00:00:00 → 00:00:02 สวัสดีครับยินดีต้อนรับสู่ Channel หมอ

00:00:02 → 00:00:04 หมีเม้าท์มอยช่องของคนขี้เมาและรักสุขภาพ

00:00:04 → 00:00:08 นะครับวันนี้ครับหมอหมีจะมาแนะนำ 4 อาหาร

00:00:09 → 00:00:12 ช่วยล้างพิษลำไส้ไวสุดๆนะครับอ้าเป็น

00:00:12 → 00:00:15 เรื่องที่น่าสนใจเลยทีเดียวครับหลายคนนะ

00:00:15 → 00:00:18 ครับประสบปัญหาบางคนท้องผูกลำไส้แปรปรวน

00:00:18 → 00:00:22 ท้องผูกจุกคอจุกท้องนะครับถ่ายไม่เป็น

00:00:22 → 00:00:24 เวลาแล้วก็หลายคนก็เริ่มกังวลนะครับว่า

00:00:24 → 00:00:26 ตัวเองเนี่ยจะเป็นมะเร็งลำไส้หรือเปล่า

00:00:26 → 00:00:29 ดังนั้นในคลิปนี้นะครับหมอหมีก็เลยจะมา

00:00:30 → 00:00:32 แนะนำอาหารครับซึ่งเป็นอาหารง่ายๆนะครับ

00:00:32 → 00:00:35 ที่สามารถหามารับประทานกันได้เลยจะช่วยใน

00:00:35 → 00:00:38 การล้างพิษลำไส้ของเราครับช่วยปรับสมดุล

00:00:38 → 00:00:40 ลำไส้ให้ลำไส้ของเราเนี่ยกลับมาทำงานได้

00:00:40 → 00:00:44 ปกติแล้วก็มีประสิทธิภาพมากขึ้นครับช่วย

00:00:44 → 00:00:47 ป้องกันท้องผูกลดลำใสแปรปรวนอะไรต่างๆนะ

00:00:47 → 00:00:49 ครับแล้วก็ป้องกันไม่ให้เกิดมะเร็งลำไส้

00:00:49 → 00:00:51 ในอนาคตด้วยครับถ้าพร้อมกันแล้วนะครับ

00:00:51 → 00:00:53 เดี๋ยวเราไปฟังกันครับว่ามีอาหารอะไรกัน

00:00:53 → 00:01:01 บ้างครับ

00:01:01 → 00:01:04 ข้อที่ 1 หน่อไม้ฝรั่งนะครับหน่อไม้ฝรั่ง

00:01:04 → 00:01:07 เป็นผักอันนึงครับที่มีประโยชน์ต่อร่าง

00:01:07 → 00:01:09 กายมากๆครับแล้วก็ช่วยล้างพิษลำไส้ของเรา

00:01:09 → 00:01:12 ได้ไวสุดๆเลยครับเพราะว่าไอ้ตัวหน่อไม้

00:01:12 → 00:01:14 ฝรั่งเนี่ยมีกากใยอาหารที่สูงมากๆครับ

00:01:15 → 00:01:18 ช่วยในระบบขับถ่ายปรับสมดุลนะครับใครที่

00:01:18 → 00:01:20 ท้องผูกอยู่นะครับหาหน่อไม้ฝรั่งมารับ

00:01:20 → 00:01:23 ประทานเลยนะครับก็จะช่วยให้ขับถ่ายได้ดี

00:01:23 → 00:01:25 มากขึ้นครับนอกจากนี้นะครับตัวหน่อไม้

00:01:25 → 00:01:28 ฝรั่งเนี่ยยังอุดมไปด้วยวิตามินแล้วก็แร่

00:01:28 → 00:01:30 ธาตุต่างๆมากมายแล้วก็ยังเป็นพรีไบโอติก

00:01:30 → 00:01:32 ด้วยนะครับเป็นอาหารของแบคทีเรียตัวดีใน

00:01:32 → 00:01:35 ลำไส้ของเราครับช่วยให้เพิ่มภูมิคุ้มกัน

00:01:35 → 00:01:37 ของเราให้แข็งแรงแล้วก็ปรับสมดุลลำไส้

00:01:37 → 00:01:40 ต่างๆครับดังนั้นแนะนำเลยครับใครที่อยาก

00:01:40 → 00:01:43 จะล้างพิษนะครับลำไส้ของเราหาหน่อไม้

00:01:43 → 00:01:45 ฝรั่งมารับประทานได้เลยครับข้อที่ 2

00:01:45 → 00:01:48 ฝรั่งนะครับฝรั่งเป็นผลไม้ของไทยเลยนะ

00:01:48 → 00:01:51 ครับซึ่งหาซื้อได้ง่ายๆแล้วก็ราคาไม่แพง

00:01:51 → 00:01:54 ครับฝรั่งเนี่ยนะครับอุดมไปด้วยวิตามิน

00:01:54 → 00:01:56 แล้วก็แร่ธาตุต่างๆมากมายครับวิตามินซี

00:01:56 → 00:01:59 โอ้โหสูงมากๆเลยแล้วก็กากใยอาหารสูง

00:01:59 → 00:02:01 เหมือนกันครับดังนั้นเนี่ยหามารับเลยครับ

00:02:01 → 00:02:04 จะช่วยในระบบขับถ่ายทำให้ล้างพิษลำไส้ได้

00:02:04 → 00:02:07 เลยแล้วก็ที่สำคัญนะครับตัวฝรั่งเนี่ย

00:02:07 → 00:02:10 ครับมีค่าดัชนีน้ำตาลที่น้อยนะครับพูด

00:02:10 → 00:02:12 ง่ายๆคือน้ำตาลไม่สูงมากสำหรับคนที่เป็น

00:02:12 → 00:02:14 โรคเบาหวานหรือว่ากำลังลดน้ำหนักอยู่

00:02:14 → 00:02:17 เนี่ยครับก็สามารถรับประทานได้ครับไม่ทำ

00:02:17 → 00:02:18 ให้น้ำตาลสูงหรือว่าน้ำหนักขึ้นมากจนเกิน

00:02:18 → 00:02:22 ไปครับข้อที่ 3 ถั่วอัลมอนด์นะครับถั่ว

00:02:22 → 00:02:24 อัลมอนด์เป็นถั่วเปลือกแข็งนะครับซึ่งมี

00:02:24 → 00:02:27 งานวิจัยพบว่าถ้ารับประทานถั่วอัลมอนด์นะ

00:02:27 → 00:02:29 ครับอย่างน้อยนะครับอาทิตย์นึงประมาณ 1

00:02:29 → 00:02:31 ถ้วยหรือว่า 2 ถ้วยครับเป็นประจำทุก

00:02:31 → 00:02:35 สัปดาห์ครับสามารถช่วยป้องกันโรคมะเร็งลำ

00:02:35 → 00:02:38 ไส้ได้นะครับดังนั้นแนะนำเลยครับว่าหามา

00:02:38 → 00:02:40 รับประทานดูนะครับพวกถั่วเปลือกแข็งไม่

00:02:40 → 00:02:42 ว่าจะเป็นอัลมอนด์ก็ได้นะครับหรือว่าถั่ว

00:02:42 → 00:02:44 พิสตาชิโอมะม่วงหิมพานต์อันนี้ดีหมดเลย

00:02:44 → 00:02:47 ครับสามารถในการที่จะป้องกันนะครับไอ้ตัว

00:02:47 → 00:02:50 มะเร็งลำไส้ได้ครับข้อที่ 4 นมเปรี้ยวนะ

00:02:50 → 00:02:53 ครับต้องบอกก่อนว่าไม่ใช่นมเปรี้ยวทุก

00:02:53 → 00:02:55 ชนิดหรือว่าทุกยี่ห้อนะครับต้องเป็นนม

00:02:55 → 00:02:57 เปรี้ยวที่มีส่วนประกอบของโปรไบโอติกครับ

00:02:57 → 00:03:00 ซึ่ง probiotic นะครับเป็นจุลินทรีย์ตัว

00:03:00 → 00:03:03 ดีในลำไส้ของของเราครับช่วยปรับสมดุลลำ

00:03:03 → 00:03:05 ไส้ครับช่วยเสริมภูมิคุ้มกันให้แก่ร่าง

00:03:05 → 00:03:08 กายของเราครับดังนั้นถ้าใครอยากจะล้างพิษ

00:03:08 → 00:03:11 ลำไส้ของเรานะครับแนะนำว่าคนที่จะหานม

00:03:11 → 00:03:13 เปรี้ยวที่มีโปรไบโอติกครับมาดื่มมารับ

00:03:13 → 00:03:16 ประทานได้เลยครับก็จะช่วยให้ลำไส้ของเรา

00:03:16 → 00:03:19 ดีมากขึ้นครับแต่อย่างไรก็ตามต้องบอกก่อน

00:03:19 → 00:03:21 ว่านมเปรี้ยวจะมีส่วนประกอบของน้ำตาลเยอะ

00:03:21 → 00:03:23 เหมือนกันครับดังนั้นอาจจะต้องเลือกนิด

00:03:23 → 00:03:25 นึงสำหรับคนที่เป็นโรคเบาหวานหรือว่าคน

00:03:25 → 00:03:28 ที่กำลังลดน้ำหนักอยู่นะครับพยายามเลือก

00:03:28 → 00:03:30 นมเปรี้ยวที่มีน้ำตาลน้อยๆนะครับก็จะช่วย

00:03:30 → 00:03:33 ให้ป้องกันไม่ให้น้ำตาลในเลือดสูงหรือว่า

00:03:33 → 00:03:35 น้ำหนักขึ้นครับแล้วก็ยังช่วยให้ลำไส้ของ

00:03:35 → 00:03:37 เราดีครับและนี่คืออาหารทั้ง 4 ชนิดนะ

00:03:37 → 00:03:40 ครับที่ช่วยล้างพิษลำไส้ของเราได้ไวสุดๆ

00:03:40 → 00:03:43 เลยครับใครไม่มีเวลาฟังทั้งคลิปเนี่ยมัน

00:03:43 → 00:03:44 มีสรุปเอาไว้อีกทีนึงนะครับว่ามีอะไรบ้าง

00:03:44 → 00:03:48 ครับข้อที่ 1 ครับหน่อไม้ฝรั่งข้อที่ 2

00:03:48 → 00:03:51 ฝรั่งครับข้อที่ 3 ถั่วอัลมอนด์และข้อที่

00:03:51 → 00:03:54 4 ครับนมเปรี้ยวนั่นเองครับแนะนำครับว่า

00:03:54 → 00:03:57 ลองหามารับประทานกันดูนะครับก็จะช่วยปรับ

00:03:57 → 00:03:59 สมดุลลำไส้ของคุณครับช่วยล้างพิษลำไส้ทำ

00:04:00 → 00:04:02 ให้ลำไส้ของเราแข็งแรงป้องกันโรคมะเร็งลำ

00:04:02 → 00:04:05 ไส้ในอนาคตได้ครับถ้าใครถูกใจคลิปนี้ครับ

00:04:05 → 00:04:07 อย่าลืมกดไลค์กดแชร์กด Subscribe แล้วก็

00:04:07 → 00:04:09 กดกระดิ่งติดตามช่องหมอหมีเม้ามอยด้วยนะ

00:04:09 → 00:04:11 ครับตอนนี้สามารถติดตามผลงานหมอหมีได้

00:04:11 → 00:04:13 ทั้งใน YouTube Facebook แล้วก็ tiktok

00:04:13 → 00:04:16 นะครับไปช่วยกดไลค์กดแชร์กันได้ครับตอน

00:04:16 → 00:04:18 นี้ช่องหมอหมีหม้อมอยมี LINE official

00:04:18 → 00:04:21 แล้วนะครับสามารถแอดไลน์ได้เลยเพื่อรับ

00:04:21 → 00:04:23 ความรู้ข้อมูลข่าวสารเกี่ยวกับสุขภาพกัน

00:04:23 → 00:04:25 แบบฟรีๆครับอย่าลืมแอดกันมาเยอะๆนะครับ

00:04:25 → 00:04:28 แล้วเรามาเจอกันครับทุกๆเช้าวันอังคารวัน

00:04:28 → 00:04:30 พฤหัสบดีแล้วก็เช้าวันเสาร์นะครับในช่อง

00:04:30 → 00:04:32 หมอหมีม.มนะครับสำหรับใครมีปัญหาเรื่อง

00:04:32 → 00:04:34 สุขภาพก็คอมเมนต์ไว้ใต้คลิปได้เลยครับ

00:04:34 → 00:04:36 เดี๋ยวหมอหมีจะมาตอบทุกคำถามเลยแล้วเรามา

00:04:36 → 00:04:42 เจอกันครับบ๊ายบาย

00:04:42 → 00:04:45 [เพลง]