- คำถาม:
- ทำไมการนอนหลับไม่เพียงพอถึงทำให้อาการปวดหลังไม่หาย?
- คำตอบ:
- การนอนหลับไม่เพียงพอหรือคุณภาพการนอนต่ำจะส่งผลต่อการฟื้นตัวของกล้ามเนื้อและระบบประสาท การนอนหลับที่ดีช่วยลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อและปรับสมดุลฮอร์โมน ซึ่งจำเป็นต่อการเยียวยาอาการปวดหลัง หากไม่ได้พักผ่อนเพียงพอ แม้จะออกกำลังกายหรือนวด ก็อาจไม่สามารถบรรเทาอาการได้อย่างมีประสิทธิภาพ
ปวดกล้ามเนื้อเรื้อรัง' หรือ 'ออฟฟิศซินโดรม' เรากำลังปวดแบบไหน? คุยกับหมอโอฬาริก | New Her EP.29
จากช่อง:Mission To The Moon
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:17:01ที่คนวัยทำงานหรือการคือการนอนหลับพัก
00:17:05ผ่อนให้เพียงพอถ้านอนไม่ดียังไงอาการปวด
00:17:08ก็ไม่หายถ้าไปเจอคุณหมอเวชศาสตร์ฟื้นฟู
00:17:11บอกเลยนอนดีไหมนอนมีปัญหาอะไรหรือเปล่า
00:17:14ชั่วโมงนอนดีพอไหมคุณภาพการนอนดีพอหรือ
00:17:17เปล่าบางทีเราเนี่ยลืมคิดเรื่องนี้ไปนะ
00:17:20ครับก็จะเป็น EP ถัดๆไปนะฮะเรื่องของผู้