00:00:03 → 00:00:04 ก็สวัสดีตอนเช้าครับทุกคนวันนี้ก็เช้าวันที่
00:00:04 → 00:00:07
00:00:07 → 00:00:12 [เพลง]
00:00:49 → 00:00:50 นะครับวันศุกร์แล้วก็สุดสัปดาห์แล้วนะพรุ่งนี้ก็เป็นวันหยุดนะครับก็อะไรถ้ายกเข้าแบบวันอยู่แล้วโว้ยดีใจนะครับก็เมื่อคืนก็ฝนตกพอสมควรนะครับที่บ้านผมก็ไม่ได้หนักมากก็ตกตลอดตอนเช้าก็อากาศสดชื่นนะครับแต่ว่าในเมืองไม่รู้ว่าเราจะถึงหรือเปล่าก็เช้าก็ขับรถไปใจเย็นนะครับก็จะได้มีชีวิตที่ครับพี่ไปทั้งวันนะครับก็วันนี้ครับก็จะมาให้เกร็ดความรู้ทางสุขภาพง่ายเช่นเดิมครับไม่ง่ายสบายๆนะครับเราไม่ต้องไปลงลึกอะไรมากแต่ว่าทำให้ชีวิตเรามีสุขภาพดีได้นะครับวันนี้จะมาพูดถึงเรื่องเกี่ยวกับโปรไบโอติกทำให้ชีวิตยืนยาวครับฟังอาจจะดูแบบขึ้นมันอะไรว่าโปรไบโอติก
00:00:50 → 00:00:50 probiotic
00:00:50 → 00:00:55 ติกนะครับเอาง่ายๆครับโปรไบโอติกเนี่ยก็คือแบคทีเรียหรือยีสต์ชนิดดีแล้วกันนะครับเป็นแบคทีเรียที่นิสัยดีนะครับ
00:00:55 → 00:01:12 [เพลง]
00:01:12 → 00:01:13 เปิดซิงไทยและเรามีในร่างกายมากในระดับที่ดีมากๆร่างกายเราจะสุขภาพสีและแข็งแรงครับเขานี้โดยปกติเนี่ยในร่างกายเราก็คือในลำไส้เราแล้วกันนะครับจะมีแบบทีเดียวชีวิตดีอยู่ประมาณ
00:01:13 → 00:01:15
00:01:15 → 00:01:30 เปอร์เซ็นต์และชนิดไม่ดีอยู่ 15
00:01:30 → 00:01:46 [เพลง]
00:01:46 → 00:01:47 เปอร์เซ็นต์ครับซึ่งอัตราส่วนเนี้ยจะทำให้ร่างกายพระเรียกว่ามีสมดุลเพียงพอเหมือนกับว่ามันมีคนดีด้วยแล้วก็มีคนไม่ดีด้วยในสังคมอะไรประมาณนี้แต่คนที่ต้องมากกว่าเยอะพอสมควรครับคนไม่ดีก็เล็กน้อยแบบนี้ร่างกายก็จะแบตโอเคทำให้ไปข้างหน้าได้แล้วก็มีสุขภาพที่แข็งแรงเค้านี้ตัวโปรไบโอติกเนี่ยได้มาจากไหนและมีประโยชน์อย่างไรโพรไบโอติกชนิดดีเนี่ยมีประโยชน์ก็คือว่ามันจะสร้างวิตามินต่างๆเช่น
00:01:47 → 00:01:48 Vitamin P
00:01:48 → 00:02:09 วิตามินเคตรงเนี้ยก็ทำให้ร่างกายในแข็งแรงขึ้นนะครับแถมยังช่วยดูดซึมวิตามินต่างๆแล้วก็เกลือแร่ต่างๆให้คิดดูครับว่าถ้าเราทานอาหารดีๆเข้าไปเลยแต่ก็เราดูดซึมไม่
00:02:09 → 00:02:10 มีแต่มันก็ไม่มีประโยชน์ซึ่งตัวโปรไบโอติกเนี้ยครับจะช่วยให้เราดูซึมสารอาหารต่างๆดีมากๆนะครับก็เป็นประโยชน์มากแล้วเราจะไปเอาตรงไป
00:02:10 → 00:02:35 Otic
00:02:35 → 00:02:53 [เพลง]
00:02:53 → 00:02:54 มาจากไหนชีวิตที่ดีนะครับโปรไบโอติกชนิดที่ดีเนี่ยเราเอามาจากอาหารครับซึ่งอาหารที่มีโปรไบโอติกเนี่ยก็คือแบคทีเรียชนิดดีเนี่ยมักจะเป็นอาหารที่มีการเขาเรียกว่าหมักดองหรือถนอมอาหารแบบหนึ่งนะครับซึ่งเดี๋ยวผมจะแนะนำให้ว่ามีอาหารอะไรบ้างซึ่งแต่ละเชื้อชาติก็มีนะครับเช่นนะครับเกาหลีนะครับเกาหลีจะมีกิมจินะครับส่วนญี่ปุ่นเนี่ยจะมีอ่าถั่วเน่านะครับโทรใหม่หรือว่าอ่ามิสกนะครับที่สดที่เป็นซุปมิโซะเนี่ยนะครับก็จะเป็นเขาเรียกว่ามีส่วนผสมของโปรไบโอติกที่ดีนะครับถ้าจีนเนี่ยก็จะมีอ่ะเรียกว่าคอมพิวเตอร์ชานะครับ
00:02:54 → 00:02:56 Genie คอมบูชานะครับถ้าอ่าและเสียง
00:02:56 → 00:03:00 [ปรบมือ]
00:03:00 → 00:03:00 อาจมีคำ Fear
00:03:00 → 00:03:53 นะครับแล้วก็ถ้าเป็นของยุโรปที่เรารู้จักดีเนี่ยนะครับก็จะมีเรื่องของโยเกิร์ตครับแล้วของไทยอยู่นะครับของไทยก็มีนะครับก็คือปลาร้านั่นเองนะครับคือก็บอกว่าปลาร้าเนี่ยก็ทานได้นะคะไม่ใช่แบบโคปลาแล้วเห*้ยอะไรอย่างนี้ครับแต่ว่าโดยส่วนตัวผมก็ไม่ได้ทานนะครับก็แล้วแต่คนชอบมันไม่ว่ากันนะครับตัวปลาร้าเนี่ยมันก็มีกลิ่นเฉพาะตัวถ้าใครชอบก็ยาวไปนะใครไม่ชอบว่าก็ว่ากันไปนะครับแต่ถามว่ากินได้แต่ว่าอาจจะต้องงานดูสะอาดพอสมควรนะครับตัวปลาร้านะครับคราวนี้เรามาดูกันว่าที่เราจะหากินได้ง่ายก็คือโยเกิร์ตนั้นเองครับโยเกิร์ตเนี่ยเป็นส่วนของโปรไบโอติกที่หาทานได้ง่ายในประเทศไทยนะครับก็สามารถซื้อหาตามร้านค้าได้ถามว่าควรจะมีวิธีเรื่องเกี่ยวเกิดไหมบอกมีครับโยเกิร์ตเนี่ยจะมีส่วนผสมของโปรไบโอติกหรือแบคทีเรียชนิดดีเนี่ยสูงมากๆเลยแต่ว่าจะต้องดูนะครับที่ข้างกล่องนะครับว่าจะ
00:03:53 → 00:04:39 [เพลง]
00:04:39 → 00:04:40 ถ้าเป็นแบคทีเรียที่มีชีวิตนะครับหรือที่เขาจะเขียนไว้ที่สละว่าเป็นแบคทีเรียที่ยังมีชีวิตอยู่นะครับถึงจะมีประโยชน์ต่อร่างกายของเรานะครับและอย่าลืมครับถ้าจะให้แนะนำโยเกิร์ตเนี่ยเมื่อไหร่ก็ตามโยเกิร์ตมีส่วนผสมของน้ำตาลมากเกินไปของหวานมากเกินไปเช่นโยเกิร์ตบางอย่างใส่คาราเมลใส่ขนมหวานใส่อะไรเยอะเกินไปเนี่ยตัวโปรไบโอติกเนี่ยก็จะมีอัตราส่วนที่ลดลงแล้วก็น้ำตาลที่จะสูงขึ้นก็จะทำให้ร่างกายเนี่ยได้รับน้ำตาลมากเกินไปเพราะฉะนั้นถ้าแนะนำก็เป็นโยเกิร์ตรสธรรมชาติหรือว่ามีความหวานพอสมควรนะครับจะเป็นแฟลตหรือแฟลตก็ได้ทั้งนั้นนะครับสำหรับโยเกิร์ตนะครับส่วนตัวผมก็จิม
00:04:40 → 00:04:40 Flash
00:04:40 → 00:04:43 ธรรมดานี่แหละครับมันไม่ได้มากมายครับในการก็ขอให้ทุกท่านสุขภาพแข็งแรงและก็มีโปรไบโอติกในร่างกายเยอะครับสวัสดีครับบ๊ายบาย