ด้านบนนะครับลงไปด้านแถวๆเอว

00:14:25 → 00:14:28 นะครับก็จะช่วยให้สันหลังเนี่ยมันคลายตัว

00:14:28 → 00:14:30 เองนะครับแล้วก็ช่วยได้ดีนะครับ

00:14:30 → 00:14:34 ตื่นเช้ามาอาจจะกินเอ่อเถาวัลย์เปรียงสัก

00:14:34 → 00:14:37 2 เม็ดนะครับเพื่อคลายกล้ามเนื้อมันก็จะ

00:14:37 → 00:14:40 ช่วยได้ดีนะครับเพราะทำแบบนี้เนี่ยอัยการ

00:14:40 → 00:14:42 ที่มันช้าลงฝ่าเท้าอะไรพวกนี้พอคุณไปนวด

00:14:42 → 00:14:46 นะน่าจะดีขึ้นได้นะครับก่อนนอนก็เอายา

00:14:46 → 00:14:48 หม่องน้ำมันเหลืองเนี่ยนวดบริเวณน่องผม

00:14:48 → 00:14:57 ว่าน่าจะช่วยท่านได้นะครับลองดู

00:14:57 → 00:15:01 คุณจันจิราบอกว่าอ่อนเพลียจากไข้หวัดไอ

00:15:01 → 00:15:05 หนักมากเลยแล้วก็แพนิคมาเต็มค่ะขอคำแนะนำ

00:15:05 → 00:15:08 ค่ะใครที่เป็น Panic นะข้างในจะค่อนข้าง

00:15:08 → 00:15:10 เย็นเนาะแล้วก็

00:15:10 → 00:15:13 พอเกิดภาวะแบบเป็นไข้หรือว่าจะไอมันก็จะ

00:15:13 → 00:15:15 ไอเวอร์เลยมันก็จะความรู้สึกในคออะไรพวก

00:15:15 → 00:15:19 นี้ก็จะเพิ่มขึ้นผิดปกติใช่ไหมฉะนั้นสิ่ง

00:15:19 → 00:15:21 ที่ต้องทำก่อนคือต้องทำให้ในตัวเราอ่ะ

00:15:21 → 00:15:25 อุ่นขึ้นนะครับเช่นเอาถุงร้อนน่ะมาประคบ

00:15:25 → 00:15:29 ที่อกเช้ารอบนึงกลางวันรอบนึงแล้วก็ก่อน

00:15:29 → 00:15:32 นอนสักรอบนึงนะครับช่วยทำให้อกมันอุ่น

00:15:32 → 00:15:35 ขึ้นแล้วก็พวกไข้ต่างๆอะไรพวกนี้มันก็จะ

00:15:35 → 00:15:37 ดีขึ้นได้นะแล้วก็คำว่ารอบนึงก็ประมาณสัก

00:15:37 → 00:15:40 ไม่เกิน 20 นาทีเนาะไม่งั้นจะร้อนเกินไป

00:15:40 → 00:15:43 อาการไอเนี่ยคราวนี้ก็ต้องเขาเรียกว่าใช้

00:15:43 → 00:15:46 ฟ้าทะลายโจรก็ได้นะครับฟ้าทะลายโจร 1 เมก

00:15:46 → 00:15:49 ตอนเช้า 1 เม็ดก่อนนอนอย่างเงี้ยเพื่อแก้

00:15:49 → 00:15:52 ไข้นะครับเราก็ช่วยฆ่าเชื้อโรคได้ดีนะ

00:15:52 → 00:15:55 ครับระหว่างวันเอ่อพยายามทานอาหารให้เยอะ

00:15:55 → 00:15:58 หน่อยนะครับเป็นข้าวแกงกับข้าวก๋วยเตี๋ยว

00:15:58 → 00:16:01 อะไรก็ได้ถ้ากิน 3 มื้อได้ก็ดีนะเพื่อทำ

00:16:01 → 00:16:03 ให้เกิดกำลังในการย่อย

00:16:03 → 00:16:06 ในตอนกินอาหารเนี่ยใครก็ตามที่กินอาหาร

00:16:06 → 00:16:09 ด้วยความสุขนะด้วยความไม่เคร่งเครียด

00:16:09 → 00:16:11 เรื่องอาหารมากเกินไปนะธาตุไฟในตัวเราอ่ะ

00:16:11 → 00:16:13 มันจะเพิ่มไง

00:16:13 → 00:16:17 ฉะนั้นก็กินอาหารด้วยความอร่อยมีความสุข

00:16:17 → 00:16:19 กับการกินนะครับ

00:16:19 → 00:16:23 ที่เหลือก็เดินก็ได้เดินหลังอาหารการเดิน

00:16:23 → 00:16:25 หลังอาหารก็เพิ่มธาตุไฟได้แล้วก็ลดอาการ

00:16:25 → 00:16:26 ไอได้ดีนะครับ

00:16:26 → 00:16:32 ถ้าไอมากๆก็กินยาหอมช่วยได้

00:16:32 → 00:16:34 ยาหอมเนี่ยกินตอนไหนก็ได้นะโดยเฉพาะช่วง

00:16:34 → 00:16:39 ที่แพนิคมาแล้วก็ไอเยอะๆนะครับ

00:16:39 → 00:16:42 แล้วก็อมยาอมหน่อยอมยาอมที่มันเป็นยาขม

00:16:42 → 00:16:45 อะไรพวกนี้ก็ช่วยทำให้ลดอาการไอแล้วก็

00:16:45 → 00:16:52 เกิดการฆ่าเชื้อในคอได้ดีนะครับ

00:16:52 → 00:16:54 คุณชาลิสาบอกว่า

00:16:54 → 00:16:57 สวัสดีค่ะคุณหมอคุณแม่อายุ 66 ปีต้องใช้

00:16:57 → 00:16:59 ยานอนหลับทุกวัน

00:16:59 → 00:17:02 ถ้าไม่กินจะนอนไม่หลับเลยรบกวนสอบถามคุณ

00:17:02 → 00:17:05 หมอด้วยค่ะไม่อยากให้กินเลยพอนอนไม่ได้

00:17:05 → 00:17:09 แม่ก็ความดันขึ้นค่ะเวลาเรานอนหลับไม่ดี

00:17:09 → 00:17:11 นะความดันก็จะขึ้นง่ายก็จะมีปัญหาเรื่อง

00:17:11 → 00:17:14 สมองมีอาการปวดหัวมึนหัวจะวูบอะไรอย่าง

00:17:14 → 00:17:18 เงี้ยฝากกันไปนะครับฉะนั้นบอกว่าอยากจะลด

00:17:18 → 00:17:21 ยานอนหลับอย่างแรกเลยนะครับ

00:17:21 → 00:17:24 ผมอันนี้จากประสบการณ์ส่วนตัวแล้วกันเนาะ

00:17:24 → 00:17:26 จากเจอกับคนไข้ด้วยอะไรอย่างเงี้ยนะครับ

00:17:26 → 00:17:31 ต้องเลี่ยงการใช้พวก iPad มือถือการดู

00:17:31 → 00:17:34 อะไรแบบทั้งวันอะไรเงี้ยนะครับดูช้างน้อย

00:17:34 → 00:17:37 ดูอะไรก็ตามเนี่ยทั้งวันนะครับเวลาเราฟัง

00:17:37 → 00:17:41 อะไรทั้งวันเนี่ยมันจะมีไฟฟ้าอยู่ในสมอง

00:17:41 → 00:17:43 เยอะขึ้นเรื่อยๆเยอะขึ้นเรื่อยๆคือเราฟัง

00:17:43 → 00:17:45 เนี่ยต่อให้เราไม่ได้ดูนะแต่ฟังไปเรื่อยๆ

00:17:45 → 00:17:48 ทั้งวันทั้งวันเท่ากับสมองเราก็ได้รับ

00:17:48 → 00:17:51 อะไรพวกนี้นะครับกะเจอการประมวลผลการได้

00:17:51 → 00:17:53 ยินเสียงนู่นนี่นั่นพอฟังทั้งวันเนี่ย

00:17:53 → 00:17:57 สมองมันมีไฟฟ้ามากเกินไปเวลาเราเป็นแบบ

00:17:57 → 00:18:00 นี้ไปนอนนะนอนไม่หลับนะก็ต้องใช้ยานอน

00:18:00 → 00:18:02 หลับอะไรอย่างนี้ใช่ไหมฉะนั้นอันแรกเลย

00:18:02 → 00:18:04 ใครที่นอนไม่หลับพยายามเลี่ยงการใช้มือ

00:18:04 → 00:18:09 ถือการฟังอะไรนานๆนะขณะทำงานทำงานเสร็จก็

00:18:09 → 00:18:11 เลิกการหยุดนะแล้วก็อาจจะเล่นมือถือเล็กๆ

00:18:11 → 00:18:14 น้อยๆแล้วก็ไปหาอื่นๆทำดีกว่าไปออกกำลัง

00:18:14 → 00:18:17 กายไปอ่านหนังสือไปทำอะไรที่มันสนุกแบบ

00:18:17 → 00:18:20 อื่นบ้างไปเล่นดนตรีทำงานศิลปะไปเล่นกับ

00:18:20 → 00:18:22 ลูกอะไรเงี้ยดีกว่านะครับ

00:18:22 → 00:18:26 พอเป็นแบบนี้เนี่ยเอ่อสมองเริ่มไม่ใช้ทำ

00:18:26 → 00:18:29 งานเยอะเกินไปใช่มั้ยเออไฟฟ้าเริ่มดีขึ้น

00:18:29 → 00:18:33 ที่เหลือไปเดินครับไปเดินเท้าเปล่าที่บน

00:18:33 → 00:18:36 หญ้าบนดินบนพื้นกระเบื้องได้หมดนะขณะเดิน

00:18:36 → 00:18:40 ขอให้คุณแม่นะทำใจโล่งๆถ้าเขาเรียกง่ายๆ

00:18:40 → 00:18:42 ก็เหมือนเดินจงกรมนั่นแหละนะครับการเดิน

00:18:42 → 00:18:44 จงกรมเนี่ยก็คือการนำไฟฟ้าออกดีๆนี่เองนะ

00:18:44 → 00:18:48 ครับพอไฟฟ้าออกสมองมันจะเริ่มนิ่งขึ้น

00:18:48 → 00:18:53 แล้วพอนิ่งปุ๊บคุณแม่ก็ไปอาบน้ำการอาบน้ำ

00:18:53 → 00:18:56 ก็ทำให้จิตนิ่งๆนะแล้วก็ให้น้ำผ่านตัวไป

00:18:56 → 00:19:00 นะครับหายใจยาวๆนะครับคุณแม่ก็จะเริ่มรู้

00:19:00 → 00:19:03 สึกว่าเออผ่อนคลายขึ้นเขาเรียกรวมๆเนี่ย

00:19:03 → 00:19:05 ว่าการทำ grounding

00:19:05 → 00:19:08 ถ้าเป็นคนโบราณสมัยก่อนเขาก็เอาเท้าแช่ใน

00:19:08 → 00:19:11 น้ำเกลือนะครับเอาเกลือมาใส่นิดหน่อยเอา

00:19:11 → 00:19:14 สักครึ่งช้อนชาน้ำสักกะละมังนึงแล้วก็แช่

00:19:14 → 00:19:17 สัก 10 นาทีหายใจยาวๆอย่างผ่อนคลายไฟฟ้า

00:19:17 → 00:19:19 ออกไปแล้วนะครับ

00:19:19 → 00:19:22 สมองเริ่มดีขึ้นนิ่งขึ้นแล้วนะครับคราว

00:19:22 → 00:19:24 นี้พอไปนอน

00:19:24 → 00:19:26 ใครก็ตามที่กินยานอนหลับนานๆจะมีปัญหา

00:19:26 → 00:19:30 เรื่องความกลัวนะครับเรื่องความกลัวนะคุณ

00:19:30 → 00:19:31 แม่ฟังผมนะ

00:19:31 → 00:19:36 กลัวที่นอนกลัวความมืดตัวการสัมผัสกับที่

00:19:36 → 00:19:38 นอนอะไรก็ตามเมื่อไหร่ก็ตามที่เราเริ่ม

00:19:38 → 00:19:41 กินยานอนหลับหรือว่านอนไม่หลับนานๆจะเกิด

00:19:41 → 00:19:43 ความกลัวเวลาค่ำๆ

00:19:43 → 00:19:46 จะเกิดความกลัวเวลาคุณเข้าห้องนอนสิ่งที่

00:19:46 → 00:19:49 ควรทำข้อที่ 1 ปรับเปลี่ยนห้องนอนหน่อยนะ

00:19:49 → 00:19:51 ครับเช่นแบบเปลี่ยนห้องนอนให้มันมีกลิ่น

00:19:51 → 00:19:54 หอมหน่อยนะครับปรับเปลี่ยนผ้าปูที่นอนนะ

00:19:54 → 00:19:55 ครับ

00:19:55 → 00:19:57 ม่านเมินอะไรเงี้ยปรับเปลี่ยนซะหน่อยแล้ว

00:19:57 → 00:19:59 ก็เปลี่ยนกินเปลี่ยนความรู้สึกหน่อยอัน

00:19:59 → 00:20:02 นี้คือเปลี่ยนแบบทางกายภาพง่ายๆก่อนอัน

00:20:02 → 00:20:05 ที่ 2 พอล้มตัวลงนอนนะครับนะล้อมตัวเรา

00:20:05 → 00:20:09 นอนนะคุณจะตื่นเต้นมากเลยเพราะว่าคุณจะ

00:20:09 → 00:20:12 นอนไม่หลับใช่ไหมหัวใจจะทำงานหนักมาก

00:20:12 → 00:20:14 เพราะตื่นเต้นมันกลัวกลัวการนอนไม่หลับ

00:20:14 → 00:20:17 กลัวกลางคืนกลัวต้องลุกขึ้นมาปัสสาวะอะไร

00:20:17 → 00:20:19 อย่างนี้ไอ้กระบวนการตื่นเต้นหัวใจจะเต้น

00:20:19 → 00:20:22 เร็วครับนะครับเต้นเร็วๆๆๆอย่างนี้นอนยัง

00:20:22 → 00:20:23 ไงก็นอนไม่หลับถูกมั้ย

00:20:23 → 00:20:27 เออหลายคนก็จะตกกะใจกับไอ้ตรงหัวใจเต้น

00:20:27 → 00:20:29 เร็วโดยที่ไม่รู้ตัวนะว่าตัวเองตกใจนะก็

00:20:30 → 00:20:32 จะเริ่มปรุงแต่งต่อเลยนอนไม่หลับชัวร์คืน

00:20:32 → 00:20:35 นี้แย่มากเลยต้องฝันต้องเข้าห้องน้ำอีก

00:20:35 → 00:20:38 แล้วคืนนี้จะทำยังไงพรุ่งนี้จะความดัน

00:20:38 → 00:20:40 ขึ้นมั้ยมันเป็นความปรุงแต่ง

00:20:40 → 00:20:44 ไอ้ความปรุงแต่งเนี่ยเขาเรียกว่าสังขาร

00:20:44 → 00:20:47 สังขารปรุงแต่งเนี่ยมันเยอะขึ้นเรื่อยๆนะ

00:20:47 → 00:20:50 คือมันเกิดนิดเดียวแต่มันขยายวงเหมือน

00:20:50 → 00:20:52 เครื่องขยายเสียงเนี่ยฉะนั้นสิ่งที่ควรทำ

00:20:52 → 00:20:55 สำหรับคนนอนไม่หลับพอล้มตัวลงนอนหรือ

00:20:55 → 00:20:58 เริ่มหลับตานะครับให้ดูที่หัวใจหรือดูที่

00:20:58 → 00:21:01 ร่างกายก็ได้เออตรงไหนมันสั่นก็ดูตรงนั้น

00:21:01 → 00:21:04 แหละนะครับความกลัวจะทำให้สั่นไงบางทีก็

00:21:04 → 00:21:07 สั่นที่ท้องน้อยบางทีก็สั่นที่หัวใจบางที

00:21:07 → 00:21:10 ก็สั่นที่หัวบางทีก็มือเท้าเย็นไปหมดให้

00:21:10 → 00:21:12 สังเกตตรงที่บริเวณที่คุณกลัวนั่นแหละ

00:21:12 → 00:21:15 สังเกตสักพักนึงความกลัวก็เพิ่มเช่นมัน

00:21:15 → 00:21:18 สั่นนะหรือมันเย็นก็ได้แล้วมันก็ค่อยๆลด

00:21:18 → 00:21:23 ลงอ่านะครับคืนแล้วก็ลงคลื่นแล้วก็ลงแล้ว

00:21:23 → 00:21:25 ก็ดูเฉยๆ

00:21:25 → 00:21:29 เขาเรียกว่าดูซือๆรู้ซื่อๆไม่ปรุงแต่งรู้

00:21:29 → 00:21:34 ว่ากลัวรู้ว่าเย็นรู้ว่าไม่ชอบรู้ว่าอยาก

00:21:34 → 00:21:37 จะลุกและรู้ว่าเครียดรู้ว่าอยากจะกินยา

00:21:37 → 00:21:40 นอนหลับอะไรอย่างนี้ให้รู้เฉยๆแต่ไม่ตาม

00:21:40 → 00:21:41 มัน

00:21:41 → 00:21:45 รู้สื่อๆไปเรื่อยๆมันจะขึ้นแล้วก็ลงเนี่ย

00:21:45 → 00:21:48 สักประมาณ 50 รอบ 100 รอบก็ดูมันไปนะครับ

00:21:48 → 00:21:52 พอดูเรื่อยๆเนี่ยมันเกิดความเคยชินกับอ๋อ

00:21:52 → 00:21:54 ไม่กลัวหรอกก็ฉันไม่ปรุงแต่งเรานี่นะครับ

00:21:54 → 00:21:58 พอทำคืนแรกได้สมมุตินะทำไปสักพักนึงมั่น

00:21:58 → 00:22:01 ใจแล้วแต่อยากกินยานอนหลับไม่ว่ากันกิน

00:22:01 → 00:22:05 ได้นะแต่ให้ทำก่อนเออนะครับคืน 2 ทำใหม่

00:22:05 → 00:22:09 คืน 3 ทำไมทำซักอาทิตย์นึงคุณจะอยากเลิก

00:22:09 → 00:22:12 ยานอนหลับเองตามธรรมชาติเพราะว่าจิตคุณจะ

00:22:12 → 00:22:14 เริ่มมั่นคงและทุกคืนจิตคุณจะอยู่กับตัว

00:22:14 → 00:22:17 เองนะเราก็ไม่ปรุงแต่งสังขารพ่อทำอย่าง

00:22:17 → 00:22:19 นี้เพิ่มขึ้นเพิ่มขึ้นเพิ่มขึ้นมันก็จะ

00:22:19 → 00:22:22 กลายเป็นว่าเริ่มมีสติสัมปชัญญะนะเริ่ม

00:22:22 → 00:22:25 ไม่ปรุงแต่งสังขารเริ่มไม่กลัวการแน่นอน

00:22:25 → 00:22:28 เริ่มไม่กลัวที่นอนแล้วก็จะกลับมาเป็นคน

00:22:28 → 00:22:32 ที่มีสติแล้วก็ไม่กลัวง่ายๆพอทำแบบนี้

00:22:32 → 00:22:36 เนี่ยนอกจากหายจากโรคนอนไม่หลับแล้วนะยัง

00:22:36 → 00:22:40 เป็นคนที่มีสติสัมปชัญญะดีเกิดปัญญาได้

00:22:40 → 00:22:43 ง่ายจะทำอะไรก็สำเร็จได้โดยง่ายด้วยนะ

00:22:43 → 00:22:46 ครับนะฝากคุณแม่ฝากคนที่นอนไม่หลับด้วย

00:22:46 → 00:22:49 ว่าคุณสามารถแก้ไขการนอนไม่หลับได้ด้วยตน

00:22:49 → 00:22:54 เองแน่นอนแต่ต้องใจถึงหน่อยนะครับมีคนหาย

00:22:54 → 00:22:58 มากมายฝากคนหายจากการนอนไม่หลับนะกินยา

00:22:58 → 00:23:02 นอนหลับมา 10 ปี 20 ปีแล้วหายฝากพิมพ์

00:23:02 → 00:23:05 หน่อยนะครับว่าคุณหายแล้วหายด้วยวิธีไหน

00:23:05 → 00:23:09 เพื่อเป็นเอ่อเขาเรียกว่ากำลังใจให้กับคน

00:23:09 → 00:23:12 ทุกๆท่านนะครับที่นอนไม่หลับนะคุณหายได้

00:23:12 → 00:23:15 แน่นอนเชื่อผมนะครับผมหายแล้วเหมือนกันผม

00:23:15 → 00:23:24 เคยกินยานอนหลับแล้วก็ไม่ต้องกินนะครับ

00:23:24 → 00:23:28 สาหร่ายเกลียวทองทานก่อนนอนได้ไหมครับเออ

00:23:28 → 00:23:32 ท่านได้สิเออแต่อย่างงี้บางท่านเนี่ยกิน

00:23:32 → 00:23:36 สลายคือทองแล้วนอนไม่หลับก็มีนะอันนี้ก็

00:23:36 → 00:23:38 ต้องทำใจก็

00:23:38 → 00:23:41 เปลี่ยนไปกินตอนตื่นนอนแทนแต่ส่วนใหญ่ก็

00:23:41 → 00:23:43 กินได้ไม่มีปัญหานะครับสาระเงินทองกิน

00:23:43 → 00:23:57 เพื่ออะไร

00:23:57 → 00:24:01 ก็จะช่วยทำให้คุณต่อให้คุณหิวนะแต่ว่ามัน

00:24:01 → 00:24:04 ก็ไม่แสบท้องมากแล้วก็ไม่ขาดสารอาหารก็ดี

00:24:04 → 00:24:08 ยังไงก็ลดน้ำหนักได้ไงใช่ไหมเอ่อผมมีหลาย

00:24:08 → 00:24:11 ท่านนะฮะใช้พิสูจน์เนี่ยสูตรอะไรกับทอง

00:24:11 → 00:24:14 แทนอาหารเย็นน่ะลดน้ำหนักได้ดีนะครับลอง

00:24:14 → 00:24:17 ไปใช้ดูนะแต่ยังยังไงก็ต้องเขาเรียกว่า

00:24:18 → 00:24:21 ต้องใจต้องถึงนะต้องสู้นะถ้าจะลดอาหาร

00:24:21 → 00:24:22 เย็นน่ะนะครับ

00:24:22 → 00:24:28 คุณพรบอกว่ามะระขี้นกสกัดผสมเจียวกุลา

00:24:28 → 00:24:32 มะระขี้นกรสขมนิดเย็นเจี๊ยวกุหลาบไม่ร้อน

00:24:32 → 00:24:34 ไม่เย็นนะผสมกันแล้วนะแล้วก็น้ำมัน

00:24:34 → 00:24:37 มะพร้าวสกัดเย็นรวมกันนะรวมในเม็ดเดียว

00:24:37 → 00:24:39 กันกินติดต่อกันได้นานแค่ไหนครับขอบคุณ

00:24:39 → 00:24:43 หมอนัดกินเพื่อสุขภาพมีการปวดนิ้วพอดีกิน

00:24:43 → 00:24:45 ตัวนี้รู้สึกดีขึ้นค่ะโอเคดีนะเพราะว่า

00:24:45 → 00:24:50 มะระเย็นน้ำมันมะพร้าวร้อนมันก็รวมๆกันก็

00:24:50 → 00:24:53 ไม่ร้อนไม่เย็นแล้วก็ช่วยต้านอนุมูลอิสระ

00:24:53 → 00:24:55 ได้ช่วยลดน้ำตาลได้ดีอะไรอย่างนี้นะครับ

00:24:55 → 00:24:58 สิ่งที่ต้องระวังมีอยู่นิดนึงก็คือต้อง

00:24:58 → 00:25:01 ระวังเรื่องน้ำตาลนะระวังว่าถ้ากินทีไร

00:25:01 → 00:25:04 น้ำตาลตกเกินไปอันนี้ก็ต้องลดปริมาณการ

00:25:04 → 00:25:06 กินอะไรอย่างนี้นะครับแต่ว่าถ้าคุณกิน

00:25:06 → 00:25:09 แล้วรู้สึกดีก็กินไปสมมุติว่าอยากจะกิน

00:25:09 → 00:25:12 ต่อเนื่องอาจจะเป็นสัปดาห์เว้นสัปดาห์ 1

00:25:12 → 00:25:15 เดือนเว้น 1 เดือนอันนี้ก็แล้วแต่ของคุณ

00:25:15 → 00:25:20 แล้วกันนะครับ

00:25:20 → 00:25:22 คุณล่ะที่

00:25:22 → 00:25:26 บอกว่ารอฟังคุณหมอค่ะคำแนะนำคุณหมอหลายๆ

00:25:26 → 00:25:28 คลิปและสั่งสมุนไพรมาทานแล้วดีขึ้นทาง

00:25:28 → 00:25:30 บ้านเลยขอบคุณคุณหมอครับเป็นคนลาวนะ

00:25:30 → 00:25:34 ขอบคุณมากครับกดหัวใจให้นะขอบคุณหลายเด้อ

00:25:34 → 00:25:37 คุณจะใหญ่บอกว่าสวัสดีคุณหมอนัดสวัสดี

00:25:37 → 00:25:42 ครับคุณมณีรัตน์บอกว่าเวลานอนร่างกายชอบ

00:25:42 → 00:25:46 กระตุกตลอดเลยค่ะไม่รู้ว่ากินสมุนไพรอะไร

00:25:46 → 00:25:49 ดีคะ

00:25:49 → 00:25:51 เอ่อร่างกายกระตุกนะกระตุกนี่คืออะไรเส้น

00:25:51 → 00:25:54 ประสาทนะครับเส้นประสาทก็คือเส้นประสาท

00:25:54 → 00:25:56 ส่วนปลายแล้วนะเอ่อแขนขาอะไรอย่างเงี้ยนะ

00:25:56 → 00:25:59 ครับแสดงว่าอะไรแสดงว่าในระหว่างวันน่ะ

00:25:59 → 00:26:04 คุณมณีรัตน์เนี่ยเอ่อไม่ได้คลายตัวไฟฟ้า

00:26:04 → 00:26:07 ออกตามเส้นประสาทนะครับวิธีการง่ายที่สุด

00:26:07 → 00:26:09 คืออะไรรู้มั้ยคือการออกกำลังกายครับนะ

00:26:09 → 00:26:12 การออกกำลังกายเป็นการเอาไฟฟ้าที่มัน

00:26:12 → 00:26:15 เหลือตามร่างกายพลังงานที่เหลือออกไปจาก

00:26:15 → 00:26:19 การออกกำลังกายไม่ไหวออกกำลังกายหนักไม่

00:26:19 → 00:26:22 ไหวไม่มีพื้นที่ให้ยืดเหยียดครับยืด

00:26:22 → 00:26:26 เหยียดนะพิมพ์ใน YouTube บอกว่าขอยืด

00:26:26 → 00:26:28 เหยียด 10 นาทีแล้วก็ทำเลยครับทำก่อนนอน

00:26:28 → 00:26:31 ทำตอนเย็นตอนค่ำอะไรว่าไปเป็นการเอาไฟฟ้า

00:26:31 → 00:26:34 ออกหรือเอาไฟฟ้าไปใช้นั่นเองนะครับ

00:26:34 → 00:26:37 พอเราทำแบบนี้เนี่ยอาการกระตุกมันก็จะดี

00:26:37 → 00:26:39 ขึ้น

00:26:39 → 00:26:42 สิ่งที่ไม่ควรทำนะครับคืออาหารที่กินแล้ว

00:26:42 → 00:26:46 ทำให้ปลายประสาทมีปัญหาไหมฮะส่วนใหญ่คือ

00:26:46 → 00:26:50 อาหารที่ไม่ธรรมชาติเช่นเอ่อถ้าอับสู่กิน

00:26:50 → 00:26:52 ผักแล้วกันผัก

00:26:52 → 00:26:55 อะตอมอันเนี้ยไม่รู้พูดดีกว่าขอพูดแล้ว

00:26:55 → 00:26:58 กันขออนุญาตพูด

00:26:58 → 00:27:00 ผักสมมุติว่าบอกฉันกินผักทุกวันเลยแต่กิน

00:27:00 → 00:27:02 แต่ผักไฮโดรอ่ะไฮโดรโปนิกอ่ะที่ปลูกด้วย

00:27:02 → 00:27:06 น้ำอ่ะแล้วก็กินทุกวันกินบางวันไม่เป็นไร

00:27:06 → 00:27:09 แต่กินทุกวันทุกวันทุกวันมันก็สะสมสิมัน

00:27:09 → 00:27:11 ก็สะสมอาหารที่มันเป็นปุ๋ยเคมีอ่ะเนาะ

00:27:11 → 00:27:14 ฉะนั้นแล้วนะบางบ้านก็มีนะเขาก็ปลูก

00:27:14 → 00:27:16 ไฮโดรโปนิกด้วยปุ๋ยธรรมชาติก็มีแต่ส่วน

00:27:16 → 00:27:19 ใหญ่นะถ้าซื้อตามห้างใหญ่ๆก็ไม่ค่อยมี

00:27:19 → 00:27:22 หรอกใช่ไหมก็เป็นปุจฉะปุ๋ยเคมีซะส่วนใหญ่

00:27:22 → 00:27:26 คราวนี้ก็เลี่ยงผักผลไม้ที่มีสารเคมีเยอะ

00:27:26 → 00:27:28 อันนี้เลี่ยงไปก่อนนะครับกินพอดีๆนะครับ

00:27:28 → 00:27:30 ไม่กินเยอะเกินไป

00:27:30 → 00:27:33 การกินอะไรที่มันมีเคมีเยอะเส้นประสาทเรา

00:27:33 → 00:27:34 จะมีปัญหา

00:27:34 → 00:27:38 ผมก็มีปัญหาปลายมือปลายเท้าก็มีปัญหา

00:27:38 → 00:27:40 ฉะนั้นก็เลือกอาหารที่ดีเนาะ

00:27:40 → 00:27:43 เนื้อสัตว์เหมือนกันนะครับเนื้อสัตว์ก็

00:27:43 → 00:27:45 เลือกเนื้อสัตว์ที่ค่อนข้างปลอดภัยหน่อย

00:27:45 → 00:27:50 อะไรอย่างนี้นะครับเล่นไปอาหารแปรรูปไอ้

00:27:50 → 00:27:52 ที่แบบบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปอะไรเงี้ยอย่า

00:27:52 → 00:27:55 ไปกินบ่อยยิ่งกินนะเส้นประสาทก็จะมีปัญหา

00:27:55 → 00:27:58 ได้นะครับก็ต้องระวังผงชูรสพวกนี้คน

00:27:58 → 00:28:01 เลี่ยงหมาล่าควรเลี่ยงแอลกอฮอล์นี่หนัก

00:28:01 → 00:28:05 สุดๆการกินแอลกอฮอล์จะทำให้

00:28:05 → 00:28:06 เส้นประสาทมีปัญหา

00:28:06 → 00:28:09 ใครที่ทานแอลกอฮอล์เห็นไหมเวลาอายุมาก

00:28:09 → 00:28:13 ขึ้นนะมือสั่นใช่ไหมสมองเป็นไงสมองก็

00:28:13 → 00:28:17 เสื่อมใช่ไหมขี้ลืมง่ายนอนไม่หลับแล้วก็

00:28:17 → 00:28:20 ควบคุมอารมณ์ไม่ได้เห็นไหมฉะนั้นเอ่อ

00:28:20 → 00:28:22 เลี่ยงสารเคมีเลี่ยงอาหารแปรรูปเลี่ยง

00:28:22 → 00:28:24 แอลกอฮอล์นะครับพวกเนี้ยก็จะช่วยทำให้

00:28:24 → 00:28:27 ปลายประสาทดีขึ้นเอ้าแล้วทำไงให้แปลภาษา

00:28:27 → 00:28:30 เราดีขึ้นเช่นออกกำลังกายเป็นประจำนะครับ

00:28:30 → 00:28:34 ใช้มือใช้เท้าบ่อยๆนะครับการใช้มือใช้

00:28:34 → 00:28:36 เท้าเนี่ยจะทำให้เส้นประสาทงอกนะ

00:28:36 → 00:28:39 เอ่อสิ่งสำคัญนะครับอันนี้ก็คือต้องเป็น

00:28:39 → 00:28:43 คนที่มีความรักอยู่เสมอไปเจอเพื่อนก็อ่ะ

00:28:43 → 00:28:46 สมมุติเป็นเพื่อนเพศเดียวกันนะก็กอดกัน

00:28:46 → 00:28:47 หน่อยก็กอดกันหน่อยเช็คแทนกันหน่อยเอ้อ

00:28:48 → 00:28:51 ขอบคุณมากเลยไม่เจอกันนานนั่นแหละ

00:28:51 → 00:28:53 ใครทำอะไรให้เราดีก็แตะตบไหล่หน่อยขอบคุณ

00:28:53 → 00:28:57 มากครับเมื่อไหร่ก็ตามที่เราปล่อยความรัก

00:28:57 → 00:29:00 ออกไปเส้นประสาทเราก็จะงอกออกไปด้วย

00:29:00 → 00:29:04 นี่คือวิธีการง่ายๆนะฉะนั้นใครที่ชอบ

00:29:04 → 00:29:09 กระตุกขากระตุกๆเนี่ยลองทำแบบนี้ดูนะครับ

00:29:09 → 00:29:12 กดหัวใจให้ดีกว่านี้นี่ๆปล่อยความรักเยอะ

00:29:12 → 00:29:15 ๆนะครับนี่เรากำลังปล่อยความรักเหมือนกัน

00:29:15 → 00:29:17 นะผมก็ปล่อยความรักออกไปทุกท่านก็ปล่อย

00:29:18 → 00:29:20 ความรักกลับมาหาผมเช่นกันก็คือนั่งฟังกัน

00:29:20 → 00:29:23 ใช่ไหมบางคนก็ยืนฟังอะไรก็ว่าไปนะ

00:29:23 → 00:29:26 คุณปิ่นแก้วบอกว่าสวัสดีค่ะคุณหมอลูกสาว

00:29:26 → 00:29:30 มีลูกสาวมีรอยช้ำตามผิวหนังหลายที่เลย

00:29:30 → 00:29:34 เขียวบ้างแดงช้ำก็มีนะครับเคยเป็นเลือด

00:29:34 → 00:29:36 จางตอนเด็กๆเกี่ยวข้องกันไหมรักษาอย่างไร

00:29:36 → 00:29:38 ดีเกี่ยวนะครับเกี่ยวมากเลยล่ะนะครับ

00:29:38 → 00:29:41 เพราะว่าเวลาใครที่เป็นเลือดจางแล้วก็จะ

00:29:41 → 00:29:43 มีปัญหาเรื่องเม็ดเลือดแตกง่ายด้วยนะครับ

00:29:43 → 00:29:46 แล้วก็หลอดเลือดก็มีปัญหาแล้วก็ผิวหนังจะ

00:29:46 → 00:29:48 ไม่ค่อยดีเลยนะครับเพราะว่าเลือดที่ดีก็

00:29:48 → 00:29:51 จะทำให้ผิวหนังดีผมสวยมีกำลังกล้ามเนื้อ

00:29:51 → 00:29:54 ดีใช่ไหมฉะนั้นสิ่งที่ควรทำก็ต้องปรับไป

00:29:54 → 00:29:57 ที่ต้นเหตุต้นเหตุของมนุษย์เราเนี่ยในการ

00:29:57 → 00:30:00 ที่เลือดจางแล้วกันนะครับเลือดจางก็คือ

00:30:00 → 00:30:03 ว่าเราผลิตเลือดได้น้อยอวัยวะที่เอาไว้

00:30:03 → 00:30:06 ผลิตเลือดก็คือไขกระดูกอวัยวะที่ดูแลใคร

00:30:06 → 00:30:09 ก็ดูก็คือไตนั่นเองเออแล้วก็ถ้าทำยังไงดี

00:30:09 → 00:30:13 ทำให้ใครก็ดุตายแข็งแรงดีก็ต้องขอให้ลูก

00:30:13 → 00:30:16 สาวของคุณปิ่นแก้วเนี่ยเป็นคนที่มั่นใจ

00:30:16 → 00:30:19 มากขึ้นอ่ามนุษย์ที่มั่นใจมากขึ้นเนี่ยไต

00:30:19 → 00:30:23 จะแข็งแรงเนาะแล้วก็กล้าที่จะออกจาก

00:30:23 → 00:30:26 Comfort Zone อย่างสม่ำเสมอนะครับออก

00:30:26 → 00:30:30 กำลังกายบ่อยๆนะครับเอ่อออกกำลังกายเนี่ย

00:30:30 → 00:30:33 อย่าเอากำลังกายแบบกิ๊กก๊อกนะเออใครก็ตาม

00:30:33 → 00:30:35 ที่อยากกระดูกแข็งแรงเลือดกลับมาเนี่ย

00:30:35 → 00:30:39 อย่าแบบโอ้ยเดินเดินเอื่อยๆเรื่อยๆไม่เอา

00:30:39 → 00:30:42 นะให้ไปวิ่งให้ไปออกกำลังกายจริงจังไปโดน

00:30:42 → 00:30:45 แดดบ้างอะไรบ้างยกเวทบ้างอะไรบ้างนะครับ

00:30:45 → 00:30:48 แรกๆก็เหนื่อยนะหลังๆก็ทำพอเริ่มมั่นใจ

00:30:48 → 00:30:52 บุคลิกดีขึ้นใช่ไหมมีพลังงานสูงขึ้นกิน

00:30:52 → 00:30:54 อาหารได้เก่งขึ้นเลือดก็จะเริ่มกลับมา

00:30:54 → 00:30:57 เพราะว่ามีความมั่นอกมั่นใจมากขึ้นนะครับ

00:30:57 → 00:31:00 ในฐานะคุณแม่ที่คุณแม่หนึ่งหมายความว่า

00:31:00 → 00:31:02 คุณแม่หลายๆท่านนะไม่ใช่แค่คุณปิ่นแก้วนะ

00:31:02 → 00:31:06 ที่มีลูกมีปัญหาเรื่องเลือดน้อยภูมิคุ้ม

00:31:06 → 00:31:09 กันน้อยอะไรอย่างนี้หรือว่าเม็ดเลือดไม่

00:31:09 → 00:31:11 ค่อยดีแล้วอยากจะให้ลูกแบบกระตุ้นขึ้นมา

00:31:11 → 00:31:13 สิ่งที่ควรทำคือ

00:31:13 → 00:31:16 เขาเรียกว่าอะไรต้องไม่ชมลูกพร่ำเพรื่อ

00:31:16 → 00:31:20 ไม่ลงก็คือถ้าแบบสไตล์แบบที่ครูเงาะสอน

00:31:20 → 00:31:22 ใช่มั้ยครูเงาะสอนก็คือว่า

00:31:22 → 00:31:25 ให้ไปชมที่เหตุอย่าไปชมที่ผลอย่าชมที่ผล

00:31:25 → 00:31:28 เช่นดีจังเลยลูกเก่งจังเลยลูกอะไรอย่าง

00:31:28 → 00:31:30 เงี้ยการชมแบบเนี้ยจะทำให้เขารู้สึกว่า

00:31:30 → 00:31:34 เอ้ยแค่นี้ก็พอแล้วอ่าแต่ถ้าเราชมบอกว่า

00:31:34 → 00:31:37 เอ้อดีจังเลยลูกที่ลูกพยายามแบบนี้ได้ดี

00:31:37 → 00:31:39 เนี่ยลูกพยายามมาตั้ง 1 เดือนเนี่ยแม่

00:31:39 → 00:31:43 เห็นนะว่าลูกตั้งใจแล้วก็ทำสำเร็จแม่ยิน

00:31:43 → 00:31:46 ดีกับความสำเร็จนี้ด้วยอ่าคือจะชมเนี่ยชม

00:31:46 → 00:31:49 ลงรายละเอียดหน่อยว่าที่คุณชมเนี่ยคุณ

00:31:49 → 00:31:52 เห็นเรื่องนี้จริงๆอ่าพอเห็นจริงๆใช่มั้ย

00:31:52 → 00:31:54 ลูกจะรู้สึกว่าอ๋อ

00:31:54 → 00:31:57 สิ่งเอ่อสิ่งที่ดีจริงๆของมนุษย์เราเนี่ย

00:31:57 → 00:32:00 มันเป็นความพยายามมันไม่ใช่ผลลัพธ์

00:32:00 → 00:32:04 เมื่อไหร่ก็ตามที่มนุษย์เราเห็นความ

00:32:04 → 00:32:08 พยายามมีค่านะเขาก็จะรู้สึกว่าฉันก้าว

00:32:08 → 00:32:11 กำลังกายฉันกล้าลำบากฉันกล้าทำอะไรที่มัน

00:32:11 → 00:32:14 ออกจาก Comfort Zone ได้แล้วก็จะสนุกไป

00:32:14 → 00:32:18 กับสร้างคุณค่าของความพยายามจะไม่ใช่สนุก

00:32:18 → 00:32:22 ไปกับปลายเหตุเช่นยอดไลค์ยอดแชร์ยอดคนติด

00:32:22 → 00:32:25 ตามใช่ไหมเขาจะสนุกกับการที่เขาพยายามและ

00:32:25 → 00:32:28 ไอ้ตรงนั้นมันเป็นเหมือนโบนัสเฉยๆเพราะทำ

00:32:28 → 00:32:31 แบบนี้เนี่ยเป็นก็จะกลายเป็นมนุษย์ที่มี

00:32:31 → 00:32:34 ความสุขมีความสนุกกับชีวิตกล้าที่จะใช้

00:32:34 → 00:32:36 ชีวิตกล้าที่จะออกไปออกจากความปลอดโซน

00:32:36 → 00:32:41 ภาวะเลือดจางจะดีขึ้นไตก็จะแข็งแรงขึ้นไข

00:32:41 → 00:32:43 กระดูกก็จะแข็งแรงขึ้นแล้วก็จะมีความสุข

00:32:43 → 00:32:46 ได้ดีขึ้นอันนี้ฝากคุณพ่อคุณแม่ด้วยนะ

00:32:46 → 00:32:50 ชมอะไรชมให้ลงลึกถึงเหตุของเขานะชมให้รู้

00:32:50 → 00:32:53 สึกถึงความพยายามของเขานะครับ

00:32:53 → 00:32:55 สู้ๆคุณแม่ทุกท่านสู้ๆคุณพ่อทุกท่านนะ

00:32:55 → 00:32:59 ครับ

00:32:59 → 00:33:02 คุณแอนดี้สวัสดีค่ะคุณหมอรอฟังกะขอบคุณ

00:33:02 → 00:33:06 ครับคุณรุ่งนภาบอกว่าสวัสดีคุณหมอ

00:33:06 → 00:33:10 เวลาฝึกหายใจเข้าออกยาวๆเนี่ยทำไมแล้ว

00:33:10 → 00:33:13 ทำไมมันอึดอัดอ่ะหมอนะครับ

00:33:13 → 00:33:17 ทำไมมันอึดอัดนะครับแล้วก็ล้มไปท้องก็

00:33:17 → 00:33:21 เยอะด้วยเอ้านะครับแสดงว่าลมในท้องของ

00:33:21 → 00:33:24 ท่านเนี่ยของคุณรุ่งนภาเนี่ยมันเยอะอยู่

00:33:24 → 00:33:26 แล้วไงพอมันเยอะเนี่ยเวลาหายใจเข้าเนี่ย

00:33:26 → 00:33:30 มันเข้าไม่ได้มันตึงท้องไปหมดแล้วอะไร

00:33:30 → 00:33:31 อย่างนี้นะครับฉะนั้นแล้วเนี่ยก็ต้องเอา

00:33:31 → 00:33:34 ลมออกก่อนสินะครับลมออกก่อนก็กินยาหอมกัน

00:33:34 → 00:33:37 ไหมกินยาหอมก่อนอาหารทุกมื้อนะครับเพื่อ

00:33:37 → 00:33:39 ไล่ลมช่วงบน

00:33:39 → 00:33:42 ไล่ลมช่วงล่างก็อาจจะกินประสาทเจตพังคีก็

00:33:42 → 00:33:44 ได้นะครับช่วยไล่ลมทั้งบนและล่างนะหลัง

00:33:44 → 00:33:48 อาหารเช้าเย็น 2 เม็ดนะประมาณสัก 10 นาที

00:33:48 → 00:33:50 เอ่อเพราะทำอย่างนี้นะมันก็จะช่วยทำให้

00:33:50 → 00:33:54 โอ้ลมน้อยลงอ่าคุณก็จะเริ่มฝึกหายใจเข้า

00:33:54 → 00:33:57 ยาวออกยาวได้นะครับที่เหลือคืองี้ต้องไป

00:33:57 → 00:34:01 โฟกัสที่ไอ้ตัวกระบังลมนะครับต้องฝึก

00:34:01 → 00:34:04 กระบังลมให้รู้สึกผ่อนคลายหน่อยคือบางที

00:34:04 → 00:34:07 เนี่ย 1 เรานั่งผิดท่าเช่นนั่งแอ่นไปคน

00:34:07 → 00:34:09 ที่ชอบนั่งแอ่นๆเนี่ยนะครับก็จะทำให้

00:34:09 → 00:34:12 กระบังลมเกร็งนะครับก็พยายามนั่งให้มัน

00:34:12 → 00:34:14 สบายๆหน่อยนะครับ

00:34:14 → 00:34:17 แล้วก็ถ้านอนเนาะนอนชอบนอนตะแคงนอนผิดท่า

00:34:17 → 00:34:19 นอนอะไรอย่างเงี้ยกระบังลมก็จะมีปัญหา

00:34:19 → 00:34:23 ฉะนั้นพอเราปรับท่ายืนท่านั่งท่านอนได้ดี

00:34:23 → 00:34:26 คราวนี้เราก็เอาจิตของเราอ่ะไปไว้ที่แถวๆ

00:34:26 → 00:34:30 กระบังลมพร้อมกันเอาจิตไปวางไว้แถวกระบัง

00:34:30 → 00:34:35 ลมหายใจเข้าให้กระบังลมขยายขยายออกแล้วก็

00:34:35 → 00:34:40 มันจะกดลงไปที่ท้องท้องก็จะป่อง

00:34:40 → 00:34:45 หายใจออก

00:34:45 → 00:34:48 กำลังลมก็คือมันจะขยายตามปอดนั่นแหละนะ

00:34:48 → 00:34:50 ครับแล้วก็ไปกดท้องอีกทีทำให้ท้องป่อง

00:34:50 → 00:34:53 ฉะนั้นแล้วพอเราฝึกที่กระบังลมได้ดีใช่

00:34:53 → 00:34:57 ไหมแล้วก็ไล่ลมเนี่ยเวลาเราหายใจแบบนี้

00:34:57 → 00:35:01 มันก็จะดีขึ้นถ้ามันดียังไงในอาการที่หาย

00:35:01 → 00:35:05 ใจเข้าออกยาวๆทำให้ท้องป่องหายนะครับคือ

00:35:05 → 00:35:08 งี้

00:35:08 → 00:35:12 ใครที่เครียดนะคุณสังเกตสิเวลาเครียดนะ

00:35:12 → 00:35:14 จริงๆหายใจของมนุษย์เรามันต้องหายใจเข้า

00:35:14 → 00:35:17 ทั้งป๋องใช่ป่ะแต่เวลาเราเครียดนะมันสวน

00:35:17 → 00:35:18 กัน

00:35:18 → 00:35:22 หายใจเข้าท้องแฟบเฉยๆหายใจเข้าฟ้องมันจะ

00:35:22 → 00:35:22 แฟบ

00:35:23 → 00:35:27 เฉยเลยเนี่ย

00:35:27 → 00:35:30 หายใจเข้าและให้ท้องแฟบอ่า

00:35:30 → 00:35:33 เป็นไงอึดอัดไหมนั่นแหละเขาเรียกว่า

00:35:33 → 00:35:38 กระบังลมมันเกร็งเพราะเหตุผลนี้เพราะว่า

00:35:38 → 00:35:42 อะไรเพราะว่าเรามีความเคร่งเครียดตึงถ้า

00:35:42 → 00:35:44 ในโบราณเขาเรียกภาวะกษัยเนี่ยมันมาจากจุด

00:35:45 → 00:35:48 นี้น่ะเป็นจุดเริ่มนิดนึงแหละก็คือว่ามัน

00:35:48 → 00:35:51 เกร็งตามธรรมชาติฉะนั้นพอเราตั้งสติไปที่

00:35:51 → 00:35:53 ลมหายใจตั้งสติไว้ที่การหายใจได้ดีเท่า

00:35:53 → 00:35:57 กับว่าเรากำลังรู้นะว่าท้องเรากำลังเกร็ง

00:35:57 → 00:36:00 อยู่แล้วก็มีความเครียดอยู่ก็เป็นการหาย

00:36:00 → 00:36:05 ใจไปตามธรรมชาติแล้วก็ลดอาการเกร็งลดความ

00:36:05 → 00:36:07 เครียดได้ตามธรรมชาติโดยที่ไม่ต้องไปขุด

00:36:07 → 00:36:10 คุ้ยว่าฉันเครียดเรื่องอะไรอยู่ฉันกำลัง

00:36:10 → 00:36:11 กังวลเรื่องอะไรอยู่บางทีมันนึกไม่ออก

00:36:11 → 00:36:13 หรอกว่าเราเครียดเรื่องอะไรใช่ไหมเราก็

00:36:13 → 00:36:16 ใช้วิธีการปรับลมหายใจให้มีความแข็งแรง

00:36:16 → 00:36:20 แข็งขันคุณก็จะดีขึ้นได้ตามธรรมชาติเนาะ

00:36:20 → 00:36:25 นะครับกดหัวใจไว้ให้

00:36:25 → 00:36:28 คุณกิตตินันท์บอกว่าซื้อตรีผลาชนิดน้ำมา

00:36:28 → 00:36:31 ขวดที่ 2 ครั้งนี้เปลี่ยนวิธีการทานโดย

00:36:31 → 00:36:34 ผสมน้ำระหว่างทานอาหารไปเลยจะได้ไม่แสบ

00:36:34 → 00:36:36 ท้องก็คือผสมน้ำไปเลยเนอะและเพิ่งมาเห็น

00:36:36 → 00:36:39 ว่าทำให้เจริญอาหารมีหน้าพักนี้ถึงรู้สึก

00:36:39 → 00:36:42 ทานข้าวได้มากขึ้นค่ะขอบคุณมากๆเลยเอ่อ

00:36:42 → 00:36:45 ใช่อันนี้แสดงว่ามาเหมือนรายงานผลนะว่า

00:36:45 → 00:36:48 ผสมน้ำแล้วกินแล้วดีอ่ะตรีผลาญเนี่ยข้อดี

00:36:48 → 00:36:51 ของเขาเนี่ยก็คือมีรถฝาดรสเปรี้ยวรสขมรถ

00:36:51 → 00:36:53 ฝาดก็ดึงน้ำเข้าเลือดแล้วเปรี้ยวเนี่ยทำ

00:36:53 → 00:36:56 ให้น้ำสะอาดเขาเรียกรสเปรี้ยวคือฟอกเลือด

00:36:56 → 00:36:58 ไงใครที่มีปัญหาเรื่อง

00:36:58 → 00:37:01 น้ำเหลืองเสียการกินตรีผลาก็จะช่วยได้ใช่

00:37:01 → 00:37:05 ไหมรสขมเนี่ยเอาไว้ฆ่าเชื้อทำให้คนที่

00:37:05 → 00:37:08 ต่อมน้ำเหลืองโตๆอ่ะมันก็จะลดลงขาบวมๆก็

00:37:08 → 00:37:11 จะลดลงได้ฉะนั้นการกินตรีผลานอกจากการ

00:37:11 → 00:37:14 ช่วยย่อยใช่ไหมแบบที่เขาว่าช่วยย่อยช่วย

00:37:14 → 00:37:17 เติมน้ำเข้าเลือดนะครับก็ช่วยลดอาการบวม

00:37:17 → 00:37:19 ด้วยผู้หญิงหลายท่านเนี่ยมีปัญหาเรื่อง

00:37:19 → 00:37:23 แขนบวมขาบวมการไปออกกำลังกายแล้วก็การกิน

00:37:23 → 00:37:28 ตรีผลาเนี่ยช่วยท่านได้นะครับ

00:37:28 → 00:37:30 ถ้าเป็นแบบนั้นก็ยิ่งดีอ่ะนะครับแบบน้ำ

00:37:30 → 00:37:32 เนี่ยมันก็จะช่วยทำให้

00:37:32 → 00:37:35 ซึมได้ไวใช่ไหมได้เห็นผลไวแล้วก็ไม่ต้อง

00:37:35 → 00:37:39 กินนานนะครับ

00:37:39 → 00:37:43 อ่ะคุณวีรวรรณบอกว่าระยะนี้มึนหัว

00:37:43 → 00:37:47 เบลอๆนะควรรักษาอย่างไรคะยายอายุยายอายุ

00:37:47 → 00:37:51 70 แล้วค่ะอ่านะครับเช้ามากินสาหร่าย

00:37:51 → 00:37:56 เกลียวทองขมิ้นชันหาของทานตอนเช้าก็คือ

00:37:56 → 00:37:58 กินก่อนกินขมิ้นชันก่อนแล้วก็ไปกินข้าว

00:37:58 → 00:38:00 เช้าเสร็จแล้วก็กินยาหอมด้วยเสร็จแล้วก็

00:38:00 → 00:38:04 ไปขายของกับลูกๆนะกลางวันก็กินไซเดอร์

00:38:04 → 00:38:08 เย็นกินขมิ้นชันก่อนนอนยาหอมกินแบบนี้

00:38:08 → 00:38:10 ประจำคุณหมอบางทีก็ตรีผลาถ้าท้องไม่ดีขอ

00:38:10 → 00:38:14 คำแนะนำด้วยค่ะคุณหมอโอเคจริงๆคุณวีรวรรณ

00:38:14 → 00:38:16 เนี่ยก็ทานได้ดีแล้วนะก็เป็นการย่อยดีๆ

00:38:16 → 00:38:18 การขับถ่ายได้ดีอะไรอย่างนี้นะครับแต่ว่า

00:38:18 → 00:38:22 เห็นบอกว่าระยะนี้มันมึนหัวเบลอๆแสดงว่า

00:38:22 → 00:38:26 มันมีลมในหัวเยอะการที่เรามีลมในหัวเยอะ

00:38:26 → 00:38:29 ดีจริงๆคืออะไรรู้ไหมคือการนวดครับนวดนะ

00:38:29 → 00:38:31 มาเรานวดเพื่อเอาลมออกจากหัวกันตรงนี้

00:38:31 → 00:38:34 ครับเนี่ยจุดข้างบนครับจุดอะไรฮะ

00:38:34 → 00:38:38 ตายหุ้ยนะคุยกันหมดเลยครับกดก่อนกดเข้าไป

00:38:38 → 00:38:43 ก่อนนะกดก่อนนะครับตั้งสติตั้งสติดีๆนะ

00:38:43 → 00:38:44 แล้วก็กดนะครับ

00:38:45 → 00:38:47 ถ้าใครตั้งสติดีแล้วจะรู้สึกได้ว่ามัน

00:38:47 → 00:38:51 เหมือนแบบมีความรู้สึกไปทั่วหัวเลย

00:38:51 → 00:38:54 อ่านะครับแล้วก็คลึงครับ

00:38:54 → 00:38:57 ดึงหมุนๆหน่อย

00:38:57 → 00:38:57 นะ

00:38:57 → 00:39:00 การกดจุดนี้เป็นการลดความดันที่หัวรถ

00:39:00 → 00:39:04 อาการตึงบริเวณหัวนะครับคราวนี้รอบๆของ

00:39:04 → 00:39:08 ฝ่ายห้วยได้เช่นกันนะครับกับเราอย่างงี้

00:39:08 → 00:39:11 เคาะหน่อยนี่

00:39:11 → 00:39:15 เคาะรอบๆไปคุยก็คือตรงกลางใช่มั้ยคร้อป

00:39:15 → 00:39:17 แล้วรอบตรงกลางเนี่ยนะครับ

00:39:17 → 00:39:20 แล้วก็เสร็จแล้วนวดขมับเลยครับ

00:39:20 → 00:39:23 นวดขมับเนี่ยไอ้ตึ๊งเนี่ยมันชอบมาตึงขมับ

00:39:23 → 00:39:28 นี่แหละนะครับนวดเข้ามานวดหู

00:39:29 → 00:39:32 นะค่อยๆนะหูนี่เจ็บนะค่อยๆนวดน่าจะเย็นๆ

00:39:32 → 00:39:33 นะครับ

00:39:33 → 00:39:36 นวดหูนะครับ

00:39:36 → 00:39:38 นวดคิ้ว

00:39:38 → 00:39:41 ใครก็ตามที่แบบว่า

00:39:41 → 00:39:44 มึนหัวปวดหัวบ่อยๆหนวดคิ้วเนี่ยช่วยได้

00:39:44 → 00:39:48 เยอะเลยนะครับนะประมาณนี้แล้วกันจุดไปรอบ

00:39:48 → 00:39:54 ๆไปฮุ้ยนวดหูนวดขมับนวดคิ้วเราก็รู้สึก

00:39:54 → 00:39:58 คลายสมองดีเนาะแล้วเดี๋ยวคุณวีรวรรณไปกิน

00:39:58 → 00:40:01 ยาหอมอะไรพวกนี้ก็จะช่วยได้นะครับสิ่งที่

00:40:01 → 00:40:03 ควรเลี่ยงก่อนเวลาเราเวียนหัวเนาะ

00:40:03 → 00:40:07 คืออาหารที่ทำให้มันมันมีพลังงานของธาตุ

00:40:07 → 00:40:11 ลมเยอะพวกของหวานๆพวกอาหารที่มันรสจัดหมา

00:40:11 → 00:40:14 ล่าอะไรอย่างนี้นะครับหรือว่าใส่ต้มยำกิน

00:40:14 → 00:40:16 ก๋วยเตี๋ยวก็ต้องกินต้มยำเผ็ดๆอย่างเงี้ย

00:40:16 → 00:40:18 ก็ไม่เอาเนาะนะแต่ผมว่าคุยหลายวันก็คงไม่

00:40:18 → 00:40:20 ได้กินอยู่แล้วแหละเพราะอายุเยอะแล้วก็คง

00:40:20 → 00:40:22 ไม่ได้กินอะไรแซ่บมากนักนะครับ

00:40:22 → 00:40:25 ส้มตำใส่พริกเยอะๆใส่ผงชูรสเยอะๆอันนี้

00:40:25 → 00:40:27 ต้องเลี่ยงนะอย่าเพิ่งกินนะครับ

00:40:27 → 00:40:31 อ่ะประมาณนี้กินน้ำเยอะๆด้วยเออเวลากิน

00:40:31 → 00:40:33 น้ำเยอะก็จะช่วยทำให้เลือดไหลเวียนดีนะ

00:40:33 → 00:40:35 ครับแล้วก็เอาไอ้พวกของเสียออกไปได้ดี

00:40:35 → 00:40:39 ด้วยนะครับ

00:40:39 → 00:40:42 กดหัวใจไว้ให้นะค่อยกดแชร์ไว้ให้ขอบคุณนะ

00:40:42 → 00:40:47 ครับกุญแจบอกว่าปวดคอข้างซ้าย

00:40:47 → 00:40:50 อะไรนะตั้งแต่คอเลยนะมาถึงรักแร้เลยครับ

00:40:50 → 00:40:52 เคยทำงาน

00:40:52 → 00:40:54 อะไรนะ

00:40:54 → 00:40:57 ข้างซ้ายได้ก็ดีก็เหมือนแรงจะน้อยลงครับ

00:40:57 → 00:41:01 โอเคก็คือตอนนี้มันเขาเรียกว่าปวดตรงนี้

00:41:01 → 00:41:03 แล้วกันปวดข้างซ้ายมาตรงนี้ทั้งหมดเลยนะ

00:41:03 → 00:41:05 ครับตัวข้างซ้ายนี่แสดงว่า

00:41:05 → 00:41:07 คือถ้ามันมาทั้งหมดเนี่ยแสดงว่าอาจจะมี

00:41:07 → 00:41:11 ปัญหาในหัวได้นะในหัวนะแล้วก็มีการแรง

00:41:11 → 00:41:12 น้อยลงใช่ไหม

00:41:12 → 00:41:15 ข้อแรกเลยนะครับขอให้คุณเจนนะนอน 21:00 น

00:41:15 → 00:41:19 ประมาณสัก 2 เดือนนอนจริงจังและ 21:00 น 2

00:41:19 → 00:41:22 เดือนสมองที่มันพังอ่ะมันก็จะเกิดกระบวน

00:41:22 → 00:41:24 การซ่อมและนะครับ

00:41:24 → 00:41:28 กินเห็ดหลินจือนะครับประมาณซัก 1 เม็ดก็

00:41:28 → 00:41:31 ได้ก่อนอาหารเช้าเย็นนะครับ 10 นาทีนะ

00:41:31 → 00:41:34 ครับเห็ดหลินจือจะช่วยซ่อมแซมสมองนะครับ

00:41:34 → 00:41:37 แล้วก็กินเอ่อ

00:41:37 → 00:41:41 พวกชาที่บำรุงสมองได้เนาะเอาใบมาบกก็ได้

00:41:41 → 00:41:44 นะครับน้ำใบบัวบกสักประมาณอาทิตย์นึงสัก

00:41:44 → 00:41:47 3-4 แก้วอ่ะประมาณนี้นะครับก็จะช่วยซ่อม

00:41:47 → 00:41:49 แซมสมองได้ดีนะครับ

00:41:49 → 00:41:53 ก่อนนอนอาจจะกินพวกอะไรเนี่ยพรมมิเขา

00:41:53 → 00:41:56 เรียกว่าพรมมิไหมพรมมิแปะก๊วยอะไรก็ได้

00:41:56 → 00:41:59 ที่ช่วยบำรุงสมองน่ะแต่ก่อนอาหารเช้าเย็น

00:41:59 → 00:42:03 ก็กินพวกเห็ดหลินจือไงนะครับแบบนี้นะก็จะ

00:42:03 → 00:42:05 ช่วยได้ดีแล้วก็อย่าลืมนอนให้เร็วนะครับ

00:42:05 → 00:42:07 ที่เหลือ

00:42:07 → 00:42:11 ตั้งใจทำมากๆเลยก็คือว่าถ้ามันกินแล้วมัน

00:42:12 → 00:42:14 จะเอาไม่อยู่เนี่ยให้ซ่อมสมองแบบยิ่งยวด

00:42:14 → 00:42:18 นั่งสมาธินั่งสมาธิเลยวันนึง 10 นาทีนะ

00:42:18 → 00:42:20 ครับจริงจังหน่อยนะครับ

00:42:20 → 00:42:24 ทำเสร็จก็แผ่เมตตาไปรอบๆตัวนะครับนะแผ่

00:42:24 → 00:42:26 เมตตาแผ่เมตตานะครับการแผ่เมตตาเนี่ยคือ

00:42:26 → 00:42:30 การแผ่ความรักนะแผ่ความรักไว้ให้กับคนที่

00:42:30 → 00:42:33 เสียชีวิตไปแล้วคนที่ยังอยู่กับเราแฟนเรา

00:42:33 → 00:42:35 คุณพ่อคุณแม่เราอะไรอย่างเงี้ย

00:42:35 → 00:42:37 การแผ่ความรักออกไปเนี่ยจะทำให้เส้น

00:42:37 → 00:42:41 ประสาทงอกได้ด้วยโอเคมั้ยฉะนั้นนั่งสมาธิ

00:42:41 → 00:42:44 ให้จิตนิ่งขึ้นแผ่ความรักออกไปนะครับหลัง

00:42:44 → 00:42:47 จากนั่งสมาธิแล้วก็กินยาแบบที่ผมว่านะ

00:42:47 → 00:42:50 คุณเจก็จะเริ่มตรงเนี้ยดีขึ้นที่เหลือก็

00:42:50 → 00:42:53 ไปนวดไปอะไรว่ากันไปนะครับก็จะช่วยทำให้

00:42:53 → 00:42:56 อาการแขนซ้ายไม่มีแรงโน้นนั่นน่ะเริ่มดี

00:42:56 → 00:42:58 ขึ้นนะครับช่วงนี้อย่าเพิ่งทำงานหนักเกิน

00:42:58 → 00:43:03 ไปนะสำหรับกุญแจนะครับ

00:43:03 → 00:43:08 คุณออมบอกว่าสวัสดีค่ะสอบถามค่ะตอนนี้

00:43:08 → 00:43:12 อายุเกือบ 44 แล้วเข้าไปทองหรือยังคะมี

00:43:12 → 00:43:15 อาการผมร่วงมากคิดฟุ้งซ่านหยุดคิดไม่ได้

00:43:15 → 00:43:20 อ่อนเพลียเป็นประจำเลยเนอะประจำเดือนออก

00:43:20 → 00:43:22 อ่อนเพลียประจำเดือนก็ไม่ปกติด้วยมี

00:43:22 → 00:43:25 สมุนไพรตัวไหนช่วยได้ไหมคะเอ่อช่วยแนะนำ

00:43:25 → 00:43:28 หน่อยค่ะโอ้โอเคก็คือวัยทองนั่นแหละวัย

00:43:28 → 00:43:30 ทองเนี่ยมันก็จะเริ่มทำให้

00:43:30 → 00:43:34 ธาตุลมผิดปกติก็จะมีอารมณ์ผิดปกตินะครับ

00:43:34 → 00:43:38 ควบคุมเลือดลมในตัวไม่ค่อยได้นะครับก็จะ

00:43:38 → 00:43:40 มีผมร่วงหงุดหงิดนอนไม่หลับอะไรอย่างนี้

00:43:40 → 00:43:43 นะครับอันนี้คือมันเริ่มเข้าใกล้แหละแล้ว

00:43:43 → 00:43:46 ก็สัญลักษณ์ก็คือเนี่ยหยุดคิดไม่ได้อ่อน

00:43:46 → 00:43:48 เพลียไปประจำคืองี้ใครที่หยุดคิดไม่ได้

00:43:48 → 00:43:52 เนี่ยแสดงว่าสมองทำงานตลอดถูกไหมแน่คนที่

00:43:52 → 00:43:55 สมองทำงานตลอดก็คือคิดไปเรื่อยอ่ะคิดไป

00:43:55 → 00:43:57 เรื่อยคิดไม่จบสักเรื่องอะไรเงี้ยนะครับ

00:43:57 → 00:43:59 ใครที่เป็นแบบนี้เนี่ยเท่ากับ

00:43:59 → 00:44:04 คุณไม่ได้อยู่บนแท่นชาร์จโอเคไหมฉะนั้น

00:44:04 → 00:44:07 สิ่งที่เราต้องเจอแน่ๆคืออาการอ่อนเพลีย

00:44:07 → 00:44:09 แล้วก็เลือดก็น้อยประจำเดือนผิดปกติอะไร

00:44:09 → 00:44:11 เงี้ยเป็นเรื่องปกติอยู่แล้วโอเคไหม

00:44:11 → 00:44:14 ฉะนั้นวิธีการแก้ก่อนคือทำให้มันนิ่งก่อน

00:44:14 → 00:44:18 วิธีการนิ่งคือช่วงนี้สำหรับคุณออมนะให้

00:44:18 → 00:44:22 หาอะไรทำที่มันโฟกัสหน่อยเช่นไปซื้อ

00:44:22 → 00:44:24 หนังสือมาอ่านสักเล่มหนึ่งที่แบบอ่านยาก

00:44:24 → 00:44:28 หน่อยเช่น homo sapien นะวะนิยายหนังสือ

00:44:28 → 00:44:31 ที่ต้องใช้ความตั้งใจในการอ่านหน่อยอะไร

00:44:31 → 00:44:33 เงี้ยนะครับเพื่อให้มันท้าทายหน่อยเพราะ

00:44:33 → 00:44:36 ว่าอายุ 44 เนี่ยต้องการความท้าทายหน่อย

00:44:36 → 00:44:39 เพราะเราเกิดความท้าทายขึ้นใช่ไหมเฮ้ยน่า

00:44:39 → 00:44:42 สนุกเว้ยหนังสือเล่มนี้คุณก็อ่านเลยนะ

00:44:42 → 00:44:45 ครับอ่าเช้าเย็นเช้าเย็นอะไรวะไปนะครับ

00:44:45 → 00:44:48 เพราะจิตมันเริ่มดีขึ้นใช่ไหมมันนิ่งขึ้น

00:44:48 → 00:44:50 เลยเงี้ยระหว่างวันคุณก็

00:44:50 → 00:44:54 ขณะนั่งทำงานเนี่ยก็พยายามดูลมหายใจหรือ

00:44:54 → 00:44:57 ดูความรู้สึกตามร่างกายความรู้สึกที่ท้อง

00:44:57 → 00:44:59 อะไรก็ได้นะครับอย่าให้เป็นไปอยู่ที่หัว

00:44:59 → 00:45:02 อย่าให้จิตไปอยู่ที่หัวนะครับให้ความรู้

00:45:02 → 00:45:04 สึกอยู่ตามร่างกายเช้าเย็นก็ฝึกอ่าน

00:45:04 → 00:45:07 หนังสือหรือฝึกทำอะไรก็ได้ที่เกิดสมาธิ

00:45:07 → 00:45:10 พอเราเกิดสมาธิเนี่ยเท่ากับคุณออมเนี่ยก็

00:45:10 → 00:45:14 เท่ากับอยู่บนแท่นชาร์จตลอดเวลามันอาจจะ

00:45:14 → 00:45:17 ชาร์จไม่เยอะหรอกแต่อย่างน้อยได้ชาร์จคุณ

00:45:17 → 00:45:20 ก็จะไม่เพลียไม่ง่วงนอนภาวะที่แบบ

00:45:21 → 00:45:23 หงุดหงิดนะครับเอ่อภาวะที่แบบควบคุม

00:45:24 → 00:45:26 อารมณ์ไม่ได้จิตฟุ้งซ่านเนี่ยพวกนี้ก็จะ

00:45:26 → 00:45:29 นิ่งขึ้นไปตามธรรมชาติ

00:45:29 → 00:45:34 สิ่งที่ควรทำนะครับก็คืออย่าเติมความฟุ้ง

00:45:34 → 00:45:36 ซ่านอย่าเติมความฟุ้งซ่านเช่น

00:45:36 → 00:45:40 อย่าไปทำอะไรเร็วเกินไปนะครับสมมุติว่า

00:45:40 → 00:45:44 เราบอกว่าจะทำสิ่งนี้นะครับเราก็ทำสิ่ง

00:45:44 → 00:45:46 นี้ไม่ใช่ทำสิ่งนี้แล้วใจก็พะวงถึงเรื่อง

00:45:46 → 00:45:48 นู้นเรื่องนี้เรื่องนั้น

00:45:48 → 00:45:50 สมมุติว่าเราจะสวดมนต์นะครับก็ไม่ต้องไป

00:45:51 → 00:45:54 สวดเยอะส่วนน้อยๆแต่ว่าขอให้โฟกัสกับการ

00:45:54 → 00:45:57 สวดมีเสียงหน่อยอ่านออกเสียงทำความเข้าใจ

00:45:57 → 00:45:59 หน่อยอะไรอย่างนี้นะครับ

00:45:59 → 00:46:02 สมมุติว่าจะนอนก็อย่าไปเติมพวกดูนู่นดู

00:46:02 → 00:46:05 นี่ฟังเสียงก๊งก๊องแก๊งอะไรเงี้ยไม่เอานะ

00:46:06 → 00:46:09 ครับก็พยายามนอนนิ่งๆพอเรานิ่งขึ้นไม่

00:46:09 → 00:46:11 เติมอะไรที่มันวุ่นวายในชีวิตมากเกินไป

00:46:11 → 00:46:12 ใช่ไหม

00:46:12 → 00:46:15 จิตก็จะหายฟุ้งซ่านไปเรื่อยๆเรื่อยๆๆตาม

00:46:15 → 00:46:17 ธรรมชาติรู้ได้ไงว่าดีขึ้นตื่นนอนมาสด

00:46:17 → 00:46:18 ชื่นดี

00:46:18 → 00:46:22 ผมไม่ร่วงนะครับเวลานั่งทำงานก็มีสมาธิดี

00:46:22 → 00:46:25 เกิดงานที่สมบูรณ์นะครับเวลาอ่านหนังสือ

00:46:25 → 00:46:29 ไปสัก 1 หน้าเนี่ยจับใจความได้อ่านะครับ

00:46:29 → 00:46:32 อ๋อรู้แล้วเรื่องนี้เขาอธิบายแบบนี้มาคุณ

00:46:32 → 00:46:35 ก็จะรู้สึกเฮ้ยสนุกเว้ยอ่าสนุกไปกับการ

00:46:35 → 00:46:38 ที่เราฝึกจิตให้มั่นคงแล้วก็ต่อสู้กับ

00:46:38 → 00:46:41 ภาวะแบบจิตฟุ้งซ่านต่างๆได้ดีอะไรอย่าง

00:46:41 → 00:46:45 เงี้ยนะครับนะฉะนั้นภาวะที่เป็นวัยทอง

00:46:45 → 00:46:49 เนี่ยมันเป็นภาวะที่ทำให้เราเตรียมตัวที่

00:46:49 → 00:46:52 จะเจอภาวะคิดมากครับนะเวลาเราหลังจากที่

00:46:52 → 00:46:55 วัยทองเกิดขึ้นนะอายุหลังจากนั้นน่ะมันจะ

00:46:55 → 00:46:57 เกิดเจอภาวะคิดมากเรื่องนู้นเรื่องนี้

00:46:57 → 00:47:00 เรื่องนั้นนะฉะนั้นวัยทองมันเป็นเหมือน

00:47:00 → 00:47:03 แบบสนามสอบอ่ะเหมือนสนามเอ็นทรานซ์

00:47:03 → 00:47:06 ผ่านให้ได้แล้วเดี๋ยวจะนั้นมันจะง่ายโอเค

00:47:06 → 00:47:10 ไหมครับ

00:47:10 → 00:47:14 ผมกดหัวใจไม่ให้นะคุณนกรอขาขอบคุณครับ

00:47:15 → 00:47:18 คุณหมอคะอ่าคุณดารุณีบอกว่าคุณหมอคะผ่า

00:47:18 → 00:47:20 ตัดหัวเข่าดำเหล็กกี่วันถึงรองเท้าได้คะ

00:47:20 → 00:47:22 ขอบคุณวันนั้นมากค่ะ

00:47:22 → 00:47:24 เท่าที่ผมอ่านนะเมื่อกี้ที่ผมไป Search

00:47:24 → 00:47:26 หาข้อมูลเนี่ยก็คือเขาบอกเขาว่ากันว่าบอก

00:47:26 → 00:47:29 ว่าเฮ้ยวันเดียวก็ได้แล้วแต่ผมขอสัก 7

00:47:29 → 00:47:31 วันแล้วกันนะ 7 วันเพื่อทำให้ร่างกาย

00:47:31 → 00:47:33 เริ่ม Recover ขึ้นมานะครับระหว่างนี้ทำ

00:47:33 → 00:47:37 อะไรล่ะกินอาหารที่ดีเพื่อให้เกิดการซ่อม

00:47:37 → 00:47:39 แซมนะเช่นกินอาหารที่มีโปรตีนธัญพืชชง

00:47:39 → 00:47:42 ข้าวกล้องถั่วต่างๆพวกเนี้ยก็หามาทาน

00:47:42 → 00:47:44 หน่อยสาหร่ายเกลือกทองเนี่ยใช้ได้ดีเลยนะ

00:47:44 → 00:47:45 ครับ

00:47:45 → 00:47:47 เลี่ยงอาหารที่ทำให้ร่างกายอักเสบนะครับ

00:47:47 → 00:47:51 เช่นของหวานของทอดน้ำอัดลมกาแฟปริมาณมากๆ

00:47:51 → 00:47:55 อาหารมื้อดึกอาหารที่มันรสแซ่บเวอร์ๆพวก

00:47:55 → 00:47:57 นี้เลี่ยงไปก่อนนะบอกเพื่อนก่อนใจเย็นๆ

00:47:57 → 00:48:00 อย่าเพิ่งชวนเราช่วงนี้ขอซ่อมแซมร่างกาย

00:48:00 → 00:48:03 ก่อนที่เหลือนอนเยอะๆครับการนอนเป็นการ

00:48:03 → 00:48:05 ซ่อมแซมร่างกายที่ดีที่สุดในโลกแล้วครับ

00:48:05 → 00:48:07 ไม่มีอะไรดีกว่าการนอนแล้วครับการซ่อมแซม

00:48:07 → 00:48:10 นะฉะนั้นนอนเยอะๆนะครับก่อนนอนทำอะไรดี

00:48:10 → 00:48:12 นั่งสมาธิสัก 5 นาทีอะไรอย่างนี้นะครับก็

00:48:12 → 00:48:17 จะช่วยได้ครับเนาะอันนี้อะไรล่ะแบบคุณโจ

00:48:18 → 00:48:21 ดิสเป็นซ่าใช่ไหมเออเราคือ pasebo เราคือ

00:48:21 → 00:48:23 paseble ก็คือว่าเมื่อไหร่ก็ตามที่จิต

00:48:23 → 00:48:26 เรามั่นคงบอกว่าเอ้ยฉันอยากจะมีเขาที่

00:48:26 → 00:48:29 สมบูรณ์แข็งแรงหลังจากผ่าตัดมานะครับอยาก

00:48:29 → 00:48:31 จะให้มันหายจริงๆอ่ะไม่เกิดภาวะแทรกซ้อน

00:48:31 → 00:48:35 ในภายหลังให้จินตนาการครับว่าเฮ้ยเราอ่ะ

00:48:35 → 00:48:39 เป็นคนที่เขาเนี่ยแข็งแรงนะยังสามารถไป

00:48:39 → 00:48:41 เดินออกกำลังกายได้แม้ว่าจะวิ่งไม่ได้แต่

00:48:41 → 00:48:45 สามารถไปเดินได้ยังสามารถที่จะมีคุณภาพ

00:48:45 → 00:48:47 ชีวิตที่ดีให้จินตนาการครับเออจินตนาการ

00:48:47 → 00:48:50 แล้วตั้งจิตเอาไว้เหมือนเหมือนคนอธิษฐาน

00:48:50 → 00:48:50 จิตอ่ะ

00:48:50 → 00:48:53 พอเราตั้งจิตได้ดีใช่ไหมร่างกายเรามันก็

00:48:54 → 00:48:56 จะเป็นไปตามนั้นแหละเกิดกระบวนการซ่อมแซม

00:48:56 → 00:49:00 ๆๆตามธรรมชาติเออใครก็ตามที่เกิดภาวะโรค

00:49:00 → 00:49:03 ที่มันหนักๆต้องไปผ่าตัดใหญ่มา

00:49:03 → 00:49:05 เอ่อกลัวว่าร่างกายจะกลับมาไม่เหมือนเดิม

00:49:05 → 00:49:08 นะครับผมแนะนำหนังสือเล่มนึงคุณคือ

00:49:08 → 00:49:11 passible นะครับจะช่วยให้คุณมีกำลังใจ

00:49:11 → 00:49:14 แล้วก็มีจิตที่มั่นคงนะครับแล้วก็เกิด

00:49:14 → 00:49:17 กระบวนการซ่อมแซมร่างกายเรื่อยๆได้นะครับ

00:49:17 → 00:49:20 แล้วเขาก็เอ่อมีคนยืนยันเยอะแยะมากมายว่า

00:49:20 → 00:49:23 เฮ้ยมันใช้ได้จริงๆนะแล้วก็ทำให้มีความ

00:49:23 → 00:49:25 สุขหลังจากที่เกิดอุบัติเหตุอะไรต่างๆ

00:49:25 → 00:49:29 ด้วยนะครับลองไปหามาอ่านดูนะครับ

00:49:29 → 00:49:32 กดหัวใจไม่ให้นะเราก็เป็นกำลังใจให้ด้วย

00:49:32 → 00:49:36 นะครับคุณหยกพลอยนะครับขอเป็นคนสุดท้ายใน

00:49:36 → 00:49:39 Facebook แล้วเดี๋ยวไปตอบในแชทต่อนะครับ

00:49:39 → 00:49:41 คุณหยกพลอยบอกว่า

00:49:41 → 00:49:45 โรคภูมิแพ้จมูกเกิดจากสาเหตุอะไรแล้วก็มี

00:49:45 → 00:49:48 วิธีการรักษาอย่างไรบ้างคะ

00:49:48 → 00:49:50 โรคภูมิแพ้จมูกเนี่ยส่วนใหญ่เนาะส่วนใหญ่

00:49:51 → 00:49:54 เนี่ยมันเกิดจากอาหารที่เราไม่ค่อยระวัง

00:49:54 → 00:49:55 นะครับเช่น

00:49:55 → 00:50:00 แป้งสาลีกลั้นเนี่ยชื่อก็บอกว่าเป็นครู

00:50:00 → 00:50:02 ใช่ไหมกูก็คือกาวนั่นแหละ

00:50:02 → 00:50:04 ไอ้ความเป็นกาวเนี่ยมันจะทำให้ขนมปังมัน

00:50:04 → 00:50:06 ยืดๆครับยืดๆนะครับ

00:50:06 → 00:50:09 ไอ้ความยืดของนมขนมปังนี่แหละนะครับ

00:50:09 → 00:50:13 เวลาเข้าสู่ลำไส้เนี่ยมันจะทำให้เกิด

00:50:13 → 00:50:16 จุลินทรีย์ที่ดีอ่ะมันอยู่ไม่ได้อ่ะมันไป

00:50:16 → 00:50:19 เคลือบลำไส้ไปหมดก็เกิดภาวะแบบลำไส้รั่ว

00:50:19 → 00:50:22 ลำไส้อักเสบอย่างเงี้ยร่างกายเราเลยไม่

00:50:22 → 00:50:24 ชอบอ่ะนะฉะนั้นเมื่อไหร่ก็ตามที่เรากิน

00:50:24 → 00:50:28 อะไรที่เป็นกลูเตนเนี่ยจมูกเรา

00:50:28 → 00:50:31 ทอนซิลเราอะไรเงี้ยนะครับ adenoid อะไร

00:50:31 → 00:50:33 ประมาณเนี้ยมันจะแบบส่งสัญญาณเตือนบอกว่า

00:50:33 → 00:50:35 ไม่ๆๆไม่เอาไม่เอาไม่อยากได้ไม่อยากได้

00:50:35 → 00:50:37 มันก็จะเกิดอาการคันจมูกอะไรได้ง่าย

00:50:37 → 00:50:38 ฉะนั้นแล้วเนี่ย

00:50:39 → 00:50:41 อะไรก็ตามที่เป็นแป้งสาลีก็พยายามเลี่ยงๆ

00:50:41 → 00:50:45 ไปยกเว้นว่าคุณไปเจอแป้งสาลีที่ไม่ได้ขัด

00:50:45 → 00:50:48 ขาวมาเยอะๆเออแล้วก็ไม่ได้ปริมาณมันไม่

00:50:48 → 00:50:50 ได้เยอะเกินไปในสิ่งนั้นน่ะสิ่งนั้นๆอะไร

00:50:50 → 00:50:53 อย่างเงี้ยนะครับก็เลี่ยงแป้งสาลีนะใคร

00:50:53 → 00:50:55 ที่เป็นภูมิแพ้เยอะๆนะครับเลี่ยงอาหารที่

00:50:55 → 00:50:58 คุณแพ้หนักๆเช่นบางคนแพ้กุ้งบางคนแพ้

00:50:58 → 00:51:00 อาหารทะเลก็พยายามเลี่ยงไปบางคนไม่แพ้ก็

00:51:00 → 00:51:03 กินได้นะครับ

00:51:03 → 00:51:06 น้ำตาลปริมาณมากๆบางทีก็อยู่ในอาหารนั่น

00:51:06 → 00:51:08 แหละอาหารบางทีกระพงกระเพรานี้ก็ใส่น้ำ

00:51:08 → 00:51:10 ตาลเยอะเหมือนกันนะก็มีเหมือนกันนะครับก็

00:51:10 → 00:51:13 ระวังด้วยอาหารที่มันใส่น้ำตาลเยอะเกินไป

00:51:13 → 00:51:17 นะครับกินกาแฟกินโกโก้ก็อย่าใส่น้ำตาล

00:51:17 → 00:51:20 เยอะกินชาเดี๋ยวก็ใส่อย่าใส่น้ำตาลเยอะ

00:51:20 → 00:51:22 อะไรอย่างนี้นะครับชานมอันนี้หนักสุดเลย

00:51:22 → 00:51:24 อันนี้ไม่ควรกินเลยสำหรับคนที่เป็นภูมิ

00:51:24 → 00:51:26 แพ้นะครับเพราะว่ามีทั้งนมแล้วก็น้ำตาลนะ

00:51:26 → 00:51:27 ครับ

00:51:27 → 00:51:30 เอ่อแล้วก็นมวัวนั่นแหละนมวัวส่วนใหญ่คน

00:51:30 → 00:51:33 เอเชียย่อยไม่ค่อยได้คนไทยเนี่ยย่อยได้

00:51:33 → 00:51:36 ไม่ถึงครึ่งเลยนะครับฉะนั้นก็พยายาม

00:51:36 → 00:51:39 เลี่ยงไปเนาะฉะนั้นพอเราเรียกอาหารที่แพ้

00:51:39 → 00:51:41 เนี่ยภูมิคุ้มกันเราจะเริ่มเข้าสู่ภาวะ

00:51:41 → 00:51:44 นิ่งและสบายๆ

00:51:44 → 00:51:46 เออเวลาภูมิคุ้มกันเข้าสู่ภาวะสบายๆเนี่ย

00:51:46 → 00:51:50 ไอ้พวกเอ่อเม็ดเลือดขาวน้ำเหลืองอะไรพวก

00:51:50 → 00:51:52 เนี้ยที่มันมาเยอะเกินเนี่ยมันจะค่อยๆลง

00:51:52 → 00:51:56 ไปเออรู้ได้ไงนะจมูกไม่บวมครับภายในผนัง

00:51:56 → 00:51:58 โพรงไซนัสเนี่ย

00:51:58 → 00:52:01 ใครก็ตามที่ชอบกินอาหารที่มันแพ้ๆนะมันจะ

00:52:01 → 00:52:03 บวมอยู่ตลอดเวลาเลยครับบวมเพื่อขับของ

00:52:03 → 00:52:06 เสียขับพิษใช่ไหมพอเราลดอาหารที่แพ้เนี่ย

00:52:06 → 00:52:09 มันจะหายบวมแต่มันต้องจริงจังนะประมาณสัก

00:52:09 → 00:52:11 2-3 เดือนน่ะนะครับพอคุณลดได้คุณจะรู้

00:52:11 → 00:52:14 สึกเวลาคุณเอานิ้วเข้าไปในจมูกเดี๋ยวนี้

00:52:14 → 00:52:16 ไม่ค่อยบวม

00:52:16 → 00:52:20 ขี้มูกน้อยลงขี้หูด้วยนะขี้หูเนี่ยน้อยลง

00:52:20 → 00:52:22 นะอาการคันหูอะไรพวกนี้ก็จะน้อยลงด้วย

00:52:22 → 00:52:26 โอเคไหมเลี่ยงอาหารที่ไม่ควรกิน 2 ก็คือ

00:52:26 → 00:52:29 ว่าให้กินไอ้พวกโปรไบติกอ่ะเข้ามาโชยุ

00:52:29 → 00:52:35 กะปิมิโซะผักกาดจออะไรที่เกิดจากการหมัก

00:52:35 → 00:52:38 นะครับพวกไซเดอร์ต่างๆก็หามาทานได้นะครับ

00:52:38 → 00:52:40 แล้วก็อาหารที่จุลินทรีย์ที่ดีชอบนะครับ

00:52:40 → 00:52:43 เช่นมันเทศฟักทอง

00:52:43 → 00:52:46 มันแกวอะไรพวกนี้ก็ใช้ได้แก่นตะวันข้าว

00:52:46 → 00:52:49 กล้องเอ่อแล้วก็กระเทียมหัวหอมกล้วย

00:52:49 → 00:52:53 น้ำว้าพวกเนี้ยจุลินทรีย์ที่ดีชอบผัก

00:52:53 → 00:52:55 เนี่ยก็กินเข้าไปพอกินผสมกันเนี่ย

00:52:55 → 00:52:57 จุลินทรีย์ที่ดีเนี่ยจะช่วยทำให้ภูมิคุ้ม

00:52:57 → 00:53:00 กันคุณไม่เวอร์เกินไปนะครับมันจะช่วยฆ่า

00:53:00 → 00:53:02 เชื้อโรคได้ตลอดเวลาไงฉะนั้นมนุษย์ที่ฆ่า

00:53:03 → 00:53:05 เชื้ออะไรต่างๆในอาหารได้ดีเนี่ยภูมิคุ้ม

00:53:05 → 00:53:08 กันที่อยู่ในตามท่อน้ำเหลืองหรือว่าไอ้

00:53:08 → 00:53:10 ท่อต่างๆทางร่างกายเนี่ยมันไม่ต้องเยอะ

00:53:10 → 00:53:13 ครับฉะนั้นมันก็ไม่ต้องมีอาการภูมิแพ้คัด

00:53:13 → 00:53:17 จมูกน้ำมูกไหลคันจมูกไปหมดนะครับที่เหลือ

00:53:17 → 00:53:21 ออกกำลังกายเยอะๆครับนะครับเช่นไปวิ่งวัน

00:53:21 → 00:53:24 เว้นวันนะครับไปโยคะไปยืดเหยียดทำอะไรก็

00:53:24 → 00:53:27 ได้ครับให้เหงื่อออกการที่เราขับของเสีย

00:53:27 → 00:53:30 ทางเหงื่อเนี่ยเท่ากับเรากำลังลดภาระของ

00:53:30 → 00:53:34 ไอ้พวกต่อมน้ำเหลืองต่างๆตามร่างกายนะ

00:53:34 → 00:53:36 ครับฉะนั้นออกกำลังกายให้เยอะเลี่ยงอาหาร

00:53:36 → 00:53:39 ที่แพ้นะครับกินน้ำเยอะหน่อย

00:53:39 → 00:53:43 แค่นี้ก็จะช่วยได้แล้วนะครับบวกอีกนิดนึง

00:53:43 → 00:53:45 อันนี้แบบเชิงลึกนิดนึงก็คือว่า

00:53:45 → 00:53:50 ใครก็ตามที่ใจร้อนคนที่ใจร้อนเนี่ยข้างใน

00:53:50 → 00:53:51 จะร้อนใช่ไหม

00:53:51 → 00:53:54 พอเกิดความร้อนขึ้นเนี่ยภูมิคุ้มกัน

00:53:54 → 00:53:56 บริเวณนี้ก็จะทำงานเยอะผิดปกติเหมือนกัน

00:53:56 → 00:53:59 นะครับต่อมน้ำเหลืองก็จะทำงานเยอะผิดปกติ

00:53:59 → 00:54:02 ฉะนั้นมนุษย์ที่ใจร้อนก็จะมีปัญหาเรื่อง

00:54:02 → 00:54:06 ภูมิแพ้ได้ง่ายก็ต้องลดภาวะใจร้อนด้วยนะ

00:54:06 → 00:54:10 วิธีการง่ายๆก็คือว่าเอ่อเมื่อไหร่ก็ตาม

00:54:10 → 00:54:14 ที่เราร้อนอย่าเพิ่งตัดสินใจให้นิ่งก่อน

00:54:14 → 00:54:17 โอ้ยรู้แล้วโอ้โหตอนนี้กำลังอุ้มวุ่นวาย

00:54:17 → 00:54:20 และใจร้อนกำลังอยากจะด่าคนเลยอยากจะว่าคน

00:54:21 → 00:54:24 เลยอยากจะนินทาและนะครับให้นิ่งก่อนดู

00:54:24 → 00:54:27 ความร้อนโอ้โหร้อนใหญ่เลยเนี่ยจมูกปาก

00:54:27 → 00:54:31 เปิดหัวใจเต้นปั๊บๆๆๆร้อนดูสักพักหนึ่ง

00:54:31 → 00:54:34 ความร้อนก็จะทุเลาลงแล้วคุณค่อยดำเนิน

00:54:34 → 00:54:37 ชีวิตต่อเวลาเราทำแบบนี้เนี่ยภูมิแพ้ก็จะ

00:54:37 → 00:54:41 ไม่มาบ่อยเกินไปโอเคไหมครับ

00:54:41 → 00:54:45 แต่ก่อนเนี่ยผมใจร้อนมากเลยเพราะว่าผมชอบ

00:54:45 → 00:54:48 เล่นเกมในสมัยก่อนนะคือเกมเห็นไหมมันเร็ว

00:54:48 → 00:54:49 มากนะ

00:54:49 → 00:54:52 เกมมันเร็วมากฉะนั้นแล้วเนี่ยเวลาเราแพ้ 1

00:54:52 → 00:54:54 ตาเราก็เริ่มใหม่แพ้ 1 ตาเริ่มใหม่ไอ้

00:54:54 → 00:54:57 กระบวนการที่เราฝึกแพ้ 1 ตาเริ่มใหม่แพ้ 1

00:54:57 → 00:54:59 ตาเริ่มใหม่เนี่ยมันทำให้เรารู้สึกว่า

00:54:59 → 00:55:01 มั่นใจร้อน

00:55:01 → 00:55:04 มันชีวิตต้องลุยแหลกอะไรอย่างนี้นะครับ

00:55:04 → 00:55:08 ฉะนั้นก็ใครที่เป็นนักเล่นเกมนะแต่ผม

00:55:08 → 00:55:11 เนี่ยนะต้องระวังตัวเองให้ดีว่าจะเป็น

00:55:11 → 00:55:19 ภูมิแพ้ได้ง่ายโอเคไหมครับ

00:55:19 → 00:55:26 มาดูในแชทบ้างดีกว่านะครับ

00:55:26 → 00:55:30 คุณอาชีพนะบอกว่าสวัสดีค่ะมีปัญหาเรื่อง

00:55:30 → 00:55:35 ปัสสาวะบ่อยมากๆไปตรวจก็ไม่เป็นเบาหวาน

00:55:35 → 00:55:38 แต่ดื่มน้ำ 5-10 นาทีก็ปวดก็ออกเลยนะครับ

00:55:38 → 00:55:43 อยู่สวีเดนไปหายาไปหาหมอแล้วกันยากมากนะ

00:55:43 → 00:55:46 ครับแล้วก็หาสาเหตุไม่เจอค่ะรำคาญไปไหนก็

00:55:46 → 00:55:49 ลำบากอายุแค่ 40 กว่าเองเออนะครับทำไมถึง

00:55:49 → 00:55:51 ปัสสาวะบ่อยใช่ไหมข้อแรกก่อนต้องปรับ

00:55:51 → 00:55:55 สรีระก่อนเนาะนะครับบางทีชอบนั่งนั่ง

00:55:55 → 00:55:56 เงี้ยนั่งไหล่ด้วยการเก้าอี้เงี้ยนะครับ

00:55:57 → 00:55:59 หรือไม่ก็

00:55:59 → 00:56:03 เขาเรียกว่าเวลาเดินเนี่ยก็จะท้องแอ่น

00:56:03 → 00:56:08 เดินแล้วก็ทำให้ลำไส้เราก็ไปกดกับกระเพาะ

00:56:08 → 00:56:11 ปัสสาวะคือปรับธาตุยืนท่านั่งท่าเดินให้

00:56:11 → 00:56:13 ดู Smart ขึ้นหน่อยยืดท้องเอาไว้ก่อนเถอะ

00:56:13 → 00:56:17 ยืดท้องนะครับเปิดผายหัวไหล่ออกไปนะครับ

00:56:17 → 00:56:20 แล้วก็เกร็งไปนิดนึงพอทำแบบนี้เนี่ยอะไร

00:56:20 → 00:56:22 ที่มันร่วงลงไปข้างล่างเนี่ยมันจะถูกดึง

00:56:22 → 00:56:24 ขึ้นมานะครับคราวนี้

00:56:24 → 00:56:27 กินสมุนไพรอะไรก็ตามที่มันเพิ่มธาตุดินนะ

00:56:27 → 00:56:31 ครับธาตุดินเอาไว้อุ้มน้ำไงเช่นถ้าอยู่

00:56:31 → 00:56:33 สวีเดนเนี่ยผมว่าเยอะนะครับเนื้อสัตว์

00:56:33 → 00:56:37 เล็กน้อยถั่วต่างๆธัญพืชต่างๆข้าวกล้องนะ

00:56:37 → 00:56:40 มันเทศฟักทองอะไรก็ตามที่เป็นหัวๆนะก็หา

00:56:40 → 00:56:42 มาทานหน่อย

00:56:42 → 00:56:44 พอกินอาหารที่เป็นธาตุดินมันจะเริ่มอุ้ม

00:56:44 → 00:56:47 น้ำได้แล้วเอออุ้มน้ำเข้าสู่เลือดอะไร

00:56:47 → 00:56:49 อย่างเงี้ยนะครับก็เอ้อเดี๋ยวนี้เราไม่

00:56:49 → 00:56:51 ปัสสาวะบ่อยและนะครับ

00:56:51 → 00:56:54 ที่เหลือเนี่ยเอ่อกินสมุนไพรช่วยย่อย

00:56:54 → 00:56:57 อาหารเพื่อเพิ่มธาตุดินหน่อยเช่นขิงไงทาน

00:56:57 → 00:57:00 น้ำขิงสักครึ่งแก้วก่อนอาหารเช้า

00:57:00 → 00:57:02 ก่อนอาหารเย็นหรืออะไรก็ได้ที่เป็น

00:57:02 → 00:57:04 เครื่องเทศอ่าเครื่องเทศพวกนี้ก็จะช่วย

00:57:04 → 00:57:07 ย่อยอาหารแล้วก็สร้างเป็นกำลังวังชาแล้ว

00:57:07 → 00:57:10 ก็ธาตุดินในร่างกายเราดีมนุษย์ที่มีธาตุ

00:57:10 → 00:57:14 ดินก็จะไม่ปัสสาวะบ่อยเกินไปนะครับที่

00:57:14 → 00:57:16 เหลือคือเราต้องทำให้บริเวณกระเพาะ

00:57:16 → 00:57:19 ปัสสาวะเนี่ยมันอุ่นขึ้นก็เอาถุงร้อนอ่ะ

00:57:19 → 00:57:24 มาประคบที่ท้องน้อยเช้าเย็นก่อนนอนก็จะ

00:57:24 → 00:57:28 ช่วยทำให้เราไม่ปัสสาวะบ่อยเกินไปนะครับ

00:57:28 → 00:57:32 แล้วก็สุดท้ายก็พยายามอย่ากลัวอะไรง่ายๆ

00:57:32 → 00:57:36 นะครับเจออะไรก็ตามให้สู้มันอดทนสู้มัน

00:57:36 → 00:57:39 ผ่านให้ได้อดทนสู้มันผ่านให้ได้คิดอย่าง

00:57:39 → 00:57:42 นี้นะครับแล้วความกลัวที่น้อยลงก็ทำให้

00:57:42 → 00:57:52 ปัสสาวะบ่อยน้อยลงด้วยนะครับ

00:57:52 → 00:57:55 คุณวาสนาบอกว่าสวัสดีวันนี้โชคดีได้ฟัง

00:57:55 → 00:57:57 คุณหมอไลฟ์สดโชคดีเช่นกันนะครับที่เราเจอ

00:57:57 → 00:58:05 กันนะครับ

00:58:05 → 00:58:08 คุณประกายดาวบอกว่ายาธาตุอบเชยสามารถทาน

00:58:08 → 00:58:11 เพื่อรักษากรดไหลย้อนและช่วยย่อยได้ไหม

00:58:11 → 00:58:14 อย่าโทษอบเชยเนี่ยมันเป็นเหมือนไล่ลมเฉยๆ

00:58:14 → 00:58:18 ช่วยให้สบายท้องไล่ลมได้ดีอะไรอย่างนี้นะ

00:58:18 → 00:58:19 เอ่อ

00:58:19 → 00:58:23 กินช่วยไล่ลมได้สบายท้องได้แต่ว่ารักษา

00:58:23 → 00:58:26 เนี่ยยากหน่อยถ้าอยากจะรักษาก็กินข้าว

00:58:26 → 00:58:29 เป็นเวลากินขมิ้นอะไรพวกเนี้ยผมว่าจะค่อน

00:58:29 → 00:58:35 ข้างตรงทางมากกว่านะครับ

00:58:35 → 00:58:38 คุณอรคำบอกว่าน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นมีแบบ

00:58:38 → 00:58:42 แคปซูลไหมมีครับกินสักวันหนึ่ง 6 ถึง 8

00:58:42 → 00:58:46 เม็ดนะก็ประมาณ 2 ช้อนโต๊ะ 1 เมตรประมาณ 1

00:58:46 → 00:58:49 ช้อนโต๊ะประมาณ 4 เม็ดเลยนะเออจากนั้นก็

00:58:49 → 00:58:50 ต้องกินเยอะหน่อยนะครับ

00:58:50 → 00:58:54 หรือไม่ก็ลองกินสัก 4 เม็ดก่อนก็ได้นะ

00:58:54 → 00:59:00 ครับ

00:59:00 → 00:59:03 คุณซูซูบอกว่ารบกวนเพิ่มเสียงนะครับอัน

00:59:03 → 00:59:05 นี้ผมก็พยายามพูดดังขึ้นนะขอบคุณนะครับ

00:59:05 → 00:59:10 ที่บอกมานะครับ

00:59:10 → 00:59:14 คุณสุธาทิพย์บอกว่าคันตามากเลยขอนัดนะ

00:59:14 → 00:59:14 ครับ

00:59:14 → 00:59:16 ตาเราเนี่ยนะ

00:59:16 → 00:59:20 มันเป็นทางออกของน้ำน้ำต่างๆเยอะมากเลยนะ

00:59:20 → 00:59:23 ครับฉะนั้นใครก็ตามที่คันตาเยอะเนี่ยแสดง

00:59:23 → 00:59:27 ว่าในน้ำในตัวเราตัวของท่านน่ะนะมันมีของ

00:59:27 → 00:59:29 เสียเยอะเหมือนกันอันนี้ต้องระวังให้ดี

00:59:29 → 00:59:30 เช่น

00:59:30 → 00:59:33 ดูอาหารหน่อยว่าเรากินอาหารที่มีสารพิษ

00:59:33 → 00:59:36 เยอะไหมพยายามเลี่ยงๆนะครับหรือเรากิน

00:59:36 → 00:59:41 อาหารที่มันเอ่อเขาเรียกมีเนื้อสัตว์เยอะ

00:59:41 → 00:59:43 ๆกินหมูกระทะไหมกินบุฟเฟ่ต์เยอะไหมอะไร

00:59:43 → 00:59:45 พวกเนี้ยอันนี้เลี่ยงไปนะครับแล้วก็ช่วง

00:59:45 → 00:59:48 นั้นน่ะกินอาหารรสจืดเยอะหน่อยนะครับลด

00:59:48 → 00:59:51 จืดๆลดกลางๆนะครับไม่ต้องปรุงก๋วยเตี๋ยว

00:59:51 → 00:59:54 ไม่ต้องปรุงอะไรมากนักนะครับกินรสชาติ

00:59:54 → 00:59:56 กลางๆเนี่ยอาการคันอะไรต่างๆเนี่ยก็จะน่า

00:59:56 → 01:00:33 จะลดลงได้เนาะนะครับแล้วก็เอ่อ

01:00:33 → 01:00:37 อันนี้เป็นรีวิวใช่ไหมว่าเฮ้ยดีขึ้นแล้ว

01:00:37 → 01:00:39 จริงๆนะครับคุณสมบัติบอกว่าจริงเลยค่ะอัน

01:00:39 → 01:00:41 นี้เราพูดถึงเรื่องของนอนไม่หลับนะตอนต้น

01:00:41 → 01:00:45 คลิปนะครับจริงเลยค่ะกลัวความมืดกลัวจะ

01:00:45 → 01:00:48 นอนไม่หลับแล้วก็กังวลมากเคยเป็นมาก่อน

01:00:48 → 01:00:50 ค่ะตอนนี้ดีขึ้นมากจากการนอนไม่หลับและ

01:00:50 → 01:00:52 เลิกยานอนหลับได้แล้วค่ะ

01:00:52 → 01:00:56 เพราะฟังหมอนัดนะครับแล้วปรับตัวเองปรับ

01:00:56 → 01:00:58 มาใช้ชีวิตประจำวันกลับมาใช้ในชีวิตประจำ

01:00:58 → 01:01:01 วันนะครับจริงๆไม่ใช่แค่ผมหรอกนะจริงๆคุณ

01:01:01 → 01:01:04 สมปองก็ฟังตัวเองด้วยแหละฟังมาจากหลายๆ

01:01:04 → 01:01:07 ที่แล้วก็สามารถปรับได้ผมเป็นแค่ส่วน

01:01:07 → 01:01:09 หนึ่งแล้วกันนะครับก็ขอบคุณมากนะครับที่

01:01:09 → 01:01:13 รีวิวมานะครับแล้วก็อยากจะให้ท่านนะฟัง

01:01:13 → 01:01:16 แล้วก็เป็นกำลังใจว่าเฮ้ยคุณสมปองหายได้

01:01:16 → 01:01:19 เนาะดิฉันก็น่าจะหายได้เนี่ยคุณสมบัติบอก

01:01:19 → 01:01:22 ว่ากินยานอนหลับมา 3 ปีโคตรนั้นน่ะใช่

01:01:22 → 01:01:25 มั้ย 3 ปีนี้ก็ต้องกี่ครั้งน่ะใช่มั้ยปี

01:01:25 → 01:01:28 นึงก็ 300 กว่าครั้งอ่ะใช่ไหมก็เป็นจะ

01:01:28 → 01:01:30 เกือบพันน่ะ

01:01:30 → 01:01:38 ดีขึ้นแล้วดีดีแล้วนะครับ

01:01:38 → 01:01:40 เดี๋ยวคุณแอนก็บอกว่าขอให้หายไวๆนะคะเรา

01:01:40 → 01:01:43 ก็นอนไม่หลับสะสมมานานมากแต่ไม่ได้ทานยา

01:01:43 → 01:01:46 อันนี้เขาสู้ต่อนะคุณแอนก็สู้นะก็สู้กัน

01:01:46 → 01:01:50 ต่อไปนะครับ

01:01:50 → 01:01:52 อ่ะคุณเปิ้ลบอกว่าสอบถาม

01:01:52 → 01:01:55 หมอนัดค่ะรีวิวติดขิงกระเจี๊ยบส้มแขกที่

01:01:55 → 01:01:58 ซื้อมาจากเพจของคุณหมอกินไปนานๆจะมีผลต่อ

01:01:58 → 01:02:01 ร่างกายไหมครับพอดีเป็นกรดไหลย้อนกินแล้ว

01:02:01 → 01:02:04 รู้สึกดีกรดไม่ขึ้นตอนดึกๆเช้ามาก็ไม่มี

01:02:04 → 01:02:06 ลมจุกร่างกายแล้วก็อยากกินต่อไปเรื่อยๆ

01:02:06 → 01:02:11 ค่ะโอเคเอ่อจริงๆแล้วเนี่ยไอ้สิ่งที่ผม

01:02:11 → 01:02:14 หมักเอาไว้เนี่ยนะมันก็จะเป็นแค่มะกรูด

01:02:14 → 01:02:16 มะนาวสมองมะขามป้อมนะครับจริงๆก็คืออาหาร

01:02:16 → 01:02:18 เนี่ยมันเหมือนผมกินน้ำมะนาวอ่ะอะไรอย่าง

01:02:18 → 01:02:21 เงี้ยนะฉะนั้นมันไม่ได้ทำไร่ตับไม่ทำร้าย

01:02:21 → 01:02:24 ตายกินได้เรื่อยๆไม่มีปัญหาแต่นะแต่ถ้าผม

01:02:24 → 01:02:25 แนะนำนะผมแนะนำอย่างงี้

01:02:25 → 01:02:28 ถ้าจะกินเรื่อยๆอาจจะเหลือแค่ 1-2 มื้อ

01:02:28 → 01:02:31 ต่อวันแล้วก็กินแค่ช้อนโต๊ะนึงบ้าง 2

01:02:31 → 01:02:34 ช้อนโต๊ะบ้างสิ่งที่ได้จากไอ้ตัวพวกนี้

01:02:34 → 01:02:36 คืออะไรไอ้กระบวนการหมักเนี่ย

01:02:36 → 01:02:39 มันจะได้จุลินทรีย์ที่ดีอันนี้อันที่ 1

01:02:39 → 01:02:41 นะแล้วก็อันที่ 2 คือกระบวนการหมักเนี่ย

01:02:41 → 01:02:44 จะได้วิตามินบี 12 จริงๆก็ดับหลายวิตามิน

01:02:44 → 01:02:47 วิตามินบีแหละการที่เราได้วิตามินบีที่

01:02:47 → 01:02:51 รวมๆเนี่ยจะทำให้จิตนิ่งขึ้นไอ้ความรู้

01:02:51 → 01:02:53 สึกที่อยู่ในกระเพาะที่แบบแสบท้องแสบ

01:02:53 → 01:02:56 กระเพาะสมองวุ่นวายเป็น Panic อะไรพวกนี้

01:02:56 → 01:02:58 มันจะนิ่งขึ้นหลังจากที่ได้วิตามินบีรวมๆ

01:02:58 → 01:03:02 เนี่ยนะครับเราก็จุลินทรีย์ที่ดีก็ผลิต

01:03:02 → 01:03:05 ไอเซโรโทนินเพิ่มอีกก็ทำให้สมองนิ่งขึ้น

01:03:05 → 01:03:08 มันก็เลยกลายเป็นว่าทำให้คุณเปิ้ลดีขึ้น

01:03:08 → 01:03:10 แต่หลังจากนั้นก็พอดีขึ้นแล้วก็ลดปริมาณ

01:03:10 → 01:03:13 การกินลงนะแล้วก็การกินนานๆไม่ใช่ปัญหา

01:03:13 → 01:03:18 ครับเนอะแล้วก็จริงเราทำมากี่ปีแล้วล่ะ 20

01:03:18 → 01:03:20 ปีได้แล้วล่ะนะครับประมาณเกือบ 20 ปีแล้ว

01:03:20 → 01:03:24 ล่ะก็ไม่ได้ไม่ได้มีปัญหาอะไรนะครับก็ทำ

01:03:24 → 01:03:26 ได้นะครับแล้วก็สลับกับไซเดอร์บ้างอะไร

01:03:26 → 01:03:36 บ้างก็ว่ากันไปแล้วแต่ความชอบนะ

01:03:36 → 01:03:36 คุณ

01:03:36 → 01:03:40 ไอรีนบอกว่าสวัสดีค่ะสอบถามคุณหมอ

01:03:40 → 01:03:44 เรื่องปวดมวนท้องอ่าวันนี้มีอาการถ่าย 3

01:03:44 → 01:03:49 ครั้ง 3 ครั้งนะถ่ายไม่เหลวไม่แข็งลักษณะ

01:03:49 → 01:03:52 และปกติเออแต่มีอาการปวดท้องไม่สบายตัวก็

01:03:52 → 01:03:56 คือถ่ายโอเคแหละแต่ว่า Thai Boy ใช่ไหม

01:03:56 → 01:03:59 แล้วก็ปวดท้องไม่สบายตัวอาการนี้อันแรก

01:03:59 → 01:04:01 ก่อนอย่าเพิ่งตกใจอันนี้เป็นเรื่องปกติ

01:04:01 → 01:04:04 อาจจะกินเยอะหรือกินผักบางอย่างเข้าไป

01:04:04 → 01:04:06 แล้วอยากถ่ายหรือกินของเปรี้ยวเนี่ยการ

01:04:06 → 01:04:09 ถ่าย 3 รอบไม่ใช่เรื่องปกติแต่ว่ามันมี

01:04:09 → 01:04:11 อาการมวนท้องด้วยอาจจะกินยาธาตุเข้าไป

01:04:11 → 01:04:14 หน่อยยาธาตุอบเชยยาธาตุตรานู่นนี่นั่นว่า

01:04:14 → 01:04:18 กันไปก็ทำให้ท้องอุ่นๆขึ้นอะไรอย่างนี้ก็

01:04:18 → 01:04:22 จะช่วยได้รู้สึกเอ่อท้องสบายๆนะครับถ้า

01:04:22 → 01:04:24 บ้านมีถุงร้อนก็เอามาประคบเลยนะครับถ้า

01:04:24 → 01:04:27 ไม่มีก็เอาน้ำอุ่นแหละเปิดน้ำอุ่นอ่ะแล้ว

01:04:27 → 01:04:29 ก็มาจ่อที่ท้องเนี่ยก็ได้เหมือนกันนะจอด

01:04:29 → 01:04:33 ที่อกจ่อที่ท้องนะครับก็ช่วยทำให้เออทั้ง

01:04:33 → 01:04:35 หุ่นดีนะสบายขึ้นตอนอาบน้ำอะไรเงี้ยนะ

01:04:35 → 01:04:38 ครับนะแล้วก็เลี่ยงน้ำเย็นน้ำแข็งของ

01:04:38 → 01:04:41 เปรี้ยวๆจัดๆพวกนี้เลี่ยงไปก่อนนะจะช่วย

01:04:41 → 01:04:50 ท่านได้นะครับ

01:04:50 → 01:04:53 อ่ะคุณสมหวังนะครับบอกว่าสวัสดีครับคุณ

01:04:53 → 01:04:57 หมอป้าลิ้นเป็นฝ้ามาหลายปีเล็บมือเล็บ

01:04:57 → 01:04:58 เท้าเป็นเส้น

01:04:58 → 01:05:01 บางครั้งตัวเหลืองค่ะนี่อาการนี้นี่น่าจะ

01:05:01 → 01:05:03 ขาดสารอาหารค่อนข้างมากนะ

01:05:03 → 01:05:06 ขั้นแรกขอให้คุณสมหวังนะไปกินยาถ่ายพยาธิ

01:05:06 → 01:05:09 ก่อนนะครับกินยาถ่ายพยาธิสักชุดนึงนะครับ

01:05:09 → 01:05:11 บางทีก็กิน 3 วันบ้าง 1 วันบ้างดีแล้วแต่

01:05:11 → 01:05:13 ความแรงของยานะครับ

01:05:13 → 01:05:15 พอกินยาถ่ายพยาธิสักชุดนึงเสร็จแล้วใช่

01:05:15 → 01:05:19 ไหมคราวนี้เราก็กลับมาบำรุงแล้วบำรุงร่าง

01:05:19 → 01:05:22 กายกินธัญพืชชงตอนเช้าหรือสาหร่ายเกลียว

01:05:22 → 01:05:24 ทองก็ได้กินเพื่อบำรุงร่างกาย

01:05:24 → 01:05:27 แล้วก็ในเมื่ออาหารเนี่ยต้องกินอาหารให้

01:05:27 → 01:05:30 ถึงหน่อยนะครับกินข้าวเช้ากลางวันเย็น

01:05:30 → 01:05:32 อย่าเพิ่งไปกลัวอาหารอย่าเพิ่งไปเครียด

01:05:32 → 01:05:34 กับอาหารเยอะนะนะครับในเมื่ออาหารเนี่ย

01:05:34 → 01:05:39 กินที่เป็นเครื่องเทศใบกระเพราต่างๆขิง

01:05:39 → 01:05:42 ขมิ้นการใช้อบเชยมัสมั่น

01:05:42 → 01:05:45 เครื่องพะโล้อะไรพวกนี้กระบวนการย่อยที่

01:05:45 → 01:05:48 ดีเนี่ยแล้วก็มีเครื่องเทศเนี่ยจะช่วยทำ

01:05:48 → 01:05:50 ให้เจริญอาหารเนาะแล้วก็บำรุงร่างกาย

01:05:50 → 01:05:53 อาการลิ้นเป็นฝ้าอะไรพวกนี้ก็จะดีขึ้นนะ

01:05:53 → 01:05:56 ครับกระเพาะที่อุ่นดีและกระบวนการย่อยดี

01:05:56 → 01:05:59 เนี่ยภาวะลิ้นเป็นฝ้าเนี่ยมันจะหายไปนะ

01:05:59 → 01:06:02 ครับแล้วก็กระบวนการย่อยที่ดีสารอาหาร

01:06:02 → 01:06:04 เยอะขึ้นเนี่ยภาวะเล็บที่เป็นเส้นๆเนี่ย

01:06:04 → 01:06:07 ก็จะดีขึ้นด้วยสารอาหารมากขึ้นตัวก็ไม่

01:06:07 → 01:06:09 เหลืองโอเคไหมครับ

01:06:09 → 01:06:11 ถ้าอยากจะช่วยหน่อยก็กินพวกไซเดอร์ก็ได้

01:06:11 → 01:06:14 นะครับกินคู่สว่างก็กินไซเดอร์ 1 ช้อน

01:06:14 → 01:06:16 โต๊ะกับน้ำเปล่าประมาณครึ่งแก้วหลังอาหาร

01:06:16 → 01:06:19 เช้าเย็นหรือกินพร้อมอาหารเช้าเย็นก็ได้

01:06:19 → 01:06:21 คุณสมหวังก็จะดีขึ้นดีขึ้นดีขึ้นเรื่อยๆ

01:06:21 → 01:06:22 นะครับ

01:06:22 → 01:06:25 ที่เหลือก็ขอให้คุณผู้ชมหวังนะนอนเยอะ

01:06:25 → 01:06:27 หน่อยนะครับ

01:06:27 → 01:06:29 เลี่ยง

01:06:29 → 01:06:34 ความคิดเยอะๆคิดมากครุ่นคิดเยอะเกินไปพวก

01:06:34 → 01:06:37 นี้จะทำให้หมดแรงกระบวนการย่อยไม่ดีเพราะ

01:06:37 → 01:06:41 ว่าความครุ่นคิดครุ่นคิดคือคิดแล้วคิดอีก

01:06:41 → 01:06:44 คิดเสร็จแล้วก็กลับมาคิดอีกใครที่เป็นแบบ

01:06:44 → 01:06:47 นี้เนี่ยกระเพาะจะอ่อนแรงแล้วก็ลิ้นจะ

01:06:47 → 01:07:17 เป็นฝ้าฉะนั้น

01:07:17 → 01:07:19 ปิดประตูบ้านหรือยังเดินกลับไปกลับมา

01:07:19 → 01:07:22 เนี่ยอาการเนี้ยใครที่แบบนี้บ่อยๆนะ

01:07:22 → 01:07:26 กระเพาะจะมีปัญหาอ่าต้องฝึกนะฝึกอะไรล่ะ

01:07:26 → 01:07:29 เวลาคุณทำอะไรต้องมีสติจะปิดแอร์ใช่ไหม

01:07:29 → 01:07:34 อ่าปิดแล้วนะ 1 2 3 ปิดฉึบจบอ่าเดินออก

01:07:34 → 01:07:37 ไปแล้วนะครับรู้สึกไม่มั่นใจเดินแล้วก็

01:07:37 → 01:07:40 นิ่งก่อนอย่าเดินกลับมานะเดินไปเลยนะครับ

01:07:40 → 01:07:43 ให้รู้สึกว่าเฮ้ยฉันเป็นคนมั่นใจนะฝึก

01:07:43 → 01:07:46 เป็นคนมั่นใจเพิ่มขึ้นเรื่อยๆอย่าตัดสิน

01:07:46 → 01:07:49 ใจกลับกรอกกลับไปกลับมายิ่งทำเยอะวันนี้

01:07:49 → 01:07:51 ไม่เป็นไรแต่ถ้าทำเป็นปีนะมันจะติดกลาย

01:07:51 → 01:07:55 เป็นนิสัยส่วนตัวและสุดท้ายโรคกระเพาะจะ

01:07:55 → 01:07:58 ไม่หายสักทีเพราะว่าเป็นคนคิดกลับไปกลับ

01:07:58 → 01:07:59 มานะครับ

01:07:59 → 01:08:01 พื้นฐานของคนคิดกลับไปกลับมาคืออะไรรู้

01:08:01 → 01:08:04 ไหมครับก็คือการที่เราไม่มั่นใจตัวเองอ่า

01:08:04 → 01:08:09 แต่มีคนแบบเป็นคนไม่มั่นใจอ่ะแต่ว่ารู้

01:08:09 → 01:08:11 สึกว่าฉันเป็นคนเก่งมีคนชมว่าเก่งอะไร

01:08:11 → 01:08:13 อย่างเงี้ยนะครับแต่ก็ยังลึกๆก็ยังไม่

01:08:13 → 01:08:32 มั่นใจตัวเองฉะนั้นค่อยๆฝึกนะครับ

01:08:32 → 01:08:35 อ่ะคุณวันนี้พาบอกว่าสวัสดีค่ะหมอนัดเป็น

01:08:35 → 01:08:39 กรดไหลย้อนดีขึ้นแล้วค่ะทันสาหร่ายเกลียว

01:08:39 → 01:08:41 ทองแล้วก็ผลักใบเขียวทุกวันถ่ายสีเขียวมา

01:08:41 → 01:08:42 3 วัน

01:08:42 → 01:08:46 ไม่ค่อยเป็นลำแต่ไม่เหลวอันตรายไหมคะไม่

01:08:46 → 01:08:49 อันตรายแต่แสดงว่าระบบย่อยคุณยังไม่ค่อย

01:08:49 → 01:08:52 สมบูรณ์นะกระบวนการย่อยไม่ค่อยดีก็กินต่อ

01:08:52 → 01:08:55 ไปเรื่อยๆก่อนจนกระทั่งมันไม่เป็นสีเขียว

01:08:55 → 01:08:57 อ่ะนะครับหรืออาจจะลดปริมาณอะไรกับทอง

01:08:57 → 01:08:59 ก่อนก็ได้อาจจะจาก 5 เม็ดเหลือ 3 เม็ด

01:08:59 → 01:09:02 เหลือ 2 เม็ดก่อนก็ได้นะครับพอคุณจะลาก

01:09:02 → 01:09:03 ออกมาแล้วเดี๋ยวนี้ไม่เกี่ยวแล้วแสดงว่า

01:09:03 → 01:09:07 กินได้เยอะขึ้นนะครับก็จะช่วยได้นะ

01:09:07 → 01:09:10 ถ้าจะช่วยย่อยก็พวกไซเดอร์ไงไซเดอร์ช่วย

01:09:10 → 01:09:12 ย่อยได้หรือโปรไบโอติกต่างๆก็ช่วยได้นะ

01:09:12 → 01:09:30 แล้วก็หลังอาหารก็ไปเดินซะหน่อยนะครับ

01:09:30 → 01:09:32 คุณมัสยาบอกว่า

01:09:32 → 01:09:35 คุณหมออ่าขออีก 1 คำถาม

01:09:35 → 01:09:38 แต่คำถามแรกของอาจะยังไม่ได้อ่านนะครับ

01:09:38 → 01:09:41 ดิฉันไปพึ่งไป excelay มามดเอ็กซ์อะไร

01:09:41 → 01:09:44 มดลูกนะปรากฏว่าเจอซีสต์ขนาด 22

01:09:45 → 01:09:47 มิลลิเมตร 22 มมนะ

01:09:47 → 01:09:50 หมอฝรั่งบอกว่ามันไม่เป็นอะไรไม่เป็นอะไร

01:09:50 → 01:09:53 แต่ดิฉันยังคงแอบสงสัยอยู่ดีค่ะเออนะครับ

01:09:53 → 01:09:54 ก็คืองี้

01:09:54 → 01:09:58 ถ้าซีสต์นะมันใหญ่ประมาณสัก

01:09:58 → 01:10:00 10 เซนติเมตรเออเดี๋ยวนี้มันใหญ่ขนาด

01:10:00 → 01:10:04 นั้นจริงๆนะใหญ่มากจริงๆนะครับก็จะเริ่ม

01:10:04 → 01:10:06 มันจะอันตรายแล้วมันจะเริ่มแบบเฮ้ยไม่ดี

01:10:06 → 01:10:08 แล้วแต่จริงๆมันไม่ถึง 10 เซนหรอกเอาสัก

01:10:08 → 01:10:10 6-7 เซนติเมตรเนี่ยคุณก็เริ่มอาการไม่

01:10:10 → 01:10:12 ค่อยดีแล้วนะครับแต่มีปัญหาเรื่องปัสสาวะ

01:10:12 → 01:10:14 มีปัญหาเรื่อง

01:10:14 → 01:10:17 ความเครียดมีปัญหาเรื่องอารมณ์หงุดหงิด

01:10:17 → 01:10:19 อะไรอย่างนี้มีปัญหาเรื่องประจำเดือนแล้ว

01:10:19 → 01:10:20 นะครับ

01:10:20 → 01:10:23 ฉะนั้นแล้วเนี่ยแล้วทำยังไงป้องกันไม่ให้

01:10:23 → 01:10:26 มันถึงไม่ให้มันถึงตรงนู้นอ่ะนะครับมดลูก

01:10:26 → 01:10:29 รังไข่ทำยังไงนะให้มันยังดีอยู่ตาม

01:10:29 → 01:10:32 ธรรมชาติของเขานะครับฉะนั้นก็ต้องกลับมา

01:10:32 → 01:10:34 ที่มดลูกรังไข่

01:10:34 → 01:10:38 เป็นตัวควบคุมฮอร์โมนเพศนะฮะฉะนั้นเราก็

01:10:38 → 01:10:41 ต้องกลับมาที่ฮอร์โมนเพศเนาะทำยังไงนะให้

01:10:41 → 01:10:43 ฮอร์โมนเพศของเราเนี่ยมันยังดีอยู่สม่ำ

01:10:43 → 01:10:47 เสมอฮอร์โมนเพศคือความรู้สึกต่อเพศตรง

01:10:47 → 01:10:51 ข้ามความรู้สึกที่ทำให้ฉันสวยงามพอที่จะ

01:10:51 → 01:10:53 ทำให้เพศตรงข้ามมามองหรือถ้าเป็นผู้ชายก็

01:10:53 → 01:10:57 หล่อเพียงพอดูดีเพียงพอที่ทำให้ดึงดูดเพศ

01:10:57 → 01:10:59 ตรงข้ามฉะนั้นไอ้ความรู้สึกประเภทเนี้ย

01:10:59 → 01:11:03 มันต้องมีความสมดุลเนี่ยอ้าฉะนั้นอะไรที่

01:11:03 → 01:11:05 ไม่ควรทำ 1 ทำงานหนักเกิน

01:11:05 → 01:11:10 มนุษย์ที่ทำงานหนักเกินไม่ดูแลตนเองร่าง

01:11:10 → 01:11:14 กายทรุดโทรมผอมหมดแรงดูดำดูไม่ดีอ่ะ

01:11:14 → 01:11:18 บุคลิกแย่ลงใครที่เป็นแบบนี้มดลูกรังไข่

01:11:18 → 01:11:22 แย่แน่ๆโอเคไหมครับฉะนั้น

01:11:22 → 01:11:24 คุณจะทำงานเยอะก็ได้แต่ต้องแบ่งเวลาแบ่ง

01:11:24 → 01:11:27 เวลาไปออกกำลังกายให้บุคลิกดีแบ่งเวลาไป

01:11:27 → 01:11:30 แต่งหน้าทำผมซะหน่อยแบ่งเวลาไปสระผมแบ่ง

01:11:30 → 01:11:34 เวลาไปทำให้ตัวเองรู้สึกสวยเมื่อกี้มีคน

01:11:34 → 01:11:36 พูดเรื่องฟิตเนสใช่ไหมแบ่งเวลาไปหาเวลาไป

01:11:36 → 01:11:39 ฟิตเนสหรือว่าฟิตเนสไม่มีเวลาหมอตังค์ก็

01:11:39 → 01:11:42 ไม่เยอะช่วงนี้ก็ฟิตเนสที่บ้านโอเคไหม

01:11:42 → 01:11:45 เอ่อแต่งตัวให้ดีหน่อยไม่ต้องแพงหรอกแต่

01:11:45 → 01:11:49 ขอให้ดูดีพอเราทำแบบนี้ฮอร์โมนเพศเราขึ้น

01:11:49 → 01:11:52 ครับแต่เราก็โอเคทำงานได้ดีบุคลิกดีด้วย

01:11:52 → 01:11:54 เป็นที่ดึงดูดต่อเพศตรงข้ามด้วยเราจะรู้

01:11:54 → 01:11:57 สึกเวลาเราส่องกระจกอ่ะเราก็จะทำให้เวลา

01:11:57 → 01:12:00 ส่องกระจกใช่มั้ยตามองเห็นสมองรู้สึกผ่อน

01:12:00 → 01:12:04 คลายอ๋อฉันยังดูดีอยู่แบบเนี้ยฮอร์โมนเพศ

01:12:04 → 01:12:07 จะค่อนข้างเป็นปกติผู้ชายก็เหมือนกันผู้

01:12:07 → 01:12:09 ชายก็ต้องทำให้บุคลิกดีหน่อยอะไรอย่าง

01:12:09 → 01:12:12 เงี้ยนะครับอย่ามุทะลุทำงานหนักเกินไป

01:12:12 → 01:12:15 คราวนี้มาดูอีกเรื่องหนึ่งก็คือว่าคนเรา

01:12:15 → 01:12:18 จะรักกันได้จะมีฮอร์โมนเพศต่อกันได้ต้อง

01:12:18 → 01:12:22 มีเมตตาต่อกันฉะนั้นเราต้องใช้คำว่ามี

01:12:22 → 01:12:26 เมตตาอยู่สม่ำเสมอนะครับเวลาเจออะไรก็ตาม

01:12:26 → 01:12:30 ก็ให้เมตตาเวลาคนคนนี้เขาขอความช่วยเหลือ

01:12:30 → 01:12:33 นะครับก็ช่วยเขาหน่อยนะครับช่วยเท่าที่

01:12:33 → 01:12:36 ช่วยได้นะครับหรือบอกว่าโอ๊ยฉันเป็นคนมี

01:12:36 → 01:12:38 เวลาว่างเอาเต็มที่เลยนะครับช่วยเต็มที่

01:12:39 → 01:12:42 นะครับขณะช่วยทำยังไงอย่าไปคิดว่าตัวเอง

01:12:42 → 01:12:45 เก่งอย่าไปคิดว่าตัวเองเท่เนี่ยเขาขอความ

01:12:45 → 01:12:48 ช่วยเหลือไม่ใช่ให้คิดว่าเฮ้ยฉันเป็นคนๆ

01:12:48 → 01:12:51 นึงเขาก็เป็นคนๆนึงช่วยแล้วก็ตั้งใจช่วย

01:12:51 → 01:12:54 นะครับทำให้เต็มที่ทำให้เต็มความสามารถ

01:12:54 → 01:12:59 เวลาเรามีความเมตตาต่อสัตว์ต่อคนต่อคนรอบ

01:12:59 → 01:13:02 ข้างต่อสิ่งแวดล้อมนะครับเท่ากับฮอร์โมน

01:13:02 → 01:13:05 เพศคุณจะกลับเข้าสู่ภาวะปกติอย่างน้อยคุณ

01:13:05 → 01:13:07 เป็นคนน่ารักอ่ะว่าอย่างนั้นเถอะนะครับพอ

01:13:07 → 01:13:12 เราเป็นแบบนี้มดลูกก็ดีรังไข่ก็ดีเอ่อเพศ

01:13:12 → 01:13:14 ชายก็จะมีต่อลูกหมากที่ดีฮอร์โมนเพศที่ดี

01:13:14 → 01:13:17 นะแล้วก็ดูดูมีความสุขนะครับอันนี้คือ

01:13:17 → 01:13:18 วิธีการ

01:13:18 → 01:13:21 สมุนไพรที่ช่วยได้ก็ปะสะภัยในภาษาไทยจะ

01:13:21 → 01:13:23 ช่วยระบายพิษออกมาได้กินก่อนอาหารเช้า

01:13:24 → 01:13:27 เย็นนะครับหลังอาหารก็กินพวกตรีผลาเป็น

01:13:27 → 01:13:28 น้ำก็ได้เป็นเม็ดก็ได้เช้าเย็นเหมือนกัน

01:13:28 → 01:13:32 นะครับเพราะถ้าแบบนี้ก็จะช่วยให้ระบายพิษ

01:13:32 → 01:13:34 อยู่สม่ำเสมอตื่นมาตอนเช้ากินน้ำมัน

01:13:34 → 01:13:38 มะพร้าว 1 ช้อนโต๊ะเพื่อบำรุงตับที่แข็ง

01:13:38 → 01:13:41 แรงก็ช่วยทำให้มดลูกรังไข่ยังแข็งแรงอยู่

01:13:41 → 01:13:44 สม่ำเสมอนะครับ

01:13:44 → 01:13:48 สุดท้ายข้อสำคัญบอกว่ายังไม่หายกับหมอทำ

01:13:48 → 01:13:51 ไงดีนะครับให้กลับไปที่เรื่องของ

01:13:51 → 01:13:54 Comfort Zone นะครับคือบางทีเนี่ยเรา

01:13:54 → 01:13:58 อยู่ในที่ทำงานที่ดีมากเลยนะครับแล้วเรา

01:13:58 → 01:14:00 ก็ติดอยู่ที่เดิมนะครับไม่กล้าไปทำอะไร

01:14:00 → 01:14:04 ใหม่ๆไม่กล้าที่จะคิดอะไรใหม่ๆนะครับแล้ว

01:14:04 → 01:14:06 ก็ติดงานอยู่กับความคิดกรอบความคิดแบบ

01:14:06 → 01:14:09 เดิมๆแบบนี้เขาเรียก Comfort Zone ใคร

01:14:09 → 01:14:12 ที่อยู่ใน Comfort Zone นะฮอร์โมนเพศจะ

01:14:12 → 01:14:16 ไม่ค่อยสมบูรณ์เออฉะนั้นแล้วนะต้องหาอะไร

01:14:16 → 01:14:19 ทำที่รู้สึกออกจากสิ่งนั้นสิ่งนั้นบ้างนะ

01:14:19 → 01:14:22 ครับหาอะไรทำที่มันยากหน่อยหาอะไรทำที่

01:14:22 → 01:14:24 มันท้าทายหน่อยแบบเนี้ยจะช่วยทำให้

01:14:24 → 01:14:28 ฮอร์โมนเพศดีแล้วก็ปัญหาเรื่องมดลูกรัง

01:14:28 → 01:14:31 ไข่ก็จะน้อยลงไปด้วยลองฝากดูนะครับ

01:14:31 → 01:14:38 ลองฝากไปทำดูนะ

01:14:38 → 01:14:41 คุณจริยาว่าดีบอกว่าสวัสดีค่ะหมอนัดเวียน

01:14:41 → 01:14:45 หัวไมเกรนไม่หายสักทีค่ะ

01:14:45 → 01:14:51 ไมเกรนเนี่ยมันไม่ใช่แค่โรคปวดหัวนะ

01:14:51 → 01:14:54 ก่อนเป็นไมเกรนนะมีอาการเช่น

01:14:54 → 01:14:55 [เพลง]

01:14:55 → 01:15:00 วิ้งที่ตานะมวนท้องตอนเป็นไมเกรนก็

01:15:00 → 01:15:02 อาเจียนด้วยใช่ไหม

01:15:02 → 01:15:05 หายเสร็จต้องนอนไปหลายวันนะครับรวมๆใช้

01:15:05 → 01:15:08 เวลาประมาณ 7 วันในการที่ก่อนเป็นระหว่าง

01:15:08 → 01:15:11 เป็นหลังเป็นเนี่ยรวมๆกัน 7 วันเห็นไหม

01:15:11 → 01:15:14 ฉะนั้นโรคไมเกรนไม่ใช่เรื่องปกตินะไม่ใช่

01:15:14 → 01:15:18 แค่โรคปวดหัวกินยาหายมันไม่ใช่นะ

01:15:18 → 01:15:20 ฉะนั้นคุณต้องกลับไปสังเกตตัวเองแล้วว่า

01:15:20 → 01:15:22 ฉันทำอะไรลงไป

01:15:22 → 01:15:26 ฉันทำอะไรนะที่ทำให้ระบบประสาทของฉันมี

01:15:26 → 01:15:27 ปัญหาเช่น

01:15:27 → 01:15:29 สมมุติเอาไปที่ลำไส้ก่อน

01:15:29 → 01:15:33 ลำไส้เราเนี่ยเอ่อเรากินอาหารแปรรูปหรือ

01:15:33 → 01:15:36 เปล่าหรือเราชอบกินอาหารดึกเปล่าหรือเรา

01:15:36 → 01:15:38 กินอาหารไม่บันยะหรือเปล่าเราชอบกินแต่

01:15:38 → 01:15:41 บุฟเฟต์หรือเปล่าเวลาเราทำอย่างนี้บ่อยๆ

01:15:41 → 01:15:43 ใช่มั้ยลำไส้เราก็มีหัวจิตหัวใจนะเราก็มี

01:15:43 → 01:15:47 ระบบประสาทลำไส้เยอะมากเวลาเราทำร้ายเขา

01:15:47 → 01:15:50 หนักๆเนี่ยสุดท้ายระบบประสาทจะเพลี่ยง

01:15:50 → 01:15:52 พล้ำแล้วก็มีปัญหาเรื่องไมเกรนได้ง่าย

01:15:52 → 01:15:55 ฉะนั้นกินอาหารแต่พอดีมีความสุขกับอาหาร

01:15:55 → 01:15:58 นะครับแล้วก็ไม่กินข้าวดึกเกินไปไม่กิน

01:15:58 → 01:16:01 อาหารดึกเกินไปไม่เคร่งเรื่องอาหารมาก

01:16:01 → 01:16:04 เกินไปมนุษย์ที่เคร่งเรื่องอาหารนะคุณจะ

01:16:04 → 01:16:06 สังเกตได้เลยว่าท้องคุณจะเกร็งมากนะครับ

01:16:06 → 01:16:08 เวลาทานอาหารนะแล้วก็ไม่มีความสุขกับการ

01:16:08 → 01:16:11 กินด้วยสุดท้ายโรคไมเกรนก็จะถามหาฉะนั้น

01:16:11 → 01:16:16 ก็กินอาหารแบบกลางๆพอดีๆไม่เกร็งเกินไป

01:16:16 → 01:16:19 กับเมนูอาหารเนาะนะครับอ่ะท้องผ่านไปแล้ว

01:16:19 → 01:16:23 ไขสันหลังไขสันหลังเนี่ยมันคือการต่อสู้

01:16:23 → 01:16:28 ต่อสู้แต่พอดีอะไรที่ต้องต่อสู้สู้อะไร

01:16:28 → 01:16:31 ที่ไม่จำเป็นต้องชนะไม่ต้องชนะเช่นภรรยา

01:16:31 → 01:16:33 ไม่ต้องชนะบ่อยเกินไปนะ

01:16:33 → 01:16:37 ลูกค้าไม่ต้องชนะบ่อยเกินไปนะครับ

01:16:37 → 01:16:41 พ่อแม่ไม่ต้องเถียงจนชนะบ่อยเกินไปใช่ไหม

01:16:41 → 01:16:44 ดูข่าวไม่ต้องไปเถียงกันนักข่าวไม่ต้องไป

01:16:44 → 01:16:46 เถียงกับข่าวบ่อยเกินไปไม่ต้องไปเถียงโอ้

01:16:46 → 01:16:47 โลกนี้ไม่ยุติธรรมนู่นนี่นั่น

01:16:47 → 01:16:50 มันก็เป็นอย่างนั้นแหละนะครับคุณเถียงไป

01:16:50 → 01:16:52 มันก็อาจจะไม่ได้ดีขึ้นอะไรใช่ไหมฉะนั้น

01:16:52 → 01:16:56 พอเราเอาชนะแต่เรื่องที่ควรชนะและนะครับ

01:16:56 → 01:16:59 เพราะฉะนั้นความขี้เกียจของตัวเองเอาชนะ

01:16:59 → 01:17:00 ความ

01:17:00 → 01:17:04 ง๊อกแง๊กสก๊อกแก๊กของตัวเองเนี่ยเออเอา

01:17:04 → 01:17:06 ชนะให้ได้ก่อนเถอะนะครับแบบนี้ควรเอาชนะ

01:17:06 → 01:17:09 อะไรที่ไม่ต้องเอาชนะก็ผ่านๆไปบ้างโอเค

01:17:09 → 01:17:12 มั้ยพอเราทำแบบนี้ได้ดีนะไขสันหลังคุณน่ะ

01:17:12 → 01:17:17 จะสบายๆรู้ได้ไงไม่ปวดหลังไงไม่เมื่อย

01:17:17 → 01:17:20 หลังไงบ่าไหล่ไม่ตึงไงออฟฟิศซินโดรมไม่มี

01:17:20 → 01:17:24 ไม่มีถามหาไงเห็นไหมฉะนั้นสบายแล้วตังค์

01:17:24 → 01:17:28 สบายลำไส้สบายแล้วหัวเราอ่ะนะครับหัวเรา

01:17:28 → 01:17:31 ก็ง่ายๆก็อย่าคิดเยอะใช่ไหมอย่าไปเล่นมือ

01:17:31 → 01:17:33 ถือเยอะอย่าคิดเยอะอย่าไปดูโซเชียลเยอะพอ

01:17:33 → 01:17:36 ดูโซเชียลเราจะคิดเยอะไงว่าไอ้นู่นก็เก่ง

01:17:36 → 01:17:38 ไอ้นี่ก็ดีไอ้นั่นก็เก่งกว่าเราไอ้นั่นทำ

01:17:38 → 01:17:41 คลิปให้ดีก่อนเราไอ้นี่ขายของไปได้ไกล

01:17:41 → 01:17:44 แล้วพอเราดูเยอะใช่ไหมเราก็จะบอกว่าเฮ้ย

01:17:44 → 01:17:47 เราห่วยเหลือเกินพอเราคิดเยอะเราก็จะคิด

01:17:47 → 01:17:49 เยอะแบบนี้สมองก็จะปั่นป่วนฉะนั้นอย่าไป

01:17:49 → 01:17:53 ดูเยอะกลับมาให้ตัวเองว่าเออเราดูนิด

01:17:53 → 01:17:55 หน่อยอ๋อเขาทำกันแบบนี้เดี๋ยวเราทำบ้าง

01:17:55 → 01:17:58 อ่านะครับพอฝึกตัวเองได้ดีไม่คิดเยอะเกิน

01:17:58 → 01:18:02 ไปไม่ชนะเยอะเกินไปดูแลลำไส้ได้ดีไมเกรน

01:18:02 → 01:18:06 ก็จะดีขึ้นโอ้หมอพูดเยอะจังเลยงงอ่ะไม่

01:18:06 → 01:18:09 ไหวตอนนี้ปวดหัวทำไงดีง่ายๆเอาง่ายๆนะ

01:18:09 → 01:18:10 ครับ

01:18:10 → 01:18:13 ทำตัวเองให้เป็นกลางๆกินก็กลางๆนะครับ

01:18:13 → 01:18:18 เอ่อคิดก็คิดกลางๆนะครับทำงานนะเอาชนะก็

01:18:18 → 01:18:20 ทำกลางๆก่อนอยู่ในทางสายกลางก่อนแล้ว

01:18:20 → 01:18:22 เดี๋ยวดีขึ้นแล้วค่อยพัฒนาตัวเองอะไรก็

01:18:22 → 01:18:26 ว่ากันไปเนาะไปนวดซะหน่อยคุณก็จะหายปวด

01:18:26 → 01:18:43 หัวไมเกรนได้ดีนะลองปรับแก้ไขดูนะครับ

01:18:43 → 01:18:46 คุณนายนะบอกว่า

01:18:46 → 01:18:51 สวัสดีค่ะคุณหมอรบกวนหน่อยค่ะตอนนี้เป็น

01:18:51 → 01:18:54 ริดสีดวงทายเป็นเลือดด้วยมีวิธีการทำให้

01:18:54 → 01:18:56 หายขาดไหมคะ

01:18:56 → 01:18:58 หายขาดเลยอาจจะยากเหมือนกันนะพูดตรงๆนะ

01:18:58 → 01:19:01 ครับเพราะผมก็มีบ้างเหมือนกันโผล่มาบาง

01:19:01 → 01:19:04 เวลาที่ผมนั่งนานอะไรอย่างนี้นะครับอย่าง

01:19:04 → 01:19:07 นี้ริดสีดวงมันเกิดจากความร้อนน่ะบริเวณ

01:19:07 → 01:19:10 ก้นมันเยอะนะหนึ่งก็คืออย่านั่งนานนะครับ

01:19:10 → 01:19:14 2 คืออาหารที่กินเนี่ยควรมีไฟเบอร์นะคือ

01:19:14 → 01:19:16 แล้วก็มีความลื่นด้วยกินน้ำมันที่ดีกิน

01:19:16 → 01:19:20 ผักที่ดีกินผักที่ลื่นๆบ้างกินฟักกินผัก

01:19:20 → 01:19:22 บุ้งกินผักอะไรที่มันลื่นๆอ่ะแล้วมันก็จะ

01:19:22 → 01:19:25 ช่วยขับถ่ายนะพออุจจาระไม่อยู่นานเกินไป

01:19:25 → 01:19:28 ความร้อนก็ไม่อยู่นานเกินไปใช่ไหม

01:19:28 → 01:19:32 ไอ้ตรงที่มันเป็นก้อนๆอะไรต่างๆนะที่มัน

01:19:32 → 01:19:34 บวมๆอ่ะมันก็จะไม่บวมมากเกินไปโอเคไหม

01:19:34 → 01:19:35 ครับ

01:19:35 → 01:19:40 ถ้าเป็นหนักๆก็เอาว่านหางจะว่าไงว่านหาง

01:19:40 → 01:19:45 จระเข้นะครับมาเหน็บลงไปนะครับก็ไปเนี่ย

01:19:45 → 01:19:48 เอาซื้อต้นลูกหางจระเข้ใช่ไหมแล้วก็ตัดมา

01:19:48 → 01:19:52 ล้างยางเหนียวๆไปนะครับยางสีเหลืองๆนะ

01:19:52 → 01:19:54 แล้วก็เอาตรงนั้นน่ะไปแช่ตู้เย็นแล้วก็

01:19:54 → 01:19:57 ก่อนนอนก็เอาตัดมานิดนึงอ่ะแล้วก็ยัดเข้า

01:19:57 → 01:20:00 ไปตรงก้นอ่ะทุกคืนก่อนนอนมันก็เย็นๆดีนะ

01:20:00 → 01:20:01 แล้วก็

01:20:01 → 01:20:04 ข้อดีคือว่านหางจระเข้มันจะหายไปเลยก็ทำ

01:20:04 → 01:20:06 ให้เราแบบไม่ต้องไปเช็ดล้างอะไรเป็นพิเศษ

01:20:06 → 01:20:09 ใช่มั้ยมันก็ช่วยทำให้ลดอาการแสบลงอะไร

01:20:09 → 01:20:12 พวกนี้ลงไม่ได้นะครับอาการเจ็บต่างๆนะ

01:20:12 → 01:20:14 แล้วก็กินยาบรรเทาริดสีดวงทวารทุกวันนะ

01:20:15 → 01:20:18 ครับจะเป็นเช้าเย็นก่อนนอนตามฉลาดของเขา

01:20:18 → 01:20:20 อ่ะว่าอย่างนั้นนะครับ

01:20:20 → 01:20:23 เอ่อเลี่ยงเนื้อสัตว์เยอะๆของทอดอาหาร

01:20:23 → 01:20:27 ย่อยยากอาหารที่มันเผ็ดจัดๆนะก๋วยเตี๋ยว

01:20:27 → 01:20:30 โอ้โหใส่เผ็ดพริกขี้หนูเยอะๆอะไรอย่าง

01:20:30 → 01:20:33 เงี้ยก็เลี่ยงไปเด้อนะครับเล้งแซ่บฮะ

01:20:33 → 01:20:35 เลี้ยงเถอะนะครับเลี่ยงไปก่อนเดี๋ยวหาย

01:20:35 → 01:20:38 ค่อยว่ากันนะครับ

01:20:38 → 01:20:41 ประมาณนี้นะครับแล้วก็แบบเชิงลึกหน่อยนะ

01:20:41 → 01:20:45 ครับตรงบริเวณก้นของเรานะครับก้นรูก้นรู

01:20:45 → 01:20:46 ทวารของเราเนี่ย

01:20:46 → 01:20:49 มันเป็นจุดศูนย์รวมประสาทนะครับชูชิรูม

01:20:49 → 01:20:51 ประสาทคือ

01:20:51 → 01:20:57 ถ้าเราเนี่ยมีความคิดฟุ้งซ่านมากๆๆๆเกิน

01:20:57 → 01:21:00 ไปเนี่ยไอ้ตรงรูก้นตรงนี้มีปัญหาฉะนั้น

01:21:00 → 01:21:02 แล้วนะสิ่งที่เราควรทำคืออย่าฟุ้งซ่าน

01:21:02 → 01:21:05 วิธีการไม่ฟุ้งซ่านก็คือตั้งสตินั่นแหละ

01:21:05 → 01:21:07 ไม่ว่าจะทำอะไรก็ตามเอาสติอยู่กับ

01:21:07 → 01:21:10 ปัจจุบันเสมอเวลาเรามีสติอยู่กับปัจจุบัน

01:21:10 → 01:21:14 เสมอเนี่ยเส้นประสาทเราเนี่ยมันจะทำงาน

01:21:14 → 01:21:17 ได้เป็นปกติไอ้จุดศูนย์รวมประสาทตรง

01:21:17 → 01:21:20 บริเวณรูทวารมันก็จะไม่หย่อนไม่คล้อยไม่

01:21:20 → 01:21:23 ร้อนไม่เกิดปัญหาเกินไปมันก็จะดันเข้าไป

01:21:23 → 01:21:27 ที่เหลือก็ฝึกขมิบอ่ะเออนะครับฝึกขมิบซัก

01:21:27 → 01:21:29 ประมาณ 5 นาทีต่อวันก็จะช่วยทำให้ลดอาการ

01:21:30 → 01:21:34 ริดสีดวงทวารได้ครับก็หวังว่าจะดีขึ้น

01:21:34 → 01:21:37 ด้วยนะครับแล้วก็ผลบุญที่ผมรักษาท่านก็ขอ

01:21:37 → 01:21:41 ให้ผมดีขึ้นเช่นกันคือผมเนี่ยก็มีบ้างนะ

01:21:41 → 01:21:45 แต่เดี๋ยวช่วงนี้ไม่ได้เป็นนะ

01:21:45 → 01:21:48 มาดูขอเป็นคนสุดท้ายแล้วกันนะครับคลิปจะ

01:21:48 → 01:21:51 ได้ไม่ยาวเกินไปคุณศิริมาบอกว่าไปตรวจ

01:21:51 → 01:21:54 ส่องกล้องเจอว่าติดเชื้อ hyline นะครับ

01:21:54 → 01:21:57 เพราะหมอให้กินยาฆ่าเชื้อมา 14 วันนะครับ

01:21:57 → 01:22:00 กินเวลากินยาฆ่าเชื้อจุลินทรีย์ที่ดีและ

01:22:00 → 01:22:02 ไม่ดีมันก็ลดลงทั้งคู่ใช่ไหม

01:22:02 → 01:22:05 สิ่งที่ควรทำก็คือว่าท่านจะต้อง

01:22:05 → 01:22:08 เร่งเลยนะเร่งเติมจุลินทรีย์ที่ดีกลับ

01:22:08 → 01:22:11 เข้าไปเช่นไปซื้อโปรเมติกแบบผงละกันนะ

01:22:11 → 01:22:13 ครับจะได้ไม่ต้องกังวลเรื่องแผลในกระเพาะ

01:22:13 → 01:22:15 กินหลังอาหารทุกมื้อเลยนะครับ

01:22:15 → 01:22:18 แล้วในเมื่ออาหารนะก็กินอาหารที่มันช่วย

01:22:18 → 01:22:21 รักษาแผลด้วยนะครับขมิ้นชันนะครับ

01:22:21 → 01:22:24 กระเจี๊ยบเขียวกล้วยดิบกล้วยน้ำว้าไม่

01:22:24 → 01:22:26 ต้องดิบก็ได้นะครับกล้วยดิบที่เขากินสัก 2

01:22:26 → 01:22:28 แว่นต่อมื้อใช่ไหม

01:22:28 → 01:22:30 จะกินเวลาไหนก็ได้กินพร้อมอาหารก่อนอาหาร

01:22:30 → 01:22:32 หลังอาหารได้หมดกล้วยน้ำว้าก็เหมือนกัน

01:22:32 → 01:22:35 กินวันละประมาณ 2 ลูกช่วยได้นะครับ

01:22:35 → 01:22:39 สมุนไพรที่มีกลิ่นฉุนแล้วก็รักษาแผลได้ใบ

01:22:39 → 01:22:43 แมงลักกระเพราโหระพาโหระพาอิตาลีพวกนี้ก็

01:22:43 → 01:22:47 หามาทานซะหน่อยนะครับถ้าเป็นพวกผักที่มัน

01:22:47 → 01:22:51 เอ่อเขาเรียกว่าซ่อมแซมแผลได้ดีนะยอดผัก

01:22:51 → 01:22:55 กระโดนยอดเม็ดมะม่วงหิมพานต์นะครับยอดใบ

01:22:55 → 01:22:59 มันปูพวกนี้ก็หามาช่วยรักษาแผลได้นะครับ

01:22:59 → 01:23:02 ผักตังผักกูดพวกนี้กินซะนะครับก็จะช่วย

01:23:02 → 01:23:06 รักษาแผลในกระเพาะได้ใช่ไหมเวลารักษาแผล

01:23:06 → 01:23:08 ในกระเพาะเนี่ยเดี๋ยว H ฟังดีๆนะผมพูดไม่

01:23:08 → 01:23:09 ผิดนะ

01:23:09 → 01:23:14 ไอ้ตัว H Pilot ก็จะกลับมาแล้วก็อยู่แบบ

01:23:14 → 01:23:17 สมดุลเพราะว่าจริงๆแล้วเอสไพโรร่าเนี่ย

01:23:17 → 01:23:20 มันอยู่ในกระเพาะของกระเพาะของทุกคนอยู่

01:23:20 → 01:23:23 แล้วนะเพียงแต่ว่าที่มันเกิดปัญหาขึ้น

01:23:23 → 01:23:26 เพราะว่ากระเพาะมีแผลมีความอักเสบฉะนั้น

01:23:26 → 01:23:29 สิ่งที่เราต้องใส่ใจอย่าไปใส่ใจกับ

01:23:29 → 01:23:31 เอสไพโรร่าเยอะนะครับมันจะไม่มีคำตอบ

01:23:31 → 01:23:34 เพราะว่ามันเหมือนกับคุณจะพยายามทำให้มัน

01:23:34 → 01:23:36 หมดอ่ะซึ่งมันไม่มีทางหมดไงมันอยู่อยู่

01:23:36 → 01:23:39 แล้วของเขานะไอ้สิ่งที่ควรต้องใส่ใจคือ

01:23:39 → 01:23:42 ใส่ใจกับแผลต่างหากว่าทำยังไงให้มันไม่

01:23:42 → 01:23:46 อักเสบนะเช่นอย่าไปกินของทอดเยอะไงอย่าไป

01:23:46 → 01:23:48 เครียดเยอะอย่าไปทำอะไรจับจดคิดมากหุ้น

01:23:48 → 01:23:51 คิดเยอะๆอันนี้ไม่เอาใช่มั้ยแล้วก็กิน

01:23:51 → 01:23:52 อาหารที่ผมว่า

01:23:52 → 01:23:56 กินโรตติกล้างอาหารทุกมื้อถ้าทำได้อ่าคุณ

01:23:56 → 01:23:59 ศิริมาก็จะสามารถกลับมาย่อยอาหารได้ปกติ

01:23:59 → 01:24:02 โดยที่ไม่มีปัญหาหลังจากกินยาฆ่าเชื้อ

01:24:02 → 01:24:07 ต่างๆนะครับเนาะโอเคประมาณนี้ละกันนะครับ

01:24:07 → 01:24:10 เอ่อวันนี้ขอบคุณทุกท่านมากเลยที่มาฟัง

01:24:10 → 01:24:13 กันในวันแปลกๆนะฮะวันพฤหัสบดีตอน 6 โมง

01:24:13 → 01:24:14 เย็นนะครับ

01:24:14 → 01:24:17 แล้วเดี๋ยววันอาทิตย์ถ้าผมไม่ได้ไม่ติด

01:24:17 → 01:24:19 ภารกิจจริงๆเดี๋ยวเราก็จะเจอกันอีกครั้ง

01:24:19 → 01:24:20 หนึ่งนะครับ

01:24:21 → 01:24:24 วันนี้ขอบคุณทุกท่านแล้วก็ขอให้บุญที่เรา

01:24:24 → 01:24:27 ได้ฟังใช่ไหมได้ผมไม่ได้พูดท่านได้ฟัง

01:24:27 → 01:24:30 แล้วก็มีสมาธิมีสติเนี่ยเราได้บุญกันเยอะ

01:24:30 → 01:24:33 เลยเนาะขอให้บุญนี้ส่งถึงประเทศชาติก็

01:24:33 → 01:24:35 แล้วกันขอให้ประเทศชาติเนี่ยมีเศรษฐกิจ

01:24:35 → 01:24:36 ที่ดี

01:24:36 → 01:24:41 มีความแข็งแรงทั้งกายและใจของทุกท่านเลย

01:24:41 → 01:24:44 นะครับทุกท่านเนี่ยมีความสุขกับสุขภาพที่

01:24:44 → 01:24:48 แข็งแรงวันนี้ลาไปก่อนสวัสดีนะครับ