00:00:00 → 00:00:03 สาวๆที่ทำงานออฟฟิศแล้วมีอาการปวดคอบ่า
00:00:03 → 00:00:06 ไหล่ลามไปถึงหลังเคยสงสัยไหมว่าเราเป็น
00:00:06 → 00:00:08 ออฟฟิศซินโดรมหรือเป็นโรคอะไรกันแน่และ
00:00:08 → 00:00:11 เราจะดูแลตัวเองยังไงให้หายจากอาการยอด
00:00:11 → 00:00:13 ฮิตนี้เรามาหาคำตอบเพื่อเปลี่ยนตัวเอง
00:00:13 → 00:00:15 เป็นคนใหม่ให้สุขภาพดีขึ้นกันค่ะ
00:00:15 → 00:00:20 [เพลง]
00:00:21 → 00:00:23 สวัสดีค่ะวันนี้เรากลับมากับรายการ New
00:00:23 → 00:00:26 Yes solution นะคะแต่อาจจะดูแปลกตากัน
00:00:26 → 00:00:28 ไปนิดนึงเพราะวันนี้เราอยู่กับแป้งใน
00:00:28 → 00:00:30 ซีรีส์พิเศษ New her รายการที่จะช่วยให้
00:00:30 → 00:00:33 ผู้หญิงทุกคนไม่ว่าจะวัยใดก็ตามได้มี
00:00:33 → 00:00:35 สุขภาพที่ดีขึ้นทั้งร่างกายและก็จิตใจ
00:00:35 → 00:00:38 ผ่านการพูดคุยเรื่องข้อสงสัยและแนวทางใน
00:00:38 → 00:00:41 การแก้ไขปัญหากับคุณหมอผู้เชี่ยวชาญนาย
00:00:41 → 00:00:43 แพทย์โอฬาริกมุสิกรวงศ์สูตินารีแพทย์ผู้
00:00:43 → 00:00:45 เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์การเจริญพันธุ์ค่ะ
00:00:45 → 00:00:48 สวัสดีค่ะคุณหมอก็มาประเดิม EP แรกกันเลย
00:00:48 → 00:00:51 นะคะแป้งดีใจมากๆที่ก่อนหน้านี้ป้ามี
00:00:51 → 00:00:53 โอกาสแค่เป็นแบบว่านางสาวเบื้องหลังเห็น
00:00:53 → 00:00:56 คุณหมออยู่แต่หน้าจอแล้วก็รู้สึกว่าเฮ้ย
00:00:56 → 00:00:58 อยากคุยกับคุณหมอมากเพราะว่าอยากเป็นตัว
00:00:58 → 00:01:00 แทนสาวๆนำเอาปัญหาหลายๆอย่างมาปรึกษากับ
00:01:00 → 00:01:02 คุณหมอค่ะแล้วก็วันนี้เรียกว่าเป็นโอกาส
00:01:02 → 00:01:05 ดีมากๆเลยที่ได้คุณหมอโอ่งมาร่วมงานกันใน
00:01:05 → 00:01:08 วันนี้นะคะยินดีมากๆเลยและคิดว่าจะร่วม
00:01:08 → 00:01:11 งานกันอีกนานๆนานๆเมื่อกี้พูดกันแล้ว 16
00:01:11 → 00:01:15 EP ยังต่ำอย่างต่ำด้วยไปเรื่อยๆเราจะ
00:01:15 → 00:01:17 ขึ้นหลักร้อยหลักพันแล้วก็เดี๋ยวจะจัด
00:01:17 → 00:01:20 เป็นงานเซเรเนด 2,000 EP ต่อเลย
00:01:20 → 00:01:24 ขอให้ทำคลิปการแพทย์แต่ละนาทีได้ 1,600
00:01:24 → 00:01:27 ตอนแล้วเดี๋ยวขึ้นสู่สีแข่งกัน 2 รายการ
00:01:27 → 00:01:29 ไหมคุณหมอเดี๋ยวเราแบ่งกันเดี๋ยวเราแบ่ง
00:01:29 → 00:01:31 กันแบ่งกันทานกัน
00:01:31 → 00:01:34 ถ้าขนาดนั้นเนี่ยแป้งอาจจะได้คุยเรื่อง
00:01:34 → 00:01:35 ของวัยทองแล้วด้วย
00:01:35 → 00:01:38 ตอนนี้ตอนนี้คุยอาจจะเป็นวัยแบบว่าวัย
00:01:38 → 00:01:41 รุ่นวัยทองนะทำไปเรื่อยๆ
00:01:41 → 00:01:48 ใช่ๆๆๆ
00:01:48 → 00:01:52 ก็ประเด็นแรกคุณหมอในส่วนของแบบพูดคุยกัน
00:01:52 → 00:01:55 ในปัญหาวัยทำงานคุณหมอพอพูดถึงวัยทำงาน
00:01:55 → 00:01:58 กับเพลนที่มันขึ้นมาแป้งแน่นอนว่าถามใคร
00:01:58 → 00:02:01 อ่ะมันน่าจะเป็นขึ้นมาเป็นปัญหาต้นๆเดียว
00:02:01 → 00:02:04 กันเลยคุณหมอนั่นก็คืออาการปวดหลัง
00:02:04 → 00:02:08 บ้างคอบ่าไหล่บ้างคุณหมอค่ะก็เลยอยากจะมา
00:02:08 → 00:02:10 ชวนคุณหมอคุยในวันนี้ค่ะว่าไอ้อาการปวด
00:02:10 → 00:02:13 แบบไหนเนี่ยที่มันเข้าข่ายการเป็น
00:02:13 → 00:02:15 ออฟฟิศซินโดรมและหรือว่าเป็นอาการปวดแบบ
00:02:15 → 00:02:18 กล้ามเนื้อเนื้อลังหรือเปล่าหรือว่าจริงๆ
00:02:18 → 00:02:20 แล้วมันเฮ้ยปวดแบบเนี้ยแป๊บเดียวไปนวด
00:02:20 → 00:02:22 เดี๋ยวก็หายก็เลยอยากชวนคุณหมอคุยใน
00:02:22 → 00:02:24 เรื่องนี้ค่ะเป็นคำถามที่ดีมากเลยแล้วก็
00:02:24 → 00:02:27 จะบอกว่าคำถามนี้เนี่ยไม่ได้แบบเฉพาะเจาะ
00:02:27 → 00:02:29 จงกับผู้หญิงนะครับผู้ชายก็เป็นเหมือนกัน
00:02:29 → 00:02:32 แต่ต้องบอกอย่างนี้ก่อนเวลาเราเริ่มจะปวด
00:02:32 → 00:02:35 อะไรเริ่มพูดทางการแพทย์อะไรเนี่ยจะมาดู
00:02:35 → 00:02:38 ที่คำนิยามอย่างที่แป้งค่ะเอ๊ะ
00:02:38 → 00:02:41 ออฟฟิศซินโดมันคืออะไรโปรดกล้ามเนื้อคือ
00:02:41 → 00:02:44 อะไรโปรดเรื้อรังมันคืออะไรอ่ะโอเคมาที่
00:02:44 → 00:02:46 ออฟฟิศซินโดรมเนาะวันนี้เราคุยกันเรื่อง
00:02:46 → 00:02:49 ผู้หญิงและผู้หญิงก็ทำทำงานออฟฟิศเยอะใช่
00:02:49 → 00:02:51 ไหมก็เอ๊ะฉันเป็นออฟฟิศซินโดรมหรือเปล่า
00:02:51 → 00:02:54 ต้องบอกงี้ในระดับนานาชาติคำนี้อาจจะยัง
00:02:54 → 00:02:58 ไม่ค่อยใช้แพร่หลายเท่าไหร่นะเขาจะใช้คำ
00:02:58 → 00:03:01 ว่าปวดกล้ามเนื้อมากกว่า mascal Pain
00:03:01 → 00:03:04 เพราะว่าคือร่างกายทั้งหมดเป็นกล้ามเนื้อ
00:03:04 → 00:03:09 นะครับการปวดก็รวมเป็นปวดกล้ามเนื้อแต่
00:03:09 → 00:03:11 ว่าคำว่าออฟฟิศซินโดรมเนี่ยส่วนใหญ่เนี่ย
00:03:11 → 00:03:14 เรามาใช้กันก็คือโรคที่เกิดจากการทำงาน
00:03:14 → 00:03:18 ออฟฟิศหมายถึงนั่งอยู่หน้าจอคอมเราๆนี่
00:03:18 → 00:03:20 แหละใช่ซึ่งมันมีหลายอย่างเช่นปวดคอบ่า
00:03:21 → 00:03:25 ไหล่นะครับมีปัญหาเรื่องของสายตาบางคนปวด
00:03:25 → 00:03:28 หลังโดยรวมๆเนี่ยเราก็คิดว่าภาวะต่างๆ
00:03:28 → 00:03:31 เหล่านี้เกิดจากการทำงานจริงๆแบบคุณหมอ
00:03:31 → 00:03:34 อาการปวดหลังอ่ะแป้งได้ยินแทบจะทุกคนพูด
00:03:34 → 00:03:36 แหละอย่างที่คุณหมอบอกมันไม่ใช่แค่ผู้
00:03:36 → 00:03:39 หญิงแล้วก็ผู้ชายบางคนแบบนั่งอยู่กับที่
00:03:39 → 00:03:43 ทั้งวันจนแบบบางคนนั่งผิดบางคนเก้าอี้แขก
00:03:43 → 00:03:45 บางคนอะไรเงี้ยค่ะมันก็สามารถเป็นคอร์ส
00:03:45 → 00:03:47 นึงของการเป็นออฟฟิศซินโดรมได้แต่ว่าคำ
00:03:47 → 00:03:50 ว่าออฟฟิศมันไม่ใช่เฉพาะแค่ปวดหลังก็เลย
00:03:50 → 00:03:52 อยากชวนคุณหมอถามเพิ่มเติมอีกนิดนึงค่ะ
00:03:52 → 00:03:55 ว่าไอ้อาการปวดแบบออฟฟิศซินโดรมเลยนะที่
00:03:55 → 00:03:58 เราแบบพูดกันบ่อยๆเอะอะออฟฟี่โดมเนี่ยมัน
00:03:58 → 00:04:01 แตกต่างอาการปวดนะคะมันแตกต่างกับอาการ
00:04:01 → 00:04:04 ปวดหลังแบบอื่นๆแบบไหนบ้างเราถึงจะสังเกต
00:04:04 → 00:04:06 ได้ต้องบอกงี้ก่อนออฟฟิศซินโดรมปวดได้
00:04:06 → 00:04:07 หลายตำแหน่ง
00:04:07 → 00:04:11 บางทีอย่างที่บอกอะไรก็ได้หลังก็ได้นะ
00:04:11 → 00:04:13 ครับบางคนปวดหัวร่วมด้วยก็ได้เพราะว่า
00:04:13 → 00:04:16 อาการปวดคอบ่าไหล่มันร้าวไปแล้วบางคนมี
00:04:16 → 00:04:20 อาการปวดก็บอกตาร่วมด้วยบางคนปวดมากใช่
00:04:20 → 00:04:22 ปวดมากจนอาเจียนแต่ต้องบอกงี้พี่แป้งพูด
00:04:22 → 00:04:24 คำว่าไมเกรนเนี่ยลักษณะอาการปวดมันจะแตก
00:04:24 → 00:04:27 ต่างกันถ้าลักษณะปวดไมเกรนเนี่ยมันจะปวด
00:04:27 → 00:04:30 แบบตุ๊บๆๆเพราะว่าสาเหตุการปวดมันมาจาก
00:04:30 → 00:04:33 เส้นเลือดครับแต่ว่าปวดกล้ามเนื้อเนี่ย
00:04:33 → 00:04:38 เวลาปวดมันจะปวดปวดบีบๆนะฮะแล้วก็เป็นจาก
00:04:38 → 00:04:41 กล้ามเนื้อแล้วมันจะมีคำว่าปวดแล้วก็ปวด
00:04:41 → 00:04:44 ร้าวไปที่ไหนบ้างปวดร้าวไปที่ไหนคะสมมุติ
00:04:44 → 00:04:46 ว่าจริงๆอ่ะมันปวดกล้ามเนื้อเนี่ยแถวๆ
00:04:46 → 00:04:49 บริเวณสะบัดเนี่ยครับก็ทำให้มีอาการปวด
00:04:49 → 00:04:52 ร้าวได้หรือว่าปวดหลังบางคนมีอาการปวด
00:04:52 → 00:04:55 ร้าวลงไปที่ขาได้ด้วยก็คือออฟฟิศซินโดรม
00:04:55 → 00:04:57 จะมีอาการปวดร้าวไปจุดอื่นได้อย่างนี้หรอ
00:04:57 → 00:05:00 คะมันเป็นการปวดกล้ามเนื้อละกันใช้คำนี้
00:05:00 → 00:05:02 อย่างที่บอกว่าออฟฟิศซินโดรมเนี่ยมันเป็น
00:05:02 → 00:05:05 ก้อนเล็กที่อยู่ใต้กับว่าการปวดกล้าม
00:05:05 → 00:05:06 เนื้อทั้งหมด
00:05:06 → 00:05:10 2 คำที่น่าสนใจหนึ่งคือคอบอดี้ 2 คือการ
00:05:10 → 00:05:13 บริหาร 2 คำนี้ถ้าเราฟังรวมๆมันก็คือการ
00:05:13 → 00:05:16 ออกกำลังกายก็เลยอยากถามคุณหมอว่าอย่าง
00:05:16 → 00:05:18 บางคนอย่างแป้งนี่แหละปกติก็เป็นคนออก
00:05:18 → 00:05:21 กำลังกายอยู่แล้วค่อนข้างสม่ำเสมอแป้งมี
00:05:21 → 00:05:24 แบบ 3 วัน 4 วันต่อสัปดาห์แต่ถามว่าอาการ
00:05:24 → 00:05:27 ปวดหลังอ่ะบางทีแป้งก็ยังมีนะก็เลยอยาก
00:05:27 → 00:05:30 ถามคุณหมอว่าแบบเออจริงๆแป้งเองก็พยายาม
00:05:30 → 00:05:33 แบบ stretching แล้วพยายามยืดเขาแล้วอ่ะ
00:05:33 → 00:05:36 มันยังไม่หายสักทีเออเราพอที่จะแบบดูแล
00:05:36 → 00:05:41 ตัวเองยังไงได้อีกคุณหมอถ้าเราปวดหลังค่ะ
00:05:41 → 00:05:45 เป็นจากการทำงานจริงหรือเปล่า
00:05:45 → 00:05:49 คือทุกอาการป่วยทุกอาการป่วย 1 อาการอาจ
00:05:49 → 00:05:52 จะมีสาเหตุได้หลายอย่างแต่ว่าจริงๆท่าน
00:05:52 → 00:05:56 ปวดหลังฉันยื่นเนี่ยนะจริงๆแล้วมีรอยโรค
00:05:56 → 00:06:00 อย่างอื่นที่อยู่ในท้องสมมุติว่าผู้หญิง
00:06:00 → 00:06:03 บางคนเป็นช็อกโกแลตซีสต์ก็ทำให้ปวดหลัง
00:06:03 → 00:06:05 ได้แล้วบางคนอาจจะมีอาการปวดหลังเรื้อรัง
00:06:05 → 00:06:08 ก็ได้ก็ไปตรวจมาแล้วไปนวดมาแล้วทั้งหมด
00:06:08 → 00:06:11 เรียบร้อยเอ้าอาการไม่ดีขึ้นพอมาตรวจ
00:06:11 → 00:06:14 เพิ่มเติมเจอคุณหมอแผนกอื่นก็เจอ 100 โรค
00:06:14 → 00:06:17 เช่นเดียวกันบางคนคิดว่าเป็นโรคของทางผู้
00:06:17 → 00:06:19 หญิงเป็นโรคเกี่ยวกับมดลูกทำให้ปวดท้อง
00:06:19 → 00:06:23 น้อยไปตรวจเจออ้าวไม่ใช่นี่มีนิ่วในท่อไต
00:06:23 → 00:06:26 ก็ทำให้ปวดได้หรือว่าบางคนมีปัญหาเรื่อง
00:06:26 → 00:06:29 ของหลอดเลือดเป็นเส้นเลือดขอดในช่องท้อง
00:06:29 → 00:06:32 ก็ทำให้ปวดได้ไปเจอหมอสูงไม่หายก็ต้องไป
00:06:32 → 00:06:34 เจอคุณหมอแผนกอื่นเพราะฉะนั้นอาจกลับมา
00:06:34 → 00:06:36 ที่แป้งครับ
00:06:36 → 00:06:39 พยายามยืดเหยียดแล้วเพราะฉะนั้นอันที่ 1
00:06:39 → 00:06:42 ฮะเช็คว่าปวดหลังนะครับเป็นจากสาเหตุของ
00:06:42 → 00:06:44 กล้ามเนื้อจริงหรือเปล่าอันที่ 2 สมมุติ
00:06:44 → 00:06:47 ว่าเป็นกล้ามเนื้อจริงๆเรารักษาได้ถูก
00:06:47 → 00:06:50 ต้องถูกทางจริงหรือเปล่าพอไหมเช่นบอกยืด
00:06:50 → 00:06:52 เหยียดแต่ว่าจริงๆอาจจะยังไม่พอเป็นต้น
00:06:52 → 00:06:55 ครับเหมือนการยืดเหยียดเขาก็ควรที่จะมี
00:06:55 → 00:06:58 ท่าที่ถูกต้องมีระยะที่ถูกต้องแล้วมัน
00:06:58 → 00:07:00 ต้องถึงจุดไหนคะคุณหมอที่เรารู้สึกว่า
00:07:00 → 00:07:05 เนี่ยยืดเองก็แล้วไปนวดก็แล้วทำทุกอย่าง
00:07:05 → 00:07:07 ด้วยตัวเองแล้วเปลี่ยนเก้าอี้แล้วไม่หาย
00:07:07 → 00:07:10 ต้องตัดสินใจไปหาหมอแล้วล่ะก็คือจุดนี้
00:07:10 → 00:07:13 นั่นเองจุดนี้นะฮะที่ทุกคนเข้ามาดูรายการ
00:07:13 → 00:07:16 นะครับเพราะว่าคงมีปัญหาเหล่านี้นะถึงมา
00:07:16 → 00:07:18 ดูรายการเราใช่เพราะว่าแป้งเองนั่นแหละ
00:07:18 → 00:07:20 คุณหมอบางทีแป้งก็ดื้อไงเขาเองก็จะรู้สึก
00:07:20 → 00:07:23 แบบว่าเฮ้ยปวดหลังแป๊บเดียวเดี๋ยวไปนวดก็
00:07:23 → 00:07:26 หายแล้วหายนะหายอยู่ประมาณ 2-3 วันเพราะ
00:07:26 → 00:07:28 ฉะนั้นก็กลับมาเป็นใหม่นะคะแล้วหรือว่า
00:07:28 → 00:07:31 แบบยืดยืด 10 นาที 15 นาทีโอเคสบายขึ้นมา
00:07:31 → 00:07:34 นิดนึงไปนั่งทำงานต่อค่ะแปลว่าจริงๆเรา
00:07:34 → 00:07:37 ยังแก้ปัญหาไม่ถูกจุดถูกต้องคือหมออย่าง
00:07:37 → 00:07:42 งี้เราเนี่ยถ้าปวดอย่างที่บอกขอแค่มันมี
00:07:42 → 00:07:45 ผลกับชีวิตประจำวันเนี่ยแล้วก็พอลองแก้ไข
00:07:45 → 00:07:48 สัก 1-2 ครั้งถ้าไม่หายนะหมอคิดว่ามา
00:07:48 → 00:07:52 ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญเลยนะครับไม่ต้องทนเรา
00:07:52 → 00:07:54 เราจะไม่ถูกมองมาถึงไม่ต้องทนและเดี๋ยว
00:07:54 → 00:07:57 คุยกันใน EP ถัดไปเรื่องของของผู้หญิงผู้
00:07:57 → 00:07:59 หญิงจะถูกสอนมาว่าปวดท้องเมนส์เป็นเรื่อง
00:07:59 → 00:08:01 ที่ต้องอดทน
00:08:01 → 00:08:05 ไม่ว่าจะปวดอะไรก็ตามอย่างปวดหลังอย่าง
00:08:05 → 00:08:07 นี้ค่ะแป้งโดนแบบเหมือนผู้ใหญ่เนาะเพราะ
00:08:07 → 00:08:10 ว่าตัวแค่นี้เองบ่นปวดหลังแล้วอะไรอย่าง
00:08:10 → 00:08:13 นี้ค่ะเรื่องบางเรื่องเราก็ต้องไปหาหมอ
00:08:13 → 00:08:16 เลยไม่ต้องอดทนครับเพราะว่าเหมือนแป้งก็
00:08:16 → 00:08:19 เคยได้ยินมาว่าเราจะต้องทนจนถึงเท่าไหร่
00:08:19 → 00:08:22 กว่าเราจะไปหาคุณหมอได้
00:08:22 → 00:08:26 โปรยสำหรับ EP ถัดไปนะฮะสักนิดนึงมีงาน
00:08:26 → 00:08:28 วิจัยนะเรื่องของปวดท้องเมนส์เนี่ยแล้วก็
00:08:28 → 00:08:31 เป็นโรคช็อกโกแลตซีสต์เนาะในต่างประเทศ
00:08:31 → 00:08:36 เนี่ยนะไปหาหมอเนี่ยช้าไป 6 ปีคือตั้งแต่
00:08:36 → 00:08:38 เริ่มปวดจนถึงแบบว่าฉันทนไม่ไหวแล้วมา
00:08:38 → 00:08:41 วินิจฉัยถูกต้อง 6 ปี 6 ปีอย่างนี้ 20
00:08:41 → 00:08:44 มันไม่กลายเป็นเนี่ยมันก็รักษายากขึ้น
00:08:44 → 00:08:48 เพราะฉะนั้นกลับมาฮะปวดไม่ต้องทนครับ
00:08:48 → 00:08:50 เหมือนกันกรณีปวดหลังถ้าทุกคนปวดหลังอยู่
00:08:50 → 00:08:53 ทุกวันนี้ถ้ารู้สึกว่ามันเริ่มกระทบกับ
00:08:53 → 00:08:55 ชีวิตประจำวันแล้วเริ่มแบบรู้ก็โอ๊ยนั่ง
00:08:55 → 00:08:57 ก็โอยมากเกินไปแล้วก็ก็ลองไปปรึกษาคุณหมอ
00:08:57 → 00:09:00 ได้เลยเอาว่าเป็นคุณหมอที่ผู้เชี่ยวชาญ
00:09:00 → 00:09:03 ด้วยละกันนะเพราะว่าบางทีอย่างนี้อย่าง 6
00:09:03 → 00:09:06 ปีที่เล่าเมื่อกี้นี้เป็นระบบของต่าง
00:09:06 → 00:09:09 ประเทศไงจะต้องเจอคุณหมอทั่วไปก่อนรอส่ง
00:09:09 → 00:09:12 ตัวอะไรเงี้ยแต่ของประเทศไทยของเราโชคดี
00:09:12 → 00:09:15 ระบบเนี่ยของเราบอกว่าอยากเจอผู้เชี่ยว
00:09:15 → 00:09:17 ชาญอย่างคุณเจอได้เลยแล้วก็ไปหาคุณหมอ
00:09:17 → 00:09:20 อาจารย์ปรึกษาคุณหมอครับ
00:09:20 → 00:09:23 ว่าแล้วถ้าสมมุติวันนี้คนผู้ฟังเนี่ยตัด
00:09:23 → 00:09:25 สินใจแล้วว่าเฮ้ยเราเป็นอาการเราดีฉันจะ
00:09:25 → 00:09:28 ไปหาหมอผู้เชี่ยวชาญหรือว่าต้องเป็นหมอ
00:09:28 → 00:09:30 แผนกไหนคะที่เราจะเดินเข้าไปหาและแก้ไข
00:09:30 → 00:09:32 เราได้ตรงจุดเลยส่วนใหญ่แล้วว่าปวดหลัง
00:09:32 → 00:09:36 ก่อนเนี่ยได้เจอคุณหมอกระดูกเนาะอ่าคุณ
00:09:36 → 00:09:38 หมอเอาถั่วไปอีกนะครับหรือว่าคุณหมอ
00:09:38 → 00:09:42 เวชศาสตร์ฟื้นฟูก็ได้นะครับนะอ่ะ 2 คน
00:09:42 → 00:09:45 เนี้ยดูได้นะครับต่อมาก็จะมีคุณหมอที่
00:09:45 → 00:09:47 เป็นเรียกว่าไลฟ์สไตล์หรือ DC นะเป็นคุณ
00:09:48 → 00:09:49 หมอที่ช่วยปรับพฤติกรรมอันนี้ก็สามารถดู
00:09:49 → 00:09:52 ได้เหมือนกันเอาว่า 3 แผนกนี้ก่อนละกัน
00:09:52 → 00:09:55 ครับหลักๆน่าจะดูได้หรือว่าถ้าสมมุติ
00:09:55 → 00:09:58 อย่างกรณีสมมุติออกกำลังกายเราหาเขาเรียก
00:09:58 → 00:10:02 อะไรนะที่เขาแบบเป็นผู้ดูแลกล้ามเนื้อ
00:10:02 → 00:10:05 อะไรอย่างนี้ได้ไหมได้ครับก็จะเป็นนัก
00:10:05 → 00:10:07 เทคนิคการแพทย์ปกติก็จะเป็นนักเทคนิคการ
00:10:07 → 00:10:10 แพทย์แล้วก็มาด้านสายกายภาพบำบัดนะครับ
00:10:10 → 00:10:13 ทุกคนก็เป็นเทรนเนอร์ครับอันนี้ด้าน
00:10:13 → 00:10:16 เหมือนกันครับอาการปวดหลังเอาจริงๆนะคุณ
00:10:16 → 00:10:19 หมอแบบในฝั่งของผู้ชายอ่ะปวดเพราะการทำ
00:10:19 → 00:10:21 งานแต่ว่าอย่างของผู้หญิงคุณหมอสะกิดขึ้น
00:10:21 → 00:10:23 มานิดนึงในส่วนของเวลามีประจำเดือนผู้
00:10:24 → 00:10:26 หญิงปวดหลังเพิ่มตอนนี้ประจำเดือนอีกใช่
00:10:26 → 00:10:30 อย่างเงี้ยมันจะยิ่งผนึกกำลังความปวดตอน
00:10:30 → 00:10:32 เป็นออฟฟิศซินโดรมด้วยไหมเราก็จะยิ่งทำ
00:10:32 → 00:10:35 ให้อาการมันแย่ลงกว่าคนแบบอยากผู้ชายหรือ
00:10:35 → 00:10:37 เปล่าคะเพราะว่ามันมีปัจจัยเสริมอื่นๆ
00:10:37 → 00:10:40 ด้วยคือปกติฉันก็ปวดจากการทำงานอยู่แล้ว
00:10:40 → 00:10:42 นะฮะแล้ววันนี้มันก็จะมาปวดจากการที่มี
00:10:42 → 00:10:45 ประจำเดือนผู้หญิงโปรดประจำเดือนแล้วทำไม
00:10:45 → 00:10:48 ปวดหลังเนี่ยเพราะว่าจะมีเลือดประจำเดือน
00:10:48 → 00:10:51 ระดับนึงเนาะเข้าไปในช่องท้องนะครับแล้ว
00:10:51 → 00:10:54 ก็จะมีเกิดการระคายเคืองเล็กๆน้อยๆเวลา
00:10:54 → 00:10:57 ป่วยมันก็เลยปวดหลังได้บางคนปวดร้าวที่ขา
00:10:57 → 00:11:00 ได้นะครับก็ต้องมาหาวิธีแก้ไขนี่แหละวิธี
00:11:00 → 00:11:04 การรักษาว่าจะทำอย่างไร Episode ถัดไป
00:11:04 → 00:11:06 ต้องติดตามนะครับ
00:11:06 → 00:11:09 อยากแบบว่าลงลึกกับคุณหมอนิดนึงในส่วนของ
00:11:09 → 00:11:13 แบบผู้ชายกับผู้หญิงพอเมื่อกี้ผู้หญิงมี
00:11:13 → 00:11:15 ประจำเดือนแล้วมันทำให้อาการปวดแย่ลงแป้ง
00:11:15 → 00:11:18 อยากทราบไปถึงในอนาคตสมมุติว่าแป้งเป็นคน
00:11:18 → 00:11:21 ที่ดื้อคนนึงไม่หาหมอเป็นเมนส์ก็ปวดท้อง
00:11:21 → 00:11:24 ปวดหลังก็ปวดอยู่แล้วอยากรู้ว่าไม่รักษา
00:11:24 → 00:11:26 เลยแค่ไปนวดยืดเส้นยืดสายให้ตัวเองแต่ว่า
00:11:26 → 00:11:29 ไม่ได้ไปรักษากับคุณหมอโดยตรงนะคะอยาก
00:11:29 → 00:11:31 ทราบว่าในกรณีนี้ของแป้งเนี่ยสมมุติใน
00:11:31 → 00:11:33 อนาคตมันจะเอฟเฟคอะไรกับอนาคตแค่ไหน
00:11:33 → 00:11:37 ยังแบบสมมุติแป้งอยากมีลูกสมมติเลยแบบไม่
00:11:37 → 00:11:40 รู้อะไรเลยนะหนูจะคลอดลูกเองได้ไหมหลาน
00:11:40 → 00:11:44 หนูจะมีปัญหาไหมต้องมาแยกก่อนว่าที่แป้ง
00:11:44 → 00:11:47 ปวดหลังเนี่ยเป็นจากอะไรนะครับโอเคสมมุติ
00:11:48 → 00:11:51 ว่าเป็นโปรดจากกล้ามเนื้อในอนาคตส่งผล
00:11:51 → 00:11:53 อะไรได้บ้างก็จะมีอาการปวดเรื้อรังนะครับ
00:11:53 → 00:11:57 ปวดหรือข้างล่างเนี่ยความสำคัญที่สุดนะ
00:11:57 → 00:12:00 ความป่วยเนี่ยมันจะไปฝังอยู่ในสมองปวด
00:12:00 → 00:12:04 หลังเนี่ยนะครับแต่ว่ามันจะไปฝั่งที่สมอง
00:12:04 → 00:12:06 หมายถึงอะไรคะเหมือนเราจะคิดอยู่ตลอดเวลา
00:12:06 → 00:12:10 ใช่ครับเพราะฉะนั้นแม้จะแก้ไขปัญหาการปวด
00:12:10 → 00:12:13 แล้วแต่ว่าสมองเราจำไปแล้วเนี่ยว่ามันมี
00:12:13 → 00:12:16 การโปรดนี้เกิดขึ้นตรงจุดตรงนี้ใช่สมอง
00:12:16 → 00:12:19 สมองเราจะไม่ลืมเหมือนกับเราเคยบาดเจ็บ
00:12:19 → 00:12:22 จากความรักแล้วก็แบบว่าเราไม่สามารถลืม
00:12:22 → 00:12:25 ความเจ็บปวดจากความรักนั้นได้เป็นบาดแผล
00:12:25 → 00:12:27 อยู่ในหัวใจการปวดหลังก็คล้ายๆอาการปวด
00:12:27 → 00:12:29 ทั้งหมดนะอันนี้คือปวดท้องเมนส์ปวดอะไร
00:12:29 → 00:12:32 ด้วยคือสมองมันจำไปแล้วเพราะฉะนั้นเราจะ
00:12:32 → 00:12:36 บอกว่าอาการปวดเหล่านี้เลยต้องรีบมาแก้ไข
00:12:36 → 00:12:39 แต่เนิ่นๆเพราะว่าถ้าเขาไปปวดเรื้อรังไป
00:12:39 → 00:12:42 แล้วเนี่ยการแก้ไขแค่ตัวรอยโรคอย่างเดียว
00:12:42 → 00:12:45 มันไม่พอมันจะต้องไปแก้ไขเรื่องของระบบ
00:12:45 → 00:12:48 ประสาทขนาดนั้นเลยครับอันนี้ก็คือปวดหลัง
00:12:48 → 00:12:52 แล้วมันฝังอยู่ในสมองนะครับสมมุติว่าอ้าว
00:12:52 → 00:12:55 มาโลกที่ 2 โรคของผู้หญิงบ้างก็ต้องมาดู
00:12:55 → 00:12:57 ว่าปวดท้องน้อยเรือนหลังจากอะไรบางคนเป็น
00:12:57 → 00:13:01 มดลูกโตบางคนเป็นช็อกโกแลตซีสต์ซึ่งเขา
00:13:01 → 00:13:03 ลิงก์กันด้วยระหว่างช่องท้องกับหลัง
00:13:03 → 00:13:06 กลุ่มนี้เนี่ยถ้าเป็นนานๆก็จะทำให้มี
00:13:06 → 00:13:09 อาการปวดท้องน้อยเรื้อรังแล้วก็ทำให้มี
00:13:09 → 00:13:12 ลูกยากได้อันนี้ช็อกโกแลตซีสต์นะย้ำนะคน
00:13:12 → 00:13:15 ละอันนะคนละอันกับคนล่ะจากกล้ามเนื้อกัน
00:13:15 → 00:13:17 เมื่อไหร่อาการมันจะรู้สึกแย่ลงถ้าสมมุติ
00:13:17 → 00:13:20 ว่ามีหลายอย่างรวมกันอาการมันก็จะแย่ครับ
00:13:20 → 00:13:22 รักษาอันเดียวก็จะไม่หายรักษากล้ามเนื้อ
00:13:22 → 00:13:26 ทำไมยังปวดท้องน้อยอยู่ด้วย
00:13:26 → 00:13:28 เพราะฉะนั้นอาจจะต้องทบทวนกันนิดนึงว่า
00:13:28 → 00:13:30 จริงๆแล้วเราปวดหลังอ่ะเป็นมานานแล้วหรือ
00:13:30 → 00:13:33 ยังหายไหมทำอะไรแล้วบ้างถูกไหมคะหรือว่า
00:13:33 → 00:13:36 มีปัญหาสุขภาพอื่นๆร่วมด้วยไหมเพื่อที่จะ
00:13:36 → 00:13:38 แบบเข้าไปแก้กันทุกจุดเลยให้มันหายทั้ง
00:13:38 → 00:13:43 หมดคือถ้าภาษาไทยการแพทย์เนี่ยเราจะใช้คำ
00:13:43 → 00:13:46 ว่ามัลติดิสพินีทีมก็คือว่าหมอคนเดียว
00:13:46 → 00:13:50 เนี่ยรักษาไม่ได้หรอกมาถึงปุ๊บสมมุติว่า
00:13:50 → 00:13:52 หมอศูนย์ดูแล้วเอ๊ะจริงๆเขามีโลกของกล้าม
00:13:52 → 00:13:55 เนื้อด้วยนะครับต้องให้คุณหมอเวชศาสตร์
00:13:55 → 00:13:58 ฟื้นฟูช่วยดูนักกายภาพบำบัดช่วยดูเป็นต้น
00:13:58 → 00:14:02 ครับหรือว่าเฮ้ยตัวแล้วมีโรคของทางระบบ
00:14:02 → 00:14:04 ทางเดินปัสสาวะร่วมด้วยก็จะเป็นคุณหมอ
00:14:04 → 00:14:06 ระบบทางเดินปัสสาวะช่วยร่วมด้วยต้องทำงาน
00:14:06 → 00:14:09 เป็นทีมครับก็คือร่วมกันหมดเลยเพราะว่า
00:14:09 → 00:14:12 หนึ่งอาการปวดมันอาจจะเอฟเฟคมาจากหลายๆ
00:14:12 → 00:14:14 ปัจจัยได้ทีนี้อยากให้คุณหมอแนะนำนิดนึง
00:14:14 → 00:14:17 ค่ะสมมติว่าอยากดูแลตัวเองเบื้องต้นก่อน
00:14:17 → 00:14:19 กับอาการปวดหลังเนี่ยจะเริ่มยังไงได้บ้าง
00:14:19 → 00:14:23 เริ่มต้นเนี่ยอย่างที่แป้งบอกออกกำลังกาย
00:14:23 → 00:14:26 ดีอยู่แล้วนะครับอันที่ 2 คือการปรับ
00:14:26 → 00:14:29 พฤติกรรมสมมุติว่าคิดแล้วว่ามันเป็นจาก
00:14:30 → 00:14:33 ท่าทางจากการทำงานของเราแน่เลยลองปรับ
00:14:33 → 00:14:35 เปลี่ยนพฤติกรรมก่อนเนาะยกคอมขึ้นมาสูง
00:14:35 → 00:14:39 ขึ้นระดับสายตานะครับคีย์บอร์ดแขนกลาง
00:14:39 → 00:14:43 หน่อยไม่ออนไลน์ถ้าสรีระก่อนเปิดตัวอีก
00:14:43 → 00:14:46 อันนึงครับฟอนต์
00:14:46 → 00:14:50 ของตัวหนังสือเนี่ยบางทีมันเล็กไปแล้วเรา
00:14:50 → 00:14:53 ก็แบบยืดคอไปอ๋อแล้วมันก็ทำให้คอตรงนี้
00:14:53 → 00:14:57 เราแบบคือโพสต์เยอะแยะคือภรรยาภรรยาเป็น
00:14:57 → 00:14:59 หมอคดีต้องบอกว่าถ่ายรูปให้ดูเลยว่าแบบ
00:14:59 → 00:15:02 นั่งทำงานเนี่ยเธอยื่นคอนะเพราะฉะนั้น
00:15:02 → 00:15:05 สิ่งที่ปรับคือพักผ่อนให้ตัวหนังสือเนี่ย
00:15:05 → 00:15:08 มันใหญ่ขึ้นอันนี้ใกล้ตัวมากทำได้ทุกคน
00:15:08 → 00:15:10 แน่นอนขยาย font ก่อนเลยใช่ๆแล้วพอทำมัน
00:15:10 → 00:15:13 ก็ดีจริงๆนะคือถึงตัวฟอนต์มันจะไม่คมสวย
00:15:13 → 00:15:15 งามก็ตามแต่ว่ามันทำให้ poster เราดีขึ้น
00:15:15 → 00:15:20 แล้วก็อาการปวดดีขึ้นโอเคทำไรอีกทำงาน
00:15:20 → 00:15:23 แล้วก็ตั้งนาฬิกาไว้นะครับ 1 ชั่วโมงปุ๊บ
00:15:23 → 00:15:28 อ่ะลุกขึ้นเดินนะไปจิบกาแฟเข้าห้องน้ำ
00:15:28 → 00:15:32 อะไรก็ตามแต่นะครับเก้าอี้โอ้โหเก้าอี้
00:15:32 → 00:15:35 นี่เรียกได้ว่าเป็นของที่ผมซื้อบ่อยมาก
00:15:35 → 00:15:37 เป็นของที่แป้งคิดว่าควรค่ากับการลงทุน
00:15:37 → 00:15:41 คุณหมอตอนนี้เนี่ยผมมีเก้าอี้ 2 อัน
00:15:41 → 00:15:49 ใครอยากมาเป็นสปอนเซอร์เก้าอี้ได้
00:15:49 → 00:15:52 อย่างนี้ผมอ่ะ
00:15:52 → 00:15:56 ตัวแบบหลายหมื่นห้าโอเคใบนี้ก็ตอนนี้
00:15:56 → 00:16:00 เนี่ยก็สลับมานั่งลูกบอลลูกบอลลูกบอลโยคะ
00:16:00 → 00:16:07 ลูกบอลโยคะที่แพงกว่าลูกบอลโยคะธรรมดา
00:16:08 → 00:16:11 ตรงมากเลยมันทำให้กล้ามเนื้อตรงกลางเนี่ย
00:16:11 → 00:16:14 มันต้องใช้งานเยอะแล้วก็มีการแข็งแรง
00:16:14 → 00:16:16 เพิ่มมากขึ้นนะครับเพราะฉะนั้นเรื่อง
00:16:16 → 00:16:19 เหล่านี้เนี่ยเป็นเรื่องที่ต้องบริหารจัด
00:16:19 → 00:16:22 การรวมไปถึงโต๊ะทำงานผมยังใช้โต๊ะทำงาน
00:16:22 → 00:16:26 แบบกดปุ่มแบบระดับได้ถ้ายังไม่หายโอเคอาจ
00:16:26 → 00:16:28 จะต้องมาพบผู้เชี่ยวชาญเพิ่มเติมอยากทราบ
00:16:28 → 00:16:32 แล้วเรื่องที่เขาแบบเป็น activity นึงที่
00:16:32 → 00:16:35 สาวคนทำงานชีวิตคนทำงานอยู่คู่กันมาก็คือ
00:16:35 → 00:16:39 การนวดนะคะนวดแผนไทยนวดประคบนวดเอาจริงๆ
00:16:39 → 00:16:43 แล้วอ่ะมันดีต่อการรักษาไหมหรือว่าเราไป
00:16:43 → 00:16:46 หาหมอเลยดีกว่าอ๋อคิดว่ามันเป็นการแก้ไข
00:16:46 → 00:16:48 ปัญหาปลายทาง
00:16:48 → 00:16:52 ครับทางที่ดีที่สุดคือเราต้องไปหาสาเหตุ
00:16:52 → 00:16:56 ที่เราปวดเป็นจากอะไรถ้าเราแก้ไขสาเหตุ
00:16:56 → 00:16:58 ได้เนี่ยการที่จะต้องไปนวดไปอะไรอย่างนี้
00:16:58 → 00:17:01 ก็อาจจะลดลงนะไม่จำเป็นครับอีกอันนึงนะ
00:17:01 → 00:17:05 ที่คนวัยทำงานหรือการคือการนอนหลับพัก
00:17:05 → 00:17:08 ผ่อนให้เพียงพอถ้านอนไม่ดียังไงอาการปวด
00:17:08 → 00:17:11 ก็ไม่หายถ้าไปเจอคุณหมอเวชศาสตร์ฟื้นฟู
00:17:11 → 00:17:14 บอกเลยนอนดีไหมนอนมีปัญหาอะไรหรือเปล่า
00:17:14 → 00:17:17 ชั่วโมงนอนดีพอไหมคุณภาพการนอนดีพอหรือ
00:17:17 → 00:17:20 เปล่าบางทีเราเนี่ยลืมคิดเรื่องนี้ไปนะ
00:17:20 → 00:17:23 ครับก็จะเป็น EP ถัดๆไปนะฮะเรื่องของผู้
00:17:23 → 00:17:26 หญิงกับการนอนนะครับ
00:17:26 → 00:17:30 ออกกำลังกายเอยสรีระเอยสรุปตั้งเป็นทุก
00:17:30 → 00:17:32 อย่างเลย
00:17:32 → 00:17:35 ที่ไม่ดีรวมอยู่ที่แป้งคนนี้แล้วต้องปรับ
00:17:35 → 00:17:38 ต้องปรับจริงๆไม่งั้นเราก็เราก็ไม่หาย
00:17:38 → 00:17:45 แหละมันก็จะวนรูอย่างนี้ต่อไปเรื่อยๆครับ
00:17:45 → 00:17:48 ผู้หญิงที่มารักษาในอาการปวดหลังหรือว่า
00:17:48 → 00:17:51 ปัญหาต่างๆเหล่านี้เมื่อเทียบสัดส่วนกัน
00:17:51 → 00:17:53 แล้วค่ะคุณหมอกับผู้ชายผู้หญิงเยอะกว่า
00:17:53 → 00:17:55 ไหมผู้ชายเยอะกว่าไหมหรือว่าจริงๆแล้วเรา
00:17:55 → 00:17:57 เท่าๆกันแหละแล้วต้องบอกว่าเพศหญิงเยอะ
00:17:57 → 00:18:00 กว่าเดี๋ยวนี้ต้องใช้คำว่าเพศหญิงนะเพราะ
00:18:00 → 00:18:03 ว่าคำว่าผู้หญิงมีหลากหลายนะเดี๋ยวเราคุย
00:18:03 → 00:18:06 เรื่องของทาง Men กันด้วยนะฮะเป็น EP อีก
00:18:06 → 00:18:08 ท่านๆๆไปอีกนะ
00:18:08 → 00:18:12 คะได้ประมาณครึ่งไปประชุมที่เอเป่งมา
00:18:12 → 00:18:14 เนี่ยเราพูดเรื่องของ gender equity
00:18:14 → 00:18:17 เยอะมากแล้วรวมไปถึง lgbtq ด้วยเนี่ยคือ
00:18:17 → 00:18:20 การดูแลรักษาเหล่านี้ก็จะมีสเปกตรัมที่
00:18:21 → 00:18:23 มากขึ้นนะครับเพราะว่าเป็นเกี่ยวกับ
00:18:23 → 00:18:26 เรื่องของความต้องการของเขาด้วยนะครับ
00:18:26 → 00:18:30 โอเคกลับมาแล้วกันพบว่าเพศหญิงมีสัดส่วน
00:18:30 → 00:18:33 เป็นอาการปวดเนี่ยมากกว่าอาจจะด้วยหลาก
00:18:33 → 00:18:35 หลายเหตุผลนะอันนึงก็คือผู้หญิงมีมดลูก
00:18:35 → 00:18:38 แบบมีประจำเดือน
00:18:38 → 00:18:43 อ๋อใช่อย่างนี้ gender Pain Grab มันก็
00:18:43 → 00:18:45 ส่งผลต่อเขาเรียกอะไรวิธีการรักษาที่ต่าง
00:18:45 → 00:18:47 กันด้วยผู้หญิงกับผู้ชายวิธีการรักษาเขา
00:18:48 → 00:18:51 ก็จะต่างคือเราจะต้องคิดว่าถึงตัวโรคที่
00:18:51 → 00:18:54 เพิ่มขึ้นครับว่ามีอะไรบ้างที่ทำให้ผู้
00:18:54 → 00:18:57 หญิงปวดแล้วก็อีกอันหนึ่งพอแป้งพูดถึง
00:18:57 → 00:18:59 เรื่องนี้เนี่ยณปัจจุบันแล้วกันในหลายๆ
00:18:59 → 00:19:03 ประเทศนะครับหลายๆบริษัทมีเรื่องของให้ลา
00:19:03 → 00:19:06 ได้ในวันที่มีประจำเดือนอันนี้เป็น
00:19:06 → 00:19:09 สวัสดิการที่แป้งอยากกราบคนที่ announc
00:19:09 → 00:19:12 คนแรกมากเพราะว่าน้อยคนที่หมายถึงเราไม่
00:19:12 → 00:19:14 ค่อยได้ยินกันบ่อยๆกับที่ที่เขาจะแบบเห็น
00:19:14 → 00:19:18 ความสำคัญของอาการปวดแบบนี้เพราะเขาก็จะ
00:19:18 → 00:19:20 มองว่าอาการปวดเมนส์มันไม่ขนาดนั้นมั้ง
00:19:20 → 00:19:23 กินพาราก็หายผู้ชายไม่รู้ไงเรื่องง่ายๆ
00:19:23 → 00:19:26 ที่ผู้ชายไม่รู้แต่ผู้หญิงเขารู้ครับผู้
00:19:26 → 00:19:29 ชายไม่เกี่ยวนะก็เป็น EP ถัดๆไปอีกนะฮะ
00:19:29 → 00:19:33 ต้องบอกว่าหัวหน้างานไม่เคยมีเม้นเนี่ย
00:19:33 → 00:19:36 เราจะแก้ปัญหายังไง
00:19:36 → 00:19:41 คะ
00:19:41 → 00:19:44 การวัยทองอีกหมอเดี๋ยวเราเก็บไว้ Ep ที่ 2
00:19:44 → 00:19:48 อันนี้น่าจะลงได้เยอะเลย
00:19:48 → 00:19:51 ส่วนของการปวดหลังเพิ่มอีกนิดนึงสมมุติ
00:19:51 → 00:19:53 เมื่อกี้คุณหมอพูดมาแล้วว่าผู้ชายกับผู้
00:19:53 → 00:19:55 หญิงสัดส่วนเนี่ยผู้หญิงเยอะกว่าและผู้
00:19:55 → 00:19:57 หญิงเองก็มีอีกหลายปัจจัยที่จะทำให้อาการ
00:19:57 → 00:19:59 ปวดหลังเนี่ยมันแย่ลงมากกว่าผู้ชายด้วย
00:19:59 → 00:20:02 ทีเนี้ยค่ะอาการอื่นๆนอกเหนือจากส่วนของ
00:20:02 → 00:20:05 มดลูกอ่ะค่ะที่เกิดจากพฤติกรรมที่ไม่ดี
00:20:05 → 00:20:08 มันจะเกิดจากอะไรได้อีกอันเมื่อกี้เรา
00:20:08 → 00:20:10 เจาะกันในเรื่องของออฟฟิศไปแล้วมันอาจจะ
00:20:10 → 00:20:13 มี Behavior อื่นที่เกิดขึ้นได้อีกอย่าง
00:20:13 → 00:20:17 เช่นเคยปวดหลังจากการยกเวทยกเวทอาจจะยก
00:20:17 → 00:20:19 ผิดแล้วคราวนี้ปวดเป็นเดือนเลยหมอบอกหรือ
00:20:19 → 00:20:22 ว่ามันมีปัจจัยอื่นๆอะไรไหมที่ผู้หญิง
00:20:22 → 00:20:24 อย่างเราอ่ะจะต้องระแวดระวังให้ตัวเองมาก
00:20:24 → 00:20:27 ขึ้นพวกนี้เนี่ยอยู่ในกิจวัตรประจำวันอัน
00:20:27 → 00:20:29 นึงที่แป้งบอกเมื่อกี้นี้คือการออกกำลัง
00:20:29 → 00:20:32 กายเยอะเกินไปหรือผิดท่าทางก็เป็นสาเหตุ
00:20:32 → 00:20:35 นะครับอันที่ 2 คือไลฟ์สไตล์ของเราเช่น
00:20:35 → 00:20:39 สมมุติกลับไปปุ๊บนั่งอยู่บนโซฟาในโซฟาที่
00:20:39 → 00:20:40 ไม่ดี
00:20:40 → 00:20:44 โซฟาที่แบบจมลึกลงไปยั่วอะไรอย่างนี้มัน
00:20:44 → 00:20:47 ทำให้ poster เราไม่ดีแล้วเราอยู่ท่านั้น
00:20:47 → 00:20:50 นานๆเราคิดว่าสบายแต่จริงๆแล้วมันเกาะให้
00:20:51 → 00:20:54 เกิดการผลกระทบกับกล้ามเนื้อตามมานะครับ
00:20:54 → 00:20:59 เตียงนอนนะหมอนพวกนี้เกี่ยวหมดนะครับการ
00:20:59 → 00:21:03 ขับรถการขับรถสรุปว่ามันเป็นท่าทางที่ไม่
00:21:03 → 00:21:11 เหมาะสมบางคนยืนนาน
00:21:11 → 00:21:14 เพื่อลดอาการปวดหลังเนี่ยบางทีมันเอฟเฟค
00:21:14 → 00:21:16 ในส่วนของการใช้ชีวิตเราเหมือนกันนะหมอ
00:21:16 → 00:21:20 ยังแบบสวยน้อยลงหน่อยนึง
00:21:20 → 00:21:23 อ่ะมันต้องเป็นแบบว่าเป็นช่วงนึงไหมที่
00:21:23 → 00:21:25 เรารักษาให้หายก่อนแล้วเราค่อยกลับไป
00:21:25 → 00:21:28 พฤติกรรมเดิมได้ไหมหรือว่าไม่ควรเลยหมอ
00:21:28 → 00:21:30 ว่าก็ไม่ควรนะเพราะว่าเรารู้แล้วว่าอัน
00:21:30 → 00:21:33 นี้เนี่ยมันจะส่งผลแต่ถ้าสมมุติว่าอัน
00:21:33 → 00:21:36 นั้นเป็นงานละกันแล้วเราต้องเป็นอย่าง
00:21:36 → 00:21:40 นั้นต้องทำอย่างนั้นอาจจะต้องทนายยกตัว
00:21:40 → 00:21:42 อย่างของหมอเนี่ยหมอก็เป็นคอบ่าไหล่
00:21:42 → 00:21:44 เหมือนกันแต่ที่เกิดเนี่ยเกิดจากการผ่า
00:21:44 → 00:21:48 ตัดนานในการผ่าตัดไม่ดีก็เป็นพอผ่าตัด
00:21:48 → 00:21:50 เสร็จคุณหมอหลายคนแล้วมีปัญหาเรื่องของ
00:21:50 → 00:21:53 กระดูกคอเสื่อมเพราะว่าโปสเตอร์เนี่ยมัน
00:21:53 → 00:21:56 ไม่ดีปัญหาที่สำคัญคือเราไม่สามารถหลีก
00:21:56 → 00:21:58 เลี่ยงโปสเตอร์นั้นได้เพราะว่าก็ต้องผ่า
00:21:58 → 00:22:03 แบบนี้นะครับก็ต้องยอมซึ่งสุดท้ายนะพอไม่
00:22:03 → 00:22:06 ไหวก็ต้องเลิกหมายถึงเลิกพฤติกรรมนั้นๆ
00:22:06 → 00:22:08 พฤติกรรมเลิกบางคนเลิกผ่าตัดไปเลยเพราะ
00:22:08 → 00:22:12 ว่าป่วยมากจนไม่สามารถผ่าตัดได้ครับมันก็
00:22:12 → 00:22:14 เป็นโรคจากการทำงานเพราะฉะนั้นก็ต้อง
00:22:14 → 00:22:17 Balance ให้ดีแหละว่าเราจะทำอะไรได้เท่า
00:22:17 → 00:22:20 ไหร่เพราะว่างานทุกอย่างเนี่ยมันเราใช้
00:22:20 → 00:22:22 ร่างกายในการทำงานแล้วเราก็ใช้สมองด้วย
00:22:22 → 00:22:27 คือถ้าร่างกายไม่ดีนะมันก็ส่งผลกระทบกับ
00:22:27 → 00:22:30 สมองนะเราก็ไม่สามารถทำงานได้ดีทีนี้ปั้น
00:22:30 → 00:22:34 อยากขอคำนึงขอเป็นศัพท์ที่สวยๆอยากให้คุณ
00:22:34 → 00:22:36 หมออธิบายหน่อยค่ะว่าคำว่า sexual Pain
00:22:36 → 00:22:39 this Order เนี่ยคืออะไรมันมีอาการยัง
00:22:39 → 00:22:42 ไงมันเป็นอะไรยังไงบ้างคะคุณหมออันนี้ก็
00:22:42 → 00:22:45 อาจจะแตกต่างจากเรื่องของผู้ป่วยปวดหลัง
00:22:45 → 00:22:49 ก็คำแปลก็คือว่าเพศสัมพันธ์อาการปวดแล้ว
00:22:49 → 00:22:51 ก็ความปิดปกติ
00:22:51 → 00:22:57 ความปวดที่ผิดปกติจากเพศสัมพันธ์
00:22:57 → 00:23:01 ก็จะมีหลายคำนิยามนะคะนะครับสรุปว่าคำ
00:23:01 → 00:23:04 นิยามนี้เอาว่าของผู้หญิงวันนี้เราเน้น
00:23:04 → 00:23:07 ของผู้หญิงก็จะมีเรื่องของว่าอันที่ 1
00:23:07 → 00:23:11 ไม่อยากมีเพศสัมพันธ์กลัวไม่มีความ
00:23:12 → 00:23:14 ต้องการไม่ใช่กลัวนะแต่ว่าไม่มีความ
00:23:14 → 00:23:16 ต้องการอาจจะมีแบบว่าเรื่องของฮอร์โมนก็
00:23:16 → 00:23:19 ได้เรื่องของสภาพจิตเรื่องของการทำงานก็
00:23:19 → 00:23:21 ได้นะครับหรือว่าอันที่ 2 เนี่ยเป็น
00:23:21 → 00:23:24 เรื่องของว่ามีเพศสัมพันธ์ไม่สามารถไปถึง
00:23:24 → 00:23:27 จุดสุดยอดได้อันนี้ก็เป็นปัญหานะครับอัน
00:23:27 → 00:23:30 ที่ 3 คือถ้าอยากมีแต่มีไม่ได้เพราะว่ามี
00:23:30 → 00:23:32 ปัญหาเรื่องของช่องคลอดแห้งอันนี้ก็ส่วน
00:23:32 → 00:23:36 ใหญ่จะในคนวัยทองหรือว่าคนหลังคลอดคือ
00:23:36 → 00:23:39 สรุปอะไรก็ตามแต่ที่มันเพศสัมพันธ์แล้วทำ
00:23:39 → 00:23:42 ให้เกิดความผิดปกติตามมาก็ต้องไปแก้ไขที่
00:23:42 → 00:23:45 ที่สาเหตุเหมือนเดิมซึ่งอันนี้ไม่ได้โดย
00:23:45 → 00:23:48 ตรงถึงอาการปวดหลังแหละแต่ว่ามันก็อาจจะ
00:23:48 → 00:23:52 ส่งผลต่อสุขภาพส่วนอื่นๆทั้งสุขภาพจิตพอ
00:23:52 → 00:23:54 เราไม่มีเซ็กซ์นานๆเราก็จะรู้สึกเฉาๆอะไร
00:23:54 → 00:23:55 อย่างนี้ใช่ไหมคะเราจะใช้คำว่า sexual
00:23:55 → 00:23:57 Health
00:23:57 → 00:24:01 ได้ๆโอเคถ้างั้นวันนี้น่าจะครบถ้วนในส่วน
00:24:01 → 00:24:03 ของอาการปวดหลังแล้วค่ะคุณหมอยังไงวันนี้
00:24:03 → 00:24:05 แป้งขอขอบคุณคุณหมอมากๆที่มาแชร์ความรู้
00:24:05 → 00:24:07 กับเรานะคะแล้วก็เพื่อนๆคนไหนนะคะที่
00:24:07 → 00:24:10 กำลังฟังอยู่แล้วอยากให้แป้งคุณหมอมาพูด
00:24:10 → 00:24:13 คุยกันถึงปัญหาสุขภาพไหนๆหรือว่ามีปัญหา
00:24:13 → 00:24:15 หรือมีข้อสอบถามตรงไหนเพิ่มเติมก็สามารถ
00:24:15 → 00:24:17 คอมเมนต์พูดคุยกับพวกเราทั้งสองคนเอาไว้
00:24:17 → 00:24:19 ได้ด้านล่างนี้เลยนะคะเพราะว่าสุขภาพที่
00:24:19 → 00:24:22 ดีจะทำให้เรื่องดีๆทุกอย่างตามมาค่ะทั้ง
00:24:22 → 00:24:25 ร่างกายที่แข็งแรงขึ้นความสัมพันธ์กับคน
00:24:25 → 00:24:27 รอบข้างและการพัฒนาตัวเองค่ะยังไงวันนี้
00:24:27 → 00:24:29 เดี๋ยวขอบคุณคุณหมอมากๆแล้วก็ติดตามรับ
00:24:29 → 00:24:32 ทั้ง 2 คนใน Episode ถัดไปนะคะสำหรับวัน
00:24:32 → 00:24:35 นี้สวัสดีค่ะสวัสดีค่ะสวัสดีค่ะ
00:24:35 → 00:24:41 [เพลง]