00:00:05 → 00:00:09ฟังทุกเรื่องสุขภาพอัพเดททุกโรคภัยฟังราย
00:00:09 → 00:00:15การโรงหมอดิฉันสุรีย์พรวงศ์สถิตย์พรค่ะ
00:00:15 → 00:00:18วันนี้เราคุยกันเพิ่มเติมเสริมความรู้การ
00:00:18 → 00:00:21สำหรับในช่วงเวลาดีๆแบบนี้ค่ะวันนี้เราจะ
00:00:21 → 00:00:25มาดูแลตัวเองค่ะแต่ว่าเจาะจงไปนิดนึงดูแล
00:00:25 → 00:00:29ตัวเองยังไงเมื่อเราป่วยเป็นความดันโลหิต
00:00:29 → 00:00:31สูงเราจะคุยกับแพทย์หญิงกิตติยาศรีเลิศ
00:00:31 → 00:00:34ฟ้าท่านอายุรกรรมฝ่ายการแพทย์ AIA การค้า
00:00:34 → 00:00:38สวัสดีค่ะสวัสดีค่ะค่ะคุณหมอคะตอนแรกขึ้น
00:00:38 → 00:00:40มาหัวข้อดูแลตัวเองอย่างไรดูเหมือนจะ
00:00:40 → 00:00:42กว้างๆอ่ะแต่เจาะจงหน่อยถ้าเกิดว่าเป็น
00:00:42 → 00:00:46ความดันโลหิตสูงเออบางคนก็แบบใช่ต้อง
00:00:46 → 00:00:49ระวังตรงนี้ตลอดเวลาบางคนนะคะเรามาทำความ
00:00:49 → 00:00:53รู้จักกันก่อนดีกว่าเนาะว่าคืออะไร
00:00:53 → 00:00:56สูงแล้วก็พูดไปหลายหนแล้วเนาะทบทวนหน่อย
00:00:56 → 00:01:01ทบทวนนะว่าคนไทยเราเนี่ยอายุ 15 ปีขึ้นไป
00:01:01 → 00:01:05นะที่สำรวจในปี 2557 ความชุกอยู่ที่
00:01:06 → 00:01:08ประมาณเท่าไหร่รู้หรือเปล่าจำได้ไหมไม่
00:01:08 → 00:01:12ได้แล้วร้อยละ 25 นะจ๊ะของประชากรไทย
00:01:12 → 00:01:16สำหรับคนที่มีอายุ 45 ปีขึ้นไป
00:01:16 → 00:01:20ตอนนี้เราก็เจออยู่ประมาณ 13 ล้านคน
00:01:20 → 00:01:26ประเทศไทยจริงๆ 15 ปีกิน 15 ปีน้อยมากนะ
00:01:26 → 00:01:29ยังวัยรุ่นอยู่เลยอ่ะยังแบบความดันมาก
00:01:29 → 00:01:31กว่าเบาหวานนะประชากรไทยเนี่ยแต่เราไม่
00:01:31 → 00:01:35ได้คือๆเขาสำรวจในคนอายุ 15 ปีไงแต่ว่า
00:01:35 → 00:01:38จริงๆรายละเอียดเราไม่ได้ลงนะ 15 20 25
00:01:38 → 00:01:40ปุ๊บๆไปเนี่ย
00:01:40 → 00:01:43มันไม่ใช่ร้อยละ 25 หมดไงคะนึกออกไหม 15
00:01:43 → 00:01:46ปีอาจจะเจอนิดนึงแต่ว่าถ้าคนอายุ 60 ขึ้น
00:01:46 → 00:01:51ไป 60-6-5 70 80 เนี่ยๆประมาณนี้ถึง
00:01:51 → 00:01:54ร้อยละ 25 บาทรวมรวมทั้งหมดและอ่าไม่ไม่
00:01:54 → 00:01:58ใช่ว่าคนอายุ 15 ปีเจอตั้ง 25% ไม่ใช่รวม
00:01:58 → 00:02:01ทั้งหมดประเทศเนี่ยค่ะแต่เริ่มต้นตรงที่
00:02:01 → 00:02:0315 เขาสำรวจตั้งแต่คนอายุ 15 ปีขึ้นไป
00:02:03 → 00:02:08เจอเยอะขนาดนี้เจอเยอะความดันเจอเยอะกว่า
00:02:08 → 00:02:09เบาหวาน
00:02:09 → 00:02:12เราเคยพูดไปแล้วอันนี้แสดงว่าเปอร์เซ็น
00:02:12 → 00:02:18เป็นง่ายอ่าเดี๋ยวเรามาพูดต่อไปคราวนี้คน
00:02:18 → 00:02:21ที่เป็นความดันเนี่ยแค่ร้อยละ 40 เองที่
00:02:21 → 00:02:24ทราบว่าเป็น 100 คนเนี่ย
00:02:24 → 00:02:27แค่ 40 คนเองที่รู้ว่าเป็นอีก 10 คนไม่
00:02:27 → 00:02:31รู้ว่าเป็นเนื่องจากมันไม่มีอาการนะอ่า
00:02:31 → 00:02:33อีกแล้วไม่มีอาการนี้มันไหลรอบมันหลายโรค
00:02:33 → 00:02:36แล้วนะเนี่ยเออมันไม่มีอาการไงค่ะ
00:02:36 → 00:02:40เสร็จแล้วคนที่เป็นเนี่ยนะ
00:02:40 → 00:02:44ประมาณ 10% 8-9%
00:02:44 → 00:02:47รู้ว่าเป็นไม่รักษาฉันไม่รักษาไม่เห็น
00:02:47 → 00:02:52เป็นไรเลยเข้าใจไหมคนที่เป็นแล้วนะค่ะฉัน
00:02:52 → 00:02:55ไม่รักษามีอะไรป่ะ
00:02:55 → 00:03:01ก็บอกว่ามีมีอยากเป็นไหมล่ะ
00:03:01 → 00:03:05เอามาเพื่อเอามาพาดเอาป่ะ
00:03:05 → 00:03:06ไตวาย
00:03:06 → 00:03:07หัวใจ
00:03:07 → 00:03:11ที่เป็นสาเหตุการตายอันดับต้นๆจากความดัน
00:03:11 → 00:03:14คนที่ไม่รักษานะคะค่ะค่ะเพราะฉะนั้นรักษา
00:03:14 → 00:03:16เหอะเหอะ
00:03:16 → 00:03:18เดี๋ยวฟังต่อไปอย่างรักษาหรือเปล่าก็ตาม
00:03:18 → 00:03:20ใจ
00:03:20 → 00:03:21นะคะ
00:03:21 → 00:03:23อ่ะทีนี้ความหมายใช่มั้ยเราก็ทบทวนกัน
00:03:23 → 00:03:28หน่อยความดันคุณหมอก็จะบอก 2 ค่าใช่มั้ย
00:03:28 → 00:03:32แต่ว่าอะไรตัวบนคือความดันชิ้นโซนิคคือ
00:03:32 → 00:03:36ความดันเอ่อในหลอดเลือดแดงขณะหัวใจบีบตัว
00:03:36 → 00:03:39เวลาสูบเลือดไปเลี้ยงส่วนต่างๆของร่างกาย
00:03:39 → 00:03:42ความดันตัวบนที่เข้าไปวัดความดันกันอ่า
00:03:42 → 00:03:46ความดันตัวล่างเรียกเป็นความดันขนาดที่
00:03:46 → 00:03:50หัวใจคลายตัวเพราะฉะนั้นคุณหมอก็จะบอกคุณ
00:03:50 → 00:03:53พยาบาลเขาบอกความดัน 2 ค่าเสมอไม่มีแบบ
00:03:53 → 00:03:58บอกตัวเดียวอุ้ย
00:03:58 → 00:04:01แล้วคราวนี้คราวนี้ก็จะเราก็จะมาพูดกัน
00:04:01 → 00:04:06ว่าเดี๋ยวนี้ถือ 1280 นะจะบอกให้รู้คือ
00:04:06 → 00:04:11จริงๆจะบอกคนไข้จะบอกคนไข้ว่าถือ 140 90
00:04:11 → 00:04:16ถือว่าสูงอันนี้ยังถูกต้องอยู่นะ 140 90
00:04:16 → 00:04:20ถือว่าสูงสูงแต่ระหว่าง
00:04:20 → 00:04:25120-139 ตัวความดันบนนะเขาเรียกว่ามี
00:04:25 → 00:04:26ความเสี่ยงแล้วนะคะ
00:04:26 → 00:04:32เออเชื้อหรือเปล่าถ้าเกิน 120 ใช่
00:04:32 → 00:04:36แล้วนะคะพอขึ้นแตะ 140 เมื่อไหร่สูงเลย
00:04:36 → 00:04:38ใช่แล้วค่ะ
00:04:38 → 00:04:41ส่วนความดันตัวล่างหรือ diasonic เนี่ยก็
00:04:41 → 00:04:47คือต้องน้อยกว่า 80 ถ้า 80 ถึงเท่าไหร่ 89
00:04:47 → 00:04:51ยังไม่ 99 อ่าเริ่มเค้าเรียกว่าระดับก่อน
00:04:51 → 00:04:54การเป็นความดันสูงแล้วนะคะอุ้ยตัวนี้ถ้า
00:04:54 → 00:04:56ตัวล่างเนี่ยจะต้อง
00:04:56 → 00:05:0280-89 เริ่มและเริ่มและต้องระวังตัวและ
00:05:02 → 00:05:06เดี๋ยวนี้เขาถือ 1280 บาทอ่ะอืมแสดงว่า
00:05:06 → 00:05:09เมื่อก่อนไม่ได้เป็นตัวเลขนี้คือคนเราก็
00:05:09 → 00:05:12จะเข้าใจกันว่า 140 90 ไงแต่เดี๋ยวนี้
00:05:12 → 00:05:15มันทำให้เราระวังมากขึ้นและอ๋อเขาก็เลย
00:05:15 → 00:05:17ตั้งเกมให้มันแบบช่วงตั้งแต่ 120 ถึง
00:05:17 → 00:05:22เกือบก่อนถึง 140 เนี่ยเฮ้ยตอนนั้นดีใจมี
00:05:22 → 00:05:25ความดันเราไม่ถึง 140 ยังไม่เป็นนี่หว่า
00:05:25 → 00:05:29ไม่ใช่นะคุณเริ่มเสียเหมือนกับเหมือนกับ
00:05:29 → 00:05:31เบาหวานที่บอกอ่ะ
00:05:31 → 00:05:35สมัยก่อนถือ 120 ใช่ไหมเดี๋ยวนี้ผลเลือด
00:05:35 → 00:05:38ร้อยของคุณเกินร้อยเนี่ยถึง 120 เพราะว่า
00:05:38 → 00:05:40คุณเป็นแล้วอ่ะเอ้าเห็นไหมล่ะก็ครั้งที่
00:05:40 → 00:05:44แล้วเหมือนกันเหมือนกันคือมีความเสี่ยง
00:05:44 → 00:05:46ที่จะเป็นเบาหวานมีความเสี่ยงที่จะเป็น
00:05:46 → 00:05:52ความดันทำให้คนเราเนี่ยสมัยเนี้ยปรับตัว
00:05:52 → 00:05:54ปรับพฤติกรรมมากขึ้นไงคือปรับตอนที่มัน
00:05:54 → 00:05:59อยู่กลางๆเนี่ยอืมไม่ไปไม่ไป 140 แล้วไง
00:05:59 → 00:06:03คือมันเป็นเพราะว่าสมัยนี้ด้วยปัจจัย
00:06:03 → 00:06:06อะไรหลายๆอย่างด้วยหรือเปล่ามันเลยเป็น
00:06:06 → 00:06:08ปัจจัยทำให้เขาต้องลดค่าพวกเนี้ยให้มันลง
00:06:08 → 00:06:11ไปเพื่อที่จะได้คนจะได้อายุยืนขึ้นไงคือ
00:06:11 → 00:06:16จะได้เริ่มระวังตัวเร็วขึ้นค่ะอ๋อเพราะ
00:06:16 → 00:06:19ว่าถ้าเรารักษาตัวไม่ใช่ไม่ใช่รักษาด้วย
00:06:19 → 00:06:23คุณหมอนะรักษาสุขภาพของเราเองเนี่ยเริ่ม
00:06:23 → 00:06:27ระวังอาหารออกกำลังเนี่ยมันก็จะไม่ขึ้นไป
00:06:27 → 00:06:31สู่ระดับที่เป็นแน่นอนทั้งทั้งเบาหวาน
00:06:31 → 00:06:33ทั้งความดัน
00:06:33 → 00:06:37คือค่าตอนนี้คือเป็นค่าที่แบบเป็นเกณฑ์
00:06:37 → 00:06:40เฉลี่ยที่ความความเสี่ยงมันก็ต้องเป็นแบบ
00:06:40 → 00:06:42นี้จริงๆใช่
00:06:42 → 00:06:46อันนี้เป็นที่บอกไงเฮ้ยเรายังดีใจไม่รู้
00:06:46 → 00:06:51ท่านผู้ฟังลองว่ะเฮ้ยฉันไม่มีทางไม่เป็น
00:06:51 → 00:07:00แต่ต้องต้องใช้ค่านี้นะ
00:07:00 → 00:07:05มีคนมีเยอะที่บอกแบบนี้ขนาดเกินนี้ตั้ง
00:07:05 → 00:07:08เยอะยังบอกไม่เห็นเป็นไรเลยอ่าอืมอยากให้
00:07:08 → 00:07:11เห็นหน้าคุณหมอเมื่อกี้นี้เออ
00:07:11 → 00:07:11ๆๆ
00:07:11 → 00:07:14อยากเห็นหน้าคนง่ายใช่มั้ย
00:07:14 → 00:07:16อันนี้เราได้รู้แล้วว่าเออความหมายแล้วก็
00:07:16 → 00:07:20คือสิ่งที่ต้องระวังตัวเลขฆ่าตัวเลขเออ
00:07:20 → 00:07:24สาเหตุมันต้องมีสาเหตุเออเพราะมันไม่มี
00:07:24 → 00:07:28สาเหตุสิความดันเนี่ยไม่พบสาเหตุที่แน่
00:07:28 → 00:07:32ชัด 100 ละ 90 เออ
00:07:32 → 00:07:34อะไรวะ
00:07:34 → 00:07:37เข้าใจมั้ยอ่าแต่ปัจจัยเสี่ยงที่เราเคย
00:07:37 → 00:07:40พูดตั้งหลายหนอ่ะอีกทีปัจจัยเสี่ยงที่ทำ
00:07:40 → 00:07:43ให้เกิดความดันนะพันธุกรรมอ่าประวัติ
00:07:43 → 00:07:46ครอบครัวสำคัญมากเจอจริงเยอะจริงๆ
00:07:46 → 00:07:49คุณพ่อคุณแม่คุณปู่คุณย่าเป็นอายุที่
00:07:49 → 00:07:52เพิ่มขึ้นแน่นอนแน่นอนอันนี้แน่นอนอายุ 60
00:07:52 → 00:07:55ขึ้นเนี่ยมันตามอายุเลยเนื่องจากหลอด
00:07:55 → 00:07:58เลือดมันแข็งตัวมากขึ้น
00:07:58 → 00:08:01พฤติกรรมในการดำรงชีวิตค่ะพฤติกรรมการกิน
00:08:01 → 00:08:05การไม่ออกกำลังความเครียดแน่นอนเลยความ
00:08:05 → 00:08:09เครียดอันนี้คือทำให้เป็นความดันอยู่ใน
00:08:09 → 00:08:1190% ที่ไม่มีสาเหตุ
00:08:11 → 00:08:15ส่วนที่เจอสาเหตุจริงๆที่ทำให้เป็นความ
00:08:15 → 00:08:17ดันเนี่ยเช่น
00:08:17 → 00:08:20กินยาคุมบางชนิดนะเป็นเนื้องอกของต่อม
00:08:20 → 00:08:23หมวกไตหรือเป็นโรคไต
00:08:23 → 00:08:27เป็นโรคไตทำให้ความดันขึ้นเพราะฉะนั้นบาง
00:08:27 → 00:08:29คนจะบอกว่าใครมาก่อนไตมาก่อนหรือความดัน
00:08:29 → 00:08:31มาก่อน
00:08:31 → 00:08:34บางคนบางคนเป็นโรคไตอักเสบเนี่ยทำให้ความ
00:08:34 → 00:08:38ดันสูงเอ้าอันนี้อ่า
00:08:38 → 00:08:41ยังไม่พูดถึงว่าดันสูงทำให้ไตวายที่ไม่
00:08:41 → 00:08:43พูดนะเออ
00:08:43 → 00:08:48เพราะฉะนั้นที่ที่ที่คุณลีถามแต่ต้นน่ะ
00:08:48 → 00:08:51ก็มันไม่มันไม่ครบสาเหตุตั้ง 90% แถมยัง
00:08:51 → 00:08:53ไม่มีอาการอีกอ่ะ
00:08:53 → 00:08:54เออ
00:08:54 → 00:08:57เพราะฉะนั้นเราก็ต้องใส่ใจตัวเองถูกไหมก็
00:08:57 → 00:09:01ต้องไปวัดความดันหรือต้องวัดกันตลอดไหม
00:09:01 → 00:09:03เอางี้ดีกว่า
00:09:03 → 00:09:07เดี๋ยวเราพูดต่อไปเขาถือนู่นอายุ 35 วัด
00:09:07 → 00:09:10ความดันปีละครั้งอะไรอย่างนี้แต่ว่า
00:09:10 → 00:09:11เดี๋ยวนี้มันไม่ใช่แล้วอ่ะ
00:09:12 → 00:09:13วัดไปเถอะ
00:09:13 → 00:09:17ใครก็มี Event อะไรมีเครื่องวัดความดันก็
00:09:17 → 00:09:21ไปขอวัดกับเขาดีกว่า
00:09:21 → 00:09:25ไม่ต้องขอแค่วัดก็พอนะเดี๋ยวไปเสียเงิน
00:09:25 → 00:09:28โดยใช้เหตุเยอะๆอ่ะใช่เอออันนี้ก็ไม่ได้
00:09:28 → 00:09:30อยากจะให้ไปสนับสนุนแบบนั้นแต่
00:09:30 → 00:09:34เมื่อกี้บอกไม่มีสาเหตุไม่มีสาเหตุไม่มี
00:09:34 → 00:09:37อาการอ้าว
00:09:37 → 00:09:41ทำไงล่ะทีนี้ไม่มีอาการนะสักนิดนึงก็ไม่
00:09:41 → 00:09:44มีเลยจะถามอาการของคนเป็นใช่ป่ะครึ่งนึง
00:09:44 → 00:09:45ไม่มีอาการ
00:09:45 → 00:09:49อ่าบางคนจะแสดงอาการเมื่อเป็นมากและเป็น
00:09:49 → 00:09:53นานเช่นนะเช่นๆปวดท้ายทอยตอนเช้าๆตื่นมา
00:09:53 → 00:09:55ปวดท้ายทอยปวดหัว
00:09:55 → 00:09:59คลื่นไส้ตามัวไม่เยอะหรอก
00:09:59 → 00:10:03อาการที่พบความดันสูงระดับรุนแรงนี่ก็คือ
00:10:03 → 00:10:07เลือดกำเดาออกเจอได้เออๆมาเรื่อยๆกำเนา
00:10:07 → 00:10:11ออกจริงๆวัดความดันถ้าคุณหมอรู้เนี่ยคน
00:10:11 → 00:10:14ไข้มาฉุกเฉินในเลือดกำเดาวัดความดันเจอ
00:10:14 → 00:10:17เออประมาณวันศุกร์เหนื่อยง่าย
00:10:17 → 00:10:20เพราะว่าหัวใจต้องรับภาวะของความดันสูง
00:10:20 → 00:10:21นาน
00:10:21 → 00:10:25[เพลง]
00:10:25 → 00:10:27คืออาการแสดง
00:10:27 → 00:10:30แต่ว่ามันแสดงว่ามันต้องมันก็ต้องพอสมควร
00:10:30 → 00:10:31แล้วแหละมันถึงแสดงออกมา
00:10:31 → 00:10:36คือช่วงคืออย่างที่บอกอย่างที่บอก
00:10:36 → 00:10:39อันนี้ลูกค้าที่มาตรวจสุขภาพทำประกัน
00:10:39 → 00:10:41เนี่ยเคยเจอ
00:10:41 → 00:10:44200 กว่าจริงๆ
00:10:44 → 00:10:50200 กว่า 140 130 แล้วกันอ่ะตัวล่างนะ
00:10:50 → 00:10:54บอกคุณเป็นความดันนะเออรู้แล้วอ้าวแล้วไง
00:10:54 → 00:10:57ไม่รักษาก็ไม่เห็นเป็นไรอ่ะ
00:10:57 → 00:10:59แล้วทำไมต้อง 200 แล้วยังไม่เป็นไรอ่ะ
00:10:59 → 00:11:01แล้วทำไมต้องรอให้เป็น
00:11:01 → 00:11:05กรอกออกไปจากห้องตรวจนี่วันนี้กรุณาไปหา
00:11:05 → 00:11:06หมอนะคะ
00:11:06 → 00:11:10เพื่อรักษานะเพิ่งไปดูนิดนึงเออมัน
00:11:10 → 00:11:13อันตรายมากอ๋ออันนี้ก็ดื้อไปเปล่าคนไข้มี
00:11:13 → 00:11:16จริงๆไม่จริงจริง
00:11:17 → 00:11:22สมัยมากจนสูงมากจนคนวัดก็ตกใจใช่มั้ยเรา
00:11:22 → 00:11:24ก็ใช้เพิ่งเหนื่อยมาแล้วเดินมาเหนื่อยลูก
00:11:24 → 00:11:28ค้ามาตรวจเพื่อเพื่อเพื่อทำประกันชีวิตทำ
00:11:28 → 00:11:32ให้เดินเข้ามาเราก็วัดใช้ไอ้มือบีบนะโอเค
00:11:32 → 00:11:36ไม่เชื่อใช่ไหมคะเราตกใจแกยังไม่ตกใจบอก
00:11:36 → 00:11:38เดี๋ยวไปวัดเครื่องข้างนอกนะคะเครื่อง
00:11:38 → 00:11:45ดิจิทัลมันจะมีตัวเลขเห็นใช่ไหม
00:11:45 → 00:11:49สูงกว่าที่เราวัดอีกไวยังไม่ตกใจคนไข้ยัง
00:11:49 → 00:11:53ไม่ตกใจหมอตกใจไปแล้วอะไรอย่างนี้
00:11:53 → 00:11:57น่ากลัวมากมีจริงๆไม่ได้เว้ย
00:11:57 → 00:12:02ไม่เยอะมากไม่เกี่ยวกับความชราเอ้าหรอ
00:12:02 → 00:12:07คะประมาทไปไหมแบบก็ไม่อยากพูดมากนะเพราะ
00:12:07 → 00:12:11พูดมากเดี๋ยวก็นะโดน
00:12:11 → 00:12:14พูดนิดนึงแค่บอกว่าให้ไปตรวจใช่เอออะไร
00:12:14 → 00:12:17แบบนี้
00:12:17 → 00:12:18อ่ะ
00:12:18 → 00:12:21ไม่เชื่อใช่มั้ยถึงขั้นไม่รู้อ่ะท่านท่าน
00:12:21 → 00:12:25ผู้ฟังนะแลกเปลี่ยนกันก็ได้ลองๆเขียนเข้า
00:12:25 → 00:12:27มาก็ได้ว่าเจอจริงๆเจอแบบนี้จริงๆไม่ใช่
00:12:27 → 00:12:31ห่วงเป็นห่วงขนาดแค่เราเดินไปตรวจสุขภาพ
00:12:31 → 00:12:35เดินไปเนี่ยอันนี้เป็นมนุษย์ที่อ่าเรื่อง
00:12:35 → 00:12:36ไทยไทรอยด์มันหายไปข้างนึงมันก็จะเหนื่อย
00:12:36 → 00:12:40ง่ายเนาะไปนั่งตรวจนิดนึงแค่ขึ้นมานิดนึง
00:12:40 → 00:12:43เกินมันนิดนึงอ่ะพยาบาลก็มาอุ้ยไปนั่งรอ
00:12:43 → 00:12:47ก่อนมั้ยเดี๋ยวมาวัดใหม่เอออันนี้เขาก็จะ
00:12:47 → 00:12:49รู้ว่าเนื่องจากการเดินของเรามาหรืออะไร
00:12:49 → 00:12:53ก็แล้วแต่อะไรอย่างเงี้ยแบบเยอะจริงๆเขา
00:12:53 → 00:12:57ไม่ตกใจตัวเขาเองบ้างเลยหรอ
00:12:57 → 00:13:00ช่างนิ่งเฉยได้แบบน่ากลัวมากเลยอ่ะ
00:13:00 → 00:13:04แต่ก็ไม่ได้เป็นอะไรมากใช่ไหมคะหวังว่า
00:13:04 → 00:13:06เนาะแต่ว่าถ้าเป็นแล้ว
00:13:06 → 00:13:13ทีนี้ตรวจมาแล้วได้ฆ่ามาแล้ว
00:13:13 → 00:13:15คราวนี้เราไม่พูดเรื่องการรักษานะเพราะ
00:13:15 → 00:13:17วันนี้เราพูดแต่เรื่องว่าการปฏิบัติตัว
00:13:17 → 00:13:21ใช่ไหมการปฏิบัติตัวเนี่ยเมื่อเรารู้ว่า
00:13:21 → 00:13:25เราเป็นนะทำอะไรคุมน้ำหนักลดหวานมันเค็ม
00:13:25 → 00:13:28ที่เราเคยคุยไปละไปเปิดฟัง
00:13:28 → 00:13:34ก่อนออกกำลังแต่พอควรถ้าความดัน 200 มา
00:13:34 → 00:13:37กินไม่ต้องออกนะจ๊ะยังไม่ต้องออกนะจ๊ะออก
00:13:37 → 00:13:40กำลังน่ะต้องรอใช่สิเดี๋ยวมันจะต้องไปออก
00:13:40 → 00:13:44ตอนนั้นเออรอให้ความดันมันเข้าทีเข้าทาง
00:13:44 → 00:13:45ซะก่อน
00:13:45 → 00:13:49แล้วก็ปรึกษาคุณหมอซะนะไม่ต้องไปรีบออก
00:13:49 → 00:13:53กำลังเพื่อลดความดันนะก็ต้องอ่าอาหารนี้
00:13:53 → 00:13:58สำคัญที่สุดเลยรถเค็มสำคัญที่สุดเออไม่
00:13:58 → 00:14:01ใช่น้ำปลาอย่างเดียวหาคำถามที่นี่อาหาร
00:14:01 → 00:14:04หมักดองอะไรพวกนั้นน่ะเอออาหารกระป๋องคือ
00:14:04 → 00:14:08เกลือผงชูรสพวกเนี้ยผงฟูทำขนมปังนี่
00:14:08 → 00:14:11สังเกตดูสิคุณผู้ฟังสังเกตตัวเองดิคนที่
00:14:11 → 00:14:17เป็นเนี่ยถามไปเถอะกินเค็มเกินครึ่งเชื่อ
00:14:17 → 00:14:18ไหมเชื่อหรือเปล่า
00:14:18 → 00:14:20อย่าโกหกตัวเอง
00:14:20 → 00:14:25เอาเป็นว่ารสเค็มให้ได้สักหน่อยเถอะ
00:14:25 → 00:14:29ฉันไม่ได้บอกให้คุณกินจืดไปเลยค่อยๆลด
00:14:30 → 00:14:34ค่อยๆปรับอย่าปรุงอาหารยังไม่ทันชิมเลย
00:14:34 → 00:14:36คุณก็ใส่น้ำปลาเข้าไปแล้วอย่างเงี้ยบางคน
00:14:36 → 00:14:39นิสัยน่ากลัว
00:14:39 → 00:14:43นั่นแหละถ้าเพียงแต่คุณลดน้ำปลาเนี่ยความ
00:14:43 → 00:14:46ยาวความดันคุณอาจจะไม่ต้องกินนะ
00:14:46 → 00:14:50ผักผลไม้ทุกมื้อทานได้ก็ดีถั่วแล้วธัญพืช
00:14:50 → 00:14:54อย่างที่บอกนะงดไอ้พวกไขมันอิ่มตัวจาก
00:14:54 → 00:14:57สัตว์น้ำมันสัตว์น้ำมันเนื้อติดมันอะไร
00:14:57 → 00:15:01พวกนี้ความเครียดสำคัญมั้ยสำคัญเออฝึก
00:15:01 → 00:15:05ผ่อนคลายทำงานบริหารจิตค่ะเออเจริญสติ
00:15:05 → 00:15:08สมาธิเล่นโยคะอ่าเหมือนเดิมออกกำลังอย่าง
00:15:09 → 00:15:14อื่นเบาๆเบาๆเดินว่ายน้ำค่ะงดบุหรี่งด
00:15:14 → 00:15:15เหล้า
00:15:15 → 00:15:19สิ่งสำคัญที่สุดกินยาให้สม่ำเสมอและต่อ
00:15:19 → 00:15:23เนื่องตามแพทย์กำหนดแพทย์สั่งไม่ปรับ
00:15:23 → 00:15:24เพิ่มหรือลดยาเอง
00:15:24 → 00:16:24อันนี้เจอบ่อยมาก
00:16:24 → 00:16:27พูดไปเนี่ยหาว่าขู่อีกอ่ะอย่างอ่ะเอามา
00:16:27 → 00:16:31พูดอัมพาตก็หัวใจขาดเลือดขาดอะไรอันนี้
00:16:31 → 00:16:33พวกนี้ปุ๊บปั๊บได้เหมือนกันนะปุ๊บปั๊บไป
00:16:33 → 00:16:36เลยใช่งี้ปั๊บเลยหรือบางคนก็เพราะว่ามัน
00:16:36 → 00:16:39ปุ๊บปั๊บเลยไม่กลัวดีกว่ามานอนเป็นผักก็
00:16:39 → 00:16:44อย่างที่บอกอันที่ 1 หลอกขายยากินยาเยอะ
00:16:44 → 00:16:48เกินไปที่เราเคยพูดกินแล้วไตวาย
00:16:48 → 00:16:51จะปล่อยความดัน 200 นั่นน่ะไตวายครับ
00:16:51 → 00:16:54อย่างนี้
00:16:54 → 00:16:58ล้างล้างกันใหม่ล้างแนวความคิดผิดๆกัน
00:16:58 → 00:17:06ใหม่นะคืออ่างงดเค็มรสเค็ม
00:17:06 → 00:17:11เยอะแต่ไม่ได้บอกว่าต้องจืดอ่าก็ปรับลด
00:17:11 → 00:17:14กันไปเรื่อยๆจนกระทั่งคุ้นชินกับขี้เมาลง
00:17:14 → 00:17:18มันจะกินเค็มน้อยลงใช่แล้วแบบใช่มั้ยหนู
00:17:18 → 00:17:22ไม่เค็มมันไม่อร่อยไม่ได้เหมือนกับหวานนะ
00:17:22 → 00:17:25เชื่อเถอะปรับแล้วมันก็จะใช่ดีเออ
00:17:25 → 00:17:30ชากาแฟนี่สำคัญนะคาเฟอีนี่บางคนทำให้ความ
00:17:30 → 00:17:34ดันขึ้นนิดนึงนิดนึงเอ้อช่างกาแฟ
00:17:34 → 00:17:36ไอ้สิ่งที่อาหารที่ควรทาน
00:17:36 → 00:17:40ควรทานเพื่อลดความดันนะค่ะเช่นโยเกิร์ตรส
00:17:40 → 00:17:43ธรรมชาติมันจะมีแมกนีเซียมกับโปแตสเซียม
00:17:43 → 00:17:45แคลเซียมสูง
00:17:45 → 00:17:49โยเกิร์ตนะปลาเนื้อขาวส่วนใหญ่เช่นปลานิล
00:17:49 → 00:17:52จะมีแมกนีเซียมโพแทสเซียมอื้ม
00:17:52 → 00:17:53[เพลง]
00:17:53 → 00:17:58แล้วก็ผักผลไม้เนี่ยมันจะมีโปแตสเซียม
00:17:58 → 00:18:03อยู่ผักเช่นผักคะน้าบรอกโคลี่ขึ้นใช่พริก
00:18:03 → 00:18:08หยวกแดงอะไรพวกนี้นะผลไม้เช่นแตงโมอันนี้
00:18:08 → 00:18:10ถูกหน่อยนะค่ะแตงโมนี้มีประโยชน์หลาย
00:18:10 → 00:18:12อย่างเลย
00:18:12 → 00:18:17แพงหน่อยนะแพงหน่อยก็กีวี่อะโวคาโด
00:18:17 → 00:18:19เอาแตงโมแล้วกัน
00:18:19 → 00:18:22แตงโมโต้งเต้งหน้าหน้าออฟฟิศอ่ะกินได้
00:18:22 → 00:18:26สีเหลืองสีแดงว่าไปใช่ธัญพืชอันนี้พูดทุก
00:18:26 → 00:18:30ครั้งเลยเนาะพืชไม่อบเกลือนะคะอ่าอาหาร
00:18:30 → 00:18:32คลีนอาจจะไปกิน
00:18:32 → 00:18:38กระป๋องมันอบเกลือมันอร่อยอ่ะเอามันๆนะ
00:18:38 → 00:18:42นึกไม่ออกเลยว่าธัญพืชไม่อบเกลือมันน่าจะ
00:18:42 → 00:18:43มีเนาะ
00:18:43 → 00:18:47ที่เคยกินเพราะเป็นคนไม่กินเค็มอันนี้
00:18:47 → 00:18:50เป็นโชคดีเป็นคนไม่กินเค็มโดยนิสัยก็ไม่
00:18:50 → 00:18:53เสี่ยงก็ไม่เสี่ยงไปเสี่ยงที่มันไม่มีซ้อ
00:18:53 → 00:18:56อ่ะมีค่ะแต่มันก็ต้องคนที่กินจืดได้อ่ะ
00:18:56 → 00:19:00อย่างจุรีย์พรนี่กินจืดได้ก็เลยอ่ะได้หมด
00:19:00 → 00:19:03แหละอ้อแต่บางทีก็จะแบบมันก็อยากบ้างอยาก
00:19:03 → 00:19:08มีรสชาติหรือนิดนึงนิดนึงไม่เป็นไรเสร็จ
00:19:08 → 00:19:10แล้วอาหารคลีนคืออะไรถ้าใครกินอาหารทิ้ง
00:19:10 → 00:19:13ก็โอเคเลยกินหมดจานก็คืออาหารคิงคือไขมัน
00:19:13 → 00:19:16ต่ำค่ะกินแป้งไม่ขาดสีเช่นข้าวกล้องอ่า
00:19:16 → 00:19:21ขนมปังโฮลวีตอ่าผ่านการปรุงรสน้อยๆค่ะถ้า
00:19:21 → 00:19:24กินคลีนประจำก็จะช่วยลดโซเดียมช่วยลดความ
00:19:24 → 00:19:26ดันในระยะยาวนี่ๆๆ
00:19:26 → 00:19:30เพราะฉะนั้นอาหารที่ดีต่อโรคความดันมักจะ
00:19:30 → 00:19:32เป็นอาหารที่มีโปแตสเซียมและแมกนีเซียม
00:19:32 → 00:19:36สูงค่ะซึ่ง 2 ตัวเนี้ยจะช่วยควบคุมความ
00:19:36 → 00:19:40ดันให้อยู่ในระดับปกติอือกินดีออกกำลัง
00:19:40 → 00:19:44รับรองเรียบร้อยสบายสบายความดันไม่พุ่ง
00:19:44 → 00:19:48ปรี๊ดใช่อือเหมือนกับเนี่ยค่ะ
00:19:48 → 00:19:51เจ้านายที่ทำงาน
00:19:51 → 00:19:55พอจะไปหาหมอที่นี่ว่าโอ้โหระวังอย่างพวก
00:19:55 → 00:19:58นี้วันสองวันต้องรู้แล้วรู้ว่าคิวหมอไง
00:19:58 → 00:20:02นัดไว้แล้วไงก็จะแบบเออระวังช่วงนี้แต่
00:20:02 → 00:20:05ก่อนหน้านี้สิไม่งั้นก็บอกแล้วโกหกไม่ได้
00:20:05 → 00:20:09คะเดือนนี้มันเจาะ a1c ครับน้ำตาลสะสมคุณ
00:20:09 → 00:20:12โกหกไม่ได้น้ำตาลในช่วง 2-3 เดือนที่ผ่าน
00:20:12 → 00:20:15มาเนี่ยคุณโกหกไม่ได้ย้อนไป 2-3 เดือนเลย
00:20:15 → 00:20:16หรอ
00:20:16 → 00:20:20อย่างเช่นสมมุติว่าคุณจะโกหกหมอคุณ 3 วัน
00:20:20 → 00:20:23นี้คุณกินน้อยมากเลยค่ะเออระวังกินกับผัก
00:20:23 → 00:20:28น้ำตาลคุณดีเลย 2 ไอ้สมมุติ 120 แต่วัน
00:20:28 → 00:20:32น้ำตาลสะสมคุณเนี่ย 7 บาท
00:20:32 → 00:20:35ฟ้องฟ้องตัวเล็กมันไม่มันท้าพวกนี้มันไม่
00:20:35 → 00:20:39โกหกอยู่แล้วคุณหมอรู้ค่ะเออนี่เห็นซื้อ
00:20:39 → 00:20:42เครื่องวัดความดันเองแล้วนะอ่ะดีมากทุก
00:20:42 → 00:20:44วันอะไรอย่างเงี้ยใช่เออ
00:20:44 → 00:20:48วัดไปเห็นจะหาหมอคงไปซื้อเครื่องมาไงจะมี
00:20:48 → 00:20:51บางคนจริงๆมันๆอยู่บ้านทำไมไม่ขึ้นก็ไม่
00:20:51 → 00:20:51รู้
00:20:51 → 00:20:54อยู่บ้านแล้วพอไปโรงพยาบาลทีไร 150 บาท
00:20:54 → 00:21:05อยู่บ้านเรา 20 บาทอืม
00:21:06 → 00:21:07จริงๆ
00:21:07 → 00:21:12เฮ้ยนี่ไม่ได้พูดตลก
00:21:12 → 00:21:14อยู่ในกลุ่มหนึ่ง
00:21:14 → 00:21:16เอางั้นเลยอ่ะ
00:21:16 → 00:21:19ตามนั้นตามนั้นเราต้องเชื่อหมอหมอ
00:21:19 → 00:21:23มาการันตีเองว่าเจอหลายรูปแบบใช่ไหมคะแต่
00:21:23 → 00:21:26นี่ความแทรกซ้อนของความดันโลหิตสูงนะคะจำ
00:21:26 → 00:21:29ไว้เลยนะคะมันต้องระวังให้รู้สึกตระหนัก
00:21:29 → 00:21:32แล้วก็เออมีความเขาเรียกอะไรกังวลซะหน่อย
00:21:32 → 00:21:35นึงอย่าเป็นเลยดีกว่าเอามาเพื่ออัมพาตใช่
00:21:35 → 00:21:37ไหมหรือไม่มีแทรกซ้อนอย่างอื่นอีกไหมคะ
00:21:37 → 00:21:41เพราะพื้นเอามาพาดไตวายสิไตวายสิต้องล้าง
00:21:41 → 00:21:45ไตโดยเฉพาะเบาหวานควบกับความดันเนี่ยไต
00:21:45 → 00:21:49วายเร็วทำไงล่ะไตวายแล้วอ่ะไตเสียก็ต้อง
00:21:49 → 00:21:53ล้างไตเออเอามั้ยน่ะล้างไตใส่โดยวิธีใส่
00:21:53 → 00:21:56น้ำเข้าไปในช่องท้องหรือล้างไตแบบเป็นใน
00:21:57 → 00:21:59เลือดก็แล้วแต่
00:21:59 → 00:22:06นี่ตาตาบอดตาบอดจอประสาทตามีเลือดออก
00:22:06 → 00:22:08ความดันมันขึ้นตาเหมือนกันนะคะไม่ใช่
00:22:08 → 00:22:11เฉพาะเบาหวานโหเห็นมั้ย
00:22:11 → 00:22:14มีตั้งเยอะแยะนี่แทรกซ้อน
00:22:14 → 00:22:18เล่นเอาซะแบบอื้อหือ
00:22:18 → 00:22:19แย่เลย
00:22:19 → 00:22:23ก็มันก็ต้องดูแลตัวเองอ่ะเนอะต้องดูแลตัว
00:22:23 → 00:22:26เอง
00:22:26 → 00:22:30แต่คนที่ที่แบบแล้วคือทำไมถ้าไม่อย่าง
00:22:30 → 00:22:34นั้นก็อาจจะเสียชีวิตแบบเรียบง่ายก็คือ
00:22:34 → 00:22:37เขาบอกความดันมันจะขึ้นสูงในช่วงเช้ามืด
00:22:37 → 00:22:41ไงบางคนบางทีเส้นเลือดสมองแตกหรืออะไร
00:22:41 → 00:22:43อย่างนี้ไม่รู้ไม่ได้ตื่นเลยไม่ต้องตื่น
00:22:43 → 00:22:46แล้ว
00:22:46 → 00:22:49มีอะไรในบนโลกใบนี้ที่ต้องอย่างละครก็น่า
00:22:49 → 00:22:50สนใจหลายเรื่องนะ
00:22:50 → 00:22:53[เสียงหัวเราะ]
00:22:53 → 00:22:55สถานที่ท่องเที่ยวในเมืองไทยก็ยังมีอีก
00:22:55 → 00:22:58เยอะที่เรายังไม่ได้ไปนะ
00:22:58 → 00:23:01โรคหรือรังที่รักษาได้
00:23:01 → 00:23:03เรื้อรังไม่ติดต่อเป็นคนอื่นนะคะอยู่ที่
00:23:03 → 00:23:07ตัวเองนี่แหละเออทั้งนั้นเลยแล้วมันก็ดี
00:23:07 → 00:23:10ขึ้นได้อันนี้สูงกับต่ำอันไหนมันแย่กว่า
00:23:10 → 00:23:14กันนะสูงไงคะแต่ไม่เป็นไรใช่
00:23:14 → 00:23:18ต่ำเจอน้อยอืมๆอันนี้คือสูงอันตรายทั้ง
00:23:18 → 00:23:22นั้นเลยไม่ว่าจะเจอแทรกซ้อนหรือว่าจะเจอ
00:23:22 → 00:23:25อาการหนักๆใช่อะไรพวกนี้
00:23:25 → 00:23:28บางคนบางคนเขาสูงนิดนึงเขาก็มีอาการเตือน
00:23:28 → 00:23:31มันไม่แน่อะไรนะบางคนสมมุติว่าขึ้น 160
00:23:31 → 00:23:34ก็จะเวียนหัวเข้าโรงพยาบาลได้หูฉันเวียน
00:23:34 → 00:23:39หัวบ้านหมุนอะไรอย่างนี้ตาพร่าอย่างนี้
00:23:39 → 00:23:42เขาเข้าโรงพยาบาลเออถือว่าโชคดีนะมีอาการ
00:23:42 → 00:23:44เตือนอย่างบางคน 200 กว่ายังไม่เตือนเลย
00:23:44 → 00:23:46อ่ะ
00:23:46 → 00:23:49ใช่ไหมคะก็ไม่ได้อยากให้คุณผู้ฟังชะล่าใจ
00:23:49 → 00:23:52หรือว่าเป็นเคสที่แบบเฮ้ยมาเป็นตัวอย่าง
00:23:52 → 00:23:54แล้วดูแบบอะไรอย่างเงี้ยแต่ว่าให้รู้ว่า
00:23:54 → 00:23:57มีคนไข้ที่อาจจะแบบว่าไม่ได้ไม่ได้คิดว่า
00:23:57 → 00:23:58เป็นอะไร
00:23:58 → 00:24:02เพราะไม่เหมือนกันเลยจริงๆแล้วคือเหมือน
00:24:02 → 00:24:04กับเทสโชว์ไม่เหมือนกันว่าเมื่อไหร่จะมี
00:24:04 → 00:24:08อาการเข้าใจมั้ยสูงเท่าไหร่จะมีอาการแล้ว
00:24:08 → 00:24:11ยิ่งคุณหมอบอกตั้งแต่แรกว่าเนี่ยสาเหตุ
00:24:11 → 00:24:15มันก็ไม่ได้รู้ 19% น่ะอาการเค้าไม่ได้มี
00:24:15 → 00:24:17บอกอ่ะจนกว่ามันจะแบบเยอะๆหรือหนักๆอะไร
00:24:17 → 00:24:20เงี้ยแบบบางคนใช่มั้ยใช่มันก็เลยมีความ
00:24:20 → 00:24:23เสี่ยงสูงที่เราจะไม่รู้ว่าเออเป็นเพราะ
00:24:23 → 00:24:27ฉะนั้นสำคัญคือการตรวจสุขภาพประจำปีละถ้า
00:24:27 → 00:24:30งั้นน่ะถึงจะมีดูได้จากค่าตัวเลขที่มัน
00:24:30 → 00:24:33เพิ่มขึ้นใช่ไหมคะ
00:24:33 → 00:24:35สุขภาพกันนะ
00:24:35 → 00:24:40ปีละครั้งเองอย่างอื่นเรายังทำได้เลยอัน
00:24:40 → 00:24:42นี้แค่ปีนึงครั้งนึงคือไม่ต้องไปใช้
00:24:42 → 00:24:45แพคเกจอะไรเยอะแยะมากมายก็ได้ค่ะตรวจ
00:24:45 → 00:24:49สุขภาพทั่วไปปกติในโรงพยาบาลนานจริงๆใน
00:24:49 → 00:24:52ที่ทำงานเขาน่าจะมีตรวจสุขภาพพนักงานนะ
00:24:52 → 00:24:55ใช่ๆเพราะว่าไข้ใส่มันไม่น่าสูงนะแค่ตรวจ
00:24:55 → 00:24:58ทั่วไปก็จริงๆคือเขาตรวจแล้วแต่อายุเลย
00:24:58 → 00:25:02อายุน้อยกว่า 35 อายุมากกว่า 35 ผู้หญิง
00:25:02 → 00:25:06กับผู้ชายก็ไปอีกแบบนึงใช่ๆๆอย่างน้อยอ่ะ
00:25:06 → 00:25:09คุณตรวจสุขภาพคุณได้วัดความดันน่ะเอออัน
00:25:09 → 00:25:12นี้น้อยอายุมากอันเนี้ยคืนใจมากเลยอ่ะ
00:25:12 → 00:25:16เวลาตรวจสุขภาพอ่ะเค้าแย่ไงหาอายุเกิน
00:25:16 → 00:25:18เท่าไหร่อ่ะแล้วแถวนู้น
00:25:18 → 00:25:23อ๋ออายเขาก็รู้ดีโถ่ไม่เห็นใจกันบ้างเลย
00:25:23 → 00:25:26เป็นไรเราก็เลยก็น้องที่ทำงานก็จะแซวๆว่า
00:25:26 → 00:25:30ว้ายอายุมากอะไรเค้าแยกแถวขนาดนั้นหรอใช่
00:25:30 → 00:25:36ๆก็มีนะ 35 กลับมาค่ะ 35 เองมีๆๆมีแยกมาก
00:25:36 → 00:25:40กว่า 50 คนไม่ๆๆอันนี้ไม่ถึงไม่ให้แยกไง
00:25:40 → 00:25:42น้องที่ทำงานเนี่ยมันก็จะมีเป็นน้องเราไง
00:25:42 → 00:25:47เขาก็จะแบบว่าพวกอายุพวกอายุมากๆอะไร
00:25:47 → 00:25:50อย่างงี้อายุมากๆอะไรอายุมากกว่า 35 ก็จะ
00:25:50 → 00:25:53ได้ตรวจเยอะขึ้นไงเราก็เราก็จะบอกว่าจะ
00:25:53 → 00:25:57ตรวจน้ำตรงน้ำตาลไขมันอย่างนี้เออไม่เท่า
00:25:57 → 00:26:00เราให้มันรู้ไป
00:26:00 → 00:26:03ไม่นานหรอก
00:26:03 → 00:26:07ว่ากันไปนะแม้กระทั่งการตรวจสุขภาพที่เขา
00:26:07 → 00:26:10ให้ตรวจปัสสาวะตรวจอุจจาระหรืออะไรแล้ว
00:26:10 → 00:26:15แต่ส่งเถอะถ้ามีก็ส่งเถอะมันอะไรได้อย่าง
00:26:15 → 00:26:17อื่นอีกเยอะเพราะว่าเมื่อก่อนวันก่อนคุย
00:26:17 → 00:26:21กับคุณหมอสัตวแพทย์เกี่ยวกับเรื่องของ
00:26:21 → 00:26:22พยาธิอะไรอย่างนี้
00:26:22 → 00:26:27มันก็บอกได้นะบอกมาอย่างมันน่ากลัวมะเร็ง
00:26:27 → 00:26:29ลำไส้ยังได้เลยนะแต่ว่าโชคดีมากว่า
00:26:29 → 00:26:32อุจจารย์ของเราเนี่ยอยู่ในเกณฑ์ปกติ
00:26:32 → 00:26:34ไม่ต้องพูด
00:26:34 → 00:26:37มันอยู่ในเกมปกติเราก็ดีใจแล้วไม่มีพยาธิ
00:26:37 → 00:26:39เราก็โอเคแล้วอะไรอย่างเงี้ยเรากลัวมาก
00:26:39 → 00:26:42ที่จะต้องกินยาถ่ายพยาธิกลัวมันกระดึ๊บ
00:26:42 → 00:26:44กระดึบมากเวลาถ่ายออกมาแล้วเราต้องหันไป
00:26:44 → 00:26:46ดูไง
00:26:46 → 00:26:49นะ
00:26:49 → 00:26:51แล้วแบบว่าเดี๋ยวเที่ยงแล้วเดี๋ยวคุณรู้
00:26:51 → 00:26:53ก่อนกินข้าวไม่ได้วันนี้ต้องขอบคุณค่ะ
00:26:53 → 00:26:54แพทย์หญิงกิตติยาศรีเลิศฟ้าแพทย์
00:26:54 → 00:26:57อายุรกรรมฝ่ายการแพทย์ AIA ค่ะขอบคุณค่ะ
00:26:57 → 00:27:01สวัสดีค่ะ
00:27:01 → 00:27:04ติดตามรายการทางเว็บไซต์และแอปพลิเคชั่น
00:27:04 → 00:27:19ของไทย beautiful
00:27:19 → 00:27:24[เพลง]