00:00:00 → 00:00:03ก็สวัสดีค่ะมาเดินทางแผนไทยค่ะมีคำถาม
00:00:03 → 00:00:05เข้ามาในช่อง YouTube ของได้นะคะว่าเราจะ
00:00:05 → 00:00:08มีวิธีการสังเกตร่างกายตัวเองยังไงวะเรา
00:00:08 → 00:00:10เป็นคนที่มีร่างกายออกไปทางร้อนหรือว่า
00:00:10 → 00:00:13ออกไปทางเย็นเพื่อที่จะดูแลร่างกายของเรา
00:00:13 → 00:00:15ได้นะคะได้เห็นว่าเป็นคำถามที่มีประโยชน์
00:00:15 → 00:00:17ก็เลยจะนำมาอัดคลิปแล้วก็จะได้เป็นความ
00:00:17 → 00:00:19รู้ให้กับทุกคนนะคะหนึ่งเลยค่ะเราสามารถ
00:00:19 → 00:00:22สังเกตตัวเองง่ายจากร่างกายของเราน่ะค่ะ
00:00:22 → 00:00:26คนที่ออกไปทางร้อนมีความร้อนสูงจะสังเกต
00:00:26 → 00:00:28ได้จากอะไรสิ่งที่ออกมาจากร่างกายของเรา
00:00:28 → 00:00:31มันจะร้อนค่ะโดยบ้างแต่ลมหายใจเลยเราให้
00:00:31 → 00:00:33เจ้ามาจะรู้สึกว่าเออทำไมมันร้อนๆเนาะ
00:00:33 → 00:00:36หรือว่าเคยไม่ทำมีคนใกล้ตัวที่แบบเอ้อพอ
00:00:36 → 00:00:38ไปอยู่ใกล้ๆนิดนึงเนี้ยเริ่มรู้สึกถึงไอ
00:00:38 → 00:00:41ความร้อนคือตัวนี้มันจะมีไอกำเดาออกมาเลย
00:00:41 → 00:00:44นะคะหรือว่าฉี่ hoshi ก็ร้อนตานี้จะแดงๆ
00:00:44 → 00:00:47ตลอดเวลานะคะมีเส้นเลือดฝอยๆออกนั้นก็ 2
00:00:47 → 00:00:50แดมควรจะเป็นสิวเป็นศึกษาค่ะสิวที่มัน
00:00:50 → 00:00:53เป็นแดงๆเพื่อนๆเสพบางคนก็คือจะเป็นสีได้
00:00:53 → 00:00:56ง่ายเกิดอาการอักเสบได้ง่ายเจ็บของง่าย
00:00:56 → 00:00:59เป็นไข้ง่ายหิวบ่อยย่อยทำงานได้ดีกินสัก
00:00:59 → 00:01:01พักหิวและคะแล้วก็คนที่มีความร้อนง่ายคือ
00:01:01 → 00:01:04ไฟสูงกันเราสูงแต่มันจะส่งต่อมาเป็นระบบ
00:01:04 → 00:01:08เลยค่ะก็คือไฟเยอะลงเยอะน้ำก็จะงวดจะแห้ง
00:01:08 → 00:01:11นะคะก็แปลว่าขอก็จะแห้งปากจะแห้งง่ายผม
00:01:11 → 00:01:14ยังแห้งและผมแห้งผมกรอบผมร่วงน้ำลาย
00:01:14 → 00:01:17เหนียวผิวแตกนะคะข้อเนี่ยลั่นคือน้ำหล่อ
00:01:17 → 00:01:20เลี้ยงไขข้อก็แห้งไปด้วยปวดเมื่อยปวด
00:01:20 → 00:01:22เสี่ยตามเนื้อตัวแบบนี้ก็บ่งบอกชัดเจนว่า
00:01:22 → 00:01:24เราเป็นคนที่มีความร้อนในร่างกายสูงอีก
00:01:24 → 00:01:26กลุ่มหนึ่งก็คือจะเป็นคนที่มีภาวะเย็นได้
00:01:26 → 00:01:29ง่ายก็จะอาการก็จะสลับกับคนกลุ่มที่ร้อน
00:01:29 → 00:01:32เลยค่ะเย็นได้ง่ายก็คือไฟน้อยลงน้อยก็จะ
00:01:32 → 00:01:36ทำให้น้ำมันเยอะนะคะไฟน้อยก็ท้องอืดง่าย
00:01:36 → 00:01:39หนาวง่ายมือเท้าเย็นเลือดลมไหลเวียนไม่
00:01:39 → 00:01:42ค่อยดีทำให้เป็นตะคริวเป็นเน็ตทานะคะรู้
00:01:42 → 00:01:44สึกขัดแข้งขัดขาหนักเนื้อหนักตัวคนที่น้ำ
00:01:44 → 00:01:47เยอะคือจะออกทำเสมหะเยอะอ่ะค่ะเสมหาเยอะ
00:01:47 → 00:01:50นะคะปอดชื้นได้ง่ายเป็นหวัดได้ง่ายเป็น
00:01:50 → 00:01:53ภูมิแพ้ตื่นเช้ามาก็มีน้ำมูกใสๆอ่อนเพลีย
00:01:53 → 00:01:56ไม่สดชื่นอ้ากลุ่มนี้ก็จะเป็นคนที่มี
00:01:56 → 00:01:59อาการทางไปในทางดีพอเรารู้ลักษณะการเราพอ
00:01:59 → 00:02:01จะแยกออกแล้วใช่ก็เพราะเราเนี่ยเป็นคนใน
00:02:01 → 00:02:03กลุ่มไอเย็นง่ายหรือว่ารอได้ง่ายนะก็ต้อง
00:02:03 → 00:02:06ดูกันต่อว่าแล้วสาเหตุล่ะสาเหตุอะไรที่ทำ
00:02:06 → 00:02:08ให้เรามีอาการแบบนั้นก็จะแบ่งเป็นสอง
00:02:08 → 00:02:11กลุ่มล่ะด้วยกันก็คือ 1 ธาตุกำเนิดคือเรา
00:02:11 → 00:02:13มีอาการแบบนี้มาตั้งแต่เริ่มต้นแล้วเป็น
00:02:13 → 00:02:16คนร้อนได้ง่ายอยู่แล้วคนอื่นเขาไม่ได้
00:02:16 → 00:02:18เป็นอะไรอยู่กันแดดแต่เราจะความร้อนสูง
00:02:18 → 00:02:20ได้ง่ายเป็นไข้ได้ง่ายกินอาหารมานี่ไหนก็
00:02:20 → 00:02:23ร้อนในหรือว่าคนที่เย็นมาจากกำเนิดก็คือ
00:02:23 → 00:02:26เป็นคนเลือกน้อยเลือดจางนะคะระบบย่อยค่อย
00:02:26 → 00:02:28ดีมาตั้งแต่แรกอยู่แล้วคนที่เป็นตั้งแต่
00:02:28 → 00:02:30ทัศน์กำหนดนะคะเราต้องรู้จักตัวเองแล้วก็
00:02:30 → 00:02:33ระมัดระวังตัวเองไม่ทำพฤติกรรมที่ส่ง
00:02:33 → 00:02:35เสริมให้เราร้อนหรือเย็นได้ง่ายถ้านี้
00:02:35 → 00:02:38กลุ่มแรกกับสองก็คือเรากลางๆนั่นแหละแต่
00:02:38 → 00:02:41ว่าพฤติกรรมการใช้ชีวิตการกินการนอนเรา
00:02:41 → 00:02:43เนี่ยมันส่งเสริมให้เรามีภาวะร้อนหรือ
00:02:43 → 00:02:46เย็นมีอยู่ 7 สาเหตุด้วยกันก็คืออาหาร
00:02:46 → 00:02:50อากาศอาชีพอารมณ์การออกกำลังกายการนอนและ
00:02:50 → 00:02:53การขับถ่ายค่ะอาหารเป็นอย่างแรกเลยถ้าเรา
00:02:53 → 00:02:54รู้ตัวว่าเราเป็นคนที่รอได้ง่ายแล้วก็
00:02:54 → 00:02:57ต้องเรียกอะไรบ้างอาหารรสจัดของมันทอด
00:02:57 → 00:02:59อาหารที่มันหวานมากๆนะคะหรือว่าคนที่เป็น
00:02:59 → 00:03:02คนที่ก็ได้ง่ายเราก็ต้องเลี้ยงอะไรอาหาร
00:03:02 → 00:03:05ที่มันมีฤทธิ์เย็นผักที่แบบผักสลัดผักดิบ
00:03:05 → 00:03:07อย่างนี้ที่มันต้องกินเยอะๆแล้วก็น้ำเย็น
00:03:07 → 00:03:11ของเย็นแบบนี้เราก็ต้องเบานะคะอากาศอ่ะคน
00:03:11 → 00:03:13ที่ร้อนง่ายก็อยากไปอยู่ที่เสี่ยกัดถ่าย
00:03:13 → 00:03:14เทไม่สะดวกหรือคนที่เรียนง่ายก็จะอยู่ใน
00:03:14 → 00:03:18ที่ที่อยู่ตลอดเวลาแล้วก็อารมณ์โกรธง่าย
00:03:18 → 00:03:20วิตกกังวลแบบนี้ก็ยิ่งกระตุ้นให้กำดาวใน
00:03:20 → 00:03:23ร่างกายสูงอาชีพเป็นอย่างไรที่ส่งเสริม
00:03:23 → 00:03:25ให้เกิดภาวะร้อนหรือเย็นถ้ารู้ว่าเราทำ
00:03:25 → 00:03:28อาชีพอะไรแล้วมันอาจจะหรีดไปสู่อาการเย็น
00:03:28 → 00:03:30หรือร้อนได้ง่ายแล้วก็ต้องดูแลตัวเอง
00:03:30 → 00:03:32เพิ่มเข้าคนให้ตัวเองให้มากยิ่งขึ้นการ
00:03:32 → 00:03:34ออกกำลังกายก็เป็นอย่างที่ต้องรู้จักร่าง
00:03:34 → 00:03:36กายตัวเองแล้วก็เลือกให้เหมาะสมนะคะ
00:03:36 → 00:03:39เรื่องของการขัดขายค่ะคนที่มีภาวะร้อนได้
00:03:39 → 00:03:42ก็ต้องเพิ่มน้ำเพิ่มอะไรที่มันทำให้ความ
00:03:42 → 00:03:44ร้อนลงไม่นานร่างกายร้อนขับถ่ายไม่ออกแน่
00:03:44 → 00:03:47นอนส่วนคนที่เย็นต้องเพิ่มลงค่ะลมคือมัน
00:03:47 → 00:03:49จะไม่เคลื่อนทำไมไม่มีลมเบ่งออกคุณจะกิน
00:03:49 → 00:03:52ผักกินอะไรมากมายยังไงก็ยังไม่ท้องอื่นก็
00:03:52 → 00:03:54ต้องทานสมุนไพรที่มีฤทธิ์ร้อนที่มาช่วย
00:03:54 → 00:03:57เพิ่มลมเบรคนั่นเองสรุปเข้าค่ายส่งสาเหตุ
00:03:57 → 00:03:59ก็คือเราต้องสังเกตตัวเองนั้นเองถามว่า
00:03:59 → 00:04:02เรามีมีการกินการนอนการใช้ชีวิตยังไงที่
00:04:02 → 00:04:04ส่งเสริมให้เรายิ่งร้อนหรือว่ายิ่งเย็น
00:04:04 → 00:04:07แล้วก็ปรับจุดนั้นนะคะส่วนถ้าเรามีอาการ
00:04:07 → 00:04:09อยู่คือร้อนอยู่เราเย็นอยู่เราจะมีการ
00:04:09 → 00:04:12รักษาตัวเองเบื้องต้นได้ยังไงแต่จะมาพูด
00:04:12 → 00:04:15ถึงเรื่องยาให้ฟังค่ะสรุปเรื่องยาเค้าๆคน
00:04:15 → 00:04:18ที่มีอาการทางความร้อนต้องใช้ยาเย็นคนที่
00:04:18 → 00:04:21มีอาการทำความเย็นก็ต้องฉายาล้อนะเริ่ม
00:04:21 → 00:04:23กันที่กลุ่มแรกเลยก็คือคนที่เนี่ยการนำ
00:04:23 → 00:04:25ความร้อนสามารถใช้ยาที่มีฤทธิ์เย็นเนี้ย
00:04:25 → 00:04:29ไปดับร้อนได้ก็จะเป็นกลุ่มยาแก้ไข้ต่างๆ
00:04:29 → 00:04:32ค่ะยาเขียวยาขมยาจันทะยาประสะจันทน์แดง
00:04:32 → 00:04:35อย่างที่มีฤทธิ์ไปทางสุขุมเย็นก็เช่นพวก
00:04:35 → 00:04:37ยากล่อมนางนอนที่ช่วยกกับให้เย็นลงนะอย่า
00:04:37 → 00:04:40หอมที่ออกไปทางสุขุมเย็นเช่นที่โปสดให้พา
00:04:40 → 00:04:42จิกหาทานได้เป็นครั้งคราวรักที่เรามี
00:04:42 → 00:04:45อาการความร้อนขึ้นหรือว่าคนที่มีการร้อน
00:04:45 → 00:04:48ในเป็นแผลในปากค้ายาเป่าคอยากวาดลิ้นยา
00:04:48 → 00:04:50สมัครลิงค์พวกนี้ก็ช่วยได้เช่นเดียวกัน
00:04:50 → 00:04:52ส่วนคนที่ความร้อนขึ้นเนื่องจากของเสีย
00:04:52 → 00:04:56ระบายออกไม่ดีก็หายาระบายมาทานนะคะเลือก
00:04:56 → 00:04:59ที่ไม่ต้องมีพวกพริกไทยดำพริกไทยล่อนอะไร
00:04:59 → 00:05:01พวกนั้นนะคะทีเดียวสูตรที่มีเช่นตรีผลา
00:05:01 → 00:05:04เนี่ยช่วยที่มันเพิ่มน้ำในลำไส้จะช่วยลด
00:05:04 → 00:05:07ความร้อนทำให้ความร้อนลดลงนามเพิ่มขึ้น
00:05:07 → 00:05:09แล้วก็เข่าจะออกไปได้ดียิ่งขึ้นสุดท้ายก็
00:05:09 → 00:05:12จะเป็นพวกหัดการเย็นทั้งหลายถ้าเกิดบ้าน
00:05:12 → 00:05:14ใครอยู่ใกล้คลินิกแพทย์แผนไทยที่เค้า
00:05:14 → 00:05:17สามารถทำหัตถการได้ก็ให้เขาทำได้นะคะก็จะ
00:05:17 → 00:05:19มีพวกถ้าเกิดความร้อนขึ้นหัวไมเกรนก็จะมี
00:05:19 → 00:05:22พวกยาพอกตาพอกศีรษะโดยใช้ยาฤทธิ์เย็นนะ
00:05:22 → 00:05:24อันนี้ก็จะสามารถช่วยลดความร้อนในร่างกาย
00:05:24 → 00:05:27ลงไปได้ค่ะส่วนคนที่มีภาวะเย็นได้ง่ายนะ
00:05:27 → 00:05:29คะอย่าที่ช่วยได้ก็จะเป็นยากลุ่มที่จุดไฟ
00:05:29 → 00:05:33ย่อยยาวร้อนทั้งหลายไม่ว่าจะเป็นยาขับลง
00:05:33 → 00:05:36ยาธาตุยาบำรุงหรือว่ายาหอมที่มีฤทธิ์ออก
00:05:36 → 00:05:39ไปทางสุขุมร้อนยาหอมนวโกฐยาหอมอินทจักร์
00:05:39 → 00:05:41ก็ถ่านเพื่อที่จะช่วยให้เลือดลมในร่างกาย
00:05:41 → 00:05:44อะไรเบนดีได้นะคะถ้าคุณเป็นคนที่ลมไม่
00:05:44 → 00:05:46ค่อยเคลื่อนนะคะถ้าบ้านอยู่ใกล้คลินิก
00:05:46 → 00:05:49แพทย์แผนไทยก็สามารถไปให้เขานวดน้ำมันจะ
00:05:49 → 00:05:52มีการเผายาการย่างยาจะมีอาการหลายอย่าง
00:05:52 → 00:05:55เลยที่เป็นอาการร้อนซึ่งก็ต้องทำโดยแพทย์
00:05:55 → 00:05:58แผนไทยนะคะปรึกษาเขาได้ว่าถ้าเกิดยาเริ่ม
00:05:58 → 00:06:00เอามาอยู่แล้วแล้วมัน
00:06:00 → 00:06:01หัวหน้ากลมมันไม่เคลื่อนเลยมันอั้นนั่ง
00:06:01 → 00:06:04ขัดตรงไหนก็ไปปรึกษาคุณหมอจะให้คำแนะนำ
00:06:04 → 00:06:06แล้วก็ทำอะนะการที่ช่วยให้โลกในร่างกาย
00:06:06 → 00:06:09มันขับเคลื่อนได้ดียิ่งขึ้นค่ะและนี่ก็
00:06:09 → 00:06:10เป็นวิธีการสังเกตร่างกายตัวเองตั้งต้นนะ
00:06:11 → 00:06:13คะลองสังเกตดูว่าการที่เรามีเพราะร้อน
00:06:13 → 00:06:16หรือเย็นนั้นเกิดมาจากสาเหตุอะไรปรับที่
00:06:16 → 00:06:19ต้นเหตุค่ะทำยาการอยู่สามารถใช้ยาแผนไทย
00:06:19 → 00:06:22ที่ดังบอกไปนำมารักษาบรรเทาอาการได้สุด
00:06:22 → 00:06:25ท้ายการกินอาหารเป็นยาการดูแลเรื่องพื้น
00:06:25 → 00:06:28ท้ายดีเช่นการกินการนอนการออกกำลังกายการ
00:06:28 → 00:06:31ขับถ่ายก็จะเป็นคนทางที่ทำให้เรามีภาวะ
00:06:31 → 00:06:34ร่างกายกับดุลแล้วก็ไม่เจ็บปวดในโลกร้อน
00:06:34 → 00:06:37หรือเย็นเกินไปในระยะยาวนั่นเองนะคะพอดี
00:06:37 → 00:06:39ด้านฝากไว้เพียงเท่านี้นะคะเดี๋ยวครั้ง
00:06:39 → 00:06:41ต่อไปจะมีข้อมูลอะไรดีๆมาฝากอีกอย่าลืม
00:06:41 → 00:06:44ติดตามนะคะว่าในแผนไทยลาไปก่อนค่ะสวัสดี
00:06:44 → 00:06:44ค่ะ
00:06:44 → 00:06:55[เพลง]
00:06:55 → 00:06:58พ.ย