00:00:00 → 00:00:03 มีใครเคยนั่งทำงานดู 1 ปีกและมีอาการปวด

00:00:03 → 00:00:06 คอบ่าแบบนี้บ้างไหมวันนี้เรามาดูวิธีจัด

00:00:06 → 00:00:08 การกัน 3 วิธีจัดการปัญหาปวดคอบาทจากการ

00:00:08 → 00:00:11 นั่งทำงานหนึ่งขยับตัวถอยหลังคิดหลังพิง

00:00:11 → 00:00:12 คณะ

00:00:12 → 00:00:15 2 500 ปกรณ์ลองแขนเพื่อลดอาการเกร็งคอ

00:00:15 → 00:00:19 บาท

00:00:19 → 00:00:23 3 ขยับคอยืดกล้ามเนื้อเพื่อรับประกัน

00:00:23 → 00:00:30 เก่งคอบาททุก 30 นาที

00:00:30 → 00:00:33 ลองไปทำกันดูนะครับจัดการปัญหาอาการปวด

00:00:33 → 00:00:36 ข้อมาถ้ายังไม่หายสามารถมาเจอกันหน้าที่

00:00:36 → 00:00:39 ดีเด่นที่นี่

00:00:39 → 00:00:45 [เพลง]