00:00:00 → 00:00:00 ก็

00:00:00 → 00:00:04 [เพลง]

00:00:04 → 00:00:07 สวัสดีค่ะกลับมาพบกับเทวาใส่ใจอีกแล้วนะ

00:00:07 → 00:00:11 คะและในวันหยุดบรรยากาศสบายๆแบบนี้นะคะ

00:00:11 → 00:00:14 สำหรับเพื่อนๆคนไหนที่ทำงานมาทั้งอาทิตย์

00:00:14 → 00:00:17 อาจจะเกิดอาการเมื่อยล้าใช่ไหมล่ะคะอย่าง

00:00:17 → 00:00:20 เช่นสาวออฟฟิศนะคะนั่งหน้าคอมพิมพ์

00:00:20 → 00:00:24 คอมพิวเตอร์หรือว่าจับเมาส์นั้นๆนะคะก็จะ

00:00:24 → 00:00:27 เกิดอาการนิ้วล็อคได้ค่ะเพื่อนๆเคยเป็น

00:00:27 → 00:00:31 กันไหมล่ะคะไม่ว่าจะเป็นอาชีพคู่ค่ะจับ

00:00:31 → 00:00:34 ปากกาเขียนหนังสือนานๆนะคะใช้กล้ามเนื้อ

00:00:34 → 00:00:38 มือมัดเดิมๆซ้ำๆเป็นระยะเวลานานค่ะก็อาจ

00:00:38 → 00:00:41 จะเกิดอาการนิ้วล็อคได้เช่นกันนะคะไม่

00:00:41 → 00:00:44 เพียงเท่านั้นค่ะอาชีพอื่นๆก็มีโอกาสเป็น

00:00:44 → 00:00:48 นิ้วล็อคได้นะคะอย่างเช่นแม่ค้าขายส้มตำ

00:00:48 → 00:00:53 ค่ะตำส้มๆทั้งวันเลยใช้กล้ามเนื้อมัดเดิม

00:00:53 → 00:00:56 ๆถ้าเดิมๆซ้ำๆเป็นระยะเวลานานนะคะก็มี

00:00:57 → 00:01:00 โอกาสเกิดนิ้วล็อคได้เช่นกันค่ะแล้ว e

00:01:00 → 00:01:02 mail ล็อคเกิดจากอะไรเดี๋ยวเราเข้าไปฟัง

00:01:02 → 00:01:04 กันเลยค่ะ

00:01:04 → 00:01:09 โลกนิวล็อคนะคะเกิดจากการอักเสบน่ะตัวของ

00:01:09 → 00:01:13 ฟองเอ็นกล้ามเนื้อที่มิลค่ะทำให้เอ็นและ

00:01:13 → 00:01:16 กล้ามเนื้อบริเวณนิ้วนะคะไม่สามารถยืดหด

00:01:16 → 00:01:19 ได้ตามปกติค่ะจึงเกิดอาการนิ้วล็อคขึ้นมา

00:01:19 → 00:01:21 ค่ะ

00:01:21 → 00:01:25 ซึ่งอาการนิ้วล็อคนะคะสามารถเกิดได้หลายๆ

00:01:25 → 00:01:28 นิ้วพร้อมกันเลยค่ะซึ่งเกิดจากการทำงาน

00:01:28 → 00:01:32 ถ้าเดิมๆซ้ำๆเป็นระยะเวลานานนั่นเองค่ะ

00:01:32 → 00:01:36 แล้วจะมีวิธีแก้ไขอย่างไรง่ายมากๆเลยค่ะ

00:01:36 → 00:01:39 เพื่อนๆก็สามารถทำเองที่บ้านได้นะคะ

00:01:39 → 00:01:44 อันดับแรกเลยค่ะช่วงเช้านะคะให้เอามือค่ะ

00:01:44 → 00:01:47 แช่ในน้ำอุ่นนะคะแล้วก็ออกกำลังกายเบาๆใน

00:01:47 → 00:01:51 น้ำอุ่นค่ะอย่างเช่นกำมือแบมือถืออย่าง

00:01:51 → 00:01:56 นี้นะคะสอบกันไปเรื่อยๆค่ะง่ายไหมล่ะคะ

00:01:56 → 00:02:00 ทำไปช้าๆอย่างนี้นะคะแนะนำอุ่นค่ะและก็จะ

00:02:00 → 00:02:04 รู้สึกว่าผ่อนคลายมากขึ้นนะคะอีกท่านึง

00:02:04 → 00:02:07 ค่ะง่ายมากๆเหมือนกันเป็นทาสบีบนิ้วค่ะ

00:02:07 → 00:02:09 อย่างนี้ค่ะ

00:02:09 → 00:02:12 สามารถทำได้พรุ่งนี้เลยนะคะไม่ว่าจะนี่

00:02:12 → 00:02:16 ล็อคนิ้วไหนแต่ว่าเพื่อลดโอกาสเสี่ยงการ

00:02:16 → 00:02:19 เป็นนิ้วล็อคของนิวอื่นๆด้วยค่ะนี่ถ้าวน

00:02:19 → 00:02:24 ไปแบบนี้นะคะสองข้างเลยค่ะ

00:02:24 → 00:02:28 เพื่อนสามารถทำตาที่บ้านได้เลยนะคะ

00:02:28 → 00:02:32 และอีกอย่างนึงค่ะที่เพื่อนสามารถทำได้

00:02:32 → 00:02:37 เองคือการลดการใช้งานค่ะหากเกิดอาการนิ้ว

00:02:37 → 00:02:40 ล็อคบ่อยๆนะคะควรลดกิจกรรมลดการใช้งาน

00:02:40 → 00:02:45 กล้ามเนื้อมือเดิมๆซ้ำๆนะคะก็จะลดโอกาส

00:02:45 → 00:02:48 เกิดนิ้วล็อคได้เช่นกันค่ะแต่ถ้าหาก

00:02:48 → 00:02:51 เพื่อนๆทำตามคำแนะนำที่เราให้ไปแล้วแต่

00:02:51 → 00:02:54 ว่าอาการไม่ดีขึ้นนะคะควรเป็นพบคุณหมอนะ

00:02:54 → 00:02:58 คะซึ่งการรักษาของคุณหมอเนี่ยก็จะเลิกจัด

00:02:58 → 00:03:00 การให้ยาค่ะ

00:03:00 → 00:03:03 มีแต่ถ้าการใช้ยารักษาไม่ดีขึ้นนะคะก็จะ

00:03:03 → 00:03:07 มีการฉีดยาสเตอรอยด์ค่ะหรือว่าการผ่าตัด

00:03:07 → 00:03:10 นะคะเห็นไหมล่ะคะเรื่องเล็กๆแต่ต้องถึง

00:03:10 → 00:03:13 ขั้นผ่าตัดเลยค่ะแต่ถ้าเพื่อนๆลองนำวิธี

00:03:13 → 00:03:17 การที่เราแนะนำไปลองทำดูนะคะก็จะลดโอกาส

00:03:17 → 00:03:20 การเป็นนิ้วล็อคแบบเรื้อรังค่ะและไม่ให้

00:03:20 → 00:03:23 อาการเป็นเพิ่มมากขึ้นนะคะลองกลับไปทำตาม

00:03:23 → 00:03:27 กันดูค่ะได้ความห่วงใยสัคเคมาใส่ใจนะคะ

00:03:27 → 00:03:29 อ่ะ

00:03:29 → 00:03:36 [เพลง]